Есть тут такие, кто полностью отказался от сладостей и сахара в принципе? К чему это привело и прочие истории? Дайте советы тем, кто планирует отказ (как не сорваться, первые дни и т.п.) от сахара.
Попробовал
Не увидел профита
Вернулся обратно
Ну полностью не откажешься, сахар в составе много чего есть, даже хлеба. А вот сладости всякие и так не ем, потому что не тянет тупо. Хз как связано с тем, что я бухать люблю, но реально вот так.
21 год, всю сознательную жизнь употребляю это оливье. Знал о вреде, который наносит, но особо значения не придавал, потому что употреблял в "разумных" по моим меркам количествах. Год назад вылечил прыщи, параллельно узнав, что одним из их источников может быть молоко. В итоге полностью отказался от мороженого, потому что с одного стаканчика разносило ебало в хлам, но от конфет, шоколадок и прочего скама полностью отказаться так и не получилось.
Посмотрев пару дней назад документалку "Сахар", решил полностью отказаться от сахара (с 1 января, правда). Хз чо получится, но надеюсь на лучшее.
Отказался от сахара и жира, стараюсь жрать только белки.
За год сбросил 10 кг.
Чай пью с сахарозаменителем, можно попробовать разные (мне лично цикламат натрия нормально заходит).
Советы? Дома не держать сахара, сладкого, мучного и т.д.
Лучше перестать есть продукты, которые кричат "Я сахар, сука, соси мой леденец". Быстрые углеводы, лучше заменить медленными, по типу геркулеса и овсянки. Ну а так всё. Из плюсов: снижение импульсивности. Из минусов: если я хотя-бы что то делал, пусть и импульсивно, те сейчас я вообще ничего не делаю, зато не набираю вес
Один посох ты умрешь в итоге? Какой смысл?
Зачем от него отказываться?
Сап двоч, годный трэд.Пишет снежинка с 2-х летним опытом (это не опыт-это аллергия).
Профит:
1.Похудела на 7кг
2.Прыши прошли
3.Незнаю.
Минусы:
1.Постоянно охото жрать сладкое.
Но можно поесть хлебцы или всякие сахаро-заменители, а так же шоколадки без сахара, мульти-злаковые сладости(конфеты из жареного кунжута)
Надеюсь было полезно и пей побольше воды, удачи.
Гликемический индес
>с 1 января, правда
Проиграл. Если решил что-то делать, то начинать нужно здесь и сейчас, а не когда-то в будущем.
>Дайте советы тем, кто планирует отказ
В первую неделю рискуешь охуеть от ломки, особенно через 4-5 дней. Помогает кола без сахара, но она для сердца вредна, так что тоже в меру нужно потреблять. Ну а срываешься в основном когда решаешь попробовать "всего 1 штучку" (конфет каких-то или типа того), либо если плохо себя контролируешь и сладости маячат перед глазами (мамка покупает или на работе в буфете видишь перед собой) и в какой-то момент уже не можешь удержаться. Я в таких случаях на резком как понос импульсе просто выкидываю их в мусорку/туалет, тк оттуда точно жрать не станешь, хо-хо-хо.
Сисечки, писечку кидай
Но у меня нет диабета
Хуи сосёшь?
Ну так будет, если быстрыми углями обжираться
К тому же там овер 9000 других аспектов вреда, кроме риска диабета
Чтобы жизнь сахаром не казалась
>Похудела на 7кг
Молодец. А сколько весила?
А вот обламывайся, неудачник
У меня в родне нет диабетиков
Довел зубы до почти полного пиздеца. Почти перестал жрать сладкое.
Кофе без сахара, чай без сахара, никаких конфет и шоколада.
Раз в 3-4 дня могу съесть булочку с повидлом. На прошлой неделе съел сникерс в 2 захода.
Ничего прям особо сложного, почти не замечаю разницы.
А зачем?
65кг при росте 162
У меня брат от этого умер.
Зачем полностью отказываться от сладкого? Достаточно есть его в меру. Я пробовал не есть вообще сладкое, так спустя три месяца такой "диеты" стал жрать в 3 раза больше. А похудел в результате умеренного питания и отказа от еды после 18ч.
Пидарас?
Ну то есть ещё на 7 надо похудеть хотяб
Зачем полностью отказываться от сладкого? Достаточно есть его в меру. Я пробовал не есть вообще сладкое, так спустя три месяца такой "диеты" стал жрать в 3 раза больше. А похудел в результате умеренного питания и отказа от еды после 18ч.
Гномка или дворф?
Долбаёб?
С хуя ли будет? Про вред ты так и не рассказал
>Довел зубы до почти полного пиздеца
Зубы чаще не от сладкого портятся. А от экологии и хуёвой генетики.
Вот вам уёбкам заняться больше нехуя, то они не дрочат, то сахар не жрут, то блять от мяса отказываются, вы ебанутые!
p.s.: ну я например, ем сахаросодержащее крайне редко, просто не люблю сладкое.
Нет обычный магл но с генами как у Хоббита
Сознательно употребляю сахар только в чае. Ну и колу покупаю раз в неделю. Это весь сахар, который я вижу. Сладкие ИЗДЕЛИЯ терпеть ненавижу.
>так будет, если быстрыми углями обжираться
Не будет. Играет роль множество факторов, в т.ч. генетических, а не только поедание сладостей. Куда важнее не толстеть, чем не есть сладости, если мы говорим о диабете.
Питание должно быть сбалансированным, а не исключать какой-то агент.
А в чем проблема? Просто берешь и не ешь сладкое. Я как-то несколько месяцев так провел, сейчас особо не балую себя. Самое главное - не пить сладкий чай и сладкие напитки, это самый рак.
Никогда не понимал, как можно настолько любить жрать сладкое, что можно прям СОРВАТЬСЯ, хо-хо-хо. Я в детстве как и многие дети мог жрать конфеты тоннами и т.д. Потом начал заниматься спортом, следить за питанием и сейчас у меня дома практически никогда нет ни сахара, ни сладостей. Но отношусь к этому спокойно - если каким-то образом у меня окажется шоколадка я ее спокойно съем и забуду.
Ну всё оттого что организм человека работает по принципам 100 000 летней давности - он заточен под получение глюкозы посредством расщепления сложных углеводов, а не простых. Простые повышают уровень инсулина и уровень глюкозы в крови.
>Довел зубы до почти полного пиздеца
Сколько раз в год посещал стоматолога? Как часто делал профгигиену? Зубы чистишь сколько раз в день? Пользуешься ли нитью?
Полно худых диабетиков.
Вообще ящитаю, что полный отказ - это хуйня. Нужно короче в меру все юзать.
Откуда ты знаешь под что он заточен? В природе совсем нет быстрых углеводов что ли? Гугли бананы - охуеешь.
>хуёвой генетики
Ну ты еще не мойся, пожалуешься потом на пролежни и вонь на плохую генетику
>1 января
>ОЙ ПУК-ПУК, БАБА-СРАКА ПРИЕХАЛА 1 ЯНВАРЯ В ГОСТИ И ПРИВИЗЛА ТОРТИК, 2 ЯНВАРЯ ТОЧНО НАЧНУ
Я полностью не отказался, позволяю себе на праздники. Не пью чай и кофе уже лет 5, только воду. Если очень хочется сладкого жру бананы. Что бы не есть сладкое, его нужно просто не покупать. Всегда прохожу мимо всех полок со сладким в магазах. Для меня это как челендж, есть у меня сила воли или нет.
Умный Антон сказал что полностью от него не откажишься, он везде. Но уменьшить дозу необходимо обязательно. Любой врач или учёный тебе скажет что сахар вреден в том количестве которое употребляет среднестатистический анон.
Рис вышел из чата
Бананы для негров, а не для людей.
Бросал именно печеньки, напитки, сахар, пироженные
Плюсов не заметил
Минусы: меньше энергии, хочется сладкого
Хотя плюс - стал меньше есть сладкого, мб полезно
Какие еще охуительные истории будут?
Писечка в том что крайне сложно съесть столько клетчатки которая бы содержала порцию глюкозы и фруктозы, сколько в сладостях содержится.
С 1 типом.
Рис это крахмал, формально уже сложный углевод (полисахарид).
>отказался от жиров
привет, импотент
а зачем?
Нет, организм сам знает где та грань за которую нельзя переходить, я в себя не могу затолкать больше половины плитки шоколада за раз.
Это я. Получаю сахар только из фруктов уже как год.
Похудел с 80 до 63 +несколько месяцев на дефиците калорий
Советую
Отказался от сахара почти полностью (изредка могу выпить колы или съесть конфету с чаем - но сегодня, например, не ел ничего с сахаром вообще).
Ем рис, яйца, творог и вареную курицу. Пью молоко. Чувствую себя отлично.
Бля, насмотрятся всяких долбаебов.
https://youtu.be/872arl5ndSA
>Знал о вреде, который наносит
это о каком вреде ты говоришь, кроме ожирения если есть его как не в себя, и более высокой вероятности кариеса?
>Отказался от сахара почти полностью
>Пью молоко
Как ты мог не отказаться от лактозы, м?
>Похудел с 80 до 63
у тебя рост 165 см?
>Когда нет ни чая ни кофе, просто пью кипяток
Ждём тебя у нас в онкологическом отделении
Ничего он не знает, это тупая обезьяна которая не в курсе про технический прогресс и которая убьёт себя за очень короткое время если ей волю давать
>Отказался от сахара почти полностью
>Пью молоко
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Обоснуй
Лол какая связь? водичька вызывает рак?
Почти 175
Есть. Похудел сильно, не ем сладкого потому что раздрачивает рецепторы и потом терпеть приходиться, а так когда уже забываешь этот вкус то и норм.
190см 70кг
было 110кг
кожа не обвисла
31лвл
как ты при таком росте можешь весить 63 кг?
у тебя нет ноги?
>Пью молоко.
Без лактозы надеюсь? Она как раз относится к группе дисахаридов, как и сахароза.
>цикламат натрия
Лол. Эта хуйня в сто раз вреднее сахара. Только стевия.
кипяток повышает вероятность заработать рак пасти, погугли
Лол, это нормальный вес, даже жирок есть.
А что не так? Я при 185 сейчас 95, но два года назад был 70 кг.
при твоем росте нормальный вес кило 75, мимнимум 70
Погуглил, но особо не верю. Кипяток в буквальном смысле ведь не выпьешь, ждёшь пока слегка остынет. иначе ожог будет. Я кипяток не пью, просто горячее.
жареная курица вкуснее варёной попробуй пожарить или запечь в духовке
хз, я при росте 178, когда до 75 кг похудел у меня вообще почти жира не было нигде, дальше только мышцы сбрасывать
Отказываюсь от всех углеводов насколько могу. Сильно сбросил вес. Но иногда бошка кружится и настроению борода, тогда съедаю чёнить сладкое
что ты не веришь, снегурочка
ебашишь кипяток, получаешь легкие ожоги, чем больше повреждения слизистой тем выше вероятнсоть словить рак
Гугли как выглядят природные бананы, не тронутые рукой селекционера - охуеешь ещё больше.
У него как раз более-менее нормальный вес.
Я при своих 182 вешу столько же - и тут как раз норма 70-74
А ну логично. я про это и подумал. но это надо каким-то мазохистом быть чтобы хрючить горячее невзирая на ожоги
Пей акнекутан, раз такие дела. 8 мг в день – сухие губы, но 0 прыщей даже если есть по плитке шоколада в день
Не люблю сладкое с детства. Почти не ем сахар всю жизнь. Конец.
так выглядеть- не норма для мужика старше 16-ти лет
держу в курсе
Не ем сладости и сахар с детства. Матушка всегда удивлялись почему все дети жрут килограммами конфеты, а мне на них похуй. Проблем нет
32лвл
Ну, люди пьющие кофе с сахаром по определению не полноценные и не должны существовать.
мусорку/туалет записал, выглядит годно.
С 1 января банально проще считать сколько времени воздерживаешься.
Пожелал бы удачи лучше, а то как не родной
но ведь сахар, реально вреден
глянь документалку, упомянутую в ОП-посте, ахуеть можно
>тем выше вероятнсоть словить рак
Вероятность выше. Но это не существенно. Этот фактор входит в список 2A. Ещё там есть нарушение циркадных ритмов аkа сидеть на дваче ночью
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_IARC_Group_2A_Agents_-_Probably_carcinogenic_to_humans
Не спать ночью - это гроб, кладбище и плохо вёл себя в этом году. другой анон
>Есть тут такие, кто полностью отказался от сладостей и сахара в принципе?
когда был студентом не хавал ни сахар ни сладкое, отказался что-бы было на чем экономить ну и посмотреть, что будет
>К чему это привело и прочие истории?
привело к тому что начал лучше ощущать вкус еды, в раз 5-8, понял насколько может быть вкусным хлеб и некоторые другие обычные продукты, больше нихуя не заметил, энергии не стало ни больше не меньше, ну да кожа, коже стает лучше, почти нет всяких там прыщей и прочей хуиты
>Дайте советы тем, кто планирует отказ (как не сорваться, первые дни и т.п.) от сахара.
посох знает, просто в первые разы тебе все кажется невкусным, чай, кофе становятся супер горькими, могу посоветовать, что если хочешь отказаться от сладкого, то просто не ешь то что ты привык, увеличь количество всяких там фруктов типа бананов, мандаринов и прочего, читери, жри мед
Кун 20 лвл. Отказывался на 2 месяца просто по приколу. На самом деле забивался на месяц но по инерции как-то не заметил как прошел второй. Не то чтобы я сорвался просто челлендж подошел к концу и как-то похуй .Ничего сложного, просто через 4-5 дней привыкнешь. Из плюсов это идеальная кожа на лице, остальное гораздо менее очевидно, даже хз чо тут добавить. Из минусов если будешь кому-то говорить что решил отказаться то ебланы начнут нести хуйню типо"А КАК ЖЕ ФРУКТЫ ТАМ ЖЕ ТОЖЕ САХОР", у меня горел пердак. Посмотри на ютабе канал freshlife28 базилио всё расскажет и мозг вправит
никто не спорит, но лучше, наверное, жрать продукты по природе своей содержащие сахар (фрукты, изюмы, прочая хуйня)
Когда худел на кетодиете почти не ел углеводы. Сейчас диета заброшена, вес набран, но сладости/сахар так и не ем. Просто не хочется. Мне даже обычное молоко слишком сладкое, я его разбавляю.
Как-то в гостях на застолье съел конфету, во рту заломило от приторности, больше не ел. Иногда мозг подкидывает идею сходить в магазин, купить вафельный или обычный торт и сожрать его как свинья; в магазине около полок вспоминаю неприятную приторность и спокойно прохожу мимо.
Из сладкого только пью чай с сахарозаменителем. Несладкий чай говно и не могу себя переучить. Кофе с молоком норм без сахара.
>>236341796
Стевия горчащее говно.
Только смесь эритритол+монкфрут. Вообще никаких привкусов, только сладость. Из минусов — дораха, но ради себя не жалко.
>могу посоветовать, что если хочешь отказаться от сладкого, то просто не ешь то что ты привык, увеличь количество всяких там фруктов типа бананов, мандаринов и прочего, читери, жри мед
>могу посоветовать, что если хочешь отказаться от сладкого ешь сладкое сахаросодержащее дерьмо
))))))))))))))))))))))))))
> Эта хуйня в сто раз вреднее сахара
пруфы будут? или по телевизору тебе рассказали?
красава, брат. респект за самоконтроль
некоторым так не повезло и на протяжении всей жизни их сопровождали искусители (бабушка подарит шоколадку, сладости просто лежащие на кухне, которые неосознанно хватаешь в рот, направляясь к выходу)
Чем натуральный сахар отличается от ненатурального?
спасибо, подписался
сам иди >_<
Ничем, этот еблан заменил сахарозу на фруктозу, а это одна хуйня.
Мёд тоже чистый сахар фактически.
Главное себя убедить, что ЗОЖЖЖЖЖ.
>Сколько раз в год посещал стоматолога
0, за последние 7 лет.
>Как часто делал профгигиену
Понятия не имею че это.
>Зубы чистишь сколько раз в день?
Стараюсь 2, иногда могу забыть.
Нитью не пользуюсь.
Ничем. Разница в том что в фруктах-ягодках его меньше чем в сладостях и передознуться простыми углями так намного сложнее
Мёда тоже много нельзя.
То что ты прислал - ближе к 45-50
При 60 даже какие-никакие мышцы есть (только грудная клетка и подвздошные просвечивают так, что анатомию изучать можно)
В курсе что не норма, но выше 70 не набиралось еще ни разу, даже сидя на протеинах/гейнерах/хуейнерах/
>>236339333
>Год назад вылечил прыщи, параллельно узнав, что одним из их источников может быть молоко. В итоге полностью отказался от мороженого, потому что с одного стаканчика разносило ебало в хлам, но от конфет, шоколадок и прочего скама полностью отказаться так и не получилось.
Так может или точно, ёпт? Алло, у тебя лактозонепереносимость, обычный сахар тут при чём?
> Посмотрев пару дней назад документалку "Сахар", решил полностью отказаться от сахара (с 1 января, правда).
Рекомендую ещё документалку двойная порция глянуть, ну и про память воды тоже, пиздатые.
>>236340055
На ГИ кладется посох, если ты не диабетик
>>236340313
Чистить не пробовал?
>>236340731
Срывы обычно у людей которые жёстко себя ограничивают, например на охуевших диетах сидят. Потом привет РПП и вот это всё.
>>236341432
Малаца
>>236342365
Двачую, как этих пидоров земля носит вообще.
>>236341796
Хо-хо-хо
>>236340080
> В первую неделю рискуешь охуеть от ломки, особенно через 4-5 дней.
Ух блядь, ломка от сахара, сука.
>Помогает кола без сахара, но она для сердца вредна, так что тоже в меру нужно потреблять.
Пиздец, 100мг кофеина на литр у них уже для сердца вредно. Пойду пятый эспрессо наебеню за день.
>Я в таких случаях на резком как понос импульсе просто выкидываю их в мусорку/туалет, тк оттуда точно жрать не станешь, хо-хо-хо.
Ебанутый? Ебанутый.
мимодиетолог
Там кстати спорно, учитывая сколько всего сейчас в яблоках и на них.
Что например в них, расскажи
Ем сахар от скуки. Если бы не было бы скучно то не ел бы.
А его много и не съешь. Я его вообще не могу есть, он слишком приторный для меня, а я тот еще сладкоежка.
Зубы пошли по пизде не от сладкого. Ты просто забил посох на них
в разное время отказывался
на всё лето был отказ от сладкого, видео Доктора Берга только укрепило меня в этом
профитов много:
1) Пропадает желание сладкого, смотришь уже диковато на людей, которые тянутся к шоколадкам и всё такое... какая то свобода появилась, приятно
2) Больше выносливости, организм работает на кетонах, жирах
3) Прыщи ушли ну и кожа помолодела, хотя мне довольно много
4) Меньше вообще есть хочется
5) Ну про болезни и воспаления я забыл, хотя это можент просто имунитет такой
6) Довольно быстро сошло пузико
7) настроение более ровное
8) самочувствие тоже
Ну вообще то сладкое на уровне с героином по зависимости.
В данный момент решил вернуться к сладостям, но полезным
то есть я получаю сладкое через фрукты
и халву, халва сладость , но полезная, с клетчаткой и витаминами
можно мёд
Это если вы ходите какой то компромисс и золотую середину найти
https://www.youtube.com/watch?v=cajk4y8fpeM
> организм работает на кетонах, жирах
Это если вообще углеводы исключать (понижать до 20 гр/сутки), а не только сахар.
>сладкое на уровне с героином по зависимости
>В данный момент решил вернуться к сладостям, но полезным
А есть полезный заменитель героина? Ну типа раз фруктоза полезная, мёд содержащий сахарозу тоже, значит и с опиоидами так же?
> А есть полезный заменитель героина?
не было зависимости от него прям,
но я думаю это может быть что то натурального
вроде того , что можно вырастить
мне норм, на другое не тянет \ (компромисс типо)
но всё зависит от конкретной психики, для кого то и сахар может быть трамплином к тяжёлым веществам и будет потом орать САХАР ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ К НАРКОТЕ
а кто то может потихой покуривать свой весёлый "табачок" всю жизнь и будет ему норм
В общем если хочешь получать удовольствие и быть более менее здоровым
нужно искать золотую середину во всём..
мне кассца так)
Знаю. Но теперь когда начинаю жрать сладкое они адово болят.
Вот и пришлось бросить.
Зубы крошатся не от забития хуя на них, а от сосудистой дистонии в полости рта, и как следствие меньшему притоку крови и как следствие уменьшению местного иммунитета и как следствие размножению бактерий. А сосудистая дистония возникает либо от стрессов, либо от дисплазии соединительной ткани.
Сигареты - бесполезное оливье и наркотический ноотропный стимулятор.
Кофе, любые сорта чая, мате и прочая гуарана - наркотические стимуляторы дофамино-адреналинового типа.
Соль - абсолютно ненужная пищевая добавка тк ей крайне легко передознуться, а весь необходимый натрий и так содержится в большинстве продуктов.
Сахар - пищевой наркотик, бесполезный, не нужен для мозга.
Оргазм в любом виде (как секс так и онанизм) - эндогенный наркотик (то есть вырабатывается самим организмом), не рассчитан природой на каждодневные всплески, явдяющийся крайне энергозатратным и изнашивающим нервную систему (в первую очередь мозг), не говоря о сливе ценнейшей жидкости в организме будто это моча или оливье.
Если ты хоть как-то оправдываешь повседневное применение этого говна, будь то всякие недоисследования о пользе умеренного употребления этой поебени/пользы онанизма и вреда воздержания, то ты конченный уебан, долбоёб и дегенерат. Ты просто биомусор и скот. Истинный послушный гой, который будет мучаться от сердечных болезней, депрессий, боли в суставах, нервных расстройств, простатита, рака и другой хуйни. Ты настолько тупой скот, что тебе никогда и в голову не придёт в чем истинная причина твоего уебищного состояние, ты будешь продолжать верить пукам про "5 чашечек кофя в дзень уменьшают риск рака жопы и ануса на 33%"; ты будешь верить неграмотным или купленным врачам, говорящим дрочить или тереться об самку, дабы ты всю жизнь жизнь в буквальном смысле сливался и оставался вечно больным, голодным и зависимым, легкоуправляемым скотом, вместо мозга думающим в основном своей полувялой каратицей.
Ты просто чмо, оливье и раб, если не понимаешь почему это скотоговно и скотоповадки для ебанного быдла. Благодаря таким тупым овечкам как ты жиды и остаются на плаву, надрачивая свою обрезанную залупу об окровавленных лолей. Сдохни.
11 дней без сахара, сигарет, хлеба и спитрного.
Полёт охуенный.
Спрашивай свои ответы
Какие изменения в ощущениях, чувствах, мыслях? Как мозг работает? - сравни "до" и "после"
Опиши подробнее всё.
> Какие изменения в ощущениях
> 11 дней
За время карантина природа настолько очистилась.jpg
Поначалу без булок было чувство пустоты внутри и незавершённости процесса после еды, но уже понемногу проходит
Сладкого хочется больше, чем курить
Больше ничего пока что.
>>236346994
Ну да
Изменения должны быть.
> 11 дней без сахара, сигарет, хлеба и спитрного.
Судя по всему, и без галоперидола.
Что не так?
Диетологобляди на люди, это так, напомнить
>На ГИ кладется посох, если ты не диабетик
>На ГИ кладется посох, если ты не диабетик
ЕБало дурачка с образованием 9ть клоссов представили?
Расскажи про ГИ.
мимо
same
>>236347624
>>236348538
Хуя тебя порвало, Сёма
Попробуй некоторое время пить чай без сахара. А потом вернись к старому. Я так понял, что они совершенно не сочетаются, чай и сахар. Как два разных продукта, которые лучше употреблять в отдельности
Детектор чини, снегурочка опущенная
>ТРЕБУЕТСЯ
Требуется получить очередную дозу счастья, которая скатится в дозу грусти и самоуничижения?
Педофил
Хм, полностью исключил из питания:
1. Мучное - в любом виде.
2. Сахар. Именно песочный сахар, в смысле, он не органический, ем сахар в виде овощей, фруктов, меда. Кстати чай и кофе именно с медом пью, вместо сахара кидаю ложку меда. Вполне норм.
3. Жаренное. Почти не ем ничего что жаренное.
4. Сладкое в любом виде, особенно кондитерский изделия.
В целом ем и питаюсь нормально, два раза в день, ем фрукты овощи, мясо в варенном или тушенном виде, гречку, рис, картошку отварную, пшено.
На такой диете уже полторы две недели, полет нормальный.
Планирую сбросить 30 кг, вешу сотку.
Вопросы?
Хороший совет прышедвачерам, а главное побочек 0 азаза
Как можно мёд КИНУТЬ? Это же густая тягучая жидкость.
Забыл добавить, что так же исключил соль в песочном виде, а так же ем молочку: творог, сметану, молоко, кефир и т.д. Вроде норм.
В кипяток кладешь ложку, мешаешь, спокойно растворяется там.
Немного подслащает, мне много и не надо, слегка так, чуть чуть.
Какие изменения в ощущениях, чувствах, мыслях? Как мозг работает? - сравни "до" и "после"
Опиши подробнее всё.
Несолёное что ли ешь?
Хлорид натрия он и в африке хлорид натрия. Чем ты его заменяешь?
мимодиабетик
Да я просто до выражения доебался, забудь. Молодец насчёт мёда и насчёт "немного сладко" согласен, тоже так пью (но чаще с сахаром таки).
Только анон "полторы недели - полёт нормальный" это слишком маленький срок. Давай год так поживи, потом уже говори что-то. Я так же могу сказать "Всё, пить я бросил. Не пью больше. Вообще не пью. Уже два дня ни капли спиртного"
Не жру сахар, но сладкой водички хочется. Пепси без сахара спасает.
Из изменений вот что заметил. Когда мало жрешь, с учетом диеты - голова как то яснее работает, будто бы больше энергии. Ну я вообще стараюсь не есть пока не почувствую прямо реальный голод, так как прочитал, что есть до голода нельзя, так как предыдущая порция еды еще не переварилась. По сути ты просто добавляешь в кишечник еще еды, не давая ему нормально переварить прошлую.И получается, что когда вот так питаешься - ты на легке постоянно, ощущаешь себя легко, как-то более энергично, легче собираться с мыслями и концентироваться на чем - то (правда я концентрируюсь на хуйне). В общем, в остальном все так же, главное, что на пищеварение уходит меньше энергии, чем раньше, и ем я по чуть чуть обычно, и редко, только при наличии чувства голода. Заметил так же, что даже при чувстве голода можно не есть и все равно норм состояние, такое же, как описал. Вообще еда переоценена. Ее МНОГО реально не надо. Кроме того, сейчас зима, ковид, люди мало двигаются, редко выходят, мало каллорий жгут. При таком образе жизни пассивном еды реально много не нужно, поэтому очень советую попробовать просто меньше и реже питаться, а так же исключить все вредное, перечисленное мною в первом посте.
Вот вроде все описал.
А что по сну?
Не отмечал ли ты такого: до здорового рациона ты был сонный, подавленный, апатичный, а после принятия здорового рациона ты стал более бодреньким и жизнерадостным?
>два раза в день
Это вредно.
Читал, что соль и необходимые компоненты находятся в органическом виде (который лучше усваивается, чем неорганический - песочный тип соли) в овощах и фруктах свежих, главное ими питаться существенно, то есть не 1 мандарин в день там, а прямо хорошо так есть, салаты всякие, но без мазика, а на сметане или на растительном масле, можно тушенные и рагу из овощей. Фрукты вообще тема, очень полезны и содержат сахар в органическом виде.
Соль не ем совсем, и сахар тоже, только когда мед кончается, чутка.
>>236354688
Хорошо, поживу так с годик, если вес сброшу до желанных 70 кг, то создам тред, где опишу все это снова и результаты расскажу.
как диабет подхватил?
>Пепси без сахара спасае
гадость же
Отказался уже как полгода от сахара. Похуй на сладкое теперь, ем сладости без удовольствия. Опу советую лучше от соли отказаться, норм тема
Сплю как танк и до и после, по 10-12 часов, но я еще курю, так что тут может быть такой долгий сон обусловлен тем, что организм пытается очиститься от дыма и канцерогенов от сижек, но после того, как изменил рацион, стал спать меньше, по 8-9 часов в среднем, просыпаюсь в отличном состоянии, выспавшийся, что радует, так как тратить полдня на сон не очень с руки.
А в течении самого дня как ты себя ощущаешь?
Спасибо за ответы.
А ты прям в огромных количествах его юзаешь\л? Пирожные там, конфеты, да?
какой смысл с 1 января? надо сегодня
блять ахуенно
Знаешь, что заметил точно - чем меньше ешь в целом, тем легче и лучше себя чувствуешь. Пищеварение реально отнимает энергию.
А когда ты поел там немного с гулькин посох полезности, типа фруктиков, или овощей парочку, наверну гречку с мяском, и все это в момент сильного голода раз в день - то потом чувствуешь себя легче, чем если бы, допустим, обожрался 3 раза в сутки и сидишь перевариваешь. Мой опыт говорит одно - чем меньше жжешь каллорий - тем меньше надо есть. Самочувствие реально меняется.
В течении дня ощущаю себя в основном прикольно, в плане именно физического самочувствия, даже при реально голоде если потерпеть то голод проходит будто его и не было и сидишь себя альше аутируешь, втыкаешь в ноут, или что ты там делаешь.
Одно но - если ты реально много тренируешься, физически активен, много каллорий жгешь, то питаться надо, но все равно правильно и с учетом того, что я выше написал о еде, но в большем количестве.
Так мне кажется.
Благодарю за развернутый ответ!
Да пожалуйста, анон, рад был ответить на вопросы.
Никак его не подхватывают, он сам обычно появляется из за дефектного организма/наследственности
3 недели сижу на кето диете, практически не ем углеводов, только продукты животного происхождения, мясо, молочку, зеленые овощи. До этого постоянно ел сладкое, от чего оброс жиром, теперь хочу просушиться до кубиков. Скинул за это время 4 кг., потом вес встал и больше не уходит, хз что дальше делать.
Так и есть
Как себя чувствуешь? Полет нормальный? Зубы как, меньше стали портиться?
Ты понимаешь разницу между сахарозой (привычный нам тростниковый сахар-песок) и фруктозой (совсем другой сахар) и занимаешь правильную позицию выбирая второе, но не понимаешь что соль пищевая (NaCl) одна и та же везде. Никто не заставляет тебя её ложками жрать, но несолёное есть - это уже пиздец совсем. Именно хлорид натрия присутствует во всех без исключения тканях и в крови в частности. Его содержание в крови в норме составляет 0,9%. Без хлорида натрия сложно представить не только нормальное функционирование клеток, но и существование любого организма на планете.
От сахара нельзя отказываться, это важный в употребления продукт, именно по этому эволюционно он так приятен, любые вещи которые полезны - приятны, по этому вы полный идиот, если отказались полностью от сахара, можно снизить потребление, но не полностью, потому что полный отказ = вред. Это просто медицинский факт.
Идиоты, не ищите волшебную таблетку типо отказаться от чего-то и из-за этого все наладится - так НЕ бывает, блядь
>чай, кофе становятся супер горькими,
ахуеть вы там сахар килограммами буздали чтоле?
жиза, у меня батян сахарозависимый , не может мимо витрин со сладостями проходить
>Есть тут такие, кто полностью отказался от сладостей и сахара в принципе? К чему это привело и прочие истории? Дайте советы тем, кто планирует отказ (как не сорваться, первые дни и т.п.) от сахара.
Практикую 99% отказ. Я хз как 100% сделать, так как он откровенно везде, но я полностью оказался от шоколада и всего откровенно сладкого, даже выпечку почти не ем с сахаром. Отказался по мед показаниям, а потом вроде как просто втянулся и уже не могу есть сладости. От фруктов не отказался, да
От фруктов и не надо отказываться же, очень полезная вещь.
>Заметил так же, что даже при чувстве голода можно не есть и все равно норм состояние
Промахнулся
тебе>>236356143
диеты хуйня
наклацал хуйни, так вот
не увидел никаких плюсов вообще, хотя даже не понимал для чего я это делаю, где-то вычитал что на потенцию вроде как влияет. Минусов с другой стороны тоже нет.
Не пил больше года и не ел сладкого вообще, думал стану сверхчеловеком и откроется третий глаз, но нихуя подобного не случилось, просто минус одно из удовольствий в жизни. Зависимости не чувствовал, жрать конфеты не было желания ни одного дня как и бухать тоже.
Похудел немного больше никаких изменений не нашел.
Так что ешьте и пейте если есть желание, полный отказ от этой хуйни вообще того не стоит. Я бросил пить потому что не знал меры и бухал до потери сознания. Сейчас выпивая немного, когда захочу и все заебись. На сладкое до сих пор не тянет.
Я понял что мне, но не знаю, что ответить. Я читал, что соль в чистом виде вызывает не естественную жажду, и это реально проверено на своем опыте. Никогда так не хочется пить, как после того, как поешь много соли.
В данный момент я редко употребляю соль, почти свел к минимуму.
Во всяком случае, про сахар я точно уверен, что он вреден.
А соль иногда можно в супчики добавлять :3
Ну если тред только о рафинированном сахаре, тогда да. Но насколько я понимаю, все немного сложнее: у рафинированного белого сахара гликемический индекс и просто нет смысла отказываясь от сахара, употреблять продукты с ГИ схожим с ним по уровню, а в эту группу многие продукты входят
Пробовал, стал чувствовать себя бодрее. Через 2 недели сорвался колу, на вкус как мёд была.
> у рафинированного белого сахара гликемический индекс = 70
фикс
году этак в 2015 я начал пить кофе, ибо приходил с работы убитый, уставший и сразу ложился спать. дико надоело.
кофе внезапно помогло с бодростью, но разговор не об этом.
так как я сладкоежка, пить горький напиток с непривычки оказалось трудно.
поэтому я пил по чашке с тремя ложками сахара. выходило вкусно.
после двух-трех недель такого рациона я заметил, что морда стала жирнеть, как и остальные части тела.
тогда я выкинул одну ложку сахара из кофе по утрам.
пару недель попил так, привык, а после - выкинул еще одну, стал пить с одной ложкой.
еще через пару недель я решил пить кофе вообще без сахара. было непривычно, но свыкся постепенно.
и спустя время я вспомнил, что раньше-то я вообще с тремя ложками пил - решил опять заварить так же.
и я не смог пить этот сироп - слишком сладко.
в чем мораль этой истории? можно отказаться вообще от любых вредных продуктов таким образом.
главное - не бросать сразу, а постепенно, неделями, уменьшать дозу.
приучать организм к другому рациону.
резкий отказ - это проигрышная стратегия.
Не понял, что именно ты хочешь сказать. Что отказываться от белого сахара бессмысленно, или что надо получать тот же сахар в виде нормальных продуктов? Сорян, реально не понял тебя.
>Соль не ем совсем
>>236354346
>исключил соль в песочном виде
>>236356920
>я редко употребляю соль, почти свел к минимуму
>А соль иногда можно в супчики добавлять
ТЫ ЧТО, СУКА, ИЗДЕВАЕШЬСЯ ЧТО ЛИ НАД ВСЕМИ ТУТ?!
Нет, я же не промытая дифичента
>исключил соль в песочном виде
Вот и правильно, молодец. Пей мочу.
Месяц не жру сахар кроме фруктов. Из изменений могу сказать что больше хочется жрать вообще чего угодно. Пока все .
>>236357186
>что надо получать тот же сахар в виде нормальных продуктов
Это. Нужно контролировать ГИ употребляемых продуктов в целом. Отказ только от сахара, это полумера, что-то вроде отказа только от водки, но не от остального крепкого алкоголя
Да нет же, говорю же, что не ем почти, за эти полторы недели, что я сменил питание, употреблял соль лишь единожды - добавил в супчик. В остальном полный игнор соли.
>>236357264
При чем тут моча?
>>236357391
Понял, полностью солидарен с тобой.
Я отказался. Чай много лет без сахара пью. Сладости стараюсь не покупать. Отказ прошёл легко, поскольку я всегда был равнодушен к сладкому.
>стараюсь жрать только белки
Камней в почках не боишься?
Можешь за рацпитание пояснить, диетолог? Чтобы без хyйни для тупых пёзд.
Что ем, что не ем сладкое, разницы никакой. Единственное, что когда перестаю его совсем есть, то впадаю в полное уныние, депрессию, настроение буквально на дне, ничего не хочется, эмоции и чувства притупляются, да-да, связываю это именно с тем, что нет утешения в виде пироженки или печенек или еще чего-то. Очень хуево становится. Возможно, все дело в нашем рутинном бытие, которое хоть как-то может скрасить яркая сладкая пироженка или тортик, в общем хоть какое-то облегчение среди этого бренного существования....
>На ГИ кладется посох, если ты не диабетик
Так обычно к диабету и приходят, хо-хо-хо
Упитанный?
Лично я отказался добавлять сахар в чай, всем советую, только так можно реальный вкус чая ощущать (раньше мог и 4 ложки сахара кинуть) отказывался постепенно снижая количество ложек на чашку, на полный отказ ушло где- то месяца три.
Любые угли в сахар перегоняются
Отказался от сахара, сладкого/мучного.
Профиты: похудел и стало меньше прыщей.
Подводных не заметил.
Сахар получаю из фруктов.
Отказался, с начала этого года. Стал замечать насколько сладкие фрукты
Нет, дефицит массы тела
От сахара, чаёв и кофе стоит полностью отказаться. Значительно повышает самочувствие уже через месяц. Сладости можно иногда употреблять. Джем с кашей можно кушать.
Опять же, делая заметную начальную точку отсчёта, ты начинаешь думать о своей привычке (отвычке) как о чём-то измеримом. Предлагаю изначально ставить цель без временных рамок. На вопрос "Сколько уже держишься?" будет ответ "Всегда", или "Так давно, что не помню". Поэтому и начинать нужно сегодня, пока ты загорелся этой идеей и у тебя есть топливо для превращения её в обыденную привычку. Потом твоих морально-волевые уже не надо будет прилагать и всё будет на автомате.
>кофе
Как отказаться от кофеина на совсем?
Хороший сон, как вариант?
Голова соображать не будет. Хотя если ты гречневый за станком на заводе, то тебе и так сойдет.
Сахар в чистом виде вообще не кладу никуда. Полный пиздец у меня был когда я жрал неделю сникерсы, вот тогда ебало и волосы были в жопе. Но это было давно. А так максимум жру печеньки / шоколад с чаем, из-за этого у меня в 30+ лет бывают прыщи и проблемы с дерматитом, но полностью отказаться не могу. Как раз быстрые углеводы и трансжиры - это плохо, но я жру их не так много, в основном питаюсь правильно.
Пробовал полностью отказываться от быстрых углеводов и у меня даже получалось в течение 2 месяцев, но всё равно срывался. Во время этих двух месяцев я заметил что стал лучше спать, пропали проблемы с кожей и прыщами, пропала сонливость, пропала даже лень.
Ещё полезно голодать иногда по 24 часа.
Имеется ввиду рафинированный или вообще углеводы?
Пере стал есть сахар на две недели и восстановил сон. Засыпаю за считанные минуты. Раньше пялился в ютуб на телеке часами. Теперь не юзаю сахар в чистом виде. Ограничил сладкое в целом. Было тяжело первые пару дней и ощущение болезненности.
ыыыы