>>239549949 В голос хрюкаю с твоей оценки умтсвенных способностей по рациону питания. Выходит ученый из лабы, весь день не жрал, видит: рядом кафешка с бургерами. Ему похуй на твое "хрючево, быдло", человек есть хочет. Словил кринж с тебя, малыш)
>>239550117 Рис это быстрый углевод. По сути от него мало пользы и лучше от него отказаться (если рис белый шлифованный). Перловка это хорошая тема, там медленные углеводы, как и в овсянке.
Именно так. Стал питаться гречей с курицей с умеренным качем трижды в неделю и охуел с потенции - стоИт как у подростка, хотя мне уже за 30-ть, например.
>>239550347 Я где-то оспорил вредность этой пищи? Я хрюкаю с идиота, который называет потербителей этой еды быдлом. Этот Энштейн наверняка же питается только овощами да соевым мясом. Пиздец)
>>239550403 Бобовые это тема. Фасоль, нут, арахис. Подсолнечные семечки годная тема, в них содержится витамин е обновляющий клетки, при этом стоят дешево. Про пшено не знаю, вкус не нравится и не берусь за него говорить.
Аноны, как раз есть вопрос. На месяц на еду 2к или около того. Как не сдохнуть? Что бы вы покупали сами? Какую кашу лучше есть? Вводные: 175 роста и 50 веса.
>>239549855 (OP) Вот это позиционируется, как карта еды от худшей к лучшей. Пруфы хз где, но вроде не с потолка взято. Там нужно мыльцо вводить и пришлют pdf.
>>239549855 (OP) > Вредной еды тред. Какое хрючево самое вредное? И какое самое полезное, что надо кушать и не кушать чтобы долго и прельстиво жить в этом говномире? Не существует вредной и полезной еды, далбаеб. Чем разнообразнее рацион, тем лучше. Если жрать что-то одно, не важно КФЦ это или салатики из спаржи - словишь последствия. Ну и за дневной нормой калорий надо следить, тут еда тоже ни в чем не виновата. Сажи.
Забей на рис, он пуст в плане витаминов и прочего. Овощи можешь взять замороженные, если бюджет позволит. Подумай также о специях и соусах, чтобы разнообразить вкус хоть как-то. Но вообще гречка + какая-нибудь протеиновая база особо не надоедают.
>>239549855 (OP) Для организма главное, чтобы поступало все, что над, окуда будут браться те же жиры, из оверпрайснутой бутылки супер-верджн оливковго масла, или из мазика организму ровно похуй. Главное баланс. Однозначно не полезно пережаренное и подгорелое, ешки еще некоторые и то, при неумеренном потреблении.
>>239552142 > То есть еда из KFC - она может быть полезна? Тебе сначала надо разобраться с тем, что ты подразумеваешь под полезностью. Еда это топливо для человека. У еды есть пищевая ценность выражающаяся в калориях и различные микроэлементы которые усваиваются и помогают работе твоего организма. В еде от КФЦ разумеется есть калории и какие-то микроэлементы. Если говорить обобщенно - вредна не еда из КФЦ, а вредна диета, построенная только на рационе из этого ресторана. Но как я и саганул чуть выше, вредна будет любая диета, зацикленная на ограниченном количестве продуктов, либо диета, которая позволяет тебе потреблять повышенную норму калорий.
>>239553025 >>239553038 > А если ты мышцы растишь, тоже вреден излишек калорий? Должна быть соразмерность затрат энергии и ее получения из пищи. > Под вредом обычно подразумеваются всякие побочки. Например как ожирение, рак и тд Ну я же написал про избыток калорий. В этом не еда из КФЦ виновата, а прожорливый уебок, который не может себя контролировать.
>>239549855 (OP) Любитель РЕНТВ, ты? В фастфуде нет ничего вредного, кроме того что они высококалорийные. Но если ты долбоёб неспособный не жрать дохуя, то разжиреешь и на домашней "полезной" еде.
>>239549855 (OP) Острое, жирное, мучное(сдоба), сладкое, сильно солёное.
Полезное питание: Каши на воде или молоке Нежирное мясо на пару Свежие овощи Фрукты(но поменьше цитрусовых) Из напитков - чаёк, компотик и простая водичка Гугли "Диета №5".
Вредное я как-то обобщённо расписал. Ну вот, фастфуд ты и аноны привели в пример. Это очень вредное хрючево, т.к, там всё жирное и готовится с маслом. Ты быстро потолстеешь, а полнота(по себе знаю) - это, вопреки бодипозитивной шизе, реальная болезнь, влекущая за собой другие недуги. Вот они могут сильно укоротить или даже закончить жизнь.
>>239557554 Мне кажется, гречка. Довольно лёгкая, можно варить по-разному, комбинируется с другими продуктами. Я уже к ней привык и даже стал получать удовольствие от трапезы с ней.
>>239549855 (OP) Вопщем, покупаешь банку комплексных витаминов, рыбий жир, жрешь каждый день кусок мяса, бутер с маслом, полкило сырых фруктов, либо овощей, остальное похер что, но так чтобы не жиреть.
>>239558262 В пятой диете тащемта употребление жиров вполне поощряется, и они составляют нехилый процент по калоражу, просто не рекомендуется частое и чрезмерное употребление жирного мяса и жарка на растительном масле.
>>239549855 (OP) >Какое хрючево самое вредное? Картофель-фри, всякие чебуреки, кондитерка маргариновая. В общем где много трансжиров и сахаров. >И какое самое полезное Овощи, крупы, молочка, яйца, мясо, рыба, морепродукты. >что надо кушать То что не попадает в первую категорию и не вызывает расстройства пищеварения. Это очень важно, можно давиться гречкой с курицей, но если лично у тебя плохо усваивается какой-либо продукт, вызывает постоянный дискомфорт, ходишь и пердишь, то организму приходится тратить ресурсы на то, чтобы справится с этой напастью. >не кушать В принципе, если у тебя идеальное здоровье, то жрать можно всё, если при этом учитывать количество макронутриентов. От одной конфетки тебе ничего не будет, а если питаться ими по кд - заработаешь диабет. То же самое с жиром - от одного бургера ничего не будет, будешь жрать чипсы, масло, сало, мазик вёдрами - привет испорченный липидный профиль и как следствие сердечно сосудистые заболевания. >чтобы долго и прельстиво жить в этом говномире? TЕсли уж совсем хочется задрочиться по хардкору, то нужно сдавать анализы. По уровню глюкозы, инсулина, гликированого гемоглобина можно судить о том, стоит ли жрать сладости, или стоит от них отказаться. По липидному профилю (холестерин, ЛПНП и ЛПВП) - о том сколько стоит жрать жира. По показателям почек - о том, пойдёт ли тебе высокобелковая диета, или лучше не перебирать. По такому же принципу подбираются разные БАДы, некоторыми из них можно скорректирвать показатели. Фармакологические препараты уже выходят за рамки диеты.