сам курю 12 лет, последний год перешел на аналоги (айкосы, поды и прочая дрянь), сигареты уже не рассматриваю точно, мерзко пахнут и тд, сейчас задумываюсь как бы забить на никотиновую зависимость без проблем, эти мысли всегда по ночам, с утра встаю как будто не было ничего и беру в рот аналоги сиг
попробуй не курить 4 дня.
первые 3 будет тяжко. дальше уже похуй желание пропадает
>>242591051
не курю уже 1 месяц
-расслабляет
-убивает время
плюсы не курить:
-здоровье
-буст к воле над собой
-не быть как стадо
думаю заменить все свистопеределки на чай
нахуя
Я просто докурил пачку по дороге с работы и не пошел за следующей, в доку играл
7 месяцев, полет нормальный, стаж 13 лет
вообще желания нет?
часто выпиваешь? если да, то в эти моменты не хочется?
как решился, почему?
с возрастом стало понятно что это удел людей со слабой волей и поддающимся маркетингу, а так же абсурдная плата за уебывание своего здоровья
Херня, не пропадет не через 3 дня, не черещ 3 недели. Более менее легче станет месяца через 3. И все равно будет тянуть. Мне помог пикрил, все остальные методики как:
-сила воли
-книжка
-электрососки
давали только временный эффект, от месяца до года. С табесом не курю уже более 3х лет, стаж был почти 18 лет.
>стаж 13 лет
Денди, ты?
Я сломал ногу не смог пойти купить сиги. собственно и ща лежу со сломоной
Мне уже купили сиги, они лежат на столе. желание курить нет.
как нажывается?
Табекс
когда пьяный помогает?
Дохуя дорого стало курить
Когда я вкатился сиги стоили двадцать рублей, сегодня - двести.
Двадцать лет с Путиным, итоги.
Ты его пьеш один раз в жизни, месяц, и больше никогда. Во всяком случае в голову пить его еще раз не придет. Мне помогает, ну в смысле не тянет курить по сине. С другой стороны - бывали залеты, но это по очень, нет ОЧЕНЬ синей дыни и сигарета была одна - последняя. После чего сознание возвращалось утром.
хах, сейм щит, помню винстон жа 20-25 и альянс за 10
закодировался от синьки, ибо алкаш лютый.
сказал себе, что никогда не курил и все.
хз просто щелкнуло. раньше тоже бросал, но под синькой снова начинал
Последний раз просто перестал курить в разгар пандемии, просто стало дорого, работы нет, денег нет, посчитал сколько выкуриваю в месяц около 10 тысяч и перестал. Почти год не курю, потолстел на 15 кг. Стаж курения 25 лет.
Наверное если бы не было проблем с деньгами и нищеты, то курил бы дальше, прямо сейчас бы и закурил, потому что курение убивает. Депрессия пиздец.
Я кста заметил, что чем интеллектуальная работа, тем меньше курящих там. В основном курящие это всякий планктон и творческие дохуя личности, у всех как одного мозги работали в последний раз только в школе, особенно смешно выглядит, если дать курильщику задание сложнее обычного, то он тотчас помчится на перекур, так как домафиновые рецепторы выгорели к хуям. Делом займись, короче, курить перестанешь.
Мдаа, охуенный совет. Как тебя такого умного берут на интеллектуальную работу?
> Я кста заметил, что чем интеллектуальная работа, тем меньше курящих там.
Пиздец какое субъективное наблюдение. Из разряда пьёт только быдло. Мой научрук и полкафедры преподов смолили только в путь. На работе инженера и научные сотрудники - все курят. А про вред курения и постоянно гоняли всех только пара быдлофизруков.
Ток не в программирование, среди программистов дохуя курящих.
Хуйня, ойтишники курят довольно часто, особенно думеры и бумеры.
берешь и не куришь
Как бросить? Не курить. Само пройдет. Прикинь некоторым нравится курить.
некоторым нравится и говно жрать, обмазываясь им же
Но большинству не нравится, а не курить не могут.
Ну тогда пускай платят по двести за пачку, ебанутые
Тоже планирую купить Табекс. Есть еще Чампикс. Почекал инфу в инетах, пишут, что Табекс таки эффективнее.
Да норм тема, мне помогало, но в первую очередь нужно голову чинить. Я несколько раз бросал с табексом, но через несколько месяцев опять закуривал.
Мне помогло бросить курить безденежье. Когда пачка более или менее курибельной соломы стоит под 200 р, наскребать на очередную пачку все сложнее и сложнее. В какой-то момент мне стало не хватать даже на проезд и передо мной стояла реально дилемма: купить сигарет или доехать из точки А в точку Б и обратно. В итоге, когда совсем придушило безденежье, я бросил курить. Благо сейчас все устаканилось, смог найти работу и деньги на сигареты есть, но курить совсем уже и не хочется.
31 лвл, начал курить в 15 лвл, бросил в 29 лвл.
Да, согласен. В первую очередь в башке порядок навести, настроиться и решить, что действительно хочешь бросить курить.
Блядь... Просто не покупай ебаные сигареты. Ты тупой? Сигареты не покупай, даун. Ебаньтяй, не покупай сигареты. Ахуеть ты мразь, не смей покупать сигареты, ушлепок. Когда заходишь магазин за продуктами, не разевай варешку, просто молча оплати покупки и свали домой без сигарет, паскуда ты конченая. Не кури, тварь. Просто не кури.
Таже история, у меня правда нихуя не наладилось, денег как не было так и нет лол.
Пиздец ты простой, и чем по твоему я должен заполнить пустоты в которых неуверенность в завтрашнем дне? Отсутствие друзей, уничтоженной юности и детстве, родителей которые не становятся моложе, точнее уже у кого-то их нету уже или остался один родитель? ЧЕМ БЛЯДТЬ ЗАПОЛНИТЬ ЭТУ КРИЧАЩУЮ ПУСТОТУ??>!!!
Тебе только курево что ли удовольствие приносит? Игр, фильмов, книг, какого-нибудь хобби для тебя не существует? Это все типа хуйня по сравнению с сигами, да, мразь? Сиги не покупай, скотина! Сука такая! Опять сиги купил? Хрк тьфу тебе в ебало, тварина. Буду харкать тебе в лицо за каждую выкуренную сигарету, паскуда. Не покупай сигареты ублюдина! Не покупай! Не стреляй у прохожих сигареты! Не подбирай чинари, ебанутый в хлам гавнюк! Просто не купи, гавно!
Мне как ментальщику с поломанной биохимией было убертрудно.
Просто важно памятовать:
1) Не бывает "всего одну, и дальше не курю", "буду курить пару в день". Если будет одна сигорета, то будет и вторая, и десятая.
Вообще этот принцип уясняется опытным путем отлично.
2) Цель. У меня это проблемы с сердцем и нарастающие проблемы с зубами. Тоже по сути пришел опытным путем, вспоминал сердечные боли, вонищу изо рта с утра, цены в стоматологии, боль и осознание своей чмошности после срыва.
Первые 3 дня - ад, первый месяц - просто очень трудно, а потом по сути как будто и не курил. Хотя привычка сидит в подкорке и ждет, важно это знать. Сейчас даже по синьке норм, нов моменты стресса или счастья приходит лукавая мысль попуститься и закурить.
Стаж 9 лет, без сиг 3 год пошел.
>1) Не бывает "всего одну, и дальше не курю", "буду курить пару в день". Если будет одна сигорета, то будет и вторая, и десятая.
Вообще этот принцип уясняется опытным путем отлично.
Согласен. Я правда знаю мужечка, который бросил уменьшением количества выкуренных сигарет и таким образом бросил, но это скорее исключение из правил.
>мужичка
Все, спать пойду. Бросайте, анончики, курить. Правда хуйня это. Деньги сэкономите и здоровье. Спокойной ночи, анончики.
>сигорета
сейм щит
И тебе, /б/рат, приятных снов.
никогда не курил и не собираюсь, я же не долбоеб. Мимо 23 лвл.
Как бросить курить говно?
Покупаешь:
1. Станок OCB Micromatic Duo.
2. Гильзы Mascotte X-long. Фильтр 25 мм.
3. Табак Flandria Virginia, Flandria Halfzwar, Bali Shag Rounded Virginia, Bali Shag Halfzwar, Mac Baren Halfzwar, Escort Red. Можно попробовать трубочный Amphora Black Cavendish.
Не благодари.
Собственно третья неделя без сигарет
сын потомственных алкоголиков с трясущимися руками, неспособный в закручивание сигареты без машинки, ты?
Рассказываю как я бросил.
Прокурил 7 лет, все это время был школьником/студентом, когда настало время съезжать с общаги на квартиру решил, что это хороший повод бросить (осознаю, что привычка психологическая и идет привязка к месту, где ты обычно куришь). Переубеждал себя, что деньги и здоровье (как у всех зубы начали барахлить) мне нужнее, чем стоять 5 минут на балконе каждый час. Скачал еще приложение "Не курю!" и получал ачивки за некурение, появился некий азарт. Как я понял - главное переломать себя резко и окончательно, а "уменьшение дозы" всякими айкосами это пересадка с хуя на дилдо.
>>242591129
два чая табекс-анону. Главное не кури случайные сиги после того как бросишь хотя бы первый год, а лучше вообще никогда больше не кури.
Первый раз бросал по Карру, продержался 2 месяца потом начал снюс кидать)
Второй раз с табексом было вообще изи, минимальная тяга была и ломка. Но месяца через 3 когда нажрался закурил и пошло поехало.
Третий раз также с табексом, но когда нажираюсь контролю себя. Не курю полтора года, желания не возникает
Бросить это пиздец сложно, я вообще завязал с этим делом в армии, так как :
Денег на сиги не было
Давно хотел бросить
Да и здоровье портить не хотел.
Вообщем, сначала курил по сиге в день, и то ближе к вечеру, так как если бы выкупил утром, то хуй я на одной остановился бы. Так вот курил курил я по сигарете, а потом сижу в курилке, смолю, какой то дешевый табак, и понимаю, что время бросить пришло.
Первый месяц было пиздец трудно, а потом даже привык. Ну как то так, желаю и тебе бросить анон
1. Все в голове. Хуйня про убийство времени, коллективы, алкоголь и прочие вбросы - остаётся хуйней.
2. Сила воли + характер = успех. Из всех знакомых лишь некоторым помог табекс и переход на паровые сосалки, но считаю что последнее - шило на мыло. Книги - хуйня из под коня.
3. Суперменом не станешь, да и скакать по пролетам меж этажами не станет легче. Зато станешь чуть меньше себя ненавидеть.
я не понимаю к чему эти все выебоны с не курением. Курил с 18 до 26, год назад понял что это не круто перешел на табак, сразу перестали все доебывать, и догадываться что курю. А в конце лета решил вообще перестать и табак покупать, мотивации такие: здоровье, начал заниматься спортом, и думаю за детей, заебывать жену чтобы она бросала тоже. Тяжко вообще не было, так как я курить не бросил а перестал это делать регулярно, это меня успокаивало и я не сильно заебывался типа, вот я курю ультра мего ласт сигу в жизни.
С августа я курил 3-4 раза, обычно на всяких др, когда могу выпить. Не считаю что я не прав, хуями я не меряюсь кто дольше не курит, а то что я покурю раз в 3 месяца немного табака, или сигару, это нихуя не влияет на здоровье.
>>242592944
по поводу трудности, как перестали курить, я и баба, у меня +5кг, у нее +3кг.
и теперь вопрос, как скинуть вес. Как перестать жрать. К
онфет сладостей нет. Сахара в доме пол кг и то чисто на тесто.
Как по мне, перестать регулярно курить в раз 50 легче, чем перестать регулярно жрать.
Ален Карр
Не курил месяцев 8
Потом закурил
>Как по мне, перестать регулярно курить в раз 50 легче, чем перестать регулярно жрать
Двачую
Аналоги - это самое тупое, что можно делать. Либо кури вкусные и удобные сигареты, либо не мучай жопу.
Главное снова не начни я так 5 раз бросал
Заболей какой-нибудь поеботой и уверуй, что это из-за сигарет, неплохой буст для бросания появится. Сейчас приболел, гастрит нашли, не курю уже 2 недели спокойно, до этого бросал максимум на 3 дня. Главное не сорваться потом, после недели нормально так отпускает, остается только психология
Курил 8 лет, помогло сокражение кол-ва сигарет ну и дикое желание бросить т.к. кашель и слабая дыхалка заебали. В кратце я делал так: в течении недели курил пачку в день, следующую неделю пол пачки, следующую 5 сиг, в последнюю 2 сиги в день( обе выкуривал утром) и в итоге все, более-менее легко бросил.
Тут большая часть не курили толком.
Слушай анонов про табэкс, чампикс и карра.
Остальные, которые дохуя волевые "взял и бросил", они не курили нормально, вообще.
Я курю больше, чем некоторые из местных прожили.
23 года стажа кун
Добавлю что тут самое главное это твердое желание бросить курить, а эта схема по которой я бросал по моей теории помогает организму немного приспособится к постепенному снижению никотина.
Все по разному реагируют на резкий отказ. Некоторым норм, а некоторые, как они говорят, ахуевали пиздец как сильно.
Я думаю что лучше прекращать одним махом, с понедельника.
Потому что уменьшая дозировки ты можешь потом забить хуй и начать курить как раньше, или просто останешься на уровне 3-4 сиги в день.
Перешёл на вэйп и постепенно снизил дозу никотина.
Бросил курить без задней мысли в один день несколько лет назад. Просто однажды проснулся и курить не захотелось. И днём не хотелось и вечером и на следующий день. С тех пор не курю. Точнее могу раз в полгода-год выкурить пару сигарет, но к тяге к курению это не приводит. Хз как так получилось. Месяц назад бросил пить после многолетнего запоя. Тут уж сам, через силу и абстинент.
Кури трубку или покупай гильзы и табак.
какие же курильщики дегенераты пиздец
>>Как бросить курить?
не бери эту хуйню в рот и не подкуривай, не покупай, ты человек, ты собой управляешь
Курил 6 лет, потом заебало что пальцы табаком воняют, перестал покупать сигареты и их курить и все, забылось как-то
Потом три года не курил, узнал про HQD (зумерские одноразовые электронные сигареты), попробовал, понравилось, еще 3 недели покурил их, потом перестал ездить мимо магазинчика где их покупал и тоже бросил
Вот уже месяц опять не курю, но HQD понравились гораздо больше, чем сигареты, к ним велик риск вернуться
Легко. Пока универ не ушёл на дистант - курил каждый день. Ввели дистант - отложил пачку и никаких неудобств не испытывал. Кончится дистант - опять начну. Всё просто, хули.
Первый раз бросил как только приехал в колхоз к деду и увидел его гнилющие зубы и руки в пятнах от табака, сразу желание отпало был пиздюком. Потом уже в шараге сорвался как обычно, с пацанами на перекур ну и вспомнил всё. курил после этого ещё лет 15. Бросил второй раз с помощью самовнушения и ничего более. Я представлял зубочистку и спичку сигой и делал вид что скуриваю её, когда очень хотелось и приговаривал сам с собой типо оо заебись покурил красота. Ну и сорвался спустя год и курил до мая 2020. ебнул табекс и почитал карра. табекс помог книжка нет, потом начал покуривать под снижая никотин с 50 до 20 и в итоге бросил совсем, спасибо табексу епта
> особенно думеры и бумеры.
вот эту хуйню зря добавил, а так согласен
сам то небось дрочишь стабильно и считаешь себя свободным от зависимостей, да?
Я пытался бросить, но когда в жизни начинаются пеграды или трудности то постоянно вновь начинал
Ты не понимаешь что такое зависимость
у тебя есть мозги, разум, чтобы противостоять им
охуеть. я это чисто ты, только сейчас как раз бросаю!
курю с интервалами дней по 3-5..
не покупаю сиги уже недели 3, вчера на улице стрельнул давидофф, понял что нормальных сиг не курил месяца два.
Мозги и разум отключаются при ломке всегда и ты бежишь за новой пачкой как будто вообще не осознавая
значит ты тупое животное без разума, как и 90% людишек
развивайся, становись умнее, тренируй выдержку и самообладание
>Как бросить курить? Делитесь своими историями успеха, советами и тд
>сам курю 12 лет, последний год перешел на аналоги (айкосы, поды и прочая дрянь), сигареты уже не рассматриваю точно, мерзко пахнут и тд, сейчас задумываюсь как бы забить на никотиновую зависимость без проблем, эти мысли всегда по ночам, с утра встаю как будто не было ничего и беру в рот аналоги сиг
Уууу, поздравляю. Ты перешел на новый эволюционный этап развода лохов на бабло под видом помощи, при этом десятикратное.
Iqos - параша ебанная. Очень дорогая, и очень опасная.
Почему?
- А Л Л Е Р Г И Я
прыщи, покраснения глаз, проблемы с глоткой и так далее от партии к партии. Куча контрафакта.
- хим. примеси которые вызывают ещё большее привыкание чем полу-соженный никотин в сигаретах.
- из-за возможности курения без запаха в помещениях, зависимости и объемы выкуренного увеличиваются многократно.
- цена устройства на ГОД, составляет объем всех средств которые бы ты потратил на курение за год.
- цена стиков на год, составляет в 10-12 раз больше денег, чем тебе понадобилось бы на обычные сигареты.
- при всем при этом девайсы не совершенны, и имеют ряд недостатков, которые вынуждают тебя ВСЕГДА платить больше, за колпачки, которые прогорают и хуево тянется, за хуево тянущиеся стики, за аллергии и походы по врачам не понимая что тобой происходит, за ломанные батареи которые сдыхают через пол года максимум своей службы
Ууууууу
А зависимости от них такая, что тебя будет ломать УЖЕ через часов 6-7 когда ты втянешься что бы ты покурил.
Я бросал курить, меня так от сигарет не выворачивало и не хуярило, как от попытки бросить айкос. Это похоже на наркотическую зависимость.
(я понимаю что это и есть наркотик) но степень привыкания и зависимости от вещевств в этом НЕ ИССЛЕДОВАННОМ НИКЕМ И НИКАК говне - сразу сильно бросается в глаза.
Давай посчитаем в средем по украине цену и что бы было очень наглядна динамика курения за 10 лет, сравним это говно.
1 - косарь стоит сам девайс. Можно взять за 2 косаря, но разницы нет никакой, она конструктивная, и на стоимость конечную не влияет. Они одинаково ломаются, просто те, которые за 2 косаря ломаются в плане батареи, а те, которые за косарь ещё и крышки ломаются, и колпачки. В итоге ты и так и так около 1800-2600 гривен заплатишь где-то за месяцев 11, максимум за год. Не больше. Гарантированно девайс сломается через год. Гарантированно. Без возможности починки, потому что это говно заклеяно, и создано намеренно не ремонтопригодным устройство, а как сменным носителем.
2. Стики: (пик 2)
58 гривен за пачку.
При этом: в зависимости от состояния устройства ты будешь курить больше. Очень часто и овердохуя брака и контрафакта, сложно доказать, но есть такие стики которые ты куришь один через один, либо они ломаются, либо не тянутся, и так далее.
На ютубе дохуя видео "как помять стик что бы он тянулся", но проблема не в "помять", проблема в устройстве, колпачке, и часо в самих стиках (брак, контрафакт, подделка).
Сколько ты будешь курить?
Ты будешь засасываться в ДНО.
Ты будешь курить всё больше и больше.
Минимум уже через месяц, ты будешь курить по 1 пачке в день. МИНИМУМ, а в среднем по полторы в сутки, и этот показатель будте расти до 2.
Давай самую минималку возьмём: 1 пачка = 1 день.
Стоимость стиков регулярно увеличивается. Уже за 1 год они подорожали на 20%, и подорожают ещё на 20% в следующем году, и ещё на 20% через год, и ещё на 20% через год, и так будет происходить вечно, и будут другие "альтернативы".
Давай теперь сведем все это в одну картину.
Вот я курил по 1 пачке парламента в 3-4 дня.
Пачка парламента стоила раньше около 50 гривен, сейчас 67. Даже возьмём 67.
мне нужно:
- покурить во время прогулки куда-то и обратно 2 сигареты.
На обеде 1 сигарету
И ещё 2 сигареты вечером.
ВСЁ.
Т.е. 5-6 сиг в день выкуривается. Поэтому и хватает пачки на 3-4 дня.
Зажигалка стоит на год около 20 гривен.
Считаем все затраты:
365 / 4 = 91 пачек в год выкуриваю парламента.
91 пачка 67 гривен = 6097 гривен в год.
Или другими словами 221 долларов в год.
Умножаем на 5 = 1105 долларов за 5 лет, плюс добавим около 20% повышения стоимости сигарет. Это ещё +220 баксов.
Т.е. около даже округлив в большую сторону ну потолок 1500 долларов за 5 лет.
----------
Считаем IQOS:
Девайс в среднем (с учетом ремонта поломок, и новых)
Минимум стоит около 40 баксов.
Считаем стики: 1 пачка стиков в день (это минимум) = 365 пачек в год.
А если брать как на самом деле происходит: 1.5 пачек стиков в день, = 365 1.5 = 547 пачек в год. Это реальное количество.
58 Гривен стоит пачка.
Считаем:
58 365 = 21170 = это МИНИМУМ который ты будешь курить. САМЫЙ МИНИМУМ. Почему? Выше расписано про зависимость и дефекты устройства, браки и так далее, которые вынуждают тебя покупаь больше и больше этого говна.
Ну и дополняем "средними значениями"
547 58 = 31726 гривен в год.
Просто на стики. И это я не говорю ещё о постоянном повышении стоимости этого говна намного быстрой динамикой чем сигареты.
Там около 20% годовых, это значит что по 20% 20% 20% 20% или через 5 лет это говно будет стоить около 1.6 раза дороже чем сейчас (грубо говоря).
Похуй, давай даже забьем на эту инфу.
Теперь подсчитаем всё вместе:
Две тысячи гривен минимум в год на сам девайс. (или 4 месяца курения сигарет).
5 = 10к гривен за 5 лет. (уже почти в 2 раза дороже просто сами девайсы обходятся).
Ну и сиги:
Минимал:
21170 5 = 105850 гривен за 5 лет ($3 824)
Средние:
31726 5 = 158630 гривен за 5 лет. ($5 731)
А если добавить реальные повышения цен +20%, + 160% за 5 лет, то ты АХУЕЕШЬ.
Что де-факто ты скуриваешь хороший автомобиль, или квартиру, думая что "заботишься о своем здоровье".
Это нихуя не здоровье.
Это ахуенный развод от маркетолухов и эксплуатация зумеров и бумеров на теме "технологий".
И это УЖЕ приносит коллосальные прибыли.
Просто коллосальные прибыли.
Либо ты тратишь за 5 лет 1.1к долларов.
Либо ты тратишь за 5 лет 6к долларов
А дальше ещё веселее.
Поэтому - НЕ НУЖНО ВКАТЫВАТСЯ В ЭТО ГОВНО.
ВАЛИТЕ И БЕГИТЕ ОТ НЕГО.
Вкатитесь лучше в посещение нарколога для снятия абстинентного синдрома когда совсем хуево когда бросаете.
Посещение нарколога и таблетки в сумме стоят как девайс Iqos.
А избавитесь от зависимости навсегда.
и сэкономите внушительные бабки на куриво.
>сигареты уже не рассматриваю точно, мерзко пахнут и тд
Iqos электронки и стики, и регулярные сигареты производят одни и те же производители. Сигареты специально так плохо пахнут и стоит вонь что пиздец от них, что бы что?) Правильно - уйти на айхус, и доить тебя как лоха по полной.
Идик ты на хуй, мудень
Мне обжираться было легче бросить, чем не курить хотя бы пол дня.
>>242608174
> сигареты
> вкусные
Чот в голос
В отличие от книжки или силы воли - когда любая случайная сига приводила обратно, с табексом такого не замечал. Могу спокойно по синей дыни скурить пол пачки, и не вспоминать про табак до следующей крупной пьянки ближайшие пол года.
По сравнению с айкосами и подами они просто манна небесная.
Курил 10 лет по пачке в день, бросил без табексов, ответил тебе безвольное чмо.
Нужно не просто констатация факта, что тебе надо бросить курить, тебе нужно захотеть бросить курить, чтобы ты жил без сигарет и представлял это себе.
Я бросил курить, так как был сильно мотивирован спортом, да и вообще папиры уже порядком заебали, все эти выходы покурить, если долго куда-то едешь, то тоже срываешься с места, в доме курить только провонять хату, одежда пахнет, зубы желтые, постоянно мониторить чо там по сигам, есть ли на утро, идти за ними, блять, в общем в пизду это всё. Плюс, ладно я курил лет 16 назад, можно было курить вообще чуть ли не в лифте, а сейчас вообще все позапрещали, курить уже давно не круто и неудобно.
Как вкус женных, не стираных, потных батиных носков и запах переполненного деревенского выгребного туалета может быть лучше, чем вкус выпечки там или ягод каких?
Простопосле 9 лет курения заебался и с того момента без всяких отговорок, заменялок и прочей поебени. Первые две недели жрал как не в себя, мысли закурить появляются до сих пор, но на курящих смотрю с жалостью
Палю страту как сам бросил курить. Выкидываешь докуриваешь пачку, выкидываешь зажигалку.
Страта: Как только в голове появилась мысль/слово "сигарета" - ты должен осознать что у тебя началась физическая/ психологическая ломка (она идет от 4 минут и до 15 иногда долго, если долга значит рядом есть триггер (кто то курит например) ) - твоя задача отвлечь себя, например: игры на пк или телефоне, книги, ютуб, тикток, неважно что. Ты будешь срываться, как только сорвался не кори себя, начинай заново. Я раза 3 срывался но с каждым разом все меньше и меньше.
Еще раз техника:
1 Появилась мысль желание слово "сигарета" в голове
2 Значит осознаешь, что началась ломка
3 Отвлекаешь себя
Профит!!
Первые дней 5 это будет происходить 3-4 раза в день, самая сильная у меня была в 17 - 18 00
потом все меньше, через год примерно раз в 6 месяцев и то когда вижу что кто то курит в кайф.
Если не отвлечешь себя то твой организм во время ломки будет с тобой договариваться, закидывая тебя дофамином, чтоб ты был добрее, всякими мыслями как щиза "последний раз" , "одну сигу"
"скинуть стресс" и до бесконечности. В общем все удачи!
> с утра встаю как будто не было ничего и беру в рот
хорошее начало
Курил с 18 до 28 примерно. Просто в один момент вышел на улицу после работы, привычно потянулся в карман за пачкой и пришло осознание, что нахуй я всё это делаю. Выкинул пол пачки, и уже года 3 не притрагивался в сигам. Никакого отходняка и прочих ужасов не было. Было странное ощущение после еды, что чёт не хватает, обычно после жрачки всегда курить бежал. Не и в первом время может разве что под пиво хотелось подымить. Решил эту проблему алкогольным воздержанием на 9 месяцев.
Сказать что почувствовал экономию? Ну хуй знает, как жил плохо так и осталось всё. Никакой отдышки и раньше не было, и при физ нагрузках не заметил, что что-то изменилось (одно время даже в зале занимался и не бросал при этом пыхтеть). Единственный плюс для себя это вещи перестали пахнуть. Ну и обоняние вернулось, чувствуешь по весне все запахи, цветочки хуёчки там всякие.
Носками воняет как раз айкос. Поды воняют химией, и отличаются от любых самых парашных сигарет так же, как текила голд от по-настоящему выдержанной.
>Как по мне, перестать регулярно курить в раз 50 легче, чем перестать регулярно жрать.
Сейм проблем.
НО!
Из-за чего набирается вес?
1. хлебобулочные изделия (оно же еда быстрого сжирания, взял с хлебницы\холодильника, и сожрал). Это удобно, вкусно, быстро.
Любое мучное говно: пиццы, макароны, хлеб, булочки, и так далее.
2. Сахарные любые изделия - взял сожрал, сыт, доволен, урчишь.
3. Дороговизна альтернативы. Незнание и нежелание учится чем-то новому, и как и что гововить что бы это было вкусно, и быстро, и нахуя стараться, когда и так всё хорошо?
===============
Поэтому выводы:
- жрать нужно дохуя по плотности
- но при этом мало по каллориям
- и при этом хоть что-то делать.
- и еда должна быть вкусной.
И тут начинается бардак и проблемы:
"а че бля на 2к рублей можно наготовить? Я вон булочки купил, хлеб купил, намазал масла, с чаем с сахарком въебал, варенья завернул, мамкины пельмени пожрал и заебись, а домой пришел макарон с соусом въебал, и мне норм".
И хуй ты это искоринишь. Я не знаю правда как.
Мне повезло: макароны ненавижу просто люто бешенно.
Белый хлеб тоже не люблю.
На булочки денег нет.
Есть бабки на крупы, и попытки варенья салатов и всякого говна из них, салаты, соусы, и так далее.
При этом сахара особо и нет.
Результат: -12кг за 2 месяца.
Что жрал?
------------
гречку, яйца, курицу, капусту, яблоки, свеклу.
перловку, горох, супы (из-за объема).
Почему жрал?
-----------------
Денег нихуя не было.
Я голодал?
-------------
Не, но иногда хотелось заскочить за шаурмой из-за запаха.
А сейчас что?
-----------------
Бабки появились - появился живот.
Жру пиццы, халву, вафли, сладкое, пироженные всякие, всякие булочки, хлеб, бутеры, гамбургеры.
Какой результат?
----------------------
+ 9кг за 3 недели.
Не курю 7,5 лет. В кратце ты 2 недели лежишь и встаёшь только поссать, можно почитать там чего или заняться рисованием, насчёт готовки делай что-то быстрое. Кофеин, дрочить, музыка, компьютер, телевизор, сладкое нельзя. Медитация можно.
переходи, на траву, я благодаря ей бросил и пить и курить и жену с ребенком и работу, так хорошо мне никогда не было
Ле маман батискафу покупала эти таблетки, но он проебывался по датам и пил не каждый день, не помогло продержаться даже три дня. Хотя, например, ржано-гречневый мужик, делавший ремонт на работе, их хвалил, говорил, мол, бросил через них курить. Стоит попробовать?
Как они работают - ты пьешь их по курсу и на 3й день сигареты перестают снимать никотиновую ломку. Рецепторы заблокированны, никотин ты не усваиваешь. Сколько не кури. А тяга есть (хоть и меньше). И тут либо ты бросаешь таблетки и дня через 2-3 все вернется как было, либо сиги (ибо реально пропадает смысл их курить). Если ты проебываешь по датам и таблеткам - на 3й день механимз не сформируется и все будет зря.
Так что без твердогоа намерения бросить курить и выполнять все предписания - это бесполезно. Именно по этому табекс работает только у тех, кто купил его себе сам.
Хорошо рассказываю.
хлеб не ем с нг.
Макароны раз или два в неделю только твердые сорта.
сладкие булки или кексики не ем. обычно ем, утром овсянку, или пару яиц жареных, без хлеба.
могу сделать плов, или подливу с мясом, и на гарник каша.
было время что ел перловку и грудку и буряки морковки вареные. ну делал я так 2 недели, еще и катал на велике каждый день, скинул в итоге 2 кг или около того. использовал калькулятор калорий. заебался и перестал следить и записывать.
Прошло вот 2 месяца вес вырос на +1 кг.
Поэтому я хуй знает, из того что может приводить к набору веса, это жареная еда, типа стейки, всякие зажараки в супы, жирное мясо.
я думаю главный фактор что ты идешь, покупаешь за ебейшие бабки эти таблетки, и тебя жаба давит, типа я бабки то отдал, и если не перестану курить то я вообще говно.
Так как самая сильный фактор привычки и общество.
Например, ты подходишь к офису, челики стоят курят с кофе, и говорят: братан, вот тебе купили кофеек, как ты любишь. И сказать им:" идите вы впизду, я не курю", очень тяжело. такое даже тяжело подумать)
неправильный ответ, давай сначала