Привет детский утренник, я с детства был супер жирным в 18 лет весил 140 кг при росте 185, сейчас мне 24 удалось сбросить вес до 110 размер живота, рук меня устраивает но есть проблема, это сиськи и лобок они не уменьшились, а точнее член который в этом лобке утопает. Телосложение похожие на гительмана только мб поменьше но ожирении 1 в 1. лобокок смотри пик 2 Какие нужно делать упражнения что бы убрать сиськи и лобок . Жду ваших рекомендаций и советов.
Начал делать отжимания каждый день 20 отжиманий утром и 15 вечером. в итоге 35 . Тело немного подтянулось.
Не ешь
гастрит и язва привет. надо есть только маленькими порциями и часто.
Жрать юезуглеводную еду 1 раз утром и 1 раз в обед, ужина нет. Кардио тренировка 4 раза в неделю. Не слушай даунов, которые тебе будут говорить про какие-то ультра механизмы в организме, которые генерируют жир из воздуха. Так не бывает. Ты ПОЛЮБОМУ начнешь худеть. Не благодари.
какой рост
Проиграл с гузна, спасибо
185 я кабан такой, на лицо вроде норм, меня все устраивает по массе, быдло меня боится, в молодости был скинхедом. Но вопрос с сиськами м
И членом не дает мне покоя
правым или левым ? сисястый скинхедик
Сейчас я взрослый человек и эта хуйня вся в прошлом
>Какие нужно делать упражнения что бы убрать сиськи и лобок
Жрать меньше. В Бухенвальде жирных не было.
Упражнения это раз. Жрать меньше это два.
Я не хочу сдутся для меня оптимальный вес 100, у меня сильные руки, вопрос в том как убрать жир с лобка и сисек без опеоации.
Пластический хирург поможет добить пузо, пофиксит сиськи и высвободит посох. За 200к примерно. С твоей зп это не проблема.
Без операции никак.
Никакими упражнениями локально жир не сгонишь на ощутимую величину.
Диета и физ.нагрузки. Худей целиком
Если похудею будет висеть кожа, это будет пиздец как уебско.
Ну тогда не худей, заебал
Жир убирается одним способом - меньше жрать.
Ты даже пресс можешь не качать, пресс видно когда жир уходит.
Еще такая хуйня, что после определенного возраста кожа перестает утягиваться. будет висеть как у старой бабки. Что еще может оказаться хуже.
Дабл хуйни не спизданет.
Ебать Русик монстр.
Она обратно стянется со временем.
Другого выхода у тебя нет. Либо худей, либо пизлуй на липосакцию лобка
>>237022316
не пойму какую истину ты еще хочешь услышать? как жрать все и худеть? лoл
мимо няшный 180/60 кунчик
Вангую Оп не поверит нам и создаст еще один трет в надежде на панацею от жирного лобка и сисек больше чем у его тянки XD
скинхедик правачок с сиськами как у зиньки и микро член как траподевк. прямо бинго по правачку
хихи хи
У тебя хотя бы растяжек нету. В теории ты можешь за 4 года вес скинуть и в лучшем случае будешь как финалисты телешоу "Взвешенные и счастливые".
Вот посмотри не Гительмана у него пузо но нет растяжек, только шрам от аппендицита и всё. Сколько видел жиробасов, у них огромное пузо но нет растяжек. А растяжки это пиздец. Можно блять 5 лет пахать убрать живот а растяжки останутся от этого руки полностью опускаются и печаль беда.
Мимо вес 140 рост 190.
Ебануться, челиков и не узнать. Радость когда вижу такие пикчи.
И даже ненужно стараться их искать, просто погуглил "финалисты взвешенные и счастливые" и раздел "картинки". Их дохренища там.
Пиздец охуенно. Прям счастливее становлюсь когда рассматриваю подобные улучшения в жизни людей. Спасибо, анон.
Приглашаю в тред чуваков у которых были растяжки но они похудели. Интересно что стало с растяжками, говорят они типо светлеют и их почти незаметно.
Как ты радуешся если сам жирный. Это пичалька, всё равно, какаято.
>надо есть только маленькими порциями и часто
И пожирнеть еще сильнее. Наоборот, нормальный человек редко есть реже 2-3 раз в день
>>237021054
Этого двачую
>>237023352
Светлеют, но все равно видно. Сброшу последние 5% жира и пойду забивать их, как раз, подкоплю денег
Я тут ващет чтобы опу рассказать как надо. Так то у меня кубики и отжимаюс по 150 и приседаю по 400.
Что? Уже сил нет?
Тогда странный фетиш у тебя радоваться за жиробасов которые смогли, нахер они тебе вообще всрались.
Не знаю. Просто радуюсь. Это не только на жиробасов распространяется. Просто трет увидел. Прости, анон.
Расскажу тебе свою стори, в 2015 решил похудеть когда вес дошел до 120кг.
С апреля 2015 по февраль 2016 скинул до 77кг, занимался в зале с тренером, была строгая диета, не пил алкоголь, занимался кардио + велоспорт бреветы по 200-300км
В итоге произошел какой то сбой в организме и у меня столько ебаных растяжек, пиздец аж повесится хочется это мой самый большой комплекс который тянет меня на дно
Держался я в форме до середины 2019 года, а потом опять начал жрать и бухать как тварь.
На данный момент я имею растяжки на внутренней части рук до локтя, подмышками, на груди немного, под коленями, на ляхах, сраке и животе
Мимо опять жиробас с тяжёлой депрессией из-за этого всего многие говорят забить, но я не могу и тяну себя ко дну
Пробовал не дрочить?
Пробовал, происходят дневные поллюции тупа
С растяжками то что делать? Самый жесткий вопрос, без внимания оставляется. 100500 походов к дерматологу, масла 100 раз в день, операции? Ну его нахуй тогда, лучше уже жирным по жизни потихоньку шуршать это слишком жесткая хуйня особенно когда нет ни денег больших ни времени.
Зачем этот благородный бегемот уродует свое прекрасное тело упражнениями. Кто ему подсказал это делать, скоты отьебитесь от бегемота он прекрасен.
Был 137 при росте 186, сейчас 95, растяжки посветлели, но все равно видно, и кожа дряблая.
То есть как это? Сидишь двачуешь и тут сперма в труы потекла? Лoл.
Выше отписал >>237023705
Скажу тебе так, когда был худой растяжки выглядели также убого, но да они становятся светлыми
Еще планирую забится татухами в местах растяжек, может поможет
Или качалка, в надежде, что мышцы немного растянут кожу, или операция
Тебе правильно говорят. Живи спокойно,не еби себе мозг.
Оче сложно сидеть за компом 24 на 7 и не фапать.
Ну хоть кто-то меня услышал, у меня похожая история только без спортзалов но и времени намного дольше заняло. Растяжки сука это ужас какой-то. Тату что ли забить на похудевшем пузе, это ужас, а главное столько жиробасов в телеке и у них гладкие пузеля. Даже скупаться не сходить. Сиськи можно у хирурга вырезать и в худшем случае будет два шрамика а эта поебота по всему пузу это ужас какойто. Кожа вроде норм но на деле не норм, порвано всё нахуй.
С 120 похудел до 80 когдато, а затем с 80 до 140. пиздеееец.
Хм.
Ну это намного лучше чем на пике. Если бы я знал что у меня так выйдет может и попробовал в дикий кач влезть с головой но не знаю как оно у тебя было. Скольо времени нужно было что бы они до такой степени посветлели? Пол года, год, два, сколько?
Тебе легко говорить, я чувствую себя из-за них неполноценным
>>237024236
Слава богу сисяр у меня нет, я вообще не понимаю как люди худеют и у них гладкая кожа после похудения
Вот я думаю нахуярить тату много, они и так у меня уже есть, но это чет по типу блекворка нужно хуярить
Ну так дрочка это не поллюции, ебать.
Где-то с год светлели, фото до к сожалению не найду, но достаточно пиздецово было - по 6-7 крупных полос с каждой стороны на животе, на подмышках, на руках, везде более менее посветлело.
>Какие нужно делать упражнения что бы убрать сиськи и лобок
Локальное сжигание жира невозможно. Ты либо сгоняешь весь жир, либо делаешь липосакцию в нужном месте. Короче хуйдей до нормального состояния полностью всем телом.
>>237024013
>>237023352
Пиздец у вас загоны, это же такая хуйня для мужика что пиздец насколько похуй. Еще над шрамами начните загоняться, вообще пушка блядь.
А с пуза жир не медленнее сходит чем с рук к примеру?
Я это ты, только у меня их ещё больше, я уверен. Самая всратая человеческая особенность эти растяжки ебучие, их то никак не пофиксить(на 100% во всяком случае)
Это не простые шрамы это хуета ебаная, это не на работе и не от ножа, - не солидно.
Ладно растяжки от того, что у тебя мышца гипертрофировалась, это одно. Но от жира просто добавляет уебищности и так уебищному телу.
Пидорас ты ебаный, когда ты приходишь на пляж а на тебя сука пальцами тыкают как на прокаженных, когда после секса девушка говорит что ты не очень выглядишь и все в этом духе
Нормально будешь себя чувствовать после такого?
Двачую. Растяжки как у беременной бабы для мужика это супервсрато.
Хочу до такого похудеть топ тело после жира
Так это хуже шрамов, так как они ещё и цветом перламутровым переливаются и дрябло выглядят.
Именно вот это. Раз уж ты скинул тридцантник, то должен был это знать.
Это ж придется от балдежа отказаться. Перестать курить через Эскимо на палочке. Перестать кушать колбасу, майонез, кетчуп, сало, пирожки, хлеб, ветчину и т.д.
Дааа, пиздец. Стоит ли оно того? Снова все упирается в бабу.
Так тебе не просто худеть нужно, а переводить жир в мышцы. Жри сколько хочешь, главное трать все сожранные калории в качалке.
Я голодал. Хз почему все пишут что нельзя, на мой взгляд самый збс. За первый месяц скинул 20, за второй 15, потом уже подключил немного спорта в виде турников и брусьев. Два с хуем года прошло, до сих пор не разжирел до 100+.
>>237024801
>>237024798
>>237025034
У вас просто манямирок, всем людям вокруг абсолютно похуй на эти растяжки. Как и на любые животы, блядь, мужчин. Вы че нахуй, сумасшедшие ебланы нахуй? Максимум могут удивиться и спросить откуда, а если узнают насколько ты похудел, так наоборот + респект.
Вы лучше переживайте за вашу жирную тушу, вот это да, выглядит отвратительно, особенно когда потеет.
А ты видел как Руслан Гендельман курил через Эскимо на палочке? Мне очень понравилось, никогда такой хуйни не видел.
Я голодал и получилась полная срань - мышцы ушли, а жир остался.
Кожа стягивается, но для этого нельзя худеть быстро, 1кг в неделю и ничего висеть не будет.
Если они хорошо светлеют то похуй НО! есть ещё момент они, я заметил, не просто появляются и светлеют, они постепенно растягиваются-растягиваются, вроде не жирнеешь а их постепенно больше и они уже год синие. Когда они светлеть блять начнут? должны... но когда?
П.С. Я даже в порнухе вижу у баб на жопе растяжки и мне похуй ваще не парит на жопе на сиськах на животе реже замечаю но они как то не сильно противно там смотрятся та и посветлевшие уже.
На животе похуй, под волосами и не видно особо. А у меня они и на руках ещё
То другой анон за меня отвечал. Я дольше 2-3 дней терпеть не могу.
Член свой в зеракло рассматириваешь?
>Вот посмотри не Гительмана у него пузо но нет растяжек
Полно, просто на фото не так заметно. Они светлые уже у него.
Ну я его случайно нашел. Пару видосов глянул и чет заскучал. Нет не видел. Видел как батя борщ варил, поржал тогда знатно ну и зарядка запомнилась.
Мышцы уходят, это да. Вообще такое тело у меня получилось не совсем специально, я дрыщом хотел быть, но как дохудел до 80 то понял что кожа уебищно висит. Пришлось набирать, чтобы хоть как-то плюс-минус нормально выглядело.
Название моего клана!
Не получится. Чтобы только одну маленькую шоколадку сжечь - это сколько км надо наворачивать. Человек тренируется несколько часов в день, например, 1-2 часа или если ты прямо олимпийский резерв, то 4-5 часов в день. Но остается еще 19-20 часов, где ты отожрешь еду обратно еще и с огромным запасом. Люди после тренировки обжираются, потому что сильный голод, потому что люди после тренировки думают, что они заслужили жрать.
Если больше становится когда не жирнеешь наверняка какие-то серьёзные траблы с гормонами.
У меня похожая тема, не жирнел но растяжки новые появлялись. К врачам не ходил, похуй уже как-то. Но это явно нездоровая гормональная хуйня.
Пидорас ебаный ты. А я веселый толстяк с которым хотят все дружить ,а прекрасные дамы норовят меня угостить съедобными дарами что бы заполучить видного самца.
Пиздец Гизмо.
Ты должен худеть, чтобы ты не задыхался, чтобы не потел, чтобы сердце не сдохло, как и колени И Т.Д.
ДОЛБОЕБЫ,
>У вас просто манямирок, всем людям вокруг абсолютно похуй на эти растяжки.
Всем людям может и похуй. А потенциальным друзьям или девушкам не похуй. Нам, жиробасам тоже похуй что думают все. Нам не похуй что думают конкретные люди, друзья-друзьями а ведь понятно что мысли разные есть. В бане, в компании, на речке в компании, просто летом где-то, на стройке, в деревне. Вот что-что а это проблема не надуманная.
Ну ты слишком загоняешься, чтоб прям пальцем тыкали это надо совсем убого выглядеть. Да и то только быдло какое-то тыкать будет.
> Пидорас ебаный ты. А я веселый толстяк с которым хотят все дружить ,а прекрасные дамы норовят меня угостить съедобными дарами что бы заполучить видного самца.
Лучше всего жиробасу выпилиться и не передавать свои жиробасовские гены потомкам.
> в 18 лет весил 140 кг при росте 185
Ёбаный ты по голове, это как вообще нахуй?
Мой максимальный вес в 16 лет был 93 кило на 170 роста, и то тогда я знатно охуел и скинул почти на тридатник
Но снежинка это главная цель двачера. Так что без снежинка можно и не худеть и сдохнуть в 30
Орнулькнул пиздец
Нахуй ты своего отца запостил выродок убогий?
Как именно голодал? Просто ничего не ел или ел, но пиздецк и мало?
Это пиздец какой миф про качалку. Там сжигается совсем мало калорий. Качалка для того чтобы мышцы росли, мышциы ьольше всего потребляют энергии. К этому нужно жрать чтобы и мышцам хватало на рост и жира не было. Вот это самая писечка - выйти на режим с калориями и жить так припеваючи.
Только пил воду. Дня три, потом немного жрешь нетяжелой пищи и опять сидишь на воде.
У твоих тянок между ногами дырень откуда кровь течет, еблан
Я не ОП, но ответить охота. Крч, понял что у меня проблемы когда стало проблематично брить яйки станочком. Вот уж это точно тревожный звоночек.
>>237025271
Друзьям и девушка еще больше похуй, чем другим людям хо-хо-хо. Это такая мелочная выдуманная проблема, что мне кажется тут семен специально толстит на эту тему. Сравнивайте это с любыми другими шрамами, ну шрам и шрам - поебать, а иногда даже эстетично смотрится.
Вот лишний вес с потными воспаленными складками это некрасиво, складки кожи после резкого похудения тоже всрато, а растяжки хуйня полная.
Раз в месяц всего лишь. А в остальное время цветёт и пахнет.
Есть канал какого-то чувака в ютубе
https://www.youtube.com/channel/UCXQxp1MeRS6m4XCWw8GnO8Q
Он с 174 кг сбросил 80 кг.
> 20 отжиманий утром и 15 вечером. в итоге 35
лолкек
Ты уверен что у тебя не истинная гинекомастия?
У всех разные загоны, знаешь ли. Некоторые и от одного шрамика бомбят. И когда у БОЛЬШИНСТВА людей кожа нормальная то конечно ты будешь этому завидовать и бомбить, если у тебя всратая с растяжками.
Что бы не задыхаться не потеть и сердце не дохло это ИЗИ фиксится, просто блять не ебашишь на стройке не бегаешь не куришь, для этого не нужно активных действий для этого нужно просто что то НЕ ДЕЛАТЬ. Мне комфортно а вот растяжки бесят.
Ты не худей как он на 20 в месяц, это бред, ты свою порцию должен снижать постепенно и по чуть чуть, потому что организм привык уже, а если ему резко обрубить приток еды то и он следом метаболизм порежет вплоть до 25% и нихера ты не похудеешь а только охуеешь. Отказывайся там от сладкого, булочек, газировок и прочей хуйни для начала, чтобы худеть это надо менять образ жизни, а не садится на диету.
Зато у жирных чувство юмора заебись. Это конечно не доказано но корреляция показывает что жирные уёбки смешные да-да.
Блять, еблан, не пиши мне, ты нихуя не знаешь, нахуя писать что-то? Пиздец, сигареты у него виноваты.
я похудел за год на 40кг. Считай калорий и имей волю
> А в остальное время цветёт и пахнет
Чужой спермой
>Как починить тело жиробасу
Волшебные уколы + волшебные таблетки.
так тебе на халяву и рассказали, ога
>Да и то только быдло какое-то тыкать будет.
В какой стране живём?
П.С. Ну да в школе и институте было тяжко. Дети жестокие создания это был треш. Когда старше стал стало полегче.
>не похудеешь а только охуеешь
ИДИ НАХУЙ, СЕКТАНТ.
Мне ваши маркетологвские хуйни не нужны.
Каждый раз ору с БЖУ БЛЯДЕЙ с 3кг в месяц.
Зачем же выпиливаться? Можно просто не передавать гены.
А этом возрасте у многих шанс "вытянуться" хз как это по медицински правильно рассказать но если родители не жиробасы у тебя огромный шанс "вытянуться" а когда тебе 30 и ты снова жиробас такого фокуса уже не будет либо потеть-умирать, либо просто умирать-жирным и сытым.
> 3кг в месяц
4 тоже безопасно
Метаболизм порежет на 100%, будешь пить воду и толстеть.
Лол. Варик - только худеть дальше, а с сискьками скорее всего только операция. Все зависит от строения тела, так то. Я скидывал со 160 до 100. Где-то на 120-110кг проблема с лобком решилась. Ну а с гино ниче не поделать, только резать.
>>237025714
Отправлять жиробаса в качалку, чтобы похудеть, - это как отправлять винтового в клуб, чтобы тот потанцевал, развеялся и не думал о своих этих норкотеках
Бляять пиздец, научи дурака богу молиться он себе лоб расшибет. Вот ты дурак тот самый.
потенциальным девушкам и потенциальным новым хорошим знакомым и друзьям понимаешь о чём я? Даже на работу могут не взять итдп и тп. Если девушка уже есть, это хорошо. Та и не только о ней речь идёт.
Жир очень неплохо переходит в мышцы, манечка. Жирному проще накачаться, чем дрыщу
Ты понимаешь что советуешь, жиробас 140 кг ни разу отжаться не сможет, от стеночки разве что. и сколько дней дак отжиматься 300, 600?
Ну надо же с чего-то начинать.
Жир не переходит в мышцы вообще, манечка. Жирному проще накачаться, чем дрыщу, потому что у него организм заточен на пластическую функцию. Только жирному потом сложно будет до более-менее рельефа высохнуть
Два чаю. Это истина. Парняга разбирается.
С диеты и нарезания кругов по району. Без правильных пищевых привычек, жиробубель будет выносить холодильник после каждой тренировки. Я эту хуйню так-то по себе знаю
200 грамм в месяц безопасно.
>Жир очень неплохо переходит в мышцы
Да что ты блядь вообще такое несешь, ёбаный ты диван?
Через 100 месяцев я буду в норме.
Да, 1кг в неделю организм без проблем переносит, и висеть ниче не будет, и насиловать себя в жопу водой не надо, как некоторые в треде.
Ну так то я не советовал в качалку закатываться. Я просто написал как оно работает. Больше мышц - больше калорий. Читай больше жрать можно. Че ты пристал.
Блядь с чего ты взял, что это насилие? От голода вообще с определенного момента эйфория начинается как от наркоты, если 5 дней перетерпишь, то дальше вообще можно до самой смерти не жрать.
+3 см с 13 до 16.
Он увеличивается от тестостерона. При этом похудение его не поднимает.
>какой миф про качалку
ой не пизди. Упражнения не менее важны чем нормальный сон там или питание. В целом их конечно можно заменить бытовой хуйней типа долгие прогулки по гористым местностям, лестницам офисов и т.д. НО дайничи запомните что нужно всего три условия чтобы быть чедами (хотябы физически)
норм питание (не превышать калорийность, соблюдать бжу)
регулярный сон
регулярные упражнения
все блять, повторять до получения эффекта
с лишней кожей хз что делать, обычно ее просто срезают
По факту ниче не увеличивается. Но выглядит повнушительнее конечно.
На сколько худел?
>Жду ваших рекомендаций и советов.
Для начала психологическая подготовка к тому то тебе надо. Хорошо если есть те, кто готов тебя морально поддержать, иначе в соло легко сорваться. Но для перехода к практической части надо определиться от чего жиреешь, либо просто много ешь, либо гормонадьный дисбаланс, что в свою очередь тянет что у тебя метаболизм скатился в оливье и ушёл капчевать. Как будут результаты - обращайся к специалисту, а не бежим за советами на двощь. Ожирение это физиологическая болезнь и лечить её должны специалисты.
>Больше мышц - больше калорий
Чтобы ощутимо изменить потребление, надо пару лет стабильно курсить и тренироваться как выступающий дибилдер
>Жир очень неплохо переходит в мышцы
так у меня телосложение - потенциально атлетическое нахуй!
Какой-же Гительман ублюдос, какой-же уродец, фууу бля.
Я не со зла, но так выглядеть ... Ужасно. Ему вообще на своё тело наплевать, видимо. Ладно если бы был инвалид, или травмы какие-то, но тут просто особый, дегенеративный взгляд на жизнь.
Ещё 25 сбросишь, тогда и чижика своего увидишь.
Был 13, мог намерять 14, стал 13.5 но могу намерять и 15, но худеть мне еще есть куда.
Больно смотреть на две вещи до чих пор: как люди приседают на носках и на вот такое бездумное обжорство. Даже вебм треды с жестокостями так не трогают.
Он просмотры собирает же.
Что не пизди? где я писал что они не важны? Я наоборот написал что нужно. Просто большинство видит в качалке панацею от жирных животов. Ты там совсем от дрочке ослеп?
> Как починить тело жиробасу
Никак. Тебя посетило жиропроклятье. Можешь совершить ркн или дальше жить в этом прОклятом мире.
мимо 184/147->99->147->115->140
>ослеп
есть такое. дрочка тоже важна
Ни от чего он не увеличивается уже в зрелом возрасте, просто уходит жировая ткань с лобка которая залезла на член, жирные могут 2-3см себе добавить изи.
Быдло и тыкает, или часто когда ездил в траспорте палили на руку
Моя туша на данный момент не такая и жирная 97кг при 188 роста
>>237025478
Хуесос, ты не поверишь, но я достаточно социален и у меня есть большой круг общения + девушка.
Друзья и девушка никогда не решат проблем с башкой на почве ебучих растяжек
>>237025526
Я худел ради себя, чтобы чувствовать себя лучше и собственно я чувствовал
>>237025807
Рястяжки не сравнимы с шрамами, ты хоть раз видел человека с 100+ шрамами?
>>237025920
Два чая
Хуй, который думает, что если похудел, то можно начинать опять жрать оливье, ты?
Я думаю достаточно просто тренироваться. Мышцы заметно прибаляют в весе и обьеме от обычных отжиманий и приседаний. С фармой это конечно лучше выглядит но ну ее нахуй.
хуя, ты прям как фугу
Дабл хуйни не спизданет.
Оп пик смотри, у меня така проблема
Вангую так и не заимел правильных пищевых привычек при похудении. Юзал какие-нибудь кремлевские диеты и превозмогал пару месяцев а потом тупа обратно проваливался.
От этого еще больнее.
5 км пробежки это 1 биг-мак, так что, если регулярно бегать, можно позволить себе не только салаты жрать.
На скакалке прыгать блять и не жрать , пить воду 1,5-2 литра в день . Это лучший гайд можете закрывать тред
Ну я про это и говорю, но на оп пике совсем край, даже дрочить неудобно, хули ты свинья разжирел до такой степени?
Через полгода-год каждодневный контроль и отказы себе заябывают шопиздец. Осознание, что придётся так и продолжать оставшиеся 50 лет, в то время как 95% челов вокруг никогда не смотрели бжу/калораж продуктов, едят что и сколько хотят и при этом выглядят +/- норм демотивирует настолько, что бросаешь.
Гармошки сдавал?
Ага попробуй попрыгать при весе 100+ и борода коленям
Нужно так чтобы и жрать и худеть.
А может он долбоёб и ему это по кайфу просто? В конце концов он может потом метнуться на сортир и выблевать содержимое.
Скинхед жирдяй ахахахахахахаа
Ты пробежишь 5 км. А у тебя еще часов так 22 в сутки остается, где ты можешь обожраться. А это после тренировки, где ты оголодал. Где ты чувствуешь, что типа как бы заслужил за свои рвения жеппы покушать.
У меня по калькулятору, с набором около 10 кг сухой массы обмен вырос, вроде, на 200 или 250 ккал. Это даже не одна шоколадка
10 лет назад когда медосмотр в военкомате после универа проходил, что-то сдавал. Эндокринологиня сказала что всё в принципе норм, диета и упражения. Сиськи — ложное гино.
Если сейчас ещё раз сдавать, то какие гормоны нужно? Есть такой вид анализов?
Тут все просто - нужно просто не жрать шоколдаки и маянез.
я 90 кг карлик жиробас отжимаюсь когда вспоминаю об этом 40 раз, потом боюсь что сосудик в башке лопнет от натуги и валяюсь как оливье 10 минут
На пике умерший Кит Флинт из группы Проледжней, землица пухцом.
> правильных пищевых привычек
Если я когда нажрусь до боли в животе, но мне всё равно ХОЧЕТСЯ ещё что-нибудь сверху докинуть — это привычка?
Это беды с башкой
В чем ты каждый день себе отказываешь то?
> едят что и сколько хотят и при этом выглядят +/-
Так не бывает, свой собственный вес вполне можно застолбить на определенном уровне даже если у тебя склонность к полноте, просто ты срываешься и набираешь все обратно какого-то хуя как свинья. Все +- люди следят за своим весом, а у тебя манямирок.
я только что с кресла встал так в висках загудело и застукало так что у тебя ещё всё норм относительно.
Нет, это расстройство психики, сынок, лечись нах. Когда говорят пищевые привычки имею ввиду - правильную диету из правильных продуктов.
Хз, бегаю периодически, после 5 км никакого зажора нет совершенно, и по времени это с подготовкой и всем прочим час где-то уходит. Но для сильно жирных это не вариант - коленки можно грохнуть.
Просто у тебя мало источников "радости" в этой жизни. Норм люди мало хавают потому что им нужно ну посох знает; ездить по городу, накупить подарков родным и друзьям на празники, привести себя в порядок, вечером с пацанами футбол, потом онлайн чемпионат в дотке важный, потом в парикмахерскую, потом на велике покататься. А когда вы жизни одра радость - пожрать. то и хочется "докинуть". Мелкими были так домой пожрать мамка силком загоняла потому что было весело, бегали по стройке, бегали с мячом а теперь. эх...
Это Меледзе, ты чё
А зачем отказывать, просто не жрешь как свинья, не накладываешь тойную порцию и добавочку мамкину.
Ты дохуя видел людей, которые на капусте, курогрудках и нулевом твороге жиреют?
я тут мимо проходил... Так цель не только не жиреть на одной капусте и нулевом твороге просто блять превратишся в вегана тупого с мёртвым мозгом.
> В чем ты каждый день себе отказываешь то?
В том, чтобы не съесть не то или не столько.
> свой собственный вес вполне можно застолбить на определенном уровне
И как это сделать, умник? Сказать перед зеркалом три раза «Собачка толстей, кошечка толстей, а анончик не толстей»?
> Все +- люди следят за своим весом, а у тебя манямирок.
Не пизди. В моём окружении дохуя дрищей, которые работают чисто на унитаз. Дохуя нормисов, которым тоже похуй что есть. Всякие пузики вместо кубиков — норма.
Алсо есть фильм BBC «Почему худые не толстеют», там наоборот заставляли жрать двойную норму калорий дрищанов и нормисов (с пиццами, чипсами и прочей хуйнёй) и потом смотрели кто сколько набрал и что будет дальше. В итоге набрали мало, один азиат вообще нихуя не набрал. За неделю ОБЫЧНОЙ своей жизни все вернулись к своему весу.
У меня примерно так же, только «мой» вес 147 кг, блядь.
Не, ну, ты стройненький! Красивый! Спортсмен!
А я то про таких как ОП, кто 140-180 кг весит. Это ж жрать все время охота. А ты прикинь, если еще побегать, помимо убитых коленей еще и жрать хотеться будет.
> просто
Нихуя не ПРОСТО.
Жрать ХОЧЕТСЯ.
Не жрёшь = отказываешь.
Далее по тексту.
>Эндокринологиня сказала что всё в принципе норм,
Хуевая была эндокринологиня.
Тебе надо сдать витамин Д, свободный тестостерон и пролактин, липидограмму, гормоны щитовидки и весь комплекс анализов, связанный с сахаром крови и инсулином.
С вероятностью 99,9999% ты либо состоявшийся диабетик, либо станешь им в ближайшее время, у тебя гипотиреоз, дефицит витамина Д и перекос половых гормонов не в ту сторону
Не видел. Я к тому что и без калькулятора можно обойтись, лoл.
Ну, если что, люди обычно разжираются на сладостях и бухле, которые оче калорийные, в свою очередь, и просто повышением обмена это не фиксится
> Тебе надо сдать витамин Д, свободный тестостерон и пролактин, липидограмму, гормоны щитовидки и весь комплекс анализов, связанный с сахаром крови и инсулином.
Спасибо. Но нужно наверное направление от эндокринолога же. Тем более результат анализа кто-то должен интерпретировать (сравнение с референсными значениями само по себе наверное ничего не даст).
Попробую частный мед. центр какой-нибудь.
йоу броу
я был жиробасом 183 см 162 кг
похудел до 85 кг
сиськи и отвисшую кожу на животе никак кроме операции не убрать
сиськи я уже отчекрыжил с животом потом разберусь (там большое довольно операционное вмешательство и возможны риски)
Раскажи поподробнее в идеале с фото до и после операции
> С вероятностью 99,9999% ты либо состоявшийся диабетик, либо станешь им в ближайшее время, у тебя гипотиреоз, дефицит витамина Д и перекос половых гормонов не в ту сторону
Допустим, это так. Это лечится, или просто инфа типа «у тебя рак 4-й стадии, ты скоро сдохнешь, лол»?
Поищи по отзывам, кто с жирными работает плотно. Обычно, даже в пропащей дыре будет хотя бы пара врачей такого плана
> Алсо есть фильм BBC
Много факторов почему так, самое очевидное что у всех разный метаболизм, который в том числе от образа жизни зависит, разгоняй себе, замедляй азиату.
> только «мой» вес 147 кг
Но был 115, а мог бы быть и 85, если бы ты не обжирался обратно а продолжал. Вполне можно составить себе рацион где будет и сладкое периодически и все что хочешь и ты не будешь толстеть, надо просто с умом подходить а не с эмоциями как ты, РЯЯЯ ВСЕ НИМАГУ НАЧИНАЮ ЖРАТЬ КАК СВИНЬЯ.
>Если я когда нажрусь до боли в животе, но мне всё равно ХОЧЕТСЯ ещё что-нибудь сверху докинуть
бля анон ты это я, хз вообще как это фиксить, если куплю пол кило конфет, не успокоюсь пока все не съем, если кило мандарин, то сжираю все за раз, при этом желудок может быть забит до отказа до тошноты, а ебаное чувство сытости все никак не приходит, немного помогает несколько вещей
1. не покупать еду "впрок" а только на один раз, чтобы не было искушения все слопать и сразу
2.перед тем как жрать - делать упражения на пресс до упора до тошноты, тогда чувство голода не так остро
3.как не странно курение и кофе (без булок и сахара) тоже немного сбивают аппетит
4. пить больше воды
но все равно раз в неделю сорвусь и нажрусь как свинья что потом двигаться не могу
Готовится к приходу сани как джеки чан в фильмах, саня обещал его на перо посадить
Фиксится до уровня, когда это не сокращает 20 лет твоей жизни, кето-диетой и недорогими доступными лекарствами. Если с умом спортик добавить, то года за три никто не поверит, что с тобой такое было
фото были но я их удалил, так как удалил все что мне напоминало о прошлой жизни
но можешь тут поискать примеры
http://www.andro-forum.ru/content.php?r=143-Гинекомастия-и-липомастия
я в их клинике удалил сиси за 90к рублей.
нет он кайфует) бросил пить, и осталось одно удовольствие в жизни
О, чел, расскажи, операция дорогая, болезненная, длинная? Сложно было всё это пережить или норм? Это же я так понимаю не совсем липосакция, кожу отрезали на разных местах. А ну давай, рассказывай.
ооо, Савелич
>перед тем как жрать - делать упражения на пресс до упора до тошноты, тогда чувство голода не так остро
>3.как не странно курение и кофе (без булок и сахара) тоже немного сбивают аппетит
Что за хуйню ты написал?
Мда, пиздец, нет порядка в жизни.
> самое очевидное что у всех разный метаболизм
Так оно и есть. Я проклят хуёвым метаболизмом. Изменить его практически невозможно.
> если бы ты не обжирался обратно а продолжал
Бля, о невозможности продолжать я и писал же.
> просто
Опять ёбаное ПРОСТО от наверняка ёбаного няшного дрища
> с умом подходить а не с эмоциями
Это не эмоции, а требование мозга ЖРАТЬ.
На аве тот плохо вёл себя в этом году который убил девушку и ее брата? Охуеть он раньше жирный был
Скинь как сейчас сиськи выглядят, тема оч заинтересовала, особенно место шрама
> кето-диетой
Я на ней и худел. Во второй раз даже кето-гриппа почти не было. Может снова начну.
Лекарства должен будет прописать эндокринолог. Посмотрим.
Да не, Русик никого не убивал.
операция длилась пару часов. дали наркоз предложили посчитать до 10 я не заметил как вырубился. очнулся уже когда зашивали, было пиздец как больно пришлось немного потерпеть. потом сделали уколы обесболивающий отвезли в палату и я уснул, утром проснулся все норм.
первое впечатление когда в зеркало посмотрел не передать словами, просто счастлив был пиздец как
гдето месяц заживали швы и сходило воспаление и синяки
сейчас уже прошло 2 года, шрамы посветлели и почти незаметны, маленькие соски как и положено мужику натянутые на грудные имышцы а не дойки как у милфы что были раньше
наверно один из лучших дней в моей жизни эта операция
по стоимости и где делал я выше ответил
что не так? дома перед тем как пожрать делаешь упражнение на пресс до отказа, тебя начинает немного подташнивать и ты уже не сможешь сожрать тазик макарошек. Плюс курение и несладкий кофе реально сбивают аппетит
Че? Это Гительман
Да, похоже. По ебанутости.
не буду, вдруг найдутся тут преверты дрочить на них. но выглядят нормально шрамы посветлели и на фоне волос на груди почти не заметны. спокойно хожу на пляж и никто не косится и ношу обтягивающие футболки
а еще осанка исправилась, не нужно больше горбиться чтобы скрыть их
> Гительман
бля анон ты походу не мне отвечал
Я смогу после операции на работу ходить?
Если к тебе так быстро всё налипает обратно, то тебе надо на ней жить, а не худеть
А что с весом? Тоже жиран?
А можно вместо пресса упражнения Кегеля. А вместо кофе и сижек - посмотреть ролик влада савельева?
> то тебе надо на ней жить, а не худеть
Т.е. в итоге я всё равно сорвусь.
На сладкое и хлеб мне сейчас вообще похуй, но вот без картофельного пюре, макарошек, риса, гречи хуёво.
стараюсь держать в районе 80ти при росте 171.. смотрится убого конечно , мне бы до няшных 65 скинуть но банально силы воли не хватает.. да да я ленивое уебище
>>237029646
тебе все что угодно можно няша
За год я похудел с 121 кг до 94, член, за счёт похудения лобковой части, удлинился на СРАНЫХ 3 СМ и стал 16. Сейчас я продолжаю работать, хуярю аминокислоты и трибулус, уже начали проглядывать кубы на животе.
Занимаюсь 3 или 4 раза в неделю, занятие минимум полтора часа. 40 минут аэробные, остальное - силовуха и цвсокоинтенсивки
Есть ли способ похудеть нормально иначе? Абсолютно нет.
Я даже питание не корректировал, я просто тупо дгу в два раза больше чем ем
Короче ты нормис, повезло.
>2019
Блядь, 2018го.описка
если она не связана с физическими нагрузками
Чет мне жалко тебя стало, анон.
Зачем меня жалеть? Мне охуенно, на меня женщины стали внимание обращать, смотреть без презрения и знакомиться первыми. Я кайфую
ну с медицинской точки зрения я таки имею избыточную массу тела, хотя да, не прям жиробас
У тебя серьезные проблемы, тут нужна помощь специалиста-эндокринолога. Есть риск диабета.
Следующие советы не я выдумал, это классика. В /fiz/ есть тред.
Но при любых раскладах нужно:
1) исключить сахар и быстрые углеводы, есть еду с низким гликемическим индексом, возможно даже кето-диета;
2) считать калории за сутки, придерживать дефицита калорий в 500 килокалорий;
3) делать силовые упражнения, любые, не обязательно качалка, отжимания и приседания подойдут тоже на первых порах;
4) кардио по часу в день: велосипед, бег, плавание, ходьба быстрая(я вот по 10 км каждый день ходил), что угодно;
5) жиросжигатели(любые), витамины и омега3 тоже лишними не будут и помогут расщеплять жир.
6) побольше двигаться и активности, вместо лифта скажем ходи пешком по лестнице, если ездишь на ОТ пройди пару остановок пешком и т.д.
7) кофе уменьшает чувство голода;
8) на ночь никаких углеводов, только белково-жировая пища.
Да, весь тред об этом. Только вместо физкультуры операции.
Тоже вспоминал про этого чела, но это какой-то редкий случай. Очень редкий.
Если хочешь быть здоров - ешь один и в темноте. Леха ебашит под одеялом колбасу с салом. Это же очевидно.
Редкой пиздлявости, я бы сказал. Как узнать что коммунист пиздит? У него открыт рот.
Ну те кто планирует липосакцию, настраивают себя меньше жрать и и настроить норм рацион. Это же каким дурачком нужно быть что бы сделать липосацкию и обжираться как до операции, но наверное есть такие.
>500 килокалорий
Чето малова то. Может 1500? Ты единичку забыл?
Зато без стопы будет заебись
Я понимаю о чём ты но может это единственная футболка которая на него налазит и то батина, а батя 220 весил.
> липосакция
Дурачок, липосакция убирает ПОДКОЖНЫЙ жир, а не нутряной. И максимум 2 кг.
На любом сайте про липосакцию первым делом пишут, что это для корректировки ПОСЛЕ похудания.
В качалку иди. Сдай анализы на пролактин проколи комбилипен или по хардкору берголак жри в случае если он повышен. Проверь резистентность к инсулину, уровень теста(общий и свободный). Делай дефицит калорий за счет углей.
мимо физачер
Бедняга, тут же стриггерился. Тебя мне тоже жаль.
У меня нет диабета. Сахар в норме (хоть и у верхнего края). Сдавал прошлой зимой.
Да, есть такая херня. Перед липосакцией всё равно худеть охуенно надо и потеть невсебя.
чисто в теории , В ТЕОРИИ БЛЯДЬ! у него может быть пиздецома с почками из-за которой вся вода не сливается а копится в жировой ткани как у верблюда вот тип и жиреет
Дурачка стандартно в зеркале найди, стандартно. Как твой высер опровергает мой пост?
>вопрос в том как убрать жир с лобка и сисек
Жир нельзя убрать с какого-то одного места. Жировая прослойка уходит везде одновременно и нарастает тоже.
Единственный варик - качать мышцы чтоюы жир по ним как бы "растянулся" равномерно.
Многие стронгмены имеют дохера жира но при этом выглядят все ровно мощно - гугли фото Эдди Холла, к примеру.
>Может 1500?
дефицит в 1500 это дохуя и принесет жиробубену только вред, дефицит в 500 как раз норма для похудения
Этот тред про терминальных жиробасов, а не про нормисов с парой лишних кг. Им никто липосацию в принципе делать не будет.
Пиздос. как же на 500 ккалл в качалочко ту ходит?
Тут целый тред советов от дрищей/нормисов, что нужно ПРОСТО перестать жрать оливье в больших количествах, ну и побегать, и ВСЁ!
Славик, ты? Помнишь меня?
Ты пиздец как ошибаешься. За бабки в России делают все.
почему ноги не худеют? Выглядит пиздец всрато
Ну это как бросить курить, кто действительно хочет - бросает, кто хочет ныть и жалеть себя так и будет дымить пока не помрёт.
Пропускал день ног хуле.
хо-хо-хо ты походу не понял сути, не всего жрать 500 ккалл а жрать НА 500 ккалл меньше, т.е. жрал 4500 начни жрать 4000
Хочу избавиться от растяжек, не хочу ныть. А вот это не сиги, и твоя формула не подходит. Так что нехуй тут посох с пальцем сравнивать.
>режим дня, раньше ложиться и раньше вставать
вот этого не понимаю
а нахера?
У Эдди Холла мутация миостатина, он сам об этом рассказывал. У него просто очень много мышц, даже при 20% жира пресс видно.
Сколько тебе годиков и чем ты занимаешься?
Полная хуйня.
Алкоголики/курильщики/наркоманы могут полностью завязать и жить дальше.
Жрать приходится каждый день.
Вот если бы им приходилось КАЖДЫЙ день по два-три раза выпивать полрюмочки, выкуривать полсигаретки, или вставлять полдозы, и КАЖДЫЙ РАЗ останавливаться, чтобы не сорваться и не продолжить — тогда сравнение имело бы место.
33, погромист (хуёвый, но деньги платят).
Нет у тебя друзей и девушки. Если бы у тебя были друзья то ты бы им компостировал мозги со своим салом. Если бы у тебя была девушка то ты бы не парился из за растяжек как телка. Ты еще поди связываешь у себя в голове растяжки и отсутствие девушки. Жалки антисоциальный уебан с подозрением на пидорство.
Сдай нагрузку, если ты не ебический спортик, у которого высокий сахар - это норма, то на нагрузке будут звоночки
> Сдай нагрузку
В смысле сахар натощак, но после физнагрузки? Это где и как делают?
> не ебический спортик
Я жиродевочка без мышц
Есть участки жировой ткани с более низким количеством адренорецепторов вроде, для такого бодибилдеры жрут кленбутеролы всякие вроде как.
А ноги у него мб подкачаны просто уже
>>237031675
А не, что я несу нахуй, жирный ноги же
Это мышцы ног, а не жир.
Чтобы таскать 200 килограмм нужны очень сильные ноги.
Если у тебя такой пиздец с хавкой, ебаш кето и психотерапию
Ну худей медленно, локально вроде как можно сжигать, но все равно должен быть дефицит калорий и упражнения на нужные мышцы, но еще перед началом на нужные группы мышцы вроде как нужно еще делать упражнения на крупные группые мышц, чтобы спровоцировать выброс гормонов и тд. Приседания например
Тред не читал, наверное тебе уже раз 5 написал, что без операции не как.
Собственно я сам худел с 130 до 85, рост 190.
Коже пездос, она старая чтобы самой стягиваться, тут или немного разжиреть (ну относительно 85) или раскачаться. В худшем случае удалять кожу, но по мне было не критично.
Лобок в целом уменьшился, в основном осталась кожа и не много жира, мне было норм. Если получился фарту, то тоже только удалять хирургически.
А вот с сиськами мне не повезло, у меня ложная мастопатия, даже похудев сиськи явно остались. Варианта тут собственно не много, доводить организм до анорексии. Тебе же тоже раз 5 написали уже, что жир уходит со всего организма равномерно, это хоть и правда, но есть ещё определённые депо, которые уходят самыми последними, связанные с особенностями организма, обычно оно в пузе, а у меня оказалось в сиськах. Собственно я стал худым и с сиськами, меня это очень сильно огорчило и я обратно разжирел. Очень жалею что не нашел тогда денег на операцию.
Ну и 110 кг при 185, это так то многовато, ладно мышцы, а жир будет заметен.
Ну и ещё не много про кожу и жир. Жир бывает разный, висцеральный, белый, бурый, в крапинку. Они тоже по разному накапливаются и по разному сжигаются (в плане последовательности). Так вот подкожный жир уходит медленнее, поэтому фартук может выглядеть достаточно уёбищьно и не уменьшатся при похудение. Тут тоже только операция, но это критично больше для ультра жиробасов.
> ебаш кето
Два раза уже >>237027327
> и психотерапию
Не поможет.
Глюкозную нагрузку. Ты приходишь с утра в больничку, сдаешь кровь, выпиваешь раствор глюкозы, сдаешь кровь через час и потом еще раз через час
У меня около сраки растяжки есть, хотя я и не 140 весу, а вообще скинифэт, они обесцвечиваются. Но да, боюсь что могут на пузе появиться, оч не хочется даже обезцвеченных. Но с другой стороны есть люди с волосатым торсом.
Поможет. С одной стороны, ты не будешь ебать свой инсулин в течении дня, ну и в целом, толкаться целый день салом и капустой довольно муторно. С другой - мозгоправу предстоит разобраться, что с тобой не так, что ты себе РПП заработал
У меня вот ноги достаточно здоровые с развитыми мышцами (при 180/95), но выглядят по другому совсем.
У них как будто толстые действительно.
Мб правда посередине - мускулы ног развиты от ношения веса, но и жир они до конца не дожгли.
Спасибо. Попробую. Хотя на сайте гемотеста
> Внимание! Обязательно необходимо направление от лечащего врача с подписью и печатью!
В любом случае надо идти в мед.центр к эндокринологу.
Абу благословил этот пост.
> картофельного пюре, макарошек, риса, гречи
Ну и нахуя тебе такая диета даун? Ты не пробовал ПРОСТО меньше жрать пюре риса и гречи? На них блять потолстеть это надо постораться, жрешь поди в три горла нахуй.
> ты не будешь ебать свой инсулин в течении дня
Я так-то ем раз в день вечером. Мне так удобно. Такое вот периодическое голодание. Я в принципе хоть 2 суток могу не есть спокойно. Но уж если начну...
> мозгоправу предстоит разобраться, что с тобой не так, что ты себе РПП заработал
Слабо верится в эффективность этого.
> жрешь поди в три горла нахуй.
Да. -> >>237027971
ПРОСТО перестать на всю оставшуюся жизнь невозможно. -> >>237027584
На кето хотя бы легко худеется и жрать не особо хочется. До определённого момента.
>Слабо верится в эффективность этого.
Если у тебя компульсивное переедание и зажоры а иначе я не представляю, как ты по полцентнера на пг наедаешь, это уже не столько про жрачку, сколько про голову https://ru.wikipedia.org/wiki/Психогенное_переедание
Я в курсе. Но мозг хитроёбаный ничем не обманешь. Вернее обманешь, но не надолго. Выстрел в затылок будет самым эффективным.
> невозможно
Возможно, но ты этого не делаешь.
Не неси хуйни, анон, собирай яйца в кулак и пиздуй к мозгоправу. Будешь через год уринировать ебальники курогречневых превозмогальцев в жиротреде
Ты такой охуенный, можно я тебе отсосу?
Я уже подрочил и мне не хочется.
Спасибо, попробую.
>>237024236
>>237023705
Ну есть такая хуйня как синдром иценко-кушинга и других гиперкортицизмах и тд. А еще для нормальной кожи вроде как нужно жрать витамин с и магний (но это я вообще хз, я знаю что дисплазийникам нужно жрац, у них траблы с коллагеном)
Вот что только что в википедии прочитал
Считается, что основная причина появления стрий — гормональный дисбаланс с преобладающей ролью адренокортикотропного, тиреотропного гормонов, гормонов щитовидной железы, надпочечников и половых желез. Однако не меньшее значение имеет и перерастяжение кожи
Одним из основных факторов возникновения стрий выступает снижение синтеза коллагена и эластина фибробластами, при сохранении способности синтезировать металлопротеазы (коллагеназу, эластазу). Другими словами, в спектре клеток фибробластического ряда в этом случае преобладают фиброкласты, синтезирующие ферменты и разрушающие коллаген, а также эластин-белки, поддерживающие прочность кожи. Как следствие, в результате при перерастяжении кожи происходит разрыв, разрушается сетчатый слой дермы при сохранении эпидермиса. Рвутся сосуды, коллагеновые и эластические волокна, в коже возникает «провал».
Для улучшения упругости и крепости кожи рекомендуется:
Ежедневный приём контрастного душа, обливания холодной водой;
Массаж жесткими мочалками, с последующим нанесением на кожу питательных и увлажняющих средств.
Поддерживать эластичность кожи помогает витамин Е и оливковое масло.
Также рекомендуется использовать наружные средства, улучшающие клеточное питание и эластичность кожи, стимулирующие образование коллагена, обеспечивающие длительное увлажнение.
Не жирнеешь, а что если суточные или типа недельные колебания жировой прослойки, типа набрал быстро и сбросил, или воды набрал пожравши соли и слил через пару дней, а на фоне слабой кожи из-за заболевания или дефицита она и растягивается. В то время когда со здоровой кожей все ок.
Это тред для рюзке унтерков?
Значит слушай сюда ублюдок, высчитай свою норму ккал, ее смело дели на 2, вот столько ты должен кушать за весь день. Купи домой кухонные весы и скачай программу на телефон для подсчета ккалорий. Плюс физ нагрузки в твоем случае это кардию, делай сколько сможешь и чуть больше. Лучше эллипсоид чтоб не убить колени
все ок, только делить на два, это как делить на ноль
>Какие нужно делать упражнения что бы убрать сиськи и лобок
Кардио, силовые, пока не похудеешь до 70
>Жрать юезуглеводную еду 1 раз утром и 1 раз в обед, ужина нет. Кардио тренировка 4 раза в неделю.
Неистово двачую
Сам так жил весь прошлый год
Сбросил всего 7 кг
Осенью так же жил три месяца, ел только 2 раза в день и тренировался 4-6 раз в неделю, тоже сбросил процентов 5 жира
Всего навсего!
В том то и смысл что у него запасов энергии дохуя, он может себе позволить делить на 2 норму и при этом не чувствовать особого дискомфорта что он не доедает. А вот слегка полному который хочет подтянуться я бы делить на 2 не советовал бы
Ну що тут можно сказати... видимо, в твоём случае и физкультура, и медицина бессильны. Страдай дальше, жиртрест)))
Я б на твоём месте выпилился к хуям
Двачую адеквата, просто делай по сути упражнения их всего два вида >кардио и силовые
И >похудей до 70
ничего лишнего
Ну или живи жирным девственным уродом, пока не сдохнешь от холестерина. Или от чего вы, жирные туши, там подыхаете?
> Или от чего вы, жирные туши, там подыхаете?
Заходим в бугурт тред и уставшее сердце не выдерживает.
Блядь, когда на жизнь жалуется жирдяй из семьи жирдяев, психически больной социопат или действительно какой-то выродженец с кривым лицом, я это понимаю, но когда какая-нибудь нищуковая туша открывает свою харю чтобы себя родимого пожалеть, эту хуйню просто хочется заткнуть и забить до смерти. Ваша проблема в том, чтобы просто работать, вы это понимаете блядь? Просто работать и немного шевелить своими ленивыми руками, чтобы заработать то, что не было накоплено за сотни дней нищеёбства. Неужели это так сложно, мрази нищие? Вас не просят превозмогать в поту, выполнять какие-то аморальные, не доступные простым смертным вещи, не заставляют умирать на войне или копать урановую руду за миску супа - просто держи режим, ходи на работу и радуйся жизни, сука. В чем проблема, нищук, почему вы даже с этим не можете справиться? Оправдывайтесь.
> просто
Нет.
> Неужели это так сложно
Да.
> В чем проблема
Мозг каждый день ноет ЖРИ, СУКА. Можно говорить НЕТ!, но через N дней/месяцев обнаружишь себя у открытого холодильника с пустой коробкой от торта, возвращающимся весом и похуизмом на это.
> Оправдывайтесь
Оправдался тебе за щеку своим 10-см полувялым богатырём, проверяй.
>Оправдался тебе под ёлку своим 10-см полувялым богатырём, проверяй.
Как ты его под своим пузом найти умудрился, творобушек?
С трудом, но ради такого дела постарался уж.
Нищих ещё можно понять, престижных мест у кормушки, где ничего делать не надо, на всех не хватит, но ожирение - это проблема не отсутствия работы, а переизбыток средств. Очень жирно стали жить в последнее время, питаться с излишком
Молодец. Правда с похудением тебе это никак не поможет, свинья жирная. Больше двигайся, меньше жри, пока на человека опять быть похожим не станешь
Наконец-то нашёлся человек с дельными советами!
Спасибо, няша.
Абу благословил этот пост.
>он может себе позволить делить на 2 норму
хуйню написал, от деления на два он будет вечно уставшим и вечно хотеть ЖРАТЬ, как результат сорвется и за день нажрет все что скинул да еще и организм охуеет от такой диеты и перейдет в режим экономии запасов, по факту ему нужно уменьшить норму на 200-500 ккалл (чтобы было легкое чувство голода) и записатся в басейн
За 6 месяцев диеты и 4 тренировок в неделю скинул 50 кг, с 125 до 75 при росте 186 см. Кому что интересно задавайте ответы
>Сбросил всего 7 кг
так то 7кг жира это дохуя по объему, плюс стопудово набрал мышечную массу
> Кому что интересно задавайте ответы
Сам расписывай плохо вёл себя в этом году, мы не на свидании в кафе чтобы вопросами обмениваться, вываливай всю инфу сразу.
Когда достиг 75?
по ебалу тебе надо бить каждое утро и кнутом пороть тварь ленивая.
уебок блядь.
поставить цель тебе или сбрасываешь 50 кг или сгоришь заживо мразь.
по ебалу тебе надо бить каждое утро и кнутом пороть тварь ленивая.
уебок блядь.
поставить цель тебе или сбрасываешь 50 кг или сгоришь заживо мразь.по ебалу тебе надо бить каждое утро и кнутом пороть тварь ленивая.
уебок блядь.
поставить цель тебе или сбрасываешь 50 кг или сгоришь заживо мразь.по ебалу тебе надо бить каждое утро и кнутом пороть тварь ленивая.
уебок блядь.
поставить цель тебе или сбрасываешь 50 кг или сгоришь заживо мразь.по ебалу тебе надо бить каждое утро и кнутом пороть тварь ленивая.
уебок блядь.
поставить цель тебе или сбрасываешь 50 кг или сгоришь заживо мразь.по ебалу тебе надо бить каждое утро и кнутом пороть тварь ленивая.
уебок блядь.
поставить цель тебе или сбрасываешь 50 кг или сгоришь заживо мразь.по ебалу тебе надо бить каждое утро и кнутом пороть тварь ленивая.
уебок блядь.
поставить цель тебе или сбрасываешь 50 кг или сгоришь заживо мразь.по ебалу тебе надо бить каждое утро и кнутом пороть тварь ленивая.
уебок блядь.
поставить цель тебе или сбрасываешь 50 кг или сгоришь заживо мразь.по ебалу тебе надо бить каждое утро и кнутом пороть тварь ленивая.
уебок блядь.
поставить цель тебе или сбрасываешь 50 кг или сгоришь заживо мразь.по ебалу тебе надо бить каждое утро и кнутом пороть тварь ленивая.
уебок блядь.
поставить цель тебе или сбрасываешь 50 кг или сгоришь заживо мразь.по ебалу тебе надо бить каждое утро и кнутом пороть тварь ленивая.
уебок блядь.
поставить цель тебе или сбрасываешь 50 кг или сгоришь заживо мразь.по ебалу тебе надо бить каждое утро и кнутом пороть тварь ленивая.
уебок блядь.
поставить цель тебе или сбрасываешь 50 кг или сгоришь заживо мразь.по ебалу тебе надо бить каждое утро и кнутом пороть тварь ленивая.
уебок блядь.
поставить цель тебе или сбрасываешь 50 кг или сгоришь заживо мразь.
Сколько калорий в день потреблял? Что за диета, что за упражнения?
в сутки:
1-3 часа сна
7-10 литров кофе
ходьба 5-10 километров
отказ от выполнения 10-100 ударов ногами по лицу.
А еще бывают те, кто готов сделать все дабы ты сорвался.
Мимо 149 худел на 94 и откатил на 120+.
> отказ от выполнения 10-100 ударов ногами по лицу.
У меня встал, это нормально?
> А еще бывают те, кто готов сделать все дабы ты сорвался.
Твой мозг на первом месте в этом списке тащемта.
поверь ,есть люди они так бить умеют, что ты потом завоешь как даже не думал.
А ты один из них? :3
На последнем.
А как ты догадался, там же под слоем жира ничего не видно
> На последнем.
Я не про твою личность (т.е. верхний уровень сознания), которая сейчас тут пишет.
Иначе ты бы не набрал обратно.
Чувствуется небольшое напряжение на пару миллиметров.
ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ НЕСУЩЕСТВУЕТ
Какое иначе, еблан?
Я нищий живущий с мамкой которая готова потратить хоть всю зп только бы я ел и как можно больше.
Что ты мне хочешь сказать, что мой мозг предрасположен к пищевым удовольствиям и я могу это пересилить? Хуйня это все, это как утверждать, что только твой мозг не дает тебе стать 300ккк/сек програмистом на мальдивах. Это просто бессмысленно.
Жил бы один, не набрал бы ничего в принципе.
> Сколько калорий в день потреблял? Что за диета, что за упражнения?
Калории не считал совсем. Исключил из рациона сахар, мучное, пиво. Ел только мясо, овощи, каши. Молочку тогда не ел вообще, так как не любил её в то время. Ел 3 раза в день, как проснулся, в 12 и в 16, после тренировки не ел 3 месяца, был такой убитый что вообще не до еды было, в душ и спать. По поводу порций, сократил их в 2 раза от того как мне казалось что было бы достаточно. Пацаны, дело было в 2014м году никто тогда калории не считал и что такое периодическое голодание даже не знал. По тренировкам всё стандартно, понедельник грудь, среда спина, пятница ноги, после каждой тренировки 40 минут кардио, 20 минут велотрек, 20 минут элипсоид, позже тренер посоветовал добавить ещё 1 короткую тренировку для рук, делал её по четвергам без кардио. В итоге за пол года -50 кг. Было очень сложно по началу, потом изич. Сорян что может быть сумбурно, я не мастер пера)
Просто полное изменение всего стиля жизни вплоть до депрессии и самовыпила + добавить дисциплины на годик другой))))))
>Всё
Ну так съезжай от маман, дурашка. Пф, и мы то думали.
/тред
Тогда выстрел в голову. Выбирай
Дай денег.
>>237049630
Зачем мне тебя убивать?
ну а как еще ты хотел, супер таблетки нет, только контроль
> 40 минут кардио, 20 минут велотрек, 20 минут элипсоид
Иди нахуй, советы он дваче спрашивает к диетологу и фитнесс-тренеру
Надеюсь ты не из тех 90%, которые набирают снова, няша.
из тех 90%, набрал снова-чмоня
Есть, деньги называется.
Худеешь только в путь.
Какая то странная зуйня на 2. У меня пузо начинается см на 10-12 выше хуя.
Найди работу, сними комнату. Поверь мне, работая грузчиком ты вполне себе сможешь это себе позволить.
>126 кг
>35 отжиманий
>надеется похудеть
>Найди работу,
)))))))))))
>сними комнату
)))))
>работая грузчиком ты вполне себе сможешь это себе позволить.
лел блять!
Не каждый может работать грузчиком
гастрит вызывает бактерия, а не диета
Это нормально в его логике.
Для обывателя много усилий = много выхлопа.
Ему эти 35 отжиманий как тебе полноценный легс дей по усилиям. Вот он и думает, что поможет, тяжело же.
Срыгни отсюда эксперт, посмотри его параметры 185/110 ему в самый раз, тем более в дальнейшем если будет совсем дискомфорт от того что резанул на 2 норму ккал можно их поднять дабы не похерить результат. Вообще этот параметр можно регулировать в зависимости от его силы воли и стремления к результату. Он на прямую будет влиять на скорость достижения результата. Однако ему его еще нужно закрепить, то есть высчитать так же норму при весе который его устраивает и придерживаться ее
Давай объясню. Всего кардио 40 минут в эти 40 минут входит: 20 минут велотрек + 20 минут элипсоид. Я за 2 недели втянулся. У тебя тоже получится!
ну и что ты с деньгами можешь сделать, кроме операции по вырезанию жира?
Меньше жрать и больше двигаться. Других способов нет.
Худел дважды в жизни на 35 и 15 кг в разное время. Потом все возвращалось но это уже я слабовольная чмоня.
Кетосектанством
После того как похудел до 75 я набрал 10 кг сухой массы, держал вес 3 года, потом травмировался и набрал просто массы до 94 кг, за сентябрь скинул 9 кг и я снова рельефный) я подсел на зал и теперь умею регулировать вид своего тела)
похудел со 110 до 125, отжимания, брусья, турник - тело подтянулось но жир есть и сиськи тоже. Когда 90 весил, было норм, ток я не задрачивал физкультуру и тело было мягкое в отличии от теперешнего. От турника и пресс сам твердый, но живот есть, пресс под жиром.
Продолжай худеть.
Копи деньги, а тем временем...
Пересмотри питание. Уменьшай углеводы, увеличь белки, ешь разнообразные овощи и фрукты и баланс жиров в еде.
Постепенно занимайся физ. нагрузками, но не переусердствуй.
Как только процент жира в организм снизиться до ~18%, придётся накопленные деньги отдать хирургу, который отрежет лишнюю кожу, которая будет висеть.
Однако если будешь худеть постепенно, не делая это резко. Шанс получить обвисшую кожу снизиться.
В любом случае хуже не будет. Кровообращение и вся эта хуйня.
> похудел со 110 до 125
Ничоси
Умри
Вброшу себя
первая фотка - 1 июня 2020 108 кг
вторая - 15 декабря 2020 73 кг
Видно что жир ушел, а кожа на сиськах и боках осталась. Планирую сушиться до 69 кг и начать спортом заниматься, мб решусь на операцию. Растяжки остались
Можно ебать шлюх 24/7
Меньше жрем, самый верный выход, тренировки это еще жопу оторвать надо, а меньше жрать это считай надо делать еще меньше чем раньше. У меня максимум был 89кг, и меня уже тюленило сильно, я там ужаснулся и думаю а че дальше 90,100? Скинул до 84, дальше оче долго болтался 82-84, потом было 78 и опять 82, сейчас пробил отметку 80 и закрепился под ней, вешаю 77 и худею дальше.
пиздец, я 125 и сот очку делаю как минимум, ноги на диван, на кулаках и так по 20 раз, минут 5-10 отдыхаю и по новой. А от твоих потугов толку ноль. И на счет турника и брусьев, там по часу, суммарно до 30-40 добиваю, брусья 70-90 с отдыхом по 5-10 мин и домой
>ему в самый раз
ебать ты эксперт, это нихуя не в самый раз, по факту от твоей диеты "дели на два" у него:
1. не будет сил на маломальскую физ активность вроде того же басейна
2. будет ебанистическое чувство голода от которого он сорвется и нажрет в два раза больше чем хотел скинуть
ему лучше планомерно в течении двух / трех лет заменять жир на мяско чем голодовкой скинуть сперва 20 кг вместе с мышцами и потом нажрать 40 кг но уже жира
Мечтаю об этом каждый день, но эта туша продолжает влачить своё жалкое существование и просыпаться по утрам :(
Бро у меня фигура 1 в 1 ток сиськи висят
Да через пару лет само все подтянется если не сорвешься на жрат.
Не идти утром на условный завод.
Идти после тренировки ебать новую шлюху младше тебя лет на 5-10, а не в бомжатню к родственникам/просто бомжатню. После пойти в бассейн и потом играть до ночи в доту.
Заниматься не в зале-падике с хачами, а в солнечном зале с фитоняшами экскортницами.
Фарму.
Человека который поможет с фармой.
Анализы под фарму.
Тренера.
Ну и еще кучу всего в зависимости от индивида. Лично мне хватает 1й строчки.
В этом году скинул 25 кило со 135 до 110, но под конец года набрал 5 обратно из-за срывов в питании и малой активности на работе. Худел какими-то ебучими волнами, сгонял очень быстро по 7-10, потом 3-5 возвращалось и так далее. Растяжки есть на пузе, но мне похуй на растяжки. Более меня интересовало провисшее пузо. Сошёл жир с пальцев, руки стали дряблые как у бабки, но они сами в норму придут. Ещё очень мерзко провисала кожа в месте где уменьшился второй подбородок, как у бульдога, но со временем подтянулась. Весь год жрал правильную еду, но с осени захотелось разнообразить вкусы салатов майонезиком, усилить вкус курицы жаркой на масле и к чаю что-то вечером, а я сладкоежка ебучий, поэтому старался не покупать весь год ничего, потому что не могу растянуть на несколько дней. Но холода, осень и отсутствие солнца своё дело сделали и склонили чашу весов на получение дофамина от жратвы. Но всё таки у меня охуенный результат за год. Из ебучего свина я почти превратился обратно в человека. Сейчас вот на НГ в гостях у предков, мамаша также кормит говном холестериново-жирно-углеводным как раньше. Нормальной еды в доме нет - только сасиськи, каклетки, макарошки, картофечка, масло, маянезик, салаты с маслом и маянезиком без свежих овощей, консервированное оливье калорийное и хлэбушек, очень много хлэбушка. В этом году доведу вес до двузначного числа впервые за десять лет, скорее всего уже до лета. Планирую записаться в бассейн + качать прессуху по вечерам, чтобы утянуть пузо.
сколько раз подтягиваешься?
Да, но если бы он загуглил себе какой то вариант кругов, было бы эффективней.
Меньше жрать больше двигаться.
10 раз
Жим от груди 85 кг 5 подходов по 7-10
Блять долбоебина у него запасов этой энергии дохуя, если он будет ее сгонять в зале а не просто резать на 2 ккал то не будет этого ебейщего чувства голода и усталости
> Нормальной еды в доме нет - только сасиськи, каклетки, макарошки, картофечка, масло, маянезик, салаты с маслом и маянезиком без свежих овощей
так купи нормальную еду и жри ее, в чем проблема?
Двачую, куда кожу деть? Денег на операцию нет. Вот вообще нихуя нет. Я худеть начал потому, что мне моя внешность не нравилась настолько что я хотел и пытался умереть.
179 132кг->79кг.
Но кожа обвисла. Она болит, преет. Спорт нихуя не помог, лишь немного. Массаж, бани тоже может пару сантиметров эффекта.
Я блядь хочу жить, и быть красивым хочу. Но я каждый раз как себя в зеркало вижу, меня колотить начинает.
Как будто я виноват, что вырос в семье где не было никакой культуры питания.
22 года если что.
бока все равно висят, у меня фигура как у ебаной гитары
Здесь главное не просрать мотивацию если он будет делать свои тридцать отжиманий полгода. Его тело либо само захочет больше либо просто улучшится здоровье. А какие-то навязанные программы могут угнетать.
Кожа сама за пару лет подтянется в 22 то точно.
Еще меньше жрат и еще больше двигаться.
В 24 думаешь еще не поздно худеть? все равно всю молодость толстым провел
Жир нельзя убрать откуда то точечно, он убирается со всего тела, просто по конституции он откладывается где-то больше где-то меньше, значит сейчас твой основной жир остался в боках, выход один, это худеть дальше.
Ты хоть читаешь что пишут в твоем треде? Сначала сгоняй жир потом качай мышцы
Умри
Я года полтора назад похудел. У меня на животе фартук из кожи висит сантиметров 12. И сиськи сантиметров 6.
Обычный петрович из гаража.
Скинь как похудел
Я похудел и потом накачался, по другому не выйдет.
>у него запасов этой энергии дохуя
долбоебина узнай сперва как организм человека работает, он сука очень не охотно расстается с жиром и если так кардинально урезать рацион питания организм вместо того чтобы начать "сжигать запасы" наоборот будет стремится их сохранить сжигая самых больших ресурсо-потребителей а именно мышцы, как результат он станет вялым вечно голодным жиробасом которому будет уже не до спортзала. по факту ему нужно сперва басейном, небольшим урезанием рациона и корректировкой баланса бжу в питании годик полтора привести тушку и сердечко в более менее адыкватное состояние а уже потом думать куда двигатся дальше (идти в зал и ебашить железо пожирая литрами протеиновые коктели)
Надо быть отбитым, чтобы считать, что растяжки и дряблая кожа хуже жира.
Тоже интересно как к такому придти
>>237050669
мы вроде про похудение говорим и для самого похудения все это излишество.
Работаешь на заводе, ну и ладно, лучше чем листовки раздавать. Ебать молодую тянку ты и так можешь, деньги не обязательны. Абонемент бассейна стоит не дорого я из региона на 400к ебал, качалка на год 10к, причем с нормальным оборудованием, а не старым. Вместо нового сникерса/пива/сиги/другой вредной хуйни отложи на зал, если денег нет особо.
Человек которым поможет с фармой называется диетолог, а не качек в зале который скажет пить комплекс витамин хотя это стоит пить всем, правда по инструкции. Тренер 5к за 10 занятий, если не можешь позволить, то бесплатный ютуб и специализированные форумы тебе в помощь.
Про одежду тоже не говори, на вб/ламода/асос/ беговые кросы от рибок/адидас/нике/пума за 2-3к можно взять всегда даже на мой 46, штаны и футболку в Спортмастере за 3к можно взять вместе + карту в пабликах с одеждой выпросить еще и баллами скинешь.
Так что все что ты описал, это отговорки и по факту тебе худеть не надо, тк у тебя нет желания худеть. Хотел бы, то хотя бы перестал жрать, начал спать хотя бы 7 часов, а в оставшиеся время занимался бы дома /улице / площадкой перед домом, купив скакалку или бегав по району.
>Сначала сгоняй жир потом качай мышцы
не слушай этого долбоеба иначе станешь скини-фет, больше физ активности и жрать ЧУТКА МЕНЬШЕ отрегулировав баланс бжу, так и мышцы нарастишь и жирок скинешь
Я уже худел один раз (с детства был жирный, видно что таз пиздец какой широкий), это было 10 лет назад (пик релейтед). Кожа чутка стянулась, но жировая ткань уже выросла, просто я ее "опустошил". Как только перестал сидеть на кето и тренироваться 6 дней в неделю, тут же разожрался обратно. В этот раз думаю вырезать к хуям, надежда на то что если не будет жировых клеток, то и жиру откладываться будет некуда утрирую конечно, по науке все сложнее, но идея понятна
Я не дохуя жиробас, 175/90, но сука, продолжаю жиреть, от пуза и ебаной одышки после подъёма на второй этаж уже ловлю лютый кринж.
Планирую столоваться у товарища Певзнера, ну или примерно так, с подсчётом калорий.
Параллельно буду увеличивать физ. нагрузки, начну тупо с пары часов ходьбы раза три в неделю.
В дальнейшем намереваюсь перейти на бег и офп.
>просто по конституции он откладывается где-то больше где-то меньше
мож упражнениями бока подтянуть.. а то реально фигура как у тянки
Я не особенно высокий (181, наверное), но привык ходить втягивая живот + почти всегда ношу чёрное, поэтому люди довольно сильно удивляются, когда узнают, что я больше сотки вешу.
Начал ходить по часу в день в обязаловку + отказ от всякого чоколадного говна и околофастфуда. Хотя с этим пока что очень тяжело, сахар это настоящий наркотик.
Хз как вообще похудеть, если честно. Не хочу быть как емельяненко-пик.jpg, хочу быть стройным и милым кавайным околотрапиком. Мечта просто. Но, наверное, абсолютно недостижимая.
>фигура как у тянки
Затрапуй, что как не двачер.
Лучше жирным чем дрыщом.
А чтоб накачаться это въебывать же надо, не понятно для чего.
Если бы не замаячившие к тридцатнику проблемы с внутренними органами нихуя бы не стал худеть.
150 за раз?значит ты 50 кг девочка
>Затрапуй, что как не двачер.
вам Бабкина мало?
Чем жирным быть лучше?
Бля я всегда был кабаном телкам нравился пока не раздевался думаю если есть масса надо ее пустить в нужное русло и становится здоровым бугром
> Лучше жирным чем дрыщом.
Нет.
Я бы за респавн дрищом продал душу.
184/140
120+ сала и 120+ мышц разные вещи, да.
Нахуя? Я просто поменьше ем такого хрючева. Через 2 недели всё равно уеду, а их пищевые привычки я менять не собираюсь. Когда жил с ними и пытался месяц худеть за счёт изменения рациона, это был полный пиздец, закончившийся резким увеличением веса на 5 кило. Мне помог только съёб от них. Просто я так бомблю из-за флешбеков, меня откармливали на убой с детства из благих побуждений и невежества. Кто бы что не пиздел, это очень важно и формирует пищевые привычки. Из-за этого у меня были комплексы, проблемы с самочувствием, отсутствие социализации и отсутствие ебли с снежинка в самые смачные годы юности. Стоило мне похудеть, чтобы было видно черты лица, как сразу мне удалось склеить снежинка для ебли. Я уже не злюсь конкретно на членов семьи, но от самого факта, что такое вообще происходит и что это случилось со мной, дико пригорает.
140/90
>адежда на то что если не будет жировых клеток
начнут расти между органами и все пиздец.. тут только сила воли сидеть на кето и ебашить как не в себя поможет
Во первых выглядишь внушительно. Массой тупо можно дрыща подпереть и это не будет как бы дракой. Ты просто двигаешься и дрыщь отходит иначе упадет.
Пиджак у тебя есть? Какой размер?
Ты сын шлюхи не понимаешь что не возможно сбрасывать жир и набирать мышечную массу одновременно? Для роста мышц нужен профицит калорий ддля похудения нужен их дефицит. Хать фу облил шампанским тебя обрыган
> выглядишь внушительно
Выглядишь как говно и свинья.
Ну а дрыщ как оливье на палке. Вкусовщина.
Только ради этого по-твоему стоит быть жирным лол? Это какой-то комплекс неполноценности как по мне.
кроме живота все остальное даже гордость
Ради этого не стоит быть дрыщом. Если выбирать то да жирным лучше.
Пиджака нет, размер L
Проиграл со второй пикчи.
НАСТОЯЩИЙ СКРЫТОЙ КЛИНОК
1ЖИР НЕ ПЕРЕВОДИТСЯ В МЫШЦЫ
2 схавай 10 бургеров и посмотрим сколько ты будешь бегать что их сжечь
Ебать, как ты меня сфоткал?
>Лучше жирным чем дрыщом.
нихуя ибо:
1. дрыщем куда проще работать с собственным весом
2. дрыщем куда проще добится ебаных "кубиков", красивых ключиц и ебаного арстократичного ебала с выпирающими скулами и ямочками на щеках, от которых так текут снежинка
3. жирычем тебе вместо няшных зумерш всетят только 40 летние рспешки либо ебанутые бодипозитивные фемки весом с тебя
4. дрыщем тебе тупо легче пробежать стометровку или поднятся на 5 этаж без ебучей отдышки и чувства что вот вот коньки отбросишь
луль зеленый , а что ты зделал чтобы они не уходили?
Если это не жир на руках, а настоящая бицуха, то мне кажется, что тебе по жизни париться особенно не нужно.
Так, пива поменьше вливать.
Как с писюном дела?
В качалке жирный просто посадит сердце.
> имей волю
Бинго. Можно закрывать тред.
Пиздец у тебя мечты
Лучше бы ты засох на салфетке еще не родвшись. Ты не учитываешь то что мышц у него чуть меньше чем нихуя он просто жирный понимаешь? Он не жирный который еще тренит в зале и имеет какую то мышечную базу он тупо кусок сала с минимальным количеством мышечных волокон, которые организм не будет разрушать дабы вообще не избавиться от мышцы и потерять функциональность, поэтому энергию он будет брать из жира если будет делать кардио
3 - пиздежь
Остальное не понятно с какой целью.
Зато каждый кассиром. Не выёбывайся, плохо вёл себя в этом году
>мы вроде про похудение говорим и для самого похудения все это излишество.
Ты вообще ебанулся?
Оно на 99% из этого состоит. Любой даун может пойти поебашить в зале и не жрать находясь далеко от еды заняв мозг другими удовольствиями.
Попробуй пойти в зал после заводика с зп в 20к и не есть оливье, когда это в принципе единственно удовольствие которое у тебя есть в жизни.
Как же меня доебали эти истории от кочко-нормисов худевших на 10кг.
> ну и ладно
Не ладно, понимаешь, вообще неладно.
>Ебать молодую тянку ты и так можешь,
Не можешь никакую, вообще никакую. Про красивую даже о запахе ее рядом не думай.
> Абонемент бассейна стоит не дорого
А время на него откуда? Недорого это сколько из зп в 30к?
>качалка на год 10к, причем с нормальным оборудованием, а не старым
Нахуя ты это пишешь?
>Человек которым поможет с фармой называется диетолог,
Что? Никогда тебе диетолог с фармой не поможет.
>Тренер 5к за 10 занятий
ебать!
> то бесплатный ютуб и специализированные форумы тебе в помощь
МОжет мне еще самому на тренера пойти?
> можно взять
А можно и не взять.
>тк у тебя нет желания худеть.
ебать дегенерат.
>то хотя бы перестал жрать
и выпилился.
> начал спать хотя бы 7 часов, а в оставшиеся время занимался бы дома /улице / площадкой перед домом
А деньги бы на это откуда появились?
> бегав по району.
ооо вот это ахуительная тема, сразу легко детектид дауна нормиса никогда не худевшего. Бегать по району.
>Через 2 недели всё равно уеду
две недели на сосиськах и хлебе с майонезом это дохуя и пускай по каллориям ты может и впишишься в норму кушая одну сосиську и бутер с мазиком в день баланс бжу по пизде пойдет все равно
дк он вроде опять отожрался
>Если это не жир на руках
не
>вешаю 77 и худею дальше.
Зачем? Ты маленького роста?
Может это ошибка выжившего, но я специально не худел, а просто одновременно устроился на тяжелую работу и переехал к ней поближе от мамаши, что позволило мне самому выбирать что покупать и готовить. Я въёбывал овердохуя на работе, и чередовал питание, периодически неделю-месяц питаясь нормально, а периодически неделю-месяц обжирался. Вес у меня сбавлялся, останавливался, откатывался немного, потом опять сбавлялся. И каждый день я ебашил. Не стал скиннифетом, плечи стали шире, руки мощнее, подтянулась жопа и накачались мышцы на ногах, что с прессом не знаю, под пузом пока не чувствуется, ещё остались лишние кило.
фул
Ага, он то 80 сбрасывает, то опять отжирается. Скачками жирдос двигается.
влад дорого к 200
Выглядишь как я, лол (т.е. как говно). Твой тип эндоморф.
И такой же микрохуй.
>что не возможно сбрасывать жир и набирать мышечную массу одновременно?
ты долбоеб или да? меняешь баланс бжу в сторону меньше углей и жиров + больше белков + повышаешь физ активность и вот уже жир уходит мяско приходит, а если сперва "худеть" то вместе с жиром ты и мясо сбросишь причем мяса сбросишь больше так уж наш организм устроен долбоебина и метаболизм по пизде пустишь как итог набрать мышечную массу будет уже сложнее гораздо
ля цыцы
Если ты жирный как Гительман, то в глазах здорового человека - ты выглядишь как больной уродец. Если ты жирный, то воняешь и потеешь сильнее. Появляется отдышка, а телодвижения становятся более скованными. Тяжелее бегать, и быстрее устаешь от простой ходьбы. Идёт большее давление на ноги и позвонки. Чаще случаются проблемы с сердцем, вздуваются вены, гипертония. Проблемы с гормонами могут быть серьёзные. Короче - очко, и не лучше чем быть дрищём (если, конечно, речь не идёт об анорексии).
>начнут расти между органами и все пиздец.. тут только сила воли сидеть на кето и ебашить как не в себя поможет
Силы воли-то у меня дохуя, но даже ее не хватит - воля это конечный ресурс, чем больше ты ее расходуешь сейчас, тем больше выгораешь. Висцеральный жир это конечно проблема, но я не об этом. Есть гипотеза, что наличие "опустошенной" жировой ткани в организме (т.е. пожирел/жировая ткань выросла чтоб запасать жир/похудел/жировая ткань "высвободила" жир но осталась в организме как орган) способствует обратному набору веса после похудения.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/obr.12255
>>237052499
Трава всегда зеленее у соседа, но генетическим дрыщом быть объективно лучше.
>>237025242
Чтоб мышцы не сгорели, надо белок жрать.
>>237053057
Воля - конечный ресурс, бесконечно превозмогать невозможно.
отсидеть
в смысле микрохуй? 14 а то и 15см. Но когдя снежинка трахал ей зашло, аж под конец вся покраснела на несколько секунд, грудь и щеки, вангую оргазм
>3 - пиздежь
нихуя, няшные зумерши не сильно то котируют жиробубелей у которых даже посох хрен найдешь из-за лобкового жира
Так я и написал выше что похудел только ради здоровья. А так боровом мне комфортнее было.
А зачем тебе тогда худеть, если ты мечтаешь стать таким вот кабанчиком? Жри больше белка и кочай верхнюю половину туши, худеть не надо
Тогда норм, повезло тебе. По фотке показалось.
ты ёбанный дебил, неучь ублюдочный, везде суется, хотя нихуй не знает.
>лобкового жира
Хз что это. Хуя за пузом не видно почти это да. Но пузо у меня начинается много выше хуя.
Дрыщи ебуться.
Жиробасы не ебуться.
Я думаю худеть до 100 а дальше раскачиватся, но ниже 100 точно не хочу
Ну так распиши как питался? сколько ккал в сутки? Сколько тратил? Хули ты общими словами рассказал ошибка природы?
Сказки
Тогда сначала раскочайся, а потом уже сушись
Лож
>Есть гипотеза, что наличие "опустошенной" жировой ткани в организме (т.е. пожирел/жировая ткань выросла чтоб запасать жир/похудел/жировая ткань "высвободила" жир но осталась в организме как орган) способствует обратному набору веса после похудения.
гипотиза правдива вот только вырезав "внешний" жир при не соблюдении диеты все "лишнее" начнет как раз копится в висцеральном жирке а это вообще пиздец
ну так он скукоженый ща и его см 4-5
>Хз что это
жир который над лобковой костью и из-за которого посох визуально выглядит на 2-3 см меньше чем на самом деле
>>237054003
Обьективный факт проверенный десятилетиями социальной жизни.
У меня примерно так же (иногда правда до 0 прячется, лол). Но встаёт только до смешных 10.
Ты понимаешь что у него нет мышц чтобы организм сначала их перерабатывал? Ублюдок пидорас сын шлюхи
>>237054003
Я вам еще хуев под ёлку накидают, жирабосу даже большинство шлюх не дают.
>не
ели подтянулся 6 раз при норме в 15-20 ть
>не жир
найс манямирок
То, что тебя ебут только дрищи не делает это вселенской правдой, няша.
да я вот был на море со своей тушей и как-то всем похуй было, я это просек а потом и вовсе забил, а по началу на диких пляжах в одного купался
Зачем побрил, плохо вёл себя что ли?
>пиздец, я 125 и сот очку делаю как минимум, ноги на диван, на кулаках и так по 20 раз, минут 5-10 отдыхаю и по новой. А от твоих потугов толку ноль. И на счет турника и брусьев, там по часу, суммарно до 30-40 добиваю, брусья 70-90 с отдыхом по 5-10 мин и домой
Вероятно, твои 125 состоят по большей части из мышечной массы, потому как любой жиробас двинет кони от такого физического рациона.
Ксяоми-даун, еще и жирный микрохуй
у меня вес на видосе 120 был. Навесь до 120 и попробуй так же хотя бы один сделать. Когда весил 110 делал 8
Это да, но о сексе можно забыть.
чтобы найти его
>Ты не учитываешь то что мышц у него чуть меньше чем нихуя
пиздешь, вот если бы он ходить не мог, тогда другой разговор а так чтобы такую тушку поддерживать мускулы под слоем жира как раз нужны и последуй он твоему дебильному совету он их сожгет к хуям да еще и итак медленный метаболизм вообще нахуй похерет
Хуйню говоришь полную, сразу видно что диванный теоретик. Если у тебя мышц не было, то во время диеты совмещенной с ебашением в зале организм конечно что-то где-то попытается укрепить/вырастить в плане мышц, но это будет тот минимальный минимум, который нужен, чтоб выполнять базовую нагрузку. Чтоб росло мясо, нужен профицит калорий и постоянное повышение веса/нагрузки, а на жесткой диете у тебя не будет ни профицита, ни сил чтоб брать новую планку раз за разом.
Можешь сказать, что от физкультуры калорий больше расходуется, но тут ответ простой - час бега или силовых тренировок это 100-200 ккал, а аппетит потом после такой часовой тренировки просыпается ояебу, лучше уж сидеть на стуле и голодать, сбросить жир/мышцы/говно/воду, потом спокойно идти в зал.
мимо->>237052006
Нихуя себе, это ты за 4 минуты статью прочитал? Или так, решил ответить с кондачка? Тогда повторю еще раз, если у твоего организма исчезает постоянный стимул жрать (повышенный аппетит и стремление запасать жирок), то висцеральный жир на брюхе начнет откладываться только при регулярном оголтелом переедании, так понятно?
всё чинится только волей. Надо голодать или есть меньше. Всё просто. Никаких качалок и прочего. Не ешь, вот и всё.
А растяжки, чинятся за большие деньги и пластического хирурга, больше никак, ну или сами проходят. А всякие хуйни типа кремов и прочего наебалово.
>после заводика с зп в 20к
так на заводике как раз дохуя физ активности, банально у станка стоять каждый день, начни банально ходить / кататся на велике на работу вот тебе и дополнительная нагрузка для похудения + куриные грудки/окорочка стоят не так уж дохуя 6-8 кг курицы обойдутся тебе максимум в 2 к рублей + 1к еще на всякие гарниры типо риса и приправы + ебаш супы и вот ты уже стройный няшка
Я про ходьбу, ты про растяжки
Каво нахуй
Блять а по твоей логике получается все жиробасы внутри нахуй мистеры олимпии?? Блять какой же ты даун, тебя не смушает что толстяки страдают от болезней суставов? Как ты думаешь почему у них нагрузка на суставы высокая если они под свлим жиром не ебаться качки??
>Зато у жирных чувство юмора заебись. Это конечно не доказано но корреляция показывает что жирные уёбки смешные да-да.
Просто у жирных слабее чувство собственного достоинства и намного выше уровень похуизма.
ну так у меня вел с 2013, последние года катаю по 1500км, до этого 3-4к км в год. А с 2018 туриник, брусья, отжимания. Начинал с отжиманий, потом на кулаки перешел и ноги закидываю на диван и на кулаках по 20 раз, думаю на 30 перейти. А так, в 2012 весил 120, к 2013 похудел до 90 по дюкану. Потом постепенно с того момента опять до 120 набрал. С пиплом перестал тусить, да и надоело уже, все в области объездил, все пешком обошел. Надо переезжать в новый город где пиздатые окресности, тогда мб опять похудею. Еще этот ковид ебаный, тоже лишний раз не соберешься
ну мне дали когда я весил 110 так что норм
>ошибка природы
Не хами, сучка. Я не помню, так как не считал ничего. Жрал каши, салаты из капусты, огурцов и яйца, курицу тушил с луком и морковью, хлеба брал бородинского на неделю маленькую булку, фрукты какие-то, немного рыбы для витаминов. Когда заёбывало через месяц-два, то курицу начинал не тушить, а жарить на масле, хлеб брал лаваш на 2 дня, добавлял в салаты мазик, покупал к чаю сладкие рулеты, кашу менял на макароны. Потом опять от этого отказывался. Спустя какое-то время научился контролировать желания. Сладкое, масло, мучное позволяю в пределах разумного, как и мороженое или какой-нибудь фастфуд раз-два в месяц.
А что мешает сейчас?
> бесконечно превозмогать невозможно
Менять пищевые привычки.
>что у него нет мышц
ты понимаешь что не будь у него мышц он бы лежал безвольной амебой и даже встать бы не мог и тогда да, совет сперва худеть потом качатся имле бы смысл? да мышц мало они слаборазвиты для такой тушки, но они есть и их нужно качать давая при этом достаточно энергии и белка
> Менять пищевые привычки.
И как же?
Есть ещё куда худеть по ощущениям?
Хули ты доводишь до абсурда, дебич? У него нет мышц, чтобы быть сильным самцом.
>то во время диеты совмещенной
так я и не говорю ему не жрать и ебашить , я говорю сместить баланс бжу в сторону белков и ебашить, возможно чутка, чутка блядь урезав каллории, год худеть и потом набирать это полный долбоебизм который и так его убитый метоболизм в гроб загонит
Ахахаха. И к чему опять эти общие слова? Не помню не считал, хули ты тогда мне пишешь что я не прав?? Оформи срыгана отсюда
>начнет откладываться только при регулярном оголтелом переедании
так тот анон как раз и предлагает урезать внешний жир и начать при этом жрать как раньше а жрать как раньше он все равно начнет ибо внезапно каллории потребляют сука мышцы а не жир так что чувство голода никуда сука не денется
Да хз, с одной стороны вроде норм самочувствие и физ.форма. 15 раз подтянуться могу, одышки нет, все в целом норм, но я вообще хотел бы быть дрыщом, однако получился только жиронедокочка.
>У него нет мышц, чтобы быть сильным самцом.
ну так их нужно качать давая им энергию и белок а не сбрасывать похуданием а потом стараться вернуть как советуют местные долбоебы
А ты понимаешь что если бы их вообще не было то не было бы и смысла в моем совете худеть и качать то чего нет. Не воспринимай буквально мною сказаное что мышц у него нет, естественно они у него есть инче бы он лежал как амеба как ты выразился. Говоря что у него нет мышц я подрузомвал что они у него в состоянии просто выполнять простейшие функции, что он их спецом не развивал
ну я опять на дюкана сел, а тут ебаный нг, оливьешка ебаная. Сейчас картошку с грибами ем и кусок мяса 5см на 10см и это третий за день. Как эту еду съем, потом опять на дюкана сяду. Ну и мой кроссфит по этажам ходить туда сюда с отяжелающим рюкзаком, но пока без рюкзака. А на счет девок, хз, денег не охота тратить на гулянки, ближе к лету мб буду искать
Ты можешь понять что нельзя уничтожить похудением мышцу в ноль?
А ты качался?
нахуй сядь дегенерат ебаный
Добра и удачи.
Только турник и брусья.
>>237056203
хо-хо-хо
>Блять а по твоей логике получается все жиробасы внутри нахуй мистеры олимпии
чтобы банально тушу в 120кг поднять с дивана какие никакие мышцы нужны, так что верный подход тут - сперва общее укрепление мышечного каркаса ебучим басейном + сместить бжу в сторону белков потом когда спокойно сможет проплыть 100 метров не задыхаясь от нагрузки начать дрочить гантельки/кардио постепенно наращивая темп и веса, а с вашими охуенными советами он сперва год посидит на грече с хуйцами , скинет 40 кг а потом на все забъет из-за усталости и вечного чувства голода и отожрется еще больше
А чай уменьшает?
>Есть девушка называет мой лобок "гузно" оч стыдно перед ней секс только по праздникам
У многих итт даже без лишнего веса секса нет и не будет
>зп у меня 120 к инженер
ОЙ, ВСЁ
>похудением мышцу в ноль
так я этого и не говорил, но ты понимаешь что худеть сильно урезая себя в хавке а потом через год пытатся вернуть причем вернуть только мышцы куда сложнее и дольше чем тупо начать жрать больше белка и развивать мышцы ?
>просто выполнять простейшие функции, что он их спецом не развивал
ну так вот пускай начнет их развивать сперва басейном и потом уже кокочалкой начав жрать при этом больше белка, так куда меньше вероятность что он тупо сорвется после недели голодания и все по пизде пустит