Погнаали
Давай одно отжимание по 49 подходов?
Ролл
Ну вот двачь тебе хоть технику поставил. А я так не меньше 50 могу, но это дрочь
пиздабол
Выглядит может эстетичнее, но грудные мышцы очень плохо нагружает
отжимаюсь
Быстрее беги в туалет
Ралл се равно не буду делать
козлина
roll
Ролл
Пидор шлюха
пойдем ебаца
Ктсати, та картинка с отжиманиями, где до 100 отжиманий за подход нужно дойти РАБОТАЕТ. Лет 10 назад по ней смог добраться, но потом забил и разжирел. Сейчас два раза отожмусь и сджохну. Убейте меня нах...
ролл
Тян есть?
Наконец-то оп-хуй научился правильно отжиматься. Молодец. Только ритм держи такой же, как в начале видеорила и руки чуть ближе к телу. Ролл.
Читай. Тебе немного не фартануло.
https://www.cochrane.org/ru/CD006839/NEUROMUSC_lechenie-neyropatii-loktevogo-nerva
Считайте, сколько раз я отжался =)
Опять дебил неправильно анжуманица. Смотри и повторяй за ОПом.
Ноль. Амплитуда как у еблана какого то, у тебя все инерция решает, плюс руки не на ширине плеч, а ноги вроде бы не вместе. Да и хуй мелкий.
Руки должны быть на ширине плеч, оп, переделывай.
>>242633465
У него уже почти правильно. Вы бы видели его технику в первых тредах. Там больше на эпилепсию было похоже, чем на отжимания.
Да, там пиздец полнейший был, будто рыба на суше барахтался. кек
Сейчас тоже, особенно ближе к финалу
0 правильных. Тебе ни одно не засчитать по хорошему.
ролл
Ему руки ещё надо сдвинуть и локти параллельно телу должны уходить. Скорость должна быть, как в начале. Нахуя он к середине на инерцию переходит, непонятно. С правильной техникой я еле 8 отжиманий делаю, а с широкой постановкой рук и скоростью, за 50 изи ухожу.
Ну как обычно хуле, я даже не удивлен.
Двачер жи. У нас с удачей проблемы.
>Ему руки ещё надо сдвинуть и локти параллельно телу должны уходить
Тут уже смотря, на что акцент делать. Если классические отжимания, то локти примерно под 45 градусов от тела, если упор на трицепс, то да, локти максимально к телу
давай
>91
Ну такое число за дня 3 только
Понимаю
РОЛЛ
Сделал
Прикол в том, что эти ваши правильные отжимания вообще не напрягают грудные мышцы.
Это не отжимание, а изнасилование пола.
Бред
Пошел нахуй, ты даже 5 раз не отожмешься, нахуй ты вообще советы даешь какие то?
Наверное нужно были грудью пол проломить чтобы было правильно, да?
Ролл
Я тебе отвечаю, после ваших правильных отжиманий на следующий день болят только трицепсы, грудь вообще не задействуется, а от моих НЕ правильных грудные мышцы болят, понял?*
Ролл
Кручу
Кстати, по началу отжимания ПИЗДЕЦ как накачали мне сиськи, т.е. сами мыщцы были четко видны даже без напряжения. Потом да, эффективность сошла на 0.
Но как упражнение рассчитанное на руки это даже очень ничего.
Слишком легко, даже не буду напрягаться
555 раз теперь отжимайся
ЫЫЫЫЫАААААААА
Ролл
Ролл
Скинул бы на одной руке отжимания, но только что подтягиваниями руки забил в ноль
Ролл
ЧТО ЗА УБОГИЕ ОПРАВДАНИЯ???
ролл
Не, реально пиздос, щас попробовал на двух отжаться, максимум 30 смог, в то время как отдохнувшим я 100+ раз отжимаюсь
Но я не имею отношения к пиздаболам
Стилем агонизирующего козла?
Я ща попробую, если оп с галкой напишет. Потому что оп пруфал
Пиздец ты машина
Стилем гиббона-разъёбывателя
С утра полтинник отжался для зарядки, и сейчас пора.
>>242612150 (OP)
Так блэть, видимо пора надевать свой костюм аниме-горничной и ебашить свои волшебные 99 отжимов за один подход.
Хотя это не сегодня, я уже уставший после трени и сотню отжиманий за раз уже точно не вытяну.
ролл
Жалкие оправдания
БЕГОМ МАРШ НАХУ
160/777
ролл Филадельфия
>>242646445
Да вы чё, ахуели.
РОЛЛ, СУКА!
Выполнено. Сорок семь как нехуй.
Пруфы?
ну ролл
Верь мне на слово, анончик.
нет
фух бля 3 подхода
Кручение на нефритовом стержне
Ролл
roll
Давай хуле, сколько?
Да как нехуй
ролл
Дрочер?
ролл
сделаю через 2 часа, сразу говорю
дрищ, заебашу в два подхода. сосать
roll
Посоны, скинтье две пикчи где анимешная тяночка рассказывает как отжиматься полезно и что это помогает от боли в плечах.
Еще советует разбивать отжимания на подходы и отжиматься стоя на коленях, если руки слабые.
ролл 99
ролл
8====©
РОЛЛ
71 раз за раз? я же обосрусь
ролл так как отжмаюсь и без обосраных тредов
давай сделаем
лол
roll
Роллирую
Ну давай
Блять, ну ладно
бумп
Аж кровь изо рта.
пиздеж на картинки. с такими мослами он и раз не сделает
Ну всё я сдох нахуй спасибо блять
руки шире держи, или попробуй другие положения
Гречи с колбаской навернул, теперь рольнуть и отжимашки не стыдно, кручение.
больно пиздец, отжиматься проще
Смотря для чего. Для осанки можно
бымп
Roll
/roll
А на пресс она какое то влияние дает?
если меньше 20, то х2
теперь отжимаешься 999 раз
C*hN]LlW&9U;=AK+l
"7`52
JA+ e!T34 = 1 rx5{uE~O
Да, потому что пресс входит в мышцы кора, которые поддерживают позу (осанку). Я считаю планка очень хороша для начинающих, главное снимать себя на видео/ставить зеркало, чтобы видеть правильно ли стоишь
Анжуманя
ролл
ролл
ролл
Спасибо за ответ!
ролл
ролл
/roll
Нууу...
Ладно 20 перед сном, а 17 с утра