красава, не останавливайся
Пробуй тоньше в следующий раз
дрищ прорвался
- какой-нибудь пауерлифтер больше поднимет
- боксер / борец пизды даст
- атлет быстрее бегает и выше прыгает
Кочалочка - говно без задач, бицульку дрочить как-то по пидорски, нет тут высшей цели какой-то, что ли. Будешь все таким же некоординированным, неспортивный говном, но с бицулькой.
Хуйня.
Правда, я предпочитаю делать больше кардио, 2-3 раза в неделю, и 2 раза в неделю силовые тренировки, со своим весом.
Водопадный бог, дай жира.
тело строят для красоты и уверенности в себе. бодибилдинг- единственный спорт, по которому видно, что ты чем-то занимаешься.
На оп-пике заряженый фармой или генетический везунчик с хорошим питанием и спортпитом. 99% людей будут как и я тренить годами и не вывести свои силовые дальше первого радряда и выглядить лучше на процентов 50 чем остальные. Потратив зверское количество времени и сил
>3-4 года тренировок
Всего-то, лол.
За то ты будешь выигрывать у 99% нормисов которые не занимаются этим .
Таки накачался, даже витаминки попробовал.
>Я серьезно, сделать такую форму, как на пикриле можно за 3-4 года тренировок. В ней нет ничего особенного, ни огромной мышечной массы, ни сверхсухости. Для такой формы не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит и уж тем более употреблять фарму
Спешите видеть, пиздабол на дваче
Дурачок, мышцы это следствие возросшей силы, так что один хрен у тебя есть плюс к силе, отсутствующий у тех, кто не качается.
Тренеруюсь с детства, я же не пидораха лол
Только последний год не мог тренить из-за личных обстоятельств + нужно сделать операцию после которой будет полугодовое восстановление и нельзя будет железо тягать, но мне похуй, буду валить кардио тренировки, я же не пидораха.
>ля красоты и уверенности в себе
Но уверенность в себе у меня и так есть.
А что по красоте, так я ж не баба чтоб красивой быть
>Тренеруюсь с детства
Какой сейчас лвл? Сколько становая?
А все программы, которые я находил были либо с советом заниматься строго в зале и с железом, либо просто написаны долбоебами со стремлением мотивировать тебя.
просто нужно повышать силовые и много жрать, нет идеальной программы тренировок, нужно подбирать под себя.
Спортом начал заниматься лет с 10 наверное, сначала как все, футбольчик, баскет, теннис, потом турнички, гимнастика и в конце концов зал.
Стоит заметить что тренируюсь всегда практически в высокой интенсивности, отдыхаю только тогда когда блины накидываю или снимаю лол, с детства такая хуйня что ебет ждать, хотя понимаю что между подходами 2-3 минуты нужно ждать, но ебет пиздец как.
В целом могу потянуть 200кг на 3-4 раза, жим 140, присед не делаю, фарму никогда не пробовал, но в планах сесть на TRT лет в 45 есть.
Сейчас 26 лвл
Заебца, спасибо за развернутый ответ, добра!
Я не вижу, в чём смысол. Я не дерусь, тяночки мне не нужны, как и уважение всякого маскулинного отребья, типа тебя.
Зеленый, пикрил согласовывал уколы фармы с доктором, жрал то, что говорил нанятый диетолог, делал те упражнения, которые показывал нанятый тренер. И не ебашил 10 часов в день на заводе.
зачем
я хочу быть похожим на тяночку
Потому что набрано на высоких показателях тестостерона. При отмене препарата происходит резкое его снижение, а носить такие мышцы возможно только при высоких показателях. Плюс всякая мелочь типа набранной воды (она сливается). Грубо говоря, так.
тем, что его он превысил свой генетический предел при помощи огромного влива чужеродного теста.
Тащемта не было необходимости, я харизмой вывозил все время. Даже сейчас, будучи женатым и жирным, легко смогу заиметь левак, но мне лень
>Я серьезно, сделать такую форму, как на пикриле можно за 3-4 года тренировок.
Ебать ты рофлишь. Я тренируюсь в зале лет 6 уже и нихуя даже близко такого нету
Стесняюсь тренажерных залов с их атмосферой силы и выносливости. Боюсь, что на меня все глазеют и плюются про себя
Да нет, если видно перекошенное ебало с коровьими тупыми глазами, то боксер
Если человек худой, но икры выраженны пиздец, значит легкоатлет
Мышцы быстро не уходят, уходит быстро вода из мышц. У химиков на курсе происходит задержка вода, если не гасить эстрадиол (из-за которого она и задерживается). После того, как они слезают с курса эта накопленная вода первым делом и уходит. Вроде как-то так.
Я бы и ходил если бы кто-то написал мне программу тренировок + диеты на ближайшие 3 года
нахера член замазал
По твоему твой режим тренировок и питания идеален? доведён до совершенства и режим наверное как часы...
Я знаю людей что за 2 года становились лучше по форме чем пикрил. Знаю людей которые 8 лет занимаясь остались жирными хуеплётами
Потому что у натурального атлета не много мышц и весь тестостерон который есть в организме работает на поддержание, после того как натуральный атлет закинет занятия он откатит может процентов на 30-40, потому что тестостерон ебал тратится на саппорт мышц, ему еще за куча хуеты отвечать в организме.
А чувака на фарме же после длительного использования теста из вне свой тестостерон в организме плохо вырабатывается, а в каких-то случаях может и перестать воспроизводится совсем.
И так.
Есть натуральный Отлет у которого теста скажем было 20нмоль на момент начала тренировок, от такой позанимался и хуяк у него тест стал 30нмоль, потом Отлет забросил тренировки и у него с 30нмоль тест начинает по тихоньку падать вниз, до примерно 20нмоль как и было в начале.
Есть Отлет не натуральный, и у него на начало занятий тоже было 20нмоль теста, и тут он такой хуяк хуяк, астероиды поколол, покачался, и хуяк у него 150нмоль теста в крови, а потом он отменяет препараты, и ты же помнишь что я говорил выше? что свой тест уже плохо вырабатывается и или перестал вырабатываться вообще, и опустился он до 8нмоль или еще нижке и при чем очень быстро.
Ну типа такого.
неттычтодолбоеб
Вообще-то это пятно родимое
Лол, нет. Чаще всего, протеин это просто что-то вроде сухого молока, из которого удалено все, кроме белка.
Только если у долбоебов.
Да мне похуй, хотя и не дрищь и уже 2 год качаюсь, похуй на всех этих тянок, омежек и прочее. Нужно быть инстинктивным животным либо полным закомплексованным чмом чтобы качаться ради кого-то, коим ты оп и являешься.качайся в надежде на уважение одногруппников, смотри не разачаруйся итогом, лул.
>ты ленивая чмоха, которая не способна к превозмоганию.
Ничего подобного, занимаюсь уже полгода и вот сейчас пошёл существенный прогресс.Жалею только что не начал заниматься лет эдак в 15-16.
мимо 18 лвл
Если бы он не игнорировал упражнения на брусьях, ты мог бы выглядеть вполне неплохо. Он похоже только подтягивается.
>только подтягивается
ТЫ ЛЖИВАЯ ТВАРЬ
Ебанашка у тебя на видеорил. Он без проблем может создать анкету на сайте знакомств, на сайте свинг знакомств, и спустя буквально пару дней, максимум неделя, ему перепадёт секс. Причём вообще любой: просто с девушкой, просто с парнем, выебать жену на глазах у мужа, мжм с парой. Я не знаю в чём его проблема, может там писюн 12см, тогда беда
Ебать мощно, сколько там 50-60 кг?)))00
Какой ты тупой, боже.
>сз
Верит что тело решает. Решает, для шлюх, а для норм тян нет.
ни для кого не решает
Что и требовалось доказать. Он с таким должен разминаться. А он на один раз поднял его, лол.
Эм... А зачем мне это нужно я так и не понял?
чтобы тяночкам нравится и получать уважение от кунов
Маняфантазий тред?
Так у меня это и без качалки есть и всегда было. Качаться то мне зачем?
Тем более если ты без качалки этого не получал, то и с качалкой не будешь. Не в этом дело
Чо жрать надо кроме стеройдов? Упражнения то понятно
у меня в школе только спортсменов уважали, а дрыщей попускали.
Не ведитесь на толстый троллинг, такую форму может сделать далеко не каждый
Качаюсь 8 лет(качалка+борьба), нихуя подобного. Помимо тренировок - нужна диета (мне вот не повезло с % жира). А диету я в рот ебал, люблю вкусно поесть и выпить. А лишать себя 30% удовольствий жизни ради красивого вида в зеркале - такая себе идея. Пикрл примерно моя форма.
Сначала показалось, что он на кладбище
Носферату на кресте жим делает.
Поэтому ты прибежал на двачи доказывать как важно ходить в кочалочку?
Кто наконец объяснит, что это за персонаж? Шиз, сбежавший с тематики?
От треда несет жиром, но я отвечу. Чтобы так накачаться нужно:
1) Убивать себя на тренировках по 2 часа 3 раза в неделю, ни за что не пропускать, хоть у тебя экзамен завтра. Пропуск одного дня значит слет с режима.
2) Жрать как лось за четверых, иметь дохера денег на различные кашки, мясо, протеин, твороги в огромных количествах. При этом надо готовить себе еще и с собой таскать контейнер, плюсом вести точный подсчет сколько и чего ты сожрал.
3) Быть готовым в определенный момент скакнуть на фарму, что еще спиздит у тебя бабла, и немного здоровья, потому что инъекция подобного всегда нездоровая херня, которую организм вообще не должен получать.
И все это для того, чтобы кому-то там показаться большим, сильным и крутым? А почему мне вдруг должно стать не похуй, говно?
>сделать такую форму, как на пикриле можно за 3-4 года тренировок
Наивный дебил, лул. Без химла такая форма недостижима для 95% людей, совсем, вообще, ни за 3 года, ни за всю жизнь.
я дрищ 58 кг.
никогда в жизни не был в качалках.
ничего тяжелее сигареты и хуя в руках не держал.
Имею отвращение к любой физической работе.
Бля а вот если без троллинга, если бы не всратый подбородок был бы чед 10 из 10. ПРирода - жестокая штука.
>Почему ты не накачался?
Накачался. Что дальше, ОПушка?
>Для такой формы не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит и уж тем более употреблять фарму.
>Chris Hemsworth gained between 20-25 pounds of muscle in 6 months to prepare for his role of Thor
https://youtu.be/HVu9yUiJhD8?t=76
>Most men can naturally gain 40 to 50 pounds of muscle in their lifetimes
НУ ДА, НЕ ЮЗАЛ XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Каким образом тебе не повезло с процентом жира? Тебе не повезло что ты жрёшь дохуя жира что ли?
Бля, я такую фотку могу за 20 минут в фотошопе сделать
Накачался, дальше что. Карланский рост я раскачать не могу, мне уже 30ка и в моем возрасте решают только деньги, которых у меня нет.
Тупо +здоровье, если без особого фанатизма подходишь
Скажу по секрету много актеров тренятся на фарме у них свои тренера и врачи,а хемсворт хуярил по 6 раз в неделю для формы тора+у него хорошая генетика.
Если с социалочкой норм, то только плюс. Но качаться дома - омежкой останешься, качаться в зале - социализация такая себе
>Chris Hemsworth gained between 20-25 pounds of muscle in 6
То есть 11 кг мышц за 6 месяцев, пиздец. А я в натураху едва набираю по 1кг в месяц и то неизвестно чего, и это при правильной диете и профиците белка.
А чтобы мне набрать 10+ кг мышц, это надо ебошить лет 5.
>3-4 года тренировок
Нет
>не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит
Кто пиздит тот пидарас?
>и уж тем более употреблять фарму
Как минимум 3-4 препарата и хороший, дорогостоящий ПКТ
Ща бы попревозмогать ради социоблядских бенефитов.
Два протеиновых коктейля этому
Ты под дурака косишь или реально глупый? Чтобы у меня прорисовались кубики пресса (а это меньше 10%) мне нужна идеальная белковая диета
Пиздобол ебаный.
Чё за железки?сам захуярил турник и брусья,планирую взять либо гантельки либо гирю а то руки тонкие пиздец,хотя даже когда занимался тянул 150кг в становой руки не сильно больше были.
Два чая этому господину.
Ну и самое главное че хочу отметить, не ставлю целью накачаться. Тренируюсь исключительно ради морального баффа, и оно охуенно работает. Когда какая-нибудь хуйня на работе, в семье, ты потягаешь и тебе сразу легче. Это вам любой хуй скажет, который хоть день тренировался. Приятная усталость, но одновременно прилив сил, хочется взять этого >>243364573 дрища и поцеловать.
Сейчас же штанги-конструкторы есть. Хоть штанга, хоть две гантели, дисков дохуя можно вешать. Стоят в зависимости от веса естесна, но крайне удобные.
>Сейчас
Они существовали ещё во времена ссср, минус этой хуйни что становую тягу ты с ней не поделаешь, жим тоже, присед тоже, из-за своей разборной сущности они не созданы для навешивания серьёзных весов, стенка, в которую вкручивается ручка, тонкая и не обладает достаточной прочностью, короче, развлечение для совсем дрищей и девочек.
>Для такой формы не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит и уж тем более употреблять фарму.
А что тогда делать нужно? О чего мышцы расти должны?
Никто дома не держит серьезные веса. Для всех этих моментов требуется отдельное помещение и дохуя денег, когда абонемент в залы шаговой доступности 2к/месяц.
Долбоеб, если сделать такую форму, ее необходимо поддерживать, иначе ее проебешь в 2 раза быстрее чем получал. Таким образом получаем пожизненного раба качалки, а не на 3-4 года.
А ещё мышечная боль от которой кайфуешь на следующий день,сейчас её нету могу 200 раз на брусьях и турнике ебануть и сильной мышечной боли уже не будет.
Только вот корзинкой со средним ебалом я так и останусь.
>Для такой формы не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит
Угу, ля начала надо родиться Хэмсвортом.
>Я серьезно, сделать такую форму, как на пикриле можно за 3-4 года тренировок. В ней нет ничего особенного, ни огромной мышечной массы, ни сверхсухости. Для такой формы не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит и уж тем более употреблять фарму.
Ты там не помер от ожирения?
Прыгаю на скакалке, выгляжу прдтянуто. Рельефность для пидоров.
Картинка где парень думал что его мышцы будут бабы обсуждать, а обсуждают мужики
На члене ты прыгаешь, а не на скакалке. Быстро взял по 50 кг в обе руки и начал хуярить, я тебе сказал.
Хуйнул тебе за щеку своим протеиновым коктейлем.
Потому что вот блять почему. Твоё ссаное накаченное тело даёт ровно нихуя. Нет смысла быть накаченным, но быть сильным есть. Большинство качков выглядит просто смешно и не реалистично с их дохуя проработанными мышцами словно инопланетяне с другой планеты
Пёрднул с кровью в твоё лицо
Почти как на видео, треню раза 2-3 в неделю по часу, пропускаю когда захочу, даже по 4-5 дней бывает, жру на 20к рублей в месяц + 5к рублей где-то добавки протеины креатины и прочее, на фарму скакнуть не тянет. Форма уже почти как на оповском, там ничего сильно выдающегося. Ну и где твоя правда? А ты и дальше придумывай самооправдания.
Алсо ничего не считаю, жру только почаще 4 раза в день минимум. Если жирок появляется, просто интенсивность повышаю и кардио добавляю, он мигом слетает.
Ты дурачок. Бабы не любят таких тестостероновых хуёв с банками. Всё что они могут сказать: "О прикольно! У тебя такие большие бицепсы. Можно потрогать?" На этом всё и заканчивается. Такие кочки приравниваются к кукольным шлюхам с ботексом и силиконом
>Для такой формы не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит и уж тем более употреблять фарму
Вот это манямир у клована, который ни разу в жизни не ступал в зал. Не позорься, бичара.
>Никто дома не держит серьезные веса
Ошибаешься.
Эта бабская хуйня проходит, как только ты бабу берешь и тащишь куда-то километр спокойно на руках, крутишь ее кругами, или шкаф ей заносишь по лестнице. Чует животную силу.
Сейчас же не 2010 чтоб так троллить.
Я держу. 200кг разных блинов дома, олимпийский гриф, складная гипетэкстензия, гантели. Места много не требует, большую часть запихиваю под шкафы и столы, когда не нужна. Хуйню какую-то придумал ты, дома запросто все держится.
> и не реалистично с их дохуя проработанными мышцами
Еще скажи у качков текстуры не прогружаются. С хуя нереалистично, если это свои мышцы наросли.
>на сайте свинг знакомств
Ахуенно, сейчас бы жирную старую бабу ебать на глазах у её мужа куколда. Пиздец.
Так с этого слезать не тянет. Если в спортзал ломы все время ходить, покупаешь на дом блины и гантели и ебашишь в свободное время. Для поддержки мышц самое то.
>не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит и уж тем более употреблять фарму
Это конечно же пиздеж
В зал придется ходить 100%
А там диета+нормальный образ жизни+не самые всратые гены, и да, за 3-4 года накачаешься
Если с генами не повезло - не факт что у тебя грудь такого размера когда нибудь станет, ты прост жирным будешь и все, либо узкоплечим, либо пресса не будет
Рулетка кароче пиздец
(4) Есть, однако, упражнения легкие и недолгие, которые быстро утомляют тело и много времени не отнимают, — а его-то и следует прежде всего считать. Можно бегать, поднимать руки с грузом, можно прыгать, подбрасывая тело вверх или посылая его далеко вперед, можно подпрыгивать, так сказать, на манер салиев, или, говоря грубее, сукновалов. Выбирай какое угодно упражнение, привычка сделает его легким. (5) Но что бы ты ни делал, скорее возвращайся от тела к душе, упражняй ее днем и ночью, ведь труд, если он не чрезмерен, питает ее. Таким упражнениям не помешают ни холод, ни зной, ни даже старость. Из всех твоих благ заботься о том, которое, старея, становится лучше.
Что с шеей? Пиздец крипово.
Если ты не дурачок, то поймешь где норма, а где нет. В реале если взять случайных мужиков у них не будет проработанных мышц. Так с хуяли проработанные мышцы это реализм???
Ты про трапеции? Выросли прост
Что ты качал, что они у тебя так отмахали?
Разница из-за напряжения руки слева, трапеция тоже напряглась немного, а так они одинаковые
>шкаф ей заносишь по лестнице
Он не тренировал нижнюю группу мышц. Завалится бедный
+ бесплатная раб сила. Только для этого тебя и позовут
>крутишь ее кругами
Кардио нужно хорошее, мало кто его тренирует
Самое забавное, что конкретно их не качал никогда. Видимо, генетически предрасположены к росту плюс руки длинные и смещается нагрузка на трапеции в различных махах с гантелями например
Руку можешь согнуть чтобы она обратно не стремилась разогнуться?
Это от генетики зависит, даун. Кому-то такая форма даже за 10 лет не светит.
За годик дома - не достигнешь
Либо в зале, либо года 2 на турниках
Алсо когда начинаешь качаться сильно набираешь, ибо жрать начинаешь в 3 горла
Довольно узкий пласт людей ты показал кароч, таких рельно дай бог 15%, которые и худые заведомо и не начнут набирать когда жрать начнут
Не совсем тебя понял, но руки у людей с преобладающим бицепсом, всегда немного полусогнуты у меня та же фигня, если я ее разгибаю в прямую линию, она всегда стремится немного согнуться обртано
Красава)
Ну также как если ты максимально согнёшь её в локте, она будет стремится разогнуться. Я когда качался меня это больше всего бесило, когда руки не можешь до конца разогнуть и они у тебя согнуты под 20о и ходишь ты как додик с полукруглыми руками. Гибкости вообще ноль. Чувствовал себя как надутая резиновая кукла
Надо работать над растяжкой же.
Занимался спортом в универе, так как было свободное время. Результат на фото. Ещё и экстази жрал несколько лет. С девушками по разному, с некоторыми легко и они без проблем дают, другие же отшивают. Ну а вообще спортом важно заниматься для собственного организма и мозга. Человек устроен так что ему физические нагрузки необходимы, особенно моему из за веществ.
Никогда не понимал нахуя люди дрючаться, тратят свое время и деньги чтобы выглядеть как дровосек и нравиться другим ...дровосекам, работая в ебучем офисе. Ну вот что это дает вообще?
Мимо жиробас, с партнерами проблем никогда не было.
>Для такой формы не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит и уж тем более употреблять фарму.
Толсто.
>В ней нет ничего особенного, ни огромной мышечной массы, ни сверхсухости.
Он в лучшей форме весил под сотку имея кубики пресса при росте 190. Это очень нехило и без фармы практически недостижимо.
Я по себе говорю, я рахит от природы натуральный генетически так что жир вообще не набираю, дома штанга, гантели и турник с брусьями + на вахтах ебашу там тоже физ нагрузка неебовая.
Кристиан Бэйл который качался к Бэтмену сказал, что это для быдла.
Так я работал, но толку 0. У тебя мышцы максимально друг к другу прилегают как связка сосисок. Скажем так, ты можешь быть гибким, но мышцы всё равно будут натягивать связки и возвращать руки в удобное им положение
А с партнёршами?
>>243369075
Додики, растяжки кто придумал и на что? Делаешь статику как в йоге, мышцы разгибаются. Кто не знает - без растяжек мышцы после тяжестей всегда сокращенные и не растягиваются, могут так годами до следующей тренировки сокращенными висеть, от этого и ваши проблемы со сгибаниями. Растяжку делаешь, мышца наконец перестает в сокращенном состоянии быть, сгибания-разгибания нормальные становятся. После каждой тренировки с тяжелыми весами делать надо, только не до.
Бля, ну погугли изменения людей занимающихся бодибилдингом за год вообще, поймешь что с убердрыщ до формы которую ты скинул многие вот +- достигают, при этом ясен хуй там и диеты и гормоны и качалка, отдельно можешь погуглить прямо натуральные годовые изменения
Что у тебя там не ебу, есть генетически одаренные и мне на них похуй, кто то вначале начинает быстро набирать, кто то наоборот
Личный опыт хуйня, кароче
Да и хуй с ним, пока это никак мне не мешало и дискомфорта не испытывал.
Мсье заново открыл Америку, какая прелесть
Мне кажется среди парней хейтеров жирничей даже больше чем среди женщин. На улице каждая вторая пара 30+ с тем еще пузаном.
Чувствую я долго бы в статике не смог пробыть, у меня руки от того что колёса были быстро согнулись бы.
Сколько статику нужно держать в таком случае?
Минут 20 проделать на мышцы, которые нагружены были во время тренировки и норм. Долго ты и не пробудешь сначала, но если регулярно делать, то растянутся и привычно станет.
И еще ты написал "после тренировки". После сразу или можно на следующий день? (утром к примеру)
ну так подобная форма это самое лучшее
Можно на следующий, главное не перед тренировкой, а то пизда тебе (растяжка с тяжестью сразу несовместима).
Спасибо что просветил анонче!
> Додики, растяжки кто придумал и на что
Двачую этого. Также необходимо, как и разогрев перед треней . Мимо.
>В ней нет ничего особенного
>не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит
Вот только сам актер все это делал и кололся, так как его природная фигура соответствовала "мальчику серферу" из тех сериалов, в которых он снимался в молодости до этого и без поддержки сливается всегда до такой же формы (а потом заново перед тем или иным проектом приходится набухать)
>текли тяночки и уважали бы другие куны
Тян не нужны, а что обо мне думает всякое быдло, совершенно похую. Просто ты раб общественного мнения, а я нет. Алсо, быть кочкой, как на оп-пикче, для человеческого тела неестественно и энергозатратно.
пробовал накачаться много раз
есть дома скамья+штанга, две гантельки и блины к ним на подбор, 2 гири по 16кг
всегда дропал после пары подходов
лучше я за пекой посижу чем хуйней заниматься
А потом пиздит такого нераба общественного мнения залетное пыдло в подворотне, потому что дрыщ никчемный. Быдло-то какие-то гирьки да качает.
Вся суть двачера, энергии ни на что. А вообще ты хуйней занимался, гирями по 16кг не накачаешься. Не всякая нагрузка прокачивает.
Лол, лично меня никто и никогда не лапал в подворотне. У тебя психотравма?
Хуй знает я в шараге играл в митол группе. Тянки просили потрогать гитару. Хуйня это всё. Бабы на всю хуйню ведуться. Если ты сильнее, умнее и талантливее её она захочет с тобой ебаться.
Полапает еще, гоп-стоп всегда близок.
>пиздит такого нераба общественного мнения залетное пыдло в подворотне
Тут качалка мало поможет, если ты не бык 100+.
Именно поэтому я люблю больше ходить в зал.
ну я просто по девочкам больше а в зале одни гачипидоры которые попукав на скамье бегут сразу к зеркалу делать селфи и лапать друг друга за бицуху
Как стать талантливее собственной гитары, чтобы тяночки начали давать?
В норм качалках всем на всех похуй и трогать кого-то дико.
ну так я лучше дома тогда покочаюсь чем в проперженом зале с гречневыми
Ты же дома не качаешься, сам говорил
завтра начну, понедельник как никак
>такую форму, как на пикриле можно за 3-4 года тренировок
>не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит и уж тем более употреблять фарму
Нахуя ты свой рот открываешь, если не понимаешь вообще, как это работает, зеленая хуета?
>не было девушки
Сейчас прописную истину выдам. Не нужны тянкам биороботы с положительным набором качеств: не курит, не пьет, занимается спортом, работает и т.п. Точнее такие не нужны молодым (до 23 лет). Им нужны интересные, харизматичные, непосредственные, доминирующие в социуме (не мышцами естественно). Да, им нужны тусовщики, но не всякие, а находящиеся в центре внимания (та самая пресловутая "душа компании"). С качалкоблядью никаких эмоций тянка не получит: дисциплина, режим, пресные куриные грудки, гречка, медленные углеводы и прочее занудство. Нахуй оно ей нужно?
Двачую этого
мимо биоробот
Качнул сейчас 80кг от груди дома (на стульях), охуенно.
>в ней нет ничего особенного
да ты охуел, ОП. Актер для этой роли хуярил в зале по 6 раз в неделю и жрал свыше 7000 калорий в день. И все это под надзором нескольких специалистов.
Ебать чет ты вафля.
За неделю дошел с 3-4 до 10-12 повторений, каждый день стараюсь сделать на 1 больше.
Ля ну да. Когда я в школе учился, тянки с качками и не дружили особо, эти пидоры на турниках всю перемену висели. Со мной общались, но я не быд душой кампании, просто стройный и не доёбистый, рассудительный. Хз, тусовщики это в дс, да и школу я 6 лет назад окончил, может поменялось. Вообще не понимаю смысл качков. Ну можеть 5ти литровую донести до дома, кровать поднять. Нахуй так то насиловать, если ты на этом деньги не делаешь? А тян я вообще хуй пойму. Вот пошёл вчера через парк домой, а там зумеры бегают, лет 15 -16. Три девочки ( норм такие, полизал бы их писю) и с ними карлик рыжий, прыщавый и в очках. Смеются с ним, чет в телефоне показывают. Бля, ну я прошёл мимо, посмотрел надменно на сук
>Я серьезно, сделать такую форму, как на пикриле можно за 3-4 года тренировок.
Если принять за 100% усилия, которые потребуются для набора формы, то сколько % усилий потребуется для ее поддержания?
Почему ты не изучил программирование? Я серьезно, изучить такой фреймворк, как на пикриле можно за 3-4 недели по гайдам с ютуба. В ней нет ничего особенного, ни огромной документации, ни сверхсложного матана. Для этого фреймворка не нужно посещать универ, курить мануалы и уж тем более читать книги. Но даже такой фреймворк сделал бы тебя лучше 95% нищих пидорах, к коим ты и принадлежишь. Если бы начал вкатываться в прогерство в 14 лет, то уже в 11 классе и на первом курсе от твоей зарплаты бы текли тяночки, а качкобляди завидовали твоей зарплате. Ты не представляешь, какой это кайф быть самым богатым в шкалке или унике. С тобой все считаются, никто тебя не задевает, омежки спрашивают,какие курсы гикбрейн ты закончил, читал ли ты книги. Тнусы подходят к тебе и предлагаю себя хватануть за грудь, трогать её и говорить, что у тебя большой хуй. Тебе никогда не познать этого, потому что ты ленивая чмоха, которая не способна к превозмоганию.
>Почему ты не накачался?
Зачем? Потому что тебе так на экране показали?
Навязали этот культ, эту инфраструктуру?
Назови мне спортсменов у которых нет травм...
И нахуя мне именно такая форма?
Что бы что? Ради чего?
Ты же понимаешь, что на пикче актер?
И его тело - это его инструмент. Спомощью своего инструмента он зарабатывает деньги.
Нахуя среднекуну такое тело?
Что бы что? Физ нагрузки какие-то легче выполнять?
Какие? грузчик, погрузчик, доставщик?
Может лучше эту проблему решить с плохой работой и переквалифицироваться на умственный труд?
Дальше, возвращаемся к пикче.
Что мы там видим?
Мы видим индивидуально подобранные фитнес тренеры, питание, рацион, распорядок дня составленные дорогостоящими тренерами за кучу бабла ради получения кучи бабла.
У тебя есть тысячи свободных долларов, свободные месяцы, и все условия для достижения подобных результатов? Нет? А нахуя ты строишь воздушные замки того, чего у тебя нет?
Хорошо, даже и так, ты можешь пойти в зал.
В какой зал ты пойдешь?
Ты же понимаешь, что скорее всего ты пойдешь в зал, где всякие уебаны составляют себе план действий, который в 99.9% случаев не правильный, и ведет к вреду здоровью.
Окей, ты записался, начал тренироваться.
Ты обследование полное проходил организма своего?
Уверен, что физ. нагрузки без наблюдения тренера (индивидуального) не аукнуться тебе?
Окей. Ты кое-как начал сам вычитывать как и что делать что бы получать какие-то результаты.
Дальше то что?
Ты 3 дня в неделю проводишь время в тренажерке.
Остальные 4 дня отдыхаешь от работы, и уделяешь время других занятиям (не саморазвитию) из-за нанесенного ущерба в плане занятий в тренажерке.
У тебя будет полноценная жизнь?
Нет. не будет. Из-за загонов вроде таких.
Хорошо. Ты пришел в зал, начал заниматься.
А вдруг ты в этот момент повредишь себя немного не понимания методику и смысл?
Даже если ты не повредил себя (что маловероятно).
И продолжил заниматься, тебе нужно менять стиль жизни, и тратиться на это увлечение капитально:
- хорошая еда (не с ашана, а именно хорошая)
- покупка доп. оборудования и эквипа.
Например:
- кросы, термобелье, шмотки для бега.
Эти вещи стоят каждая от 150 баксов за нормальную пару обуви, или шмотки. Т.е. суммарно ещё 600-700 долларов чисто на эквик, который будет подходить тебе для результатов хоть каких-то. Среднекросы из любого обувного или интернетика не подойдут, они не заточены под это дело, и будут мозоли, либо искривления ступни и привет пизда суставам и коленям.
Да даже пропустим ещё миллиард проблем и причин почему так как на фото в 99.99% случаев не нужно делать если ты не торгуешь еблом или телом, и перейдет к самому главному.
Вот допустим тебе чудом удалось избежать травм в столь травмоопасном занятии (очень маловероятно).
И вот вдруг ты заболел, заболел чем-то средним, и слёг на месяц.
Что с тобой произойдет, как ты думаешь?
Организм отвыкнет. Начнет жрать твои мышцы, и ты будешь худеть.У тебя будет оч. хуевое качество жизни, и потребление энергии будет из твоего организма с последующими негативными факторами.
Т.е. что я хочу донести до тебя.
Тебя природа создала нормальным.
Для того, что бы сохранять форму, достаточно:
- не жрать хлеб, фастфуд, сахар, соль.
- жри каши, мясо, рыбу.
- жри фрукты и овощи.
- просто работай работу, ходи, делай что-то, помогай кому-то.
И у тебя (при условии вредных условий на работе) по умолчанию в фоне будет образовываться сила и выносливость.
Можешь ещё турничком занятся, если ты хочешь подтянуть форму своей фигуры. Этого более чем достаточно.
То, что на фото - это надутый бройлерный шарик.
Это не норма.
>тестостерон тратится на поддержание мышц
Вот он уровень образования двачера, тестостерон у него тратится, наверное поэтому у качков его уровень выше чем у подпиваса на картошечке и его уровень сохранятся с возрастом гораздо дольше... ох подождите ка, что-то тут не так.
Зачем? Я хочу быть феминной няшей.
хуя адекват итт
Сам занимаюсь и ваще двачую, что в этой форме нет ничего такого. Просто инцелы рвуться из за того, что им говорят что оказывается их никчёмные жизни в их руках. Вот например мой друг по немного гонял на турники разик в день на протяжении пары лет, и некоторое время ходил в зал и приблизился примерно к такой форме на 50%.
> Я хочу быть феминной няшей.
В 30 лет?
>адекват
Это трусливое чмо, тварь дрожащая: "а что если ты повредишься ой ужас", "а что если ты умрешь из-за зала ой"
Двачую. Спортивные травмы можно получить если ты идиот, или если ты упариваешься по занятиям и работаешь на результат.
Хуй будешь?
Я сразу понял что ты пидорок, на хуй иди
А у меня есть обратный пример
да и у меня безо всяких качалок хорошее тело, выгляжу молодо, мне норм короче
алсо небольшой велопоход по лесам >>> тягания железа в потной качалке да и кардио все дела
Всем насрать. Главное, не смотреть на чужие болтяры в раздевалке.
Размер бицепса на скорость пули не влияет)))
А какой смысл? Мне это ничего не даст в жизни.
Так не ходи с голыми руками на перстрелки
Больше сюда не пиши бля, от тебя гавной воняет
фронтенд залупа пиздец конечно
Чмоху забыли спросить куда писать.
>Я серьезно, сделать такую форму, как на пикриле можно за 3-4 года тренировок. В ней нет ничего особенного
Тебя не спрашивал никто
А меня и не надо спрашивать, я то не чмоха как ты.
Хуле жопой завиляла, проститутка?
Мне в школе и вузике было интереснее бухать и играть в митол-группе.
Сейчас приседаю-отжимаюсь, мне хватает. Как на пикриле не стал, просто из дрища превратился в нормального куна. Внимания больше не стало, но самочувствие реально гораздо лучше, чем без упражнений.
Удивляюсь, что в треде делают акценты не на том что нужно. Ну да хорошая спортивная форма это класс или может она тебе не нужна бла бла бла, но бля от занятий появляется больше физической, ментальной энергии, благодаря ним можно наладить сон, бросить всякие вредные привычки типа курения, ну и просто улучшить общее самочувствие. Так же больше мышц, требуется больше энергии ты можешь жрать больше любимых блюд и не толстеть. Или наоборот просто перестать быть дрыщём, и для этого из дома не нужно выходить, я видел видео где обычный такой дрыщ за месяц набрал мышечную массу, просто правильно питаясь и выполняя упражнения.
Чем занимаешься?
А любой продукт, где есть жиры, нужно исключать, иначе весь этот жир на тебе отложится.
Очевидно, опхуй не про тебя говорил, а ты молодец: здоровый как пельмень.
Ухтыжбля, кишечник проверь, кровью пердеть плохой симптом
Оп,ну вкидывай свои результаты. Посмотрим какой ты молодец.
А как социализироваться?
Я и не угораю по качалке хожу туда пока погода не наладится, да и вот сегодня пойду гулять по горам.
Вот с этим соглы. Кочки в большинстве своем убер душные типы. Притом тянки тоже. Еще в купе с этим идёт что они МоТиВиРоВанНыЕ и начинают доебываться как ОП с ахуительными историями как всего можно достичь если заниматься чем-то.
1. Вот есть у меня куча знакомых 30+ летних жиробасов. При этом у кого то несмотря на пузо огроменные руки, а у кого то руки почти спички и комплекция скиннифэта на максималках.
Это значит, что первые тягают железяки, а второй нет? Или просто генетика такая.
2. В школке я был пикрилом и кайфовал, но щас я заплыл жиром и понимаю, что все подкаченные парни чсв на ровном месте.
И там где чел ведет себя как обычно, подкаченное ебло ведет себя как придурок и хоть ему никто ничего не говорит, все крутят у виска за спиной.
Не будьте кочками
В 20.
Все равно поздно, уже сформировался скелет и кадык, разве что ты реально смазливый на лицо.
>Это значит, что первые тягают железяки, а второй нет? Или просто генетика такая
Генетика + первые возможно работали руками
>Почему ты не накачался? Я серьезно, сделать такую форму
Зочем, если все сдохнут от старения?
Реально, все дурачатся, старые поколения, заменяются новыми.
ты на кладбище ходишь? спрашиваешь там советы? Ниет. От мёртвых долбоёбов никакой пользы.
Также и тут, бал будущих мертвецов, долбоёбов . Которые не хотят быть вечно молодыми и решать проблему старения.
2021
@
попрошайничать на двоще вычислительные ресурсы.
>Все равно поздно, уже сформировался скелет и кадык,
Да, к сожалению, мне уже прям тян никак не стать, остаётся только быть няшным куном.
>разве что ты реально смазливый на лицо.
Ну, вроде, да. Выгляжу не так мужиковато, как большинство людей моего возраста, кунам и тян в инете все мои фото нравились, да и в fg моё фото оценили неплохо.
Что тока не придумаешь чтобы оправдать пузико
у человека есть ряд не восстанавливающихся тканей. За такую форму придётся пожертвовать суставами и уже лет в 30-35 будешь ебашить обезболки от вечной боли в спине и прочей хуйни.
+блять если даже на такое кто-то заведомо зная согласится, то представь найти себе мотивацию ходить куда-то и за деньги блэт испытывать физ нагрузки?
>В ней нет ничего особенного, ни огромной мышечной массы, ни сверхсухости. Для такой формы не нужно ходить в спортзал, жрать спортпит и уж тем более употреблять фарму. Но даже такая форма сделала бы тебя лучше 95% нетренированных пидорах, к коим ты и принадлежишь.
Полный пиздежь.
2 стакана протеина этому мыслителю!
- Становая тяга 150 кг на раз
- Жим лежа 100 кг на раз
- Присед 100 кг на раз
За весами не гнался, качалочный "дибилдинг" на уровне Мухосрани считаю патологией. Лично я занимаюсь для здоровья. Тут даже, если честно, приходится заниматься.
0%. Посмотри на линдеманна, он как в юности накачался будучи олимпийским пловцом так с тех пор ничего тяжелее женской сиськи в руках не держал а выглядит норм даже сейчас хотя ему сколько там, 60?
Матерь божья, ну и хуета.
>Лично я занимаюсь для здоровья.
Для здоровья в качалки не ходят, гений. Как и вес там не сбрасывают. Здоровье это исключительно кардио, которые делаются вне спортзала, максимум бассейн.
Алсо, за качалку при проблемах со спиной тебе положена отдельная премия дарвиуна
>текли тяночки
похуй
>уважали куны
похуй
>омежки спрашивали
похуй
>тян подходят и лапают
фу блять
мимо не общался с людьми 3.5 года, всем доволен
> Если бы начал качаться в 14 лет
Я и начал, будучи жиробасом, но видимо недостаточно старался и жрал всякое говно. В итоге к первому курсу стал скинфэтом.