Начал 26,11,20 00:01[/b]
Окончание 01,01.21 00:01 или до достижения веса ниже 80кг, затем переход на умеренное нормальное питание, т.е кардинально перестрою рацион и количество порции.
Также приглашаю других жиробасов, бросить есть, и начать голодать вместе со мной.
Из разрешенного, только вода, чай без сахара, поливитамины, минеральные добавки и рыбий жир. Всё на второй пикче. Если будите покупать поливитамины, желательно не покупайте ничего в РФ, на выходных съездите в Финку или Польшу, и там закупитесь. Хотя я купил в РФ, но производитель не российский. Тоже самое и медобследование если вам требуется или хотите перед голоданием проконсультироваться с врачом.
Людям которые привыкли устраивать обжорство на Новый год и имеют избыточный вес, тоже эту будет полезно перед очередной обжираловкой.
Рост 186см
Вес на 26.11.20=102,5
P.S
Раз тут есть бототреды, есть тред Опять на работу, ЕОТ треды, почему бы блять не быть моему.
Нужно бегать и кардио делать кароче еда не причем хоть ты вобще ничего жрать не будешь потом снова наберешь
>Нужно бегать и кардио делать кароче еда не причем хоть ты вобще ничего жрать не будешь
Такого в принципе не может быть. Если бы было возможно, то не было потребности есть.
А про бег, кардио, это ты для даунов оставить.
Худеют.
Меняй пищевое поведение. Я с 90кг до 83 скинул за четыре недели просто сьедая 30г сухой овсянки и 100г творога с утра, остальной рацион почти без изменений.
>Меняй пищевое поведение.
Ну я так и планирую. Поголодаю, и урежу питание.
Раньше я ебашил кастрюлями.
А на счет овсянки и прочего-лично у меня это не работает. Я не ел ничего "вредного", однако вес не сбрасывал, потому что я налегал на жаренное мясо, картошку, крупы, я просто жрал кастрюлями.
Главное чтоб после голодухи твоей ты снова не начал жир набирать, организм не наебёшь
Ну я надеюсь набора не будет. Я просто не буду есть больше блюдца в день ,пока не привыкну, буду как-то проявлять усилие над собой.
Потеря мышц будет
Еблан, что тут сказать.
Похудение это считать калории, физически нагружаться и режимить. Всё. Я знаю людей, которые сбрасывали со 110-120кг до 75-80кг, не прибегая ни к каким-то диетам или голоду. Просто снижаешь калораж и ебашишь дома или в зале.
А голодание для невротичных аутистов, которые нихуя делать не хотят, а готовы просто ждать, когда фигурка станет норм. Не станет. И выглядеть ты будешь по уебски без нагрузок со своей обвисшей кожей и доходячим лицом.
Из своего опыта скажу, что можно хавать что угодно и когда угодно, главное соблюдать дефицит калорий
Учитывая норму нагрузок. Если ты ешь больше, чем двигаешься, то будет набор. Поэтому нагрузки обязательны. Любые, но они должны быть.
Да, голодал. Только потом набирал обратно, потому что нажираться люблю.
Затем бросил голодать, вес хотя бы замер, около 110кг сколько не жри.
Сейчас заебало просто пиздец жиробасом быть, да и потеть. Всё, хватит, надо прекратить эту хуйню раз и навсегда.
>А голодание для невротичных аутистов, которые нихуя делать не хотят, а готовы просто ждать, когда фигурка станет норм. Не станет. И выглядеть ты будешь по уебски без нагрузок со своей обвисшей кожей и доходячим лицом.
Ну вот и посмотрим через 36 дней.
Земля пухом, как говорится.
Я тоже так считаю.
Только мне так проще себя сдерживать, если я нажираюсь мясом, а если я куплю чипсы, пельмени, я не смогу остановиться, пока все не будет съедено.
Спасибо.
Абу благословил этот пост.
Ну, я сейчас на своей скромной диете. Хожу много, турнички и брусья. Жру че хочу, когда хочу, но не больше 2к ккал/сут. Вес отлично уходит
>Затем бросил голодать
Не получится, дружок. Месяц голодать сможет только человек с большим опытом голоданий. Это уже довольно экстремальный срок, без клизм и правильного выхода можно и тушку разъебать.
Ты свой вес набирал годами - годами его и скидывать. А судя по тому как ты радикально настроен и уже срывался, так и подавно - тебе только ходьба, потом пробежки, питание по бжу и за месяцев 7-8 скинешь двадцатку. Себя не наебешь, дружище ;)
Добавь к рациону стакан гречки, запаренный двумя стаканами кипятка. Всего 700 ккал, но зато диета не будет столь радикальной и стрессовой для оранизма. Ведь резкое похудение может привести к частичному облысению, импотенции и потери в мышечной массе.
>Ты свой вес набирал годами - годами его и скидывать.
Ну тут твое слово против моего. Я буду создавать отчет здесь каждый день или через день, и отписывать по ощущениям. Можешь прийти и посмотреть ,подтвердятся твои слова или нет.
Ну что нажираться начал это не удивительно. Понимаю что отговаривать бесполезно, так что могу только вот что сказать. Тоже была проблема на счет хаванья чуть ли не ведрами. Голодание в этом плане действительно помогает, но лучше вкатываться постепенно. Прикинь до скольки обычно ешь по времени и каждый день(или два как комфортно будет) уменьшай количество часов и так можешь до полного голодания дойти. Мне такой вариант помогал вполне. И из голода резко не выходи, желудок может просто не справиться.
>Добавь к рациону стакан гречки
тогда будет ноль выхлопа. Не будет похудения.
Я буду делать как я собрался, и периодически писать отчет в первой половине дня.
Людям кто не голодал, наверно да, надо что-то кушать не много, а не сразу на воде. Но они и не смогут так долго голодать, кто не голодал никогда чисто на воде.
смотри чтобы почки резко не опустились из-за резкого похудения
Удачи угробить организм.
> И из голода резко не выходи, желудок может просто не справиться.
Ну эт азы)). так и собираюсь выходить, пару дней не много риса на воде, потом сок добавлю.
Ну а потом самое главное пойдет, это держать у себя в холодильнике сосиски, и есть по одной/две в день, а не кг в день ебануть.
Вот кстати я только об этом переживаю. Из-за интоксикации организма, как бы чего не вышло, тем более без присмотра врачей, ведь все-таки 20кг скидываю, в сутки думаю примерно будет 200-300гр скидываться.
Ты блять долбаеб тупой, ты ел жареное мясо и картошку, блять. хуесос жирный сука, ты знаешь какой там гликемический индекс, знаешь как на печень влияет? долбаеб тупой сука, ты НИКОГДА не похудеешь если будешь таким дауном. кстати весы у меня такие же :3
Просто переживаю за тебя анон. Надеюсь все у тебя хорошо будет в итоге. Постараюсь следить за твои тредом, может поддерживать как-то с:
>Тебя только спорт спасёт
Не, это наебалово. Проблема исключительно в моей наркомании едой.
Я впал в зависимость, и стал получать удовольствие от чрезмерного употребления еды. Оттуда и проблемы с весом.
Слезть с игры, можно только избавившись от зависимости. Никакой спорт, диеты не помогут.
А похудение, чтобы не наносить ущерб организму, потому что когда лишний вес, это нагрузка на все органы, да и эстетически это некрасиво и омерзительно.
> дома в тапках
типикал пидораха
НЕЛЬЗЯ СУКА ЧИСТО БИОЛОГИЧЕСКИ ПОХУДЕТЬ НА 20КГ ЗА 4 ДНЯ. У НЕГО ВЫЙДЕТ ТОЛЬКО ВОДА ИЗ ЖОПЫ И ПОХЕРИТСЯ МЕТАБОЛИЗМ К ХУЯМ ИЗ-ЗА ЧЕГО ОН ПОТОЛСТЕЕТ ПОБЕЖА КУШАТЬ ПЕЛЬМЕХИ ПОСЛЕ ЭТОГО ДЕГЕНЕРАТСКОГО ЭКСПЕРЕМЕНТА
ну чего тут переживать. Главное чтобы с почками проблем не было.
Ну а выходить из голодовки я умею, не первый раз все-таки.
>Еблан хочет похудеть на 20 кыгы за 4 дня голодания
а с чего ты это взял?
а сори, я еблан. ты собрался голодать месяц. ну земля тебе пухом. буду следить за тобой. ты каждый день отписываться собрался?
Итог - 192/75
И так всю жизнь. 28 лет. Вопрос: как вы блять толстеете? Маргарин маслом намазываете и запиваете топленым салом? Охуеть.
1.Потому что мне так легче, когда дома нет еды. Я прихожу, знаю что ничего нет и забиваю на всё хуй, сижу за пекой, потом спать, потом на работу и всё норм. Так я худел в прошлый раз.
2.За 20-40 дней голодания, я привыкну не есть, и когда выйду из голодания, мне легче будет меньше есть и сократить объемы еды, чем я бы просто сдерживался и ел меньше сейчас.
Кому-то может и удобнее просто есть меньше, но мне так легче.
Могу лишь от себя добавить, что тоже хочу поголодать.
Начало: 11:16 по МСК, конец: 11:17.
Как же хорошо не быть свиньёй и кушать когда захочется, ммм))))))
Бодибилдеры на массе пьют пиво, а на сушке - пьют водку.
Даун, какой смысл в голодании чтобы похудеть? Похудение это в первую очередь нормализация питания, выработка правильно пищевого поведения. как только сломаешься на своем голодании, разжиреешь ещё сильнее
Какие 4 дня...Ты дату окончания голода видел?
> ты каждый день отписываться собрался?
Да, в первой половине дня. С таким же фото и шапкой этого треда.
Из этих 7 кг ты скинул 2 кг мыц, и 4 литра воды
И потом умирают в 30...
Жирдяй спохватился лол бля, классика.
У тебя от твоего голодания ещё и все мышцы сгорят. Хотя бы белковую пищу ешь.
да, видел. сори. ну он все равно сорвется после 2-3 дня. а если не сорвется, то через неделю-две сдохнет просто. буду наблюдать за пациентом этим.
>Похудение это в первую очередь нормализация питания, выработка правильно пищевого поведения
Ну цель похудения, снижения веса, а уже потом, после окончания голодания, самый главный и самый важный элемент-прекратить зависимость от еды и есть умеренно.
От мяса не толстеют. Волк же сухой что пиздец, а мяса ест 60 кг в час.
Толстеют от углеводов - вафельки, печеньки, макарошки, картошечка, булочки, хлебушек, каши, яблочки, бананы и прочая залупа.
Ну посмотри калорийность на упаковке и посмотри сколько ты съедаешь закуски вот и получиться, что опять обжорство, а значит вес лишний.
Да кто тебя знает. Вдруг кукухой поедешь и остановиться не сможешь или еще чего...
Я 189, и вешу 95. И мне норм.
Ну если ты опчик, то можешь скринить мой коммент, когда к месяцу голодания и постоянных ограничений в еде, тебя настолько сломает, что ты начнёшь бидонами маспо жрать. Ты не уникальный
Вопрос чисто про алкоголь,а не закуску. Понятное дело, что часто просто жрешь много всякого жира вместе с бухлом. Но мне не сложно бросить есть, но вот пивас я очень люблю. И вот думаю, что для того чтобы похуджеть прижется заменить его водкой. Буду упарывать кровавую мерри
Можешь еще про свои ощущения писать. Вот ты не хавал 11 часов уже получается. Как себя чувствуешь? Хочется позавтракать? Я вот уже кашку покушал и сейчас кофе делаю с чокопайкой. Буду трапезничать и читать твой тред.
ну ты мясо ешь, а я к мясу, еще тонну разной хуйни.
Это очень-очень-очень глупо. Персмотри рацион, перейди на простые вещи, калории посчитай. Уменьшай калории следи за весом. Не нужно голодать. максимум это поужинать часов в 5 и только утром позавтракать. Боже, да что это за истерия такая с голоданием!
Включай умеренные физ нагрузки. Сбрасывать нужно от 0.5 до 1 кг в неделю.
>Хуйня то все я весил недели 3 назад 75 скинул до 72 и все не идет ни в низ ни в вверх
Похавай солёной рыбы с хлебом и запей пивом, наберешь 3-4 кг как нехуй писять
Они в курсе, что они хоть и не жирные, но у них к хуям все мышцы сгорели? Они типа не замечают, что выглядят, как ебаные муми без мышечного каркаса?
А зачем ты с мясом тонну хуйни ещь? Помидорку или кашку.
У людей нервная система не сильно отличается друг от друга в этом плане. За два, максимум три дня, когда углеводы больше не дают энергии и кишечник пуст у человека тупа отключается ганглий и он превращается в натуральное животное. Оттуда и поговорка, что голод - не тетка. Скорее всего в этот момент ты пойдешь жрать, потому что жиробас и привык так решать проблемы.
Офк, если рядом не будет еды - протянешь ещё дня 3-5 на кетозе.
Так как ты явно не практиковал интервальные голодания последний год-два - твоя и без того убитая гормоналка охуеет от кислотности крови и медленно наступающего кетоацидоза. И тут ты точно начнёшь жрать, потому что боишься смерти больше всего на свете.
Тред ты конечно же не создашь, потому что тебе будет чертовски стыдно.
То чем ты занимаешься - это рпп и ненависть к своему телу, свойственное 99 процентам жиробасов. Фикситься это только сменой мышления и привычек в течение длительного времени.. спроси любого похудевшего и не набравшего вес обратно в течение года.
А как набрать вес? Всю жизнь больше 60кг не весил при росте 185, обычный вес 55, хоть обжирайся, хоть нет, дальше не набирается.
Тогда ты ещё больший дуплан, чем я думал. Во время занятий у тебя отключается желание ЖРАТ и спустя некоторое время это желание сохраняется.
Сдохнуть не сдохнет. Можно месяц без еды жить а там может и больше учитывая вес.
у тебя избыточный вес
Заебсь тапки, ты чё, если на носки из стекловаты, то вообще ногам балдёж.
>чай без сахара
а если пить кофе без сахара ? норм ? в кофе вроде вообще нет калорий
Лично на своем опыте, я ничего тебе не могу сказать. Я вообще не пью никогда.
Но я видел много отзывов, якобы им мешает похудеть алкоголь и якобы алкоголь очень калорийный.
>Из разрешенного, только вода, чай без сахара, поливитамины, минеральные добавки и рыбий жир.
Сорвёшься через неделю, будешь пару дней жрать всё, что близко лежит, потом встанешь на весы, охуеешь с цифры "108,3", и начнёшь ныть о том, что у тебя генетический барьер и ты никогда не похудеешь.
давление повысится и сдохнешь. лучше ни чай не кофе не пить нахуй.
Ну вот, считай, что ты этими приколами разъебал себе обмен в-в, проебал кучу активной клеточной массы, которую додики из жиротреда называют мышцами и спорят, откуда у диванного двачера они возьмутся, и скоро будешь жиреть просто от случайных молекул сахара, попавших в питьевую воду
Если я его не вижу, почему мне не должно быть похуй?
Голодание - сигнал организму накапливать жиры и уменьшать мышечную массу. Итог - ещё большее ожирение и потеря того, что этот жир сжигает. Поздравляю.
Правильное решение - кардионагрузки. Например, вело или элипсоид по 45-60 мин/день с пульсом по 120-140.
Дефицит калорий и потеря веса около 1-2 кг/неделю. После сжигания жира - профицит с кучей белка и силовые упражнения для наращивания мышечной массы.
Мышц не скинул точно, думаю, весам можно доверять. А если даже скинул воду, то это тоже замечательно
Двачую. Первое что рассосется - твои мышцы.
>Можешь еще про свои ощущения писать.
Хорошая идея, я добавлю это завтра в шапку треда.
Пока что я просто сильно хочу пить и пью. В животе ощущения тяжести, как будто бы желудок полный.
Вчера я сожрал последнюю пачку вареников в 23:30 и добил маринованными огурцами. И выключил холодильник, потому что там нихуя больше не осталось.
Долбоёб, блядь.
Достаточно просто перестать переедать, чтобы за полгода прийти к нормальному для твоего телосложения весу.
Со своей диетой вода+витаминки ты сорвёшься и нажрёшь ещё больше.
> Всего 700
Ебанешься, я в день себе 600 позволяю
>А зачем ты с мясом тонну хуйни ещь?
Потому что у меня развилась зависимость. У кого-то от табака зависимость, алкоголя, героина, а у меня от еды.
>>От мяса не толстеют. Волк же сухой что пиздец, а мяса ест 60 кг в час.
ага 24/7. Итого в лесу становится меньше на 43.2 тонны животных в месяц на одну особь. А всё равно худой, сука!
Ну пиздец! У тебя желудок наверное как у коровы?
Голодание, это хуита. Знакомый жиробас, не раз голодал по месяцу, скидывал по 30 кг, которые быстро возвращались с бонусом, не дожил до 45. Чтоб быть худым и здоровым нужно поменять привычки и образ жизни, а не так, что один раз сделал над собой сверхусилие и дальше живешь худым. Хуй, не работает так.
>В день ем 600 ккал
Это дюже мало. Ты как там не запыхался пока пост набирал?
Анон, а откуда ты так много набрал? Чем ты питался? Много времени тратишь на готовку или питаешься доставками? Алсо, откуда у тебя столько денег на еду?
>И тут ты точно начнёшь жрать, потому что боишься смерти больше всего на свете.
>Тред ты конечно же не создашь, потому что тебе будет чертовски стыдно.
Ахаах)) Чувак, мне не будет стыдно, мне насрать. А тред я создам в любом случае, даже если я сорвусь и поем.
Какое нахуй голодание, двачер ты безмозглый?
Начни нормально питаться, кушай дробно по 5 раз в день:
Овсянку по утрам
Гречку, Макароны из тв. сортов, Овощные смеси, как гарнир в течении дня
Творог на ужин
Добавляй в рацион мясо, фарш курицы/индейки, белок куриных яиц, ешь салаты из овощей, периодически пару фруктов в день + твой же рыбий жир/льняное масло (можно кста с утреней овсянкой - бомбезная хуйня получается)
И считай блять каллории в пересчет 25-30ккал на 1 кг веса в сутки. А эти таблетки можешь себе в очко запихнуть.
>Ну вот и посмотрим через 36 дней.
Хули там смотреть? Через полгода посмотрим, лол.
>Из разрешенного, только вода, чай без сахара, поливитамины, минеральные добавки и рыбий жир. Всё на второй пикче.
Вот это, всё что кроме воды, очень зря
Мимо_иногда_практикующий
После захода солнца, калории не считаются, пушо Аллах не видит
Начни получать удовольствие от еды, и сразу начнешь обжираться, а от обжорства вес скорее всего прибавиться. Но может и не прибиваться, потому что действительно, есть такие люди, которые правда могут есть сколько хотят, и организм просто не накапливает жировые отложения.
>думаю, весам можно доверять
Чел, ты...
Все что "умные" весы делают - измерение импеданса и твоего веса. По очень приблизительной формуле вычисляется процент жировой ткани. Затем из массы вычитаем жир и получаем типо вес мышц. Хуйня из под коня.
Хороший обмен веществ, много двигаешься, генетика и т.п. А все что ты описал, если не стопарнешь это делать, типа кола и куча мяса, готовься к проблемам с пищеварительной системой, зубами и в будущем вообще диабет. Это может случиться не завтра, а может и завтра, но ебать свой организм вской хуйней регулярно = обеспечить себе нерадужное будущее с врачами.
Потом пересмотрел пищевое поведение, стал 100кг и сейчас ничего не ем 3 дня в неделю и все равно не худею, в другие 3 дня низкокалорийное белково-жировая еда.
с 30 по 32 левл пробовал все - бег, хождение по лестнице с гантелями, упражнения всякие и прочую муть. Все куйня когда прочитал на Морсе, который я выпивал разом, что в нем было 14г сахара на 100мл. Так что физика без норм жратвы - кал.
Ты тушку свою скидывай, если ты рама, то 80кг для тебя будет связано с угнетанием пищеварительной системы, которую будешь лечить все оставшуюся недолгую и мучительную жизнь.
33левл, мечтающий похудеть.
Тебе надо к психологу. Ты заедаешь, нервная булимия во весь рост.
Хочешь страдать – страдай, лол. Предлагаю тебе создавать треды каждую неделю для веселья анонов отслеживания твоего прогресса, лол.
кофе калорийное.
Ну и я лично, не стал бы его пить во время голодания.
К этому, запах кофе, уже намекает, что неплохо пожарить омлет и пару сосисок, кетчупа, майонеза и пару гренок к ним.
Эх, бля, значит я обосрался. Тем не менее, выглядеть я стал гораздо лучше :)
Ну вот и посмотрим.
Настолько насрать, что ты решил месяц не жрать. В голос.
не ОП но, лол живя в ДСах вполне можно себе позволить, тем более сейчас уже все рестораны предлагают Daily сэты.
Мимо тоже жиробас, который не умеет экономить. С зп 120, живу от зп к зп.
>то 80кг для тебя будет связано с угнетанием пищеварительной системы
Нихуя не понял
At first it was like
>нормально питаться
But then
>кушай дробно по 5 раз в день
>Овсянку по утрам
>Гречку, Макароны из тв. сортов,
>Добавляй в рацион мясо
>фарш курицы/индейки, белок куриных яиц
>пару фруктов в день
Хороший рецепт, как апнуть преддиабет до полноценного диабета 2 типа
Думал ты на неделю, а ты на овермесяц.
Хуйня получится.
На такой срок надо долго готовить организм маленькими заходами.
Ну это ты молодец. Самооценка в этом деле очень мотивирует.
> (до этого был чедом 80/182 7+/10 с челюгой, рамой, тонкой талией)
Триал-версия закончилась.
>забиваю на всё хуй, сижу за пекой, потом спать, потом на работу и всё норм
Пиздуй ходить или на велике кататься, пидорас ленивый блядь.
Не, не замечают, они на бодипозитиве.
Ебать ты дебс канеш.
Сам 105+, худею вторую неделю (впервые в жизни), исключил сахар, хлеб, картоху и рис, ем 5 раз в день, небольшими порциями диетичной пищи, с утра больше углей, вечером больше белка, голода не ощущаю, живу покайфу, скинул уже пару кило, лицо значительно менее пухлым стало.
Что посмотрим? Посмотрим, как ты жидко обосрёшься?
Тебе ИТТ аноны, наученные горьким опытом, объясняют, что это так не работает, и что так не похудеть, а ты как упрямый ребёнок свою палку гнёшь.
А кроме питания, я ещё что-то успею делать?
На работе такой, босс сорян, у меня третий завтрак, я пошёл!
После работы получается я себе тут эти блядские рационы готовлю, весь остальной день только и бегаю что жрать. А жить когда? Не представляю как люди так живут
>Анон, а откуда ты так много набрал?
Потому что я жру много. Еда, стала источником удовольствия.
>Чем ты питался?
Всем, кроме сладкого, потому что я его терпеть не могу, иногда кофе с шоколадками ебашил, прям 3-5 плиток мог съесть.
>Много времени тратишь на готовку или питаешься доставками?
Я в магазины не хожу, еду сразу на месяц закупаю с доставкой на дом и начинаю усиленно жрать, готовить и жрать, перекусывать и снова жрать.
>Алсо, откуда у тебя столько денег на еду?
Нормально зарабатываю.
увидимся завтра в маке
Конечно супер обжираться я наверное и не смогу, но был период когда я сидел только на фаст фудах из за работы в офисы, калорий потреблял тонну, как был человек палочник, так и остался, видно у меня обмен веществ ебанутый.
ОП нервный шизоид, который хвастается своими страданиями, доказуха постоянная, создал еще тред какой-то. Нормальный человек не сидит на дваче не начинает с понедельника, не создает тред ПЕРВОГО ДНЯ улучшения своей жизни, а по итогу приходит и говорить, типа так и так, вот такие результаты. А эти треды "первого дня" хуета из под ногтей, бесполезная попытка выехать на осуждении и отрицании негативных комментов.
Решил потому что хочу избавиться от зависимости и чтобы проблем со здоровьем не было, которые может спровоцировать ожирение.
Я кето диету начал в понедельник. Уже скинул 3 кг. А тебе желаю удачи в получении гастрита, авитаминоза, и сдохнешь ты скорее всего от первой же простуды.
Почти перестал есть сладкое и сбросил 4 гк за 2-3 недели.
А почему зря?
Но я похудел лол. И не набрал обратно, сделал так год назад, ну чсен хуй я не долбоеб и кушал раз в день, не набрал ни грамма. Вес стоит на сотке примерно год, тренил и крепко жрал, щас снова начал убирать лишние калории и вес горит. Если ты не ебаный безвольный омеган, то похудев любым путтем, ты не наберешь вес
Всё куда проще: ОП - вниманиеблядь.
Ну или так, да.
>Если ты не ебаный безвольный омеган, то похудев любым путтем, ты не наберешь вес
ОП, зачем галку убрал?
Блять, ну я-то уже много раз голодал, и мне это нормально.
Еще раз говорю, самое основное, это СЛЕЗТЬ С ИГЛЫ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ.
Т.е перестать заниматься обжорством, избавиться от зависимости.
Похудеть-то не проблема, проблема потом перестать есть избыточно.
Удачи вывозить кетоз без опыта в диетах. Ставлю рот ты сорвешься и забьешь хуяру, это очень трудная диета.
Ты дегенерат, если еще не понял.
Нихуя тебе это голодание не даст, посадишь нахуй себе всё пищеварение и столкнешься с последствиями для здоровья, пиздуй уже в спортзал или купи себе гантелей и начинай качаться, долбоеб. Пиздец, если ты такой тупой, то пиздуй в физач, там тебе в жиротреде по полочкам объяснят какой ты тупорылый сука.
мимо 188/94 жирнич
>спровоцировать ожирение
Например, в треде тебе уже места нет!
У меня опыт 5 лет, периодически худею на 15-20 кг за 3-4 месяца, когда заплываю.
>Блять, ну я-то уже много раз голодал
И ты опять боров, да?
Каково наступать на одни и те же грабли, еблан? Ещё и доказывать всем, что В ЭТОТ_ТО РАЗ ТОЧНО ПОЛУЧИТСЯ, ВСЁ РАБОТАЕТ, НУЖНО ТОЛЬКО ВОТ ЕЩЁ КОЕ-ЧТО.
Тому что я не оп, пруфов не будет. Был 117/195 щас 98/195
>видно у меня обмен веществ ебанутый.
К сожалению, пока нет научных пруфов, насколько я знаю, и нет ответа, что конкретно у этих людей за механизм с обменом веществ, что они не усваивают лишние калории или усваивают, но все быстро перерабатывается и утилизируется.
Ебать ты че родной. Перестань набирать вес, как можно позволить себе набрать вес , когда ты видел жизнь без пуза.
Ебать долбоеб, не хочу ограничивать рацион и давать физ нагрузку организму, хачу сразу похудеть голоданием нахуй!
>И ты опять боров, да?
Естественно, потому что еда для меня источник удовольствия.
А сейчас я буду это фиксить после похудения.
Зимой заплываю от недостатка активности. Летом я и побегать могу и покататься на веле, или заняться ремонтом или строительством, потому и не заплываю. А как только холодает, так сразу +6 кг как минимум.
Удвою. ОП-долбоеб видимо не в курсах, что здоровое похудение - это ограничение в потребляемых калориях и физические нагрузки.
>Вес на 26.11.20=102,5
Ебланидзе, ты даже с голоданием в лучшем случае скинишь всего десяток за месяц.
А потом наберешь обратно с бонусом
А кто запрещает дома заниматься зимой?
Палю годноту. Займись боксом, соберись и пойди, нет активности лучше бокса, жаль, что открыл его для себя не раньше.
Таким долбоебам как ты никак, обжирается он, ты хуила если 1800 калорий в день сжираешь наверняка максимум.
Это супер скучно
Завтра отпишусь в первой половине дня. Удачи
>>234054065
>>234054256
>>234054312
Посаны, я когда-то дропал по 5 кг в неделю безо всякого. Настоящее похудение начнется тогда, когда с трудом будет уходить килограмм в месяц
Тебе к психолуху. Это нормально. Никто ж не заставляет тебя есть, это ты сам. Возможно в ходе беседы ему удастся найти те аргументы не жрать, которые ты будешь вспоминать накидывая тазик еды. Плюс поможет сделать своё поведение более осознанным. Очевидно тут нужен психолог с опытом именно в лечении обжорства. Как искать - хуй знает, на рандом или по отзывам знакомых.
>>234054192
Кажется я понял, почему я не набираю, я просто нищеброд, лол.
Какой нахер бокс, я уже старик.
Пиздец. Нахуя? Не проще сделать просто дифицит калорий? Кушать всяких овощей на 1к калорий и тратить 2к за день?
Либидо повысится, будешь драть жену и ходить на выебонах. У меня в группе половина - мужики по 40+ лет, которые тренят не больше чем 2 года, никогда не поздно.
> затем переход на умеренное нормальное питание
вот с этим будет фейл
Будет жрищ
>жену
Пикабу двумя этажами ниже.
Это та стадия, которая нахуй не нужна обычному обывателю.
Вангую срыв уже сегодня
Просто ты супер лентяй.
>я буду это фиксить после похудения.
Нелогично, сначала пофикси потом худей.
ОП НЕ ЖРЕТ 12ЧАСОВ!
Мимо не жру в понедельник, среду и пятницу.
Я около года назад не голодал но по максимуму снизил потребление калорий. Завтрак зеленый чай без сахара, обед большое яблоко или банан и чай без сахара, ужин ровно 100 грамм риса, если совсем уснуть невозможно ночной перекус кефир. Первые несколько дней было тяжко потом привык к чувству голода, скинул 6 кг за пару недель, потом уменьшение веса замедлилось и почти остановилось, начались головные боли и головокружение, боли в мышцах. Поголодал ещё 2 недели, потом наступил какой то праздник, я подумал впизду и постепенно стал выходить из голодовки. Когда ограничиваешь потребление сахара фрукты начинают казаться невероятно сладкими.
ОП какой возраст ?
Ты пидор или трап что ли? Если ты скидывешь кило в месяц, значит тебе уже нахуй не надо худеть.
В смысле? Это та стадия, на которой сходят щеки, пузо, складки на пояснице и вот это всё. Без неё, в лучшем случае, будешь похож на пикрил
Если не хуярить сахар, и углеводы с высоким ГИ, не пить газировку (особенно колу), то никакого диабета не будет.
И 5 раз в день это не значит, что порции как при 3 раза в день. Суть - это разбить количество еды на большее число меньших порций, чтобы у организма не было повода накапливать запасы.
Будешь ебать свой инсулин целый день, ходить злым и голодным. Все эти твои мифы из женских журналов середины нулевых уже давно шарящие люди всерьез не воспринимают
Ну он видимо никогда не занимался спортом. У меня рама на месте, тока пузо ебаное стоит, но это блядские шоколадки и я не худею сейчас
ебашь кофию
Зачем? Кушай и пей на здоровье. Раз уж решил пить чай, то пей пиздатый и не жалей сахара.
Не переубедили, он дегенерат.
Когда ты голодаешь на воде, после суток, в организме включая определённый режим, пищеварение начинает работать по другому и тд.
Тут же, ты начинаешь закидывать в желудок хз какие таблетки, которые потребуют непонятной реакции (вырабатывать сок или нет? Сколько?), но получится, что ты будешь включать условно-обычный режим не дав обычной еды.
Ещё в тему - если ты жрал до много современного говна, то у тебя забит кишечник. Его необходимо чистить перед таким сроком голодания это вообще обязательно, т.к. вся хуйня, которая осталась там начнёт отравлять весь организм - словишь интоксикацию.
Поэтому, начинают, как правило, с одного дня в неделю (лучше сухого). Кстати, если на следующий день начинаешь с свежекапустого салата, например, ты обязательно ловишь нормальный такой дрищ, который является подобией клизмы, что норм. Можешь примерно оценить, каков твой внутренний мирок.
И, да, промывание кишечника необходимо для нормального результата голодания. Иначе, ты будешь как высушенный мешок набитый говном.
И вот, если ты сможешь в недельные заходы (а уже это немногим дано) тогда пробуй на месяц.
А так, тебе будет пиздецки плохо уже через неделю и виной этому будет тот пиздец который ты носишь в себе. Ты будешь фиксить витаминами и чайком.. короче, хуйня получится
Блять, готовка займёт часа полтора от силы. Ну не посидишь ты на харкаче эти полтора часа, ничего с тобой не случиться
>ОПа уже переубедили?
Таких ебланов бесполезно переубеждать. Необучаемы.
Вижу два исхода:
Либо оп дропнет сегодня или в течении первой недели это еще хороший вариант.
ОП таки будет голодать и заработает язву, ну и возмоно сляжет в больничку ебнувшись от бессилия.
Это не так работает.
Белковые структуры в любом случае сгорят, вместе с жиром. Будет активным - меньше сгорят, будет лежать на диване - чуть больше
В целом этот пиздеж про мышцы сгорят говорят люди после курса АС, когда гормональная вода уходит с гликогеном - они думают, что они "сдуваются" из-за того, что "мышцы горят".
Если так боишься - делай биоэмпиданс раз в месяц - я тебя уверяю, в составе тела по мышцам не будет критических изменений
Ну так а смысл худеть, если остается пузо ебаное? Я своё сгоняю, сколько себя помню, утром, особенно, если хорошо просраться, уже видно форму пресса, но при неудачных ракурсах всё равно пидарашья складка появляется
Кетогоспода в тренде?
Тьфу блять, в треде
>на второе ем кусок жареной рыбы.
Ты лучше бы от этого говна отказался. Если хочешь рыбу то запекай в духовке.
А в сладком чае мизер калорий. Даже если хуйнешь туда три ложки сахара то получишь 45 калорий. Для сравнения в твоей рыбе жаренной как минимум 130 на 100 грамм и это еще без учета масла на которым ты ее жарил.
Твоя методика хуйня.
С таким же результатом похудеешь на OMAD, а переносится на порядок лучше и безопаснее
Привет ОП хуй. Вот тебе моя телега, которую я когда-то писал одному анону.
>Кратко:
голодание норм тема т.к. психологически настраиваешься. Разницы для туловища нет будешь ты голодать или есть 1200 ккал в день. Разница для мозга есть, т.к. съев 1000 ккал захочется еще 1000 ккал.
>Длинно:
Тред утонул скоропостижно, и не успел ответить анону об опыте.
Поэтому насру тут
Речь шла о голодании 10-15 дней, анонас хотел скинуть более 15 кг
Сру свою практику прямо с ответами другим анонам, т.к. лень уже редачить
»211248469
Да, овощ к 10му дню, потом ок кстати, нужно подготовить время заранее. Первые дни 2-3 дня выходных точно, т.к. первые три дня самые тяжелые. Захочется похавать шопездец.
»211244746
Я гоняю вес к соревнованиям по боксу. Кроме сгонки воды в самом конце, естественно, сначала гонится жирок и лишний вес общий. Если сильно жирею, то приходится десяток дней голодать + 5 дней выходить
Правильно начать:
1) позавтракать кашей, пообедать салатом, поужинать салатом. Это нулевой день. Главное в голове мысль о том, что через 10, ну максимум 15 дней буду хавать. Организм будет сопротивляться, постоянно мысли о еде, будет думать что без еды это навсегда. Нет - приучи его, что без еды это не на долго. Знаешь что помогло продержаться первые два дня? Кулинарные шоу на ютубе. Я серьезно блять, смотрятся на ура.
2) Клизма. Ой фууу, да можно и без неё... Можно, но мозг и так тупит, а печень работает, генерируя билерубин и выбрасывая в кишечник. Без еды кишечник не работает и вредные вещ-ва идут обратно в кровь. В добавок к тупнякам добавляется легкое отравление, головокружение и ты еще глубже погружаешься в овощное состояние. Так вот решение - Клизма раз в сутки, чаще не надо.
3) Про 1-2 сухофрукта на 5 и 10 день написал ниже
Выход:
Откровенно говоря ты жрать не захочешь к 10му дню и наешься стаканом сока. Ну честно - попробуй, как раз 2 дня выходных впереди для старта.
1 день: 1,5 литра томатного сока или яблочного + 1,5 литра воды (т.е. 1 к 1 смешал и пьешь в течение дня)
2 день: сок, пюре из бананов и яблок /тертая морковь в труху прямо на мелкой терке
3 день: добавляются салаты огурец+помидор, свекла+морковь+чеснок, морковь+капуста. Последние два салата можно не ограничивать в кол-ве, все равно особо много не съешь
4 день: утром каша заливается водой самая грубая, что найдешь (я юзаю Монастырский геркулес от Русский продукт, но можно менее грубую кашу) с ягодами. На обед и ужин все что на 3 день
5 день-9 день: у меня начинается гонка воды: пью 8-10 литров, далее по схеме литры в день 8-8-4-2-1+диуретик-0-день взвешивания
»211245083
Язва вряд ли вскроется на голодании, если делать все правильно. На 4-5 и 10-11 день допускается 1-2 чернослива/финика/кураги. Желчный пузырь должен среагировать и после закрытия сфинктера Одди сработать на пищу - тем самым опустошиться. Иначе желчь может попасть в желудок (Печень гонит желчь в пузырь всё равно, он опустошиться в пустой желудок - будет тот самый запах, изжога и.т.п. Чтобы этого избежать и требуется 1-2 сухофрукта чисто для реакции организма)
Вес набирается долго. Понятно, что жировые клетки никуда не уйдут, они на всю жизнь вместе с нервными окончаниями, которые посылают в мозг сигнал голода. Но если соблюдать голод+выход, а потом ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕЖЕДНЕВНО до конца дней твоих салат с капустой/морковкой/зеленухой какой-нибудь, да побольше - не растолстеешь даже на сидячем образе жизни.
Ну не так плохо, по сравнению с тем что было (судя по растяжкам).
Как человек похудевший на 20 кило (пусть и не до кубиков и ниибаца эстетики), могу сказать что твоё качество жизни взлетит к небесам. Не будет отдышки, лучше выносливость, можешь бегать/прыгать без вреда для суставов. В кресло в Победе будешь влезать, лол.
>Когда ограничиваешь потребление сахара фрукты начинают казаться невероятно сладкими.
Неистово дрочую.
>Суть - это разбить количество еды на большее число меньших порций, чтобы у организма не было повода накапливать запасы.
Ахахахах, а хуле не 100 раз в день есть, там организм вообще охуеет и будет топить жир тоннами.
Школьник плес. Я итак дома в 9 вечера ДС хули + полтора часа, плюс это не единственные дела, а уж если ходить в зал то пиздец - жить то когда? Просто тебе мамка готовит, ты этого не замечаешь. Можно приходить на работу не в 11, а в 9, тогда будешь дома в 7. Плюс всё это купи и тогда уже спать в 12 максимум, тебе же по утру на работу пиздовать. Взрослая жизнь не оче короче. Надо как-то готовить в выхи на неделю, но так что бы еда уже на второй день не стала старым говнищем.
ГИ опровергнут, дробное питание опровергнуто + неудобно работающему человеку
Двачую этого, все так.
ебаные методички из 80х не работают
в дурке кето-шизики
а ещё у них воняет изо рта
Остается только палео-кето.
Как человек, за последние три года суммарно похудевший почти на 40 кг и регулярно сдающий кровь на всякую похудальческую аналитику, гарантирую, что это улучшение уровня бэ
Тут даже дело не в том сколько раз ты жрешь в день, а сколько калорий потребляешь в день. А лучше всего вообще смотреть на количество калорий потребляемых в неделю. Деление на порции исходит из того что так легче переносить голод хотя тут тоже вопрос спорный.
На двачах знает правду только 0.1% "диетчиков" как это фиксить.
Спорт, уменьшение пива это все слабо работает.
Можно жрать чипсы с пивом и худеть, весь секрет не в КБЖУ, а в
Сгоришь от скорости жиротопления нахуй. Или магом огня станешь
>а сколько калорий потребляешь в день.
Пить N грамм сахара каждый час.
Худей, качайся, сдавай гармошки раз в полгода - и там видно будет. 31 год - это не тот возраст, когда начинается это возрастное
>>234055565
>>234056142
Всё, 20 минут прошло, отпустило и даже слишком сытый сейчас. Пью чай без сахара.
В смысле бля
Если ты стал легче на 20 кило, то один хуй тебе минимум суставы скажут спасибо
>, то один хуй тебе
И хуй сможешь увидеть без зеркала
Если заебывает быть толстым, отказываюсь от углеводов и сахара. Жру только мясо, сколько захочу и пью газировку без сахара/воду. За недели ~3 скидываю до 80+/-. Ниже не уходит без физухи, как ни крути.... При росте 185, 80кг выгляжу нормально.
>А в сладком чае мизер калорий
Бесполезных калорий, которые ебут твой инсулин. Если ты инсулинорезистентный жиробубель, то после чашки сладкого чая на 45 калорий, вынесешь холодильник на 3000
>Для сравнения в твоей рыбе жаренной как минимум 130 на 100 грамм
130 ккал от белка и жира, которые, во-первых, используются организмом на его развитие и поддержание, во-вторых, не шатают инсулин
> это еще без учета масла на которым ты ее жарил
Хуйня, если не фритюрить продукты в хлебной панировке, они впитывают жира хуй да нихуя. Из жирной рыбы, типа сёмги, жир, наоборот, вытопится
Такому как оп Кето противопоказана.
>Пью чай без сахара.
Что мешает пить чай с сукразитом?
Суставы тебе скажут гораздо большее спасибо, если ты начнешь пить 3 литра воды в день и жрать богатые желатином отрубы мяса. Пока у тебя есть мамон - ты никаких серьезных сдвигов по состоянию организма не совершаешь
Абу благословил этот пост.
В журнале "Бурда моден" от 10 сентября 1990 года писали, что от сахарозаменителей будет рак всего
Так оп и есть даун. Ой, это ты, прости. Передай ему ещё что голодание не эффективно, нужно менять рацион без голодания, понижать калории, и привыкать к нему, и жить с ним. Голодание это временно.
Правду говорят.
>130 ккал от белка и жира, которые, во-первых, используются организмом на его развитие и поддержание, во-вторых, не шатают инсулин
И ещё белок очень хорошо насыщает организм, к тому же белок идет с 20% скидкой по калориям, т.к. организму сложнее его переработать.
>>234057126
Ну ага-ага, то что у тебя нагрузка на суставы на 20 кило меньше стало это вообще им похуй, главное водичку пить, ога.
> которые ебут твой инсулин.
На двачах правду говорить нельзя.
Продолжай делать физо и питаться дробным питанием.
Не надо голодать, только повредишь себе.
1. Убери соль, сахар, хлеб, сладкие фрукты.
2. Посчитай свой калораж по БЖУ и срежь 20% от дневной нормы.
3. Гуляй по 2 часа в день и поднимайся пешком на этаж.
Всё, будешь скидывать по кило в неделю.
>то что у тебя нагрузка на суставы на 20 кило меньше стало это вообще им похуй
Если ты не ебический бегун-прыгун и ведешь достаточно активную жизнь, то в плане нагрузки на суставы особой разницы не будет. Суставы гораздо больше страдают от недостаточной гидратации.
С другой стороны, если тебе стало легче жить, то чоб нет
>ГОЛОДАНИЕ
Лол.
187/70
Съел одно кофейное зернышко покрытое какое. Всё. Но вечером возможно обожрусь, личинка и жена заснут, включу ютубчик и пожру.
я тебе как почтиврач говорю. что худать нужно с умом: физические нагрузки + правильное питание.
качалОчка через день, разминка, кардио/силовые и творог обезжиреный/отварная грудка куриная после трени и не жрать сладкого. Тогда у тебя не будет опущений почек( ибо они в жировых капсулах находятся и из-за резкого похудания вызваного голоданием могут опуститься), также кожа будет подятнутая и не будет обвисшей, а витамины не из колёс тянуть, а из фруктов и овощей
Не будет)
>почтиврач
>Нерабочая методика из 70х
Да, да.
Употреблять меньше калорий чем ест твой организм, следить за углеводами, не жрать их больше необходимого.
Выйдешь из голодания и начинаешь обжирться. Да и печитай про желчь в печени, чтобы желч выделялась нужна еда, а когда долготне ешь она застаивается и может в камни превратится. Пей сок лимона и съедай по столовой ложке масла утром и вечерлм.
>Бесполезных калорий, которые ебут твой инсулин.
>то после чашки сладкого чая на 45 калорий, вынесешь холодильник на 3000
У меня наоборот если выпью чай без сахара то будет ощущение чего-то недостающего, как результат побегу к холодильнику зажевать что-то сладкое. А в том же тортике или печеньке будет в разы больше бесполезных калорий.
>130 ккал от белка и жира
Ну я против рыбы ничего не имею, но лучше всё таки запекать а не жарить
>Хуйня, если не фритюрить продукты в хлебной панировке, они впитывают жира хуй да нихуя. Из жирной рыбы, типа сёмги, жир, наоборот, вытопится
При жарке впитывается примерно 20% масла. Хуй знает как он жарит но если хуярит на глаз то как минимум +50кк гарантированно будет.
>Употреблять меньше калорий
Аргонизм не дурак, в условиях дефицита включается механизм накопления жира.
чел... ты сдохнешь так то, ешь прост нормально и всё
>ешь нормально
Не так уж и просто понять, но одновременно очень просто.
99% советчиков про творог на ночь несут херню
Проверено на себе.
Немного предыстории - я весил 50 кг всегда и в 18, 19. И в 22 блять тупа дрыщ. Потом пошел в кококочалку. И начал есть как блять пидорюндель ебаный рот как едасос был, и еще потом гейнер взял. И хуяк я за осень зима весна 75 кг вешу и впринципе как бо дибилдер только пузяка круглая торчала , друганы рофлили, мне пох было, а потом я качалочку немного бросил , мышцы как то сократились а пузо блять осталось , и я стал мерзостью , обьем груди 100 талия 86 были . + карлан .
Ща талия 78 где то , грудь 100 , пока немного спорта и урезал только угли, белок и жиры в норме ем, вес уходит, пузо уходит.
Хочется весить 70 кг где то и чтоб хотя бы плоский норм живот >>234058363
Еблан? Как худеют люди тогда?
первый пункт хуйня же
а так норм, скинул с августа с 96 до 80
Тёть Сонь, ты харкач и одноклассники перепутала. Тут серьезные жираны рубятся по науке, скорее, бросаенсу, но хуй с ним, а не мифам из древних женских журналов
> но лучше всё таки запекать а не жарить
Лучше почему? Печеная рыба не вкусная, требует гарнира, соусов и прочего, а жареная - сама по себе более-менее норм
>При жарке впитывается примерно 20% масла
Какого масла? При какой жарке? При каких условиях? В какую рыбу? Кто это измерял? Как? Чем? Зачем?
>Хуй знает как он жарит но если хуярит на глаз то как минимум +50кк гарантированно будет.
+50кк даст соус, который сделает печеную рыбу более-менее съедобной. Тем более, 50 кк - это больше чайной ложки, т.е по твоей формуле для жарки было зайдейстовано не меньше 5 чайных ложек масла.
5 чайных ложек масла мне хватит, чтобы пожарить пару килограммов рыбы
Хули ОП пидорюндель тогда от дохуя еды не включил механизм сжигания жиров?
ну если ты ленивый кусок говна, что в зале поднял гантельку разок и ушёл жрать бургер вчерашний, то нерабочая, а если ебашить, то и результат будет. И ни один уважаючищий себя диетолог, который эту всю хуйню про похудания учил не посоветует жить на воде и витаминах
Причём тут физуха? Нежирный творог и варёные курогрудки мешают худеть
>желательно не покупайте ничего в РФ
с хуя ле жиробубель?
ты своими голодовками ничего не добьешься, дура.
организм подумает что ты в экстремальной ситуации и начнет зажимать жир до самого конца, он тупо не даст его на сжигание.
правильный способ это обманывать организм - есть маленькими порциями и часто, он видит ага, вещества поступают значит режим чп отключаем, и жир отдается на сжиганием. диета и физические нагрузки. жиробубели все ищут калитку как бы делать поменьше и получить побольше. нет, ее. поймите, нет этой калитки. надо работать, делать вещи регулярно.
>есть маленькими порциями и часто
>поджелудочная: аахах извини что умерла
какая связь вообще ебан? тебе жкт только спасибо скажет за маленькие нагрузки.
По твоей логике надо питаться молоком и смузи
ты вообще в физиологию хоть чутка можешь или нет?
С диетой аля "освенцим", тупо пить водичку. У тебя поползут через 1-2 недели отёки в первую очередь на еблете, будешь запухшим лазить. Мышечная атрофия тоже будет ведь организм будет его тянуть в первую очередь с них. и получиться у нас дрыщь с обвисшей кожей и запухшим хавальником
Что ты за хуйню написал, доктор вхуй? Жиробасам, как никому другому, нужно налегать на жирную жрачку. Если здоровье позволяет, можно даже с кето-диетой поэкспериментировать
че ты несешь? питаться можно чем угодно, только маленькими порциями. не в понятиях жиробулеля, когда кило пельменей за раз умять норма. а действительно маленькими. мы природой заточены под такое питание - человек по идее должен бродить в полях лесах и собирать всякие орехи ягоды, иногда камнем какую то мышь сбивать, раз в неделю мяска пожевать. и много двигаться разумеется.
>только маленькими порциями
Поджелудочная вышла из чата
какая свзяь вообще
я тебя услышал, друг. делай как знаешь :)
Главное почки не проебать
Нихуя, мы природой заточены под то чтобы убить мамонта и нажраться от пуза до следующей охоты. Древние люди ели типа раз в 3-5 дней.
на каждый приём пищи желудочная выделяет инсулин и когбе ей ни в прикол ебашить по 10 раз на день тот инсулин
это из за ледникового периода. это экстремальные условия.
ну питайся реже. 10 пыж в любом случае.
>Главное почки не проебать
Почки тут каким боком, додик?
кета диета не для всех. это вообще нездоровая хуета.
Шоколад и кола не углеводы?
Человек без РПП крайне редко ест больше 4 раз в день
Зубов своих нет, только позавчера протезы поставил. Желудок в идеальном состоянии, проверяюсь каждые полгода. Про диабет хз - выстрелит, нет.
Это более здоровая хуета, чем толкаться нежирными белками и углями, лолка
Конечно когда ты весишь тонну хочется постоянно, начинай делать дефициты постепенно и булет тебе счастье, физ нагрузки обязательно, но не для похудения
Какие экстримальные условия нахуй. Я тебе больше скажу, что для 95% населения земли режим похавать 3 раза в день стал доступен в лучшем случае в середине 19-го века.
Ты вообще выкупаешь, что такое "кэтоновые тела" и каким хуем они работают прежде чем про диеты для эпилептиков задвигать?
>И так всю жизнь. 28 лет.
> 28 лет
> всю жизнь
когда все замерзло на хер, и из еды было только мясо.
>желательно не покупайте ничего в РФ, на выходных съездите в Финку или Польшу, и там закупитесь
как же я орукаю в голос с таких, мало того, что витамины начинают действовать через 2000 лет после их приема, а если у тебя нет бед с организмом то действовать вообще не будут, так долбоебам еще внушили, мол покупайте витамины подороже, заграничные, КАЧЕСТВЕННЫЕ, просто весь двач в одной фразе какой пиздец
удвою. тупой жиробубель
Выкупаю. А ты выкупаешь?
ну тогда т олжен понимать, что большое количество кетоновых тел не в кайф ни твоей печени, ни почкам
Ты различаешь кетоз и кетоацидоз?
от одного до другого не далеко и поэтому в меру всего должно быть
Ну удачи, лол, руки-ноги будут как спички, но, сука, с жиром на брюхе и ляхах.
А всё потому что организм сначала сжигает мышцы, а потом уже жир. Особенно если у тебя физ.нагрузок нет.
Каким образом? Кетоз - это нормальная реакция организма на исчерпание ресурсов для гликолиза, если ты хоть раз занимался спортом или ходил несколько часов с минимальными перерывами, то испытавал кетоз. Кетоацидоз - это патологическое состояние, которое возникает в строго определенных условиях
Тред не читал. Но если интересно, могу рассказать как я за полгода со 136 до 84 похудел
не интересно
раскожи
рекомендую погуглить что такое гликемический индекс и не заебывать себе голову модными диетами, жрёшь лоу-ГИ 1-2 раза в день не очень много и все ок, раз в неделю можно голодать сутки-двое. и без особого стресса, и достаточно быстро.
мозг жрет около 500 ккал в сутки, кстати.
кетоацидоз возникает в результате недостатка инсулина которому неоткуда взяться если ты не жрёшь
Найс. Ещё один жиропас вместо того, чтобы качественно похудеть и стать человеком решил сделать первые шаги к булимии. Ну вперёд, только вернуться к нормальной жизни будет сложно.
Так если у человека нет мозга, пусть самоустраняется, это природный процесс очищения от идиотов. Понятное дело что ни один адекватный человек таким образом худеть не будет
олдфаг в треде?
Рост 185
Вес -130
Измерял массу жира и воды в организме на каком-то аппарате а институте питания.
20кг жира и 10 кг воды.
С интересом наблюдаю за тредом, но делать ничего не буду.
Без первого пункта ничего не получится.
Отличная практика - бери да пользуйся
Ты не мог не скинуть мышц, они так же равномерно рассосались по телу, Как и жир
>>234056520
Отварить овсянки и сварить яиц занимает 10 минут утром и сожрать за 5 минут.
Гарнир вообще минут 15 варится. Самое долгое курица - вари сразу 1кг филе кусочками - 30 минут. Можешь все одновременно хуярить.
А кто те готовит или ты чисто в забегаловках булки в себя закидываешь? Ясен хуй готовка занимает время, хотя готовка продуктов выше - это самое быстрое. Ебашь сразу на несколько дней большими кастрюлями, а потом по контейнерам.
Мамкины борщи как раз варятся по 2 часа, пока свининку отваришь, начистишь картохи, лук, морковь, прочей залупы.
Те говорят просто: наварил гречи, куры и сьел, хуйнул любых овощей вдобавок для витаминок.
Жирнич, никакое голодание не приведет к стройному телу.
Только повседневное правильное питание не приведет к срывам, обжорствам и наборе сверхжира.