>>240023095 (OP) Мань, ты долбаёб, или это жирный как и ты сам троллинг? Как можно не похудеть с дефицитом калорий? Или ты их просто так считал, но жрал всё подряд?
>>240023095 (OP) Можно. Главное действительно не жрать сладкое, майонез и булки. Хлеб заменяешь рисом/гречкой/другой крупой. Какое у тебя питание вообще?
>>240023317 Мясо, кашки, борщи, стандартное короч. Хлебушек кстати всё равно ем. Но как видишь пока худею. Если перестану то хлеб будет следующим на вынос.
>>240023333 Не работает. Весь период низкой калорийности я охуевал ежесекундно, под конец похудения я вообще ни о чём думать не мог как покушать. Это ёбаный ад и я через него опять проходить не собираюсь. Должны быть более легкие способы.
>>240023447 Тупо отвари себе риса и его вместо хлеба. Хлеб вкусно и быстро, но это всё-таки не те углеводы, которые тебе нужны. И наестся с хлебом сложнее, чем с крупами.
>>240023095 (OP) Хули толку с того сахара? Тебе нужно исключить чипсы, газировку, колбасу, свинину, хлеб, мучное, майонез. Вообще перейти на гречку, овощи, фрукты и курицу. И очень много физических упражнений. Начинай с ходьбы километров 5-10 в день. После 6 вечера про еду вообще лучше забыть.
>>240023287 Не рвись, чмо толстожопое. Люди как-то живут так, чтобы не набирать полтора центнера веса, а ты, блядь, особенная принцесса. Кушоть хочецца. Ну и наслаждайся своей заплывшей харей в зеркале, раз воли нет.
>>240023957 Голодал, денег не было нихуя. Сидел на гречке и курице, потому что это, неожиданно, самая дешёвая пища. Скинул до 75 в 2019, сейчас разожрался до 83.
>>240023802 >>240023881 >>240023938 Нахуя вообще всей этой дрочкой заниматься, если один нефритовый стержень умрёшь лет в 50-60 независимо от того ходил ли в кокочалку или нет
Нет другого метода, кроме как потреблять калорий меньше, чем тратишь.
А если тебе настолько охуенно тяжело было от желания ЖРАТ - тут два варианта. Либо пиздуй к врачу, пусть разбирается, что с твоей тушей не так. Либо, если с ней все в порядке, пиздуй к психологу. Научат тебя не делать еду главным источником счастья в жизни.
>>240023781 Люди блять не прикладывают никаких усилий воли чтобы их не раздувало во все стороны. Почему нормоблядок, который в жизни не считал калории чтобы раздуваться что-то пиздит мне про волю?
>>240024186 Жиробас, я спортом всю жизнь почти занимаюсь, плюс активным отдыхом. Когда ты сидишь перед пекой и жрёшь Бигтейсти, запивая колой, я катаюсь на велосипеде за городом. Когда ты хаваешь печенье после обеда, роняя крошки на третий подбородок, я плыву стометровку. Догадаешься почему тебе надо считать калории, а мне - нет?
>>240023095 (OP) >Уже худел до нормовеса подсчётом калорий - набрал больше чем было. Поэтому этот метод идёт нахуй, можете не советовать. Не пробовал после похудения блять не начинать опять жрать как ебаная свинья?
>>240024261 Вообще хуею с даунов, я блять с 130 до 90 кг скинул и охуевал в течении 8 месяцев, меня буквально трясло нахуй, и я ни о чём думать не мог кроме как ПОКУШАЦ, и кстати тогда впервые обратил внимание на то как везде дохуя рекламы ЖРАТВЫ. Я всё это перенёс, потому что надеялся что как только достигну нужного веса то смогу жить как все. НИХУЯ, я словно с цепи сорвался и нажрал больше чем было.
А потом какой-то пидорас обоссаный приходит и говорит мне что-то там про волю. Уебал бы ирл суку, упал бы на него нахуй и он задохнулся бы моим жиром.
>>240024300 Найс фантазии чмоня, но я жру обычные борщи и кашки как и все. В спорте также с детства, с детства же был сперва пухлый, а потом жирный. И всегда меня только раздувало, и никакой спорт и активный отдых этому не мешали.
>>240024300 А я вот от природы родился с охуенной генетикой и мне даже не нужно делать всех тех действий, которые вынужден делать ты, чтобы быть относительно в форме. Я годами могу вообще нихуя не делать и оставаться на том же уровне, жря когда угодно и сколько угодно
Не булль его просто так. Многие жирничи на самом деле уже не смогут вернуть себе нормальный вес просто упражнениями и волей, т.к. меняется хим. состав организма и уже нужна определённая помощь
>>240023095 (OP) Все такое - низкая калорийность ауе. А вы там в курсе что калорийность зависит от флоры кишечника. Т.е. одни и те же продукты у одного и того же человека в разное время при разной флоре могут давать разные объемы энергии. Поэтому мало дефицита и считать что-то написанное на упаковках. Когда диета становится низкокалорийной - организм приспосабливается и начинает эффективней усваивать пищу. Не до предела конешн, ну суть в том, что расчеты становятся не верны.
Единственный метод сбросить вес - тратить больше. Всегда. Не только упражнениями, но и ментально. Мозг может потреблять столько же энергии сколько мышцы. Часто можно заметить, что люди, что обрели душевный покой - полнеют. А стервозные - худые всегда. Не помешает также жить в более холодных помещениях. Плюс нужно учитывать тот факт, что чем больше мышц - тем больше потребление энергии. Чем умнее (сложнее мыслительный процесс) - тем больше потребление энергии.
Когда нагрузки превысят все мыслимые возможности по получению энергии, организм начнет сжигать запасы. Вон в Бухенвальде-то не жировали особо.
А после сброса веса нужно лишь поддерживать баланс. А не жрать как раньше когда вес набирали.
>>240024391 Кто ж тебе так много готовит и вкусно что у тебя ломка по еде начинается, или ты любитель говно фабрикатов которые спецом создавались чтоб зависимость по ним делать. Еда сука это просто топливо для тела, если тебе нравится вкус то возьми маленький кусочек и вкуси его а не жри бля
>>240024516 >Вася жрёт на 7000 калорий в сутки, ведёт сидячий образ жизни - ни на грамм не пожирнел >Вася2 сожрал лишнюю ложку мазика и набрал 300кг >РЯЯЯЯЯ ОБРАТНОЙ ГЕНЕТИКИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ, ТОЛЬКО НА ВНЕШКУ. ЕТА ФСЁ ГАРМОНЫ Пидораш, спок.
>>240024391 Ну, ты же осознаешь, что для того, чтобы обратно разожраться до 130 нужно обжираться примерно год? Тупо месяцами игнорировать раздувающийся живот и жопу. Ну, удовлетворил ты импульс, неделю объедался, но ведь потом ты опять должен одуматься.
>>240024660 Представь что тебе надо посрать, долго ты терпеть сможешь? А теперь представь что тебе также сильно хочется пожрать. И так пока ты не ужрёшься в говно. И так каждый день. Вот так примерно жиробусы и живут.
>>240023095 (OP) >Уже худел до нормовеса подсчётом калорий - набрал больше чем было Давай разделим эту фразу на две части. 1 - подсчетом калорий ты похудел, молодец 2 - набрал больше, чем было - а нахуя ты обжирался, няша? Это ведь так и работает, что когда ты жрешь меньше, чем расходуешь - худеешь; когда жрешь больше, чем расходуешь - полнеешь.
>>240024684 Прохожу 10 км в день. Вес на 10кг больше желаемого. Жру много наверное. А может траты энергии на поддержку движения низкие. Вот если бы проходил по 20км в день - похудел бы наверное. Но это 3 часа ходить - нет времени.
>>240024534 > Не помешает также жить в более холодных помещениях. Хуйня это все. Чем холоднее, тем меньше двигаться хочется и больше жрать. Я летом всегда худею, а зимой толстею.
>>240024794 Тело поддерживает свою температуру с помощью мышц, а на их работу нужна энергия. Тут конечно вопрос баланса. Если утеплится в холоде и сидеть - это одно. А если терпеть холод на 1-2 градуса ниже - это совсем другое.
>>240024848 А толку винить лолблять? Я ващет если ты не понял, варианты ищу. Это ты тут сидишь кого-то в чём-то обвинить пытаешься, а зачем - непонятно.
О заебись,надеюсь тут есть спорт-куны. Вот у меня гино из-за жира,187-115кг ,я тренеровался жим/присяд/гирькии жму лёжа 105дадада мало вся хуйня я сам осознаю что жирная мразь,просто интересует один вопрос,от жима лежа сиськи будут расти в низ и будут больше или будут меньше? А потом сиськи станут нормальными есть похудеть,а потом накачатся?
>>240023095 (OP) Чтобы похудеть и не набрать снова, надо нарастить мышечную массу. Гугли диету на набор массы и пиздуй в качалку, через полгода просушишься и все. Если просто похудеть, то мышцы тоже будут гореть, и в итоге наберешь еще больше.
>>240024877 Это не быстрый процесс. Сначала смотришь - ну а ладно, не сильно ж. И так потихоньку доходишь до состояния когда понимаешь что нужны месяцы-годы для приведения себя в порядок. А на это уже ни воли нет, ни сил, ни времени, да и похуй.
>>240024886 Я тебе с самого начала сказал, что твоё спасение - в дефиците калорий, процентов 20-30. Ты мне ответил с оскорблениями, мол, рряя, нипамагло, я кушоц хотел и кушол!
>>240024802 НУ пиздовать к психологу тогда, если помешание на жрачке. Просто механизм худения/отжирания только в разности калорий, если меньше - худеешь, если больше - полнеешь. Тут нет других вариантов. Можешь дефицит делать за счет спорта, но это уже детали пьесы. Можешь блядь накопить бабла и липосакцию делать, но там дичь ебаная, т.к. просто на диете ты быстрее будешь худеть, т.к. там реабилитация долгая.
>>240024731 Да, я сам жиробас, понимаю тебя. Но, вот я летом похудел до 92. И потом просто забил нефритовый стержень, опять начал жрать, к весам не подходил и набрал до 108. Сейчас вот одумался и опять начал контролировать себя, держу вес примерно на 105. Но, понимаю, что до весны вряд ли сильно скинуть получится.
>>240023095 (OP) В тред громко вкатывается жиробес, с переменным успехом борющийся со своим тяжелым недугом. Ты бы ОП вкатывался в низкоуглеводную диету (ака "Кремлевскую"), а не просто от сахара отказывался. Точнее, это тоже отказ от сахара, просо в более широком смысле. А вообще, заебись я сосницким худел в 17 лет на 40 кг за 4 месяца, теперь такой халявы нет: только понемногу и большими усилиями. Вот и сейчас сижу на низкоуглеводной диете и каждый ебучий день по 20 км хожу, понемногу худею, да, уже вес приблизительно меньше сотки, хотя стартовал где-то со 130.
>>240024924 Отвечу как жиробус со стажем кача в 10+ лет и жимом в 200 кг - мои сиськи стали больше за счёт мышц под ними, но они не выглядят как девчачьи, соски там смотрят строго в стороны и вниз как у мужиков.
>>240023095 (OP) Я думал ты просто посрал, вот и весы показывают -2 кг, потому что 5 дней это не срок, а 2кг это в пределах краткосрочных колебаний, особенно если ты жиртрест.
>>240025017 Смотри видос сушка спортсменов, но там можно кони откинуть если перестараться, суть в том что в нашем организме много воды и они в саунах сидят, не пьют не едят. Отличная база для старта тренировок
>>240025055 Голод симптом недостатка питания, которое обычная часть похудения. И всегда можно наебнуть капусты белокачанной или каких других овощей, морковки свежей, например.
>>240024958 Кому ты пиздишь: Иисусу, Гитлеру или мне?
Твой первый пост, хуесос: >Мань, ты долбаёб, или это жирный как и ты сам троллинг? Как можно не похудеть с дефицитом калорий? Или ты их просто так считал, но жрал всё подряд? Ты мало того что сам начал с оскорблений, так еще и не прочёл мой пост нормально, на что и получил закономерный ответ.
Более того я потом в треде пояснил что дефицит это не вариант, потому что ты тупо выпадаешь из жизни, загоняя себя в ентальное состояние, в котором ты ни о чём кроме жратвы думать не можешь, тебя трясёт, знобит, тебе хуево. Никакой силы воли не хватит так всю жизнь жить, да и нахуя такая жизнь тоже не ясно.
>>240025021 Спасибо,я вот по чуть чуть сбрасываю,сиськи же должны тоже по чуть чуть уходить,а в конце стать нормальнымиа в идеале подкаченными? >выглядят как девчачьи, соски там смотрят строго в стороны и вниз Бля как же я тебе завидую,надеюсь когда я схудну у меня будет нормальное тело. А ещё не подскажешь жирозжигатели стоит ли юзать перед тренеровкой?Я думаю взять просто на пробу
>>240025173 Если худеешь, и у тебя гино жировое, то сиськи уйдут, а как будут выглядеть зависит от твоей генетики. Насчёт спортпита - за 10+ лет качалки я понял что это просто наебалово гойских свиней. Я отказался от спортпита больше 3 лет назад и буквально ничего не поменялось, понял то что я больше 7 лет носил шекели жидам как покорный гой.
>>240025289 Проще уж не жрать тогда, чем энергию тратить. Съел один сраный бургер от нехуй делать, а потом пердолься 3 часа, чтобы его калории потратить. Ну нахуй всё это.
Заменил сахар мёдом. Чая пью в день не меньше десяти кружек с тремя ложками. Любопытства ради заменил на мёд, и мне зашло. За 5 дней вточил примерно грамм 400. Забавно, что кожа стала меньше жирнится и на ней подсохли прыщи, но может быть это и не связано. Какие подводные жрать мёд вместо сахара?
>>240025281 Ну так проводи параллель между протеинчиком в банках и куриной грудкой, и вписывайся. Причем в грудке полюбому все будет, как надо, а вот в банке - нефритовый стержень его знает, может бурда ебаная намешана.
>>240025452 10 килограмм воды просто. От такого можно уехать по скорой из-во дисбаланса солей в организме. Сведет судорогой сердечко и перестанешь думать о весе. Ну и вообще обо всем тоже.
>>240025611 Ну он из новой волны диетошизиков. Если вкратце то CICO-шизу вполне закономерно начали щемить инсулиношизики. Впрочем калориешизу надо было задушить просто потому что у них серьезные противоречия в их собственной теории.
>>240025524 Чай люблю — пиздец. >>240025663 Нормальный чай завариваю вечером. В течение для пакетики чисто КУМАР СБИТЬ. Не вижу в них большой проблемы.
>>240025596 Жир горит в мышцах, мышцы состоят из белка. Если мышц мало, жир горит медленно. Жри белок, делай силовые упражнения, наращивай мускулатуру, тогда сбросить лишний вес будет легко.
>>240025485 В столовой ложке натурального меда содержится примерно 64 калории, тогда как в такой же порции сахара – 46 калорий. Но фокус в том, что мед гораздо слаще, чем сахар. Таким образом, употребляя мед вместо сахара в течении дня, наш организм получает примерно в два раза меньше калорий.
>>240025801 Это если части от себя резать. У меня рекорд был 3кг за ночь когда забухал и утром с сушняка мерил. Ну и хз сколько в походе было, когда футболка от пота сгнила.
>>240023187 Слышал про энергию солнца что-то? У толстых людей она усваивается лучше поэтому они толстеют без еды. Единственный способ похудеть это закрывать их в тёмном погребе чтобы нарушить обмен солнечной энергии ну и понятное дело в погребе не должно быть тушонок
>>240023095 (OP) Чё ты там подсчётом каллорий жрал что аж перебрал? Бургеры с чипсами ? Ешь три раза в день, откажись от хлеба, не ешь огромными порциями. Вставай из за стола чуть-чуть голодным. К тому же, говорю как есть, если без физических нагрузок просто держать диету то будет хуйня, да ты сбросишь кг 10 но не больше. Без занятий в зале нормально не похудеешь чувак. Желаю добра и удачи. Ну и не жрать
>>240026282 В кишечнике очень толстого человека может находиться до 10 килограммов экскрементов. Если принять слабительное и мочегонное, то можно за пару часов пуд сбросить, только к похудению это отношения не имеет.
>>240026759 Кстати жрал как-то ради эксперимента. Ничего не было. Я тебе больше скажу - китайцы селедку в молоке жарят и им нравится. Правда воняет так словно кто-то насрал.
>>240023095 (OP) Тоже худею но без хуйни типа макдака обойтись не могу, со 150 до 140 уже скинул. Если утром хочется макзавтрак - то наказываю себя тем что это единственная кормление рис за весь день будет, кроме жидкости офк.
>>240024706 У всех разная реакция на депру. У нас семейная хуйня с нервами, мать и брат в периоды болезни высохли до состояния скелета, я наоборот отжираюсь как свинья, а в ремиссии худею