А вот вы, да-да вы! Со сколиозом, ссз, ожирением, дистрофией. Вам эти рандомные отжимания только во вред.
Ноль, пожалуйста
Твои анимешки неправильно отжимаются, локти не стоит расставлять в стороны так.
Да почему же? Я жиробас за центнер, но вполне нормально толкнуть раз 50-70 пол или 25-30 алмазных.
Подтверждаю.
1-й подход: 10 отжиманий.
2-й поход: ещё 10.
3-й подход: Закончил 3.
Отдохну немного и ещё. Ролл
>>238618065
Лол
>>238618215
Двачую.
>>238618140
Это же зависит от упражнения, разная нагрузка. Разве нет?
Нет, есть правильная техника, а есть неправильная. У анимешек неправильная. Вот на гифке обычные отжимания.
Но мы же не анимешные девочки, мы будем делать как на второй гифке, верно?
ролл
Ок, верю. Всё равно я так не делал
>Но мы же не анимешные девочки, мы будем делать как на второй гифке, верно?
Конечно!
Никогда сам не роллю, беру числа из оппоста, ро твой ебал, оп, ушел делать 77
Я ЕБАНУТЫЙ! ролл 2
> 97
Скотина неблагодарная
отжумнусь через часик, а пока ролл
слишком мало, реролл
Сходил в туалет и продолжаю.
1-й подход: 10 отжиманий,
2-й подход: 4 отжимания
3-й подход: ещё 4 отжимания
4-й подход: закончил ещё 2-мя.
На десять больше, чем вчера, хорошо.
Теперь отдохну и ролл на приседания
Атлант расправил плечи... 4 раза
если выпадет меньше 30, то делаю х2
ролл
Нахуй надо, пойду пивка бахну
ролл
хуй
1-й подход: 20 приседаний
2-й подход: 20 приседаний
3-й подход: 20 приседаний
4-й подход: 18 приседаний
Отдых и ролл на пресс
roll
эээ блять куда столько
Многовато, сделаю сколько смогу. В прошлый раз сделал 55.
ролл
Ролл
ролл
Завтра сделаю.
Ролл
Не пизди, с широко расставленными руками качается грудь.
А вообще отжимания - хуйня полная.
Чтобы заметить изменения, надо отжиматься как ебанутый.
Веса не прибавишь и не сбросишь, качаешь только одну маленькую группу мышц.
Всего 3, уебок, давай делай
ролл
Да пошел ты нахуй
хуйня
цельнозерновое?
Roll
АНЖУ-МАНЯ ролл
реролл блять
ролл
15 норм
ебать фартануло
ролл
Хуярим
ролл
ну давай сучара
готово сучара чуть не сдох сердце колотится пиздец
провожу в этих ваших ммошечках 20\7 (зарабатываю так).
нашел под диваном гантельки по 2.5кг, начал вяло дрыгаться. Пока делаю 20 на бицуху, 20 от себя, и по 20 сек держать на весу (2-й день).
Для АНЖУМАНЯ слишком жирный (и слабый). Ролю кол-во повторений на гантельки.
roll
ролл
ролл
>2
Два. Просто два.