Начиная с сегодняшнего дня я решил: • Вести ежедневник. • Наладить режим сна. • Медитировать по 15 минут утром и вечером. • Бросить фап. • Питаться правильно. • Читать книги по 2 часа в день.
Зависит от того как ты их читаешь. Простое чтение букв слов и предложений на бумаге в книге не даст тебе нихуяшечки воооооооообще.
Читать нужно правильно. К примеру цель развить навыки общения, значит нужно цеплять от туда фразы, изречения, цитаты и тд и анализировать. Не обязательно конкретно их использовать в жизни, но можно. Происходит перестройка, вернее пластичность моска. И моск сам начнет генерить то что тебе нужно
>>242662141 (OP) >Вести ежедневник. Очень важно. Ведь у тебя тысяча дел, которые просто уже в голове не удержишь, верно?
>Наладить режим сна Удачи! до встречи завтра в то же время, или сегодня часов в 5 утра
>Медитировать по 15 минут утром и вечером Ровно по 15. Ни больше, ни меньше. 14:59 уже не то. Сознание не очистишь.
>Бросить фап И заработать простатит и эректильную дисфункцию через 5 лет.
>Питаться правильно. Готовьте бабки и кучу свободного времени, чтобы всё приготовить. Овсянка, сэр
>Читать книги по 2 часа в день. То же, что и с медитацией.
>Критикуйте, дополняйте. Набор шаблонов как они есть и полная каша в голове. Удачи поумнеть, понять что нужно именно тебе, а не навязано стереотипами и двигаться в этом направлении
>>242662141 (OP) • достичь совершеннолетия • понять, наконец, что для изменения должны поменяться и условия, в которых ты живешь. Ведь если ты живешь в тепличных условиях, тебе будет похуй на "изменения" и мимолетную мотивацию из ютубчика/двачика - тебе (а точнее твоему организму и, что самое гоавное, МОЗГУ) норм.
Для того чтобы изменить жизнь, уйди с б. Чел тут тебя будут хуесосить и критиковать омежки которые сидят в свои 25-30 лет у мамки на шее. Двач это ведро с крабами, как только ты начинаешь развиваться, другие тянут на дно. Тут нет людей которые помогут тебе в твоём начинании. Просто беги с двача пока есть мотивация и м.б. когла нибудь заживёш полноценной жизню
>>242662141 (OP) Самое главное, помни: если сорвешься (а ты сорвешься), не надо себя чмырить. Снисходительно поебланил, простил себя за это еще можно понаблюдать за собой во аремя ебланства, но это звучит как-то пафосно, и заново
>>242664927 Иди-ка ты лесом, Анон. Если твоё "саморазвитие" способен затормозить /b, то грош цена твоим потугам.
Если ты не имеешь "наркотической" зависимости от мнения окружающих и тайно для себя не жаждешь их "сладенького и приятненького" одобрения, то любое мнение для тебя будет не больше, чем источник дополнительной информации. А её восприятие никак не пошатнёт "монолитный стержень" твоей личности.
>>242665022 Замечания от таких "успешных" и "саморазвитых" опу нахуй не нужны, ему бы кого-то реально успешного послушать Пускай послушает подкасты со своими кумирами, или же с профисионалама в той сфере деятельности, в которую оп зочет вкотиться
>>242662141 (OP) Нет смысла начинать изменения с малополезной хуйни, да еще и в таком объеме. Просто перегоришь, тратя много сил и получая минимум отдачи. Выбираешь одно, что наиболее качественно может изменить твою жизнь, и делаешь это. Потом что-то второе по важности, третье и т.д
ОПхуй, менять вот так всё и сразу будет оче тяжело. Лучше начинай с малого, то что по силам. Придерживайся новых привычек каждый день. Как это начнёт входить в норму, повышай сложность. Сила воли прокачивается также как мышцы, если сразу начнёшь менять всего так много есть вероятность быстро перегореть.
>>242665264 >Пускай послушает подкасты со своими кумирами, или же с профисионалама в той сфере деятельности, в которую оп зочет вкотиться
Либо слишком тонко, либо полностью дегенеративная точка зрения.
Не стоит сопоставлять "образ", который тщательно "проектируется", а потом транслируется целевой аудитории с чем-то реальным. Ты бы ещё "инфоцыган" и тренеров "личностного роста" ему порекомендовал. Лучше сразу Тони Роббинса, это ж "эталон успешности", согласно предлагаемой тобой парадигме.
>>242662141 (OP) >Вести ежедневник Чего? Как я под тян на в /дев/ сегодня мимикрировал?
> Медитировать по 15 минут утром и вечером > Читать книги по 2 часа в день Хуета для небыдла. Медитация - кал и не работает ко ко ко, ты просто ниасилил. Чтение ради чтения - хуже фапа.
>Бросить фап Спорная хуйня. Я бы скорее советовал систематизировать его или хотя бы отстраститься фапать на порно.
>>242662141 (OP) Ежедневник в смысле журнал? Если писать туда все что у тебя на душе происходит, то норм идея. Телу нужно зеркало, а мозгам журнал Насчет медитаций, я не понимал нахуя они не нужны пока не посмотрел вот этот канал, https://www.youtube.com/channel/UClHVl2N3jPEbkNJVx-ItQIQ много полезного можно найти для себя Книги хз, мб для начала это слишком много, но если натыкаешься на что-то интересное лично тебе, то почему нет. Вообще это слишком много изменений для начала, это все равно что ты решил начать подтягиваться, но пока не можешь ни разу этого сделать и ставишь себе цель каждый день подтягиваться 15 раз по 4 подхода. Ставь такие цели которые сможешь каждый день плюс минус осиливать, а не просто которые тебе хочется выполнять. Компромиссы, все дела, иначе не победишь. А так вообще правильной дорогой идешь. Мимо саморазвиванец 2лвл
И полном непонимании что к чему. И как следствие, безуспешной и отчаянной попытке собрать все известные ему "продуктивные" стереотипы и попытаться натянуть их на себя, как сову на глобус.
>>242662141 (OP) Заебись, только упражнения забыл. Отжимания там, подтягивания, прогулки. Они вместе с нормальным сном и уменьшенным фапом бустанут тестостерон, а это самое главное в вылезаторстве. И не пытайся начать делать сразу все пункты на полную - выдохнещься и забьешь на все. Медитируй по 3 минуты, читай по пол часа, фапай, но реже и не на порево, а на фантазии и тд. Удачи.
>>242664741 И в какую сторону они должны поменяться? В ещё более тепличные? Или в спартанские? Чушь несешь. Первое (как и нынешние тепличные) могут подтолкнуть тебя к действиям. Второе будет мотивировать тебя лишь к возврату тепличных условий. Но тогда встаёт вопрос, нахуя их вообще менять на спартанские?
>>242665640 Пробовал. И понял, что это наёб для гоев и тупых пёзд. Я лучше эти 15 минут потрачу на спокойное попивания какао у окна и размышления, чем на потуги бездумного сидения в неудобной позе.
>>242665470 Имею ввиду не "хуё моё верь в себя" а "паши сука, бери каждый заказ на фрилансе, набирайся опыта и в таком случае ты не сгниёшь на помойке"
Я хотел сказать опу чтобы он брал пример с тех, кто добилься успеха именно в том, в чём хотел бы ращвиваться оп К примеру, оп хочет в айти, пускай прочтёт книгу цукерберга(незнаю наскольно уместен пример, не шарю в этом) Или же, хочет шарить в физике, читай хокинга
>>242662141 (OP) >• Читать книги по 2 часа в день. (возможно) юзлес хуйня. Важно что читать, а не сколько. >• Медитировать по 15 минут утром и вечером. Имхо, слишком мало и слишком часто. Это только если какой-нибудь новомодный mindfullness хуярить, а нормальной человеческой медитации нужно час-два, ежедневно, соответственно, времени не хватит.
В целом: слишком много всего. Ты охуеешь от количества нововведений и забьешь через неделю в лучшем случае. Если сможешь после срыва продолжить - браво, валяй, но это вряд ли Начни с режима и правильного питания, но основательно, чтоб хотя бы месяц без каких-либо вообще исключений. Справишься - притягавай остальное.
>>242662141 (OP) >• Читать книги по 2 часа в день. Как выше уже неоднократно написали: хуйня без задач. И не потому что "бесполезно", а потому что именно это вот "обязательно два часа в день". Если ты читаешь что-то, что тебе чисто интересно читать - тебе этих двух часов мало будет еще. Если ты читаешь что-то, что тебе не особо интересно само по себе в качестве процесса, но что дает тебе полезную информацию - то же самое. Окунуться с головой в работу с информацией на полдня, если это доставляет, легче легкого. А вот от "ох, мне влом, я бы еще чем-то занялся, но надо 2 часа обязательно сегодня читать" толку не будет вообще. Скорее только выработаешь отвращение к чтению.
>>242665782 >15 минут потрачу на спокойное попивания какао у окна Тащем-то это как раз и есть самая настоящая медитация, если что. Только мыслепоток "тормозишь" при этом и просто залипаешь в окно. Но это секрет. А то кто ж Рами Блекту и иже с ним донатить будет, если все узнают, что "…а чё, так можно было?".
>>242662141 (OP) то есть ты решил за один день внедрить в свою жизнь 6 новых привычек, неебически завязанных на физиологию. Ты блять сверхчеловек какой-то с силой воли бога? Ты все старые привычки (например дрочить) тоже ввёл в свою жизнь так же? Ну там, просто решил в один день "а буду ка я дрочить постоянно" и начал наяривать, да?
>>242662141 (OP) Всё абсолютно так. Дописал бы для себя вкатиться обратно в бег и лайтовые, силовые тренировки. +подумать о финансовом положении подробнее + больше общаться с противоположным полом. Двощ реально зло, залип в него опять последние месяцы. БЕГИТЕ БЛЯТЬ, ГЛУПЦЫ! ЗАТЯГИВАЕТ ПИЗДЕЦ, ВСЁ БРОСИЛ - ИГРЫ ХУИГРЫ, ОБЩЕНИЕ КАКОЕ ЛИБО, ПРОГУЛКИ, ТРЕНИРОВКИ, ЗАЛИПАЮ ТУТ! ЧТО НА РАБОТЕ, ЧТО ДОМА.
>>242666050 и всё равно обосрёшься. сколько там долбоёбов начали копировать пикрил в его годы популярности? дохуя. сколько из них хоть сколько-нибудь взлетели?
>>242665980 хотел тебе сказать, что решимость поступать правильно это хорошо, но одной решимости мало. все знают, что нужно правильно поступать, но не делают этого почему-то. Силы воли и осознанности у тебя ограниченное количество на день. Даю тебе гарантию, что и недели ты не продержишься в таком режиме. Дай тебе боженька разума полюбить себя на пределе своих возможности и мужества осознать, что все полезные привычки должны вводиться через удовольствие, а не через силу.
>>242666074 Если ты тут сидишь, значит тебе это нравиться. Какая нахуй разница, как ты убиваешь время? Что дроч игор, прогулки, что двач - суть одинаковая хуйня. Двач даже полезнее в этом плане.
>>242662141 (OP) >• Вести ежедневник Хорошая идея, быдло не понимает смысла. >• Питаться правильно. Только надо учитывать, что в сфере здорового питания количество всяких фриков просто зашкаливает. А так безусловно годнота, если под правильным питанием понимать сбалансированное и разнообразное питание без шизы и фанатизма. >• Бросить фап. А вот это вряд ли дает какой-то положительный эффект, разве что через самовнушение. Как и медитации (хотя, тут смотря что под ними понимать) >• Читать книги по 2 часа в день. Улучшает внимание и концентрацию, для зумерков особенно актуально. Добавить в список надо физкультуру, как уже написали.
Просто они тебе нахуй не нужны и ничего для тебя не значат. А ты пытаешься себя убедить в обратном (а то ведь у тебя самооценка пошатнётся) и дразнишь себя "морковкой на удочке" в виде того, что нужно "заставить" себя это всё сделать ради "отсроченной выгоды, которую моё сознание понять пока не в состоянии, но вот прям обязательно надо сделать, чтобы „вырасти над собой“ в моих глазах".
>>242665957 При медитации главное настроиться на правильное излучение. При глубокой медитации мозг излучает дельта-волны (1-3 Гц/сек) — медленные, громкие волны (низкочастотные и глубоко проникающие, как барабанный ритм). При обычной — альфа-волны (от 8 до 12.9 Гц/сек),
>>242666517 Хороший способ проводить день более осознанно - если нечего записать в дневник, так хуйней какой-то занимался значит. А ежедневник помогает эти свои осознанные дела планировать на ближайшее будущее.
В том, что некоторые неспособны в осознанную когнитивно-поведенческую терапию и думают о том, что "маня-днЯвник" это будет волшебный "костыль", который поможет им вести продуктивный самоанализ. Нет
Они будут "врать" "дневнику" как себе, вместо откровенного признания некоторых своих неудобных моментов, просто делая из этого фетиш и перекладывая "ответственность".
>>242662141 (OP) Какая-же у тебя в голове каша, если рядом с полезными решениями вроде режима сна и правильного питания стоит какая-то хуйня для тупых пезд и унылый форс про нофап
>>242666578 >в виде того, что нужно "заставить" себя это всё сделать ради "отсроченной выгоды, которую моё сознание понять пока не в состоянии Чел, в этом и отличие человека сознательного. Мозг говорит, ну сходи ты блять на курсы по специальности своей за бумажку и интересно и дешево и при устройстве лишний раз козырнёшь, а нет - ну и похуй. Тело же говорит неее, я лучше на двоще. И так во всём. Мозг то понимает, что дела полезные, а телу похуй.
Это тебе так кажется. А по факту, несколько десятков лет и глазом моргнуть не успеешь, как червей кормить будешь. Только ещё и ушатанный к этому моменту подойдёшь. Есть "разумный" уровень, который тебя устраивает. А есть перфекционистский "дроч ради дроча".
>>242666770 Ну не скажи. Если дневник не для рефлексии заводить, а тупо для записи произошедшего, хорошая штука. Опорный конспект жизни получается. Что-то ты давно уже забыл, а откроешь - вспомнишь в мельчайших деталях, словно в кино и даже лучше.
"Скушает дыню Иван Иванович, а семена соберет в особую бумажку и напишет на ней: «Сия дыня съедена такого-то числа»."
>>242667082 А тело понимает, что сходишь, посидишь там некомфортно, поимеешь риск опиздюлится + бумажка твоя нахуй не всралась и тебя энивей никуда не возьмут. Подтереться можешь своей бумажкой, сколько таких по весне оттаяло? И не интересно там нихуя, муторно, медленно, дрочить и удовольствия ноль.
>>242662141 (OP) Через 2 дня не будешь делать и половины указанного, через еще несколько дней ты вернешься к точке отправления. Оставь только самое необходимое из списка, вроде питания и сна. Как минимум так у тебя будет больше энергии на остальное. Только не "бля буду завтра буду хорошо кушать, МААААМ, МНЕ БУТЕР БЕЗ МАЗИКА СДЕЛАЙ А, И БАНОЧКУ ОХОТЫ ДАВАЙ, ЧТОБ ХОЛОДНАЯ КАК Я ЛЮБЛЮ ЕЖЖЕ". Например перестать класть 5 ложек сахара туда, где достаточно одной. Есть нормально, а не глотать как удав (лично сам с такой хуйней борюсь), перестать жрать мусорную еду из ларька Ашота. Всего по немногу короче, а дальше по диетам и тд обращайся к специалисту, у каждого свой кейз. И сон так-же. Ограничивай время аутирования, чтобы побыстрее закончить дела и пойти спать на пол-часа/час раньше обычного, и так до желаемого результата. Про фап тут уже писали вроде. А в чем проблема? Захотел - подрочил, про гигиену вспомнил и пошел дальше. Про остальное мне нечего сказать, если нужно - делай, или забей хуй и дальше по списку.
>>242667082 >ну сходи ты блять на курсы по специальности своей за бумажку и интересно и дешево и при устройстве лишний раз козырнёшь, а нет - ну и похуй
Даже в твоём конкретном примере это всё "нужно" кабанчику-капиталисту, которой себе "обученного" юнита захомутает, не вложившись в его "прокачку".
А для тебя это выльется лишь в "профессиональный рост" то, что тебе достанется чуть более "жирная" пайка, чем окружающим тебя Анонам. Такое себе. Впрочем, каждому — своё.
>>242667311 >>242666578 Хули ты так ловко разговор увёл от того, что игоры/дроч/ютуб/трава для меня намного меньше зависимости вызывают, чем двощ? Под ними я делал намного больше. РЕБЯТА БЕГИТЕ ОТСЮДА, САЙТ ЗАКРЫВАЕТЕ@ВКЛАДКУ УДАЛЯЕТЕ, ПСИХОТРОННАЯ ТЮРЬМА, ТВЁРДО И ЧЁТКО!
>>242667372 Двачую, и открою ещё один "секрет Полишинеля". Если тебе (настоящему тебе) действительно что-то будет нужно, то ты не пойдёшь, полетишь! И силы найдутся, на зубах поползёшь! И все преграды на пути снесёшь, как бульдозер.
>Вести ежедневник. хорошая идея, только лучше придумать дополнительные темы, о чем писать, чтобы не писать воду, и не бросить потом. >Наладить режим сна. хорошая идея. однозначно хорошая. только это сложно, нужен будильник, легко включаемый свет и дополнительно может пригодится утренняя гимнастика, которая помогает проснутся. >Медитировать по 15 минут утром и вечером. норм идея. если тебе доставляет медитация - медитируй. >Бросить фап. 90% позитивных эффектов от него - вымышлены. 90% негативных эффектов - малоизвестны. ты не знаешь куда поедет твоя крыша после начала нофапа, и как изменится твое здоровье. я как бывший нофапер со стажем скажу, что адекватности и здоровья у тебя явно не прибавится. а вот новичковые срывы значительно подрвут самооценку, и флатлайн по успеху - заставит тебя офигеть, от слабости, промерзаемости, субдепрессии, апатии, потери способности общатся и снижения интереса к общению. а еще поллюции, которые неизбежно начнутся со временем, вызовут мокроту трусов с утра и перепады настроения после них. предотвратить их, на практике - невозможно, а даже если каким-то фантастическим способом получится - появится большой риск заболеть из-за тяжелого застоя жидкостей. есть и позитивные стороны нофапа, но они полезны только для монахов/колдунов, обычным людям они только помешают двигатся к социальной адаптированности и эффективности. >Питаться правильно. это непросто. чаще всего человек хочет избавится от неправильной еды, но в ней могут быть важные вещества, которые в другой еде не содержатся, у тебя есть, чем их заменить? если да - ок, норм. если же ты надумал экономить и "питатся макарошками", по совету депутата - то это дорога к инвалидности. >Читать книги по 2 часа в день. очень хорошая идея, чтение хорошо развивает ум и улучшает понимание мира.
>>242667592 Никакого перевода не было. Просто ты чертила-прокрастинатор, готовый долбить и двачевать капчу, чтобы не заниматься тем, к чему, положа руку на хуй на сердце душа не лежит, а делать приходится. Да и ещё двощи обвиняешь в своей личной деградации. Ведь это так удобно: Двощ лишил меня воли! А не потому, что всё что я делаю мне настоебло в корягу
>>242667715 > адекватности и здоровья у тебя явно не прибавится Двачую. Под рекордными нофапафонами можно таких дров наломать, что пиздец. С упорством и азартом охотника тащишь себе в жизнь адовых крокодилиц и хабалок, потом их куда-то деть без последствий для себя — титаническая задача.
>>242667937 > СЛИШКОМ СИЛЬНО искушает прокрастинировать
Как в рекламе "эффект может отличаться". Опять об одном и том же говорим. Вопрос не в аддиктивности, а в том, что лично ты готов заменить всю "суету-сует" своей жизни двощём больше, чем другими перечисленными тобой средствами.
Ещё и плохо себя чувствуешь от этого и предлагаешь решения уровня нофаперов: заебло хуй надрачивать постоянно, что аж стирается. Давай-ка отрежу его нахуй и решу вопрос. Ещё и остальным посоветую. Дело-то стоящее. А то вдруг, они тоже дрочат постоянно, а потом мучаются.
>>242662141 (OP) >Начиная с сегодняшнего дня я решил: >• Вести ежедневник. >• Наладить режим сна. >• Медитировать по 15 минут утром и вечером. >• Бросить фап. >• Питаться правильно. >• Читать книги по 2 часа в день.
>>242662141 (OP) >Начиная с сегодняшнего дня я решил: >• Вести ежедневник. >• Наладить режим сна. >• Медитировать по 15 минут утром и вечером. >• Бросить фап. >• Питаться правильно. >• Читать книги по 2 часа в день.
>>242662141 (OP) Начиная с сегодняшнего дня я решил: • Наладить режим сна • Совершать намаз • Читать Коран по 2 часа в день • Отпустить бороду • Питаться халяльно • Выплачивать закят • Ходить в мечеть каждую пятницу
>>242663229 Нихуя. Значит ты хочешь менять жизнь, не потому что хочешь улучшения, а потому что тебе так сказали. Говно одним словом, которое ты бросишь, и не из за слабоволия, а из за объективногг отсутствия результата.
>>242669667 бротан, ты вырастешь или не вырастешь. если вырастешь то поймёшь что вести ежедневник и медицировать по 15 минут каждый день тебе не помогут стать сильнее и сделать чтото в своей жизни. просто работай - ставь цели и добивайся их, не жалей себя, не верь ни кому кроме своего тела и разума, не бойся и не проси