Столько показали весы. Хочу испытать себя на месяц и отказаться от сахара, шоколада, конфет, булочек и печенья.
Тянет не столько к вкусу, сколько к самой привычке по взятию с собой чего-то вкусненького к чаю/кофе.
Посоветуйте, чем можно заменить это всё? Но без йоба-кулинарии и тд, а именно полный аналог, как в магазине сладости купил, дома открыл - съел. Так и тут, что покупают в таких случаях? Диетические печенья с сахарозаменителем? Хлебцы?
Шуруй в зал, говно. Месяц потягаешь железо - сразу исправишь ситуацию.
мимо 192/81 боярин
С утра кашу ешь. В обед гречу с грудкой отварной или рыбу. Вечером салат с рыбой. Между приемами пищи зеленое яблоко.
Можешь пить к кофе с 2 ложками сахара как я. Оно будет сладким что пиздец, можно час-полтора сидеть растягивать, а не за 30 секунд жрац дохуя калорийного печенья.
Никогда не понимал сладкоежек.
По началу заменяй фруктами или ягодами.
Я когда от булок и конфет отказывался, то я чернику просто покупал и жрал. Она как конфеты, не нужно ничего чистить, нет косточек, просто помыл и жуешь.
Можешь еще есть творог со всякими ягодами/фруктами
В кашу можно кидать клубнику
Я готов к вялости, сейчас я дома и никуда не выхожу. Интересно какие буду испытывать ощущения, учитывая, что я каждый день съедаю какую-нибудь шоколадку, пудинг и прочее, ну что-то из этого точно.
>>242209278
Это ты описываешь уже всё таки кулинарию и приёмы пищи. То есть творог с ягодами, фрукты и тд - они как обычная еда идут.
А я именно спрашиваю про привычку выпить зелёный чай или кофе 3 в 1 с чем-то, закусывая. Вот что в таких случаях покупают в магазинах? Есть же всякие там толстяки или у кого разные непереносимости, как они спасаются?
>А я именно спрашиваю про привычку выпить зелёный чай или кофе 3 в 1 с чем-то, закусывая. Вот что в таких случаях покупают в магазинах? Есть же всякие там толстяки или у кого разные непереносимости, как они спасаются?
Во первых есть хлебцы
Во вторых есть мед, которого ты просто не сможешь много съесть
Ну и в третьих, я обычно покупал просто в магазине стакан черники и с чаем ел, как ты и сказал. Отлично заходит
Чернику, вроде, нельзя в больших кол-вах есть? Да и я хуй знает где её найду, живу в Сибири, у меня -30 вчера было, в магазинах чернику я не вижу.
Мед норм тема, но опять же это не перекус к чаю или кофе, мед обычно добавляют для услащения или обмазываются им. Если бы мёд был в форме печенья, шоколада, грызть его - то ок.
Вот хлебцы интересная тема, я с ними не знаком. Они не особо питательные и калорийные, но у них богатое разнообразие вкуса?
Ничем не заменяй — просто переставай есть сладкое
Пизди себя если появилось желание
Удачи, анонче
мимо 49 кг аполлон
Заменяй герычем, или коксом, можно любым стимулятором
Я хочу хотя бы в начале, чтобы легче соскочить было с этих привычек.
Просто еда, сладости - одна из важнейших радостей в жизни с детства у меня, а радостей сейчас у меня не так много.
Я буквально даже по утру просыпаюсь и думаю, что, "ну а чего интересного на дню у меня будет? О, у меня есть вот такая шоколадка, сейчас поем что-то и попробую её".
К чаю/кофе:
1. Обезжиренный творог с медом/сухофрутами/орехами.
2. Хлебцы с легким сыром.
3. Яичница/Омлет/вареные яйца можно тоже с хлебцами. В яичницу можно добавлять легкий сыр/говядину/куричцу и подобные белковые виды мяча
4. Овсяная каша с медом/сухофрутами/орехами.
5. Протеиновый батончик/печенька.
6. Хлебцы с красной рыбой.
Правда побочки ебнутые.
В моём случае дело всё таки в еде. Я высокий 192 и всегда худым был. Лет 9 назад 70 кг+, потом 2015 сладости и 96, потом был период бедности и конфет не было особо и 2018 - 76 кг, сейчас всё норм и 104 поднялся вес. Образ жизни никак не менялся.
Пиздуй в /di
Организм не статичный объект, он может меняться. В 16-20 ты молодой шутливый, организм как экскаватор перемалывает даже землю и добавки просит. Под 30 уже метаболизм замедляется, приходится либо физ. нагрузку давать, либо контролировать рацион. Ну и стресс тоже может сильно влиять на набор.
Спасибо, но ты описал приемы пищи, а не то, чем можно заменить сладости.
Но так же ты упомянул хлебцы и протеиновые батончики. Если про хлебцы уже упоминалось, то вот про батончики я и забыл совсем.
Они безопасны? Или в них всякие добавки тоже сомнительные? Я в еде не разбираюсь и в добавках. Но вот если отказаться от кофе и молочных коктейлей и вместо этого пить протеиновые шоколадные/клубничные (вкус тот же по сути), но для организма есть побочки? Если вести пассивный образ жизни.
Абу благословил этот пост.
Один раз живем
Замени сладкое на пиво
мимо 90 -> 115 за три года
Алкоголь я не пью, только в кофе добавляю изредка ликёр шоколадный. А пиво последний раз пил году в 2011.
>Спасибо, но ты описал приемы пищи, а не то, чем можно заменить сладости.
А, понял.
Я предпочитаю Finn Crisp с чем нибудь жрать (сыр, творог, рыба), но если тебе надо прям взять и сожрать, можешь из этой серии брать, там есть с клюквой, брусников, карамелью, они вкусные сами по себе.
>Они безопасны? Или в них всякие добавки тоже сомнительные?
Ты когда сладкое жрешь, у тебя такие вопросы возникают?
Ну посмотри составы на обертках, почитай, погугли.
>Я в еде не разбираюсь и в добавках.
Я тоже. На обертках смотрю БЖУ и калораж только. Ну и на вкус чтоб было норм.
>Я в еде не разбираюсь и в добавках. Но вот если отказаться от кофе и молочных коктейлей и вместо этого пить протеиновые шоколадные/клубничные (вкус тот же по сути), но для организма есть побочки?
У меня никаких побочек от протеина не было никогда. Молочные коктейли, конечно, лучше не пить, а в паре чашек кофе с небольшим количеством молока не вижу проблем.
А меня вот никогда на подобное не тянуло, вообще сладкое не очень люблю
Но я жирнич 172\94
Калории надо считать. Калории. Просто отказом от сладкого ты не похудеешь, если не станешь есть меньше калорий.
> но если тебе надо прям взять и сожрать
в смысле достать из пачки и прям сразу сожрать без заморочек.
Недавно был у диетолога, жаловался на похожую проблему -- зависимость от сладкого. Посоветовала попить хром пиколинат. Я хз, но вроде это реально работает. Поначалу был настроен скептически, но недели через две приёма реально перестало так сильно тянуть на сладкое. Съел в середине дня банан на перекус и норм
Нужно помониторить цены, дороже ли протеиновые батончики сникерсов
Ты неправильно мыслишь. Перед тем как сожрать что-нибудь сладкое тебе нужно потратить эти калории, допустим, на прогулке и тогда у тебя появится мотивация гулять чтобы жрать.
>Просто отказом от сладкого ты не похудеешь, если не станешь есть меньше калорий.
Похудеешь, но нужен полный отказ не только от сладкого, но и от всего другого говна (мучное, любые калорийные напитки, вообще любой сахар в любом виде, картофан). В результате ты при всем желании уже не можешь запихнуть в себя столько калорий, сколько раньше смог запихивать и начнешь худеть.
Бред. Качество калорий играет огромную роль. Если ты сожрешь 1000 калорий сахаром, ты не наешься нихуя и будешь чувстовать себя мегахуёво через час. А если эта 1000 калорий будет мясо с каким нибудь рисом, ты будешь чувстовать сытость и охуенно себя чувстовать.
>Ты когда сладкое жрешь, у тебя такие вопросы возникают?
Нет, но я же тут как раз за тем, чтобы сделать что-то в лучшую сторону. И если состав альтернатив не намного безопасней, просто там нет сахара, то смысла мало. Ну то есть, насколько я знаю, например, сахарозаменители и всякие сладости для диабетиков - тоже не приветствуется в питании. Если что-то протеиновое, то тоже норму нужно выдерживать, чтобы организм справлялся с переработкой.
Так от сладкого будет вырабатываться дофамин, от него ты наоборот себя пиздато ощущать будешь
Посмотри фильм "Сахар" и охуей.
Пиздеж. За месяц ты только залупу исправишь. Кроме того, в зале его тут же начнут дрочить, что худеть нельзя, верней можно но для этого нужно сначала мышцы накочать, а потом уж худеть, а чтоб накочать мышцы надо 3к калорий в день и вот это все. В зале жирных больше чем худых.
Вот есть пепси, кола с сахаром. А есть без. Но там, как я понимаю, сахарозаменитель. От него тоже толстеют?
Если тебе нужны именно в форме конфет, то загляни в магазины здорового/русскоэтнического питания, там этой ёбани до усрачки.
>>242211800
Да, но меньше и вред не такой ебёный как от сахара.
Бери снеговую лопату и хуярь по 2-3 часа каждый день, вместо слабостей бери сухофрукты, изюмы всякие и финики. Жареное нахуй, всё варёное и никаких наггецов.
Нет, там калорий нет щитай
>Да, но меньше и вред не такой ебёный как от сахара.
Каким образом он будет толстеть от водички с 3 калориями?
Только первые 30-40 мин. Именно так и работают энергетики типа Адреналина и РедБулла. Энергию на час даёт именно сахар, а не какой то там кофеин, таурин и прочая хуйня.
При постоянном употреблении сахара развивается реактивная гипогликемия и инсулиновая резистентность. От этих пиздецом при поедании сладкого и мучного клонит в сон и чувствуешь себя как говно. А дальше привет диабет.
Фрукты
78678687
1000 литров = 3000 ккал.
Будет много пить - растолстеет
здоровым кабаном выгодно быть в рашке. ножом сложнее повредить органы плюс масса, можно вырубать зумеров одним ударом
Хуюкты. От фруктозы, которая содержится во фруктах, не жырнеют, по-твоему?
Дорого же получается.
И ведь вас тут таких даунов пруд пруди...
>но у них богатое разнообразие вкуса?
На вкус, как пенопласт. Но под чай пойдет вместо печенья, если ест ьс медом
>черника
>Клубника
это все стоит яебу каких денег. а от гречки с грудкой блевать хочется
Займись спортом.
Чаек с шоколадками замени протеином нормальным с бананами.
>это все стоит яебу каких денег
А ты как хотел, здоровое питание денег стоит.
Чтобы покрыть дневную норму он должен выпить около 76 литров за день
Пошёл в кладовщики, каждый день разгружал руками в совокупности по тонне -полторы всякой хуйни, бегал по лестницам, как сайгак. Жрать хотелось постоянно. Результат с 83 кг до 78 за месяц.
187-см ростобоярин
Ну не знаю, я просто кубаноид, в Сибири могут быть дороже ягоды по типу клубники
Два чая. Работал летом вожатым в детском лагере. Сбросил с 79 до 73 за 3 сука недели.
А че, про зал даже не рассматривается?
Мимо дрищ, который 2 месяца уже занимается на повышение веса
Детей ебал?
Это да, но мне не комфортно, >>242212633
Нет, я хикка. За последний год я один раз выходил из дома в парикмахерскую.
Но я делаю зарядку, приседания и отжимания легкие каждый день/через день.
Это сначала, а потом снова растолстеешь. Тонна - это хуйня, я и по 5 грузил и оставался при своем весе. Потому что с такой работой надо хорошо закусывать, иначе будет тяжко.
Дак закусывал и я хорошо, только сахар не жрал, а из мучного только макарошки.
Какой ебал, когда ты 18 часов работаешь на ногах? Тут одна мысль лечь и сдохнуть.
Ну и долбоеб, такой шанс упустил.
И то, ложишься, а потом через 3 часа тебя будит вожатый уёбок из соседнего отряда и говорит что его пацаны к твоим тяночкам пробрались и вы пиздуете обыскивать комнаты полчаса, доставая ныкающихся долбоёбов из толчка.
>>242213098
После такой запары писка не встаёт. Хотя лолек намацался без сексуального подтекста на всю жизнь
Какое же все это дорогое, просто охуеть можно. За что такие деньги?
В меде фруктоза, это практически то же самое что и сахароза с точки зрения диеты. Систему не наебешь.
Ну корицу тогда
В зал я не собираюсь, но заниматься дома планирую, у меня есть турник 3в1, я собираюсь заказать гантели, штангу и жилет-утяжелитель. Для тонуса и нормальной формы мне этого хватит.
Моя проблема - не вес. Моя проблема привычка жевать и есть вредное из-за лени. Я описал выше разные позитивные привычки, но всё, что касается еды - ступор. Так было с детства, я никогда не готовил, мне жаль время на готовку. Мой максимум - заварить воду и залить ею пакетик овсяной каши, сделать бутерброды или лепешку и поставить в микроволновку, а потом огурчик/помидорки добавить. Всё. Вот сейчас пока читал тред - налил молока и выбрал между булочкой/манником второе, на пару часов мне хватит, там что-то ещё сжую и вечером усну.
При этом я могу есть так каждый день, меня еда абсолютно не заёбывает, я как робот могу одно и тоже есть каждый день по порядку, например, бутерброды с колбасой, сыром, мазиком и огурцом я в течении года каждое утро ел, пропустил дней 80 может только. То есть из приёмов пищи я не делаю культа, что нашёл или к чему привык - съел.
Но вот десерты для меня это уже лёгкая (или не лёгкая), но зависимость. Пробовать новые вкусы, пробовать разное мороженое и так далее. И теперь я хочу с этим покончить, но чтобы не было ломки - съехать с этого плавно, заменив "табак" на "электронку", заменив сникерсы на хлебцы.
>>242213007
Я понимаю, что в спортпите богатая культура лакомств. Но и цены намного выше, вон выше анон кинул картинку, где сникерс под 30-50, а батончики протеиновые меньше грамм и на 20-400% дороже.
Ты наркоша просто, сахар - наркота.
Ничем не заменишь, откажешься полностью впадешь в депрессию и апатию. Потом на нервяках сожрешь сразу весь торт Медовик и благодаря фруктозе улучшится настроение.
Тебе нужно не отказываться, а начать нормально питаться.
>фруктозе
мудак, глюкозе
быстрофикс
Считай калории и заноси в fatsecret
Жирное уебище
Рекомендую пастилу без сахара. Если не найдёшь, на озоне можно купить, например. В составе только яблоки и яичный белок. Очень вкусная, но дороговата. рублей 250-300 за 300-400гр.
Ходи дохуя, вместо сладостей сукафрукты.
А вообще я худел так жрал курицу, кефир и сырые овощи. И работал физически по дому. Сбросил 10 кг за месяц . А потом забил но не набрал
Допустим, 3 приёма в день.
Один из них всегда сделать приёмом каши, потому что её легко залить водой, подождать и готово.
Ещё два какими могут быть? Без яиц (их нужно варить и чистить, это долго), без салатов (дохуя нарезать), без куриц и гречек (варить долго). Творог не люблю, но могу попробовать себя заставить, если банан туда добавлять или вон выше ссылку кинули на вкусняшки, соус шоколадный диетический заказать себе.
Что в мире есть такого же простого, как пакетики каши и творог?
гений блядь, там калорийность тоже на высоком уровне
Попробуй интервальное голодание, в нём нет ничего магического как некоторые думают, просто за короткое окно питания ты не сожрешь так уж много калорий. Не для всех работает, но попробовать стоит
не благодари.
>Но и цены намного выше
Ну а хули ты хотел? Да и не прям уж намного. Я например, пока сахар не жрал, на вайлдберрисе заказывал оптом коробку охуенно вкусных протеиновых печений, 16шт за 500 рублей, получается около 30 за штуку. Даже всякая типс здоровая хуйня для диабетиков в магазинах стоит на порядок дороже обычных, и при этом нихуя полезного в ней нету, просто вместо сахара фруктозу пихают. Можно вести здоровый образ жизни при минимальных затратах, только жрать будешь одну гречку и куриную грудку с овощами по праздникам. А вкусный здоровый образ жизни - это удовольствие не для нищуков
>>242208543 (OP)
Фрукты. Мне сильно помогала клубника. Хотя получается дорого.
Кинь ссылку на печенье
О, тянучка. Может повесишь на эту доску пару своих фото?
я уродка
Так фото лица и не нужно, чтобы деанона не было. И тред же про тела, а не про лица.
Или ты и тело своё считаешь уродливым?
160/64. жирные ляжи, целлюлит, живот... в общем пиздец
А СПЕРМА пишешь?
>Посоветуйте, чем можно заменить это всё?
Какой-то целью. Я так бросал сладкое.
Но.. если твоя цель окажется пшиком, то угадай, что станет с твоей мотивацией?
184/112 мимошар
нет, но ты можешь писать
Давай. Где ты живёшь?
>Ну то есть, насколько я знаю, например, сахарозаменители и всякие сладости для диабетиков - тоже не приветствуется в питании.
И откуда ты это знаешь? Кем не приветствуется? Авторитетны ли эти источники? Ознакамливался ли ты с альтернативным мнением? Разговаривал ли с людьми, которые употребляеют эти продукты в течение долгого времени?
Или просто ищешь оправдание, чтобы заявить "да эти полезные продукты на самом деле вредные" и дальше обжираться сладким?
>Если что-то протеиновое, то тоже норму нужно выдерживать, чтобы организм справлялся с переработкой.
А если что-то непротеиновые можно жрать в неограниченном количестве, организм все переработает?
Мне все же кажется ты просто ищешь оправдание чтобы не вылезхать из зоны комфорта.
Сегодня был на первом приёме у диетолога, решил, что уже пора. Но у меня дело больше в том, что гормоналка по пизде пошла.
туша 185/120
Ну вот. Мне никогда не найти тяночку.
А мне нравятся большие ляхи и жопы. Я плох в оценке рост-вес, слабо представляю что это значит и насколько ты полная. Но ты всё равно прикрепи фотокарточки. Ведь, возможно, ты излишне строга к себе и внешности, да и околонюдесы есть у всех девушек, как бы они к себе не относились.
>Хочу испытать себя на месяц и отказаться от сахара, шоколада, конфет, булочек и печенья.
Наркоман, так это не делается. Постепенно лучше слезай. Сахар ведь зависимость вызывает почище кофе. Начни с подсластителей, а сладкого в день съедай не более 50 г в день, снижая на 1 г в день. Весы понадобятся.
125 кг был на старте (месяц назад).
Сейчас 118.
Месяц назад пошел в зал. В первый раз в жизни. Спрашивайте ответы.
>Посоветуйте, чем можно заменить это всё?
Ничем. Раз в неделю покупаешь шоколадку, когда приспичит, да и всё. Калории считай. Мёд - хуета, не слушай шизиков, там в одной ложке ебобо сколько. Яблоки жри.
- 7 кг за месяц при подсчете калорий
Весы есть. А слезать постепенно я хочу заменив перечисленное на батончики и хлебцы из аптеки.
Ну и интересно испытать ломку, что это за чувство, насколько мне будет плохо.
будет грустно.
просто приучи себя к страданию, представляй себя героем депрессивного артхауса.
мне помогает
А какой у тебя спортивный бэкграунд? Сколько тебе лет?
Просто если ты занимался спортом до этого каким-то, то ментально готов и к залу.
Или ты абсолютный новичок? Что чувствовал? Просто я плохо представляю зачем бы мне идти неподготовленному. Я для начала планирую дома какую-то форму набрать самостоятельно, чтобы в зале уже работать с весом и прогрессией, то есть получать от зала то, чего не получить дома.
Но я понимаю и тех, кто ходил в зал не ради веса и прогрессии, а ради спортивного контекста, то есть поставить себя в условия, что потратил деньги на абик и нужно не проебать время это, что в окружении железа правильный настрой, что есть те, кто за техникой последит.
31 год. Бэкграунд был в студенческие годы (футбол, бассейн), но его уже можно не считать. С тех пор много воды утекло и я превратился в ИТ-кабанчика, который тяжелее мышки за последние 10 лет ничего не держал. Поэтому и отожрался до 125 кг. Спасал только рост (193 см). За счет него полнота не была до определенного момент заметна.
Я к залу не был готов от слова совсем. В первую очередь психологически. Всегда в голове гуляли мысли, что там все дахуя качки и стройные тянки, а я такой один жиробас приду и все на меня пальцем тыкать будут.
А реальность такова, что всем в зале на тебя похуй. Времени у всех мало, всем надо свое ебашить, и смотреть еще на разных мимокроков (особенно жиробасов), нахуй надо кому.
Я сразу взял персонального тренера, ибо если ты ночичок, то нехуй там делать тебе. Впервую очередь надо научится делать упражнения правильно, чтобы был толк и не было травм.
В первые недели 2 был просто ад. Мне реально было хуево от нагрузок. Болело все тело до опиздения.
Но вот месяц прошел уже получше стало. Даже как-то нравится все это. Тем более прогресс виден. Так что ебашу дальше, и к концу года надеюсь стану телом как в 20 лет, лол.
какой же ты огромный
а хуй скока?
Нет, от роста он не зависит. 17 см.
У меня друг ростом 170 см и дрыщ, а хуй 23 см.
>к концу года надеюсь стану телом как в 20 лет, лол
ебать наивный кек
Бодибилдер? Спортсмен? Медик?
Или диванный?
бляяя
скинешь вес и накачаешься, будешь машиной для оплодотворения.
а на ебало красивый?
У меня мотивация просто не из-за привычки к сладостям, на самом деле, и желания её изменить, а потому что есть несколько девочек, что попросили лишить их девственности. А я прям вот 104 набрал и мне некомфортно, я как представляю, что разденусь и это не эротично выглядеть будет, ну и плюс каждые 15 кг веса лишние помаленьку скрывают член, лобок полнеет. Я просто член увеличивал раньше ещё и достигал определённого размера, а потом набирал вес и размер этот скрывался под жирком. Так что моя мотивация, наверное, с сексуальным подтекстом. А здоровье и комфорт вторичны, меня вес мой не особо парит и не мешает (за исключением вышеописанного).
Лет мне почти как тебе, мысли про зал похожие, ну только про "всем на тебя похуй" я так и представлял. Но мне некомфортно было бы пока ходить, т.к. я и подтянуться не смог бы и с весами работать. Раз уж я готовить ленюсь, то тут вообще был бы пиздец, ведь нужно собирать вещи, ехать/идти, там заниматься, мыться и ещё и платить за это. Я думаю, что лучше дома оборудовать. Качком дома не стать, но мне оно и не особо нужно, быть стройным мне хватит.
> а потому что есть несколько девочек, что попросили лишить их девственности.
Чево блять?
>а потому что есть несколько девочек, что попросили лишить их девственности
Мда. Ещё думал норм тренж.
Земля тебе парашей, 265.
Мама говорит да лол. Не знаю, не Бред Питт, но с тянками проблем никогда не было.
>>242216716
Насчет весов и прочего, тоже забей. Все понимают, что ты зеленый. Особенно тренер. Я первые разы когда делал жим лежа, вообще чисто с грифом работал, чтобы понять технику. Только на второй неделе добавляли по чуть чуть блины (самые маленькие).
И мне похуй было кто там че думает. Я не строю из себя дахуя опытного и понимаю что все приходит со временем.
Не витающий в облаках.
А можно узнать каким способом ты увеличивал член?
Сомневаюсь, что вы с другом знаете как правильно мерить член. Как я уже писал (я-оп) в членоделе я давно.
Например, правильным измерением считается такое:
Стоишь прямо (спиной к двери лучше), член параллелен полу, твёрдой линейкой (не гибким метром) измеряешь член сверху по середине, не сбоку, не около яиц, а кладёшь линейку на член и еле-еле прикасаешься ей к лобку.
Основные проблемы парней при измерении и сопутствующий самообман в следующем:
меряют сидя, соответственно член от себя наклоняют и он не перпендикулярен телу, из-за угла наклона линейка показывает 1-2 лишних см. Если мерить гибким метром это ещё 0.5 погрешность, если мерить сбоку, а не сверху, то ещё 0.5-1 см. Некоторые девушки меряют парням от яиц и потом хвастаются подругам, что у парня 21-23-25 см. Ну и главное - часто неосознанно, но люди немного вдавливают линейку в тело и тут зависит от лобковой кости и кол-ва жира.
так что когда я лежа сбоку линейкой измеряю - у меня и 19 выходит, но реальность такова, что 17.5 (но это в нынешнем веса, при похудении будет больше, т.к. лобковый жир скрывает часть ствола).
Так что, если хочешь подзаработать, можешь предложить другу пари, скажешь, что издержки все на тебе. Покупаешь таблетку, включаешь ему порно и он при тебе измеряет член, покажет 100% меньше 20 см, а на что спорить будешь - решать тебе.
Например, у Рокко Сифферди 23 в длину, кажется. Такой член встречается очень редко. Даже 21 см встречается 1 на тысяч 100 мужчин.
Но нужно учитывать население китая и индусов, у них в среднем меньше размеры, а населения мужского у них дохуя, отсюда и такие большие числа. Среди белого населения 21 встречаться будет чаще, чем 1 на 100 тыс.
Сахарофобы - долбоёбы.
Может и не правильно.
Анон, если честно мне похуй сколько у меня там в см. Если узнаю что 14-15 на самом деле, не сильно расстроюсь. Я выше писал, с тянками проблем не было, и никто (по крайней мере в открытую) претензий не высказывал.
Сейчас есть постоянная девушка, то об этом вообще не думаю. После 30 меня совсем другие вещи заботят, правда.
>>242216956
Анончики, так в мире получилось, что девушки не рождаются без вагинальной короны/девственной плевы. И рано или поздно они хотят заняться сексом и лишиться её. А "с кем" лишиться - уже зависит от вас, знакомитесь, общаетесь вы с ними или нет.
А сейчас в эпоху нетфликсов и прочего, где активно показывают сериалы и как ебутся школьники в них - найти себе незашоренную школьницу, насмотревшуюся таких сериалов, наслушавшуюся современную музыку, где "трахают сук", которая хочет поебаться и потом похвастаться подругам - стало легче. Ебаться с одногодками им не хочется, потому что те распиздят, а ебаться с парнями постарше для них считается почётным, будто они смогли заинтересовать взрослого. Но длится этот период недолго, те, с кем у меня был тесный контакт пока они были школьницами - после 20 уже взрослеют и меняются, общаются по-другому, становятся стервозными и не такими ламповыми, искренними.
Но дилемма в том, что школьницы тупые и скучные, в них интересна лишь их "свежесть". А девочки постарше и для общения круты, но у них и запросы выше к парням.
Ты уебок.
Удваиваю трипла. Сажи треду уёбка.
Конечно, можно. Непонятно почему на дваче давным-давно не создана доска /nup
Увеличить член можно несколькими способами.
Есть мануальные растягивающие упражнения и сосудистые. Первые направлены на длину (продольные волокна в тунике), вторые на обхват (поперечные).
То есть чтобы в двух словах объяснить, то - твой член состоит из туники (белковая оболочка) и пещеристого тела внутри (как шоколад виспа, как пчелиный улий). Вот кровь наполняет пещеристое тело и твой член встаёт, дальше всё упирается в тунику. У кого-то они толще, у кого-то она тоньше.
Сначала работаешь руками (покупаешь медицинские перчатки и присыпку детскую для хвата) и делаешь растягивания (их куча видов, на гратис-форуме или тандере американском всё есть). Когда достигнешь предела и увидишь, что больше не растёт, то эстендеры (медицинские, их хирурги назначают после операций для улучшения результатов) или самодельные вешалки (это лучше), ну или закажешь вакуумную.
Таким образом ты увеличишь тунику, вытянешь член в длину. Но пещеристое тело-то останется прежним и тебе нужно будет увеличить и его, потому что увеличив член в длину без увеличения пещеристого тела - может слегка ухудшиться эрекция. Так что ты переходишь ко второй части - сосудистые упражнения. Это джелк, это клемп (запирание крови на 15 мин максимум, дальше член синеет и не нужно его истязать), ну и помпа, разные сеты.
Изменить в члене можно АБСОЛЮТНО всё. Форму основания (когда ракета широкое основание и тонкая головка), форму биты (тонкое основание и широкая головка), можно увеличить только головку, можно исправить любое искривление, улучшить потенцию, профилактика простатита благодаря некоторым упражнениям, качество спермы лучше и дальше стреляет.
Побочки могут быть - потемнение кожи члена от сосудистых. Со временем проходит, ну и мази есть всякие, что защищают и ускоряют разгон потемнения. Ну и травмы походу, например, у меня уздечка короткая и я надрывал её год назад два раза, она много кровоточила.
В начале у людей обычно моментальный рост, но не из-за увеличения члена (на это нужно время, деление клеток, все дела), а тупо из-за растягивания связок верхних. Это связки, что тянут член к пупку при эрекции. Если делать упражнение (как в фильме, где чувак член под собой между яиц и булок тянул и у него впереди образовывалась будто вагина) - вот делают так и чувствуют легкое приятное жжение в связках, что член держат сверху.
Минусы - при эрекции у тебя член не будет к пупку тянуться, он будет параллелен полу, но зато даёт моментальный результат. У меня было 15 см в 2011 году, 2.5 месяцев занимался 2 дня занятия/ 1 день отдых и сразу 2 см в длину получил благодаря растягу этих связок. Член стал выпадать просто дальше. Не забывай, что есть внешняя туника и внутренняя, что скрыта в теле, можешь губчатое тело члена (это где мочевой канал) прощупать между яйцами. Вот губчатое тело тоже увеличивают, чтобы член был более округлый или приплюснутый. В общем что угодно с ним делать можно.
Ну на нашем русскоязычном форуме рекордсмены те, кто по 12-13 часов в день делал вешалку в течении месяцев-лет. В итоге +6-7 в длину получали, ну и 3-4 в обхват.
У американцев эта культура обширнее и богаче, там и рекордсмены другие.
Например, этот нигер на помпу налегал, жена в итоге ушла. У некоторых с членом как у бодибилдеров - отлетает кукуха. Билдеры хотят стать облаком, чтобы жопу самостоятельно не вытереть, ведь мышцы не позволяют руку так завести. У этих же тяга к увеличению члена, не все женщины выдерживают таких размеров. Вагина-то, понятное дело, растянуться может. А вот в жопу бояться и при минете только головка влазит, иначе зубы царапают.
Так месяцами руками, потом вешалка-помпа занимаешься и растёшь, как и в работе с железом - строишь своё тело (член) в течении нескольких лет в зависимости от стартового значения (у некоторых бывает 13-14 и они хотят 18-19 и это нужно несколько лет потратить как минимум).>>242217229
Я со 106 похудел до 86.
Отказался от сахара, и тренировался 7 раз за 2 недели в течение 3 месяцев
Пределов совершенства нет, я не ставлю под сомнения твои 17, это нормальный размер, ничего большого, но больше среднего.
Но при похудении у тебя будет больше, так что это лишь доп. мотивация, для меня так по крайней мере.
>104
>
>Столько показали весы. Хочу испытать себя на месяц и отказаться от сахара, шоколада, конфет, булочек и печенья.
Я похудел не отказываясь, просто считаю калории. Если ем какой-нибудь торт или шоколад, то оставшийся рацион составляю из овощей\фруктов и нежирного мяса\рыбы.
Почему?
Это вы пишите "Ещё думал норм тренж". Тема секса как доп. мотивации не нова, это обыденные вещи.
Кстати, что такое 265?
Ты что, терминатор?
но ведь это ДОРАХА!
Тоже отказался от сладкого. Сыр. Твердый сыр нарезанный кубиками.
Ничем. Не ем сахар, конфеты, булочки, чипсы и прочие печеньки. Хлеб стараюсь не есть, и вообще, примерно слежу за калориями. В октябре бросил курить, подсел на орешки и всякие сушки, разнесло до 85 при росте 178. Когда понял, что живот мешает завязывать шнурки, решил опять следить. С 05 марта жру не более 2000 калорий, по крайней мере пытаюсь, лол. На пике примерный рацион, и прогресс. Я только начал. Стараюсь больше двигаться
>рис
>хлеб
>паста
Хехмда. Котлеты тоже на хлебе?
Я не ставлю цель жрать траву. Просто меньше жрать. Какая разница, в чем калории? Ну и это один день, на вот тут оцени
ПИЗДУЙ В /FIZ ВСЕ ЧТО ТЫ НАПИСАЛ ДЕЛИТАНСКАЯ ХУЙНЯ, НИЧЕГО У ТЕБЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ
https://www.diabetesnet.com/food-diabetes/satiety-index/ - таблица относительной сытности
White bread 100%
White pasta 119%
Wholemeal bread 157%
Brown pasta 188%
Просто покупай цельнозерновое и не придется себя пересиливать чтобы лишний кусочек не съесть.
Что посоветуешь простого из питания?
Я выше писал, что вот если сделаю рацион:
утром каша за 5 мин
обед или вечер творог с бананом
а вот третий приём пищи - не знаю.
Но выбираю я не по пользе/вкусу. А по простоте приготовления. Заварить кашу я могу, а варить курицу или яйца мне впадлу. Ты, я погляжу, поднаторел во всём этом и рука набита.
Жрёшь мало, жрёшь всякое говно для диабетиков, в монетках/пятерах целые отделы есть. Сам так сижу и в день скидываю по грамм 200-300, но главное только не ломаться, иначе все вернётся в х2 и считай проебал 2 дня
> Без яиц (их нужно варить и чистить, это долго), без салатов (дохуя нарезать), без куриц и гречек (варить долго).
Таблеток прими, клоун.
Забавно было бы, если ты ещё добавил в конце, что придерживаешься этой стратегии уже целых несколько дней...
>>242220058
Ну и вместо хлопьев лучше цельное есть
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31068229/
results show that oat processing affects glycaemic and insulinaemic responses with lower responses associated with less processing.
Почему же ты грубишь мне, анонасик?
Всё познаётся в сравнении, в абсолютных величинах временных понятное дело, что варится и варится. Но мне лень следить за этим, набирать воду, разрезать пакетики, думать чем заправить, потом мыть все эти кастрюли и прочее.
У меня нет культа еды и я просто ищу лёгкие пути, чем можно стабильно каждый день набивать желудок безвредным.
Культ у меня только сладкого и десертов. С детства я привык к установке "сначала скушай что-то нормальное/полезное и потом можно будет сладости кушать".
Думаю, назову очевидные вещи, но все таки. Для начала купи кухонные весы. Пик -350 р на вайлдбериз. Я охуел, оказывается, беря суп в столовой, я наедаося тарелкой, 150 гр. Дома я жрал по 500 гр супа. Ко вторым блюдам тоже относится. Это поможет контролировать количество. Загугли скандинавскую диету и старайся придержтваться ее принципов. Поменьше картошки, минимуи хлеба, мазика. В пасте твердых сортов не вижу криминала. Примерный рацион - запекаю в духовке или аэрогриле куриные бедра, скумбрию. Гарнир - стараюсь есть овощи, помидоры, огурцы, редис, картоху. Моя проблема - я алкаш, не могу без пива. Пытаюсь хотябы не покупать всякую хуйню к нему
У меня нет пятерочки рядом с домом.
>Зашел в любую пятерочку, смотришь прилавки с красной ценой. Там по красной цене изюм, арахис, персики сушеные, смеси сухофруктов всякие. Буквально рублей 200 и на неделю тебе с чаем жевать хватит.
Еще дешевле в ашане взять самый днищенский финик и курагу.
>Поменьше картошки
>>242220058
Potatoes 323%
Месяца два где-то сижу
Погугли столовые для гречневых возле дома. Если в еде не прихотлив, годнота. Там видно, сколько весит порция, можно брать на вынос и вечером есть. По деньгам примерно, как самому готовить, и в разы дешевле чем доставка еды
Анонасик, ты конец моего сообщения не прочитал, видимо. Потому что когда я увидел, что ты там что-то запекаешь в духовке или аэрогриле, гарнир делаешь и тд, то запеклась вместе с этим и моя жопа. Я такого не осилю.
У меня полнейшее отторжение в плане кулинарии.
Вот представь себе ребёнка, что рад бы, если существовал "человеческий корм" и он ел его бы 3 раза в сутки и не жаловался. Ведь после корма можно съесть что-то сладкое, а вот это уже круто и существует море сладостей, пирожных, пудингов и мороженого.
Вот так примерно я мыслю, я закидываю то, что просто, ведь так я себе открываю дорогу к десерту.
И с темой десертов я разобрался, аноны посоветовали сайты и хлебцы, батончики протеиновые, вон сверху про пятерочку что-то. Так что с сахаро-зависимости я слезу.
Но т.к. в треде собрались бывалые толстяки, то заодно решил и про еду узнать советов, но про простую, типо ножницами овсяный пакетик разрезал - высыпал и залил кипятком на 5 минут, съел, тарелку сполоснул - свободен. Вот мне бы ещё такого простого чего-то, не сойлент же заказывать в интернете.
Я просто готов вкладывать время в разное полезное, но не в еду и готовку, это оставляет меня равнодушным с детства и я ищу обходной путь.
Тебя вот пиво полнит, а меня, наверное, молоко. Пью много молока.
Понял теперь. Я выше про столовые писал, если впадлу готовить. Рассмотри вариант
У меня маленький город и культура столовых и тд не развита. Из окна выглянешь - стена леса, из другого - река. Третья сторона - школы и дома, четвёртая - спорт. комплексы. Даже кафе-то нет толком.
Потому что если кушать говно как я и урезать его, то всё равно кушаешь говно.
Мой рацион - хлеб белый, мазик, колбаски, блинчики с мясом и творогом, пицца, булочки и сладости. Как понимаешь, не особо мне поможет, если просто буду есть меньше этого.
Сигареты охуенно заменяют все это, попробуй, базарю еще захочешь
>Но т.к. в треде собрались бывалые толстяки, то заодно решил и про еду узнать советов, но про простую, типо ножницами овсяный пакетик разрезал - высыпал и залил кипятком на 5 минут, съел, тарелку сполоснул - свободен. Вот мне бы ещё такого простого чего-то, не сойлент же заказывать в интернете.
Просто готовь большие порции каши на 2-3 дня, не успеет испортиться в холодильнике. Бобовые например, нут, чечевица, горох.
И у меня маленький, 65 к жителей. Но, через лесок есть автосалон, банчат "небит, некрашен, пробег не смотан" тачками. Там же автомолл, это как ТЦ, но для автоблядей. Так там есть столовка, работает даже в субботу. Салаты 25-45 р, макароны - 40, пюре - 60 р, мясное 70-150 р, как то так. Все вкусное и свежее, можно брать на вынос. Когда в выходной высыпаюсь, если погода хорошая и лень готовит, прогуливаюсь туда
и худела на шоколаде и фастфуде.... все норм работает,если калории считать и двигаться
и при этом не надо давиться невкусной едой
Проблема в том, что если ешь говно всякое, то тебе не хватает микронутриентов. А если просто есть меньше говна, то еще сильнее не хватает.
Не знаю даже как объяснить, но меня сразу расстраивает то, что после готовки мне нужно будет много чего мыть, например. Что готовка занимает кучу времени тоже.
Я, допустим, когда поем - сразу иду мыть тарелку и тд. Не переношу, если грязная посуда какая-то останется.
Как представлю, что чтобы что-то варить и пожарить мне потом нужно будет тарелки, приборы, сковородку и кастрюлю мыть - то сразу понимаю, что лучше булочку закину.
Тянучка, ты вернулась? Или ты другая тянучка, а не та 164-60?
В итоге шоколад приведёт лишь к плохим последствиям, продлит зависимость от сахара, проблема с кожей, зубами и ещё чем-нибудь.
Нет, тянучка, не соблазняй меня, я не вернусь.
Зато если съесть плитку горького, то потом есть не захочется.
https://www.wired.com/2013/02/the-poisonous-nature-of-chocolate/
There is some evidence that if people get carried away with chocolate consumption, of course, theobromine will make them a little twitchy. According to the National Hazardous Substances Database: "It has been stated that "in large doses" theobromine may cause nausea and anorexia and that daily intake of 50-100 g cocoa (0.8-1.5 g theobromine) by humans has been associated with sweating, trembling and severe headache."
Какой рост?
192
Ну от горького я не планировал отказываться сразу. Его с зелёным чаем допустимо, я считаю
Чет проиграл
Этот прав
В черносливе больше чем в конфете
Ебнулся?
>После отказа будешь вялый целую неделю.
Это правда. Почти вдвое сократил количество сладкого и уже вторую неделю хожу как зомби.
Играть в пеку не доставляет, кино/сериалы тоже, хочется спать и постоянная злость и раздражительность.
А как ты отказался? Полностью от всего? Или помаленьку слазил?
Белевская канает?
ПРОСТО
НЕ
ЖРИ
САХАР
выкинь нахуй и не пытайся заменить, максимум - фрукты
Заменяй сухофруктами, я, например, стал есть финики вместо печенья и шоколада (в одном финике 22 калории, а в шоколадке 500, так что хоть обожрись ими), урезал порции + ездил на велотренажёре каждый день по 30 км, в итоге сбросил 13 кг за 2 месяца, мимо 192\110
+исключить жаренное и есть более сытную пищу (каши, например), я уже месяц каждый день утром ем и нормально вообще
>мимо 49 кг аполлон
Сколько раз подтягиваешься? Тебе наверное сотню на турнике сделать как хуй подрочить
>Обезжиренный творог
Хуета на практике не работающая. Говорят, что от неё всплеск инсулина больше чем от нормального творога, а значит жрать будет хотеться
>Говорят
Говорят, что ты пидор.
Это далеко не из-за еды, сколько из-за твоего образа жизни. Ты из дома выходишь вообще?