Сар /б. Такой вопрос, как вы восполняете энергию? Есть ли тут олдфаги 30лвл и выше, которые начали терять былую удаль и как-то что-то делали, чтобы её хотя бы частично вернуть? я не про стоячесть хуя, если что. Начал за собой замечать, что постоянно какая-то вялость, усталость что ли. Не знаю как точно объяснить. Очень сложно жить с такой хуйней. Можно это конечно свалить на возраст, мол, все, закончились золотые года, пора к земле привыкать уже. Но я часто вижу людей у которых энергия плещется через край, будто им вставили клизму из крепкого кофе. Может попить какие-то витамины или таблетки? Больше спать? Спорт? Как вы боретесь с отсутствием энергии. Сразу оговорюсь, я не имею в виду лень, прокрастинацию и так далее. Я именно про усталость и потерю былой энергии.
>>241050759 (OP) Сон + умеренное физуха, больше ничего не спасет. Зарядка зарядкой не просто так называется, если войдет в привычку - энергии хватит на весь день и спать будешь как младенец.
>>241050759 (OP) Хороший сон и силовые в зале. Реально замечал если так получается, что на неделю-две проёбываюсь от тренировок, наступает уныние и усталость
>>241050759 (OP) Спорт, витамины, режим сна. Всё. Ну и сдать анализы на тесто - твоя усталость может быть симптомом низкого тестостерона что тоже фиксится качалкой.
>>241050820 >>241050845 Не слушай этого дегенерата, какой компливит. Витамины нужно употреблять только в виде инъекций и только по показанию врача. А вместо компливита можешь глаза мочёй промывать - эффект тот же
>>241050904 >>241050912 Через сколько спорт начинает давать ощущение энергии? Сначала же он её наоборот отнимает, особенно когда делаешь через силуесли я займусь спортом, то 100% вначале будут делать через силу, пока не втянусь. Понимаю что у всех индивидуально, но все же, в среднем. Подойдет любой спорт? Я, например, обожаю играть в бадминтон. Подойдет?
>>241050881 Строго утром, отжимания, выпады, подтягивания, брусья (если есть стенка). Летом добавляю пробежку по настроению и погоде. Чувствую последние годы себя лучше чем в 20 лет. Но привыкать к такому долго приходилось, все врожденная лень, но результат того стоит.
Раз такой тред спрошу. А нофап реально помогает? многие же говорят что фап отнимает силы и после него чувствуешь как говно. Другие говорят что нофап это вредно для простаты. Как быть то?
>>241050966 Да тяжело может недели две будет, пока организм привыкнет к регулярным тренировкам. Ну может месяц, если ты всю жизнь за пекой сидел безвылазно. >Подойдет любой спорт? Я, например, обожаю играть в бадминтон. Подойдет? Подойдёт в принципе любой спорт, даже не спорт, а просто регулярные длинные прогулки (по несколько часов). Станет лучше просто от постоянного движения. Но вау-эффект тебе дадут силовые тренировке в тренажёрке, так как они повышают тестостерон, причём "мгновенно". То есть буквально после каждой трени будешь приходить бодрее, чем был до неё.
>>241051020 Нофап помогает примерно с неделю. Дальше организм врубает компенсаторные механизмы и всё приходит в обычное состояние. Хочешь поднять тесто - силовые.
>>241051045 >Так, силовые, боюсь, у меня нет возможности делать Там в физаче есть целый тред о том как использовать гравитацию и вес своей тушки. Тебе не нужна МАССА, тебе нужно устроить организму встряску.
>>241051002 Потихонььку, помаленьку, если сразу не получается. Да и сорваться с можно очень просто если режима нет. У меня просто была одно время четкая колея работа/дом, что сильно помогло в этом плане, и то почти год я неделю делаю - полторы балду гоняю. Но в конце концов привыкаешь, тут что называется если долго мучиться - что-нибудь получиться.
>>241050975 Во-первых, там вообще нихуя не усваивается. А во-вторых, если у тебя реально дефицит витамина, то его нужно восполнять целенаправленно, а не заебенивая себя килотоннами поливитаминов в надежде, что попадёт. При таком раскладе нужно жрать их на верочку в 10-кратной дозировке, только смотри чтобы почки не отвалились
>>241051065 О, понял. Загляну туда. Спасибо анонче. В целом, я ответы получил. Но если вдруг кто-то еще захочет спросить что-то или обсудить, я побампаю с пол часика.
>>241050759 (OP) Меньше тратить энергию на хуйню и чужие проблемы. Реально работает. Если раньше в голове держал охуенный ворох проблем, которые я почему-то должен решить, то сейчас послал всех нахер. И мне заебись. Нужно что-то? Плати. Либо, если вариант с деньгами не катит, то просто отказываешь в просьбе. Сразу отсеялись те, кто обращался ко мне по вопросам что-то решить нахаляву, па дружески.
Ну и витаминки, гуляй чаще, физухой занимайся. Спи вовремя и нужное количество часов. Старайся избегать негативной всякой хуйни, чтения двача, смотрения новостей и прочей такой хуеты для рассеивания внимания.
>>241051151 >чужие проблемы. Еще один ахуенный совет. Серьезно! Часто об этом забываю. Типа, думаешь, вот я выслушаю человека, попытаюсь помочь ему и так далее, а потом он как нагрузит тебя хуйней своей, потом жалеешь и думаешь, нахуй оно мне нужно-то было? Да. Годный совет. Спасибо анончик.
>>241050858 > Поддвачну и немного добавлю. Не бухать как в 20 лет, а чуть-чуть прибухивать. Это поллитра хорошего пива раз в три-четыре дня или грамм 40-50 коньяку. Бросить курить или курить раз в сутки вечером хороший табак в виде ритуала во время которого ты расслабляешься, предварительно обдумав прошедшее за день после чего "опускаешь занавес" над произошедшим. Научись расслабляться короче, это важно. Ресурс нервной системы уже прилично выбран. Медикаментозно можешь поддерживать себя курсами элеутерококка, если предвидишь трудности по жизни то лучше начать пить заранее, но не превысь дозировку. Внимательно почитай инструкцию. Лимонник и женьшень тоже подойдёт. Но база как верно сказал Анон выше хороший сон и физкультура. 49-й левел. 15 лет назад изменил свою жизнь когда начались уже не звоночки, а звон колоколов со стороны организма.
>>241050759 (OP) Физуха, кормление рис нормальная, сонхули в шесть утра тут сидишь, а, хуила?. Поменьше в интернетиках сиди тоже помогает. Сам перестал без надобности сидеть на ютубчиках, зависать в вк и прочих соцсетях в которых раньше зависал сутками. На двачи только захожу время от времени. Но от этой привычки я не хочу избавлятся. С двачиком слишком много хороших воспоминаний связанно.
>>241051112 Иди и бегай лет до 70. После 70 - надеюсь к тому времени стероиды в массы дешевые уже пойдут. А еще больше надеюсь на третью мировую и коммунистическую революцию Витамины лучшие щас это адам с айхерба, по одной пить - иначе дохуя жирно выходит.
>>241051246 С бухлом у меня вообще сейчас проблемы. Раньше мог выжирать литры пива и нормально. А сейчас чуть выпью и все, пиздец. Может алкашка хуже стала, может еще что, но больше не пью. Перестал чувствовать удовольствие от этого.
Сдай анализы, может бацила какая завелась Я конечно не 30 лвл олдфаж, но была такая же хуйня. Начал ложится раньше и следить за сном, телефон выключать, занавески, подушку купил удобную. Прошло. Хз с чем это связано
Здоровому человеку спорт не нужен , больному вреден .Задумайся над этими словами простой Иван город Тверь и оп.
В целом же полезны: Режим сна и отдыха (особенно для кукухи полезно) . Регулярная двигательная активность - хотьба , прогулки , а не компухтер этот ваш. Ну и регулярные обследования что бы выявить болячки на ранних стадиях( раз в 3 года можно за гос .счет ).
>>241050759 (OP) 20 лвл,а по ощущениям 40+, из очевидных проблем это мало сна, в среднем около 5-5.5 часов,правда замечал,что когда на работе нужно что-то сделать ручками(у меня в основном сидячая работа),то сначала умереть хочеться,но потом как начинаю ебашить и до конца дня не остановить и самочувствие даже как-то получше!
>>241050759 (OP) Здоровый сон по расписанию. Здоровая пища аналогично. Регулярный спорт, не обязательно качманом становиться, просто в форме себя держать.