Хочу похудеть, ибо скоро лето, и надо тяночек клеить
Похудел на 40кг, покайфовал. Из-за депрессии снова набрал 30 кг. Обратно худею. А тян не нужны
инцел спок
да есть похудел до 57 с 62
а сделал это с помощью зелёного чая
так это вода ушла, это хуйня
Сейчас вешу около 50-52
не я на тощак мерил а заметил когда штаны стали спадать
чего так порвался то ? очкарик
и сколько ты худел ?
я не хотел худеть примерно за 4 недели
Еще есть сладкое только в первой половине дня и не жрать за 2 часа до сна. Если уже решил по харду, то заменить последний прием пищи на 2 стакана кефира. Вот и вся формула похудения.
и на сколько можно похудеть так, нуу примерно за месяц ?
Можно и без сладкого обойтись. Ну и правило - 2 часа до сна не так и сильно влияет на потерю веса, если укладываешься в калораж.
Если супержирный то до 4 кг. Но половину из этого будет вода (рассасываются отеки). После того как останется 10-20 кг лишнего веса, не более 1 кг в месяц. По крайней мере у меня больше не получалось, даже при жестком дефиците. Последние 5-10 кг вообще можно больше года худеть
Первый месяц довольно легко гнать вес. Бывало что слетало от 5 до 9 кг
Если хардкорно, то 6-8. Если не заёбываться, то 4 +-
какой у тебя вес и рост?
И скок этого жрать в день? С гречки и филе разве не набираешь?
>>242626908
>>242626893
Семён ты уже определись
167 рост 100кг
Я просто это всем говорю. Т.к если сказать что можно легко покушать перед сном,то обычно это дохуя сахара (шоколад,йогурт и тд + кофе или сладкий чай),а потом выслушиваешь что нихуя не работает и вообще вы то на химии и вам легко.
Жрать меньше не пробовал, жиробас?
Проснувшись, я ем только 1 порцию овсянки из пакета быстрого приготовления и чай.
В обед ем порцию макаронной хуйни: лапша, спагетти и пр. и пара котлет или сосисек и чай.
Ужинаю чаем.
мимо нищий дрищ 50кг 25лвл
Да никто тебе не ответит точно,так как это зависти от возраста и в целом от здоровья.
>>242625180 (OP)
во норм совет ещё пей зелёный чай поможет убрать чувство голода
у тебя желудок маленький а у него уже растянулся
Жри всякое говно и побольше. Начнётся интоксикация, обмен веществ пойдёт по пизде, начнётся отложение жира и изза разянувшегося желудка ты будешь хотеть жрать это говно нонстопом и далее по наклонной.
ахахахах ебать сука жирный карлик блять
это бред зачем это нужно?
>ахахахах ебать сука жирный карлик блять
>Да никто тебе не ответит точно,так как это зависти от возраста и в целом от здоровья.
180\50 надо худеть тоже ибо шарик как у беременных
К лету не похудеешь. Только если к следующему.
Сам похудел на 50 кило за 7-8 месяцев. Был лютым дрищем с руками-спичками. Хорошо, что одумался и накачался.
В общем, жри поменьше, трать энергии побольше - легко схуднешь.
Чтобы качаться, и стать качком, потому что я качался, и чтобы тян мне письку лизали и кубики лизали и вообще сосали у меня хуй и глотали сперму, которая из хуя выходит
До отвала, это полезные продукты, они в жир не откладываются.
Есть в 2 раза больше и ещё перекусы вдобавок.
Забухай на пару месяцев, я так похудел на 35 кг