Единственная рабочая тема это креатин моногидрат, впрочем и стоит копейки как и должен. Ну может ещё протеин помогает, все остальное при нормальном питании ты получаешь из продуктов да и белок тоже.
Все остальное это фарма, а спортпит развод для гоев
л-карнитина с пищей недостаточно получается, да и организм мало его делает, я сейчас собираюсь наоборот схуднуть, креатин на данный момент ни к чему
Я жопочтец и пропустил главные вопросы лкарнитин это можно и в аптеке купить, а из брендов могу посоветовать ултимэйт нутришн короче фиолетовая банка
"ИП Цацулин Б.А." да чет лучше мимо пройду, опять какой то ипэшник рфный))
Ты сдавал анализы,что так уверенно заявляешь, что тебе его недостаточно?
ну я вот покупал л карнитин немецкий, от него чувствовал эффект, но ска дорогой, потом купил российский в 3 раза дешевле и как будто наоборот теряю от него силы)) вот решил у знающих спросить
Дополняю спецом для тебя, жиробубель, рабочая схема похудеть это блэк спайдер, но все побочки только на свой страх и риск
ON, Olimp, Ultimate nutrition
ХЗ, можешь посмотреть его канал на ютубе если думаешь, что что-то не так. Пчелик разбирается в теме и хуйни не скажет, если кто-то снимет разоблачение на него, то он поясняет за всё и закапывает его в тонне пруфов и ссылок. Ещё в ролики вставляет ссылки на публикации научные тип если не веришь - иди проверяй
И что за эффект?
я не жиробас, держу в курсе, просто надо подсушиться для рельефа, а всякую хуету не жру, тем более с побочками
Вот анон шарит в брендах, но это сука дорогие.
Бадразвес
энергия при тренировках интенсивных, больше повторов и подходов
разбираться то может, я российским не доверяю, так как у кетаёз дерьмовое сырье закупают, а не собственное производство с очисткой
>Подсушится для рельефа
>Побочки не жру
У тебя как с логикой то?
спс, посмотрю
бля, чел, чтоб подсушиться достаточно диету соблюдать и всё тот же л-карнитин безвердный с тренировками, а ты если в рот все подряд тащишь, то извиняй
>л-карнитином.
У Power System был отличный жидкий, продаётся ли сейчас - хуй знает
А так - креатин брал у Optimum Nutrition
Добавлю к тому, что уже написал, из БАД-ов беру: California gold nutrition, now foods, 21 century
Недавно заходил в спортпит за креатином, разговорился с продавцом о брендах и сырье. Он поведал, что производство несложное, сырье плюс минус одного качества как и исходный продукт.
Взял пикрил за 600р.
Ты физкультурой хоть занимаешься? Если нет, то и л карнитин тебе не нужен. Дефицит калорий и все. Ну, белка побольше есть, чтоб мышцы не уходили.
Нахуй ты такой умный тогда тред создал?
В целом производство креатина вообще копеечное, по сути от 600 можно половину отнимать, но кто тогда будет кормить кабанчика
Наверное не относится к спорт питанию, использую Л Карнитин, сгоняю вес ибо жирнич. всё делаю по рекомендации тренера по боксу. вес 125кг на 192роста.
смотря какое производство и чего именно, я читал про производство л-карнитина и по сути тут два развития событий: 1) контора из сша, германии и им подобных имеет свою лабораторию и самостоятельно со всем контролем и очисткой производит л-карнитин, очищая от побочного д-карнитина, 2) кетаезы в котле ебашат неведомую дичь тоннами, л-карнитин вперемешку с токсичным и бесполезным д-карнитином и всё это гавно тоннами сбагривается в рф всяким кабанчикам-ип
Нит, хочу жрать импортный поридж и чтоб оно само худело, а тред я создал, чтоб вы заценили какой я тупой
ясен хер занимаюсь, тренировки систематические на кардио и силу
спросить про бренд л карнитина, а не спросить жрать ли мне хуету
иди хавай свои жиросжигатели, а не то найду и откручу те голову
вдобавок вопрос
л карнитин реально поможет сгонять мне вес ? если я пью одну ампулу за 2 часа до трени, потею сильно, как будто под дождь попал и энергия прибавляется
С протеином та же история, есть 2-3 производителя сырья, у которых оно грубо говоря является побочным продуктом от основного производства (сыры в основном) у которых все закупаются. А кто как очищает и какие добавки добавляет уже влияет на качество продукта.
прогугли механику действия л-карнитина и всё поймешь, но лучше пей за полчаса до трени
Мне кажется, он скорее добавить тебе выносливости, а с большей выносливостью ты будешь заниматься лучше, и результат будет лучше, как итог
хотя с жирными кислотами он тоже работает, что по идее, должно помогать
лично мне л-карнитин позволяет делать кардио лучше и меньше выдыхаться, может и плацебо, но мне поебать
за пол часа эффекта такого нет, я читал механику. он начинает действовать через 2 часа. по крайней мере так написал производитель
Оптимум или Юниверсал нутришн тогда
>Хуету
Блэк спайдер рабочая тема, олёша вопрос только как твой организм отреагирует, но похудеть сможешь
>>237866576
И что тебе не понятно? Создаёшь дефицит калорий и все. В магазине просишь дать тебе самый лучший и самый дорогой заморский карнитин, раз сам ты не в состоянии разобраться. Тред можно закрыватт
Ну было дело наше юзал, было норм. Лет 10 назад пробовал.
Потом устроился на первую работку и купил weider. Тоже збс, но в 4 раза было дороже.
Ты наверное просто не соблюдаешь режим тренировка-восстановление. И по нутриентам не правильно питание подобрал под свой метаболизм.
>Найду
Не догонишь, у тебя тромб скорее оторвётся, жирик
Кстати, раз подняли тему креатина, как принимаете с загрузкой или без? Как растут силовые, сколько сливаете в массе и силовых после курса?
желатин, l-карнитин, холина битартрат, краситель е171, n-ацетил, инозитол, l-карнитина тартрат, метионин
я похудеть смогу и без вообще всего))) я не жирнич и пару кило нет проблем сбросить, поэтому жиросжигатели сами хавайте, я же поставил вопрос конкретно про л-карнитин и бренд, пиздец я охуеваю уже гугловасянов
С загрузкой, все остальное сугубо индивидуально, но выхлоп в остатке не больше, но есть. Повторять надо потом
Масса не сольется, это не стероид какой. Силовый растут потому что больше воды накапливается в мышцах. От этого они побольше могут стать просто так, но это только на пампе видно.
захавал л-карнитин, через полчаса начинаю кардио, далее силовые, с забугорным карнитином был прилив сил и выносливости, с российским хотел сдохнуть еще во время бега, всё остальное не чекаю, я любитель
Дружище, какие еще курсы. Просто жрешь его, если не помогает, то жрешь больше, не помогает - бросаешь. Но вроде всем помогает.
поптула карнитин и креатин))
Пью креатин и л карнитин, больше особо ничего кроме бадов витаминных. Сгонял с 140кг ( да жииирныч ) до 125 за 3 месяца под тренировками бокса. потел как будто под дождем побывал. приходилось 2 раза менять футболку во время занятий
Какая-то хуйня, не покупай. Я уже три года спортпит покупаю только на вайлдберрис. Всегда ищу чтоб подешевле, но не прям сильно. Проблем никогда не было. Простой протеин, простой креатин, все без изъебств. Охуеваю порой с полкиллограмовых американских протеиновый по цене полуторакилограмм российского.
>Л карнитин
>Жрите сами жиросжигатель
Я тебя понял, мелкобквенный скобочкодебил с отсутствием логики
>Маааам, хачууу рельеф!!!
Выкатываюсь из треда, у меня на таких дебилов терпения не хватает.
так я уже купил и пью 3 месяца. помогает, но состав какой-то стремный имхо.
Да просто, чтобы продать подороже, ведь явно хай-тек штука.
Ну раз помогает то и хуй с ним. Я просто когда покупаю состав читаю. Стараюсь брать спортпит максимально простой. Если карнитин, то только л карнитин в составе, ну максимум натуральные экстракты.
Маркетинг. Наверное по каждому компанентутони расписали зачем он нужен и почему их состав сбалансирован. Я так угорал с кочек, которые в качестве витаминного комплекса, вместо признанного всеми оптимена завали энималпак, рассказывая чудесные истории, чуть ли ни о росте силовых, лол.
>завали
Хавали
Фикс
Ну вообще противопоказания есть возрастные от разных международных медицинских ассоциаций. Там у кого-то до 14 не рекомендуют, у кого-то 16, кого-то 18
нахуй ты такой тупой? л-карнитин не жиросжигатель, это первое, второе, ты когда-нибуль пробовал чего-то добиваться своими усилиями? (того же рельефа), а не тупо жрать всякую мутную хуету с побочками?)) выкатывайсмя нахуй, комнатный пузян
Относительно. Если делать все правильно и растягиваться, то будешь казаться выше за счёт ровной осанки.
Но в некоторых случаях можешь за счёт гипертонуса мышц можешь казаться ниже и вообще кривоватым выглядеть. Могут диски межпозвоночные сузиться, тогда тоже станешь ниже.
я просто эндоморф и хочется раскачаться, но так чтобы выглядеть спортивным, а не пузатым-стероидным мамонтом
Optimum nutrition
У тебя комплексы какие-то. Если ты эндоморф, то ты в любом случае не будешь выглядеть, как античная статуэтка.
Я занимался лет в 16, как итог, остался карланом. У меня два брата, оба в итоге выше меня. Думаю, зря я со становой тягой тогда дурачился. На свои 60кг тянул больше своего веса. А местные кочки и слова не сказали за технику выполнения упражнения. Долбоебы, я же совсем зелёный был, а они молчали все время
Я 175
>>237867990
>На свои 60кг тянул больше своего веса
Во сколько раз больше?
Жру эти, без напряга +4-5 кг за месячный курс. Потом уезжаю на север ебашить два месяца, теряю вес, приезжаю на месяц и по новой восстанавливаюсь. Цена хуйня 3,5к рублей все удовольствие. Думаю вообще нет разницы че жрать, это все маркетинг и цена от бренда зависит
Ну килограмм 80-90 с грифом было. Хорошо хоть пояс надевал. После этого, со становой завязал. Через пару лет вновь вернулся, но делал все кроме становой. Как бросил заниматься, форма вся офк ушла.
Протеин + овсянку туда. И бананом заесть
Это кочкопидоров треб?
Если по беговой дорожке бежать будешь, то пох
Weider Mega Mass 4000
Перло меня с него, что пиздец. Но его похоже не производят больше.
Анончик, бери реально любой. И если ты очень худой, то тот в котором углей побольше. Если не худой, то поменьше.
Ну и вкус имеет значение. Имхо самые "вкусные" у bsn, но они дорогие, но пить можно их долго. Тот же вейдер я пил как водку уже через недельку.
Да смотря что за вес будешь таскать, можно конечно и одни кроссы под все задачи иметь, но это такое, ноги спасибо не скажут.
а какими пользуешься для становой ?
Алсо, кент с универа тоже спину сорвал на становой. Но он лифтингом занимался. В итоге после травмы усел сантиметров экдак на 5-7. Ну и на нервную систему отдало, на таблетках теперь сидит постоянно. Нафиг веса анончики, никакой рельер тела не стоит того
>>237868417
Я сейчас становую не больше 40кг делаю, поэтому в обычных адиках zx.
Больше гиперэкстензией балуюсь, статикой, мостиком и т.п.
Для становой, как и для всего зала, подойдут даже кеды, главное чтобы подошва плоская была.
>По несколько раз в день жрать китайские порошочки, рассыпанные лопатой по банкам в обоссанном подвале, вместо того, чтобы обеспечить себе здоровую и полноценную каждодневную диету на основе фруктов, овощей, орехов, семечек, молочки и морепродуктов.
Ну вы и дебилы...
Упд.
В общем если веса больше сотки, лучше бери штангетки. Я просто решил больше по многоповторке, статике и функциональным упражнениям с отягощением угореть.
>>237868779
Дваждую, становая - говно без задач, если ты не лифтер, которому разряды нужно получать.
Борис, залогинься
>Какой бренд спорт пита используешь и порекомендуешь ты?
Energy diet
Лол
пит буль
>качалка реально снижает рост или миф ?
Снижает - не знаю, а вот то, что мешает растущему организму расти - факт. Поэтому пока организм не закончит полностью формироваться, тягать тяжести категорически нельзя.
Что гораздо хуже, качалка реально калечит. Причем почти гарантированно. Это один из самых травмоопасных видов спорта, хуже только экстремальные виды типа бейсджампинга, где все спортсмены либо бросают, либо умирают молодыми. У всех кочек, прозанимавшихся регулярно чуть больше пары лет, есть проблемы со спиной, коленями, суставами и т.п. Да-да, вот у того бычары из твоего зала почти гарантированно есть протрузии, грыжи, артриты, артрозы, как у 70-летнего деда, хотя ему всего 24.
Плюс для того, чтобы нормально раскачаться, подавляющему большинству людей надо юзать стероиды. Поэтому у 100% реально раскачанных пацанов в зале состояние внутренних органов, как у пенсионера, 40 лет яростно бухавшего, курившего и работавшего на вредном производстве. И похуй, что они выглядят, как Аполлоны - это все смертнички, большинство из которых проживут меньше конченных алкашей, никогда в жизни ничего, тяжелее хера, не державших.
Качалка, поднятие тяжестей и вообще любые занятия спортом на результат - удел законченных, тупых долбоебов. Заниматься надо физкультурой, а есть - здоровую и разнообразную пищу.
Протеин, как подпиточка по белку + рыбий жир. Их пью остоянно.
Витамины пью курсом (осень-зима).
Больше ничего не ем из такого. Остальное из еды.
"Нау" на хербе покупаю, а протеин на голландском сайте. Пиздец у голландцев заказывать с бесплатной доставкой выгоднее, чем у местных охуевших барыг
спасибо анон за такой большой ответ, а так я только бегаю на беговой дорожке и танцую с тяночками зумбу
Мне по сути надо чето чтоб массу хотя бы чутка набрать, а то я в свои 20 как обморок хожу, вес 52-53 кг блэт при росте 179. Просто много жрать и тягать железо нихуя не помогает. Хочу весить хотяб 60
Спасибо за совет, учту, а то я этих спортпитах ваще не шарю
Абу благословил этот пост.
Ссыль дайте на голандцев, плз.
>Просто много жрать и тягать железо нихуя не помогает
Помогает. Просто ты неправильно жрешь и тягаешь. Особенно жрешь
Ну хуй знает, раньше я самбо занимался два года, аппетит конский был, с утра всегда хавал тарелку овсянки с фруктами, потом полдник йогурты хуйогурты + творог и т.п, всегда плотный обед(крупы котлеты и тому подобное), двухчасовая тренировка вечером и ужин. В таком режиме вес если и набирался то совсем чуть-чуть и долго не задерживался, достаточно было один день нормально не похавать и усе опять 50кг