Я думал сегодня побегать, но на улице +1 градус, все блядь растаяло, везде одни сплошные лужи, грязь, говно, гололед, дикие собаки лают, холодно, мокро, ледяной ветер завывает с сильными порывами.
Ужас нахуй, как из дома то выйти?
Чо, блять?
Так ты же бегать хочешь, но на улицу выходить не хочешь, тогда придумай альтернативу, чтоб дома заняться этим
Как?
Ну так начинай весной, когда погода пиздатая стоит. Если втянешься, уже и по говну будет в кайф побегать.
Гугли тренировку заключенных и тренируйся по ней
Я кста в свое время по похожей методике дома вполне окреп за зиму, а к весне уже бегал и занимался на улице
Подсаживаются в идеальных условиях, как на картинка. Солнышко светит, ветерок приятно обдувает тельце, бежишь себе в летней одежде под аудиокнижки в наушниках. А в условиях говен и серости уже подсевшие выходят топтать грязь.
>Нахуй тебе бегать, ебанат?
Очевидное кардио очевидно.
>Солнышко светит, ветерок приятно обдувает тельце
Такое бывает пару недель в году. Ну либо где-нибудь на юге, в крыму там. Остальное время тут либо ледяной пиздец, либо говняный пиздец.
Кардио?
Берпи попрыгай на месте, надо 2 метра
Такое тебе будет Кардио охуеешь
Ты ебанутый? Тебе соседи потом придут по башке попрыгают.
Дорожку беговую купи
она стоит дохуя и места нет
Ты мягко прыгай, дебил, а не пятках как мешок с костями
Сначала просто на корты, отжался, встал
Потом прыгай нешумно
Это ты еще самое худшее не вспомнил, что будешь вдыхать пердеж катящего на работку планктона.
Нахуя по утрам бегать?
Зачем бегать если есть гребля дебич?
Тогда выпились нахуй
Дебил, сука, ебаный, нахуя бегать именно по утрам?
Наибольшая эффективность либо утром либо после тяжелых нагрузок.
Греби нахуй отсюда
Ору
Шта?
Лично мне помогло:
1. Наладить режим. Вставал в 6 часов, наворачивал банан с кефиром и через полчаса уже делал разминку на местном стадионе.
2. Наладить душевное состояние. Собственно, напрямую вытекает из первого пункта.
3. Не засыпать в течение дня. Так как у меня пониженное давление + недостаток веса, я могу засыпать даже после 12 часов сна.
4. Я полюбил жизнь!
>но на улице +1 градус, все блядь растаяло
Ты где блять живёшь нахуй?
У меня на улице буран в -30 ебать
Я из деревни, единственный стадион давно зарос со времен совка и нахуй никому не нужен.
Бегать можно только в лесу, но там ебучие собаки и всякие пидорахи полуживотные
Летом само по себе хочется начать бегать, потому что уже в 5 утра светло, тепло, комары не заёбывают, на улице ни души. Бежишь, кайфуешь. Жаль только, что такого счастья от силы 2 месяца в году с перерывами на дождь и слякоть, а остальное время сугробы, гололед, нечищеные дороги.
Бег превращается в лютый кайф, когда втягиваешься.
Если есть желание, никакие преграды не страшны, анонас.
Что тебе мешает бегать днём/вечером, охуительные нагрузки на сердце после сна тащемта вредны, можно рано откинуть ноги. Бегайте по утрам, я только рад буду.
>от силы 2 месяца в году с перерывами на дождь и слякоть, а остальное время сугробы, гололед, нечищеные дороги.
Двачую, нахуй так жить. Хоспаде, как же завидую тем, кто живет на юге, за што мне это все
> 2 пик
Пиздец у неё корпус повёрнут.
>охуительные нагрузки на сердце после сна тащемта вредны, можно рано откинуть ноги.
Сам придумал?
Тоже не представляю как люди заставляют себя бегать, у меня под окнами стадион так я ежедневно просыпаясь на работу пью кофе на окне и вижу одних и тех же людей которые летом бегают зимой на лыжах ходят кругами, это же такое превозмогание что ебнуться можно, мне по утрам нужно как минимум пару часов чтобы просто придти в себя после сна не то что бегать
Ты мне лучше обьясни как люди закаляются. Я ебу, мне от такого количества холодной воды на коже не по себе, а им блядь норм.
Хуй знает, я разок попробовал обливаться холодной водой, почти сразу словил ангину и больше не пытался. Дичь какая-то.
> днём
Занятость.
> вечером
После рабочего дня вечером уже нет столько сил. А утренняя пробежка даёт заряд энергии почти на весь день.
> охуительные нагрузки на сердце после сна тащемта вредны
Если есть какие-либо проблемы, связанные с сердцем, то да. Да и почему охуительные? Получаса в размеренном темпе достаточно.
>Сам придумал?
Неа, тренер так говорил.
Покажи где здесь ехать на лыжах
> Покажи где здесь ехать на лыжах
Ну собственно и я о том же. Мазохизм какой-то на мой взгляд, причём видел немало типа спортивных дедков которым это норм.
чел бег хуйня колени себе испортишь поясницу. лучше просто ходи.
>даёт заряд энергии
Дебич, ты её расходуешь на свои кардио-тренировки.
Лн прав. Всякие зарядки и тд нужно делать через 30-60мин после подъёма. Желательно ещё перед этим попить воды чистой.
С утра у тебя организм все ещё спит, сердце ралабилось за ночь, кровь застоялась и густая. Нужно дать время на разгон, а если сразу ебашить отжимания, присяд и бегать то к 40 получишь инсульт жопы и инфаркт коленок. Кстати о коленях, с утра в суставах мало жидкости.
Для белых людей придумали тренажёры, чтобы не убивать суставы.
Как? на беговоый дорожке
>>239236446
Вы из какой страны пишете? Откуда россиянину взять денег на тренажер?
Дай угадаю, ни разу утром не бегал?
5банутый, что ли, они сейчас копейки стоят за 90 можно взять крепкого среднячка роудфри какой нибудь.
Попробуй скакалку дома
>>239235747
>>239236942
03.02 aPQOI10b-10Ap
22
Приходите
Бегал по молодости, глупый был. Дай угадаю, ты - жопосидец в офисах и не так давно начал заниматься спортом, как итог, стал лучше высыпаться со всеми вытекающими, посему стало казаться, что "шматрите зарядился инергией от бега"?
>>239236599
В россиянии разорилось куча фитнес-центров + всякие мажоры съебали на Запад, можно на авито купить по дешёвке б/у.
> жопосидец в офисах
Нет. В общей сумме уже год бегаю.
> за 90
>копейки
Ага, всего лишь 5 среднероссиянских зарплат
>Я думал сегодня побегать, но на улице +1 градус
Так все бегают либо поздней весной-летом когда все уже высохло, либо зимой в небольшой мороз. Во время слякоти идут в спортзал и бегают на дорожке
>идут в спортзал и бегают на дорожке
в ДС живешь?
Сказал бы сразу,что хохол, мы бы и время на тебя не тратили, в твоем случае только только развод детей на скакалку тебе поможет, подбегаешь так с криком "чому ни на миве" хватаешь скакалку и по сьебам.
>Сказал бы сразу,что хохол, мы бы и время на тебя не тратили, в твоем случае только только развод детей на скакалку тебе поможет, подбегаешь так с криком "чому ни на миве" хватаешь скакалку и по сьебам.
Ну короче, если заниматься спортом, питаться в доволь, не переедая, то с "эмоциональным здоровьем" всё будет хорошо, т.е. бег утром или вечером вообще не влияет на это, лишь бы бегал, в твоём случае, поскольку ты уже вошёл в определённый режим за год, то тебе хуево будет бегать по вечерам, но готовь тузаденьги на хороших еврейских врачей.
Да вы ебанутые. Где вы эту хуйню берете. Всю жизнь говорили, что по утрам нужно делать зарядку и бегают по утрам. Какие 60 минут ебать? А жрать когда?
Утром максимум растяжечки.
В мухосрани
Я бегаю только летом и в выходные. Ебал я в рот себя заставлять в дерьмовую погоду бегать. Бегаю до+10, ниже нахуй.
Первые разы через силу, пару неделю таких через силу, задыхаясь и тебе начнет нравиться, после пробежки будешь чувствовать себя свежо и бодро, проверено мной. Бегал буквально минуток 20, этого хватало
Бегай кругами по квартире
Пушо не нужно это делать сразу и резко. Я поэтому охуеваю с ныряльщиков на крещенские. Достаточно дома по утру принимать контрастный душ. Теплой полился секунд 30, затем прохладной, постепенно, затем снова теплой и снова холодной, но уже посильнее выкручивая кран. Таким образом безболезненно вкатываешься в обливания и начинаешься получать удовольствие. Заканчиваешь душ на холодной ноте и стремительно вытираешься, растирая все части тела. Охуительное настроение и желание жить после такого душа гарантированно.
>Как люди заставляют бегать себя по утрам?
Не знаю, у меня за окном -8 -9, по утрам натягиваешь компрессионку, водолазку, поверх спортивный не продуваемый костюм и побежал. Грязь, лужи и тд, воспринимаю как препятствия, которые надо преодолеть..
Летом, правда, забавней бегать, особенно по вечерам, когда бежишь по парку, пробегаешь мимокрокодилов, жирничей, провожающих тебя томным взглядом.