Вечер в хату. Анонасы, что делать, когда чувствуешь себя вечнозаёбанным и уставшим? Пизда невыносимо от этого. Подробнее тезисно:
Работать вообще не хочется, как и делать любые полезные вещи для себя. Любая хуета откладывается, если только не пизда горит. Спать надо часов по 9-10, чтобы чувствовать себя полностью отдохнувшим. В любом случае вечером в 18:00 начинает неимоверно сильно клонить в сон. Если лягу - сплю три часа, ночью потом заснуть сложно. Обычно в таком состоянии бессмысленно залипаю в ютуб или уже просмотренный фильм.
Образ жизни:
- Старичок 27 лвл, 180 / 84 (да, преджиробасное состояние, на боку уже сочное сало);
- Работаю на сидячей работе с 8:30 до 17:00;
- Работа интеллектуальная, требует умного пиздежа, написания и анализа всякой сложной хуйни, решения проблем;
- Именно эта работа немного заебала;
- Вне работы есть ещё дополнительная учёба на неё я подзабил;
- Дрочу каждый день. Могу дрочнуть два раза;
- Есть петянка. Я у мамы нормис. Периодически ебёт мозги. Задорно ебёмся на выходных;
- Пытаюсь держать диету и не жрать ебанутого калорийного говна, кроме как на завтрак. Исключил всё с сахаром, мучное, жирное. Вместо сахара - заменители с нулём калорий. Иногда срываюсь, становится легче (появляется энергия), но при этом если так долго жрать, то вес начинает резко хуярить вверх;
- Ебашу в кокочалочке 2-3 раза в неделю уже как месяца три. Легче не стало, но после тренировок иногда появляется энергия на пару часов.
- Немного пью алкоголь раз в две недели, не курю, вещества не ебашу.
Что делается, пытаюсь сделать:
- Ввёл нофапафон уже как второй день. Есть опыт, что недельное воздержание даёт энергии и стояк в рандомные моменты, но простата начинает побаливать от такого. Босюь, что зависимость от порно (именно она, не сам фап) тут сильно губит меня.
- Кофе стараюсь ебашить в критические моменты, когда надо родить умную мысль или метнуться кабанчиком. Выходит раз-два в неделю. Буст на час где-то.
- Ходил к психиатру с жалобами на сонливость и низкую производительность. Прописывал золофт, от него были мощные галюны, прям как от грибов. Сам пробовал эсциталопрам (становится всё похуй просто, но чувствуешь себя хорошо), атомоксетин (самое норм, начинаешь ебашить, но у меня при этом болел живот, спазмы постоянно, было больно), бупропион (не смог юзать из-за сильной изжоги).
- Пытаюсь выровнять сон и постоянно идеально высыпаться. Получается плохо.
- Думаю сменить заебавшую работу на что-то поновее и интереснее.
Короче, чё делать нахуй? Я уже превращаюсь в типичного расеянина с потухшими глазами, которого можно увидеть в метро каждое утро. Не хотет.
>- Есть петянка. Я у мамы нормис.
Дальше не читал. Иди на хуй со своими никчемными проблемами.
Сам иди на хуй, мой тред, что хочу, то и пишу.
Нахуя тебе качалка если ты устаешь? Просто делай кардио каждый день по 20 минут утром + контрастный душ. Попробуй медитацию, а то у тебя дерьмо в башке.
Та же хуйня, жду приём
А хуев его знает, попробуй не рабтать мб.
Я вот 28 лвл и никогда не работал, высыпаюсь отлично, каждый день отдыхаю. Тоже много чего не делаю, но не корю себя за это, считаю что если на что-то забил, значит не особо и надо оно мне было
Куда прием?
Качалка чтобы не продолжать становиться жирничем. Контрастный душ - мысль, но заряда на сколько мне хватит? Сколько надо времени на медитацию в день?
>>244064040
Збс идея, но с голоду чёт помирать не хочется.
У психотерапевта
Я сказал, иди нахуй, успешноблядок.
Ты тралишь? Я заебался в кашу, а выхлоп ну такой себе. Где тут успех-то?
>Есть тянка.
>Задорно ебемся на выходных.
Дальше не читал, въеби сажи ебаный норми-блядок с выдуманными проблемами.
Хртьфу тебе в ебало!
Кем работаешь? Сколько зп?
Оо анон. Я это ты три года назад. Про кардио хуйня, утром нельзя убъешь сс, можно вечерком часа за 3 до сна. Не кушай на ночь и юзай медитацию. Буст будет но временный.
Теперь 2 вопроса
Есть ли цель глобальная?
Были передозы?
Будешь бодр, как кроля Энергизер
>Збс идея, но с голоду чёт помирать не хочется.
Ты явно не первый год работаешь. И у тебя нет денег годик дома почилить в чувства прийти?
Юзал. Хуйня как и кофе и энергетики.
мимо анон постом выше
Юрист, регион, 50К в мес да, это пиздец, думаю валить в ДСы
>>244064297
>цель глобальная
Как бы да, хотя в последнее время чёт она померкла
>Были передозы?
Чем? Веществами? Нет. Единственный раз я в 2018 словил деперсонализацию на два дня, но она быстро прошла. Последние года два я вообще особо ничего не ебашу.
>>244064307
Почитаю, спасибо.
>>244064375
Вообще по-хорошему есть. Но когда я чилю, я в это состояние улетаю ещё сильнее. Праздники после НГ были вообще пиздец - лежал дома, жрал и дрочил без перерыва (женщину даже не звал лол)
>Юрист, регион, 50К в мес
Ладно, забираю слова о успешноблядке назад, нищук.
Допускаю, что ты юзал не все три позиции. Дело в том, что я написал их не просто так: например, кого то не берет настоцка, только таблы элеу, для кого то панацея это именно левзея. И это не моя придумка, форумы спортсменов и физкультурников много лет обсуждают этот момент.
Кароч анон, тебе нужно на годик в деревню а не в дс. Повозишься с землей, силушкой напитаешься. Молочка попьешь зумерш потрахаешь, в игоры поиграешь. Там уже разберешься что тебе надо. В дс не в таком состоянии.
> деревню
> зумерш
> игоры
И тут я серанул в трусы.
В игоры-то там что мешает играть?
Сходи сдай анализ на антитела ковидные, ты мог переболеть бессимптомно, отсюда и усталоссть. Эта хуйня после выздоровления может по мозгам ударить
У Опа трабл в психологии, твой совет хорош для кабанчиков. Опу нужно тянку сменить чтобы доступ к халявному коксу открыть
Под деревней понимается райцентр с населением не меньше 20кило рыл. Можно любой дс3. Но лучше пгт
Ты деревни видел? Там только водку от тоски пить.
>>244065040
У меня это давно, ещё до пандемии было. Ковидом я так и не болел, не так давно привился.
>>244065048
Кокс будет хорошо, пока будет. Мне нужно более надёжное решение.
Да ты петух и не знаешь, что такое усталость, лол. На работке он интеллехтуальной деятельностью занимается, в кончалку ходит, еще учится, с тянками сношается, в рот тебя ебал, гнида тупорылая! Вот когда ты похикковал бы лет пять да так что из-за всратого графика сна всегда полусонным себя чувствуешь и голова болит от этого и не можешь даже на паре строк текста очередного треда сосредоточиться - вот тогда бы ты узнал что такое пиздец. А так соси хуй, нормис ебучий.
Мне коктейль из эсциталопрама и тералиджена помогает от этого лучше, чем все что я пробовал. Не вместе, одно утром другое вечером.
А как ты сам себе эсциталопрам выписал? Без рецепта не продают же. Хотя мб раньше продавали, пока какие-нибудь торчи не навострились из него спайсы выпаривать.
Все сопутствующие нефармакологические предприятия тоже важны (пруфов нет, но мне так кажется лол). Из моего опыта:
Дрочил до таблеток пару раз в неделю, после таблеток раз в неделю-две. Никогда не было особой проблемой, не замечал связи с усталостью/энергичностью. Вангую, если дрочить каждый день, будет пизда.
Недавно открыл для себя завтрак кашей (которые продаются в картонках и не надо варить, а только молоком залить и в микроволновке погреть). Это охуенно, и накармливает и не перегружает.
Курю как черт, пью редко без фанатизма. Сиги влияют иногда плохо, иногда хорошо. В перспективе, очевидно, плохо.
Режим дня очень помогает.
Зарядка без фанатизма очень помогает.
Стараюсь каждый день ходить хотя бы 30 минут, не знаю, есть ли эффект.
Удачи в борьбе, анон!
Лох
Можно поподробней об этом хуйне? В чем профит? Как юзать? Помогает с умственной деятельностью?
>Дрочу каждый день.
Зачем тебе дрочить при живой тянке, ты долбоеб что ли?
>Вместо сахара - заменители с нулём калорий
Заменители с нулем калорий сделаны для инвалидов, а не для здоровых людей. Сахар это энергия для мозга, а ты нихуя не употребляешь и хочешь чтобы она откуда-то появилась, лол. Просто жри столько, чтобы не толстеть
>Работаю на сидячей работе с 8:30 до 17:00;
Каждый день гуляй во время и после работы, 10000 шагов это не так сложно, перерывы надо делать.
>Ебашу в кокочалочке 2-3 раза в неделю
Тебе нужно не в кочалке ебашить, тебе нужны кардиотренировки чтобы сжечь лишние калории, если они у тебя есть. Сжигаются от ходьбы, бега, велосипеда
А может я и похикковать успел? Был период, когда шёл спать в 6 утра, вставал в два из-за удалённой работы и лени. Выравнял режим мелатонином.
>>244065379
>Без рецепта не продают же.
По блату, знакомые есть.
>Удачи в борьбе, анон!
Спасибо за советы, анонче, буду действовать.
Тррррррррррррррррррррррррррррррр
Тррррррррррррррррррррррррррррррр
Трррррррррррррррррррррррррррррррыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы
>Зачем тебе дрочить при живой тянке, ты долбоеб что ли?
Листва не палится.
>Зачем тебе дрочить при живой тянке
В натуре ты листва. Захотел и подрочил, чё. Халявный дофамин.
>Сахар это энергия для мозга
И жир для жопы. Если буду жрать сладкое - остановиться не смогу и по калориям там будут охуенные цифры.
>10000 шагов это не так сложно
10К и так набирается в день - с и до работы, плюс в офисе хожу понемного.
> Сжигаются от ходьбы, бега, велосипеда
Работа с весами тоже неплохо ебашит калории. Я раньше бегал до качалки три раза в неделю, но у меня от этого начал желудок идти по пизде. Думаю потом добавить в тренировку, но это надо будет два часа там торчать.
> Дрочу каждый день. Могу дрочнуть два раза;
Вот как раз твоя проблема дрочить старайся меньше!
Уже. Но этого мало. Плюс дрочить или ебаться в какой-то момент придётся, иначе отвалится простата.
Не вижу смысла плыть против течения, лежи себе в кровати, дрочи и жри, ничего в жизни не поменяется, просто не так заебешься.
Ну так ебатся это полезней чем дрочить, вот лучше ебись чем дрочить.
читай треды про mental wellbeing и про burnout на английском, а не на пидорашском языке. У нас по этой теме еще мало что переведено и нихуя не осознанно. С трудом только начало проникать work/life balance, о чем говорили в англоязычной среде еще 10 лет назад.
Если ты фастфудник и нужны конкретные советы вместо понимания темы, то вот:
- поставь на смартфон прогу, считающую экранное время, и сократи использование до 60, а лучше 30 минут в день
- проветривай помещение
- общайся эмоционально насыщенно с людьми, а не на отъебись, если вокруг люди неподходящие, то найди хобби с людьми с горящими глазами
- проверь кровяное давление
- введи регулярные кардионагрузки
- улучши свое питание
- наладь отношения с тян, или заведи новую, чтобы вместе с ней больше общаться и обсуждать
- заведи себе развивающее твою личность хобби
Я бы добавил что кушать нужно натуральную еду а не маспо и курицу накаченную химозой
вероятно, у тебя дисбаланс с кортизолом. проверься и корректируй. от себя также - медитация реально весчь
Смени тянку или еби свою по подворотням или подъездам.
Да тоже самое. Пробовал витамин Д пить курсом 5-10к МЕ - хуета, чуть легче, но не особо.
Живу как амеба да и похуй.
Логично, лол. Но это надо ритуалы с женщиной проводить. А рука так-то всегда с собой.
>>244067279
Спасибо, анонче.
>>244067464
Проверял, последний раз было в норме. Гляну ещё раз. На дексаметозоне кстати энергии дохуя было и спал вообще по шесть часов в день, но длительно это делать нельзя.