Месяц назад бросил видеоигры, но стал больше залипать в ютубе и дрочить. Убирая одну вещь, пожирающее твоё время, ты обретаешь другую. Спасёт лишь жестокая и непоколебимая самодисциплина. Другой вопрос - как её добиться? Мне это казалось легко, но на деле не всё так просто. С новой недели я попробую всё же постепенно начинать вылезать из ямы прокрастинации и дрочки. Есть тут люди, которые уже превозмогли? Кто находится на пути? Делимся советами и помогаем друг другу!
>>243314858 (OP) Посмотри курс о самодисциплине Простой Академии. Курс платный, но его слили на шервуд. Без базы знаний самодисциплинировать себя не получиться, через месяц будешь и дрочить, и на дваче сидеть, и в игоры играть.
>>243314858 (OP) Сейм За тот год на твиче 4.5к часов, хз че делать с этим не могу просто выйти и не смотреть, ютуб еще похуй, сейчас начинаю питон смотреть, хочу еще спортом начать но пока нет большого интереса
>>243314858 (OP) Добиться чего? Ограничить себя что бы что? Найти самку и пахать на нее на двух работах? Зачем? САМОРАЗВИВАТЬСЯ? Чтобы что? В чем цель?
>>243314858 (OP) 25 лвл. Два года пытаюсь в ноуфап и ноупорн и ноудвач. Лучшее время - 51 день. А последние месяца почему то не больше одной недели. Мне надоело думать о ебли каждые пол часа, мне это мешает развиваться, но ничего поделать не могу
>>243314858 (OP) нужен внешний стимул. На кого-то разозлиться. Даже на себя. Только лишь осознание того, что надо меняться недостаточно. Ты начинаешь по-настоящему двигаться, если над тобой навис полярный лис от твоей прокрастинации.
>>243315168 Двачую. Мой рекорд почти 3 месяца. Эх, а как же хочется смотреть на эту женскую дырку между ног без пристарстия, свысока смотреть на приматов постоянно ищущих писечку для ебли, абсолютно всех тян независимо от их красоты воспринимать одинаково...
>>243315871 Доска такая есть, там что-то про самообразование и саморазвитие. Но она мертвая, как почти любая тематика на дваче. Я про что-нибудь уровня чата в телеге.
>>243315927 будем там отписываться каждый день о достижениях тем самым мотивируя друг друга. Алсо лучше даже создать общую таблицу в гугл табс, где каждый будет отмечать галочки по дням например что сегодня он учился час, читал 30 минут, не подрочил, занимался спортом и етц...
>>243315537 Я не пью алкоголь не курю не играю в игры не смотрю фильмы и сериалы аниме не пью кофе не пью чай не саморазвиваюсь не пашу на двух работах ради самки И я счастлив, а почему ты не счастен?
>>243314858 (OP) Бросить игры вместе с дрочкой ютубом двачеванием и залипанием у компа в общем то не сложно но чем тогда заниматься в свободное время? шляться в однёху по улице наматывая киллометраж вокруг своей мухосрани такое себе удовольствие с сомнительной даже для здоровья пользой не говоря уже про адекватность данных действий, спортом весь день не прозанимаешься а всё остальное включая хобби потипу рисвования чтения и прочей хуйни та же пустая и безполезная трата времени что и игры
>>243314858 (OP) > самодисциплина. Другой вопрос - как её добиться? Попасть в очень стрессовую ситуацию, когда твое Я разделится на части и появится серьезный и дисциплинированный ты, который получит куда больше власти над тобой, так как очевидно что именно опрометчивые шаги старого дурика и привели к беде, а все исправить может только жестокая к себе часть я.
Без такого опыта редко кто становится успешным и тд, нет энергии что-то делать, ничего никому доказывать...
Конечно, не все могут поехать так. Поэтому есть и другой путь. Начать делать полезные вещи и насильно их повторять часто, таким образом вводя их в привычку. Набрав пару полезных, уже жизнь станет продуктивней: из примеров, например, начать ходить в качалку.
>>243314858 (OP) Тут и превозмогать нехуй. Надоело жить как кусок говна играя в игрушечки и дроча по 30 раз в день? Ищешь работу и без задней мысли устраиваешься РАБотать на боярина. Не хочешь? Смело гниёшь заживо дальше
>>243314858 (OP) Тут другой вопрос. Нахуй оно все тебе нужно? Твой организм умнее тебя, он стремится получать максимум удовольствия, с наименьшими затратами энергии. Задрочишь себя дисциплиной, РАБотой гречневой и прочим говном, сдохнешь от рака жопы в 40 лет. Зачем оно тебе?
>>243316820 Ну в моем случае задрачивать навыки не имеет смысла, я давно уже купил всё что хотел и могу не парясь жить и без работы тупо на деньги со сдачи квартиры, но тем не менее работаю водилой потому что это уже привычный для меня образ жизни, к тому же я не равнодушен к технике хотя и это если честно уже заебывает и не осталось так сказать энтузиазма всем этим заниматься как это было раньше, я имел ввиду чем полезным можно заняться именно в свободное время не касаемо работы дальнейшего трудоустройства и всего что с этим связано
>>243317837 Ну в принципе начать путешествовать не плохая мысль, просто я реально уже перегорел и хуй знает как проводить свободное время да чтобы ещё и с пользой, выходные как проснулся сел за комп, ебашу во всякие ММОхи как школьник с мыслями о том куда катится моя жизнь, если ещё и в РНН вкатиться и жить так на постоянной основе то я вообще с ума сойду, попробую найти себя в чем то новом авось познаю дзен :3
>>243314858 (OP) Ещё одна ЧСВ пидорашка считает своё время дохуя ценным чтобы тратить его на досуг который искренне нравится. Ну и что? Помогли тебе твои потуги пидораш?) а мог бы играть в игрулю и не париться.
Такая же хуйня месяц назад решил бросить прокрастинацию.(24/7 смотреть видосики в ютубе , сериальчики , увлекался политикой.. но своей собственной жизни уделял мало внимания, моё утро начиналось с того, что я чекал какой-то новостной канал в ТГ а ля MASH или по типу и весь день думаю об этом.. Позже решил что пора завязывать, удалил это всё и максимально абстрагировался. Стало немного лучше, но всё равно полностью перестать думать об этом пока не могу.(+моё внимание очень легко фокусируется на всякой хуйне , меня может затрегерить вообще с чего-угодно, но на важных мыслях так не получается) Работаю над этим!
>>243320682 Кста я думаю что это у меня от безделия, думаю если занять себя чем-нибудь и долго не думать об этом(о мусорных мыслях),то они потом исчезнут..
>>243320682 >>243320758 С этими мыслями ничего делать не нужно, сам механизм внимания должен быть более гибким и избирательным, чтобы с одной стороны не рассеиваться на все подряд и с другой не залипать на что-то подолгу. В общем тренируй внимание.
>>243320913 Ты прав конечно,но я не это имел в виду.. Если совсем убрать весь информативный мусор и стараться не фокусироваться на нём , то в последствии ты перестанешь о нём думать и он просто исчезнет из головы (Медитация сложно, но я попробую)
>>243321282 Спроси себя "какова будет моя следующая мысль?" и твои мысли уйдут на несколько секунд. дальше уже концентрацией добиваешься мыслемолчания. Можно задавать себе этот вопрос повторно ещё и ещё
>>243314858 (OP) Ты не пробовал получать удовольствие от того что ты делаешь? Раньше тупо задротил в игры ,особенно в онлайн порашу, что превратилось в рутину по типу заходить каждый день дабы тренировать скилл и получать ништяки. В итоге было обычным делом. Сейчас я заменил рутину, на получение удовольствия играю в сингл игры, познавая механики и открывая что то новое для себя как итоге трачу на игры в целом 3-6 часов в неделю и то играю ближе к ночи, днем занимаюсь аналогично то чем нравится. Так что просто начни получать удовольствие от того что делаешь и на удивление будешь тратить меньше времени.
>>243314858 (OP) Дисциплина основное правило превозмогай мозг, для начала начинай утро с зарядки каждый день. Ну и по накатанной выполняй что либо в одно и тоже время. На удивление Православный пост - тренировка дисциплины, так как ты намеренно отказываешься от чего либо. Но не стоит этим злоупотреблять, не надо отказываться от всего подряд. Запомни в армии дисциплина тренируется лишь за счет того что солдаты живут по расписанию и выполняют каждый день одно и тоже. Можешь брать пример оттуда
>>243321282 Я концентрировался на дыхании. Если мысли приходили, то я не отгонял грубо их, а осозновал, что сама мысль - она ведь откуда-то пришла, а раз она откуда-то пришла, значит по любому должна уйти дальше. Вот пусть и идёт себе. А я плавно возвращаюсь к дыханию. Так же ещё обращал внимание на тело/процессы в теле как бы со стороны. То есть "этот организм дышит" или "сердцебиение этого организма", со стороны наблюдал, как поток мыслей приходит и уходит, сменяясь привычным вдохом/выдохом.
>>243314858 (OP) Крч фишка вот какая - мозг ленивая хуита, натренированная миллионами лет эволюции выбирать путь наименьшего сопротивления.
Что это значит? Что если у него есть несколько вариантов действий и какой-то один радикально выделяется соотношением затраченные усилия/количество полученных гормонов счастья, то он будет выбирать по кд только этот вариант.
Например, потеребонькать пипирку по соотношению затрат к профитам перекрывает в принципе любую деятельность. Мощнее только упороться наркотой (и далеко не любой). В итоге даже в перерывах между теребоньканьем у тебя будет говно мотивация заниматься чем-то кроме ожидания следующего акта теребоньканья.
Аналогично со сладостями, алкоголем, играми и т. д.
То есть у тебя только два пути - либо надо поднимать кайф от целевой деятельности, либо убирать мусорную деятельность дающую слишком дешёвый кайф.
При этом надо понимать, что всё индивидуально. Для омежки социофоба решившегося пойти к шлюхе, даже если секс будет очень приятен, стоимость кайфа скорее всего не будет неадекватной и не убьёт мотивацию к другим вещам (так как пришлось преодолеть кучу страха + секс это физическая активность). А для социобляди без страхов шлюхоходство наоборот будет деградацией (так как ему не надо ничего преодолевать для этого).
Короч поехал я к бабушке в деревню. Там заболел грипом. Морозило неделю. Пока хуярила температура, только фильмы смотрел. Вобще не дрочил и порнушку не смотрел прям тошнило от телефона. Вернувшись домой обнаружил что младший брат испортил клаву. Подзабил я на комп вобщем. И думаю из за нофапа появилась энергия и мотивация. Я пошел в зал. Потом нашлась работа. Потом кто то позвал гулять, там в компанию вписался. Короч все время занят. Ахуеть, подумал я. Была такая мысль, что если подрочу, покурю или выпью то подведу сам себя. В игра потерял смысл, понял что это разводилово на бабки, давно не выходило ни чего душевного. До короны. Сидел на карантине, от нехуй делать залез на двач, вздрочнул хорошенько, а там и в попец засунул дилдо с али, тай такэ
>>243334829 Никогда не понимал и не пойму долбоёбов слоняющихся по улице, ладно выйти прогулятся пару раз в неделю, но некоторые как беспризорники слоняются по улице всё время, а вопрос нахуя ты это делаешь водит их в ступор.
В общем провёл 2 недели в своём "режиме":в комнате постоянно должно быть прохладно. С утра встаешь в кровати, умываешь рожу, неожиданно ОДЕВАЕШЬСЯ причём не "собираясь" по 3 часа, а как пожарник оделся за минуту и пиздуешь на улицу на полчасика примерно. Если где-то неподалёку есть парк вообще шикарно. И просто блядь гуляешь.
После этого идешь домой, идешь в душ, в душе делаешь все свои мыльно-рыльные дела и заканчиваешь его ЛЕДЯНЫМ душем.
Итого на такое "просыпание" затрачивается минут 40.
За эти 2 недели что я так делал я сделал больше вещей чем за предыдущие 2 года.
Правда щас опять вкатился в двачи,дрочку,ютуб и прочую...
>>243314858 (OP) Секрет в том, чтобы процесс вылезаторства сделать приятным. Ты либо кайфуешь от самого процесса, либо ставишь себе рамки, например, 30 минут ты занимаешься учебой, потом 15 минут смотришь тик токи. Но в идеале, ты должен привыкнуть к тому, что ты делаешь, например можно приучить себя раз в день тратить час на инглиш или тренировки, совсем немного превозмочь надо, главное привычку сформировать.