Так и есть. Ты можешь реально хоть куски тортов жрать, главное укладываться в дефицит каллорий.
Действительно нет.
мимо уже месяц лень купить сахар.
Не ел сахар практически ни в каком виде(фрукты немного, молоко) девять месяцев.
Мне нравилось наоборот очень сильная легкость и форму держал как-то стабильнее мне кажется. Но без чудес.
По хорошему, я бы прсото уменьшил бы сильно потребление сладкого в жизни, процентов на 80 и все. Отказываться полностью почти нет смысла.
Ну ещё всё необходимое тоже надо набирать, типа белков. Хотя всякие челики из ютуба говорят что мучные и сладкие идут прямиком в подкожный жир, а сложные углеводы медленно усваиваются и превращаются в мышцы и всё такое.
Не жрал сладкое пол года, похудел с 83 до 61-57. Раньше по 10 раз на день пил чай сладкий в день + жрал чипсы, сухари дохуя. Потом ради прикола попробовал сладкий чай и блять блеванул, такая хуйня переслащенная пиздец
>и форму держал как-то стабильнее мне кажется
Что действительно правда, так это то что без мучного и сладкого в 100 раз легче придерживаться дефицита калорий.
Карлан?
Что ещё лень покупать? газировки и сладости?
172 см.
> Почти неделю жил без сахара
Мало. У меня депрессия от отсутствия сахара только через 2 недели прошла. Это ж наркотик, тебя должно переломать.
> Ожидал что организм без сахара начнет брать энергию из углеводов и белков и будет тратить на это больше энергии и в следствии этого я начну терять подкожный жир, и щеки впадут, но в итоге нихуя ниче не изменилось и у меня лицо всё такое же жирное и опухшее
Красивое подтянутое лицо складывается из разных факторов. Физкультура и правильная диета это само собой, но не менее важно высыпаться и пить много воды (около 2х литров в день). Так же нужно не просто мало калорий жрать, а в еде должны быть все необходимые вещества, тогда будешь выглядеть здоровым и свежим.
От добавленного сахара отказываться смысл есть. Он тебе нахуй не нужен. Если хочется сладкого, лучше мандарины купи.
В таком случае когда вся еда состоит из сахара и фастфуда, то реально есть смысл отказаться от всего этого. Когда отказываешься от литра колы в день ты автоматом урезаешь 500 калорий(!!!), пачка чипсов 500-800 калорий(!!!), это жестко нах. Оптимально наверное где-то баночку колы в день, от этого скорее всего нихуя не будет.
Вот чай и кофе с сахаром не пью уже не знаю, лет 10 наверно. Не потому что сахар, ааа, а просто решил попробовать чистый вкус. Насколько не было непривычно вначале, настолько же противным мне теперь кажется сладкий чай. К нему я уже не вернусь. а вот в кофе сахар лучше сочетается. Но я все равно пью с молоком, а с молокам без сахарм тоже норм вкус.
>пить много воды (около 2х литров в день
Сколько раз я пытался следить за этим, и знаешь что. Говорю только за себя, но пришел к выводу пить тогда когда тело хочет именно просто воды, а не чего-то другого. Потому что каждый раз когда я начинал пытаться заливать в себя 2-3 литра воды в день, мое самочувствие ухудшалось.
Хорошо что я чай с сахаром никогда не любил, и кофе раньше без сахара спокойно пил, но потом чето стал выкладывать 3-4 чайные ложки в кофе чтоб вштырило ещё сильнее и как-то подсел. Щас кофе без сахара калом полным кажется.
Неа. Если будешь жрать много здоровой пищи, то точно также разжиреешь.
>>235073226
А я воду литрами пью, типа сижу и постоянно пью воду. Это норма? стараюсь наоборот урегулировать процесс.
Подводные то в чём-то должны быть. Иначе зачем здоровую пищу вообще едят?
Ну а ты чего хотел. Всего неделя прошла и твой организм еще не адаптировался.
Ну а так то пользы от этого действительно не особо много, разве что если начнётся голод то ты можешь продержаться дольше, чем баба нюра из соседней квартиры
да подводные на самом деле в том, что в здоровой пище калорий меньше, чем в сладком. Знаешь сколько в булочке Синнабон калорий? В 100 граммах примерно 350 калорий. Вот съешь ты две булки и хуяк, уже 700 калорий. А съешь 5 булок - это уже весь рацион человека за день.
А вот например в отварной грудке куры в 100 граммах примерно 160 калорий. И при этом сьев 200 грамм куры ты реально наешься, а булочками с корицей нет.
>Щас кофе без сахара калом полным кажется.
У меня когда то чай без сахара казался калом, сейчас наоборот, пить с сахаром уже не могу.
Если же хочется просто похудеть без упражнений, диеты и так далее, то нужно просто не переедать необходимое количество калорий и все.
>чем баба нюра из соседней квартиры
Так если баба нюра жирная, то она долго будет питаться своим жиром же, не?
Рост какой? Чет дохуя похудел...
Если тебе норм, то пей, почему нет.
> Почти неделю жил без сахара.
Живу без него с середины лета. Жру фрукты. Пара маленьких баночек сгухи раз в месяц нещитово, хватает всё равно на 4 дня.
Раньше постоянно от вздутия мучился. Оказалось из-за сахара. Выяснил это недавно, когда кончились финики и я чай всю ночь с сахаром точил.
Так же я вес скинул. Но я ещё хлеб жрать перестал, это тоже дало эффект
>разве что если начнётся голод то ты можешь продержаться дольше, чем баба нюра из соседней квартиры
ух бля.
>энергия из белков
В школе биологию и химию прогуливал?
>заметные изменения через неделю
Ты бы еще через час ждать начал. Сейчас твой организм в ахуе от того, что энергии, которую он получает из быстрых углеводов стало значительно меньше. И Да, то что ты стал вялым, это как раз таки результат того, что организм потребляет незатраченную энергию, ака подкожный жир
>Щас кофе без сахара калом полным кажется.
С молоком норм. Без молока мне тоже не вкусно совсем.
Для меня или с молоком, или с сахаром, или никак. То есть только один вариант.
Мне категорически перестал нравится вкус сахарного песка.
>профиты
Лол. Тут нет профитов. Это просто вынужденная мера у тех, у кого с кишками и желудками проблемы.
175 см
Кста, ещё одна причина отказа от сахара для меня, газировки мне ссаниной полной казаться стали, раньше кайфовал от кока-колы, а щас это какая-то гавнина. Только энергосы доставляют, но и они потихоньку надоедают и приедаются. Так что надо подольше без сахара пожить и попробовать колу, если она останется всё такой же ссаниной, то получается вкусовые предпочтения изменились навсегда и придется распрощаться с газировками которые я так обожал всю жизнь.
В чем твоя проблема? Просто садись на фен или мяу
За пару месяцев без особых усилий станешь няшей-стройняшей
А мне кажется они в принципе стали ссаниной. Не потому что от сахара отказываешься ,а сами по себе. Или не знаю, типо стандартное "раньше было лучше". Так или нет, но нынешние газировки, мне все не нравятся. В лучшем случае нейтрально.
Энергетики тоже больше привлекают, но я редко пью, сердце чет стало барахлить.
на одном жире не проживешь. Она будет голодать и у нее такая же апатия и депрессуха начнётся как у тебя, может даже крыша поехать если она каждый день кучу сладкого говна ест, так что опасайся русских бабок в голодные времена, они и тебя захавать не побрезгуют. кста сам ее можешь съесть ибо жир это ахуенная тема
>>235073420
Надеюсь не кипячёную, ибо дистиллированная вода вредная пиздец, можешь почитать
сахар - это и есть углевод, только быстрый. Он быстро перерабатывается в энергию. А можно упарываться медленными углеводами типа круп и тогда будут силы в течении дня
>Раньше постоянно от вздутия мучился.
Бля, кстати реально. Постоянно жестко вздувался живот и пердел постоянно, а без сахара, мучного и колы, меньше этой фигни стало, почти не вздувается уже. И нет, это не из-за колы именно, я конкретно безколы пробовал жить, но всё равно пердел.
>Почти неделю
>В чём профиты так и не понял
Ты бы ещё за 1 день попытался
>Чувствую себя полумертвым
>силы покинули меня
Лох, ты там вообще не ешь что ли?
>Ожидал что организм без сахара начнет брать энергию из углеводов и белков
На кето-диете (не лезь туда, она тебя сожрёт) убираются все углеводы и как итог, организм питается запасами жира + жирами, которые ты активно потребляешь в пищу
>в следствии этого я начну терять подкожный жир
Ебать ты долбоёб, братишка
>Всякие челики которые пропагандируют отказ от сахара сами выглядят как обычные люди
ОТКАЗ ОТ САХАРА НЕ ТАК РАБОТАЕТ
Отказываешься от сахара - постепенно начинаешь меньше есть, потому что без регулярного употребления сахара уменьшается аппетит - немного скидываешь вес, а также получаешь чистую кожу, более здоровый организм, уменьшаешь риски словить всякие заболевания и так далее.
И да, если ты намерен худеть, то от сахара в любом случае придётся отказаться, но надо будет так же питаться с 20% дефицитом калорий и с упором на белки и жиры.
>без сахара
>Живу без него с середины лета.
>Жру фрукты.
>Пара маленьких баночек сгухи раз в месяц нещитово
>На кето-диете (не лезь туда, она тебя сожрёт) убираются все углеводы и как итог, организм питается запасами жира + жирами, которые ты активно потребляешь в пищу
А можно просто питаться нормальными сложными углеводами и белками, но при этом быть с низким процентом подкожного жира? всё таки кето это слишком экстремально.
Можно. Просто есть меньше. Не голодать, но и не наедаться как не в себя. Отказаться от полуфабрикатов, фастфуда, сладкого. Есть овощи, рыбу, фрукты, орехи. Больше двигаться. Пить воду. Тут ничего нового нет.
Кипяченая не равно дистиллированная.
ненавижу фильтрованную воду через абсолютно любой фильтр. Всю жизнь пью кипяченую. Проблем нет.
У тебя зависимость.
Я год без сахара жил, стал лучше себя чувствовать.
Чем хлеб заменить. И вообще мучное в целом?
Зачем это заменять, если это не нужно?
Зачем отказываться от него полностью? Если у тебя такой вопрос есть, значит тебе нравится хлеб ведь.
как это не даёт энергии если в жир уходит
всякие сахара просто очень легко усваиваются, потому мы их и любим, а белки и жиры уже сложнее, но как бы всё это необходимо организму
Люблю молоко, но могу просвистать с него смачно.
Думаю что щекам твоим будет ровно откажешься ты от молока или нет.
ну всмысле если от сахара тебя штырит и ты от него лучше думаешь, то от фруктозы такого эффекта нет.
Да. Постоянно забываю про сахар, когда иду в магазин, газировки не пью вовсе. Разве что какую-нибудь конфету на кассе могу раз в неделю взять.
Если ты раньше сладким не закидывался, то ты и не заметишь.
Ломает тех кто каждый день стабильно сладкое подьедает. Ломка чисто психологическая
Дебс, первыми сгорают мышцы, потом жир
Я его ем с целью забить желудок. Как гарнир. Была бы возможность отказаться, отказался бы
Пил по литру колы в день и в кофе по 3-4 чайной ложки насыпал. Иногда ел сладости и мучное, но не часто. Короче депрессуха и вялость терпимая, но в мозгу появляются мысли типа "забей чувааак, выйди и купи банку колы, ниче не будет".
А че это мышцы сгорят если употребляешь белок и тренируешься хотя бы немного?
Алсо, как же тяжело наесться без мучного. Съешь огромную тарелку супа, салата иди ещё чего да хоть мяса, а в животе всё равно посасывает от голода, хотя впихнуть что-то ещё было бы уже неприятно, места нет.
Тогда ешь больше гарнира, не? Я люблю хлеб, просто существенно себя ограничиваю. Стараюсь, точнее.
Они и не сгорят при таком подходе. Там с дивана теории пошли.
Просто есть некоторое количество сахара в сутки, которое твой организм может доставать из жира. Можно эту способность тренировать и постепенно увеличивать это количество, но если взять и сделать нехватку сахара в несколько раз больше, чем организм может восполнить, то получится хуйня как у тебя.
Это временно же. Посасывает. Через недели три, ну четыре, уже просто приятная легкость. Главное пережить эти недели.
Либо ты реально мало ешь очень, но девочка внутри и поэтому дурака нам тут валяешь.
Считай калории, соблюдай БЖУ баланс, с утра жри медленноуглеводные каши (овсянка, например) и курицу. Курицу можно и на гриле пожарить без масла, охуенная вещь. Исключи картошку, большинство выпечки (особенно сладкой) и слишком жирные продукты, а вообще погугли таблицы продуктов с количеством калорий и БЖУ. Вместо сахара выращивай стевию иили купи подсластительные таблетки натоснове экстракта стевии ("Стевиозид", например). Вкус своеобразный, конечно, но быстро привыкнешь.
Да не, я наоборот кабан толстый с таким дурным рационом.
Ок, спасибо, буду пытаться пересилить себя. А то и хочется отказаться и перестать нажираться от пуза, хотя это и несколько тяжело.
>и слишком жирные продукты
Если говорить чисто про похудения, то не жирные продукты главный враг. Ты же и сам по идее должен понимать. Условное сало или рыба жирная не сделают тебя жирным так же прсото как булки, чипсики и картошка.
Тогда потерпи. Но не жести, не надо сразу урезать рацион втрое и сидеть мучиться от голода.
Я сейчас вообще все на глаз делаю, раньше тоже считал калории, но в принципе, со временем уже на глаз справляешься. Я урезаю рацион вдвое примерно. Но ем все что хочу. Хотя от сахара снова хочу полностью отказаться.
был 180\60, бросил сахарить стал 180\50, доволен как слон
Да я тоже на глаз, не голодаю, просто стараюсь не наедаться. Как всегда писали, вставать из-за стола нужно с лёгким чувством голода, еда пока переваривается и чувство сытости придёт через минуту-другую.
Основная проблема - это просто обжорство, когда ты отвлёкся, задумался и уже обнаруживаешь себя по привычке на кухне, поглощающего третий бутерброд из булки, и так обидно становится.
Как начинал, как ощущения?
они стали ссаниной именно из-за отказников от сахара
убили нахрен спрайт поменяв сахар на подсластитель и назвав спрайт 2.0, прямо как в футураме про слайм колу
>неделю не жрал сахар, компенсировал мазиком
>хуле нихуя не изменилось?! хуле я жирный?!
Эталонный долбоеб.
Так все и есть, анон. Всем это знакомо. Ты сильно толстый? Какой-нибудь физухой занимаешься?
Долбоёб углеводы жрать надо, вместо сахара крупу, овощи, фрукты
С целью похудеть - сомнительно, если укладываешься в калораж.
Но есть другая хуйня: типа грибки и прочая поебень любят сахер, а отказавшись от него, ты перекрываешь им лосиуп к любимой жратве, тем самым улучшаешь общее состояние, кожу, слизистые
Да и в целом дело тут в ограничениях. Один анон правильно написал, что и от диетических продуктов можно раскабанеть. То же условное сало за одну хорошую порцию двухдневный норматив по калориям обеспечит, а толку нихуя. Ну да, вкусно.
По большому счету в принципе вся эта тема в здоровых ограничениях. Но не запретах тотальных.
Сейчас я смотрю отдельная мода набирает обороты, это кето-диета. И прям как обычно аноны всех клеймят быдлом и тупыми кто не поддерживает. А на деле, углеводы в правильных количествах ничего дурного тебе не сделают. Да и кусаче по деньгам чисто белково-жировое питание выходит.
185см/105кг
Пытаюсь начать заниматься, приседания там, анжуманя, вот только бегит негде, вокруг сейчас сельская местность и грязь. Но делаю я это крайне мало, уже два дня ничего не делал, да и когда занимаюсь - отжиманий двадцать, приседаний тридцать от силы и всё. В прошлом году занимался фехтованием и жил на съемной квартире, даже похудел до 95, но сейчас заехал к родителям, перестал заниматься по финансовым причинам и снова располнел.
> Почти неделю жил без сахара.
Ну охуеть, всю жизнь сидел на сахаре и за неделю решил спрыгнуть.
Реально отпускает со временем, я сильно жиробас, 176/107 первые дни когда стал меньше жрать прям мучение было, сейчас прям отпускает, - 2.5 за неделю
Есть же какая-то безобидная замена для диабетиков, если бзик обычный сахар не есть.
> - 2.5 за неделю
Уверен, фаянсовый друг сказал "спасибо" за такой подарок.
А если без серьёзно, не слишком ли жёстко? Я имею ввиду, что говорят, что быстрое похудение вредно для организма.
Когда соскочил, уже легко так говорить. А вот сразу соскочить с чего угодно - пиздец.
Ну такой, толстенький конечно. Захочешь сделаешь, тем более что опыт есть у тебя. Я вот тоже сейчас набрал, а когда-то 20 кг за четыре месяца скинул. Но если честно, быстровато это, мне потом аукнулось. Для печени не полезно.
А сейчас вот снова жирный.
> Живу без него с середины лета.
> Жру фрукты. Пара маленьких баночек сгухи раз в месяц
Не продолжай. Я понял, что ты мудак.
Ну давай без радикальности. Я насчет фруктов.
Если только ты не сектант конечно. Тогда все ясно.
Постепенно отказывался от сахара, до этого пил чай в кружке 400 мл по 3 ложки сахара, потом пару дней пил с 2, потом неделю еще где-то с одной. Так недельку попил и потом вовсе перехотелось. Кофе - так же, но его почти не пью. Конфеты, булки, мучное урезал прям СРАЗУ, просто конфеты заменил медом ложкой в день, а мучное - хлебцами или просто грызу что-то типо орехов кулек, помогает "занять рот"
Фрукты – это классно, но в них полно сахара. Поэтому не надо пиздеть, что жил без сахара.
> заменил медом
Но это, блядь, тот же самый сахар. Вас, дебилов, сама надпись "сахар" пугает что ли? Поэтому вы едите сахар только там, где не написано прямым текстом?
А я и не он. Если что.
За себя скажу, что жил без сладостей и любого другого сахара кроме того что в фруктах. И этого уже достаточно чтобы было легче контролировать свой вес, и вообще в принципе было легче. Ну если конечно бананы не жрать килограммами, и виноград, который вообще зло.
Да забей ты агриться. Тут уже давно обсуждают скорее сахар как сладости. Кондитерка и выпечка. Вот в таком ключе.
это ты сколько сала есть собрался, у него калорийность 700-800 ккалорий на сто грамм, за раз едят обычно грамм двадцать сала в бутерброде, а двухдневная норма калорий вообще 2000 ккалорий
Мед хотя бы полезен, и всего ложка ЧАЙНАЯ блядьв день, сколько там сахара?
Спасибо за поддержку, бро.
Тебе тоже удачи и выдержки.
>>235075511
> а мучное - хлебцами или просто грызу что-то типо орехов кулек, помогает "занять рот"
Живот не забивает?
А насчёт чайкофского согласен, пара ложек сахара чувствуется противно. Но зато если чуть-чуть, да ещё и с лимончиком, чай будет ощущаться вообще бомбой. Правда, это вызывает обратный эффект, ты привыкаешь и тебе хочется больше сахара, приходится снова отказываться. Так что лучше и не начинать пить подслащёный чай.
>>235075704
>>235075731
Короче, речь о снижении потребления сахара. Это другое дело. Злоупотребление всегда плохо. А сахара и так полно кругом в пище, что нет смысла его дополнительно сыпать. Натриевой соли, кстати, тоже касается.
Покажи себя. Ты наверное как пикрил.
С фаянсовым к слову лучше стало, особенно когда стейки на салаты овощные заменил, и срать всего раз в день удобнее чем 3.
Ну и все проблемы они в голове, весь тот мусор что я обычно жрал можно оказывается в 3 раза сократить и вообще не терять в энергии например, делаю что делал, живу как жил, но жру меньше
>компенсировал мазиком
Ты где это увидел? энивей чуть чуть мазика нихуя не сделают.
Тебе стоит начать обратно, чтоб быть хотя бы 70.
>Почти неделю жил без сахара
>в итоге нихуя ниче не изменилось
>походу хуйня это всё
>Что думаете
Первая мысль, что ты долбоеб. Без обид, чел.
Жил на низкоуглеводке примерно месяц совместно с интенсивными тренировками. За этот месяц прошел от чувства тотального несчастья, до злости прям от всего.
Для себя понял что низкоуглеводка или безуглеводка хороша лишь периодами не длинными для конкретных целей.
Не забивает, я только немного. Но как перекус хорошо, плюс можно не есть пару часов
Как-то попробовал всё лето прожить без сахара, так как вегетарианство посчитал говном, а ограничить себя как-то хотелось - всё же, мне тяжело жить без лишений (организм наглеет и ничего делать не хочет - особенно когда получает дофамин от сладостей). Так вот, бросил есть любые конфеты, пирожные, торты. Даже в гостях отказывался от этой херни, и меня всё равно пытались заставить её съесть. Но потом я объяснял, что я на диете - вроде, отставали (до следующего раза - потом опять умоляли съесть сладкое).
Я стал есть больше фруктов, пил компоты. Иногда грешил галетным печеньем и ложечкой сахара на большую чашку чая. Но к сладкому не притрагивался. В итоге организм начал охуевать уже через пару недель, а ближе к середине лета я и не заметил, как стал более озлобленным. Хотя похудел лицом и был живой, что уже само по себе охренительно. Но, сука, был злой какой-то.
В итоге в конце августа пошёл гулять с друзьями, и, сам того не заметив, съел арахис в шоколаде, которым со мной поделился товарищ. То есть, мозг специально проигнорировал вообще всё на свете, чтобы я закинул в рот сладкое, проглотил его, и только потом пришёл в сознательное состояние. Было очень странно - будто те секунды, во время которых я жевал арахис, я находился в отключке. И только потом пришёл в себя. Будто бы проснулся ото сна.
Короче, после этого я забил на диету и начал есть сладкое, как и раньше, только в немного меньших количествах. Обленился, потерял свою подтянутую форму и теперь сижу на шее у родителей. Такие дела. Не ешьте, дети, сладости.
>То есть, мозг специально проигнорировал вообще всё на свете, чтобы я закинул в рот сладкое
У меня также только с дрочкой, лол.
> Не ешьте, дети, сладости, будьте злыми
>>235076388
У меня такое когда я просыпаюсь.
>и теперь сижу на шее у родителей
Сейм. И че теперь делать? полгода без РАБоты сижу.
Вставай на биржу труда и питайся только на пособие, не притрагиваясь к родительской еде.
Они что, дебилы? Зачем людям, которые не пьют сладкое, к сладкие жидкости кажутся говном, продавать ещё более сладкое говно, да ещё и с говном вместо сахара? Звучит же тупо. Если бы хотели угодить бессахарникам, то просто снизили бы его концентрацию.
Водно-солевой баланс попробуй соблюдать, анончик. Я когда на низкоуглеводке сидел, то тоже с живота никак объём убрать не мог, а оказалось это отеки, также молочку надо перестать употреблять
неделя - это мизерный срок
Года 2 назад одним днем полностью отказался от сахара и сладкого вообще.
Нет, ну хлеб там я пожевываю, конечно. Но там сахара таки куда меньше, чем в ромбабе какой-нибудь.
Сейчас кофе с сахаром для меня какая-то прям хуета, а чай так вообще моча мерзкая даже если там ложка растворена. От колы тупо сводит желудок и зубы.
Если же сожру шоколадку, то пям неприятно опять же, что на зубах, что в животе.
Кстати, зубы стали белее и даже намеки на кариес пропали.
Вес стабильный.
У меня вот больше другая беда. Из-за короны ебаной бухать часто стал.
Уже на изи вечерком 200-250 гр водки вливаю, запивая минералкой, закусывая помидоркой, салом с чесночком или квашенной капусткой, прям ммм. Вот как с этой хуеты слезать я честно не знаю.
И, кстати, думаю, если перестану пить водовку, так еще сильнее схудну а я и не против
А про сахар прям кекаю с вас, опущи.
>Из-за короны ебаной бухать часто стал.
Называет кого-то наркоманом и опущем. Ты ж сам такой же.
Я наоборот уже много лет без алкашки. Попробовал тут ромбабу как раз, показалась горькой мне, неприятной.
употребляю сахар и хлеб в очень малых количествах в течении 2+ лет. ебало похудело
>Ты ж сам такой же.
А то я не в курсе, мань.
Двощи же, тут все опущи.
Не худею, т.к. все равно объедаюсь пиздец (жирами, урбечи орехи вся хуйня), но и не толстею особо. Почти избавился от дичайшего дерматита, остался только намек на него. Пропал "мозговой туман", нет ебаной усталости, раньше не мог без дневного сна и постоянно что-то забывал и тупил. Прыщей нет, совсем блять. Раньше бывали время от времени. Задавайте.
Пособие 1200 рублей.
срёшь камнями времён мегалита, палео-пидорок ?
рак кишечника от недостатка клетчатки: просто здравствуй, просто как дела
Как корона и алкашка связаны?
140кг - господин в треде, плюю на ваши проблемы сладкими сахарными слюнями и сморкаюсь зефирными соплями.
> Водно-солевой баланс попробуй соблюдать
Как нащупать этот баланс?
Наоборот запоры стали проходить.
>>235077807
Тащемто в палео рацион дохуя овощей входит.
>>235075720
Заебательское сало в этот раз сделал, жрать тоннами можно.
ты в кетозе ? Нет ?
Вместо того чтобы сгонять погулять с друзьями, или по городу в заведенья сходить ты сидишь дома. И работаешь на удаленке
То есть ты правда за неделю надеялся ощутимо похудеть, да, долбоеб?
Даже если предположить, что ты действительно дефицит ккал держал, хотя это не так.
Литр колы - сразу минус 500 калорий.
3-4 чашки кофе с 3 ложками сахара - тоже дохуя наверное.
В итоге посчитал калории и получилось всего 1000 в день, пришлось срочно добавлять бутеры с черным хлебом и сыром. Ты долбоёб, я бывало за два дня 3 кг сбрасывал.
Заменяй простые угли сложными по возможности просто
я
п.с. в овощах и фруктах в общем везде где клетчатка есть, есть и глюкоза с фруктозой короче без сахарка в любом случае не останешься, просто передоза не будет.
Что ты несешь, дегенерат?
>Литр колы - сразу минус 500 калорий.
Проиграл в голосину с расчетов нахуй.
>Ты долбоёб, я бывало за два дня 3 кг сбрасывал.
Чел, это НЕВОЗМОЖНО.
В килограмме жира 7700ккал.
Чтобы ДАЖЕ КИЛОГРАММ В НЕДЕЛЮ СКИНУТЬ НАДО -1100 ДЕФИЦИТ НАХУЙ. А это уже экстремальное похудение со сжиганием мышц и с "охуенным" самочуствием. Чем больше ты делаешь дефицит, тем больше стресс для организма, и тем больше он стремиться сохранить жир, "выключая" по его мнению "ненужное", например, мышцы, почему, ты думаешь, все тренеры и диетологи настаивают на нагрузках, не столько для увеличения расхода, он увеличивается незначительно, самая жесткая тренька хуйню сьест, да и на дефиците сил у тебя не будет, а больше для того, чтобы ты мышцы задействовал, и организм так их не жег.
Физику, химию, физиологию не наебешь, чел. Больше 1 кг жира в неделю без клена и прочего дерьма очень сложно скинуть. Нет, тебя не стремятся наебать все те сотни тысяч тренеров и диетологов, нет, не обманывают тебя, нет, не хотят, чтобы ты оставался жирным, когда говорят о воротах в 0.5-1кг в неделю, не более, и говорят о нагрузках, хоть ты и считаешь себя самым умным, открывшим охуенный способ похудения блядь. Проснись. И слушай дядю тренера (меня). Я хоть и детей тренирую, да не худеть людям помогаю, а бить лица учу, восьмируких выпуская, но я в спорте 20+ лет и кое-что в этом всем шарю.
>Чел, это НЕВОЗМОЖНО.
Это очень легко. Если сбросить воду, а еще сначала взвеситься залитым, а через два дня слить воду, посрать и тут же взвесится. Как наверно и было у того анона.
Че ты такой раскочегаренный, даунидзе? я не говорил что 3 кг жира сжёг, может там вообще вода какая нибудь и у меня отеки были, а может и мышцы. Энивей я постоянно отжимаюсь и тренируюсь и ем белки чтоб мышцы не сгорали сильно. И я не говорил что скидывать резко по 3 кг это нормально, я просто сказал что у меня 3 кг скидываются быстро, вот и всё. И вообще у меня вес постоянно скачет на 1-2 кг, так что может реально отеки какие нибудь.
А как заливаться водой и сливать воду? я думал водой так сильно заливаются только на курсе.
Я специально это не делал. Но меня заливало так что на ногах ямы остаются от нажатия. Что-то с солью вероятно. После хорошей тренировки и что важнее, хорошего сна, это проходило.
Только не надо в меня тыкать своими регалиями, дядь, я верю что ты крутой ниндзютсу и не присягаю на твой опыт. Но у меня тоже был разброс в течении суток или двух в 2-3 кило. Но я прекрасно понимал что это жидкости и говно.
>почти неделю
Чтобы изменить пищевые привычки, нужно три недели.
Чтобы изменить метаболизм - месяц
>выглядят как обычные люди
Зато не вот так, как ты, с жирным и опухшим лицом, хуевой кожей и апатией
Мимо слезал с сахарной иглы на месяц эксперимента ради, становился стройняшей из жиродрища
>на месяц эксперимента ради, становился стройняшей из жиродрища
Спорт был при этом?
Ну я же у мамы не хикканчик, как ты.
Мне печально немного и от ситуации в целом что в этом году происходит я уже должен был съебать захраницу, два оффера висели в марте и все сорвалось к хуям, а теперь вялые собесы без вятного будущего
Так что из чтобы тревожность эту гасить - подсел на водку. Я её, конечно не каждый день пью, но бутылка-две в неделю уходят точно.
Только физкультура.
>>235073117
>подкожный жир
Не подкожный, а висцеральный.
Есть два основных моносахарида - альфа-глюкоза и бета-фруктоза.
Первая - твой друг, даёт тебе быструю энергию, подстёгивает мозг и в случае чего даст тебе продержаться без еды в самый тёмный час.
А вот бета-фруктоза - твой враг. После разложения она даёт тебе чуточку уже известной тебе глюкозы, но вместе с ней в кровь выбрасывается огромное количество липопротеинов низкой плотности, которые идут напрямую в печень и накапливаются в ней в виде гликогена. Это происходит потому, что фруктоза и глюкоза "запрещают" клеткам сжигать жир в качестве источника энергии - они сами встают первыми в очередь и пока весь сахар не поглощён, жир сжигаться не будет. Это значит, что если ты жрёшь тортик с кремом или макарошки о божечки, макарошки - тоже сахар? да с беконом, весь жир из крема и бекона идёт тебе прямо в печень.
Параллельно, поступление сахара вызывает резкий выброс инсулина - мало того, что вместо энергетически нажорных жиров клетки кормятся быстрым сахаром, так его ещё и отбирают у них - поэтому насыщение от сахара быстро проходит и ты хочешь ещё.
Ну и наконец в метаболизме сахара задействуется тиамин - тоже в первую очередь, отодвигая на второй план белки и жиры, которые впустую пролетают через кишечник. Чем больше сахара, тем больше тиамина цыганится на его переработку со всего организма - например, из сердечной мышцы, вызывая её дистрофию.
Если хочешь провести эксперимент, сделай следующее - месяц питайся макарохами, картохой и тортиками, сходи в лабораторию и сделай контрольный анализ на АЛТ и замерь вес, затем месяц питайся индейкой, зелёными овощами и не потребляй сладкого и мучного, а потом снова сдай анализ на АЛТ и замерь вес, и поймёшь, по каким местам тебя били тортики.
>но бутылка-две в неделю
Поллитровые?
Неплохо. Стоит тоже повторить.
тя чмошника с ладони уложу
ну а какие еще.
Самое смешное знаешь что, четко в тему треда?
Сейчас в Рашеньке почти во всю водку добавляют либо сахар, либо мед, либо глюкозу. От нехуй делать как-то начал читать составы водки и охуел.
Буквально 3.5 марки есть за приемлемый прайс, которые это не делают.
>Почти неделю
А я уже 3 часа не фапал и тёлки на меня всё ещё не вешаются, не работает этот ваш нофап!
>с жирным и опухшим лицом, хуевой кожей и апатией
Ну у них кста как раз щеки были. Реально худые щеки и выраженные скулы были у Стрелецкой и одной тянки и они призывали отказаться от сахара и самое главное МОЛОЧНОГО. Все в комментах пишут что всё это поебень полная, а может реально молочку надо полностью исключить? тогда я хз откуда мне кальций брать, я её только из сыра беру вроде.
Чел, мы говорим не о боксерской сушке для веса, а о сушке жира.
Когда мы вес сушили, даже мочегонку пили блядь и просирались. Там цель то не похудение, а конкретно цифра на весах.
>>235080315
Я тебе даю ценную инфу, ты лучше запоминай, а не спорь и выдумывай хуйню.
Блин, сахар реально ВЕЗДЕ.
Верной дорогой идешь, хех.
>Чел, мы говорим
Не, это ты так говоришь. А он говорит о колебаниях на весах. И вот там у него что угодно могло быть, о чем он и написал.
И я подтверждаю, просто я на такое даже не смотрю, знаю что это не жир. А ты походу так и не можешь понять что никто тут не топит за то что 3 кило жира за два дня согнал.
И да, ты не один кто обладает сакральынми знаниями как худеть. В общем-то, знания не особо хитрые.
Молоко и кисломолочку не исключай. Я ел сыр, например, пока слезал с сахара, чувствовал себя восхитительно. Молочные продукты вообще никакого вреда организму не приносят, если нет непереносимости лактозы и если знать меру. А касаемо выпирающих щек - чел, это генетика. Человек может быть тощим, но щекастым. Тут всякие диеты бессильны.
Алкоголизм - фактор риска возникновения сахарного диабета второго типа, к тому же. У моего дядьки был диабет, о котором он не знал - и бухал как чёрт, а потом внезапно начал слепнуть на один глаз - оказалось, у него на почве алкашки разыгрался тотальный диабет и вот в том году замену хрусталика он делал.
Чел, тема треда о том, что даун просто исключил сахар и ожидал, что за неделю ебать похудеет.
Это глупо и нелепо. О чем я и написал, а даун стал спорить.
Никто не обладает никакими "сакральными знаниями", все просто, понятно, известно, но долбоебы почему-то их всегда ищут, шизики почему-то думают, что их умышленно наебывают, типа не хотят, чтобы они жирными были. Даже я, когда у меня, как у типа "авторитета", спрашивали про сушку жира, я отвечал классику, мол, дефицит, нагрузки. И не надо спешить, лучше вообще 0.5 кг в неделю. И все время видел поскучневшее ебало типа "это ж банальщина, везде пишут такое, а шо, секрета никакого нет? точно нет? не наебываешь? мне кажется ты меня наебываешь, это ж банальщина" и так далее.
Идиоты. Перегонятели жира в мышцы блядь, самые умные сука, умнее всех.
>Человек может быть тощим, но щекастым. Тут всякие диеты бессильны.
Даже если похудеет как пикрил?
>типа не хотят, чтобы они жирными были
Худыми*
А я о чём.
Да ладно, не спорил он, сразу же во втором посте сказал что наверно у него прсото отеки.
Да и я с тобой не спорю. Это ты все чет доказать пытаешься.
А вот то что люди ищут чего-то сакрального, я соглашусь. И про скучное ебало, тоже. Но только тут нет ничего странного. Им стремно осознавать что по сути похудеть это не неебическое знание, а дисциплина, которой у них нет, вот и усложняют.
Решил на диету сесть строгую - жру 4 раза в день.
7 утра - грамм 70-100 гречи.
11-30 утра - грамм 100-150 гречи и варёная кура(грамм 100-150).
15-00 дня - 2-3 яблока или 1-2 банана.
19-00 вечера - 150-200 грамм гречи и кура варёная(грамм 200).
Сахар не употребляю.
В итоге за месяц такой диеты - голова ни разу не болела(раньше мигреневые боли были раз в неделю точно а то и больше, тяжесть в животе ушла(после еды была обычно), вообще легко стало двигаться и жить.
Ну и вес - 81 теперь, и продолжает потихоньку падать.
Пока одни плюсы, чувствовать стал себя гораздо лучше чем когда питался дохуя продуктами с сахаром. По витаминам вопрос остаётся - но стараюсь фрукты разные чередовать изо дня в день - то яблоки, то апельсины, то мандарины, вчера вот киви брал с собой на работу.
Первую неделю тяжко было по недобору каллорий и жрать хотелось - но сейчас привык и вообще состояние своё нравится. Продолжу так питаться дальше. Даже от гречи перестало воротить когда понимаешь что чувствуешь себя охуенно и вес приходит в норму.
Комки Биша уменьшаются незначительно с возрастом. Но лично я не слышал, чтобы жир оттуда использовался в энергообмене.
отказ от сахара не может длится так мало, ты хоть узнавал об отказе прежде чем начать делать?
отказываются минимум на месяц, а дальше уже как сам захочешь, продолжать тебе или нет, организм долго перестраивается, ясен хуй ты будешь хуево себя чувствовать.
заменяй сахар фруктами, или ешь там бля по одной карамельке в день, откажись от сахара в чае, убери сладости, жри горький шоколад для инсулина.
>заниматься физкультурой и чтоб белка хотя бы по минимуму было, а что ты жрёшь это не важно, хоть 1000 калорий из кока-колы получай.
бредовая хуйня, должен ты заниматься спортом 3 раза в неделю по часу-два. Белок должен либо доминировать в продукте, либо быть на равне с жирами, также допускается чтобы белок был чуть пониже чем углеводы/жиры.
то что ты сожрёшь 1000 калорий из колы - нихуя тебе не даст кроме овердохуя углеводов, которые будут перевариваться в жир, ты должен жрать калорийной, ПОЛЕЗНОЙ (БЕЛКОВОЙ) еды.
если будешь жрать творог, варенные яйца, куриное филе/курицу то гляди и даже мышцы появятся.
А ещё пей 2-3 литра воды в день.
Твой обмен веществ снизился до минимума и никакой отказ от сахара не поможет, пока он не восстановится. Попей мультивитамины и Эссенциале форте Н в капсулах (по 2 утром и вечером, витамины - после каждого приёма пищи) Если куришь - снижай до минимума. В твоём случае лучше уж стопку водки, чем сигарету. Питайся овсянкой в течении трёх дней, потом возвращайся к привычному питанию, оставив овсянку только на завтрак. Будь готов к появлению боли в поджелудочной железе во время восстановления обмена в организме.
Замени бананы на авокадо и будет топ.
Когда твое тело требует воды (испытываешь чувство жажды) - это уже признаки обезвоживания и это не есть хорошо. Ты должен был попить немного раньше. Выпивай по пол стакана воды каждые 30 минут. В результате и желудок не будет полным и достаточное количество воды твой организм получит.
>это уже признаки обезвоживания и это не есть хорошо
Вроде все так, а вроде, я уверен, никакого существенного вреда это не несет.
Ну может еще и вкачусь.
Тред не читай - сразу отвечай!
>почти неделю он жил без сахара
Ты думаешь твой организм перестроится за "почти неделю"? Минимум две. Лучше три недели. Через месяц почувтсвуешь изменения.
При этом, идея правильного похудения укладывается в одну простую истину - "трать больше калорий чем потребляешь". Если твой организм будет получать столько же калорий из "правильной пищи", но при этом ты будешь сидеть весь день перед ПК, то не жди заметных изменений в лучшую сторону.
Да он написал сразу про сброс и все. Что есть чушь.
Худеют (в смысле сброса жира, а не говна в унитаз) люди медленно.
Простая математика - кг жира 7700. Кроме жира при дефиците палятся и мышцы, кроме того, организм предпринимает все меры для сокращения расхода, потому даже неделя при -1100 не гарантирует тебе потерю 1кг жирка, более того, этого просто не будет без ебических нагрузок.
Но это кажется, что полкило жирка терять в неделю - ебать мало. Мало то мало, но если вы начнете завтра, то к 1 мая спокойно скинете 10 кг жира, а это довольно много. А к июню - 12. Скинете практически не потеряв мышц да еще и с таким подходом сможете себе позволять чит дей хоть еженедельно, что уж о праздниках и прочих случаях говорить.
Блин, анон. Я все это знаю. Я худел на 20 кило и худел максимум успешно. Спасибо за науку конечно, но не ко мне лично.
Мигрень вообще интересная штука. Она может быть вызвана вообще чем угодно. У кого-то болит голова от кофе, у кого-то от сахара, у кого-то от недостатка сна мой вариант. Исключаешь возбудитель боли - боль проходит. осталось только определить возбудитель.
Без подводных ,если всю остальную неделю норм себя вести. Чит дей это охуитительная штука. Как морально, так и для сброса веса.
А до тебя-то никто и не знал, что жир не от жира, а от углей. Ебать глаза раскрыл.
>ПОЛЕЗНОЙ (БЕЛКОВОЙ) еды
вот это бред
Полезная пища - это совокупность всех элементов (белки, жиры, углеводы), необходимых для нормального функционирования твоего тела. Убери один из них и жди проблем. Белок нужен организму для увеличения мышечной массы. Плюс на переработку белков требуется больше энергии, чем на переработку быстрых углеводов. На этом и строятся безуглеводные диеты.
В остальном согласен.
просто в любом случае в этой БЕЛКОВОЙ еде будут присутствовать жиры и углеводы, если ты гонишься за мышечной массой то тогда белки самое то, хотя даже если не гонишься - можно разрушить мышцы если белка будет уж совсем мало
Все зависит от количества. Можно устроить себе один "свободный" прием пищи, в который ты ешь все, что тебе хочется, но строго до чувства сытости, а можно весь день не переставая трескать чипсы, бургеры, колу, торты, картофель фри и вот это вот все. Разница определенно есть.
Ну да, так будет правильнее чем я написал, лол.
Присутствовать будут, но в нужном ли количестве? Невозможно набрать необходимое количество жиров и углеводов только за счет большего потребления белка. Сбалансированность питания - вот главный фактор! Ну и необходимые физ. нагрузки никто не отменял.
Почему тогда хуету развели на двести постов?
Теоретики диванные.
>фактор риска возникновения сахарного диабета второго типа
Не алкоголизм, дурашка, а чрезмерное потребление жратвы вместе с алкашкой. И соответственно фактор риска тут только - быть ненасытным жиробасом. Дай угадаю, дядя твой еще был кабанчиком, любил под водочку сожрать целый новогодний стол человека на 3. Еще небось автоблядь, которая из физической активности только до авто и обратно ходит, да жратву с бухлом в себя закидывает.
Если просто пить водку, запивая оную водой и заедая овощами, хуй ты диабет заработаешь. Максимум цирроз да и то очень не скоро.
Больше года не ем сахар. Я убердрищ, и у меня многие годы были проблемы с суставами и костями, особенно с позвоночником. Жрал кальций в таблетках, еду с кальцием, не помогало. Потом прочитал о том, что сахар вымывает кальций и не дает ему нормально усваиваться, решил попробовать. Полностью проблема не исчезла, но результат очень заметный. Еще прыщи стали намного реще вылезать. Остальных изменений не почуствовал. Но первого пункта за глаза хватает, чтобы продолжать.
Поначалу было тяжело, я в чай кидал по 3 ложки, и бех сахара пить его было неприятно. Но потом привык, и теперь он для меня вкусный. С остальным так же.
Знающие аноны, сахарозаменители сойдут как отказ от сладкого? Где-то читал мол в таком заменителе нет калорий, но при этом он стимулирует организм к откладыванию веса или типа того
Если уж отказываешься то отказывайся. А так ты типо хочешь продолжить есть сладенькое, но типо без вреда. Так вряд ли бывает.
Ну вот калорий как бы нет, но вкус остаётся. Во многих газировках сейчас тоже нет сахара например
Просто пытаюсь понять подводные
Открою тебе секрет.
Отказ от сахара может иметь смысл только в том случае, если ты находиться на кето-диете. Погугли.
На этой диете организм получает энергию из жира, в твоем же случае, ты просто урезаешь количество потребляемого сахара в тот же момент не прекращая есть другие углеводы, поэтому чувствуешь слабость.
/thread
>заменяй сахар фруктами.
Во фруктах такой же сахар, только фруктоза, от него разве что инсулин не прыгает, так что шило на мыло с точки зрения полезности.
Неделю, лол. Через годик приходи.
КУРИТЬ
У
Р
И
Т
Ь
Н Ю Х А Т Ь
Ю
Х
А
Т
Ь
ТОЖЕ ВЕРНО
О
Ж
Е
В
Е
Р
Н
О
Дошло?
Хуйня читать всё, что насрано на ебаных двачах даунами.