Ебать-орать, выручайте. В последнее время начал себя хуёво чувствовать. Тупо нет сил вообще ни на что. Врачи в поликлинике пришёл, плюнули в рожу, ушёл сказали витаминки пропить, мол "пук-пук, у вас витаминав нэт в арханизмэ". И выписали ДэТриФерол и vitus farm (витамин С 900 мг).
И чёт я попробовал пить неделю - а улучшений вообще нихрена...
В инструкции ДэТриФерола написано "1 каплю в день". Я пробовал 1 каплю в день - никакого эффекта. Пробовал по две, тоже херня. Забил...
Так же и с Цшкой. Пью раз в 2-3 дня, забил уже, раз не помогает. . Так, дожираю пластинки, которые уже купил, чтобы не пропадали (вместо фанты, лол).
.
.
Вопросец простой - что делать то, ононы? Какую реальную фарму можно пожрать, чтобы, типо, лучше себя чувствовать начать? А то эта херня, в купе с СДВ, такой минус мотивации даёт, шо я аж с работы чуть не вылетел.
P.S. Бюджет 10к\мес на витаминчики выделить могу, ок
Ты устал, тебе надо отдохнуть
ебать нар котиков нашёл, ыыыыыы.
Мда...
Да нет же, вроде не пыльная работа, сверх-урочек нет, платят 30ку. На еду (чебупелли\макароны макфа+колбаса вязанка и сок добрый) хватает, на интырнет хватает. Живу, не тужу, вроде. Хз в чём устал даже...
>чебупелли\макароны макфа+колбаса вязанка и сок добрый
жрешь дерьмо ебаное вот и чувствуешь себя хуево
прекрати жрать колбасу и мучное говно и сахар
окей. Как жрать нормально на 10к в месяц?
так и жрать блять
страна дала тебе помидоры, гречку, курицу, зелень, фасоль, брокколи, лосося раз в неделю
нет блять не хочу - хочу жрать говно
твои чебупели колбасы стоят дороже чем курица за тот же вес
Шпинат, яйца, морковь, вообще овощи
Ты считай в себя заливаешь протухшую мочу вместо нормального топлива
Я если съем даже 2 ебаных сардельки магазинных - уже чувствую будто так дерьма навернул что умру прямо на месте
и чего, тупо жрать вышеперечисленное тобою и прям дышать здоровьем буду? Чёт слабо верится. Вон, вся страна так жрёт это же, но подыхает в 40-50...
Брат, в интернете есть исследование, если меньше 10 показатель витамина д, то хуяришь 50 000 единиц 3 раза в неделю в течение месяца, дозировки, указанные на пачке мусор. Это где-то 1.5мл
Вся страна жрет твои ебаные макарошки и чебупели и наворачивает КОЛБАСКУ и жареный хлеб ебаный
Кстати да - отказывайся от ебаного хлеба белого, теперь тебе можно только цельнозерновой
От соков магазинных ты теперь тоже отказываеьшся - в них ебаный сахар, а он вреден, теперь ты покупаешь ебаную соковыжималку ручную и сами яблоки
Алсо смотри на пикрилы - НЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ТЕБЯ НАЕБЫВАЮТ? 300 ГРАММ ДЕРЬМА СТОЯТ КАК 0.5КГ НОРМАЛЬНОЙ КУРИЦЫ
>тупо жрать вышеперечисленное тобою
тупо жрать + физическая активность. Первая неделя - две будет сильная ломака опять начать жрать дерьмо и сахар, будет казаться что не наедаешься. Это наеб ебаный от организма. Продолжаешь нормально питаться и через 3-4 недели чувствуешь себя человеком
Ты думаешь я хуй с горы тебе вещаю? А нихуя, я тоже жрал КОЛБАСКУ, СОСИСКИ, МАКАРОШКИ, А ШО, ВСЕ ТАК ЕДЯТ, чувствовал себя все детство хуево, все было хуево, в один момент послал семью нахуй и начал готовить себе то что тебе сказал. Ебать я через месяц расцвел просто, даже высыпаться стал и болеть всякой хуйней по кд перестал.
Так что жри нормальную еду и не выебывайся
бля, так и знал... Но у меня пузырёк на 15 мл. 1,5 мл это пипец же пить, наверно. Но пасиб за инфу
попробуй по каплям посчитать, там написано на пачке сколько в капле единиц, не забывай закусывать чем-то жирным, без жира не усваивается
ну тут по фактам разъебал :-\ Бля, учиться готовить надо самому, ех.
Слух, а если за 20ку начать готовые сеты покупать? Типо тебе готовят норм еду, и курьером пару раз в неделю привозят. А ты типо абонемент купил на месяц. Норм тема, как думаешь?
Спортзал + правильное питание + режим сна. Базарю, еще захочешь. Без физнагрузок ты существенную дозу витаминов будешь высирать в унитаз.
У меня знакомый где-то такое заказывает, но я не знаю где именно
Но если ингредиенты нормальные у них и готовят нормально, то можно
ПП - это бутер с авокадо на завтрак, свежевыжатый смузи и варёная курица без ничего?
Режим сна - чёт слышал, что в день надо 6-7 часов спать, в одно и то же время. Но хз, правильный ли это режим сна? Я пытался столько спать - реально легче становилось
Спортзал - где постоянная вонь, все фоткаются в инсту, все тренажёры в поту, даже если полотенцем протёрли (до меня), а стоит это всё за 60к - абонемент?... Пиздец же, нет?
А если идти в советские спортзалы, там одни "южане-брат за брата", которым может не понравиться мои шорты и перо под ребро за гаражами оформят?
ок, пасиб за инфу. Попробую научиться готовить, что ли. Хз, пиздец влом самому готовить, но кажись ты прав. Жрать чебупелли или просто макароны с колбасой - чёт пиздец уже заебало
можно раз в неделю себе готовить еды на неделю - оно в холодильнике спокойно хранится
>>244885860
алсо пароварка очень жизнь облегчает
я все никак не куплю, а подруга одна просто закидывает в нее жрат и оно само готовится
А толку тебе давать какие-то советы, если ты хочешь мгновенного эффекта?
Короной болел?
>Вопросец простой - что делать то, ононы? Какую реальную фарму можно пожрать, чтобы, типо, лучше себя чувствовать начать
Такая фарма в аптеке не продаётся)))
у меня стоит безхозная, пластиковая. Хз как ей пользоваться, но, думаю, после твоих слов попробую всё же.
>>244886180
Мгновенных не хочу, но хоть каких-то результатов то через неделю-две можно же почувствовать?
>>244886239
Если болел, то бессимптомно только. Но явно - точно нет
бля... Пиздос, наверно. Ладно, мож пройду какие анализы
Скорее всего у тебя недостаток витамина Д. Попробуй позагорать когда солнце выйдет. Алсо
>Я пробовал 1 каплю в день - никакого эффекта. Пробовал по две, тоже херня. Забил...
>Забил...
С вот этим вот подходом ты себе не поможешь.
Идти к другому врачу. Желательно платному.
Въеби милдроната, займись спортом, спи не 5 часов.
Пиздец еще один нытик.
во, вообще не загораю. В ДС работая, загорать как-то совсем не получается. Окей, пасиб, попробую обязательно
Врач в треде
Кароч смотри пропей витамин Д, омегу3-6-9 и Б-щки
Перед приемом Д лучше сдать на него анализ. Но если живешь не в крыму/краснодарском крае, значит в эндемичном районе
да, тонкий момент: витамины обладают кумулятивным эффектом, так что результат будет через месяц гдет.
И еще пей мельдоний(милдронат) если есть возможность проколоть курс, то еще лучше. Если помнишь, спортсмены ебашили мельдоний, что положительно сказывалось на продуктивности. Еще его инфарктникам и инсультникам дают
Дальше смешнее. советую каждый день жрать фрукты и овощи.
-Ты ебанутый,- спросишь ты меня
-Да ебанутый, - отвечу я тебе
фишка все в тех же витаминах а еще клетчатка. Клетчатка улучшаает моторику. Пища не задерживается в желудке, что положительно сказывается на физической и умственной активности
Вот это уважение тебе конечно. Расписал, так расписал.
Витамины - я вверху написал, что мне сказали пить. Это совсем пустышки или норм?
Мельдоний? Ок. Товарищ один тоже советовал, он сам жрал. Но тогда тема была как раз с спортсменами, писали кучу желтухи, мол чуть ли яйца отваливаются. Потому, решил сам не пить.
Фрукты и овощи - А что конкретно? Типо, бананы, яблоки, груши, помидоры и огурцы, да каждый день?
Спать ложишся часа в два ночи?
Физической активностью не занимаешся?
Дыхалку не прокачиваешь - это твоя выносливость, твоя ци, твоя энергия.
На солнце не бываешь.
За пекой больше чем полдня и весь день, день за днем потребляешь нонстоп?
Пека не отдых даже когда играешь в игоры, это работа, как и смотрение смешнявок на ютабе и дваче. Это массивы данных, от которых нужно отдыхаь.
Отоспись, пару, тройку дней не ракуй за пекой. Займись другими делами, побудь на солнце.
Анон, если я последую твои советам, я стану красивым? Хочется быть похожим на немца с нацистских агитационных плакатов.
1) спать ложусь в 12, встаю в 7-8
2) Физической активностью не занимаюсь, кроме 2-3 раза в неделю в парке (типо так в день по 1к (дома фриланс), но порой хожу гулять в парк 8к шагов)
3) Солнце глаза ебёт, так что даже дома с панорамными окнами вечно шторы задёргиваю
4) Фриланс, околоитишный... Дыа, почти 9 часов в день
Знаешь, чёт задумался, что без телефона\пека вообще скучно. Недавно начал картину рисовать, но по работе забросил. Это отдых? Мольберт, краски, холст. Если да, то мож продолжу.
А так "не раковать за пекой", когда ты ойтишник - сложно)..
Про мельдоний:
Из побочки: Диспепсия, возбуждение, тахикардия, артериальная гипотензия, кожный зуд.
https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_2520.htm
Как видишь отвала яиц не наблюдается)))
Фрукты и овощи любые. Поебать. Серьезно. Главное каждый день.
д3ферол вроде норм, я американскую залупу выбирал айхербовскую
Витамин С в таблетках не нужен, ведь ты фрукты и овощи есть будешь. Этого вполне достаточно
>Спать ложишся часа в два ночи
Другой анон, ложусь всегда примерно пол-второго ночи, если лягу раньше, то потом хожу весь день разбитый. При чем чем раньше ложишься, тем хуже потом на следующий день, даже если ебануть больше 8 часов. А пол-второго если, то все заебись.
Алсо, месяц жил у родственников, думал переучу организм на нормальны режим, так как они всегда ложатся в 10 вечера и встают в 6 утра. Хуй там, просто месяц ходил как зомби, еще и ритм сердца постоянно сбивался, у меня склонность к аритмии.
всё, вроде понял. Спасибо за картинку, думаю их и буду покупать.
А по поводу витамина С. Разве в овощах и фруктах норм его кол-ва? Я читал, что типо их пздц мало там, особенно у нас в РФ, так как говно
о, слегка та же тема. Тоже склонность к аритмии (типо кардиолог говорил, что мой ритм сердца чуть выше нормы, но так как чуть, значит пнх).
Я ложился было дело в 23, пытаясь встать в 6, чтобы в универ ходить норм. Так я вообще никакущий был. И проснувшись в 6, будучи разбитым, засыпал весь день. Вырубался в 20:00, след день в 4 утра начинал и вообще пздц.
Решил просто в 12 или 1 ложиться, чтобы в 6-7 вставать. И всё норм. Хз с чем связано. Типо совы мы?
Да и раз уж я тебе как врач советую пить витамины, обязательно скину медицинскую статейку о их бесполезности, что бы у тебя полная картина сложилась
https://nplus1.ru/news/2018/05/30/supplements
https://nplus1.ru/material/2015/10/13/omega-3
Не смотря на это пропить Д-шку и Омегу пару месяцев все равно советую
Авитаминоз С ведет к цинге. Так моряки потом картошку начали жрать и даже этого достаточно оказалось, так что вот.
Да, имей ввиду, никотин разрушает витамин С
не курю, бухлишко только по редким праздникам, и то - 2 бокала вина или литровку пива и хватит
Про инфу - спасибо. Буду жрать побольше овощей и фруктов
Сдай кровь на ттг, т3 и т4. На ттг то уж точно сдай.
Это чтобы исключить проблемы с щитовидкой.
Погугли про гипотиреоз.
На солнце чаще выходи. Дыши свежим воздухом (а не пердежом машин), принимай на лицо лучи солнца
бля, а мне врач говорила что-то про проблемы с щитовидкой, лет 5 назад.
Погуглил про гипотиреоз - задумался. Ебать, такими темпами я у себя чуть ли не рак найду, не дай боги. Мда
Спасибо за инфу
>>244889605
Ну смотрите пачаны все мы разные. Вам мои истории как лосям могут быть потмоу что темперамент, генетический код у нас разные.
Но у меня были такие же проблемы. Нехватка сил. Я пошел сначала в бассейн, потом летом ходил купатся на озера. Летом же сел на вел и стал кататся на нем до озер и вобще до магазина и т.д. А потом я еще и сон выправил и стало совсем збс.
Выросла физическая выносливость, появилась отдушина в виде смены деятельности, когда не надо напрягать мозги и меня начало отпускать.
Ушел вот этот провал обессиливания. Больше того, если вес день за пекой не провожу с утра, а работаю или занят своим хобби, то даже приходя домой ночью я чувствую себя бодрячком. Если сажусь за пеку даже в 10 часов утра, но приходится проводить за ней весь день, я к часам 7 выжат как лимон. У меня даже давление падает.
Я для себя взял за правило, если дома приходится торчать за пекой весь день в 8 вечера я встаю из за ней и иду либо в бассейн либо на вел. Хотя бы в дальний магаза за мороженным съездить и проветрится. Потом домой, не включая телефон и пеку иду в ванную и я в 10.30-11 уже в постели.
Летом когда увеличивается световой день, то да, тоже все смещается на час в будни и на два в выходные. Сплю где то до 5.30-6.30. Самое главное я просыпаюсь сам а не под терль будильника. Это самое пиздатое когда просыпаешся сам от того что отоспался и полон энергии.
Я еще раз повторюсь, мы все понимаем што ракование за пекой это напряжение. Притом некислая работа в виде переработка информации, притом ненужной информации зачастую. Поэтому нужен какой то другой вид деятелности, хоть макраме, но это будет отдыхом от избытка информации.
Надо найти для себя отдушину на которую можно переключатся вне пекарни. У меня это бассейн и велосипед, которые я еще сверху полирнул годным сном.
И то что дает бассейн и велосипед это физическая выносливость в основном за счет дыхалки.
Ля, всё детство в бассейн ходил - был как батарейка заряжен. Мож тоже походить вновь
миможиробас 184 см на 111 кг
Да походи, правда коронный вирус бродит по планете, с другой стороны там все в хлорке.
Главное бери занятие у тренера, что бы тебя гонял.
в детстве был усатый омежка, типо лучший тренер. А на деле, давал задание проплыть 1-2 км, типо 8 раз туда-обратно (которые я быстро проплывал), а сам испарялся :с
Найти бы норм тренера. Вот как понять, что тренер норм? Палкой по башке, если вынырнул раньше, чем воздух закончился в лёгких? Как считаешь?
есть гидрошейпинг. топ тема если у тебя совсем физуха на нуле.
ну как минимум проводит с тобой разминку и мониторит твои результаты. корректирует твою технику и т.д.
а не дает задачу плыть отсюда и до конца абонемента
>Режим сна - чёт слышал, что в день надо 6-7 часов спать, в одно и то же время.
Все так, но есть одна тема:
Если ты ложишься до полуночи, а лучше всего в 21, засыпая в 22, не позже, то утром ты спокойно встаешь без будильника в 5-6 часов полным сил.
Но если пересидел и лег в час ночи, то похуй, хоть до 10 утра или до обеда спи- не выспишься, будешь как овощ.
Сто раз на себе проверял, т.к. люблю поработать ночью, в тишине.
Лучше лечь в 8 вечера и проснуться в 3 ночи, и по свежей голове чем-то заниматься.
Щас будет лето, насобирай кипрей (иван-чай). Нагугли, как его ферментировать, заготовь себе 3 литра в банке. Не бойся, это очень мало, просто он рыхлый, там будет меньше килограмма, существенно меньше. Не взудмай покупать это в магазине! Там подкрашенная трава. Пей его вместо чая 1 месяц. Это полностью насытит твой организм легкоусваиваемыми витаминами. Быдлу тему не пали, пусть жрут всякие ревиты и алфавиты.
Кроме иванчая (он через пару месяцев только будет годен для сбора, так еще и с ферментацией надо поебаться) множество витаминов есть прямо сейчас.
Пройдись по лесу, полно первоцветов, "барашки"-примулы.
Крапива свежая, щавель, витаминов хоть обожраться.
Осенью насушить можно боярышника и шиповника, на всю зиму хватит.
В ДС1 очень сложно найти прям лес. Где щавель, кипрей и тому подобное. Вот ну прям реально :-\ Я немного шарю в травах - кроме крапивы (одной ей сыт не будешь) и лопухов (и то, уже почти не осталось в моём парке - всё бабки повыдёргивали) уже нихрена не вижу (хожу не по тропам, а просто по парку)
Анон, ты охуенен. Не просто пизданул и свалил, а всё по фактам. Моё уважение, пытаюсь уже пятый раз за год вкатиться в такое, но ломаюсь каждый раз.
И сейчас вроде серьёзные повод появился — потенциальный диабет и пиздецома кожи головы — а всё равно срываюсь на пожрать говна. Эх.
В ДС1 да, все природные уголки уже либо засраны, либо заасфальтированы.
Можно пару остановок на электричке в сторону области махнуть, туда, где дачные поселки.
>кроме крапивы (одной ей сыт не будешь)
Это да, щавель нужен. Но тем не менее это отличная витаминная тема, сейчас самое время наступает ее заготовить и просто пожрать.
Еще кстати ее настоем неплохо бошку мыть, особенно если волосы редеют и выпадают, у многих анонов такие проблемы. РЕально работает.
У меня в бассейне, помню, главный тренер вообще плавать не умел — был фехтовальщиком. И постоянно всё пытался фехтовальными терминами объяснить.
Тоже охуенный совет. По себе заметил что чем больше физической энергии тратишь, тем её больше становится.
Сдай расширенный анализ крови для начала и биохимию на микроэлементы/витамины
Годные советы, на самом то деле
Этот прав, витамин Д может помочь.
Алсо, короной болел? У неё есть такой неврологическое осложнение.
Мне жаль чел, но "витамины" это фуфломицин на "отъебитесь товарищ поцыент" .
Если пойдёшь на повторный приём, то у тебя найдут ВСД, ну или дизбактериоз с остеохондрозом.
Такие дела.
Мимо дохтур.
А должны были что посоветовать?
Прочитай вот этот спелл три раза и станешь тестостероновым качком-альфачом 10/10?
диплом покажи
Не, только СДВГ. ВСД у меня не было обнаружено, лол
>>244902872
Нет, не болел. А если болел, то бессимптомно только если
(Сука, почему галка ОП не работает?)
А что, лол, остеохондроза не существует?
Сейм, уже полгода бездельничаю, деньги нужны но вот никак совсем не заставлю себя пойти батрачить. Причем дома нет сил на развлечения тоже, ничего смотреть/играть не могу.
Это всё у тебя в башке, витамины тут не помогут
Ну попробуй витамин Д. Ещё рекомендую компливит антистресс, если анализы делать не будешь, то спорт + сон. Не поможет, скорее всего есть проблема.
Попробуй энерион - жирорастворимый B1. Мне помогал.
Это если действительно дело в витаминах, как говорили эскулапы.
1 капля в день Д3 = 500ME мало, особенно для зимы.
По-хорошему надо делать анализ на D3 и уже чтобы назначали для вкатывания в норму
qweqwq
например глиобластома, ага.
> забил
Витамины надо пить долго, там курс месяц вроде если не больше у меня.
>цинга
>пеллагра
>бери-бери
>Витамины - фуфломицины! Рряя, я врач, я лучше знаю!
На 10K я бы взял амфетамина и зарядился по полной. Реальная бодрость в отличии от аптечного говна
ОП на связи (ебучая галочка не работает, хз почему)
Мож реально пропить. Правда реально по 1 капле заебался капать. Типо 500 МЕ, курс такой (на этикетке написан). Хз крч. Но спасибо, уже подумал что пропью курс
Я сам тоже еблан и банально забыл+забил на этот курс, о чем жалею, благодаря треду снова начну лол.
если начнёт колбасить с витамина Д - бросай.
что в твоём понимании - "колбасить"?
Кем ты работаешь?
Мимо врач.
У жены был дефицит витамина Д, три месяца принимала Д2 по 50.000 единиц раз в неделю, потом пила Д3 по 2.000 каждый день.
Если у тебя действительно дефицит, то за неделю ты не увидишь какого-то ощутимого результата, конечно же.
как вообще провериться на дефицит витаминов?
Я к чему спросил про работу. Ты описал симптомы при 100 тысячах нозологий. Тебя бы прокрутить хорошенько.
Из очевидного:
-щитовидка
-начало депры
-астенический синдром
-скрытый дефицит железа/анемии
-патология ЖКТ
-синдром хронической усталости
-овер 9000 остальных болячек.
По сути ты спросил: дядя программист, у меня игра не запускается, мне сказали винду переустановить, я сделал - не помогает. Че делать то?
А хуй знает че делать, тут разбираться нужно.
Идешь в частную клинику, сдаешь кровь из вен, глину и колокольчик на анализ. Полная биохимия, все тиреогормоны, углубленный С-реактивный белок. Собираешь расшифровки и идешь делать заключение. Точка.
Тебе ставят все что могут и доить будут без реальной помощи.
Что это вообще значит? Как ты себе представляешь это?
В таких случаях будут ставить что-то где можно развести на процедуры в клинике. А это не такой большой спектр + есть частные лабы где можно подтвердить или опровергнуть выводы. И врачи другие есть.