Ходите в качалку? Каждый день видите типичных "спартсменав" которые качают ноги на тренажере для гиперэкстензии, например? Пилите прохладные ИТТ!
Начну со своих:
1) Ходят двое челиков, которые любят качать ноги. Качают их с ебанутейшими нагрузками, потом после подходов буквально по полу ползают от судорог.
2) Один раз пришла бабка, 15 минут пыталась залезть на скамью для пресса (на которой сгибания можно делать). Ей 2 человек помогало. Не получилось.
3) Есть тип, который любит "подтягиваться" - приходит к тренажеру, ставит вес под 90, потом начинает буквально рвать к себе этот гриф, и очень сильно отклоняется назад, чуть ли не ложится.
4) Особая секта спортсменов, не понятно, то ли они "на взрыв" ебашат, то ли еще чего. Вместо того, чтобы делать с малыми весами, медленно и с расстановкой, так сказать, ставят ебейшие веса и начинают рычать и двигать тазом делать очень быстро, не в полную фазу и допуская дохуища ошибок.
После таких шизов я начинаю думать что это я что-то не понимаю в тренировочном процессе
бамп
бамп
бамп
>Ходите в качалку?
Потому что ты пидор
>4
Постоянно вижу таких долбоёбов. Как-то раз дебич на хаммер для спины наебашил блинов и делал рывком движения всем телом, а рядом стояли шмары и глазели. Пиздец я тогда охуевал с него.
А вот и первый дрищ порвался.
лол, тоже есть 2 типа, которые выглядят как омеги и качают по 2 часа ТОЛЬКО ноги, я вообще не понимаю нихуя.
в целом, мой любимый подвид - химические качки, которые пытаются выглядеть МААААКСИМАЛЬНО муженственно, но сливаются после пары фраз от любого чувака из секции БИ, обсуждают "да я вот из Турции привез ампул, 2 утром в жопу ставлю, вечером ещё 3" и НИКОГДА не ходят в сауну/хамам, интересно почему же
Ты первый раз подснежников увидел?
Химические кстати больше всех орут "ря, пук, мы без химии нарастили яскозал", а у самого прыщи по всему телу и еблу)
Да да да, в первый год ходил по вечерам, особая концентрация таких шизов была. И телки глазели типа уууу он 20000000 тонн жмет
>>242864861
Пиздец
Нет, я вижу их круглый год. Каждый сука раз когда иду тренироваться
Вот один такой тренер в моей кочалке был. Пол ебала в рубцах. Уволился недавно
Ваще их не переношу, строят из себя блядь пиздец учителей, а как наймёшь кого-то -- сразу то опаздывают, то в середине трени съёбывают по своим делам в раздевалку/пожрац.
А ты попробуй после работы домой прийти и начать сразу заниматься. Поверь мне, ты найдёшь миллион отмазок, чтобы ничего не делать. А вот в зале там своя атмосфера, там прям хочется работать над собой! Ты попробуй, я серьёзно.
at first u like
>Потому что ты пидор
but then
>двач, 30лвл девственник на связи, есть ли шансы на секс?
О да. Но советчики в основном мимокроки, тренерам вообще похуй. Деды особенно любят воевать свои пять копеек вставить
>Особая секта спортсменов, не понятно, то ли они "на взрыв" ебашат,
>>242864339 (OP)
> Есть тип, который любит "подтягиваться"
>>242864339 (OP)
>1) Ходят
>>242864339 (OP)
>2) Од
Потому что они ебанутые из нищих семей. Рабы ебаные без нормального психического и умственного развития.
>Качки тупые?
Естественно. Они жрут постоянно а организму нужно 80% энергии на переваривания. Они так жрут что засыпают после хрючива. А ещё постоянно срут от 2 раз в день, спят и отдыхают, и между этим работают для того чтобы было на что купить бiлок. И это их стиль жизни.
Ты на Спасокукоцкого то не гони
2 мясяца хожу на кочалку, месяц болею
В том числе короновирусами
И так три года
Никакого прогресса блядь
Массу набираю, только одежда мала, ни рельефа, нихуя
>ходил по вечерам
А как сейчас ходишь, анончик? Утром, днём?
Четвёртый тип - это, я думаю, да, действительно, люди просто устраивают себе "проверочки на прочность" для своих силовых показателей. Типа, а вывезут ли мои мышцы, если прям резко заебашить вот этот вот огромный вес. Ничего общего с "качем на развитие" и с правильностью выполнения, просто проверка на прочность.
>Спасокукоц
Он тоже тупой кач?
>Они жрут постоянно
Как перестать сука жрать постоянно??
В основном утром
Так они не один раз такое делают, они блять каждую тренировку. Это уже не физика а характер, так сказать
Как по ощущениям: лучше, чем вечером? Мне прост кто-то как-то сказал, что мол утром ходить если, то большие веса нельзя брать типа из-за того, что мышци не айс ещё с утра растянуты, это правда?
Дома тянуть 200 кг 4х4?
другой анон на связи.
6 месяцев как начал ходить по утрам, полет нормальный, только разминаться нужно лучше, чем никак
О, спасибо большое, анончик. А то я с этой пандемией на вечерний зал забил из-за тотального наплыва народу, раскабанел уже) надо брать опять свою жирную жопу в руки и тащиться заниматься)
>Есть тип, который любит "подтягиваться" - приходит к тренажеру, ставит вес под 90, потом начинает буквально рвать к себе этот гриф, и очень сильно отклоняется назад, чуть ли не ложится.
Это правильная техника. На тяге тело должно быть перпендикулярно тросу. Походу ты долбоеб номер 5, анончик
Эти оправдания омежкодрища-социофоба.
Нормально. Вечером хуже тк народу больше и потом бессонница еще более лютая
Вимтамин Д3 по 2000 МЕ (Детримакс, можно больше - он не накапливается)
Вместе с едой, на забывай ежедневно. Через 2-3 месяца забудешь что такое болезни. Витамин Д - поможет, гарантирую. И стоит недорого
Спасибо, мой хороший!
Нахуй тянуть 200 кг 4 4? Ты идиот? Я понимаю заработать/украсть 200к рублей 4на4.
Нихуя ты умный
ебанат тупой, он про тягу блока
про вертикальную причем
>попробуй после работы домой прийти и начать сразу заниматься.
Так и делаю, но начинаю с гимнастики для спины (грыжа+ сидячая работа). А там уже думаю:"ну раз разогрелся, хрена и не потренить чутка?". Но я это делаю прям на минималках и без фанатизма. Это больше похоже на хорошую разминку.
Оп, как правильно заходить в качалку? Дай гайд
Другого и не ожидал от тупорылого кача (наверно тупо залитый салистый качмо). У нищих качалка это стиль жизни т.к. др в жизни не дано. Ну и из за комплексов баборабовича.
Придурок, у штанги троса нет. Опять эти тупые кочки жопой читают
Вот чё там в кочалке люди делают, мне похуй вообще, кто как хочет так пусть и занимается. С ошибками, неправильно, хуево и прочее- похуй вообще. Тебя то чё ебет что-ли?
Единственные кто меня вымораживают это странные типы редко встречаются которые чувствуют себя чересчур норм в ногом состоянии. Они сидят голой жопой на скамейке. А один хуила попадался мне, так он растяжку делал после тренировки в раздевалке, на грязном полу блядь, голый, тёрся там яйцами своими. Вот это пиздец.
Я этого пидора ещё и в двух кочалках встречал с приличной разницей во времени. В обеих он такой хуйней промышлял.
Они ради удовольствия качаются, довен
90% актёров, кочки или подтянутыши
>Качаются всю жизь чтобы в по итогу стать объектом насмешек или вообще по глупости (качки тупые) лишиться здоровья.
Мнение эксперта
Я видел в качалке 2 раза как ебанутые качьки рвали тросы на тренажорах(тяга типа турника а второй хуета для тритсепса). Одному по ебалу трос ебанул а другому по спине ака хлыстом рабу.
А чем заниматься надо чтоб заебись было?
>удовольствия
Ну я же говорю нищие
Ебать тебя рвёт, дрищ, продолжай!
Самое смешное, что двачной дурачок думает, что его проекции имеют какое-то отношение к ИРЛ.
Сравнил. Это их работа выглядить суперски. А когда нищий васян пыхтит после завода, то эта шиза.
Есть такие. Один тип тоже только зашел в раздевалку, уже стоит с голой жопой. Даже сумку не расстегнул. Петушни полно такой в качалках
торнадо из спортмастера за 3к - вин
>>242866092
>>242866051
Порвался тупой качок. Найс забайтил.
идиот, читай, что он написал >>242865707
Один раз видел, как два качмена втихую накинули веса дрищу и он что-то потянул от резкой нагрузки. Администратор им сказала утютю, плоха, они поржали и всё. Дрища больше не видел.
Забайтил твоей мамаше-шлюхе за щеку, пока ты плакал от безысходности, забившись в углу.
>качают ноги на тренажере для гиперэкстензии
как
> пися пися писечка тян тян тян
вся суть ходителей в кончалочку, тьфу блядь
здоровье? настроение? тонус? нахуй надо
мы тяжести тягаем для того чтоб хуем в вагину ткнуть
насколько же это низко и отвратительно, пиздец
мимо
Качки ебаные в анальную жопу хуле у вас там за культ качалки такой, а пидоры. Давайте отмазывайтесь что вы туда не ходите не для того чтобы после трени в душевой ронять мыло и ябаться в накаченные жеппы.
плюсую, ещё в рот ебал химических боровов в велосипедках XS размера
Был же мем где стероидный чел стоит в углу пока вокруг люди веселятся и думает что никто кроме него не умеют качаться. Если тебе не похуй подошел бы и помог им.
>>242866066
а кста еще было когда кочка пришел с огромной сумкой к станку для приседа и начал все порошки хуярить с которыми пришол,потом лещей себе бил для подбадривания со звуком будто из проруби выплыл
он написал про тягу, я написал про тягу, а ты прочитал жопой
Да я дома и занимаюсь. Конечно, сверхмассу я не наберу, но для ровной спины, нетонких рук и КУБИКОВ мне хватает турника, настенных складных брусьев и оранжевого резинового шара.
>Пиздец я тогда охуевал с него.
Зато он ебется, а ты нет.
>Я этого пидора ещё и в двух кочалках встречал с приличной разницей во времени. В обеих он такой хуйней промышлял.
Аж в трёх качалках в разное время сталкерил за ним. А тебя сильно возбуждал его вид и всё то зрелище, о котором ты написал? Зная аудиторию двача, ты так и остался лишь тайным воздыхателем и так с ним ни разу не перепихнулся, верно?
хохол тебе меня не затролить
Эти проекции двачера-инцела
>в 35 см
Ору с этой хуеты, когда качки переводят всё на см бицухи. Это же какое мышиное сознание. Альфачу не нужны руки 60 см, чтобы поднимать бабки. А вот качок с банками по 40 см дрочущий копейки это тру омежник.
>Зато он ебется, а ты нет.
Тебе то откуда знать кто ебется а кто нет, омеж.
Подошел бы и размялся бы с его весом, я часто так делаю
тяну 140 в наклоне, 60 кг гантелю в упоре, тренажеры мне не подходят, потому что редко 5 блинов вмещают на руку
>Подошел бы и размялся бы с его весом, я часто так делаю
Ты, видимо, ни разу не занимался, раз такую хуйню несёшь)
А вот умудряются
Доставьте пасту, как анон в первый раз пришёл в качалку, а все над ним гыгыкали, харкали в спину, а потом напинали ему под жопу, когда он в слезах уходил домой.
Раньше ходил в качалочку.
К слову небольшой провинциальный городок и в общем..
Люди делятся на 2 типа:
1. Олдовые ребята, которые занимаются в дедовских трениках и из инвентаря используют только гири, гантели и штангу. Вот всё делают с ними, подтягивания с гирями, брусья тоже, 103636ц7й9729 видов отжиманий. Ну они в целом норм, но выглядит интересно.
2. Ёбаные даяраньшеходилзанималсяэтощасмассурастерялнеучименя, которые используют абсолютно всё и абсолютно неправильно. Даже скамья для пресса возбуждает их извращенную фантазию и она в свою очередь заставляет их в неестественных для человека позах что-то делать на ней. Однажды подобный индивид как-то корчился на ней и мы с пацанами косо поглядели на него и я ему сказал что [как_надо_это_дедать]. В ответ я получил гневные слова по типу "не учи меня, я знаю что я делаю". 2 раза его там видел
Двачной дурачко прочитал между строк и прозрел подводные камни. Продолжаю наблюдение.
Чел, я понимаю степень токсичности этого треда. Но в качалке логично предположить что толпа какого-то нелепого хачья, стоящего у тренажера под 40 минут, без рук, пытающегося побить мировые рекорды знает о тренинге меньше чем парень, который имеет вполне крупные руки и делает правильно с маленьким весом. У меня просто не было никакого способа описать это, чтобы ни одна чмонька не доебалась до чего-нибудь.
ахахахах ебать тоже ору с этих нищих додиков. Носят свои кормушки, чтобы выебнуться синтой6.
объясни свое поведение ничтожество
Чел я разебу тебя и любого другого качка как нехуй делать
Оче давно ходил в качалку.
На тренажёре для бицепса бедра было прям приятненько, аж мурашки шли. Там такая хуета, ложишься лицом вниз, пятками зацепляешься и тягаешь.
Я занимаюсь с 14 лет до текущих 29. Я даже не представляю в чем проблема? Пошел пока он отдыхает, спросил - можно? Он кивает, садишься, делаешь технично больше повторов чем он и уходишь.
Охлол, рили эти проекции двачера-инцела, лел.
В голос заверещал с этих маняфантазий
Я сам не уверен в том что я делаю правильно. Я знаю только одного человека, который делает правильно и это не я. Поэтому нахуй
Это потому что очко сжималось, и предстательная железа.
Да это так. Но суть в том что качки это рабы собственных гормонов и эмоций. Из этого они поголовно безвольные идиоты. У них вся жизь это качка(пожрать, посрать и поспать).
Подожди, но ведь делать разминку с такими весами не особо полезно? Мы именно о разминке ведь говорим?
>маняфантазий
Кек, орнул. В мемориз, лел.
Вот така хуйня висит. Только под поясницу вообще не удобная штука или может я ее назначения не понял. Кароче подъем ног на весу оказалось делать удобней.
Из подводных-- возьми в Лерое фанеру (мне пик по ширине подошел) и прихуячь к стене сантиметрах в 20 от пола. Ну и обмажь какой-нибудь морилкой. Нахуя? Когда будешь подтягиваться, на последних повторениях ноги улетают в стену иногда, а при подъеме ног в весе-- улетает в стену потная спина. И лучше в фанеру, чем в обои.
Вот вот.
>1) Ходят двое челиков, которые любят качать ноги. Качают их с ебанутейшими нагрузками, потом после подходов буквально по полу ползают от судорог.
Завсегдатаи /bi, хуле. С паверметром летом соревноваться будут
>Кек
>мемориз
>лел
Детектор долбоёба
лайк за изобретательность
Ну я же не могу написать что я преподаю в университете и качаюсь полжизни, окажется что мой университет - не университет, а предмет - не предмет и вообще преподавать для умалишенных дурачков на самом деле. Это особенность треда и ментальности пидорах, проецировать свои комлексы, обиды, приписывать людям какие-то качества, которые они кстати редко обладают.
В зале люди хотя бы
Конечно, я подразумеваю что ты разогретый это делаешь где-то посреди тренировки и это вписывается в группу мышц что ты сам тренируешь.
Тогда вопросов нет, анончик.
>Это особенность треда и ментальности пидорах, проецировать свои комлексы, обиды, приписывать людям какие-то качества, которые они кстати редко обладают.
Двачую
ОП сам подснежник, как весна, так внезапно тред про кочалочку, лол.
Не обижайся, кач. Тебе пояснили, что качки идиоты в силу того, что ресурс они тратят на качку и усиленное восстановление/переваривание жратвы.
скачай курс игоря вотйенко, он 3 года как сдит
И вот была у меня дома одна тян, которая за одну мою треню успевала дважды покурить (хоть и в окно, но речь о студии).
Нет у меня больше тян.
>не сверхтяжелое
>дает спецсназовца
скорее всего в нее упирается затылок головы когда качаешь пресс держась за поперечены
>окажется что мой университет - не университет
Ну да так и есть. Твой универ параша для пидарах. В мире 20-40 учебных заведений и твой туда не входит.
БЕРЕШ
&
ХОДЕШ
хохол домой
Криса Хериа смотри,есть русские переводы
Ну потому что рядовой двачер сидит дома ссыт выйти даже в магазин, не то что в зал. Своими хилыми ручками он набирает текст, в котором кроме маняпроекций ничего нет.
От ОПпоста так и несет дрыщом который мнит себя самым умным
Лол, не смог не ответить, довен?
В 9 классе ходил бегать в зал, мне запомнилось 3 случая.
1. Ебнутый мужик, который приходил, разминался, врубал на дорожке скорость 15, что её начинало колбасить и она адски шумела, бежал со всей скоростью минут 15 и уходил.
2. Жирная бабища, которая ходила по дорожке минут 10, а потом ходила по залу кругами, пытаясь выбрать тренажер, но в итоге возвращалась к ходьбе по дорожке.
3. Ещё запомнился случай, как мужик, с которым я скорешился и иногда парой слов перекидывался, бывший спортсмен, бил грушу, а рядом был кочка-химик и его друг. Так вот кочка начал специально громко говорить, мол мужик бьет неправильно, а тот ему и говорит, давай пойдём спаринганёмся, покажешь как бить правильно. Кочка отмазаться пытался, типо он устал, да и вообще не боец, но его друг взял его на слабо и пришлось идти на ринг. По итогу кочка был напиздюлен по почкам и больше в зале не появлялся.
Скорее петушком щипятильным в очочках, который безгоду неделя бросил бухать или курить и щас всех былом считает
ахахахха, самый тупой ответ найден
>Криса Хериа
Еще один. Блядь, пацаны, что то лайтовое, а не перекачанные машины.
Зхаодишь немного склонив голову, все сразу перестают заниматься, замолкают и смотрят на тебя. Самый накачанный спросит - сколько у тебя от груди рабочий? Тут главное не прогадать - скажешь слишком мало весь зал заржет и тебя по кругу пустит. Скажешь много - придется обосновать и продемонстрировать.
Знаете стори уровня ДРЫЩЕЙ ТАМ ГНОБЯТ - так вот я думал это всё предрассудки, особенно, что сами пиздаболы кочки на двачах и ютабах. Зашёл, увидел трёх гигантов в каких-то масках, ебашил лютый металл с колонок и под это дело уставились на меня с видом убийц, что уж там скрывать, я обосрался и съебал, в своё оправдание скажу, что мне было 14.
1. Ноги легче всего забить, охуенно же.
4. Разве это не кач на массу?
Ее потом выебали?
Нахуя ноги качать, для чего? Всё что ниже пояса качать нахуй не надо, иль вы блять под грузом мыщц на руках ноги сломанте?
Я попробовал представить и не смог.
Эта хуйня не закрпляется нормально, а вращается вокруг оси, и когда перевешиваешь в положение для брусьев, как раз типо есть куда руки положить, за что ими схватиться и куда опереться спиной. Но это даже не неудобно-- это больно.
>>242867330
Бляяя, всё так походу
Конечно, петушара ты конченая)
Двачной дурачок и его искрометный юмор в попытке прикрыть горящую сраку.
У нас был чувак лысый, который ходил все время в футболках с волками и коловратами и слушал рамштайн в гигантских наушниках, на весь зал слышно было. Он еще зимой голый по пояс бегал по району.
Ты так говоришь будто в этом есть что-то плохое
Это конечно правда, вот только ты обосрался бы и в качалке, и перед аудиторией студентов. И сейчас окажется что выебнуться ты можешь только выдумав себе должность программиста с зарплатой 300к в сек.
Додик ты думаешь станешь таким как он???там химии тонны что за херь ты несешь.Типа если ты читаешь книги что и Тинькофф тоже богачом станешь?
Эти беспруфные вскукареки с маняфантазиями о какой-то горящей сраке.
На массу кала в жопе скорее
Да мне немного просто в форму прийти надо, анон
Напомнил, у меня несколько лет назад еще в предыдущий зал ходил мужик, у которого все руки были забиты свастонами, гитлерами, ss, тотенкофом и так далее, прямо такие черно-красные рукава ну максимально тематичные. Меня тогда одолевал вопрос - не мешает ли это жить относительно нормальную жизнь в этой стране.
Нахуя вообще нормальному психически здоровому человеку ходить в капчалку и поднимать тяжести?! Они ж тяжёлые!
Ходил в качалку, сейчас месяц не хожу потому что с сессией беда нужно делать работы, но шизов особо не видел. Но могу выделить одного пацика. Типичный омежка широкотаз с опущенными плечами который вместо того чтобы фиксить верхнюю часть тела и делать её визуально шире качает ноги и жопу. Его дело быть больше похожим на грушу чем на широкоплечего альфу
>После таких шизов я начинаю думать что это я что-то не понимаю в тренировочном процессе
И ты прав. Потому что не все тренируются в качковской медленной манере. Скажем для тренировки взрывной силы требуется тренироваться собсно взрывные движения. Для тренировки максимальной силы используются тяжелые веса. Почти ничего из того что ты описал не является чем-то из ряда вон выходящим.
Делай планку,кушай норм еду,подтягивания,брусья
>Вимтамин Д3 по 2000 МЕ (Детримакс, можно больше - он не накапливается)
>
>Вместе с едой, на забывай ежедневно. Через 2-3 месяца забудешь что такое болезни. Витамин Д - поможет, гарантирую. И стоит недорого
Пил! Всю осень, большую банку
А в итоге заболел короной в декабре
Январь-февраль прозанимался, восстановился на 40-50%, сейчас опять заболел
Вес набираю за неделю, постоянно есть хочется
Одно можно сказать точно — ты не ебешься, только подрачиваешь иногда на студенток сам качался и преподствовал, так что знаю.
>взрывной
Нахуя взрывная чувакам, которые выглядят как тумба. Я Б/Е занимался, там не было "кочек", мышцы ни к чему большие.
Он просто решил гей-шлюхой стать, инфа 100%
Особо не стараюсь прогрессировать в силовых,так как даже у топовых борцов моей вес категории ну жимчик 150 будет присед 200 и становая может тоже 200. В основном же работают ради скорости и взрывной силы,а не тупо весов и силы.
Пошел в зал мб в 17 лет полноценно и отдельно,раза два в неделю ходил,пока опять не переехал в зал по борьбе чисто,так как завезли всякие тренажорки наконец-то.
Так вот. В любом блять фитнес зале найдется петух-боксер/борец из лекговесов(а для меня это все до 80 кг,лол),который тебе будет доказывать ЧТО МЫШЦА НЕ НУЖНА НЕ НУЖНА НЕ НУЖНА ОНИ ТУПЫЕ КОЧКИ А Я РАДИ КАРДИО И СКОРОСТИ ТУТ.
Они все блять под необходимости улицы пытаются подогнать.
Ну и дико почему-то не любят всяких тяжелоатлетов.
Мол зачем рывки и прочее если ударить сильно не можешь.
Да какая нахуй разница как сильно ты бьешь или быстро проход в ноги делаешь.
Ты подерешься раза два в жизни и то в школе,а в +20 скорее нож схватишь уже,да даже в 15 лет все ссаться выходить драться так как ножи реально таскают многие.
Кароче,бугурт с долбаебов с "поставленным" ударом или "молнисном" проходом в ноги,что хуесосят силовых ребят и просто фитнесеров всяких.
Блин, была охуительная паста про первый визит в качалку. Там и про "подкинули под ноги", и про фотку Шварцнеггера, на которую надо ответить "пусть первым ударит", и про определение в стремящиеся, и всё в этом духе. Сука, проебал.
Выгодное предложение, согласился?
Ты чето не то делаешь. Перегружаещь организм, мало отдыхаешь
Все так, согласен с тобой
Есть куча причин помимо того чтобы мощно бить в ебало, прикинь. Взрывная сила нужна много кому. Более того, включение в годовой план фазы по работе на взрывную силу может дать позитивный эффект на тренировку максимальной силы и/или гипертрофии. В общем и целом это полезная вещь.
5 лет ходил в ко-кочалку, почти пришел к успеху. потом стало плохо на тренировке, пошел проверять сердце - сказали тебе пизда сынок у тебя порок, дали направление к кардиохирургу, кардиохирург сказал тебе пизда сынок, пока можешь пожить, но начинай копить деньги. Это печально все сычаны(
Я не спорю. Но там прям видно, что они не шарят нихуя за взрывную или какую-либо другую силу
Че за надпись? Член дрочишь 19 повторений на 5 раз?
Ну я их не видел, я просто озвучил что чисто по той инфе что ты дал трудно сказать долбоёбы они или нет.
>Ебнутый мужик, который приходил, разминался, врубал на дорожке скорость 15, что её начинало колбасить и она адски шумела, бежал со всей скоростью минут 15 и уходил.
>Человек использует тренажер по назначению
>Ебнутый
В очередной раз убеждаюсь в гнилой сущности пидорах, которым до всего есть дело, и все не так.
> Если тебе не похуй подошел бы и помог им.
Я кста ну раз 7-10 подходит к людям, поправлять. И никто не послушал, потому что сами с усами.
>Ты чето не то делаешь. Перегружаещь организм, мало отдыхаешь
Слышал я такое, действительно много хожу
Но когда хожу меньше, вообще эффекта ноль
Хотя раньше ходил полгода и эффект был, по крайней мере не жирел
Такая хуйня началась когда бросил курить ((
Такой маленький, а такой пиздобол
>Ходите в качалку?
Нет, я же не еблан.
Дрочу ноо не так часто,тянок много,я секси ахахааххаха
> Слышал я такое, действительно много хожу
Дело не только в этом. Может ты еще до 2 ночи в телефончике сидишь, а не спишь ночью.
О том, что количество ресурсов у каждого человека свое, ты, конечно, не подумал.
>тянок много
Но занят кунчиками, да?
Я с этого начинал))
Пол Уэйд.
Мимо уже трех качков скуколдил. Сам не спортсмен, 183-72
Сука, это всё от того, что к железу нет уважения! Жутко бесит
Зал для тех у кого есть время и бабки но нет силы воли чтобы заниматься. Ну либо для профи и социоблядей.
Я ебусь, но студенток не трогаю.
За что сидит?
Итак, ты волею судеб загремел в качалку. Вот ты стоишь на пороге и ловишь на себе сразу тридцать грозных взглядов. Зал переполнен, в нос врезается запах потных тел. Не спеши падать в обморок и поздоровайся с обитателями. Не надо никаких «Здорово, бродяги!» или там «Легавым хуй, ворам золотой свободы!». Достаточно простого вежливого приветствия, например «Здравствуйте, братья-атлеты!». Не стоит сходу всем пожимать руки. Спроси сурово «Кто тренер?». Выйдет тренер и пригласит тебя к себе за стол. Поинтересуется о твоих ходках, разрядах, достижениях. Если ты первоходка, то устроят прописку. Покажут на плакат Шварценеггера на стене и попросят ударить его. Скажи «Пусть первым ударит». Потом загадают загадку: «Есть две штанги. Одна на присед, другая на жим. Под какую сам залезешь, а под какую мать положишь?» Правильный ответ: «Сам на присед пойду, мать делать жим заставлю». Потому что присед — это самое главное упражнение. После загадок тебя проверят на приседе. Ты должен присесть со своим весом. Если не вышло, то ты дрыщь или жиробас. Тебя сразу же отправят в петушиный угол, где скамейка для прессика и гантельки для бицулек. Там же ты найдешь все блочные тренажеры. Будет свой Мойдодыр (обычно самый жирный из дрыщей), кое-какие бабы. Возможно даже тебе понравится быть петухом и к большему стремится не станешь. К весне возьмешь под крыло подснежников, будешь потихоньку чмырить их. Что же будет, если ты присядешь со своим весом? Тебя определят в «стремящиеся». Будешь тренироваться на одних снарядах с блатными (мастера и разрядники). Тут всего 3 правила: 1)Не ложись с голым торсом на скамью; 2)Не перешагивай через штангу; 3)Убирай за собой блины. Если блатной попросил подстраховать, то сочти это за честь. Вор в законе здесь тренер, поэтому внимай его словам. Не очень приветствуется много пиздеть, можно только изредка реветь. Помни, от качалки не зарекаются, и качалка не хуй — качайся и кайфуй.
За цп
>Дело не только в этом. Может ты еще до 2 ночи в телефончике сидишь, а не спишь ночью
Такое тоже есть
Но иначе не получается
Ещё пчть лет назад все было норм, кубики, не жирел
Но я курил тогда
Тян уже нет.
Занимаюсь дома.
Что ты мне сделаешь? Минет?
таким кокочалка не поможет, тем более сейчас в тренде глисты
Получается что ты тоже идиот раз потратил время на написание этого сообщения и вообще сидение на дваче сам понимаешь братишка...
Один раз согласился когда напряг был с баблом, но пожалел об этом. Неприятно.
Качалка ради себя неплохо так самочувствие улучшает.
Про ПЛ и ТАшников всяких я не знаю,но вплоть до x2 твоих весов тебе будет нетяжело по жизни прямо таки.
Вот дальше пиздец.
А в чем проблема в Рашке ебать студенток? Наверняка же часто смотрят влюбленными глазами. А если у них течка, то просто подходи и бери. Ко мне на лекцию как-то одна пришла в коротеньких шортах точфа модно было, села на стул, обе ноги на него, раздвинула ноги, и томно смотрела.
Нет, он же сделал это в перерыве на работе за 400к в наносек.
Насколько я знаю, если это не 5й курс перед дипломом конечно, единственный способ ебать студентку и не заиметь проблем - это жениться на ней, и я знаю двоих преподов которые так и сделали. Если ты просто ебешь первокурсницу и потом дропаешь - скорее всего вылетишь нахуй из заведения.
Будет что вспомнить на старости лет, посмотри на это с позитивной стороны!
Из шизойдов имеется ~45-летний мамкин сыночка, ходит по залу с контейнерами с каклетками, причем реально перетаскивает их от тренажера к тренажеру, как будто их сожрут пока он бицуху качает лел
Спасибо огромное, анон.
Часто вижу, как огромный кач-тренер тренирует дрыщей. Дает им по гантельке 2-3 кг, постоянно говорит им пить воду, а по итогу, смотрю на них, а они даже не вспотели. Я конечно не шарю в фитнесе, но по-моему это хуета какая-то. Причем тренировка стоит 2-3к. Еще дохуя челиков, которые вообще не напрягаются, тупо ходят на дорожке, попивая из гейнера, и пялясь в телефон, потом, сделают пару подходов с гантельками 1кг и идут в сауну. Толку в этом хз, просто время убить может.
нее, он потом вцепился в него там.
>особенность треда
особенность интернетов и всей жизни, блять
просто на дваче люд чуть более разнородный, чем люд с которым ты видишься ирл
а так что бы ты не делал, всегда найдется тот кто осудит прост в интернете это чуть проще делать
Ну он смотрит и боится что они сдохнут. Вообще он должен чувствовать как они напрягаются и фиксить нагрузки (по идее)
>Еще дохуя челиков, которые вообще не напрягаются, тупо ходят на дорожке, попивая из гейнера, и пялясь в телефон, потом, сделают пару подходов с гантельками 1кг и идут в сауну. Толку в этом хз, просто время убить может.
Я так ходил, ну мож децл поинтенсивнее
Время убить и не бухать по вечерам
>выбирать в тренеры мужика
бля ясен хуй что ты пиздабол
но как же я завидую челу с пика
я за 2 года ток раскабанел, хотя до этого дрищем был
ни пресса нихуя, ток комплименты какая у меня классная жопа начали делать спасибо что хотя бы девочки, блять
Назначение тренажёра - убить мышцы за 15 минут адского бега?
>В очередной раз убеждаюсь в гнилой сущности пидорах, которым до всего есть дело, и все не так.
эх, помню как был я в одном летнем лагере, когда был школьник, и решил научиться дохуя подтягиваться. В итоге раз пять в день ходил на турник и делал по подходу и каждый день кто-то блять советовал мне, как правильно подтягиваться. В итоге на соревнованиях подтянулся 25 раз и все охуели, правда это было уже в другом лагере.
>Я так ходил, ну мож децл поинтенсивнее
Какой децл?
>Ну я же не могу написать что я преподаю в университете и качаюсь полжизни
>написал
Ну, ты, конечно, и мразь редкостная.
Какой профит?
Всегда было интересно.
Я вот в детстве ходил на хоккей, в юности - на борьбу, а сейчас перекатился в модный грепплинг, охуенно же.
Никогда не понимал мотивации людей, которые любят именно веса тягать.
>Назначение тренажёра - убить мышцы за 15 минут адского бега?
А что в этом такого, челик выносливость развивает.
Видимо ты никогда не вставал на дорожку, либо просто тупой и не понимаешь, что на максимальной скорости он не выносливость развивает, а херит себе мышечную ткань и суставы. Но тебе видней, эксперт в пидорахах.
не все хотят ходить туда с мужиками... может просто не хотят. давайте будет адекватными и ебать хохлов в жопы.
>Какой профит
Естественный дофаминовый выброс от спорта + в целом полезно
>веса тягать
Дак это вид спорта, а качалочка для души
>ток комплименты какая у меня классная жопа начали делать
Ну так это же самое главное для тней. Мне наоборот, тянка говорит, что жопа плоская, качаюсь я или нет.
На что копить деньги? Это врожденная болезнь или ты в кочалке диагноз заработал?
в том что я хотел бы стать чедом модельной внешности и дрочить на самого себя, хули мне тянки ебаные
Пидораха, тебя ебет?
Никто тебе ничего не должен.
Альфачу и бабки не нужны чтоб быть альфачем
Ещё один дебил, который со стула два раза в день встаёт.
Это приятно, например.
>грепплинг
это самоотсос что ли
>>242866115
Охлол, двачнгой дурачок, ловко ты его, лел. В мемориз, мань.
Как и я ни кому.
Но речь о средстве производства, находящемся в групповой аренде, и если какой-то мутант его разьебет, то страдать-- всем.
>2
Это я в качалке. Нихуя не понимаю как работать на тренажерах, так что просто хожу по дорожке, потом надоедает и я спешу покорять другие тренажеры, но сложна и я обратно иду на дорожку
Если постепенно наращивать скорость, то ничего не прохеривается. Наверняка он сначала бегал со скоростью 10, потом плавно за много месяцев дошел до скорости 15. Также и веса надо постепенно наращивать.
Ну так это понятно — все качки такие.
Но мне обидно просто, что вы нравитесь тянкам, но тянки вам не нужны.
Мне бы красивую жопу!
ну типо вот например для этого.
Ну на самом деле, я тут пожирел, но мне надо было срочно 20 кг набрать, а так, я щас обратно худею.
А надо ресурс тратить на изучения нового языка программирования или как? Что за бинарное мышление?
Если там есть такой режим, значит тренажер на него рассчитан, очевидно же.
Врождённая. На операцию по замене клапана.
>Врождённая
Попахивает пиздабольством что за это надо плотить самому.
>3) Есть тип, который любит "подтягиваться" - приходит к тренажеру, ставит вес под 90, потом начинает буквально рвать к себе этот гриф, и очень сильно отклоняется назад, чуть ли не ложится.
О, это я.
>Если там есть такой режим, значит тренажер на него рассчитан,
А если не рассчитан. То его починят по гарантии. Хули, надо только немного подождать будет.
И ведь даже ни какой мысли о запасе прочности, износе оборудования, ошибках инженеров. Словно дорожку сам боженька своей кредиткой ровнял
Зачем ты это делаешь... Ты ковбой, остановись
И сколько стоит такой тюнинг?
Я не понял это как? На каком тренажере можно подтягиваться ГРИФОМ?
Обоссаный препод-качок, спок. Тыкие дауны ничего не умеют, поэтому идёт учить других. Ей богу инфоциган.
А выёбываться (это твой стиль) я не собираюсь, тем более перед залётным.
Переехал в новую квартиру и дропнул зал. Теперь только дома йогу делаю.
>>242871756
Верхний блок.
Найс байтишся, проститутка.
Согласен, но без бабок альфач это бета макс.
Ты так и не ответил, зачем ты это делал
Я скорее предположу, что криворукие уебаны в качалке неправильно установили и закрепили дорожку, а потом жмотятся устраивать ей регулярное техобслуживание согласно спецификации производителя. Йоба-оборудование в месте общественного пользования это не няшная тренажерная машинка у тебя дома, к ней совершенно другие требования и стоит оно дохуя.
И это то же. Но если с дури убить дорожку, то не на чем же будет бегать. И виноватых искать будет бесполезно.
Ты и не спрашивал. Ты спросил, зачем я это делаю, но я этого больше не делаю.
Теперь спрашиваю: зачем ты это делал?
> Баборабовичи матрикс система прошивка фром.
Что ты, блядь, несёшь? Говори по русски. В этом языке достаточно слов для того, что бы мамку твою на тройничек приболтать-- нет нужды изобретать новые.
Хожу в небольшой зальчик у себя в ебенях, тут не совсем качалка но закуток с железом есть, рядом с домом и цены смешные. И тут что-то типа базы бойцовской, парни серьёзного уровня даже есть, вот один из них ходит железо тягает, ну и парниша этот берет свой максимум и начинает в позе срущей собаки хуярить синглы, один за другим, один за другим, бля как больно на это смотреть, пиздец, но 20 лет опыта научили меня, что нахуй не нужно лезть к долбаёбам, бесплатные советы никому не нужны.
>Чтобы убить нахуй качка не нужны банки 60 см
Проиграл с мамкиного убийцы.
Пиздец какие вы твари, и как теперь в качалку ходить раз все обсуждают всех?
>>242872277
Как же проститутки рвуться. Классика.
Кочки не люди пусть обсуждают. Им больше делать не чего.
Убийца, плиз.
Ньюфаг, спокич. Подмой жопу и возвращайся.
Но я сыч который просто хочет быть здоровым и подтянуым, почему даже тут за свои деньги нужно терпеть как озон какое то перекаченное быдло которое обсуждает вообще всех?
Я 2 месяца ходил в тренажерный зал и сорвал спину. Отсудил полтора ляма на лечение, потому что тренер не объяснил мне как правильно "качаться".
>проститутки рвуться.
Они не рвутся. Они-- растягиваются. Альтернативную анатомию придумывать тут тоже не надо.
>Чтобы убить нахуй качка не нужны банки 60 см
Терпила и не терпел. Он в качалку даже не ходил.
нихуя он умный
Ну дак не делай хуиту и никто ниче обсуждать не будет.
Так как новичку то хуету не делать? это как к доске выйти и бояться что тебя убьют за ошибку, че за фашизм кочковый?
Тупая идиотина съебись уже нахуй со своей шизой.
Возьми тренера на первые разы, если будешь хуево делать упражнения только себе навредишь, ну либо нагугли как их делать.
Ты всех незнакомых мужчин, которые в силу любвеобильности твой матери могут годиться тебе в отцы-- оскорбляешь?
Типикал качок. Заплытый салистый сисят с акне на всём теле.
Почему тебе не похуй?
Скажи что спину убьет. Я всем в зале ходил давал дельные советы, когда занимался. Хотя я теоретик скорее
Шизики хотя бы что-то делают, в отличие от ОП-а, который приходит, делает подход с гантельками на бицуху, потом стоит 40 минут уставившись в телефон, делает пару снимков в зеркале ОБЯЗАТЕЛЬНО взвешивается на весах и идёт домой, двачевать капчу.
С чего ты взял? У меня ни одной фотки нет с кочалки. А в телефон я только записываю веса и количество раз за подход
Бля прихожу после качалки и играю в гта 4 как газон, только не терплю ине жирный
дефолтный ероха, делает свои высеры с 2006ого и ему всегда говорили что он творческий, разносторонний и крутой
Спортзал--- место повышенной опасности. Долбоебов в таких местах ни кто не любит.
> ебашил лютый металл с колонок
Бля, охуенно. Скучаем везде электронщина какая-то ссаная.
Не ходил бы в качалку, если бы не зима 9 месяцев в году. А так я вообще любитель поворкаутить на турничках.
Надо высыпатьс, анончики, тем более при больших физ нагрузках
>Ходите в качалку?
Нет, я же не социоблядь.
Чтобы кочки могли беспрепятственно ебать друг друга в жопы, для чего же ещё
Почему если в качалку ходит дед, то он обязательно будет при всех раздеваться до гола и ходит с голой жопой по раздевалке, тряся залупой?
Что в голове у таких ебнутых?
>разносторонний и крутой
Гуднайсовый веринайсовый
>я лублу кагда заганяю свой песун
Хз у нас полраздевалки таких. Блять ты че полотенцем не можешь прикрыться и до душа дойти? Корнишоны свои вывалят и ходят блять неспешно, пидорасы ебучие
Обычно велотренажер это разминка перед основной тренировкой
А что ты предлагаешь, отдельный санузел для каждого посетителя?
>В качалке на велотренажере обычно смотрю сериалы под конец тренировки. Один раз доебался какой-то даун и сказал, что бабское это дело крутить педали. Я ему предложил покрутить самому, показать крутость и поставил этапную нагрузку. В итоге тупица убил ноги и наебнулся пытаясь подняться.
А че ты задергался-то? Боишься что не сможешь на стручки бройлеров этих пялиться?
А че ты боишься что твой пиструнчик мужики увидят? Никому твоя тощая срака не интересна
А нахуя его им видеть?
Так а что ты предлагаешь? Можешь вообще дома мыться, если тебя голые бротишки в душе
Пугают
Допустим у меня там интимная стрижка.
Так и делаю, я ж не пидор какой
Идешь в полотенце в душ со шторкой, потом в полотенце обратно. У нас в зале пару отделений в душе оборудованы шторкой. Видимо специально для таких стриженных петушков
бесплатно только хуем по губам поводят. Страховой медицины нет, по квотам не делают.
>и перед аудиторией студентов
Я даже не удивлён, что "преподаватели" cидят на дваче. Ну а хули каждый год высирают десятки тысяч выпускников, 100 из которых годиться, чтобы стать молодым специалистом.
>ряяяяяяяя студенты плахиее а не мы
Ну да. Если у препода интерес заходить на двач и тут писать анонам как он ебёт мать. А на пары приезжает на метро или на электросамокате а не на мерседесе, то кто будет слушать такого ебанько. Ведь мы живём ещё и в капиталистическое время, в котором ты должен материально подтверждать, что ты специалист или интеллигенция а не нищий кусок уебана.
Поэтому у "преподавателя" сидящего на дваче просто нет возможности заинтересовать студентов и уж тем более чему-то научить т.к. если ты чего-то умеешь на деле, то ты делаешь на практике (зашибаешь бабки) а не пиздишь в теории (учишь других жизни).
Не пизди. Сейчас может такого не было. Но 8-10 лет назад когда я качался. Это было везде. Все гигакачки выёбвыются и пиздят. Я сам так делал. Не надо дядей обманывать.
Хожу в зал. Однажды встретил там одного индуса мне 16 лет, но рост 190 и вес порядочный
Я делал упражнение на грудь не важно какое, главное, что я обычно делаю 25, а в тот день из-за того, что болела рука делал 20
После меня к тренажёру подходит этот индус, ставит 25 и делает
Я тоже сажусь и думаю "ладно, без проблем" сделал 25
Подхожу на следующий подход - стоит 30
Делаю 30
Следующий подход - стоит 35 кг. Я ставлю на 30 делаю, а потом представляю на 35.
Слежу
Он подходит, ставит 40, делает ДВА РАЗА
Бросает
Я подхожу делаю стандартные 15 красивых раз на 40
Индуса перевели в касту неприкасаемых
Чел я сам таким был. Это везде в каждой качалке так. От подвальной из 90х в которых люберы до сих пор дрочат и до ванильных.
Это к0чковское мышление выёбываться. Особенно силой.
Целый абзац маняфантазий, спешите видеть, сам придумал, сам обосрал. батя купил мне х3 бумер если что
Полностью поддерживаю, особенно если это ТВОЯ КАЧАЛКА oh yes sir
БУА-ХА-ХА-ХА ВОТ ЭТО СМЕШНОЙ ДРИЩЬ)))!!!1
>1) Ходят двое челиков, которые любят качать ноги. Качают их с ебанутейшими нагрузками, потом после подходов буквально по полу ползают от судорог.
А тут-то что не так? Я как раз вчера ноги делал, был день на объём, ебашил присед 120х10, пять повторов. Думал сдохну, но не сдох, но между подходами как инвалид таки ползал. Это ж нормально
Успокойся, лошок
Это гены виноваты, так ведь?
Это хорошо, что батя тебе купил. А сам то смог с нищей зп препода? Кстати, твой батя тоже из образовательной системы? Кек. Ну молодцы собрали с лохов на зачётах бабки. У меня родственники такие же. Тоже срубают дохуя бабла на студентах и шикуют. Можешь не продолжать.
А разминаться не пытался?
Еще придумал новую порцию бреда, причем в ней же умудрился себя обосрать на этот раз.
Смищнявая шутеечка, ты прям мастер))0)0)00)0)0
Естес-но и общая разминка делается, дебик, и первый присед с пустым грифом вообще, потом 60, потом 100, потом рабочий только начинается.
Хожу в древнюю совковую качалку с лютым заскорузлым железом, но за ним ухаживают. Спорт-мастер завглав качалки старый чебурек, хитрый и до денех жадный что пиздец, но если ты ходишь исправно, то внезапно оказывается странным адекватом и даже скидоны дает на то и так копеечный абонемент.
В зале редкий вид гречневых железотягальщиков, молодых почти нет, зумерков и подавно, ибо придя раз - они сваливают, не та атмосфера, тот же кто уже тягает не менее 3х месяцев, воспринимается очень добродушно и с уважением всеми, почти все готовы помочь, но нужно просить, сам никто не подойдет - в этом плюсы и минусы.
Есть пердунье древнее что реально орет на весь зал "ОУ БЛЯДЬ", "ДА ПОШЛА РОДИМАЯ СУКА" и пердит, а то и слышал "УХ БЛДЯ РЯЯЯ АРРРъ".
Главное что царит атмосфера совокупности похуизма и некого добра, сложно пояснить.
Баб соответственно нет, но изредка захаживают, тогда вместо качки железа, у всех качается ПМХ, хех, это забавно наблюдать.
Никто не выебывается в принципе, ибо выебонов сразу выпроваживают, если выебываются на улице, то просто говоришь вслух всем что тебе угрожают и нападают, будет реальный пиздец идиотам, так что такое было, но обычно не бывает, все очкуют из ебанашек на понтах эту качалку.
Как-то такЪ.
Хуйня какая-то, всем же посрать кто сколько делает, ты не с другими соревнуешься, а с самим собой.
Ладно, не плач. Что за живое задел? Я все эти схемы знаю. У меня родственники филиал топ пуза держут уже 15 лет. Там бабки нахуй рекой текут. Так что не выёбывайся, что ты преподаватель.
Фигня какая-то, хожу в Питере в Спортлайф, таких нет. Ну то есть огромные качки которые тянут 300 есть, но ни ржачей ни выебонов, ничего такого. У нас правда только приличные люди занимаются, абонемент 60к стоит, такая расовая арийская качалочка получается без хачей, чурок, быдла и гопников. Они все в фитнес хаусе.
Кочканы, поясняйте; Я прошлым летом руку в локте сломал пиздец в говно, оскольчатый перелом с вывихами, смещениями и прочий угар. Не долетел свой дроп. Ну вот прошел 2 операции, вкорячили титановую пластину и рука в общем-то до конца не разгибается, надо фиксить, плюс после операций она стала заметно меньше, тоньше в сравнении с другой рукой, пушо резали мышечные ткани. Есть ли у меня шансы работая в качалке с тренером пофиксить разницу в объемах рук, чтобы они были визуально одинаковы? Про окончательное разгибание не спрашиваю, тут больше растяжка нужна, это и без тренера сделаю.
Фига ты облысел
Как такие бочки накачать? Или альхимик?
>сам придумал, сам обосрал
Представляю какой ты сладки препод. Наверно постоянно плак-плак от косых взгялдов горячих, молодых и красивых парней/девчат студентов.
>Пусть хоть гантелю себе в анус засовывает.
А вот этого не надо. Этой гашёной гантелей потом пацанам еще работать, зашквар же.
Часто думаю купить себе даун хил (не топовый, но собрать тыщ за 2-3к) и кататься. А потом понимаю, что пиздануться изи и как-то грустно.
Вот это олдскул, в мухосрани какой? В ДС такого наверное не осталось.
Самые странные ребята с качалки - те которые постоянно залипают в телефон. Вам дали пару часов свободы от всей этой хуйни, нет, надо втыкать в экран.
Я в такую ходил несколько лет. Там исключитель гречневые и бандиты (и их тёлки их подруги).
Бандосы и зеки из 90х очень порядочные типы всем за 35-40. Половина бандосов очень влиятельные и ещё богаче. Гелики по 15 к, бехи и мерины стояли у входа. Разговоры и движ тоже из святых 90х(они никуда не уходили).
Вот уж где надо связи заводить. Лично я подружился с бандосом которы держит 1/5 кладбища(там такие войны идут, постоянно когото убивали) и мужиком у которого весь доход идёт с ОАЭ.
Вот куда зумеры должны ходить учиться а не в свои параши слушать задохликов>>242875789
Хожу в самом ближнем подДСье в олдскульную подвальную качалку, типа как этот хер написал. Все так же, кроме БРАТСТВА. Просто люди приходят заниматься, нет почти подснегов, нет даже гантельного ряда, почти нет зеркал. Гири, много гирь, штанги, много штанг, много блинов много стоек и силовых рам, турники, брусья. Вход 100р. Я посчитал, так то не очень дешево, за подвальную качалку а-ля 90-е, в год выходит около 10к, если как я тренить два раза в неделю. Но я там каждый третий раз один занимаюсь вообще, это чувство, будто ты ебать Рокки, входишь в зал, сам включаешь свет и начинаешь ебашить - оно охуенно. Ни баба, ни ебанутых сколиозников, тру короче.
Кстати, зачем ходить в такую качалку, если можно купить турник за 2к руб и в течение дня подходить к нему 30 раз. Спина только спасибо скажит. Ну и за 5 мес можно треугольным гига чедом стать живя на турнике.
Турникеке могут 2 раза в день на турник подходить а дома можно жить на нём.
Брочел, ну разные ситуации бывают как и мотивы, кому-то негде, кому-то попросту нравится атмосфера, а кому-то просто по привычке и т.д.
миникочка с олдфажеской качалки
постригся коротко просто. Из химла на данном изображении только полтонны дешманской халвы из магнита
Ну, как тебе сказать. Я два года и занимался на турнике, стал пикрил. Потом понял, что маловато, пошел в зал, выбрал подходящий для меня, ибо делаю в основном базовые упражнения - тяга, присед, жим стоя/лежа, подтягивания весом, брусья с весом. по мелочи в конце могу покачать бицульку, вские пуловеры поделать. Мне норм. Гантели и блочные тренажеры в принципе мне не нужны. кроссовер могу поделать, так же в конце.
На турнике ни поприседаешь, ни потянешь становую ту же. да и веса мало становится.
НО! Для ньюфажин полных зал нахуй не нужен, пустая трада, первые 3-9 месяцев каждому рекомендую посвятить обычной спортплощадке. Турник, брусья, приседания без веса, отжимания от пола. Многие там и остаются, называются калистеники.
Главное, как и везде - постоянство, дисциплина и стабильность.
Если ты замечаешь таких типов, значит тебе нужно серьезно задуматься о концентрации. Ты пришел в зал РАБОТАТЬ С ВЕСОМ. А не глазеть по сторонам. Это как медитация. Раздевалка, поздоровался если кого знаешь, наушники и всё, на час ты в Вльгале нахуй. Ты ничего не видишь и не слышишь. Всё твоё сознание сжалось в одну точку. Нет мыслей. Нет никого и ничего вокруг. Есть только ты и ВЕС.
Хорош однако, какой lvl?
Омежкой был или как?
Как с самками дела?
Как быдло относится и смотрит?
Сам научился спину держать прямо, ебало стало "четким", разум грамотного похуиста и хитреца взрастил. Быдло уважает, бабы только в компаниях пристают, на улице вроде побаиваться, хех.
жуткая картина.
Причем челик не жирный, но и не худой, обычного телосложения.
приходишь, а твой член рассматривают.
ты гей?
Ты дома подходи к турнику раз так по 5-10и велотренажор (магнитный с нагрузкой. у меня кетлер вроде) купи. Это заменит качалку. У меня ноги от велика как у слона раскачало.
А качалка это путь в коляску инвалидную.
От них горит. Эксгибиционисты. Стоят по центру раздевалки и светят.
Может сморщился?
У меня от воды тоже превращается в микропенис,хотя при комнатной темпе вполне обычный писюн в висяке мб см 10.
>>242879144
Калестеника - это обрезанная спорт гимнастика,но тоже круто на самом деле. Именно вся эта акробатика.
А так массу без жилетов всяких ты там не наберешь сильно.
Бесят чуваки, которые доебывается со своими охуительными СОВЕТИКАМИ. Если ты не тренер, то хуе доебываешь людей, тем более я занимаюсь в наушниках, а один петух в зале еще подходит и так нагло жестом просит их снять. Да пошли вы нахуй!
Который сдох в нашей мухосрани, наверное
@
ВСЕ ОНИ НАКАЧАЛИСЬ СИЛЬНЕЕ ТЕБЯ
@
ТЫ ХОДИШЬ ТРЕТИЙ ГОД
ещё немного повзрослеешь и поймёшь, что быдло это ты и снова вернёшься в кочалку уже с удовольствием
>4) Особая секта спортсменов, не понятно, то ли они "на взрыв" ебашат, то ли еще чего. Вместо того, чтобы делать с малыми весами, медленно и с расстановкой, так сказать, ставят ебейшие веса и начинают рычать и двигать тазом делать очень быстро, не в полную фазу и допуская дохуища ошибок.
Лу Фериньо так же качался и ничего.
возись со своими дырами мясными дурачок
так всю жизнь проебёшь за бабами бегая
будешь потом замызганный весь сидеть в проперженом кресле и вспоминать как сладко молодость свою на баб потратил
> Вимтамин Д3 по 2000 МЕ (Детримакс, можно больше - он не накапливается)
Я бы не шутил с витамином Д3 и самостоятельно без консультации с врачом не рекомендовал его применять. Можно себе здоровье нехило вшатать. Нюансов применения довольно много.
>Шизойдов с твоей качалки тред
Может быть он хочет стать бимбочкой и давать в попу
Даун ты чего написал - сам то понял?
Чтобы мышцы здоровые были и сам как кабан, зачем еще. На грепплингах такого не будет.
знаменитое противостояние брюса ли и крепкого орешка
Несколько советов подснежникам от старожила, занимаюсь более 10 лет, бывал в самых различных залах:
1. Как только ты вступишь в зал, вероятнее всего тебе будет трудно общаться с такими же посетителями. Всё-таки зал это место социальное, поэтому в перерывах между подходами старайся как можно чаще подходить ко всем и интересоваться о чем угодно или рассказывать о себе чтобы растопить лёд недопонимания. Можно, например, попросить показать банки, можно потрогать их, поинтересоваться за допинг и химию и так далее.
2. Очень часто в залах играет фоновая музыка, которая может сбивать рабочий настрой, и да, не только тебе. Советую приобрести портативную колонку, если еще этого не сделал, минимум 40 Вт. Да, вольется в копеечку, но зато сразу станешь "своим" человеком, когда будешь включать нормальную музыку в зале.
3. Если нищеброд, то не стесняйся подходить к местным обитателям с просьбой попить какое-то количество их протеина/протеинового коктейля.
4. Каждый раз когда занимаешься со штангой, не забывай её перешагивать - это старая традиция и не стоит её игнорировать, а то старожилы тебя не поймут.
5. Перед тренировкой желательно нанести на себя духи и побольше. Тут сразу двух зайцев убьёшь - потом не будешь вонять, да еще и посетителей будешь радовать своим ароматом.
6. Так как ты еще неопытен, то наверняка не знаешь свои рабочие веса гантель для упражнений, поэтому перед выполнением не забудь обложить свою скамью гантелями самых различных весов.
7. Дабы избежать травм различных суставов при тренировке ног с тяжелыми весами, наиболее оптимальная обувь - обыкновенные сланцы.
8. Не забывай подбадривать человека, занимающегося рядом. Лучше даже похлопать его по плечу или спине, пока он делает упражнение. Особенно благодарны будут те, кто делал жим лёжа или становую тягу.
Ну так тяны написывают если, отбоя нет.
>психи в дурке
Что тут удивительного.
азазазазазазазазааз
Ты спасибо скажи, а то когда придавит штангой или сорвешь себе что нибудь, будешь потом жалеть, почему тебе совет на дали
Два чаю
Он весь инвентарь в анусе носит, жопа это его сумка
>Есть тип, который любит "подтягиваться" - приходит к тренажеру, ставит вес под 90, потом начинает буквально рвать к себе этот гриф, и очень сильно отклоняется назад, чуть ли не ложится.
И че? Он хочет так делать - пусть делает. Менее травматично и другие группы работают, но такой вариант есть.
Подснежник, а ты, наверно, месяц проходил и профи себя почувствовал? Тягу за голову поди делаешь, да? Ну и молодец, убивай плечики, вас в залах по весне оттаивает - хоть ногами дави.
>>242864890
>>242870601
Эксперд блядь. Выносливость. Откуда вы лезете? С таким режимом он только сердце с суставами ебанёт.
Инструкция по выживанию в тренажерном зале :)
1. Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь - всегда найдется тот, кому они нужны.
2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом
3. Никогда не стирай тренировочную одежду. Она должна показывать твой стаж и говорить о твоем опыте. Заметь, самые здоровые парни в зале ходят или в рваных футболках, или вообще без них.
4. Если тебя просят подстраховать на жиме, не отказывай, но демонстративно ковыряйся в носу во время выполнения подхода и зевай. Если просят подстраховать на приседе, будь осторожен - штанга может упасть и на тебя. Когда страхуемый снимет штангу со стоек, отбеги в сторону и делай вид, что смотришь досед. Потом сообщи ему, что он ни разу не досел, и спину держал криво.
5. Если видишь лежащую на полу штангу, обязательно переступи через нее. Это - особый ритуал, символизирующий победу человеческого разума над железом.
6. В душе внимательно рассматривай мускулатуру других посетителей, людям приятно, когда на плоды их труда обращают внимание.
7. Если в зале кто-то испортил воздух, подойди к самому большому в зале и спроси, не он ли это сделал. Если да, скажи, что тебе понравился тембр. Если нет - предложи пойти вместе и найти того, кто это сделал.
8. Разбирай штангу сначала с одной стороны. Это экономит время и показывает твою целеустремленность. После того, как все блины с одной стороны сняты, переходи к другой.
9. С самого начала тренировки забери себе все, что может понадобиться - гриф, блины, гантели. Помни, что день может быть удачным, возможно, ты будешь делать максимальный вес. Настрой на рекорд может закончиться, пока ты ищешь блины, так что позаботься об этом заранее.
10. Если кто-то делает тягу или присед, стань прямо перед ним и смотри на технику движения. После подхода ты сможешь высказать ему свое мнение - люди это ценят.
11. Если кто-то жмет большой вес, подойди к нему и начни рассказывать анекдот. Хорошее настроение на тренировке - залог успеха.
12. Всем интересно, какой вес установлен. Спрашивай у каждого, сколько он чего делает, если вес большой - объявляй на весь зал, какой вес на штанге.
13. Чтобы штанга выглядела солиднее, вешай на нее как можно больше блинов. Вначале для этого подойдут самые маленькие блины, которые нужно собрать со всего зала. Другие занимающиеся будут тебе за это благодарны - эта мелочь только валяется под ногами.
14. Перед каждым подходом настраивайся - можно кричать, бить себя по щекам и вращать глазами. Главное, за всем этим не забыть о самом подходе.
15. Напрягай бицепс и показывай его окружающим. В качалке народ дружный и радуется успехам друг друга, не лишай их радости.
16. Перед каждым упражнением разминайся. Лучшая разминка - это бег по залу и махи руками. Постарайся сочетать бег и махи, хорошая разминка - залог успеха.
17. Не освобождай штангу, пока не уверен, что она тебе больше не нужна. То же самое касается гантелей, стоек и лавки. Не отдавай их никому даже на подход. Помни о пункте 9.
18. Между подходами старайся больше общаться. Те, кто приходят в зал только тренироваться и избегают разговоров - ограниченные люди, главное - общение.
19. Если в зал пришла девушка, окажи ей знаки внимания. Будь уверен, она по достоинству оценит, что ты ходишь за ней по пятам и делишься своим опытом тренировок.
20. Главное - безопасность, перед каждым подходом проси, чтобы тебя подстраховали. Если вес совсем легкий, не дай страховщику расслабиться и заскучать. Например, на жиме ты можешь оставить штангу на груди и захрипеть; когда тебе станут помогать, тяни штангу на себя и говори, что ты еще не додержал паузу
21. Собирай автографы у самых больших качков на каждой тренировке, пусть они расписываются на одном листе. После того, как все подписи собраны, стань в центр зала, всех поблагодари и порви лист на мелкие части - это будет стимулировать их успехи, не даст им впасть в эйфорию и остановиться на достигнутом. После больших побед они будут благодарить тебя за это.
22. Старайся вешать на штангу разноцветные блины. Если есть черные пятнашки и желтые - повесь один черный блин и один желтый. Пестрая цветовая гамма улучшит твое настроение и настроение окружающих.
23. Никогда не разбирай за собой штангу. Может оказаться, что кому-то нужен точно такой вес, как у тебя, поэтому и разбирать ее не нужно.
24. Важно иметь свое мнение во всем. Почаще говори "я" и приводи примеры из своего опыта. Люди должны понять, что ты прогрессирующий спортсмен и достойный собеседник
25. Приноси с собой кассеты и диски. Реквием Моцарта - классика и понравится всем, а монологи Петросяна сделают тренировки веселыми. Не стесняйся подпевать магнитофону, благодарные слушатели оценят твой голос.
26. Перед тем, как пойти домой, загляни в зал и громко пошути. "Ну что, щенки, я пошел, всем скулить" - подобная шутка вызовет общую радость и твоей следующей тренировки все будут ждать с нетерпением :)
У тебя к лицу какая-то оранжевая хрень прилипла.
потому что у меня морда страшная, только если я не до 70 кг худею, а это было пиздец как сложно и не просто скинуть, а удержать этот вес. Обычно вешу 90. Где толстячок 110 вообще было.
Призываю мочу для опломбирования ануса данного гражданина гос.печатью.
Побочка от пратиина.
>8. Разбирай штангу сначала с одной стороны. Это экономит время и показывает твою целеустремленность. После того, как все блины с одной стороны сняты, переходи к другой.
И че? С весами с которыми работают новички - 100 - 150 кг она никуда не кувырнётся.
А потом они удивляются, почему люди не хотят сходить в их гнилой кружок посаморазвиваться.
Я бы похожил в качалку, если бы мне так в эксклюзив выделяли тренировочное место и давали программу соотв. целям, и наглядный мануал к тренажерам, ну и общего тренера-супервайзера, который бы просто изредка говорил кому-то, что хват не тот или что так травматичность выше.
А в реале качалка это просто куча железа без инструкций и толпа умничающих полупокеров, хуй пойми как их между собой разделяющих.
Двачую.
А еще кочкоеблоиды любят смотреть и припездывать - ыыы блятьпротеин смотрите какой дохлик, пачиму вес маленький берет, еее непраильна делает, фуу лох дрищ/жир.
А по факту, эти кочкодауны сами такие и пришли в эту кочку.
> Качают их с ебанутейшими нагрузками, потом после подходов буквально по полу ползают от судорог.
Так и добиваются результатов.
На самом деле дико зависит от уровня зала, и от энергичности кабанчика владеющего качалкой этой, как там дела идут.
Пытался ходить в дорогой зал (типа меньше людей, тренажеры свободны и их много) - заебало, гламурята крючили ебальники глядя на мой шмот не топовый и телепхон не самый последний. В дешевых не был, но судя по отзывам там дохера быдланов с района пытающихся сделать зал филиалом своей ПТУ или зоны.
Пару лет ходил в зал средней категории ценовой, все отлично было - никто меня не доебывал, я тож соответственно никого. Потом шустрые кабанчики-владельцы скупили всех конкурентов и сделали "сеть" спортзалов, заодно подняв цену и убив альтернативу.
Через несколько месяцев норм тренера из зала ушли, которые заодно и за порядком следили, а появились какие-то быдланы и быдланши, которые в худших традициях треда доебывали новеньких, пытались сгонять с тренажеров посетителей если тренажер был нужен их ученику, и так далее. Вышкой стал доеб до меня занимавшегося со штангой - быдланша-тренер после каждого поднятия штанги (не подхода, поднятия) спрашивала "ну ты закончил уже", я соотв. отвечал нет. Как только закончил подход - спросила "а чего штангу на место не вернул", где-то через милисекунду после того как положил ее на пол и выпрямился. Предложил ей пообщаться с администрацией зала если она конфликт хочет - ушла недовольная.
В итоге как корона началась и залы прикрыли - купил себе штангу и коврик для тренировок, сейчас вроде открывают - но похуй, мне вроде и со штангой норм. Хуже чем в зале, но сложно начать после перерыва длинного.
Чет фантазии какие-то.
Сгонять с тренажера, доебывать посетителей, будучи сотрудником - ну блядь это какая-то нахуй дичь, никогда такого и близко не видел даже.
Даже в нулевых сука ходил раз в неделю в зал, помимо основного спорта, там лифтеры со своей загадочной системой, тренер главный 130-килограммовая рама и то ждал терпеливо пока мы, пиздюки 18 лет закончим свою возню с 65кг.
Еще раз почитай, пока была конкуренция и владелец следил за адекватностью в зале нанимая норм тренеров - все отлично было.
А как конкурентов тупо не стало - все покатилось в жопу, т.к. ушли норм тренера и пришли быдланы которые зато меньше хотят денег. Я сам охуевал с происходящего, лол.
Двачую.
Что у тебя там за село, если конкуренции типа нет?
Спасибо анончик, проперделся с этого
> и качают по 2 часа ТОЛЬКО ноги, я вообще не понимаю нихуя
может это велосипедисты или лыжники, которым мышца функциональная нужна, а не для зеркала
Как ты пиздишься, удар крепкий, ссышь, было ли, что выхватывал от дрища?
Двачую, некоторые еще мало того, что в душевой голые моются, так в толчке вообще ссут и срут, пиздец ебанутые, я охуеваю
this
Успеваешь на трех тренажерах по три подхода сделать, а этот додик как тупил в телефон так и тупит, спрашиваешь свободно или как - злобно зыркает или цедит "я занимаюсь".
Еще один раз влюбленная парочка пришла в зал, пиздос, на каждом тренажере начинали обжиматься и целоваться, через 20 минут такого блядства их администратор зала попросил съебать нахуй.
Выучил всю дискографию КОРОЛЕЙ мановара, охуевал с людей которые приходили к открытию в 6 утра, ебашили и потом шли работать
В моей качалке дохуя планктона, который бежит на обеде хуячит, а потом опять на работу, я бы в жизни не успел, еще видел круглосуточные качалки, интересно ебашит ли кто-то ночью, какой смысл в круглосуточной качалке вообще?
>охуевал с людей которые приходили к открытию в 6 утра, ебашили и потом шли работать
Я так делал когда блядский организм решил что это охуенно смешно - просыпаться в 4 утра и больше не засыпать. Несколько раз сходил в кочалочку к 6 как раз, организм охуел что у него хозяин такой отбитый, и ебаные просыпашки через 4 часа после засыпаний прекратились.
Зашёл в качалку - уже шизойд. /thread
Скорее всего это пауэрлифтеры. Для них это фича а не баг
всякие удалёнщико господа, которые на американцев работают. После работы в качалку, когда никого нет. И в круглосуточный магазин, где тоже никого нет. Спать до обеда
Взял абонемент, где в нагрузку идёт качалка. Сходил несколько раз, поподтягивался, поотжимался на брусьях. А как узнать как и в какой последовательности заниматься на более сложных устройствах? Это надо занятие брать, чтобы мне всё расписали и разжевали?
Берешь и без задней мысли спрашиваешь это все у дежурного тренера
Да ты нихуя не понимаешь. Люди проводят время как им интересно, а не согласно твоей методичке правильного накачивания бицепса.
Найди в интернете программу какую-нибудь лайтовую, потом разберешься че тебе надо, тренер в качалке будет впаривать свои услуги за бабло
Типа того, берешь несколько занятий с тренером, тот смотрит на тебя как на дрища, спрашивает чего добиться хочешь, оценивает насколько реально эот, и рожает тебе программу тренировок, 2-3 раза в неделю чтобы ходил. Потом пару занятий с тобой проходит все расписанные упражнения, следя чтобы ты правильно их делал (иначе толку не будет), ну и показывая как тренажеры работают.
>Шизойдов с твоей качалки тред
Буквально каждый третий, когда наступает весна или перед/после праздников.
Зато в остальные дни - тишь да гладь, кочки, тренеры и я, упарывающий кардио и мечтающий в этот момент о Том Яме.
1)Мужик, лет 35, с огромными руками и тоненькими ножками (классика, хех), дал ему кодовое имя «Внук» и вот почему: он очень любит ебашить с гантелями все возможные упражнения, и 5-6 последних повторений громко орет от напряжения, издавая такие звуки: «ББАААА ББА БББАААА»
2) Дедок лет 65, очень разговорчивый, постоянно общается с небольшими группами КОЧков, поучая их жизни. В одном из таких разговоров он предложил группке спортсмЭнов оценить его технику выполнения жима от груди. При этом он навесил себе какой то неадекватно огромный вес, типа 90 кило (дедок же все таки). Ребята пытались уговорить его скинуть пару блинов, но он был непреклонен. Сделав 5 раз жим (с диким кряхтением, пердением, выпучиванием глаз из орбит) и на 6-й разчуть не ебнув штангу себе на грудь (подстраховали его благо), дедок встал, секунд 10 смотрел прямо перед собой и ебнулся на пол. Вызвали скорую, престарелого КОЧка забрали. В зале он появился через месяц, но больше не занимался с весами, так на тренажерах в основном.
В основном они такие из-за всратых курсов и отсутствия ПКТ, такие знаешь олдскульщики, которые всю жизнь метан хавают и всё.
Что-то сильно сомневаюсь, чтобы лифтерам требовались какие-либо курсы. Профита мало, если вообще есть. Им же важно только какой вес они максимально смогут пожать и всё
Проиграл в голосину с деда
в голос с деда
Наверное в каждом зале есть такой дед, чисто ветеран совковых качалок, со мной такой дед здоровается постоянно, хотя я никогда с ним не разговаривал и даже не знаю как его зовут
ну так наприседай себе, сложно что ли?
можно со шттангой, можно без, но дольше
Приятно удивило такое внимание, так что проигнорил его, пусть дальше смотрит.
Схуяли мало? Силовые прут как ебанутые, у лифтеров как раз проблема - добрался до физиологического порога в показателях и всё, хоть ты ёбни без курса больше 120 например не пожмёшь, курсишь - на курсе 140 жмёшь, после курса на откате 130, и так каждый курс понемногу силовые растут. Бодибилдеры тоже курсят, но у них цель не сила, а много красивых мышц с минимальным количеством жира, поэтому курсы сами сложнее и ваще.
ну я тоже почти не знаю имен с кем здороваюсь, просто этикет и вообще в кочалочке нужно друзей иметь, чтобы потом помочь подстраховать итд
Забавные типы есть, да:
1) новичок-шпала который размял спину и ходил с синдромом широкой спины раскорячив руки и выпятив грудь-нулёвку. Это зрелище было, ещё ебало задрал, ходил по залу как наркоман.
2) шлюндры которые пришли разбрасывать гантели в 0.5-1кг, корячиться на ковриках без смысла, просто выгибая жопу - приходят не качаться а знакомиться на пару ночей. под леггинсами иногда ничего, волосы распущены - обычный признак. После них все мелкие гантели на полу. В небольшом оч дорогом зале таких встречал, ну там и так качков мало, шлюходром какой-то. Зато в сауне можно поприставать, если круглосутка.
3) пиздец немытые упыри, в основном мигранты - неоднократно встречал, кого кошки обоссали, кто не стирался с рождения, вообще 0 гигиены, обычный запах носок/пота пофигу.
4) пацан который типа минут 5 выбирал гантели у зеркала, а сам начал поправлять чёлку и в итоге ушёл.
5) нахимиченные бойлеры, которые разговаривают с видом дона корлеоне, поучая, выглядит забавно, учитывая что все в курсе как и что.
Чё мне делать, ебашить до потери пульса правильно или продолжить, но типа с неправильным дыханием?
>НИКОГДА не ходят в сауну/хамам, интересно почему же
Ходить в место, где сидят голые мужики и пялятся друг другу на члены? Выглядит немного по-пидорски.
лыжникам не только ноги качать нужно
> скорость 15
я на 13 бегу 2 или 2.5 км разминки, иногда скучно, чередую 12-16.
Ебать ты даун. Пробежать на 15й скорости 15мин - это примерно 3.5-3.9км. что ты собрался УБИВАТЬ этой нагрузкой я хз.
Так в качалку только пидоры ходят, мы в сауне друг друга в жопу ебем постоянно, а уж че в общей душевой творится...
Ну чисто по-братски подрочить, no homo
> девушки которые приседают с широкораставленными ногами с гантелей так глубоко,будто сейчас матка выпадет и палят в отражение смотрит кто на них или нет
Ебанутые, но я пару таких выебал.
>шлюходром какой-то
типа покупаешь абонемент в элитную качалку и можешь снимать фитошлюх за банку гейгера?
кстати, обратили внимание, что бОльшая часть кочек - карланы меньше 170 см. Так они еще качаются когда, выглядят как дворфы. всегда с них проигрываю. Думают, что накачаясь компенсируют свои комплексы, а в итоге выглядят просто хохотач
В моем зале был чувак, который решил как-то на эллипсе за каким-то хуем заебашить по хардкору. Потом слез с него и отключился. К приезду забравшей его скорой прочухался немного, но был немного не в себе. Больше я его не видел.
типа если есть скиллы общения, кровать и на чём довезти можешь просто произвести впечатление и получить немного секса с околофитотнёй.
из минусов - потаскушки они везде одинаковые, и ты не первый и не десятый в её поисках счастья.
У нас так тренер, у которого жена и дети были трахал фитоняшу, тоже женатую, и потом она то ли родила от него, ее муж узнал, и чё вы думаете, она тупо съехала на теме типа тренер ее изнасиловал, и боевой куколд ей верил
Там все в полотенцах сидят, а тебе лишь бы члены.
Двачую, особенно рофляно когда такой карлан-кочка ходит походкой "на шарнирах" с надменным видом и поучает/выебывается
Ну карланам проще накачаться
как-то под ночь алкашил с своим начальником, ему звонит одна из коллег - пьяненькая, заехала, давай нас обоих обнимать-целовать, типа у неё др. Я съехал, как знал, а он её долбил в одинокого до утра а потом она сказала что он её изнасиловал, он теперь её снимает с всяких тяжёлых задач, ставит на пропроще, повышение ей пробивает))
Зачем?
> Думают, что накачаясь компенсируют свои комплексы
нет они думают что смогут приманить самку и попихивать ее на халяву не вкладывая деньгу
А ну еще и гель для душа спиздил.
Ну т.е. люди занимаются как могут, а тут пришел чувак, посмеялся, спер гель для душа и ушел. Видимо, идиот.
Нахуй, больше не ногой
Пили кулстори.
ОООО бля обожаю так делать, получается пока с жимом гантелей на верх грудака и на ноги, стаж 6 лет, заходят штук 5 зумерков жиродрыщей дрочат приседы свои всей толпой настраивают и подбадривают чела который в поясе после занюха аммиака идет делать на пол амплитуды АЖ ЦЕЛЫХ 110 КГ приседа, ну и я после скромно подхожу грю "я счас тож немног сделать хочу" и под штангу подныриваю, один раз совсем эго потешили такие сказав мол "ЧУВАК МОЖЕТ ВЕС ПОМЕНЬШЕ СДЕЛАЕШЬ МЫ ВЕДЬ ТУТ НАКИНУЛИ" ну а прост снимаю без задней мысли и жопой в пол в полную амплитуду хуярю на 3 разика так шо ляжки вжимаются в икры, делаю и без комментариев ухожу, заебок.
Ну я всегда думал, что в качалочках эдакая атмосфера олимпийского спорта " быстрее, выше, сильнее" , а на деле там нарцистическая гачимучи, может есть спортзалы для легкоатлетов и там всё по другому.
>ну а прост снимаю без задней мысли и жопой в пол в полную амплитуду хуярю на 3 разика так шо ляжки вжимаются в икры, делаю и без комментариев ухожу, заебок.
>110 КГ приседа
ЧЕ БЛЯДЬ?
Ты долбоеб нахуй?
110кг - ДЕТСКИЙ сука вес, у меня люди его через 4 месяца рабочим делали блядь, когда я в wc работал.
фааааантазер, ты меня называла
> в wc работал.
в параше, т.е.? тогда все сходится
Да что там пилить то, как я позже узнал там такие случаи не редки. Оделался значит по спортивному - футболка, шорты максимально короткие для удобства, кроссовки. Как зашел в раздевалку сразу же спросили за прикид, ну я давай оправдываться. После 10 минут "базара" уже думал, что вывез. Позанимался часик по лайту. Поскольку в первый раз все таки тут, то прилично вспотел. Пошел в душ и и там надо мной провели экзекуцию два спортсмена. Мне даже немного понравилось, лол.
110 нихуя не детский вес так то, мне самому 4 года потребовалось что бы сделать 110 в полную амплитуду жопой в пол, счас конешн для меня это вообще не вес, но ты толстишь про пол годика, разве что если это не жиробасы от природы которые сами 120 кг весят тогда да
а в чем фантазии? Тип делать на изи без проблем 110 кг это вранье?
Возник вопрос с весами на штанге.
Возмем допустим жим лежа.
Когда говорят "я жму лежа 150кг". Что это значит? 1 подход, 1 раз?
Или 1 подход 10 раз?
Я вижу ребята занимаются и делают по 10 раз доступим. Что он делает? Занимается с рабочим весом? А рабочий это какой? Сколько раз надо сделать чтобы знать что это рабочий?
И да, если я с трудом делаю 4x10 35кг, у меня все плохо?
>гачимучи
this
Ходишь, кайфуешь...
В разных залах по-разному, да и в один и тот же зал разные люди ходят.
Бывают, что и по-спорту угорают - всякие бойцы ходят подкачаться, есть любители тяжелой атлетики, тоже что-то нарабатывают себе вне основных тренировок.
Есть кроссфит - это просто веселый групповой угар.
у тебя всё плохо если ты через пару месяцев всё равно жмёшь 35410 и не прогрессируешь. в качалку ходят прогрессировать, а моментные результаты - для соревнований.
Лол, это детский вес. Я тебе как дрищ говорю, который ноги не качал и не качает. У тебя может генетика мегауебищная
world class, петросян
Сеть такая
>>242904866
Ты рофлишь сейчас или ты карлан 60-килограммовый?
Чел весом 90+ и даже с неким лишним весом пришел с нуля блядь, если не считать в юности 15 лет назад спорта, первую грифом приседал, через 4, ну мммаксимум 5 месяцев - 110 его рабочий был 3х8.
Есть один шизоид, который между подходами становится перед зеркалом и делает какие-то полувыпады, перенося быстро вес с одной ноги на другую, причем это не зациклено, а отдельное движение на раз-два. Со стороны выглядит, как будто он хочет уебать зеркалу, но останавливается перед ударом. Бля сложно объяснить. Ну как если бы гопник перед тобой стоял и выебывался "ты че бля" и дергался к тебе с намерением напугать типа ща ударит.
Умер бы за такую жопу.
Ты бы и за собаку умер.
Качалка для быдла
/тред
О тут уже насрали.
Можно я тоже.
Опчик ты просто дохуя умный именно из-за таких петухов как ты я и тренируюсь спокойненько себе на турничках. Бесплатно, без смс, без конкуренции и БЕЗ ПИДОРОВ.
>1) Ходят двое челиков, которые любят качать ноги. Качают их с ебанутейшими нагрузками, потом после подходов буквально по полу ползают от судорог.
Тебе какое до них дело?>>242864339 (OP)
>2) Один раз пришла бабка, 15 минут пыталась залезть на скамью для пресса (на которой сгибания можно делать). Ей 2 человек помогало. Не получилось.
Тебе какое до нее дело?>>242864339 (OP)
>3) Есть тип, который любит "подтягиваться" - приходит к тренажеру, ставит вес под 90, потом начинает буквально рвать к себе этот гриф, и очень сильно отклоняется назад, чуть ли не ложится.
>
Какое дело тебе до него?
Ебанат, это обычная работа ног в спарринге
Хз, в такой занимался, там в основном военные были, а там никаких профитов
В чём я не прав?
Пиздец фантазия.
Не экзекуцию, а церемонию посвящения. Сходи еще раз они ждут тебя. Пацаны тебе тортик стопудов уже купили ждали блядь, а ты не пришел. Сходи извинись, купи по шоколадке им.
заходишь в плей маркет и скачиваешь приложение домашнии тренировки.
После таких тредов инцелы пишут что ссут пойти в качалку потому что на них там все будут смотреть и проигрывать.
в Плеймаркете тогда похудеть за 30 дней. Там лайтовую программу делай и все. Если сложно то заново начинай программу.
Плюс турнички, пару раз подтянулся отжался поприсядал, на брусья жиманул и так кругов пять постепенно без фанатизма наращивай количество.
Хериа туже хуйню и пропагандирует так-то.
> 5 месяцев
за 4-5 мес. 85% свалит из зала, еще есть те 5%, кто реально 60кг ектоморф, там не бросят хорошо, если 2% из них. Останутся 12% тех, кто старается и работает.
Поэтому 110 кг это вес осознанной работы, а не пришел накинул и "ДА ПОШЛА РОДИМАЯ СУКА, УХ БЛДЯ РЯЯЯ АРРРъ". 4-5 месяцев питания, режима и слива денег на таких тренеров как ты, которые даже статистику по собственной работе не понимают.
мимо МС, работаю 8 лет тренером миллионнике, в выпускниках несколько МСМК, рекордсмены и рекордсменки.
>>242904568
Я чет до сих пор рофлю в голосину с этого еба-качка, что 110 ТРИ РАЗА ПРИСЕЛ. И еще с пеной у рта доказывал как это дохуя.
Блядь, он меня, как тренера в прошлом, настолько убил, что я аж пошел перепроверил нормативы.
Блядь, 60-килограммовый карлик должен сука присесть на ебучий 1й разряд 145 б/дк б/э.
Даже сука средний 178/82 кочка условно должен выполнить нахуй 182кг на 1 разряд.
Чем он там ШЕСТЬ ЛЕТ занимался - хуй блядь знает нахуй. Люди кмсов делают за полтора года, ну ладно, они лифтеры, а он качается просто. Но блядь не приседать хотя бы через год сотку рабочим имея вес хотя бы 70 - ну нахуй надо быть полным инвалидом.
Ахуеть.
Ну слушай я ИРЛ ни к кому не лезу, но со стороны есть же дохуя типов которые прям видно что хуйню делают, ну чего ты)
Сириусли?
Зачетку с супом или пошел нахуй, порвавшийся диваный тренер, так и не сказавший в своем бессвязном высере, что же я написал не так.
А тебе какое дело до того, какое мне дело до него???
Кому-то что-то доказывать здесь не вижу смысла, но если ты омежка и урод и хочешь это как-то исправить, то возможно качалка и тестостерон тебе помогут. Если ты шизоид, то лечи голову, здесь в не качалка не поможет.
Хуй знает хожу в качалку месяц.
На советы от кочек реагирую положительно. Смотрю на милых дам которым нахуй не нужно качаться, но они всё равно по часу качают задницу. Чуваки не бойтесь качалки.
Но в тему треда напишу, что есть один старик, который без конца качает ноги, а когда я занимаюсь и постепенно повышаю вес, подходит и говорит, что я чё как телка нужно сразу вешать максимальный вес. Хз может я со стороны выгляжу как годзилла.
Бояться токсичных людей, на улицу не ходить. А ведь сам ОП не так просто компенсаторством занимается.
Каста бывших ммашшников, боксёром и борцух, выполняют необычные специфические упражнения и ведут бой с тенью или грушу лупят, если есть
> 4) Особая секта спортсменов, не понятно, то ли они "на взрыв" ебашат, то ли еще чего. Вместо того, чтобы делать с малыми весами, медленно и с расстановкой, так сказать, ставят ебейшие веса и начинают рычать и двигать тазом делать очень быстро, не в полную фазу и допуская дохуища ошибок.
О, я в школьные времена ходил в качалку в одном городе. А у нас там экспатов полно. И почему-то вот так именно какой-то американец занимался. Рычал так и орал постоянно еще хз зачем. Но в целом он был накачан, но мне кажется, что это ненатуральным путем мышцы нарощены. Ну знаете, как у некоторых порноактеров категории Б - вроде качки, а вроде такие несуразные.
Ну тогда мой маленький Задорнов внутри ухмылялся.
О, глядите ка, у нас тут кочка-порватка.
Что не так сказал анон в плане того, что 110 - это вес, для которого надо стараться?
> подходит и говорит, что я чё как телка нужно сразу вешать максимальный вес.
Пиздец он пидорас конечно
Не слушай его. Я так как раз в пиздючестуе ходил, первое время вес легко повышал каждую неделю на становой тяге. Но видимо загордился, и опять повысил вес, а спина не выдержала уже. И с тех пор поясница болит нахуй. Надо было бы с рабочим весом пару тройку недель позаниматься, прежде чем на ступеньку веса повыше подняться.
Короче ориентируйся на себя на свои ощущения.
это же не сша, где развита вся эта хуйня. у нас что развито блять? ни площадок, нихуя нету, один мусор.
поэтому к 18 годам те кто выжили, идут в кочалку, бледные, заморенные, на бабкином борще.
ну или в армейку, где им отбивают башку.
пиздец
>Один раз пришла бабка
Постоянно проигрываю с бабок за 70, которые просто подыхают от одышки и усталости, но шароебятся по Москве с палками для скандинавской ходьбы.
>Вор в законе здесь тренер
Тренер это ж вертухай по идее, нет?
Ты высрался каким-то шизобредом, на зачетку мс слился, понятно, че там, мсмк, рекордсмены? Даже врать не умеешь.
Он писал, что ШЕСТЬ ЛЕТ занимался. Ты понял? ШЕСТЬ ЕБАННЫХ ЛЕТ.
Диван, повторяю, 110 - детский вес, 100 на три - это как сотку 8х3.
Если бы ты не был пиздливым говном, кукарекающим про рекордсменов и мсмк, а был тренером, то согласился бы со мной. Даже предположи мы что ОП после 6 лет весит всего нахуй 75 кг, то выходит, что он ДАЖЕ ДО ТРЕТЬЕГО РАЗРЯДА НЕ ДОСТАЛ. За ШЕСТЬ ебанных лет.
Мозги свои йододефицитные включи и попробуй осознать это все.
Этот адекват
>>242904568
этот пидор.
в целом все понятно - тренер в сетевике, хуже пидораса. Держат для галочки рандомов с каким-то результатом или сертификатом кроссфитера, чтобы строгали программки для всяких блохеров и кабанчиков, которые туда залетают херней пострадать.
Были б у меня дома пару гирь разных весов, беговая дорожка чтоб не завесить от погоды, и какая нить перекладина, я б в качалку и не ходил.
>пук
В голове у тебя мусор. Выйди хоть из дома раз, пропердись немного. Хватит быть зашуганной пидорахой
не будут шароёбиться - одышка будет при передвижении по квартире
150 кг это наверное максимальный вес на раз. Рабочий вес как правило меньше одноповторного максимума
Как часто все контролишь анализами? дорого выходит делать все "Правильно"
В этой теме ведь куча людей, которые курсуют на глаз.
Сам около этого вопроса кручусь, пока хз надо или нет. Я бы конечно, попросил у тебя фотку текущего состояния, т.к. в интернетных гайдах, на форумах, хрен поймешь кто подпездывает, кто нет.
Я не он, но в 10к/мес с анализами в инвитро уложишься даже с дорогими курсами типа с примой и прочим.
А вообще, есть слабые, но безопасные курсы. Частенько любители используют их. Мясо растет на 2.5кг с учтом откатов за 2 мес - и нормально. Делая 2курс/3пкт и отдых ты за 15 мес наберешь десяток кг именно мяса. Это очень неплохо. За 2 года будешь еба-качок уже.
Правда, не стоит курсить в первые месяцев 6, нужно, чтобы адаптировались и связки и мышцы к нагрузкам. Но и у новичков в начале самом мясо отлично растет, за эти 6 мес пару кг тоже поднимешь.
Чушь. Спорт вреден.
А что за рога? Понял что за упражнение, а вот такую штуку не слышал.
Красава кстати, четко приложил мамкиных токсичных омеганов.
у меня пока св 85, п140/т180/ж105
стаж 10 мес., иногда достает спина с экструзией 5мм, но нога не немеет, кстати, как было ДО занятий.
В общем, пока расту норм, думаю, в какое русло это пустить, сделать КМСа и успокоиться регулярными тренировками или идти дальше.
ну я вот лет 6 занимаюсь, приседал максимум 80.
потом вообще 40-50
Хондромаляция ёпта, сейчас вообще приседаю без веса , лол
Нахуя в тренажерном зале это делать?
Ну значит ты генетический дрыщ. Тренируй кардио, хуле. Ну либо вспомни за какой целью пошел в кочалку ты.
Да, прекрасно понимаю что проебал в лотерею, но не хочется ставить совсем на себе крест, ибо опасаюсь во что можно превратиться. К тому же уже тридцатник стукнул, гнию потихоньку.
это когда суставы гробят )