> зачем ты это делаешь?
?
Помогай
нахуй тебе такая туша нужна ёбанарот
Ты слеп? Потому-что я был дрищем ужасным
Нормально че. Кстати если ты думаешь что я жру как в несебя. Ем я всего 3 раза в день))) да
Пошел нахуй быдло
Ну смотри если у тебя запястье менее 18 см. То ты дрищ как и я. Питание для натурала стоит на последнем месте. Сказки стероидных уродов которым вечно белка и каллоорий не хватает. Типо надо много есть все хуйня. Питаешься 3 раза. В день. С утра 2 яйца и овсянка. В обед макароны, картошка, или рис. Обязательно все это с мясом 100 грамм мяса. Или рыбы. На ужин тоже самое что и в обед. Ну и один прием гейнера в день. Заинтересован??
А нахуя такая масса?
во первых генетика нормальная . во вторых спина уже и колени охуевают у тебя небось уже . в третьих всегда есть сомнение кушаешь ли ты стероиды или нет никто не может знать тут не понятно слишком заплывший . но если ты был бы сухим с такими мышцами я бы не сомневался что ты юзаешь химию
помогай. какое питание? какие тренеровки?
Чел, у меня вес 110 кг и запястье меньше 18 см. Плюс ноги ОЧЕНЬ худые. Это не показатель
Инцел Спок
Базу ебашил первый год или сплит?
Именно кости нет
Зачем гейнер если я норму по БЖУ простой едой могу набрать?
Мне нравится кушать не просит
ебать ты всратыч
пиздец ты пропускал день ног
пиздец ты жирный
> помогу
лул, вся суть двощей
Я натурал. Ничего не охуевает
Ясно ты генетически одарен
Но ты все равно лысый
Они не бегают, они поднимают штангу.
Зачем ты обманываешь людей? Вот этими птичьими порциями ты, дай божé, свою норму веса наберëшь, а т.к. ты дрищ и питался маковой росинкой, то даже эти порции тебе дадут набор и ты укрепишься в своей иллюзии, что много есть не надо, ведь для тебя теперешнего это немного еды. Повторюсь, на начальном этапе этими порциями ты и мог набирать, но ни в коем случае не сверх нормы. Т.ч. либо ты пиздишь, либо роста в тебе 200см.
лицо замазал на пикче - это твои фотки?
>Хотите так же ?
Нахуя? Чтобы быть жирной и накачанной свиньей? Может чтобы отжимать девушек у омежек, убивать их своим чилимом? Нет, я не настолько тупой пидораш, спасибо.
Нито не другое. Понедельник спина. Вторник грудь плечи. Среда бицепс. Четверг трицепс. Пятница отдых. И так 3 недели и неделю отдых. Чтоб мышцы отдохнули и их я опять смог шокировать
Жиробас 180/76
Дай телегу
Как ни кочайся, кочка, но это не исправит такой мерзкий пупок.
>Питаешься 3 раза. В день
>С утра 2 яйца и овсянка
>В обед макароны, картошка, или рис
>На ужин тоже самое что и в обед
>Ну и один прием гейнера в день
>Заинтересован??
нет
более диванного совета по питанию я ещё не читал
Это и есть сплит.
Курсанул?
Опа... К нам заехал кочка...
У меня запястье маленькое - 17, но рама широкая от природы. Это правило не всегда применимо.
ОП пиздун, расходимся
https://yandex.ru/images/search?pos=4&rpt=imageview&img_url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fhj9p-Bk79EE%2Fmaxresdefault.jpg&rdrnd=53603&cbir_page=similar&url=https%3A%2F%2F2ch.hk%2Fb%2Fsrc%2F241926448%2F16152988960670.jpg
https://www.youtube.com/watch?v=hj9p-Bk79EE
https://www.youtube.com/channel/UCSKa6-rXDxqRqI15nEBsZOg
Ну кошачьи жены говорили,что ручки красивые. Плюс преподша по фортепиано хвалила
@smotryn
150-200 грамм углеводов. И по 1 кг в неделю будет уходить. Даже без тренировок
Пупок действительно мерзкий
Хуйня без задач же. Кочкизм устарел.
Бляя брат ты конечно за конечный дрищара
https://www.youtube.com/watch?v=zIHAh9BO9Rc
щас жиробасина без образования и результатов вас научит
Бля пидарас
Тебе бы таким стать сначала
Сколько не тренировался) банка 39 а запястья 17, на фоне бицепса выглядит очень мелким))
> Хотите так же ?
Нет. Даже древние греки считали кокочек даунятами.
Когда планируешь по сердцк откинуться?
Эт очень хуево. Натурально ты не закачаешься. Мои соболезнования (( до 180 роста. Еще можно. А дальше хз вообще
да он в целом выглядит как-то нескладно и не очень приятно
вангую рост не больше 160
Ебать там жира гораздо больше, чем мышц
А натурально ты подругому не будешь выглядеть. Не тешь себя надеждами. Что ты будешь супер сухой
лучше я сдохну дрищавым нонеймом
чем накачаюсь и стану тобой
Нахуя быть таким уебищным кабаном, когда самая эффективная для драки и эстетично-сексуально-атлетичная форма с мощной спиной по который текут тни это как пикрил. В к такому я и стремлюсь.
>Дрищ с запястье менее 18 см с отрицательной генетикой.
Рост 188 с запястьем 16 см. Никогда меньше 80 не весил, при этом жиробасом не был.
>За 2 года с 50 кг до 100 кг
>рукой в 47 см
На фарме такого за 2 года единицы добиваются, а ты еще и с хуевой генетикой.
Ну ок.
Ору без фармы таким ты никогда не станешь. Не тешь себя надеждами.
Ну 17.1 это маловато. У меня 190 см, запястье 18 см и то маловато
Ну естественно
Потому что знаю как
>Ну смотри если у тебя запястье менее 18 см.
>Питание для натурала стоит на последнем месте
>100 грамм мяса
Не слушайте этого дурачка.
184 рост и вес 76, хуй 17. Мне норм и так.
И как?
Попадать в свою компенсацию. У дрища она идет 2-3 дня. Я тренируюсь. Понедельник спина. Вторник грудь плечи. Среда бицепс. Четверг трицепс. Пятница отдых. И так 3 недели и неделю отдых беру. Чьою мышцы отдохнули и их можно было опять шокировать
Я знаю. Но там не то что фарма нужна, скорее жиросжигатели.
при чем тут мои ожидания вообще
на пике типичный эндоморф, который походил в качалку, напампил банки и побежал хвастаться на ютюб, хотя кроме жира и невнятных бугров ему показать вообще нечего
>генетикой
>лысеющий карлик
>генетикой
БЛЯ вот вы дураки? Он эктоморф чистый причем. Как он говорил. Был бы я эндоморфом. Я бы даже не качался
а куда суббота с воскресеньем делись?
Жирожиги это только портить здоровье
Где у тебя день ног? Где у тебя в расписании пресс? Алло, курица бройлерная, ты себя сжигаешь к хуям. У тебя икроножные не успевают прокачать кровь назад, так как маленькие.
Ну смотри пятница отдых. Потом значит с субботы начинается новая тренировка.
Чего-то на второй смешно выглядит. Мне кажется ему идеть больше быть, хоть и не таким жирным, как на 1
Я ноги не качаю. Пресс и так есть
>среда бицепс
>четверг трицепс
АХАХАХАХАХХАХАХАХАХ
мало того, что про ноги ни слова, даже тупо приседаний нет, так ещё два дня подряд на руки, причём блядь на мышцы антагонисты
я больше тебя жру и с 16 лет как весил 75 кг так и остался, +-2кг бывает зимой-летом, но глобально не меняюсь, а мне 32 уже, все знакомые стали кабанами с пузом или кочками с руками-базуками. Так что пиздабол ты, чтобы набирать вес астенику надо жрать через силу каждые 3 часа.
Выгладишь как типичный компенсатор
это так тупо, что даже не смешно
Ахахаха ну и хули ты такой умный и не набрал м ? Вы все умничает в итоге результатов у вас ноль
Пока не надо. В апреле тебе позвоню, поедем к деду фундамент заливать.
Тогда тебе смерть в 40-50 лет от сердечной недостаточности, а покп не сдох, то импотенция на фоне недостаточной развитости мышц бедер и таза.
двачую, на втором пике какой-то боевой хипсторский дворф
Мда даже не смешно что вв несете
Все равно почти тоже самое можно иметь без фармы какой-либо. Правда спина не такая мощная будет, с плечами наверное. У меня друг без какой-либо фармы сухой шо пиздец, правда он широковатый и не слишком высокий, зато сухо и пиздато выглядит еще с 16 лет сейчас 22. Мне комфортно и достаточно быть подкаченным сухим, попутно зная ММА, как 3 и 4 пикрил. Сама основа и костяк у меня такой.
Не знаю, нужен ли тремболон, не хочется на фарме сидеть вообще.
Потому что кровообращение плохое в тазу из-за отсутствия дня ног.
19 см
>Спрашивайте
Ну и нахуй это все, если боксер-рразрядник на пару весовых ниже тебя отхерачит как щенка?
Какой-то ржаной гречневый заводчанин.
Пиздеть не мешки ворочать. Давай прям щас фото своего тела. Или тела друга. Не кинешь. То все что ты сказал пиздеж
Ахчхчха оруу зачем тогда весовые категории передумали? Ебать вы вырубателм комнатные
>не пофиксишь
лол)))
Хочу так же >>241928301 что делать?
Не доверяю добавкам гейнерам жоперам
Ридус топ, идеальный баланс мяса, жира и костей. А все эти кубики оставьте мамкиным выпендрежникам перед тяночками.
Рост какой?
ты себя-то покажи, маня
а то принёс нам сюда какого-то петуха жирного и кукарекаешь как бы под него, а сам-то? сам?
159.99
Ну хуй знает, так-то он >>241929612 правду говорит. Я если подсушусь, буду жрать чуть меньше, и косые напамплю, буду похож
мимо другой пикрил
Ну норм. Но ты попробуй сделать руки в 47 см. И остаться при таком же проценте жира. Я щас говорю про большие объемы
Ты облысел до того, как накачался или после того, как начал?
Только ты дрищ
)))
До качания
>Ахчхчха оруу зачем тогда весовые категории передумали
Весовые категории придумали для таких же боксеров. Тебе, бурдюку из жира и говна без скилов, физухи и специальной реакции твои килограммы не помогут.
зачем пипиську замазал =3?
Я так то 7 лет ходил на борьбу . Имею мс
>Я так то 7 лет ходил на борьбу
На какую?
>Имею мс
При весе 50 кг? У тебя рост 1,60?
>>241930524
да, руки 42 в лучшие годы были, щас дай бог 39 на пампе будет
я уже года 3 лежу на диване в компе и жаренную картоху поглощаю, ничем не занимаясь основательно
Метода следующая: полгода набираешь, полгода сушишься, и будет как у качков, только медленней. Был у меня кореш пик4 >241929612, чисто на куринных грудках
>Хотите так же ?
Нет, опухшие мышцы и уродливые формы, зачем? Уж лучше быть дрищем и заниматься физкультурой чтоб мышечная масса была в меру и + здоровье,
Так что>>241930835
Вольную. Да при весе 50 кг. Рост 167
Ясно гей
Лысый лол
Ты выглядишь отвратительно. Типичный сорокалетний валера из нижневартовска
ну я тоже гей но мне нравяться именно сильные качки с накачанными мышцами
А теперь у тебя вес сотка при том же росте, лол, я правильно понял?
>эктоморф чистый
Ору.
>>241930046
Так это ты умника строишь. Я 185/70, жру каши с мясом, и работать физически приходилось и за компом месяцами сидеть, набрал 5 кг за 15 лет лол.
Тебя пишут, что астеник, эктоморф в принципе столько как оп-пик не наберёт, а ты требуешь пруф тушки, нахуя?
Чтобы ты, пидор, спросил.
Такая же хуйня. Как набрал свои 178/70, так и телепаюсь 68-73. Все знакомые уже в гречневых превратились или, как ты говоришь, в кочки записались, один я, если бороду сбрею. имею проблемы в КБ на кассе. Тоже 33 лвл. Хочу стать крупней, но сколько бы я не жрал - только продукты на говно изводить. Надо выделить время на спортзал, может и выгорит что.
Если дрищ - гейнер пойдет. Если пухлый дрищ, то не смей его трогать - разъебет в разные стороны. По опыту скажу все эти протеины не нужны, цена неадекватная. Проще самому крутить в блендере белковые коктели из полезных и дешевых продуктов.
я не пидор, а гей, и это не плохо =-)
>>241931919
Ёбаные дрищи, не знающие своего счастья.
миможироуёбище 184/130 без мышц
Я. Но я дрыщ дикий, и уже очень давно фиг забил на кач вообще.
>>241930266
Классно выглядишь, анон.
Друг. Свое то скинешь, или сам не будешь?))
9/10
Ничто не исправит его мерзкий пупок и славшитовское ебало с лысой башкой.
>>241933419
Облизал бы этих.
Пикрил раз, два
Вопроси любитель помахать кулоками?
>Хотите так же ?
Нет.
старая лысая маргариновая хуета которая задохнётся при подъёме на третий этаж без лифта
А у меня такое же при себе, Мань, прикинь? Только вот ООП нужного суметь достать и успеть применить психхологический фактор даже в расчет брать не стану и если против тебя будет спортиик, а не пьяная пидорашья немощь, скорее всего ты не успеешь и не сможешь
Ага, блять. Запястье 16,5 не хочешь. Банка 37 см
олень ебаный, лучше бы я быть жирным и не хавать, чем бля 10 раз в день хавать, я бы лучше в спортзале ебошил сутками ,чем 10 раз в деньб зхавать
какое питание и какие тренеровки?
>спортиик, а не пьяная пидорашья
Как раз спортики доебывающиеся до других на улицах это и есть пьяная пидорашья. Утром у них зож на крестах, а вечером в калик с бутылочкой с пацанами.
Алсо забавно ты соскочил с физической подготовки на психологический фактор. Тащемто это вещи коррелирующие но в малой степени. Дрищара если он не омежка то достать успеет. И битва превратится уже в ковбойскую дуэль. А тут чисто рандом
Ну и дебс, что с тебя взять.
Дрищи — полубоги.
>184/130 без мышц
>без мышц
А с мышцами сколько? Я бы при таком отягощении даже вставал бы с трудом
Тренировки- строго в лесной качалке, для наполнения мышц живительной силой лесов.
Питание- строго естественного происхождения. Красная рыба с черникой на обед, на завтрак пикрил, огромный фермерский стэйк с гранатом на ужин
Хочу так же. Помоги.
>Как раз спортики доебывающиеся до других на улицах
Мань, очнись, ты бредишь
>Алсо забавно ты соскочил
Попустись, скудоумный, это ты прибежал ко мне со своим резиноплюем
> с физической подготовки
Пока коча или мамина корзина полезет в кармашек за аргументом, спортик разорвет дистанцию и снесет ей челюсть. Ни кочи ни корзинарии в дистанцию не могут
> на психологический фактор.
Скорее всего коча или корзинарий жиденько обдрищуттся и забудут про все свои аргументы
> Дрищара если он не омежка то достать успеет. И битва превратится уже в ковбойскую дуэль. А тут чисто рандом
Услышал тебя, диван-диваныч
Столько же. «Без мышц» в смысле их просто нет, особенно на руках. Я слабая чмонька и в любом конфликте просто упаду громче, чем какой-нибудь узник Освенцима.
Пиздец он был бы машиной если бы норм жрал и набрал вес
Потенциал у него ебейший
я полубог получаеться? пхах я хочу быть богом
>Мань, очнись, ты бредишь
Где? Нормальные спортсмены до тебя не доебутся на улице и не будут провоцировать драку. Таким занимаются либо какие нибудь чурки, либо подпивасное было с секции карате
>Попустись, скудоумный, это ты прибежал ко мне со своим резиноплюем
Я всего лишь сказал что супротив "умеющего драцца" долбоеба разумнее применить травмат и перец, нежели вступать в бой.
>разорвет дистанцию и снесет ей челюсть.
В реальности пока долбаеб будет кукарекать "ээ блэд ты чо, ахуел " и тд получит струю мочи перца в лицо, а затем контрольный из травмата если поблизости нет камер ну или оружие уже будет наготове. Было пару ситуаций с пьяным быдлом правда до применения дело не доходило
> диван-диваныч
Воображает как будет сносить всем еблеты на улице
а
Называет кого то диваном.
лол проиграл
Он итак МАШИНА ДЛЯ УБИЙСТВ
Для этого нужно стать дрищом с налётом мышц. Гибкость, сила, выносливость — будешь 10/10.
Главное не надутым бройлером-сисяном.
>Нормальные спортсмены до тебя не доебутся на улице и не будут провоцировать драку
>Хотите так же ?
Нет, не хочу.
>За 2 года с 50 кг до 100 кг
>Все это в натураху
Чел, ну ты даже не пытался..
Что не так?
То что пикрел вместе с корешами доебался и отпиздил футболиста у бара
И это видимо был не единичный случай
Еще раз спрашиваю что не так? На пиках стекломойное быдло
Омеж
99% спортиков - стекломойное быдло
Запястья ровно 17, рост 172
Но я при этом и так жирнич бля
>запястье менее
Вы уже на костей начали дрочить, ебалаи?
Я ещё могу понять размер бицухи, но запястье
Ну хуй знает, он сухой дрищ, таким очень сложно набирать массу
Много смех. Ему в фш башку растянули или он голову накачал?
Мушку спилить не забудь
Это напрямую связано с твоим потенциалом. Есть связь между строением скелета и способностью к наращиванию мышечной массы.
>пукпукпук
Никто не спорит, но кичится тем что тебе досталось просто так - это смешно.
> кичится тем что тебе досталось просто так - это смешно
В голос сука!
Весь мир только этим и занят, начиная от внешки и кончая богатыми родителями (если таковые имеются).
Весь мир не прав езжи, я буду биться одын
>25 кг в год
>в натураху