Человечество уже давным давно вышло из того времени, когда запас жира под боком решал твою судьбу.
Углеводы - накопление жира. Накопление жира (подкожного и внутреннего висцерального) - проблемы со здоровьем. Проблемы со здоровьем - проблемы с внешним видом, лишним весом, выносливостью, силой, самооценкой.
Один из аргументов углеводоблядей - "Я питаюсь разнообразно, стараясь получать больше витаминов и нутриентов из разной пищи, в т.ч и из углеводов". Да, пища содержит питательные вещества (витамины, минералы и т.д), а толку от них (крупы, сахара, фрукты), если ты всё равно будешь жирный и эти вещества уйдут в нарастание твоих боков?
А как их тогда получать? Ответ прост - поливитамины в таблетках. покупаются очень просто в любых аптеках
Самый главный аргумент углеводопидоров - "Углеводы являются быстрым источником энергии и позволяют твоему мозгу вместе с мышцами лучше работать". Тоже правда, но толку от этой правды, если ты эту энергию сможешь израсходовать только в случае ежедневных длительных изнурительных тренировок? а ты готов заниматься каждый день без перерывов интенсивно по 2 часа? Именно интенсивно а не подтянуться 6 раз и отдыхать 5 минут
Тем более есть куча спортсменов и бодибилдеров бобикдилдеров, питающихся исключительно мясом, спортпитом (изолятом), овощами и орехами, которые прогрессирующих в своих силовых нагрузках? (как жи так нивазможна
жи без круп и углеёбов наращивать массу а кетоны плохо действуют на моск)
А что тогда есть, если не углеводы? "Гречка, рис, сахар, хлеб - это же дёшево, сытно, вкусно" . Дёшево до момента наступления диабета и первой покупки инсулинового шприца; сытно до перекуса через 30 минут, а затем ещё перекус, и ещё (ты никуда не денешься - инсулин вбрасывается в кровь. Ты не титан воли, чтобы противиться - всё равно втихаря сожрёшь); вкусно до первого обжорства (когда уже вкус не имеет значения)
К теме - мясо, овощи, орехи. Можно спортпит, но без углеводов и жиров. Креатин, добавки, поливитамины. Человеку много есть не надо.
Многоразовое питание - миф, навязанный пищевой индустрией, чтобы ты больше бабла нёс в супермаркеты и больницы
Ты не можешь похудеть/просушиться только потому, что жрёшь булки, крупы, сахар и пьёшь соки, анон.
Оправдывайся тем, что ты разнообразно питаешься и поэтому регулярно уплетаешь гречку перед работой, в обед булочки, а вечером жрёшь фрукты на ночь.
Присоединяйся к движению УНН - не позволь углеводам овладеть тобой, твоими вкусами и мыслями. В конце концов, всем нравится, когда на теле видны вены и мышцы (а не скрыты жиром), а на лице ни единого прыща.
Мимопохудейка. 21 год
Сбросил 15 кг за полтора месяца, просто тупо отказавшись от углеводов вообще (овощи и мясо хаваю, но там дай бог 1 грамм углеводов на килограмм) и подключив лёгкие силовые тренировки. Из белкового - рыба, варёные яйца, грудка.
Самое сложное было - не жрать, когда тебе предлагают что-то. Особенно родственники и друзья считают тебя за ебанутого. Чувствуешь себя белой вороной. Но это самый сложный этап, который необходимо пройти на пути к красоте и здоровью. Самое главное - никому не афишировать, что ты сопротивляешься власти углеводоблядей. Тебе важнее то, что про тебя скажут или твоё собственное охуенное тело? Решай сам.
ага ем углеводы и откуда то жир берется.
из твоего треда
хз, но мне очень нравилось, когда мне говорили, что у меня венки видны и прэсс (хотя его вообще не качал).
в нобре слабину дал, углеводы взяли надо мной вверх и я за месяц набрал 10 кг. Сейчас снова встал на путь праведный
А что скажешь про ЖКТ? Не получишь ли гастрит совсем не наполняя желудок?
никаких проблем с ЖКТ не было абсолютно на протяжении 3-х месяцев такого питания. Стоит ещё учесть, что от джанк фуда (конфеты, чипсы, газировка, шаурма, полуфабрикаты, хотя последние я поджирал иногда, каюсь) я тоже отказался.
Это ж не сравнимо. Похвала и признание в детстве безусловно очень важны, но я тебе про жизнь в целом, что можно применить к каждому. Еда - топ1, секс - топ2, сон - топ3. Потом уже всякая вкусовщина, в зависимости от предпочтений и уровня развития людей.
p.s. Я сам на кето. При этом осуществил все свои сексуальные фантазии, побывал в десятке стран, могу себе позволить не работать и не смотреть на цены. И всё-равно ничего лучше вкусного торта, банки нутеллы или сгущёнки в нашем мире не придумали. И это грустно.
Пищеблядь детектед. Я не поддамся твоим уловкам
Жрал любую еду в разных количествах
А ты нахуй никому не нужен со своими религиозными взглядами, кроме как в церкви. Человечество перешло на фаст фуд и прекрасно себя чувствует, ЗОЖ биомусор стабильно дохнет в вилке 30-40 лет
Сахар сладкий
Согласен, анон. Сам разжирел на сгущёнке, конфетах, перекусах с йогуртом и булочками после работы (работал грузчиком).
Но мне важнее другие ощущение.
Каждый движется по своему, да.
Но углеводобляди - не люди.
>орехи
Не рекомендую. В городах почти все заражены герпесом. В орехах много аргинина, из-за чего могут случаться обострения, особенно осенью и весной.
Остальное уже шиза. Важно не то что ты ешь, а сколько ты ешь.
Избалованный выблядок гнилой шлюхи.
Мб потому что ты с дс? Уебище? А? Мб у тебя зарплата больше 20к? Мб поэтому ты можешь купить все это дерьмо?
Ты сюда не пиши такие вещи, ты зажратый хуесос из поднебесной.
Тут блять люди концы с концами сводят, а ты сука хочешь чтобы у людей денег на еду не хватило?
Нахуй пошел отсюда и не появляйся здесь больше, уебище мажорное.
Ты благословлён кетобогами и тебя миновала участь углеводобляди с рождения
>Накопление жира (подкожного и внутреннего висцерального) - проблемы со здоровьем
Пруфы будут, дурачок-крестьянин?
В гугле забанили?
>. Овощи и мясо это чистейшие канцерогены, мясо гораздо токсичнее чипсов и водки вместе взятых.
Так он прав. Овощи поливают химикатами, чтобы их грибки и насекомые не съели. Животных кормят черти чем.
Ок. Раскусил (Правда, я с Владивостока). Падаю ниц перед тобой.
Собираю здесь всех зажравшихся и избалованных неправедной пищей и пытаюсь поставить их на путь праведный-кетоновый
Кто тебе, макисмалисту, сказал, что углеводы не нужны?
Дебик, именно быстрые углеводы не нужны, а например гречка и овсянкасэр - это мастхев для зздорового питания. Какие же двачеры тупые.
Мимо пп, сбросил 30 кг, хожу в качалку фитоняша
Лол, покупаешь овощи на базаре, там химки нет, ибо продукция сагарода.
>Животных кормят черти чем.
Выбираешь мясо без ебучих антибиотиков
Всё изи
>там химки нет
Ну да, бабки руками жуков с растений собирают же, а не химкой обрабатывают.
>Выбираешь мясо без ебучих антибиотиков
По запаху определишь?
Ковид это выдумка, чтобы всех в гулаг загнать. Как видишь получилось, большинство даже поддерживает локдауны.
Лет 10 назад, кстати, была аналогичная попытка со свиным гриппом. Но не получилось, потому что соц. сети не были так распространнены.
>что китайский ЗОЖ дебил вместо чипсов жрал мясо летучих мышей.
>>235578514
>Ковид это выдумка, чтобы всех в гулаг загнать
>Жру банан
>Сахар исключил
А что жрать-то?
Иди нахуй, долбоеб. Ты из чисто белков заебешься даже 2.5к каллорий набирать. Ну если ты сыч, то можно и меньше конечно, но я блядь живу в ледяном дальновосточном залупье, мне только чтобы не охуеть от мороза столько надо. Плюс еще тренировочки. Поэтому я зимой всегда хуярю все подряд, из сладкого только фрукты, мед и иногда горький шоколад. Летом да, углей по минимуму и сразу подсушиваюсь норм.
Да как же заебали эти бототреды. Только за сегодня 6 насчитал про ПОХУДЕНИЕ ЗОЖ. Новая методичка?
Прекол в том, что углеводы повышают глюкозу в крови. Повышение уровня глюкозы - повышение выработки инсулина. Повышенный инсулин "запрещает" твоему организму сжигать жир (тебе нужно усраться на тренировке, чтобы сжигался жир)
Принцип тут очень простой и, если хочешь быстро сброситб вес, без него никак.
Если ты занимаешься при этом (нормально, а не 5 подходов на отъебись), то, хуй с тобой, похудеешь, но не сразу (месяца через 2). Посему тут только железная воля и никак иначе.
Именем кето-богов благославляю тебя на выработку кетонов. Да пребудет с тобой 3% подкожного жира
Я верю в тебя. Продержишься месяц - уже проще будет.
Был момент, когда я сорвался и решил похавать говёной пищи. Вся жопа крч в прыщах на следующий день пошла. Ебать я обосрался тогда. Видимо, организм привык к норм пище и дал такую реакцию
у рабсиян нету деняк на еду и им пропогандируют меньше есть
Я не оп, но скорее всего разбираюсь в обменных процессах чуть лучше. Попробую объяснить максимально просто: есть два стула. На одном углеводы точёные, на другом жиры дрочёные. Если человек употребляет 50 и больше грамм углеводов в сутки (может быть индивидуально, разумеется) - то его организм воспринимает их как лёгкую энергию, как топливо, и работает на них. Твои жировые запасы не трогает, а лишь приумножает.
А если углеводов поступает мало, то организм переключается на другой энергорежим, так называемый кетоз. В таком случае он будет "работать" на жирах, и в первую очередь на твоих запасах, ведь жиров ты просто не сможешь сожрать так много. Говоря проще, будешь худеть.
Проверить на каком ты режиме можно на 5 секунд, нассав на тест с реагентом за 3 рубля.
Так же рекомендую исключить понятия хорошо и плохо, потому что они лишены смысла. Что русскому хорошо, немцу - смерть.
Иду нахуй.
Сам с дальнего востока (Владивосток, гыг). Тоже знатно охуеваю от морозов, ветров и влажности (80 %, ебать). Живу рядом с морем
Согласен с твоим мнением полностью, анонче.
Но углеводобляди - не люди
Слава кето-богам!
О сап, сижу читаю твой тред из Владивостока, и хочу перестать быть углеводоблядью.
распиши примерное меню на день
>>235578876 кун
Спасибо, держусь я кстати уже месяца полтора, хожу сейчас на лыжах, а там, где дорога - беру лыжи в руки и бегу. В деревне оборудования спортивного нет, отжимаюсь раз 50 за день, подтягиваюсь раз 20. Могу брёвна потаскать, если это эффективно, я сам толком не разбираюсь. Заменю тогда бананы варёными яйцами, нормально?
>>235578822
Считаются здесь все углеводы? 50 грамм там сложных и простых
>Считаются здесь все углеводы? 50 грамм там сложных и простых
Считаются все, разделения в данном случае нет. Но не перепутай с весом непосредственно еды.
Если в гречке есть углеводы, это не значит, что её можно до 50 грамм.
Это значит, что нужно загуглить "гречка углеводы", увидеть количество 20 на 100 грамм, и сделать вывод, что её "можно" до 250 грамм.
Это при условии, что из всех других источников пищи ты не будешь больше потреблять ни грамма, а это невозможно, ведь эти пидоры есть везде. Поэтому, гораздо логичнее высокоуглеводные продукты исключить совсем, чтобы была возможность есть более разнообразные низкоуглеводные, и было вкусно.
Бля, что за высер. Жрать нужно всё подряд но в разумных количествах. Тем более до 25 лет пока организм растёт.
Яд в малых дозах - лекарство. Обратное можно противопоставить еде.
Посему сгинь отседово похудейка
Ой бля, понятно откуда ноги растут у треда. Город-гной, город-парковка...
Худший город Скотоублюдии. Мерзнет он блять
я веган 3 года уже, вообще поебать на то что ты написал
это вроде лечат сейчас довольно быстро
Так а что жрать?
>фрукты
>накопление жира
соси
Всё, кроме углеводов. Чем жирнее, тем быстрее будешь худеть. Мясо, сало, рыба, яйца, сыры, орехи. Колбасы и сосиски опционально, если нищеёб (смотри на БЖУ и ищи без углеводов). Овощи для разгона скорости обмена и нормального стула.
>Человечество уже давным давно вышло из того времени, когда запас жира под боком решал твою судьбу.
Шо несёт этот жирный?
>выгнали белых
>проебали экономику
>Ваааа белые помогити у нас голод
Ты чо долбоеб бля? Таблеточные витамины не заменяют всю массу полезных вещей из пищи
А этот вид человеков, с ним что не так?
Сразу бы и сказал, что ты из кето-адептов.
потому что вкусно пиздааааааа
и мозги работают
ты просто жиронаборщик от природы походу, я ебашил 10 суточных норм 6 лет подряд и весил 62/183, сейчас подубавил ибо перепугали с диабетом, но сахар в крови нормальный.
Жалко тебя, что сказать, этот твой агрессивный аутотренинг реально может помочь тебе, а то от природы не повезло с сахаром, ну бывает.
У них был коммунизм, а теперь коррупция
А это не ты про сжигание жира спрашивал? Может ошибся с цитатой.
клоунов веганов я ещё не встречал. сколько платят? коронавирус повлиял на гастроли?
>яйца
Анон, скажи: фото твои, или из сети?
Если твои, то как варишь яйца до такого состояния желтка?
Я приблизил свой скилл к идеалу, но полной стабильности результата добиться не получается.
8 минут вари и все нах
охуеть, ты мне напомнил типичного фишачера который весь день сидит и пытается придумать смешную шутейку с которой никто не смеется
Без понятия, я только ем, не варю. Скорее всего рандом, танцев с бубном не замечал никаких
>>235579184
Хабаровскопетух загорелся и горит.
Я с Комсомольска. Хабар пидорский город. Вдк все равно хуже
30 лет правления либерах срыночников во власти, итоги
Ну сахар говно так то, крупы и фрукты норм
> Комсомольск
Деревенских вроде и не спрашивали. Говно с лаптей стряхни, прежде чем с господами с побережья Тихого Океана общаться.
Ита другое, им Ленин в штаны насрал, вот декоммунизируем названия улиц как в Салопитекии, тогда заживём!
> Мимопохудейка. 21 год
> Сбросил 15 кг
Ну естественно. Жирное чмо всю жизнь жрало в три хари, наконец-то взяло себя в руки и похудело. Но все равно сил не хватает себе признаться, что в ожирении были виноваты не углеводы, а само жирное чмо, жрущее в три хари.
мимо имт в пределах нормы всю жизнь
И это, очевидно, твое единственное достижение в жизни.
/thread, больше тут нехуй обсуждать
>21 год
Блять, надо было с этого начинать. В 21 достаточно не обжираться палычами и бургерами, чтобы не быть жиробасом, хуй знает зачем ты придумал всю эту хуету поверх.
>>235581118
>>235581028
Манька на самоподдуве сгорела до сажи.
У меня в жизни нет больше радости, кроме жратвы. Если я перестану вкусно кушать, я укачусь в совсем безрадостное существование и вскоре выпилюсь.
> мясо, овощи, орехи
Ты представляешь сколько это стоит?
Так бы любой человек питался бы одним мясом со свежими овощами
Ебать толсто. Крупы не обрабатывают? Фрукты? Про чипсеки думаю упоминать не стоит.
Ору с тебя, 1,5 месяца он не ест. Про сахар и булки с тобой я солидарен, но в бодибилдинг не лезь, хуйню несёшь.
Ебать ты пряник.
Значит углеводы это вредно, а вот это прежаренное говно полезное?
Но это работает
Есть можно все, но в меру.
Жрать мясо и жиры 24/7 тоже ничего хорошего.
Так я с вашего побережья сюда переехал. Вы же там как чмошники живете в своем болоте.
Не спойлери ему. Потом прибежит создавать треды роняя кал
2+2 ещё можешь сложить? через полгода уже не сможешь
Селянин, совсем обезумел от стекломоя и безысходности?
Аргументы уровня би машина на водяре же работает и выхлопы ароматнее, значит нахуй этот высокооктановый бензин.
Тогда хуево пропагандируют. Кетозники на еду тратят от 12-15к в месяц - зарплату среднего россиянина. Все таки сыры, мясо, грибы килограммами - это не для нищих
Первый раз вижу ОПа и знаю что у него разорванное очко
Мимо два месяца на кето, знаю о чем говорю
А ничего что жирнеют от переизбытка калорий а не углеводов? Пиздуй в кетотреды сектант ебаный
Анон, а сколько жиров надо? Просто я на низкоуглеводке, обмазываюсь салом и разного рода орехами до такой степени что нихуя не худею, а даже набираю. Ну это гр 200 арахисовой пасты низкоуглеводной, например.
Дефицит веса (и жира) также вреден, как и его избыток, и тоже приводит к ранней смерти.
В течение года жрал каждый день кучу сладкого. Кое-как набрал 5 кило, выбрался из дефицита веса, и процент жира перестал висеть на границе жизненно необходимого. Неделю не жрал сладкое - потерял килограмм. Нахуй так жить.
А говном себя ебёшь?
Нет, я просто повелся на посты кетодаунов что необходимо пить кофе с маслом и перебрал
Убрал масло, заменил на жирную колбасу - теперь сру как человек
СОЖРАЛ БАНКУ АРАХИСОВОЙ ПАСТЫ
@
МАМ, Я НА ДИЕТЕ
Так ты долбоёб обычный. Когда хлеб начали печь? И сколько тысячителий перед этим наши предки не жрали кучу углей каждый день. Как раз-таки наоборот, человеческий организм не привык к такому количеству углеводов. Его тупо негде взять в природе. А освоение круп по эволюционным мпркам началось секунду назад
ВОТ РАНЬШЕ-ТО ЖИЛИ - УБИЛИ МАМОНТА И ЕДЯТ ЕГО МЕСЯЦ! И НИКОКИХ УГЛЕЙ НЕ НАДО!
БЖУ где то 30/20/50 ( это в процентах). Идеального количества нет. Когда худеешь можно белка чуть побольше и остального поменьше. Считай калории, меньше слушай кетосектантов и делай какую никакую физкультуру
> охуеваю от морозов
> Владивосток
> морозов
))0)
И где там крупы, хлеб?
Там ягоды и фрукты же
Этадругое
Ты долбоеб тупорылый. Надо просто меньше жрать, тогда толстеть не будешь. Углеводы дают энергию, в жир они отложатся, только если их БОЛЬШЕ, чем ты расходуешь. Так что достаточно или чуть меньше жрать или чуть больше двигаться. ВСЁ.
Чел, ну так, если ты не знал, то освоение круп и углеводов, как источника питания стало одним из главных бцстов в росте мозга нашего вида. Как и термическая обработка мяса
> че за нахуй
Вены.
Не понял а прияем тут фрукты??
Аграрная революция величайшая ошибка человечества.
У диетологов есть часть шизов, которые говорят, что даже фрукты вредны, потому что там сахар есть. Диетологи это в целом вообще какие-то манятеоретики иногда с деаметрально разными взглядами на питание. А это значит, что все они не правы, так как всегда должен быть конценсус. Вот у физиков нет вопросов по поводу питания, потому что это просто энергия и единственное действенное правило в питание - соблюдать баланс и не получать слишком много энергии.
>Аграрная революция величайшая ошибка человечества
Дурень, зачем ты ешь гнилые яблоки?
Во фруктах фруктоза, которая не дает инсулиновый скачок как сахароза, оставаясь такой же калорийной. Итого ты жрешь фрукты, но не наедаешься, и в итоге жрешь их слишком много. А так как они высококалорийны, то исход немного предсказуем.
Бля забей иди на хуй фрукты готлв есть просто тоннами .. как от такого блять отказаться можно чем блять всякие торты и пряности. Фруктах вттамины и это гораздо вкуснее чем химоза и ваниль коасители и тд
А как же без гречи?
Так блять. Я как всегда запутался. Можно простым языком - чего точно нельзя жрать и что остаётся жрать в итоге? Сам потолстел после приёма антидепрессантов, сейчас жир так просто не уходит несмотря на мой быстрый обмен веществ.
Самая смешная шутка это то, что ты веган.
Реально лучшя каша. Нет ничего лучше гречи со сливочным маслом и немного сахара. Алсо, у тебя переваренная на пике
Вкатывайся в периодическое голодание
>со сливочным маслом и немного сахара
Жиробас, плиз. В чай тоже сахар хуяришь, ложек 3 наверное?
А у тебя угли только в хлебе и крупах?
Сахар в цитрусовых, в корнеплодах типа картошки и моркови?
А тебя ебет?
Так, пояснишь за него? Что включает в себя?
Что работает, организм без углеводов? Ну да, на кетозе работает, даёт возможность выжить. Добровольно вводить себя в такое состояние будет только шизик начитавшийся инстаграм диетологов. В рекомендациях по питанию углеводы занимают 50% от общей калорийности. А лишний жир накапливается от любой пищи, а не из углеводов. Калории сверху суточной нормы идут в жир, а откуда ты эти калории взял неважно.
Да, ебет, неприятно сидеть с таким жиробасом в одном треде, уходи.
>Человечество уже давным давно вышло из того времени, когда запас жира под боком решал твою судьбу
Ты обосрался в первом же утверждении, дебил. Посмотри на временную шкалу развития человека (хотя бы - от хабилисов). Потом расскажешь - как давно мы откуда-то там вышли. Хотя, вероятно, ты просто очередной жирный тралль (или вообще бот). Так что похуй.
Потому что фитонутриенты и клетчатка, дебс.
От кето отваливается печень
Сахар есть не нужно, тут согласен.
п.с. хлеб из муки высшего сорта - тоже.
Говно тупое
>Так, пояснишь за него?
Хуйня из-под коня.
>Что включает в себя?
Насилование организма абсолютно долбоебским пищевым поведением.
Жрали. Всякие листики-корешки-плоды-мёд
>В рекомендациях по питанию углеводы занимают 50% от общей калорийности.
В рекомендациях диетологов с инстаграма?
Есть нужно все что хочет организм. Самое главное устраивать ему каждый день физический труд. Причем не физкультуру хотя и её тоже и особенно пешие прогулки. Но нужен труд всякое полезное действо. Что-то носить поднимать ломать строить красить и тд. Надо жечь калории. И надо на солнышке стараться бывать
Если коротко, то нельзя трансжиры (погугли что это) и простые угли (сахар и тд)
Рекомендации ВОЗ (средиземноморский тип питания)
Включает в себя
1. Введение организма в критический режим, при котором он максимально накапливает всю хуйню в жир и сокращает расход калорий
2. Возврат к обычному потреблению и успешное увеличение количества жира
3. GOTO 1
Нет. Сахарный песок не покупал уже года полтора. Из сладкого ем только одну небольшую ложку варенья с какой-нибудь кашей утром. Вечером сладкое яблоко.
Кетошкила, спок)
Это те, кто говорил, что жир жрать нельзя от него холестерин, а от 3+ яиц откинуться можно?
В рекомендациях любой страны мира, загугли "пирамида питания + %страна_нейм%" везде будут углеводы в основе.
https://en.wikipedia.org/wiki/Dietary_Reference_Intake#Macronutrients
Мое увожение тогда, непонятно только как это сочетается с сахаром в гречке.
Глупости. Это от низкой культуры питания. Полуфабрикаты стоят дороже чем здоровая еда. Мука грубого помола, фасоль, оливковое маспо - это не дорого, ведь нет нужды покупать всю остальную дрисню типа сахара и булок
Ну все ошибаются
Всё равно, есть же статистические исследования
А насыщенные животные жиры до сих пор опасными считаются, хоть и не настолько как трансжиры
А как это опровергает инсулиновую теорию и пользу безуглеводного питания?
> есть же статистические исследования
Которые спонсируются крупнейшими компаниями по подсаживанию людей на сахар типа кока-колы.
Ну и это тоже, да. но оп напирает на то что мол вы все жирные, и вам нужно худеть. но в реале нет этой проблемы. проблема алкоголизма и всяких вредных привычек типа курения острее стоит.
>сахар полезен
Чем?
Что-то я потерял логическую цепочку. ВОЗ утверждает что средизем. диета это топ ЗОЖ. А она исключает сахар, сладкие газировки там полнейший харам
УХ БЛЯ! аж в пот бросило
Это паразиты.
>сахар полезен
чел
кетогосподин с пережаренными в масле КАВБАСАМИ и СОСИСАМИ
нахуй ты существуешь вообще, ебанат
Ну найди теперь логическую цепочку до вреда безуглеводки, от которой ты так ссышь кипятком.
участвует в синтезе глюкозы
> всё полезно но в меру!
Ясно, знатно ты в лужу пернул.
Я так солнцеедом стал.
Мам, но это КОКА КОЛА ЗЕРО! Там нет калорий!
обоснуй
Што блядь? В каком нахуй синтезе? Сахар это и есть глюкоза, даун.
Какая нахуй инсулиновая теория, ты из какого года пишешь? Твою теорию уже сто раз опровергли и уничтожили.
И какая же польза у безуглеводного питания?
Ты свой высер обоснуй, клоун.
Это сахароза.
>подтянуться 6 раз
Я не смогу.
Так что и остальное похуй
что за хуйню ты высрал
а что ты стрелки переводишь, тупость аргументировать мешает?
В каком синтезе? сахар это и есть глюкоза слепленная с фруктозой. не синтез, а наоборот расщепление
со скачком инсулина
когда можно было обойтись без него поев сложных углей а не сахара ебаного
>Твою теорию уже сто раз опровергли и уничтожили.
Твои одноклассники?
>углеводобляди
>жру мясо и овощи
>овощи
Думает, что он не углеводоблядь. Откажись от овощей углеводов и оставь одно мясо - сдохнешь через месяц
Я? ты не туда воюешь.
Скушай меру полезного асбеста, шиз.
Ты чё ебанутый? Как тебе сахар в синтезе глюкозы участвует, даун?
Легко
Еда не может быть вредной или полезной т.к. если что-то приносит организму исключительно вред то это впринципе не может считаться пищевым продуктом. Т.е. вредность относительное понятие как и полезность продукта (одному человеку какой-то продукт может быть полезен, другому же противопоказан). Т.е. при употреблении любых продуктов нужно учитывать потребность организма в тех или иных веществах.
Не сдохнет. Человек всеядное. Просто здоровье просядет. Есть же всякие северные народы типа эскимосов которые одним мясом и жиром питаются. Только у них смертность была высочайшая до перехода на европейский тип питания, от сердечно-сосудистых
>пользу безуглеводного питания
>шлюха-девственница
>успешный двачер
Можно продолжать бесконечно.
Демагог-хуесос, ты?
>Сруньк-хрюньк, ря?
гетероциклические ароматические амины
Полон интернет информации, нужно лишь смотреть на источник, и немного подумать отсортировать данные, но для кого-то и это сложно, вот и получаются посты вещающие о инсулиновых теориях, важности гликемического индекса, углеводах виноватых в ожирении.
Больше не буду отвечать в такие волшебные треды, обещаю, честно-честно...
Да поэтому у людей жир уходит, ты хоть погугли не позорься
Рабы должны жрать дешёвое хрючево, чтобы у них были силы.
>пук анимебляди
Держи в курсе.
> а толку от них (крупы, сахара, фрукты), если ты всё равно будешь жирный и эти вещества уйдут в нарастание твоих боков?
Жироблядок ебаный, ты-то по себе джругих людей не ровняй
Двачую этого диетолога
Чел нах в хлебе и крупах в 3-6 раза больше углеводов чем даже в фруктах. Я ягодах еще меньше
Жру одно мясо уже полгода. Отсоси, даун.
>Тем более есть куча спортсменов и бодибилдеров бобикдилдеров, питающихся исключительно мясом, спортпитом (изолятом), овощами и орехами
Только в период сушки. Дальше не читал, ОП - долбоеб.
Что значит улетишь? Сколько сидишь?
Кстати в зеро правда нет калорий
Правда есть аспартам, который раздражает стенки ЖКТ и вызывает голод - но мы ведь и так при похудении страдаем, так что пострадаем еще
Если мы говорим о нормальном кето, а не 50-100 гр углей как в физаче кето-господа сидят, то нет разницы два яблока или треть тарелки овсянки
> рис - 80 % углеводов
> томат - 4%
> аряяяя оващи эта углеводы
Ебать тупой имбецил. Буквально умственно-неполноценный дегенерат
Это значит что твоё говно будет настолько твёрдое, что ты разорвешь себе жопу и на жопной тяге улетишь в стратосферу.
> 50-100 грамм угля
> кето
Значит, что жизнь станет прекрасна. Похудеешь, оздоровеешь, голова придёт в порядок. Сижу на низкоуглеводных уже полгода, из которых 4 месяца - карнивор.
Что значит голова придёт в порядок?
Ну да, если ты долбаёб, тоннами поглащающий клетчатку, резко сядешь на карнивор - твоя жопа действительно разорвётся. Всё надо делать с умом. Клечатка - тупое бессмысленное говно, вызывающее запоры и ебаный рак.
Станешь лучше соображать. Углеводы вызывают сонливость, усталось, снижение концентрации и т.д.
ЭТО СОФТ-КЕТО ТЫ НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЕШЬ
УХ СЕЙЧАС ИЗ ЛЬНЯНОЙ МУКИ ИСПЕКУ КЕТО-ПИРОЖКОВ И ЗАПЬЮ ЕГО КЕТО-ЛИМОНАДОМ
Ебать шиз. Клетчатка наоборот улучшает перильстатику кишечника, а фитонутриенты из растительной пищи профилактика рака
Никак не рассчитывать. Кушаешь овощи и зелень
Этого достаточно
Это мифы пятидесятилетней давности, чтобы ты, потреблядок, покупал больше переработанного говна из супермаркета
Есть что на замену черного хлеба ?
Такой то набор хуеты. Как говорится, не слушай подобных советов с Двача.
Углеводы не нужны в принципе, клетчатка - кал
Я не жирный, я не могу набрать вес (да и не стараюсь, мне в общем-то похуй). Жру все подряд, что мне нравится, проблем с жкт нет к моей 30-ке, диабета пока тоже нет, да и не у кого в семье не было.
Ну да, куча исследований, а у шиза всё мифы
Ни надо ничем заменять, бутеры заебись
Ну да, есть куча исследований, а долбаёб жрёт овсянку и картоху
Ну, без артохи можно обойтись а овсянка конечно мастхэв.
Я просто хочу понять как не перебрать, если я ем например съел 100гр кокосовой пасты то это 25гр углеводов, и это я еще не считал 3 яйца (10 гр углей), овощи, еще какую-нибудь хуйню вроде конопляной муки с ее 20гр углей (но это ведь клетчатка или тоже считается?).
Овсянка вызывает воспаления и запоры в кишках, нахуй не нужна, ешь омлетик
Хуя шизойда порвало. Всё верифицируемые источники указывают на пользу умеренного потребления клетчатки.
А нахуя ты жрёшь кокосовую пасту и конопляную муку? Это блять не жрачка даже, чем тебе омлеты и стейки не угодили? Перестань пытаться жить как до кето и закидываться фитоэстрагенами из всяких стрёмных мук
Тебе бы на целиакию проверится. У здоровых людей всё нормально с овсянкой
Слово "верифицируемые" ведь сразу доказывает, что источник не может хуйню нести. Абсолютно все "верифицируемые" источники всегда проплачены заинтересованными людьми.
> 3 яйца (10 гр углей)
Ты их обжариваешь в кляре, маньячина? В яице 0,5 грамм углей.
То, что у здоровых людей хватает здоровья выдержать ежедневное потребление клетчатки в неадекватных дозах не значит, что им тоже не надо снижать риски и перестать есть это беспонтовое дерьмо.
Ты критерии верифицируемости чекни, дебич параноидальный. Иначе ни одно исследование ты признать не сможешь.
Тред для тупых омежек, которые будут бампать тред вместо меня.
Нравится.
А стейки мне не по карману. Обычно я могу сварить наваристый суп, или рыбу на пару/запечь, потушить мясо с капустой, и во вторую половину для закинуться орехами/пастой из них и простой салат опционально. Хуево разве?
>>235585608
>похудейка. 21 год
В 21 год оно худеет. Ты бля в 40 попробуй похудеть хоть на 5 кг и охуеешь.
>в неадекватных дозах
Тарелка овсянки это адекватная доза
Я её просто кипятком заливаю и чёрным перцем посыпаю, не варю даже, збс
Максимум пользы
Ровно 7 минут после момента закипания воды. Яйца бросаешь в холодную воду
> Углеводобляди, зачем вы жрёте крупы
А как без круп-то? Различные каши важны. Ибо что у нас остаётся в итоге? Макароны? Это ещё хуже круп, надеюсь тебе не надо объяснять, почему. В макаронах вообще ничего полезного нет. Еда ради еды.
Картошка - топ. Но в ней по сути один крахмал. Так что сидеть как бульбаш - на одной картошке... кхм, не вариант. Так что без круп не обойдешься. Одними овощами и мясом сыт не будешь.
> сахар
Вредная гадкая дрянь. Стараюсь не употреблять в принципе. Вполне заменяется мёдом (разве что кофе с мёдом не выпьешь конечно же, туда только сахар подходит. Но стоит ли упоминать, что кофе - это тоже моча?)
> фрукты?
Важны. Хоть я и редко их покупаю, но важны. Топить против фруктов == быть отбитым.
Ты тупой долбоёб. Это факт
А я и не жирнею. Жру чё хочу когда хочу, не слежу ни за режимом ни за чем. Могу сладкий кофе (3 ложки) заедать шоколадной конфетой.
При этом вес больше 70 никогда не поднимался, а при желании я невероятно легко могу его сбросить до 60.
Так чтоу, опчек ;^)
>Топить против фруктов == быть отбитым.
Ты серьёзно? Фрукты - кладесь фруктозы, ещё большего говна, чем глюкоза. А витаминов там хуй да нихуя, ради витаминов лучше печень говяжью поесть. Зато антинутриентов хоть жопой жуй
Лол я пью кофе с мёдом. Но мёд это по сути то же что сахар, для организма нет разницы. Но мёд вкусный а сахар отвратный
>кофе - это тоже моча
Кофе источник полифенолов
Так что если ты жироблядь, то стродай)
Хуевый из тебя нутрициолог. Это в 100граммах яичного желтка. 1 яицо весит 60-70 грамм, из которых 10 скорлупа, 30-40 белок и 20-30 желток, делим 6,5 грамм на на массу желтка и получаем 0,25 грамма.
В растительной пище (обощаю) кроме витаминов под 9000 органических соединений без которых организм по пизде пойдёт
33 лвл, скидываю по 8 кг в первый месяц на кето.
Значит, что ты - один из немногих избранных кетобогами. Ты защищён с рождения высшими Кетоновыми силами. Цени свой дар, немногие могут этим похвастаться...
Но всё равно будь осторожен. За фанатичное преклонение храму углеводого бога Кетоновые силы могут лишить тебя твоего врождённого дара.
Блять, в глаза долблюсь, сорри.
п.с. простых углей там мало в контексте диетологии. Кушая лимоны, диабет не заработаешь.
Я нищий, на еду есть ~10к в месяц. Живу в ДС2. Уже третий месяц питаюсь тостами из серого хлеба (жарю в тостере, без масла) и запиваю литром чёрного чая с 3 чайными ложками сахар. Рост 170см, вес 92кг. Чем питаться посоветуешь (так, чтобы у меня хватало бюджета)? Готовить умею.
А я себя ахуенно чувствую на кето. Был опыт когда по 3 дня приходилось не есть. Потом чувствовал себя ахуевше легко и энергично. Но 3 дня это многовато.
Ты сам не пробовал переодическое голодание? 12/12 для начала, потом 14/10, 16/8
По-моему самой лёгкий и полезный способ схуднуть и при этом одновременно полечиться, т.к. кето дохуя полезное, если изначально нет проблем с жкт
ТУПОРЫЛАЯ МРАЗЬ!!! УГЛЕВОДЫ ЭТО ЭНЕРГИЯ!!! ПРОСТО НУЖНО ИХ ПОТРЕБЛЯТЬ СТОЛЬКО - СКОЛЬКО РАСХОДУЕШЬ. ТОГДА ИЗЛИШКИ НЕ ОТЛОЖАТСЯ В ЖИР. ПЕРВОЕ. ВТОРОЕ. ФРУКТЫ ЭТО ВИТАМИНЫ НЕОБХОДИМЫЕ НАМ. ВСЕ. ПШЕЛ НАХУЙ УРОД НЕДОНОСОК ДЕГЕНЕРАТИВНЫЙ!
>на протяжении 3-х месяцев
ебать
Продавана с фудсити порвало. Успокойся, все равно будут твои мандарины покупать, ара.
Нет ни вредного, ни полезного - это ты у себя в голове придумал. В данном случае речь шла про сжигание жира.
Но если сравнивать углеводистое питание и мои картинки с точки зрения заболеваний и продолжительности жизни, то разумеется угли в проигрыше.
Если у тебя их нет, то будут, тупое уебище. Худеть надо на грамотной диете сбалансированном питании а не голодании пидарасина ты ебана твааааарь!!!!
Ну бамп вопросу же.
Блядь какие же тут шизоуебища на двачах сидят шизофреники ебаные то их хохлы преследуют, то ары, ио предметы обсуждения. Обосрись себе поносом на ебало чучело поехавшее.
Да, вкатывался. Дошёл до того, что 2-е суток без еды и воды (насухую) продержался (точнее, 40 часов. Потом руки потряхивать начало и потихоньку в течение трёх дней вкатывался снова)
Тоже охуительно чувствовал. Чуть что хуйню сожрёшь - таз (почему-то) в прыщах моментально покрывался.
Поддерживаю кето брата
а че за тест , не могу найти
расскажи ещё чё нибудь
еда-блядь
небосб каждые четыре часа жрёшь, а потом думаешь хули вес не уменьшается
Ничего, я ем паштет ложкой
не оп
двачую адеквата
Сало, яйца, субпродукты, селёдку
Невкусно же.
Мне норм
Два чая. ОП, иди нахуй.
Хорошо быть тобой.
Всё, кроме яиц - невкусный мусор.
Он же про человечество вещал.
Зачем ты пик с анимал планет притащил
(если ты хочешь прикоснуться к божественному "кетобожие", то читай ниже)
Заменить хлеб можно только его отсутствием.
Супы - добро.
> покупать витамины в аптеках
> когда они есть в натуральных продуктах
Орнул с довнича
Ну тебе не обязательно по 2 дня на кето сидеть, здесь сама суть в регулярности.
Просто не ешь каждый день по 12/14/16 часов (постепенно от меньшего к большему, ну или можешь остаться на чём-то, если всё ок), в остальное время ешь что хочешь.
Кето это по сути естественная модель поведения для организма - когда пища в природе поступает довольно редко, и большую часть времени ты же должен откуда то получать энергию.
Это сейчас маркетологи всех промывают, что нужно 24/7 запихивать в себя жратву, как свинья на убой. Это же блять убивает.
Мб тебе стоит есть, если ты одержим фантазиями о маня-теле, когда сидишь на протеине и ебёшь в жёпку с мужиками в зале, но если ты просто хочешь быть здоровым, то как минимум нужно сократить получаемые калории на треть, а лучше вообще вкатиться в ПИ
Но людям похуй. Люди будут пытаться в любые дегенератские диеты (по типу безжировых) или наоборот жря всякую хуйню полностью забив на здоровье, истощая и убивая свой организм каждый день, чем просто ограничат себя в еде. Нет-нет. Как так можно?
181/76/29
Научись готовить. Печень с грибами в сливках позавчера запилил — вышло 12/10
> супы добро
Ебать даун, а почему их ни в европе ни в америке не едят, а только в парашке?
Да я давно на белковой диете, просто черный хлеб - единственное чему не нашел замену.
На ютубе мужик делал эрзац хлеб из арахисовой пасты без сахара, но на вкус это гадость несусветная же.
Просто подумал раз ты тут топишь за кетоны - знаешь.
Хоть обосрись,если ты будешь жрать 200-300 углеводов в день,при этом соблюдая дефицит калорий, то не на берёшь жира
Исключай вообще все углеводы. Подключай белок (яйца, рыба, можно консервы), клетчатку и жиры (сливочное масло без маргарина пойдёт). Но жирами увлекайся несильно. Постепенно уменьшай кол-во пищи (я себе простой план составлял - хватило одного тетрадного листа)
Самый тяжёлый этап - первые недели 3. Потом сможешь спокойно питаться раз в день и даже интенсивно тренироваться (проверено). Но САМОЕ ГЛАВНОЕ - не сорваться потом. Иначе очень-очень быстро наберёшь (проверил на себе. Пиздец. Почти три месяца нахуй как будто не худел).
Поначалу это очень тяжело, но потом будет легче и легче.
Ещё один момент - общественное порицание. Посему никому вообще не афишируй, что ты решил слиться с кетобогами. Будут предлагать сожрать тортик, гри, мол, не хочу/сытый (на белково-жировом питании реально будешь постоянно сытым)
Удачи тебе, начинающий кетобрат
Пеки хлеб сам. Хлебопечка на авито стоит рублей 1000. Электричества почти не жрет.
Между прочим, шизы - сверхлюди
Это вредных советов тред?
Все мысли чётко уложил в 5 кратких абзацев. 2 чая и пакет мраморной говядины тебе, анон.
>Сбросил 15 кг за полтора месяца
Тебе не это надо писать, а со скольких и до каких сбросил. Вангую что со 130 до 115.
Дауну рассказывают секрет молодости, здоровья, и красоты
> ээээ эта вридных саветав тренд, гыгыгы?
это тред посвящения простых обывателей в совершенствование овладения собственным разумом посредством регулирования питания и последующей теоадаптации ради прикосновения к космическим силам Кетоза.
Углеводный скот идёт мимо!
182/59
Почти угадал. Со 100 до 85 при росте 187 см
Земля плоская?
Да, вчера расплющил.
>хуле ты мне сделаешь? я в другом городе
Значит, что ты благословлён кетобогами. Но сильно не увлекайся, сахарозный бог коварен, а светлые Кето боги не конфликтуют, но не одобряют действия Сахарога, посему могут лишить тебя врождённого дара в любой момент. Учти это и не зли Кетозога
>мясо, овощи, орехи
Я не очень понимаю, вот, например, картошка - тоже овощ, но она хуже круп в плане БЖУ. Чем тебе не угодила гречка, пшеница, киноа там какая-нибудь?
Светлый бог (типа аэдра) - Кетозог (от слов кетоз и бог).
Тёмный бог (даэдра) - Сахарог (сахар и бог)
Предлагайте свои варианты названий, терминологий ну вы поняли, если заинтересованы
пиздец, ты идиот? 10 на одного в месяц, можно норм питаться
Пищебляди, зачем вы вообще едите?
Эти слова спецэффекты просто, учитель по йоге мне говорит просто жрать 2 раза в день с перерывом 8 часов между приёмами, а ещё твоя полнота на самом деле связана с бедами с башкой
Так всё равно придётся ёбаным спортом заниматься, что бы жир убрать. Хуйня диета
> Ем каши, фрукты, шоколадки, сахар в выпечке, хуле ты мне сделаешь?
> 182/59
Просто ты ещё молодой.
Приходи когда будет 30+ годков
а чё после 30 резко конституция тела меняется и обмен веществ?
Апнул 31 лвл в этом году
увы, без этого никуда. Хошь тело - будь добр ибошить
Потому что мне нравится... Ой, а зачем ты лекцию мне читать начал? Блин, сычушь, мне пора бежать, потом расскажешь)
Спина не болит?
У многих да. Если не пересмотреть свой рацион 100% начнёт рости пузеко.
> зачем вы жрёте крупы, сахар, фрукты
чтобы наесться . белок очень дорого.
я бы с удовольствием ел морепродукты, мясо, твороги.
но это тогда в месяц тысяч 20-25 будет.
а зп были 13-18к
Ебошил грузчиком, параллельно учился и жил в хостелах. Вполне себе хватало на один раз в день вечером навернуть банку тушёнки
Запор следствие психотипа обычно
Звучит как хуйня, но допустим. Вопрос-то остается открытым.
Могу посоветовать пытаться усмирить свою педантичность, переставать придираться к другим и всё контролировать, легко отпускать ситуации
мимокрок
Я дрищ, есть идея сильно зажираться и набрать жира.
Так вот, я смогу похудеть если мне не понравится результат?
Ради того, чтоб просраться, я готов!
сможешь. Но для этого нужна титановая воля.
Если уж решился набирать жирок, то жри макароны с майонезом на завтрак, обед, ужин, заедай это хлебом. Перекусывай йогуртом. В общем, белок исключай полностью. Жри одни углеводы и наберёшь. Но потом слезть будет крайне непросто...
Ты бы сразу писал что кетосектант.
лол, хорошо картинку подобрал
едаблядь, ты?
каждые 4 часа в себя гниль закидываешь? или чаще?
p.s. вот как ты это сделал? У тебя реально есть в картинкопаке раздел "эволюция-троллинг", или ты гуглил "аграрная революция мемчик кекнуть"? ты сверхчеловек, как у тебя мозги работают?
>жри макароны с майонезом на завтрак, обед, ужин, заедай это хлебом
Фу блядь фу нахуй, я не могу это есть. Может есть еще способы?
Внезапно двачую.
Двачую, оп! Гориллы вообще веганы и вы только посмотрите на них!
>Похвала и признание в детстве безусловно очень важны
Ничего такого не было. Наоборот только ругань и побои.
Без углеводов всё равно не обойтись. Можешь жрать конфеты, но будет очень много прыщей, запоры, будешь сонливым всегда. Варенье и мёд однохуйственно сахару, кста.
Но крупы и хлеб жрать всё равно придётся. Без них жир не наберёшь...
Диабетик инсулинозависимый вкатывается итт и поясняет за то почему ОП долбаеб.
Углеводы не равно жиру, углеводы это только углеводы, все они идут в глюкозу а затем глюкоза идет в кровь. Однако чем больше глюкозы в крови, тем больше нужно вырабатывать инсулина, а чем больше вырабатывается инсулина, тем больше истощается поджелудочная железа и тем меньше чувствительность к инсулину. Иначе говоря если жрать дохуя быстрых углеводов (сахар, торты, етк.) или охуеть как много меделенных (хлеб, пельмени, макорошки с пюрешкой) то в конце концов клетки не будут воспринимать инуслин и все пойдет по пизде второго типа диабета или просто к преддиабету.
Так к чему это все? А к тому что организм всегда трубит тревогу когда поглащает мало сахара вне зависимости от количества глюкозы в крови. Что он начинает делать? Правильно, увеличивать количество глюкозы в крови и повышать выработку инсулина. Как увеличить количество глюкозы? Расщепить жир на ацетон и глюкозу, расщепить белки.
Повторяю: если у тебя в крови дохуя сахара, ты сожрал 6 тортов в одно рыло и запил тремя бутылками колы, а так же съел немного жиров которые замедляют усвоение глюкозы, то организм обосрется вместе с тобой и начнет расщеплять жиры от чего ты отравишься ацетоном ты охуеть как похудеешь.
Что говорит ОП - ты станешь толстым из-за углеводов и все пойдет по пизде.
Толстым - нет, по пизде - да.
Признаю, что я сам слегка с ебанцой. Нет, будешь питаться крупами без периодического поджирания сахара, варенья и мёда, то вряд-ли наберёшь.
>Гориллы вообще веганы
Вспомнилась вебм, где горилла жрала новорожденного олененка.
В любом случае углеводы не нужны
> Гориллы вообще веганы
Ага, ну да
горилла живьём пожирает оленёнка. гиф
> Самый главный аргумент углеводопидоров - "Углеводы являются быстрым источником энергии и позволяют твоему мозгу вместе с мышцами лучше работать". Тоже правда, но толку от этой правды, если ты эту энергию сможешь израсходовать только в случае ежедневных длительных изнурительных тренировок?
Свинья, сидящая на кресле/лежащая на диване 24/7, ты?
> Тем более есть куча спортсменов и бодибилдеров бобикдилдеров, питающихся исключительно мясом, спортпитом (изолятом), овощами и орехами, которые прогрессирующих в своих силовых нагрузках? (как жи так нивазможна
Забыл упомянуть, что эти билдеры тупые, как пробки из-за недостатка глюкозы в мозгу, да и сидят на фарме, а кето подключают за пару недель до соревнований, шлифуясь кленбутеролом.
> Ты не титан воли, чтобы противиться - всё равно втихаря сожрёшь); вкусно до первого обжорства (когда уже вкус не имеет значения)
Ебаная жиробубельная свинья проецирует на других, найс
> Сбросил 15 кг за полтора месяца, просто тупо отказавшись от углеводов вообще (овощи и мясо хаваю, но там дай бог 1 грамм углеводов на килограмм) и подключив лёгкие силовые тренировки.
Я худел и на больше, не исключая углеводы, на обычном дефиците, твои оправдания, кетосвинья?
> Самое сложное было - не жрать, когда тебе предлагают что-то. Особенно родственники и друзья считают тебя за ебанутого. Чувствуешь себя белой вороной. Но это самый сложный этап, который необходимо пройти на пути к красоте и здоровью.
Ну как я и думал, жиробубельная свинья, зависимая от еды, срет тут и пропагандой своей кето хуйни занимается, внушая людям вредную и абсолютно бессмысленную диету, выйди в окно, мразь.
заорал с познаний в жбу основных продуктов
в лучшем случае ты будешь жрать те же 112
Я ебал твою мамашу шлюху, тупой пидорас
Да я, да чаще, прекрасно себя чухаю.
У опа ч/б мир. Начитался хуйни.
Всего надо в меру. И закон первый термодинамики. Жрать и сжигать одинаково
Кетосвинья даже на конструктивный ответ не способна, прямо наглядный пример кетосектанта с комплексами из за лишних кг и говном в голове
Сколько не изучал горилл, ни разу разу не слыхал, чтоб они ели мясо. Так что не придумывай.
Толстовато.
Они делают меня сильными. Я нищук, всратый, старый, депрессивный и если я еще станы дрыщем можно будет в петлю лезть
Ну мой рацион такой: яйца, греча, геркулес, пшенчика, кефир, боксмастеры из КФС, пару раз в неделю курица или говядина.
Водка и табак - одно здоровье
Докторская степень у тебя какая, изученый, в говне моченый?
Если я скажу, что гориллы даже каннибализмом не брезгуют в трудные времена, ты ведь сознание потеряешь.
Неси сюда гифку, фантазер. Только вот там не горилла была, так что ты даже один вид от другого отличить не можешь, а что-то кукарекаешь, а скорее всего просто неумело троллить пытаешься.
Долбоёб?
Название продукта
Содержание аргинина в 100гр
Процент суточной потребности
Арахис
2975 мг
60%
Кедровый орех
2413 мг
48%
можешь расписать свой рацион полностью?
>гориллы даже каннибализмом не брезгуют
Фэйспалм.жпг
Я отказался от всего дерьма сахара шоколада конфет и прочего только ради здоровья зубов, а так бы ел. Боюсь они совсем сгниют а денег на лечение нет.
Неси сюда свою научную степень и научные труды, школьник-пиздабол. И у горилл эти явно хищные клыки хищника для красоты, ага
>>235589669
Парни, вы путаете приматов.
>Ответ прост - поливитамины в таблетках. покупаются очень просто в любых аптеках
Дальше не читал.
Ну хуй то у тебя есть, но он ведь тоже явно не для секса.
Что за фильм?
Но почему? Мамашу твою я ведь вполне успешно ебу. Да и тебе на ротан даю, прямо сейчас
Без проблем бро:
На завтрак 3 порции спермы в раздевалки фитнес зала после тренировочки (приседания на несколько хуев поочерёдно)
На завтрак каловые массы всех, отписавшихся в треде, ну а на ужин грандиозный секс со своим парнем и пару литров конской спермы.
Как видишь, ничего, кроме белков и жиров в моем рационе нету
>>235589384
Гориллы всеядные. как и большинство приматов. Основа рациона - растения. Но животную пищу они тоже едят. хули вы срётесь. всё в википедии написано.
> Тем более есть куча спортсменов и бодибилдеров бобикдилдеров, питающихся исключительно мясом, спортпитом (изолятом), овощами и орехами, которые прогрессирующих в своих силовых нагрузках?
Это на этапе сушки. И они очень тяжело переносят данный этап, ибо действительно сложно заниматься из-за отсутствия сил.
> К теме - мясо, овощи, орехи. Можно спортпит, но без углеводов и жиров. Креатин, добавки, поливитамины. Человеку много есть не надо.
Ты забыл, что в орехах тоже есть углеводы. И в протеине. И в еще многих вещах.
> Многоразовое питание - миф, навязанный пищевой индустрией, чтобы ты больше бабла нёс в супермаркеты и больницы
ты плохо разобрался в работе организма, юнец.
> и подключив лёгкие силовые тренировки
Это как, блять? Два подтягивания с доп весом? Три приседания в минуту с 10 кг?
>основу
>мягко умалчивают, что при возможности не прочь полакомиться мясцом
Ок
Они сыроеды
Потому что это вкусно, сосни хуйца
> Без проблем бро:
> На завтрак 3 порции спермы в раздевалки фитнес зала после тренировочки (приседания на несколько хуев поочерёдно)
> На завтрак
> на обед
Фекс
Проблемы жиродебидов не ебут. Вешу 65кг при любом практически раскладе.
Ну да, всеядные. Не жрут мясо просто потому, что его сложнее добыть, подавай им каждый день сочный стейк из телёнка, хавали бы только в путь. Всеядность признак успеха как вида. Какая-нибудь коала питающаяся исключительно листьями эвкалипта, на грани вымирания.
176 см, 70 кг, 18 лвл. Из активности шарага, а так задр. На вкусы и разнообразие похуй. Любая еда вкусная, когда голоден.
Живу в мухосрани 50к
>15 кг
10-12 кг воды и 3 кг мышц
успехов те
>10-12 кг воды
лол
Это норма для начавших похудание
Пока что на ротан ты дал сам себе, безпруфный школьник.
Неси гифку, зеленый.
Хз.
Вот это все поможет тебе похудеть? Лол, вот это просто совсем уж толстота.
> Потому что для человека не существует большего удовольствия в жизни, чем еда
Сходи к эндокринологу, с тобой что-то не але.
>самая вкусная еда - сладкая,
Купи витамины с хромом, сахар перестанет возбуждать вообще
>сахар, как и другие наркотики, стимулирует
Перестань смотреть псевдонаучную хууйню в интернете, меньше слушай всяких психуелогов и блогерок, выдумывающих на ходу поебень и увидишь, как твое псих состояние стабилизируется, а в голове прояснится.
>А освоение круп по эволюционным мпркам началось секунду назад
20 тысяч лет - это секунду назад? Лол!!!
Яйца, субпродукты (сердца, печень), сало, селедка, курица, семечки подсолнечные (и прочие орехи, но семки дешевые, бери в ларьках на развес), оливковое масло с салатами, особенно капусту, она дешевая и нажористая. Я люблю наваристые супы варить с жирными частями кур, если конкретный рецепт тебе, то тушу свинину с капустой, помидор и б. перец туда опционально, ст.л. яблочного уксуса туда, соль, лаврушку и смесь специй. На медленном огне сначала просто мясо тушишь до почти готовности, потом капусту и овощи, потом остальное за 5 минут до готовности. Все по твоему вкусу.
Прям мои показатели, только мне 34. Талия сколько?
Тоже особо не заморачиваюсь, что есть. Сладкого тоже много ем, но стараюсь уменьшить, чтоб проблем не заиметь.
>Диабетик инсулинозависимый
Абсолютное противопоказание к кето-диете
Ты не прав, антош. Такая схема работает первое время, потом организм понижает обмен и ты впадаешь в анабиозное состояние без энергии и желания что бы то ни было делать. Лишний вес перестает уходить, потому что ты перестаешь двигаться, в голове будут постоянно мысли о еде.
Поэтому, если надо экстренно сбросить 10 кг безуглеводка подойдет, но в долгосрочной перспективе - говно без задач, истощающее ресурс.
мимо-похудел на 35 кг (194/85 сейчас) просто сократив количество потребляемых калорий на 15%, вообще ни секунды не запаривался. Но худел полтора года, никуда не спеша.
Единственное, от чего я полностью отказался - сахар. Не употребляю всякие сладости, мучное (не считая ржаного хлеба). СЛишком сладкие фрукты тоже не ем, типа бананов. Раз в пару недель позволяю себе чёрный шоколад (95%+ содержание какао). Никаких сахарных срывов у меня не происходит. Иногда просто обжираюсь как сука, но всякими кашами, мясом и овощами, а не джанк фудом.
Вообще рацион прост: мясо, овощи, каши, ржаной хлеб, орехи, творог, сыры, яблоки, цитрусовые. Соусы не употребляю, т.к. в них дохуя сахара чаще всего. Ем вкусно и полезно, с момента, как сбросил эти 35кг и продолжаю правильно питаться и вести активный образ жизни, чувствую себя сверхчеловеком.
какой из тебя сверхчеловек, если ты, опираясь исключительно на свой опыт, пытаешься навязать человеку своё решение проблемы (ровно как и оп, но тут немного не про это), не учитывая что люди бывают пиздец разными
ты не сверхчеловек
Я себя чувствую так просто. В плане ощущения своего здоровья, настроения и т.д. Решение проблемы давно уже всем известно. Нужно просто меньше жрать + соблюдать БЖУ:
1.5г-2г белка на 1кг веса
0.8г-1.5г жиров на 1кг веса
2г-3гг углеводов на 1кг веса
Это не исключительно мой опыт, это уже прописные истины, нахуй. Баланс, который рекомендуются соблюдать изначально здоровым людям. Если у тебя всякие пиздецомы в организме, то да, диета для тебя будет отличаться, скорее всего.
Мы все проебали.
В целом понял, спасибо. Но чем тогда заменить тосты к чаю? Не вафельками же условными, лол, а просто чай без нихуя не интересно как-то.
Брокколи, лук, петрушка, малина. Это не дорого.
> основным удовольствием от жизни
Это пищевая зависимость. Как только слезешь со сладенькой иглы поймешь насколько это хуйня без задач. Заодно и место для других удовольствий освободится.
>а просто чай без нихуя не интересно как-то
Сначала орехи. Потом и без нихуя научишься. Мне нравится чай-кофе с сыром упарывать, например
>хуйня без задач
>удовольствие
Вас почитать и секс не удовольствие, и вещества не удовольствие и вообще только двач удовольствие.
Не затирай анонам бездоказательной хуйни. Зависимоть, блять. От кислорода у тебя - кислородозависимость? Бороться не пробовал?
> кето
> люди
/0
Возьмите меня в свое движение!
Когда худел - просто охуел от кол-ва рекламы и вообще доступности углеводов. Реклама алкоголя вообще сосет на этом фоне.
Сбрасывал 45 кг на низкоуглеводной диете. Пару лет продержался и потом проебался обоатно.
согласен, пукнул сейчас кстати, пахнет вкусно
Сейчас скушал тарелку борща с ломтем бородинского хлебушка, потом поел блинчиков с мясом, мм. Сижу и наслаждаюсь жизнью.
Маленький, иди в доту поиграй или пивка попей, а свои "глубокие" знания о физиологии, эндокринологии и правильном питании засунь себе а очко, как и свои фантазии об 1г УВ на килограмм. Как там кетогенез? Не ахуел через 5 дней от кетоза?
мимоврач
> Маленький, иди в доту поиграй или пивка попей, а свои "глубокие" знания о физиологии, эндокринологии и правильном питании засунь себе а очко, как и свои фантазии об 1г УВ на килограмм. Как там кетогенез? Не ахуел через 5 дней от кетоза?
> мимоврач
>Вас почитать и секс не удовольствие
У меня почитать про то что секс не удовольствие точно не получится
>вообще только двач удовольствие
У кого сладенькое "единственное удовольствие", для того и двач райское блаженство.
>От кислорода у тебя - кислородозависимость
А ты без сладенького помрешь что ли, как без кислорода? Земля пухом тогда.
хуеграч ты
Поссал на жироублюдков
Мимо не толстею
Я тоже до 20 так говорил.
сижу ахуел, да
Хуяденького. Если обмен в порядок не приведешь, будешь страдать и нихуя делать не сможешь из-за пониженной концентрации. Только при чем тут зависимость?
Иди нахуй жиротряс-сектант. Любой вменяемый специалист поржет над тобой.
Нас пока двое. Думаю, буду в будущем ещё такие треды создавать
Мимо 185/70 жру всякую хуету чипсы пиво жирное углеводы чай пью с 3 ложками сахара и похуй ваще.