>>241949119 (OP) Красиво мышцы горят, продолжай трансформироваться в жиродрища, будешь как я, скелет с брюхом, который не может назад вес вернуть из-за поебанного метаболизма.
Неплохо, но если за 2 месяца, то ты видимо конкретно рацион урезал, калорий до 500 в день. Такое подходит только при самой минимальной физ активности, даже не работе в офисе или учебе. Просто есть минипорции, залипать в сериальчики и спать.
>>241950390 > Такое подходит только при самой минимальной физ активности, даже не работе в офисе или учебе И тут ты прав, я дома сычивал с октября и по март не вылезая из дома, с конца декабря начал типа худеть
ОП - машина. Чем курсил, брат? Мне пока далеко до такого прогресса, смог поднять лишь одну руку, но это была правая. Качки меня не так поняли и отпиздили. Больше в зальчик не хожу((
>>241949119 (OP) запилю про себя, за карантин разожрался на +13 сейчас со 2 марта начал ходить плавать и сел на белковую диету, по сей день держусь без сладкого, полет жив, брат нормальный визуально прям подсбросил
С 116 скинул до 86 За 2,5 мес. Строгая диета БЖУ, расчёт калорий. И на фотке явно не такой прогресс. То есть ты сбросил ну килограмм 6. И при этом нихуя особо, мог хотя бы банки подкачать там я хз. Короче хуйня а не похудение.
>>241949119 (OP) А я вот наоборот не знаю как раскабанеть как на первом пике. Сейчас как второй, только еще меньше мышц. В чем твой секрет? Жру всё подряд, всегда один и тот же вес
>>241950931 Ну то есть ты просто накидываешь себе рандомной еды в рандомном количестве, которая вроде как диетическаяпиздос за такие слова убивать надо нахуй. Скачай себе на телефон fatsecret, купи себе кухонные весы и рассчитывай рацион наперед. Короче пиздуй в физач, там гайдов мама родная. Нужно соблюдать процент жиров, белков и углеводов, при этом не выходя за рамки суточной нормы калорий, но и недоедать тоже нельзя н ив коем случае.
>>241951062 Смотря сколько конечно, но, обычно, нет. Сейчас потеплеет, побольше гуляй, в обычном темпе часика 2-3 в день, от этого больше эффекта чем от отжуманий, для похудения. Когда вес встанет, прекрати худеть, потому что с этого момента профит будет не пропорционален затраченным усилиям, упорись силовыми тренировками, набери массы обратно, чтобы организму было чем расходовать энергию, а там уже имея мышечный корсет похудей окончательно. мимо_гонял_137-90-115-100_на_фарме
>>241951280 Я другой анон. Но я еще в 3 года назад решил таки телеса сбросить. За первые полтора месяца килограмма 2-3. Потом по 3кг в месяц спокойно уходило. Итого похудел со 105 до 85 за пол года где-то, мб побольше немного. Потом же просто поддерживать стал, а то заплыть обратно куда проще.
>>241951309 ну смотри, в том году примерно весной, я весил 93 кг, и когда я одевал свою весеннюю куртку и под нее кофту, курта была просто в обтяжку, трудно было застегнуть, а щас же, я могу одеть ДВЕ кофты и курта будет вообще пиздато свободно заствегиваться + брюки стали намного свободней
>>241949119 (OP) >1 пик Бог, титан, кабан, Велес, гигант, от одного вида руки страшно >2 пик чухан, жиродрищ, скиннифэт, уродец, хуйня, вызывает лишь желание докопаться
>>241951179 > Нужно соблюдать процент жиров, белков и углеводов, при этом не выходя за рамки суточной нормы калорий, но и недоедать тоже нельзя н ив коем случае. А если я начинаю терять вес по ~кг в неделю-две, просто срезая свои обычные порции вполовину, а голод забиваю чаем с печенькой, это метаболизм или я какой-то лайфхак нашел?
>>241951595 Уходит что угодно, но не жир. Смысл работы организма прост: Если переедаешь, организм все оставляет себе, лишнего нет. Дают - жри. Если недоедаешь, значит скоро пиздец голодуха нахуй, жиры как спасение от смерти. Если жрать сколько потребляешь, то просто остаешься при своих. И вот тут в ход идет подсчет бжу. Организм очень привередливый ублюдок. Но с ним изи договориться. Даешь много белка - он наращивает мышечные волокна. Даешь много жира - он делает запасы. Ты, когда недоедаешь, жиры не расходуешь, потому что мозг ссыт, что скоро голодуха, раз уже сейчас еды не дают. И жиры он приберегает на потом.
>>241949119 (OP) братан, если ты это читаешь, не обязательно даже если ты оп, знай: чтобы привести свое тело в порядок нужно иметь силу воли это главное, что тебе требуется те, кто засирают тебя, говорят, что твои старания бесполезны - не слушай их у них нет той воли, что есть у тебя, они сдались на пути к победе не будь как они, смело продолжай и не позволяй себе сомневаться упражняйся регулярно, ешь побольше мяса и фруктов - развивающемуся организму нужно много животного белка и витаминов вода камень точит, /b/рат
Иди сделай узи желчного, я тоже так же быстро похудел, с в 85 до 60, в конечном итоге щас пью уросан от хлопьев и застоев желчи. Всем худеющим, худеть строгими диетами не советую, ограничить жирную жрачку и хлеб будет достаточно так же советую спорт. Если будешь худеть диетами, рано или поздно вес просто встанет, так как организм адоптируется к низким потреблению ккал. Только спорт пацаны, даже простая ходьба и то ахуен.
>>241952456 нет, брат, не паста, я написал это сообщение сейчас, потому что меня очень расстроило, какие здесь сидят мерзкие люди иногда люди, которые компенсируют свои провалы засиранием других дл двоща, конечно, такое характерно, но чтобы весь тред был так засран подобного рода калом - что-то неслыханное
>>241952649 гормоны, брат, это тема на самос деле простая, ща объясню у мужчины главный гормон - тестостерон его повышает мясо (но только чистое, без всяких добавок и соевого говна), в умеренном количестве дрочка и ебля, а также главным образом физическая нагрузка понижает количество тестостерона соевые продукты, мята, всякие добавки пищевые, но главным образом - малоподвижный образ жизни от тестостерона зависит то, заебашит тебе организм новой мускулатуры после тренировки, или нет а еще тестостерон сильно влияет на настроение и т.н. либидо (объяснять, думаю, не стоит, что это) если тестостерон хуево вырабатывается, но при этом человек делает все, чтобы его вырабатывалось много, значит у него проблемы с гормональным фоном, скорее всего - паталогия щитовидки
>>241949119 (OP) Потому что не хочу. Спорт с детства ненавижу, сто раз заставлял себя ходить в зал, бегать и пр, и каждый раз бросал. Никакого удовольствия, только смесь скуки, уныния и раздражения. Сейчас ничем не занимаюсь и чувствую себя отлично
>>241953638 Тяны текут от людей при статусе с баблом и с альфачей. Чисто внешка, это как цвет фоновый двача, может быть более или менее приятным, но не решает. Можно быть с телом алона делона, но с характером омебы и тян тебя будет пилить всегда, ибо не мужчина. Того надо ментально себя еще качать, не только физически.
>>241953896 Ну ты ж сам знаешь, что есть примеры жиробасов, у которых нет проблем с тянами, того же пузана из Литл Биг вспомни. Мои знакомые альфачи не выглядят как модели Men's Health. Хотя многие из них качают бицуху, но они и до кача всем нравились. А те, кто выглядит как фитоняхи, как правило, ебашат спорт с детства, и получают от этого искреннее удовольствие, им не надо было себя как-то особо пересиливать и заставлять до кровавых слез
>>241953675 Ну там 31 см было, если что, но да, теорема эскобара. Хули, эктоморф, с проебанным биоритмом, питанием. Что вы от меня хотите. Работаю в ебучем графике и сплю по 5 часов, пью, курю уже года 4 как. А еще пролапс минтрального клапана. Странно, что еще жив вовсе.
>>241951769 Мне кажется он просто больной чел. Его никто не травил, не пиздил. Типичный тихий клиент ПНД. Вот Славон нихуя не больной. Он реальный уебан.