Анон, у меня последнюю неделю стали уставать глаза. Даже утром бывают красные сосудики в белках (или как это называется?).
Боюсь, что если так дальше пойдёт, зрению пизда.
У меня сейчас близкое к идеальному, но немного село за последние года 4, в том плане, что когда близко что-то рассматриваю, теперь нужно на 2-3 см дальше держать, чтобы фукус был. Но все мелкие детали вижу нормально. Но я уже 30 лвл, видимо старость...
Короче, я хикка и 24/7 за компом. Несмотря на то, что я сижу на приличном удалении от монитора, использую пониженную яркость и никогда не сижу в темноте, очевидно, что этого теперь мало.
Что можно сделать ещё? Мне пока в голову пришло только следующее:
1) Делать перерывы на 20 минут и...что? Могу читать бумажную книжку. Есть ли в этом какой-то смысл вообще? Как часто нужно делать перерывы?
2) Купить какие-нибудь защитные очки и надевать их скажем по схеме 2 часа/час или как-то так (чтобы не привыкать и не натирать уши).
3) Пользоваться какими-то каплями.
4) Что-то можно сделать с монитором? Какая-то плёнка, настройки чего-то хитрого или доп. девайс?
Что из этого можно делать и насколько это эффективно? Есть ли что-то ещё?
На это я пойти не могу. У меня ещё тонны ранобэ и манги не дочитаны.
А ты работаешь где-нибудь?
Нет, просто зарабатываю из дома.
Так это же защита от синего света, т.е. просто за 2 часа перед сном надел их и потом легче заснуть.
Защита зрения там нулевая, же.
Кто запрещает пидорам жениться?
Закон.
Мозгом. Какая разница? Всё равно я не буду сейчас подробный гайд давать, а сам ты вкатываться не будешь, потому что если была бы мотивация, давно бы во что-то сам вкатился. Просто так оффтопить не хочу.
Что "почему"?
Глаза меньше устают
Глаза стали уставать в 23.
Как я замедлил падение зрения:
Капли тауфон 3 Р в день (почти не щиплет)
Капли Эмоксипин 2р в день (щиплет 3 мин) препараты выписал офтальмолог
Очки компьютерные (фильтруют синий)
F.lux в винду
Телефон на вытянутых руках.
Вечером и ночью обязательно сидеть за компом со светом основным или от лампы.
Гимнастика глаз, пальминг
С 27 все равно с единицы чуть упало, сейчас 29.
В дальнейшем лазерная коррекция.
Хм...а какие лучше брать и сколько часов в них можно сидеть?
В оптику зайди тебе все подберут и посоветуют. Я в них весь день в офисе сижу, потому что без них к концу рабочего дня глаза нахуй высыхают
Зачем капли? Чем врач объяснил?
>F.lux
Я ставил. Это говно не имеет встроенной настройки яркости и перебивает настройку от Nvidia и в итоге у меня яркость стала в 9000 раз выше, чем была без этого говна. Удалил.
>Гимнастика глаз, пальминг
Что это? Как часто? Как делать?
Как подберут? Там есть оборудование какое-то? Или просто вопросы задают? Сначала к офтальмологу не нужно?
Какая модель у тебя?
Ничего не поможет, это генетика. У моего брата идеальное зрение, хотя он по 14 часов в сутки играл в доту и сейчас продолжает страдать хуйней, а у меня -7 на оба глаза.
20 лвл
Спасибо. Но самому себе диагноз ставить так себе.
Наиболее распространённая причина — увеличенное в длину глазное яблоко, вследствие чего сетчатка располагается за фокальной плоскостью. Более редкий вариант — когда преломляющая система глаза (роговица и хрусталик) фокусирует лучи сильнее, чем нужно (и, как следствие, они сходятся не на сетчатке, а перед ней). В любом из вариантов при рассматривании удалённых предметов на сетчатке возникает нечёткое, размытое изображение.
Увеличение в длину глазного яблока может быть обусловлено генетически и прогрессировать в подростковом возрасте.
Да-да, всё генетика. Никакой профилактики и мер предосторожности не нужно.
Можешь идти.
тебе говорят что зрение не садится от нагрузок
Да, генетика.
еще один дебил, миопия - это искажение формы глазного яблока, ты глазное яблоко мышцами сжимаешь что ли?
Витамины и антиоксиданты, с ними сразу ощутимо збс. В очках сколько сидишь столько и носишь. Ну ща в вин10 есть встроенная утеплялка цвета вместо flux. Гимнастика гуглится.
>>233302037
Если у тебя хуёвая генетика, то правильными действиями можно отложить ухудшение зрения лет на 5-10, тоже самое с облысением и прочими проблемами. Если у бати зубы плохие, предлагаешь их не чистить, чтобы вся в 20 лет выпали нахуй? Или всё же чистишь, чтобы они лишние 20 лет прослужили?
Ответь на все вопросы, пожалуйста.
ты тупой? Форму глазного яблока как ты исправлять будешь? Пальцами сплющивать?
У моего брата идеальное зрение, оправдывайся.
Нюхаешь его трусики?
Это тут причём вообще? Он пишет, что всё гены и ничего не сделать. Причём тут врождённые дефекты?
Нет. Мы живем отдельно.
>Это тут причём вообще? Он пишет, что всё гены и ничего не сделать. Причём тут врождённые дефекты?
Я и говорю тупой
Из-за генов глазное яблоко перерастает в длину, становится овальной формы, не идеально круглой, поэтому фокус не достигает глазного дна
>>233302877
Это повод забить на всю профилактику и к этому добавить ещё дюжину болезней зрения?
это повод подумать головой как твоя профилактика исправит глазное яблоко
вся профилактика влияет только на ложную миопию, спазм мышц
>>233303054
Хорошо.
Попробуй зарядку для глаз
нельзя долго смотреть в одну плоскость. делай перерыв минут 20 и смотри вдаль, желательно выходя на улицу.
Там линзы нулевки, никаких тестов не нужно, тебе просто подберут оправу нужную и предложат на выбор несколько типов линз, дадут через них посмотреть на моник, как комфортнее. Потом оформят заказ и сделают очки
Модель хз, я не вдавался, какие-то немецкие линзы взял, с оправой за 1900 вышло 6к
Каждые 40 минут:
- Отвернитесь от монитора, закройте глаза и быстро 10 раз зажмурьтесь, не разжимая век.
- 10 раз интенсивно поморгайте, как можно быстрее, широко открывая глаза.
- Закрыв глаза, рисуйте восьмерки, сначала горизонтальные (5-6 раз), затем вертикальные (5-6 раз).
- Помассируйте виски у края глаз круговыми движениями кончиками пальцев (1-2 минуты).
- Зафиксируйте взгляд на самом отдаленном предмете в пределах видимости (лучше смотреть в окно как можно дальше), потом медленно перевести взгляд на кончик носа. Повторяйте это упражнение 10-15 раз трижды в день, пока работаете с монитором компьютера.
Пойдёт? Или какие-то другие?
Палю годноту. Гамал как-то давно в стратегии и глаза начали охуевать. Слезотечение, ощущение инородного тела, куча расширенных сосудов и с фокусировкой проблемы появились. Купил очки с пикрил линзами. Отдают фиолетовым. Могу теперь сутками ебенить в онлайн дрочильни, читать мангу, смотреть аниму на полной яркости.
>>233303769
Собсна вот о таких я и говорю
Спасибо.
Давно носишь? Не приходится ли менять часто?
Есть ли какой-то дискомфорт, на который мне следует обратить внимание? Я вот боюсь, что будут натирать уши или слишком тяжёлыми будут и нос будет давить.
Алсо, нужно в какой-то специальный магазин идти или просто в ближайший заглянуть и посмотреть, что там есть? А то мне какой-нибудь говно-бренд втюхают...
Абу благословил этот пост.
Только мои 300 рублей стоили и покупал в аптеке. Это ещё до Крым-наш было.
Сколько стоит? Без диоптрий есть такие?
>>233304015
Хз, что за диоптрии. Тут стекло обычное, с каким-то покрытием.
Посоветую пить лютеин в капсулах, охуенная тема
Плоская линза, без плюсов и минусов всяких. У меня 100% зрение, но иногда глаза устают от сидения за компом, думал прикупить себе что-то такое.
Просто иди в нормальную оптику не бомжатскую.
>Есть ли какой-то дискомфорт, на который мне следует обратить внимание? Я вот боюсь, что будут натирать уши или слишком тяжёлыми будут и нос будет давить
Для этого тебе подбирают оправу, ты сам выбираешь, примеряешь, потом одобряешь и тебе делают в ней. Я взял пластиковую, по размеру подобрал, легкая, не давит на голову, не натирает ничего
Ношу два года, полёт нормальный
Менять нахуй не надо, это же нулевки
Из ньюансов - по первой может быть просто непривычно с очками на ебале, с солнцезащитными то же самое
Если сижу дома за пекарней просто, втыкаю во что-то, не надеваю. Только когда работаю или нужно прям долго упорно напряженно смотреть в моник
Зрение 100%, взял чтобы не посадить и не пришлось диоптрии покупать, потому что уставали каждый день
Вещества это последняя инстанция и без консультации с врачом я точно ничего пить не буду.
Ясно. Спасибо, стало намного понятнее.
Ты почитай сначала что такое лютеин. Это просто вытяжка из моркови, при чём тут вещества?
Тоже зрение в норме, но эти очки всегда одеваю, когда за комп сажусь. Красноглазия более нет.
После 30 ты либо жрёшь витамины, либо охуеваешь от сюрпризов организма
У меня достаточно овощей в рационе.
Гимнастика для глаз и плаьминг элементарно гуглятся.
В чём вообще смыл пальминга? Закрыл глаза ладошками и сидишь?
тест
Посоветую сходить к врачу, дебил ебаный. Тебе повезло, что у меня такая же проблема и я уже сходил.
>Делать перерывы на 20 минут
В идеале вообще не сидеть за компом. Перерыву лучше короче, но чаще. У меня 3 по 15 секунд и один на 3 минуты каждый час.
>Могу читать бумажную книжку.
Или пялиться в телефон. 30 лет - ума нет. Загугли зарядку для глаз, делай в перерыв ее часть, но самое главное давай поработать другим мышцам, например поводи в разные стороны, сфокусируйся на разных дистанциях, поморгать, пальминг.
> Купить какие-нибудь защитные очки
Это развод для лохов и желтые и с дырочками.
>Пользоваться какими-то каплями.
Глаза краснеют от сухости, нужны любые увлажняющие, например стилавит.
>Что-то можно сделать с монитором
Если у тебя новый, то ничего. Не должно быть мерцания от ШИМ, ну и я держу монитор подальше от себя.
Без специальных очков такой диагноз поставить нельзя, у ОПа точно не он.
>Это развод для лохов и желтые и с дырочками.
А в треде двое пишут, что годнота и глаза перестали уставать и краснеть.
У этих дебилов яркость на полную на мониторе, вот и все.
Спасибо, конечно, но чего ты такой агрессивный и злой?
Потому что ты засираешь двач неинтересными тредами, даже не пытаясь погуглить.
А мне кажется, что ты тупой даун. Зачем тогда некоторые офтальмологи прописывают в этих очках сидеть?
В шиндп есть режим ночного света
Что? 99% нулевой в /b/ это биопроблемы или рак, а тебе не угодил тред про здоровье?
>даже не пытаясь погуглить
Гугл у тебя истина в последней инстанции, дебич? Про сверку разных источников не слышал?
В шинде
фикс
>А мне кажется, что ты тупой даун
Ну тогда делай, что пишут остальные, удачи катаракту словить через 5 лет от постоянных микротравм.
>Зачем тогда некоторые офтальмологи прописывают в этих очках сидеть
А зачем терапевты выписывают гомеопатию? В этой стране большинство врачей - долбоебы, мне только третий из окулистов смог помочь, до этого двое бесплатных советовали хуйню, типа тех самых очков.
>99% нулевой в /b/ это биопроблемы или рак
На них у меня работает автоскрытие. То, что остальные постят хуйню не значит, что я не должен накинуться на очередного долбоеба, чтобы он не ощущал себя здесь хорошо.
>Гугл у тебя истина в последней инстанции
Советы на анонимном форуме лучше?
>дебич
Госопди, какое же быдло тут сидит, пиздец. Пора удалиться.
Облысение это вообще с другой оперы, уровня волос на груди и лице, как можно тебя слушать если ты несешь хуйню.
ЧСВ умерь своё, умник. Выглядишь глупо.
Окей, давай инфу и пруф, что эти очки хуйня. Потому что твой хвалёный гугл говорит именно, что они полезные.
Каждый час:
- Движения открытых глаз вверх-вниз, влево-вправо. 6 раз.
- Зажмурьтесь. Разомкните веки. 8 раз с интервалом в 5-10 сек.
- Интенсивно поморгайте. До минуты.
- Закрыв глаза, рисуйте зрачками восьмерки, горизонтальные и вертикальные. 6 раз.
- Аккуратно массируйте верхние и нижние веки подушечками пальцем. По 1 минуте.
- Зафиксируйте взгляд на отдаленном предмете, медленно перевести взгляд на кончик носа. Повторить 10-15 раз.
Пальминг (каждые 2-3 часа по 5 минут):
- Закрыть глаза ладонями, чтобы не проходил свет (скрестить на лбу). Закрыть глаза.
- Расслабить тело и шею (можно включить спокойную музыку). Не давить на глаза.
- Представлять ничего или случайную сцену, чтобы не фокусироваться на "бликах" и не вглядываться.
- Не двигать зрачками.
- Перед завершением представляем что-то яркое.
- Убрать ладони. Через некоторое время открыть глаза. В монитор смотрим через 30 сек, когда глаза привыкнут к свету.
> Так шо по очкам?
Ничего. Все убежали смотреть на косплей Киренского и священника-таджика.
Сам не понял ещё. Сходил погулять, глазки отдохнули. :3
Завтра буду гуглить пользу или бесполезность. А то умник только пукнул в тред и убежал без пруфов.
хоть иногда отвлекаться от компа, желательно не только глазами, было бы не плохо встать и пройтись по комнате хотя бы. ну и на самом деле нормальный сон нужен. можно капли перед сном, расслабляющие глаза капать. у самого сосуды лопаются, в основном из за сна.
Я давно поставил на всех девайсах ночной режим, сделал экран более желтым, а не белым. На винде f.lux
Xiaomi посмотри. У меня есть их самые первые очки, в них правда чуть легче за компьютером сидеть.
https://a.aliexpress.com/_AN95mi
>f.lux
Там нет регулировки яркости. У меня на Nvidia выкручено всё в ноль. А флакс выкручивает всё вверх. Получается жёлтым, но слепит пиздец. Лучше уж без него.
f.lux помогает лучше спать. Не спасает зрение.
Купи хороший монитор и настрой его правильно.
3 основных момента:
1 - у монитора должны быть нормальные яркость/контрастность, он не должен выжигать глаза к хуям. Настраивай в самом мониторе.
2 - цветовая температура монитора. Вот это прям пиздец как важно, она должна быть одинаковой с освещением в комнате. Т.е. если у тебя свет желтый, то и монитор должен желтить, а не ебашить синевой. И наоборот. От этого глаза очень сильно устают. f.lux или ночной режим в винде тебе в помощь.
3 - монитор не должен мерцать при уменьшении яркости. Погугли как проверить, какой монитор использовать.
Ну и не сиди без света, делай перерывы.
Очки - хуйня, это то же самое или чуть хуже, чем ты настроишь правильно монитор. ЭЛТ мониторов, выжигающих к хуям твои мозги вместе с глазами уже давно нет.
А если монитор мерцает? Как исправить?
Это не самое главное, у них обычно высокая частота мерцания и это как-то сильно не влияет, но лучше чтобы не было вообще. Исправить - купить без мерцания или перепаивать схему в том, какой есть. Вот тебе интересное видео, тут показано как на коленке проверить.
https://www.youtube.com/watch?v=9h4_W25qP64
Купить нормальный монитор. Я серьёзно.
Использовать очки. Хотя по дальнозоркости я не эксперт.
Проверяться регулярно у окулиста (желательно частного).
Использовать правило 20 20 20.
"Защитные" очки или экран не помогают и не нужны.
Монитор должен быть такой, чтобы не было шима (явно очевиден при снижении яркости) и желательно, чтобы плотность пикселей была высокая (разрешение 2К или выше).
Не перенапрягаться, не стрессовать. Во время чтения и просмотра не сосредотачивай взгляд сильно, чтобы не спровоцировать синдром сухого глаза (сильно сосредотачиваешься - реже моргаешь).
Красные глаза могут быть и по другим причинам. Может у тебя давление высокое? Аллергия? Короче говоря, нужно искать причину и лечить.
Посмотрел сейчас монитор. И правда есть ШИМ по обзорам, но виден только если я вообще в ноль яркость выкручиваю. И я на нём уже 6 лет работаю и только сейчас глаза стали уставать...
Очки не ношу вообще у меня зрение по сути идеальное.
>20 20 20
Што?
А к врачу...я же хикка, как я пойду...давление вроде чёток повышенное всю жизнь.
Я так понимаю ШИМ зависит от прямой настройки. Если я выставлю на мониторе кнопками высокую яркость, то ШИМ пропадёт. Потом можно уже аппаратно выставить низкую яркость.
Проблема в том, что у меня на мониторе стоит на одно деление выше нуля и в инвидиа стоит 0%. Если я начну повышать, то глаза выжжет.
Насколько я знаю, в панели nvidia оно регулируется точно так же, как и в настройках самого монитора, если монитор это поддерживает. Т.е. убавляется яркость светодиодов, и опять же вылезет ШИМ. Так что нет разницы, где ты выкрутишь яркость.
Да вроде нет. Даже советуют так избавляться от ШИМа.
Я сегодня сходила к окулисту и она мне не сказала какие диоптрии мне нужны для линз. Это норма?
У гимнастики для глаз нет доказанной эффективности.
Откуда инфа? Давай ссылку.
Ты не можешь воспользоваться гуглом? Или сходить к нормальному окулисту с научной степенью (как это я сделал)?
Ничего не нашёл. Утверждаешь - подтверди. Тут вон пишут, что очки не помогают, а офтальмологи которые их прописывают, просто сами неучи.
В лечении. А в профилактике и снятии усталости?