Минимизировать последствия сидячего образа жизни
Каким должно быть правильное, здоровое положение тела при сидении за компьютером? Имеющее оптимальную нагрузку на мышцы, кости и не создающее проблем в сосудах. Особенно подчеркну важность поддержания кровообращения, так как имею проблемы с сосудами.
Где можно найти научные работы, исследования на эту тему?
Статьи от домохозяек на яндекс.дзене не нужны.
Есть определенные позы, длительное нахождение в которых достоверно негативно сказывается на состоянии организма.
Следовательно, существует и обратное: позы, нахождение в которых имеет минимальные негативные последствия.
Об этом и тред. В этом и вопрос.
>Следовательно
Нет. Если ты не ебешь свою мамку, то это не щначит что ее не пускают по кругу.
Логическая ошибка, бро.
Не вижу обоснования.
Как и здесь нет ошибки.
Если что либо измеримо по шкале от большего к меньшему, по банальной логике, существуют оба полюса. Непонимание этой простой логики у тебя, братишка.
Живое так и отличали раньше от неживого.
Д В И Ж Е Н И Е
В
И
Ж
Е
Н
И
Е
Никто об этом не спорит. Тред не о том. См. сюда -> >>240581970.
Полулёжа. Для позвоночника точно самое оптимальное.
Ответ прост — любая поза. Нет такого, чтобы одна была вреднее другой, в таких ты просто не смог бы долго сидеть. Нужно каждый 15 минут менять положение тела, даже просто ногу подвинуть.
Ты не прав, анончик. Длительное нахождение в неестественной позе, сопряженной с неравномерным напряжением мышц, быстро выведет тебя из здорового состояния.
Проверить элементарно просто - сядь, скрутивши позвоночник в дугу, насколько это позволяет гибкость. Посиди так некоторое время. Затем распрями и посиди "нормальной" позой. Разницу заметишь сразу.
И пожалуйста, больше не пиши таких глупостей, анончик.
>>240584589
Почему? Есть материалы по теме?
Вот именно такие примеры я подразумевал под
>в таких ты просто не смог бы долго сидеть
Поверь, смог бы. Ты заблуждаешься. Если ты думал, что человек не привыкает ко всему. Привыкает. И у неудобным позам тоже. И, со временем, перестаёт их замечать. Однако, это не значит что организм перестаёт их замечать.
Любое, в котором ты пребываешь непрерывно в течение не больше получаса
Ну, извини меня, если бы весь вопрос уходил в то, что нужно просто менять позу, не существовало бы такого понятия, как эргономика рабочего пространства. Сечёшь?
Не надо излишне упрощать, тем самым ты допускаешь грубую ошибку.
>монитор на уровне пупка
>правильно
Ннда
>>240585004
>в неестественной позе
>скрутивши позвоночник в дугу
Но ведь поза "эмбриона" самая естественная
>эргономика рабочего пространства
Жопу с пальцем путаешь.
Расположение инструментов вокруг в удобной доступности != поза, в которой пребываешь
>Но ведь поза "эмбриона" самая естественная
Предполагаю, что только в том случае, если отсутствует вертикальная нагрузка на позвоночник, т. е., ты лежишь.
>>240586323
Ты опять не прав. Сужаешь всё к расположение инструментов под рукой, что есть ошибка. Почитай, что такое эргономика рабочего пространства, поймёшь.
эргономика рабочего места*
Даже так.
Алсо, продолжу разбор оппика
Напряженная шея - чек
Быстро утомляющиеся ноги от г-образного положения - чек
Зачем-то упертые (и от того передевливающиеся) в ребро стола локти - чек
Но при этом находящиеся на весу запястья (это вообще pooshka) - чек
Пикчу составлял тот, кто сам не сидит за компом более 15 минут в день, да?
>эргономика рабочего пространства
Зафоршено маркетологами
>отсутствует вертикальная нагрузка
Хааа епта ну баклан внатуре хааа
>что такое эргономика рабочего пространства
Расположение инструментов в удобной доступности вокруг рабочего места.
А если ты пытаешься подвести мысль под всякие там "ирганамичные" клавиатуры - сразу нахуй. Это просто объеб лохов на далары. Эргономичного в ней нихуя нет, личный опыт
Здоровое положение тела тоже маркетологи зафорсили? Глупости пишешь какие-то, ей-Б-гу.
>>240586725
Тоже так думаю. Странное какое-то положение.
Алсо, зачем сагаешь?
>>240587233
Такое ощущение, что ты тред не читал и спецом зашёл, только чтобы посрать. Признавайся.
Не помню автора, книга "Живая осанка".
>тред не читал
>тот же тред: ап ап ап ап
Отнюдь. Тред прочитал, и именно это и спровоцировало меня на, как ты выражаешься, посрать. Ибо такой хуиты, какую тут задвигает нефритовый стержень без галки ОПа, тяжко специально найти
Я никому ничего не задвигаю, ты дурачок какой-то и хуйню пишешь.
Вообще не понимаю, о чем ты.
С чем именно ты не согласен? Назови, чтобы мне легче было разнести твои жидкие доводы в пух и прах.
>Здоровое положение тела тоже маркетологи зафорсили? Глупости пишешь какие-то, ей-Б-гу
Здоровое положение зафоршено врачами, и оно не связано с сидением
Экстраординарные заявления требуют экстраординарных доказательств.
Изи. У тебя от твоей говнометОды уже глазные нервы по пизде пошли, что ты нихуя не видишь. Ну или ты просто в глаза ебешься, задавая такой вопрос
Если у тебя есть доводы, конечно. А то я вижу только школьника с пустопорожними постами не несущим никакого аргументированного смысла.
>говнометОды
Что? Не понял.
Чувак, ты вообще нефритовый стержень знает, о чём пишешь. Иди себе мимо или научись корректно излагать свои мысли, дабы окружающие хоть немного тебя понимали.
Ясно все с тобой - тупой гамбургер. В трех словах заблудился
Можешь идти нахуй.
Всё ясно с тобой.Гуляй, ок.
Предположу, что некоторые ткани зажались/находятся в таком положении, что давят на нерв. Что именно, сложно сказать.
>Что именно, сложно сказать.
Вся суть иксперта
Ну так ты еще не доказал, что существуют некие магические позы, в которых можно вечно без вреда сидеть
Я такого и не утверждал. Читай тред глазами, а не жопой.
Канал поизучай. Ещё можешь книгу его найти и скачать.
https://www.youtube.com/watch?v=Zc74qzEAEOk
Поддвачну. Долго пытался запор и сухо стул пофиксить через питание, всё бестолку. Потом просто гулять начал каждый день и всё нормализовалось.
Хорош.
> Напряженная шея
Шея напрягается, если сутулиться. То есть, когда грудь опущена, а голова поднята.
> Быстро утомляющиеся ноги от г-образного положения
При вытянутых ногах лордоз в пояснице расправляется, при подогнутых - наоборот усиливается и переходит в гиперлордоз(сильная ротация таза вперёд).
> Зачем-то упертые (и от того передевливающиеся) в ребро стола локти
Таз должен быть близко к краю стола, чтобы не приходилось тянуться и перенапрягать спину.
Зачем ты пиздак свой открыл на тему, в которой нихуя не понимаешь, чмоха тупорылая? Тебе взрослые дяди нарисовали как правильно - надо усваивать, а не выёбываться.
Жирослав какой-то
Спасибо, аноний.
Пожалуйста. Сам ходить правильно учусь по его методикам.
с опорой для шеи + регулярная разминка всего тела, обязательно шеи, спины, глаз.
Чем более разогреты и эластичны мышцы, тем лучше они гонят питательные вещества к хрящам. Хрящи в позвонках при долгой нагрузке уменьшаются. Сильные мышцы хорошо поддерживают хрящи. Сильные мышцы !=перенапряженные.
Я думаю идеально это лежачее.
Почему его а не кого то другого? В интернете таких докторов сотни.
Возможно.
На ютубе он один такой. Например, он по образованию врач-мануальщик, в отличие от всяких кукаретиков от кинезиологии.
Я дома и на работе могу сидеть очень долго, спина не болит, тело всегда лекгое и отдохнувшее
Существуют такие, которые минимизируют вред, та что на оппике, например. Чтобы не было последствий надо раз в полчасика вставать и ходить или лежать. Плюс мышцы тренировать: пресс и кошку делать хотя бы
ОП, чтобы усестся в правильную позу, оттопыривай задницу назад. Так проще всего.
Не, лежать долго еще сложнее чем сидеть
Никаким. Твоё тело не предназначено для длительного сидения ни в какой позе. Давление в межпозвоночном диске в положении сидя почти такое же как стоя прогнувшись под 90 градусов. Единственный выход каждые полчаса за компом перемежать с получасовой ходьбой
Лежать для человека более естественная поза чем сидеть. Мы по 10 часов в сутки лежим и ничего.
>На ютубе он один такой
Ну ты наивный буратина!
Почему?
По 8*
Вот и я о том же думаю.
А че ты все к межпозвоночным дискам сводишь? В теле еще овер дохуя других вещей.
>кошку делать хотя бы
Это как?
на утро выйдет черепаха?
Я пару месяцев канал вдумчиво смотрю и книгу читаю, сравнивая с другими специалистами, а ты только что увидел и высираешь своё мнение полуёбка-кукаретика.
Понятно всё с тобой. Одну крупицу в пустыне увидел и думает, что что-то повидал. Не знаешь ты нихуя, антош, а с таким подходом никогда нихуя новго в жизни не узнаешь. Твой удел сосать нефритовый стержень.
> когда думаешь, что троллишь, но на самом деле сосёшь хуй высираешь долбоёбские посты