1) Гречка маст-хэв - убер крупа по соотношению цена-качество.
2) Овес, геркулес - убер-крупа, на втором месте после гречки.
3) Еще какая-нибудь пачка крупы для разнообразия - ячневая, пшенка, перловка.
4) Фасоль, горох - если в какой-то день не ем мяса, то обязательно варю бобовые, в них белка больше 20%.
5) Макароны - просто и не запарно. Понятия не имею, чем отличаются дешевые пачки от дорогих, и на тех и на тех написано что они из твердых сортов.
5) Курица - покупаю целую, разделываю на условные грудку, ноги, спинку. Просто варю в мультиварке и ем с гречкой.
6) Рыба - раз в неделю покупаю минтая или скумбрию по акции. Терпеть не могу рыбу, ем ради пользы тупо, потому что прочитал про омегу-3, омегу-6, кальций, калий, вот это все говно, которое из рыб жирных получаешь.
7) Яйца, творог, молоко - иногда покупаю, самый доступный и дешевый источник белка же. Варю, или омлет делаю.
8) Иногда покупаю масло, в каши для нажористости.
9) Иногда покупаю замороженные ягоды, хз, имеет смысл или нет, витамины там, в кашу добавляю.
Гречку ищи дешевле, тебя наебывают.
>>245163329
Типа герукулес водой на ночь заливать?
Картошку не ешь?
Нет, говно же, белка нихуя нет там.
Вкусно же. Пюрешка с котлеткой например.
Я хз что за город? Просто найди ближайшую ленту/метро/сбермаркет - и покупай там, ну хуйня цены же, ну.
Дорого питаться в пятёрочке/дикси, вот там дичь просто, честное слово.
>Рыба в твоем случае беспонтовая
Поясни?
Правда та же гороховая пюрешка каша не сказать, что сильно хуже.
Я иногда варю горох и тупо в блендере в молоке взбиваю. Можно еще банан добавить.
Вечером ещё кефирчика стакан можно с фруктом каким заточить.
1) Говно
2) Говнее говна
Есть охуенный булгур, в жопу гречку с ее блевотным вкусом.
Кстати, иногда устраиваю разгрузочные дни, за день пью только кефир и воду и все. Но редко, раз в три месяца где-то
При чем тут булгур? Это же тупо пшено.
Никакого омега 3 или ценных жиров в ней нет, имеет смысл разве что зубатку покупать, из за йода, но честное слово, ты не знаешь где продаётся йодированая соль?
Из дешёвых рыб в смысле.
Смысл имеет жирная плотная рыба особенно красная - лососи, треска и пр.
Если тебе позарез нужны редкие жиры - покупай лен для проращивания и вари, это дороговато (~80-100р 400г) но очень хорошо, это единственная каша, которую имеет смысл есть даже если у тебя дохуя денег.
А гречка это тупо гречка. К чему ты это сказал?
>Никакого омега 3 или ценных жиров в ней нет
Откуда инфа? А хуле все пиздят про это?
К тому что я и так написал, что пшенку покупаю.
Булгур и обычная пшенка все-таки разные вещи. Термообработка, отсев, дробление.
Потому что они идиоты, а мне диету составляла кандидат мед наук и в тч про рыбьи жиры рассказала.
Но у нас с тобой разная ситуация, я могу себе позволить рыбий жир Солгар по 4к банка на 2мес а ты как я понял нет.
Вот я поскрипел мозгами и вспомнил что может быть тебе полезно. Ешь лен. Только не жареную льняную кашу, а для проращивания. Отвари грамм 50-80 и кушай. Топ вещь.
П. С. У нас с тобой разные ещё ситуации потому что я крупы не перевариваю в принципе нормально, поэтому я хз что сказать по их поводу. Для меня овсянка или греча в любом случае - медленный яд. Может для обычного человека они подходят лучше.
> треска
Минтая еще наверни, говноед
Лен, кстати, я купил когда-то на Вайлдберрис том же. Только я не проращиваю, я заливаю горячей водой на ночь 50 грамм и в блендере утром взбиваю.
Перловка. Сытная, долго переваривается, к ней идёт любая специя или любой соус.
Курица покупается целая, разделывается. Мясо ешь, из костей-крыльев варишь суп.
Масло сливочное очень важно, там витамин А и Д. А для кожи важен.
Яица сейчас дорогие, проще эту фолиевую кислоту заменить витаминами группы B.
Рыба - селёдка тихоокеанская, мало кому нравится, что её мясо темнее, она обычно дешёвая. Палтус ещё чекни. Зубатка. Хек.
Обязательна клетчатка растительная, так что без огурчиков-помидорчиков никуда. Раньше ещё сельдерей был дешёвым, сейчас хз.
Кукуруза обычно дешёвая, летом-осенью в сезоне, можно закупать и варить с солью.
Рыбу есть ради омеги тупо. Недостаточно. Проще рыбий жир пить.
Ты долбоёб. Ты живёшь в пидорахии, дышишь всем этим говном, питаешься рыбой с ферм и курицей с инкубаторов, но жрёшь лён. Пиздец блядь.
>Солгар
Норм фирма? Я цинк от них купил, имеет смысл?
>ем ради пользы тупо, потому что прочитал про омегу-3, омегу-6, кальций, калий, вот это все говно, которое из рыб жирных получаешь.
А рыбий жир за копейки купить тебе религия не позволяет?
>1) Гречка маст-хэв
Без добавок (по-нищебродски) несьедобная масса говна, вкусна и полезна только с маспом.
>2) Овес, геркулес
Тоже самое, только варить нужно на молоке.
>3) Еще какая-нибудь пачка крупы для разнообразия - ячневая, пшенка, перловка
В целом блевотные, но все еще лучше чем пресные гречка с овсянкой
>4) Фасоль, горох - если в какой-то день не ем мяса, то обязательно варю бобовые, в них белка больше 20%.
Годнота, нужно лишь брать подороже
>5) Макароны - просто и не запарно. Понятия не имею, чем отличаются дешевые пачки от дорогих, и на тех и на тех написано что они из твердых сортов.
Тоже годно, для полноценного кайфа подбавить буквально чуток растительного маслица.
>5) Курица - покупаю целую, разделываю на условные грудку, ноги, спинку. Просто варю в мультиварке и ем с гречкой.
Лучшее, 1 место.
>6) Рыба - раз в неделю покупаю минтая или скумбрию по акции. Терпеть не могу рыбу, ем ради пользы тупо, потому что прочитал про омегу-3, омегу-6, кальций, калий, вот это все говно, которое из рыб жирных получаешь.
Все морепродукты легко заменяются соотвествующими витаминками без обязанности жрать отвратное хрючево (в нищебродском варианте)
>7) Яйца, творог, молоко - иногда покупаю, самый доступный и дешевый источник белка же. Варю, или омлет делаю.
Молоко - скрытые калории. Яйца и творог топ, но если брать не самые дешевые.
>8) Иногда покупаю масло, в каши для нажористости.
Вредно + дороха, но иначе никак.
>9) Иногда покупаю замороженные ягоды, хз, имеет смысл или нет, витамины там, в кашу добавляю.
Имеет, если брать нормальные и не размораживать а брать порционно (марка тоже решает).
мимо физачер
>без огурчиков-помидорчиков никуда
Свежак по сезону обязательно же. Тем более с российским всратым климатом.
>Кукуруза обычно дешёвая, летом-осенью в сезоне, можно закупать и варить с солью.
Норм штука, жаль не часто встречаю в своих ебенях.
Рыбий жыр хуйня дешевый. Доказано британскими учеными
>>245164618
Пиздец зумеры ебанулись не только на шмотках но и на жрачке. Алло блядь люди буквально 100 лет назад одними кашами питались и всем норм было, вас разводят блядь как лохов
Минтай нежирная рыба, как треска. в любом двачере омега больше чем в минтае
Гречка с жареным луком и курицей хорошо идёт. Полдня о еде вообще не вспоминаешь потом.
Селедку мороженую брать, или филе соленое в баночках тоже покатит?
>Свежак по сезону обязательно же. Тем более с российским всратым климатом
Это да, китайцы вам в парниках во какие помидоры растят, залупа на лбу от витаминов вырастает 20 см
Я ненавижу готовить, а живу один. Так что могу лишь фастфудом и бутербродами заедать. Но это уже не то будет.
На мистер протеине дешевле. И точно качественно.
>>1) Гречка маст-хэв
>Без добавок (по-нищебродски) несьедобная масса говна
>>2) Овес, геркулес
>Тоже самое, только варить нужно на молоке
Хз, о чем ты, просто варю и ем. Ну кинь кусок маспица, что мешает?
дико проорал с 7 пункта
В рашке молочки и молочных продуктов нет, есть только техническая пальма из которой все это делают. Вон в штатах на этикетках органик и пишут срок годности в неделю максимум, а у нас молоко по месяцу можно хранить, а да сейчас мне скажут что это такой натур продукт долгохранящийся освященный батюшкой и надоенный под гимн рашки
Потому что тред нищебродского питания, а нищебродское маспо спред еще хуже сделает
>100 лет назад одними кашами питались
Ага, ни ягод, ни грибов , ни овощей, ни фруктов, рыбы тойже небыло нихуя. Правильно откуда им взяться если пятерочек небыло тогда
Толсто
Просто ты долбоеб, только ультра пак хранится месяцами.
>Вон в штатах на этикетках органик и пишут срок годности в неделю максимум, а у нас молоко по месяцу можно хранить
Ты что несёшь, школьник? У нас молоко тоже неделя по сроку годности на упаковке.
Вот этот тоже долбоёб. Масло какое-то, молоко. Физачер, пиздец просто, какое же ты говно, просто отребье.
Пиздец пидорахи не в курсе про пастеризацию и ультрапастеризацию.
Никакой дорогой понтовой хуйни не было, про которую вам втирают что без нее не выжить
Хуй тебя знает про какое молоко ты, но в мухосранских пердях много местных комбинатов и молоко вполне нормальное.
Пискаревское молоко, 7 или 5 дней срок
Ты про кокую токую хуйню лахта? Про рыбу чтоли?
Я беру продукты только местного производства, пакет молока не больше четырех дней хранится
Отребье твой отец, жирпид ебаный.
Так малолетние долбоебы с мамкиной сиськи молоко еще помнят
Тем временем в каждом втором американском фильме молоко наливают из трехлитровых канистр, сразу видно что оно долго не хранится
Раньше и жили по 30 лет
Нет, я ем рыбу с Фарерских остров и не ем птицу вообще, мань, я хз где ты зумера увидел, я 27 лвл статистик-вайтишник лол.
>>245165396
Цинк можно и дешевле, у меня Nature's bounty, тоже американская, цинк более менее одинаковый, это с рыбьим жиром запороть процесс очень легко и сам процесс дорогой, поэтому рыбий жир имеет смысл покупать только САМЫЙ дорогой от самых понтовых фирм.
Цинк на самом деле можно и россиянский брать.
>>245165792
Мань, если бы мои предки жрали каши, то не дожили бы до 40, гроб гроб кладбище диабет.
Почему молчат про капусту? Самый дешевый источник клетчатки же
Раньше антибиотиков не было.
Настоящие двачеры были. Нестарели совсем
>Мань, если бы мои предки жрали каши, то не дожили бы до 40, гроб гроб кладбище диабет.
Лол что ? Каши вызывают диабет ?
А чё про неё говорить - овощ не хуже других. Правда я её тушёную как-то не очень - либо свежак либо в супах.
Зато была рыба из рек, а сейчас её нет, долбоеб.
Даже есть такая маргинальная теория антропологическая - теория водной обезьяны, что человек появился в ходе того, что часть приматов начали питаться морепродуктами.
Она конечно маргинальная, но не фричкская совершенно.
Пиздец дешевый, 20р кг прошлогодняя, 60р кг нового урожая. Кочан кг на 5 в среднем, а в нем не так уж и много.
Как молчат? Я давно с капусты шептуна пускаю, нюхай лучше
Ты отребье, потому что называешь себя физачером, но называешь горох нормальным источником белка, а гречку предлагаешь есть с маслом. Ёбаное никчёмное отребье, которое вообще не разбирается в вопросе. Как тот долбоёб выше, что предлагает лён жрать.
>если бы мои предки жрали каши
Ты потомок жидорептилоидов что ли?
Ты долбоёб, который читать не умеет. Зумеры какие-то, рыба у него с островов. Пиздец, биомусор.
Орехи, тропические фрукты, морская рыба, брокколи всякие ебаные, бурый рис, имбирь я хуй знает что там прямо сейчас у зумеров форсится как суперфуд, всего этого не было даже в совке не то что 100 лет назад
>Рыба - раз в неделю покупаю минтая или скумбрию по акции. Терпеть не могу рыбу, ем ради пользы тупо, потому что прочитал про омегу-3, омегу-6, кальций, калий, вот это все говно, которое из рыб жирных получаешь.
В магните кабмбала вяленая по акции 60 р 100 гр, очень дёшево, свежая, один жир, вкусная - не воняет, бери ещё захочешь - минус - пере солёная немного, на мой вкус.
Мистер Прот?
Потому совок и развалился, что там все было как и сто лет назад
>Зато была рыба из рек, а сейчас её нет
Схуяль ее нет баклан ебучий, все есть только она нахуй не нужна, это костлявое говно, а так магазы карасями и лещами завалены и плотвой сраной
Сына, покушай молочка с подриджем и гречкой
@
мам, дико проорал с твоего пункта
@
но сына, это же американский милк с овсянкой, джусом, огурцом, фиш энд чипс и панкейками
@
давай еще!
давно в магазин ходил, шизик? Почти всё молоко в мягкой упаковке максимум 9 суток (а по факту эту самую неделю) хранится
>а так магазы карасями и лещами завалены и плотвой сраной
Оно всё вонючее из пруда или речки, есть не будешь - вот самая крутая рыба - не воняет - жир есть, погрызёшь с чайком и доволен. >>245166682
Двачую адеквата, только селедка говно тупого говна, с детства ее из-за запаха ненавидел, хотя мои батя и ле маман уплетают ее урча под картошечку
Да. Для их переваривания нужен инсулиновый фон. А он вызывает диабет.
>>245166592
Нет, но у меня минимум половина предков - из высоких сословий. Четверть крестьяне, про ещё одну четверть ничего не знаю. Высокие сословия питались мясом и овощами.
>>245166598
Смачно перднул, зумер, найс.
Но, ведь можно просто купить бутылку льняного масла, и принимать его по столовой ложке каждый день.
Где я называл горох нормальным источником белка, хуесос? Мне нравится он так как стоит относительно недороха и после него можешь нихуя не жрать весь день. Говорю потому что на опыте знаю.
>а гречку предлагаешь есть с маслом
Да, потому что так и есть. Лучше купить на неделю маспа и кидать по 10 грамм в каждую порцию и не давиться пресным говном. Не разжиреешь и не останешься с хуем без соли.
При совке культуристы жрали детское питание, Малютка вроде. Вроде такой протеиновый коктейль.
>Высокие сословия
Анонимно хвастаться своим происхождением на дваче это так высокосословно и почтительно.
Я даже не представляю из какой жопы ты вылез чтобы этим заниматься.
Дооо мань только раньше ещё был осетр и прочая древняя рыба а сейчас её нет.
>горох нормальным источником белка
А что с ним?
Раньше были угдеводы долгие, на самом деле они все быстрые, гугли. Так что обосрамс, рыба вся вонючая надо вымачивать, мне впадлу.
>очень дёшево
>600 рублей за кг
Ебнулся?
>>245166104
>>245166111
>>245166147
>>245166203
>>245166334
>>245166822
>>245166827
мы не жалкие букашки
@
Супер рашки пидорашки
+15 кстати
Я не хвастался в ответил на вопрос. Прямо и чётко. А как ты предполагаешь ещё я должен был ответить, сказать, что мои предки в рубище ходили, лол?
А где свёкла, моркошка,лук репчатый (зеленый на подоконнике) картошка ? Для себя еще выращиваю броколли и лук порей на участке.
Так она вялена - это камбала ёба, она 1000 р стоит.
Я не хвастался в ответил на вопрос. Прямо и чётко. А как ты предполагаешь ещё я должен был ответить, сказать, что мои предки в рубище ходили, лол?
За тебя мамка в магазины ходит да? Никогда живую стерлядь в супермаркетах не видел?
ну наконец то - долгожданный нищебродский тред
ЯЙЦА - мастхев. Яишенку замутить или омлет - для завтрака то что надо
Овсянка - мастхев - утром поклевать. Можно добавить яблоки порезанные
Курица - мастхев - основа для супов и вторых блюд. Говяжие анусы жрите сами
Молоко - нахуй не надо. Кстати 90 процентов молочки - смесь молока с пальмой
Масло - мастхев - добавлять почуть чуть в каши. Хранить можно в морозилке чтобы оно не скопытилось раньше срока
Ух как ты всех затролел, расскажешь вечером в пораше.
>Для их переваривания нужен инсулиновый фон
Ты раскрывай тему дальше, пока только ты пердишь в лужу.
Яйца - говно - очень дорого 1 категория 100р за 10, дешевле - тухлятина - есть не будешь.
>Иногда покупаю замороженные ягоды, хз, имеет смысл или нет, витамины там
смысла 0
лучше собирай ягоды летом - полезнее - я гарантирую это
>квартира в дс от 15-20млн
>машина от 2-3млн
>еда 10-15к/мес
смысл экономить на еде когда другие жизненные траты на порядки больше?
яблоки сезоный, охуенная тема. Очень годно запекать с сахаром.
Овсянка - заебись, но не наешься, очень быстро сжигается,курица - надоела, сколько можно, молоко - говно, масло - говно - только из сливок на бутерброды, для салатов нерафинированное, для жарки рафинированное.
>раз в неделю покупаю минтая
рыба нищуков лол. Самая мерзкая рыба - раньше покупал но в последнее время забил - тупо не могу ее есть даже с соусом - настолько осточертела
Вот летом на рыбалочку пойду ловить местную рыбку из говноречки
Экономят на еде тогда когда на другом экономить уже нельзя
Гигабомжечады уже давно качают навыки шоплифтинга
(https://youtu.be/xj5f1ZIiYA8)
(https://youtu.be/pvW8q6SzMkY)
@sibershoplift - tg
(https://t.me/joinchat/AAAAAEWQhBtV_dmNi8yTNQ)
ВКАТЫВАЙТЕСЬ, АНАНАСЫ
Говно - сок дешевле - там всё равно нету нихуя кроме клетчатки.
Для меня это больше доступной относительно здоровой еды, в нашей местности зимой мало что съедобное.
Ты долбоеб ? На хуя мне твой сок ?
Не своруешь - камеры везде. Всё зоны закрыли, воруют конечно - но то что я ем не получается.
>Хранить можно в морозилке чтобы оно не скопытилось раньше срока
СПАСИБО КЭП, УЖЕ ПОБЕЖАЛ ИЗ ХЛЕБНИЦЫ МАСЛО ПЕРЕКЛАДЫВАТЬ
>омлет
Так для омлета молоко нужно
Из минусов - срок годности 2 дня, их быстро разбирают/мало завозят, в составе куча Е, они явно не добавляют здоровья
Да потому что кроме клетчатки в яблоках нихуя нет. Нахуй их мне покупать по такой цене - мне легче купить сок непросветлённый с мякотью - дешевле выйдет.
орнул с салями фортуна
Слепы у воды (её никто не пиздит) чаще всего. Плюс новые магазины (пятерочки, монетки, хуетки) по полгода с открытия могут не оборудоваться камерами
>1 категория 100р за 10
не первая категория а 1С
Напоминаю что есть категории получше
О-отборное
В- высшая категория
Но нам нищукам и 1С пойдет
Москвоблядь не могла не подпукнуть? Для вас я потом создам тред, где будем обсуждать смусси за 800 рублей и овсяный подрридж за косарь
Почему перловки нет в списке?
Ты ебнутый или как? Я написал в реках.
А клетчатки пожевать не хочешь?
че было под рукой то и спиздил, зато хуйня вкусная, дня три ем, сейчас в холодильнике лежит
Сорри, в глаза долблюсь с перепоя.
>Овсянка - заебись, но не наешься
поддвачну. Уже через полчаса сосет в животе. Овсянка это типа с утреца навернуть когда другое не лезет
>Овсянка - заебись, но не наешся
Добавляй туда масЛо, изюм и наешся
Травы пожую - лук порей, морковка, 100 - 50 р, хватит на долго, а яблоки только на разок куснуть - уже всё, но салат из морквы с яблоками и сахаром заебись - ем много, советую.
нет, это миф
>Молоко - нахуй не надо. Кстати 90 процентов молочки - смесь молока с пальмой
двачую - у меня дикая нетолеранция геев молока. Кисломолочку еще могу пить а от молочки днище рвет
Безлактозное стоит овердохуя
1)всё гречки и хуечки, а также макароны заменяю овощами и корнеплодами. Очень редко покупаю крупу. Чуть чаще, чем крупу, беру чечевицу- ну тоже редко.
2)с курицей и рыбой всё так, как у тебя. Но скумбрию я всё же люблю- вкусная рыбка, если хорошо приготовить. Треска заебись ещё.
3)молока рашкинского я рот ебал. Пальмовую хуету с мелом просто не хочу пить и есть ни в каком виде. Все сыры на хуй, вся кисломолочка на хуй, да и "сливочное масло" на хуй.
4)фрукты постоянно покупаю, это мне заменяет все подряд сладости. Получается недорого, т.к. я только в соответствии с сезоном беру.
5)яйца ем по 2-3 шт в день, утром обычно.
6) довольно-таки много в сравнении со средним человеком покупаю зелени, также ращу у себя на подоконнике базилик и жру его.
7)из напитков беру практически только чай, завариваю и пью без сахара и без бутербродов, печенюшек и конфет- просто один чай.
Трачу в месяц на еду не более 9-10к, обычно меньше.
>Яйца - говно - очень дорого 1 категория 100р за 10, дешевле - тухлятина - есть не будешь.
>>>245167733
беру яйца у соседа знакомого. у него типа свои куры. беру за 60 р десяток и яйца намного лучше магазинных
>у меня аллергия на молочку
>ваше молоко - не молоко
>но я с него срусь как с настоящего
Откуда ты такой контуженный к нам?
Так масло это тоже пальма.
От местного заводика покупаю сметану и творог - заебись - дорого - сметана 0.5 - 90р, творог 250 - кислый комками, попробуешь ещё захочешь - только нужен джем по акции или сгущёнка.
Вот так можно жить.
>ЯЙЦА
спасибо дядь Вов че
поел яишенку
>в нашей местности зимой мало что съедобное.
закатку делай впрок
>Так для омлета молоко нужно
и да и нет. я делаю без молока. тупо взбиваю яйца вилкой/перчу/солю и вот мой омлет готов
Яблоки стоит покупать ещё. Витамины, железо.
>7)из напитков беру практически только чай, завариваю и пью без сахара и без бутербродов, печенюшек и конфет- просто один чай.
Так же делаю уже года 3 - завариваю заварку на 2\3 френч-пресса и попиваю из пиалы прямо сейчас. Лютая годнота если распробовать.
Иногда ещё травок туда всяких добавляю и лимон\шиповник.
ну сколько ты там на еде сэкономить сможешь? 2к/мес? - 240к/10 лет. Не проще уж тогда нормально питаться, но квартиру купить не за 25млн а за 24.800?
Ценник сам распечатал?
>СПАСИБО КЭП, УЖЕ ПОБЕЖАЛ ИЗ ХЛЕБНИЦЫ МАСЛО ПЕРЕКЛАДЫВАТЬ
но ведь некоторые хранят просто в холодильнике
Анон, ты с белком поосторожнее будь. Не въебывай его так усиленно. Твоему организму не нужен его избыток. Пожалей почки.
И овощей в твоем рационе пиздецки не хватает. В идеале 1кг в день должен быть овощей и фруктов, не считая говна вроде картохи. Стремись к этой цифре. Бобовые - не овощи. Крупа тоже.
Железа больше в томатах или томатной пасте в яблоках нихуя нету. >>245167924
>Трачу в месяц на еду не более 9-10к
Так это дохуя
Не ем такую хуйню. Ем пророщенный овёс, попробуй.
2 десятка яиц в метро 200 рублей, где это такой пиздец?
Так соленное - уксусное, чето не очень полезно.
Вкусно же. Почти все куны любят бобовые, а тянкам да - не очень.
Ты тянка?
Я же тебе сказал, КОГДА ЭКОНОМИТЬ УЖЕ НЕ НА ЧЕМ. В такой ситуации у тебя не может быть квартиры за 25млн
С курицей еще не понял прикола. Они почти одинаково со свининой стоят. Ты мусульманин что-ли?
>Ценник сам распечатал?
А то
>Стремись
Вот как это делать зимой и весной ?
> В идеале 1кг в день должен быть овощей и фруктов
особенно зимой овощи пиздец какие дешевые
из фруктов могу только бананы брать и то раз в неделю
у тебя фиксация на белке, значение белка переоценено
сколько племенной бык съедает белка в день?
Да, лимон тоже добавляю, а под "чаем" я много всего имел ввиду. Делаю его не только из чёрной или зелёной заварки, а ещё завариваю ромашку и мяту, например, тоже заебись с лимоном.
> где это такой пиздец?
судя по всему в Краснодаре
Нет, но меня распирает с бобовых, я хз как ты это ешь. Вот нутовые котлеты еще не чего, но туда кучу зелени надо вмешать.
Никогда не пердел с бобовых. Только с апельсинок и мороженки.
Крымскую землю жри
У него желудок из целлюлозы белок переделывает, а человеческий такого не умеет.
Ем только яблоки, бананы, капусту и морковку.
>Макароны - просто и не запарно. Понятия не имею, чем отличаются дешевые пачки от дорогих, и на тех и на тех написано что они из твердых сортов.
Не написано, на действительно дешевых макаронах 10-20р написано что они из хлебопекарной муки пик.
Дорогая, но не вкусная.
Прикалываешься что ли? Это скромно довольно-таки.
Жри карасе в томатах.
Карасей
>>245168425
А что поделать? Покупай морковь, капусту, свеклу - они всегда дешевые. Огурцы еще не дорогими бывают. Балуй себя апельсинами и яблочками. Тыквы и кабачки хорошо хранятся в сухом подвале.
> 1) Гречка маст-хэв - убер крупа по соотношению цена-качество.
Рис, кускус, булгур
> 2) Овес, геркулес - убер-крупа, на втором месте после гречки.
Не фанат, но можно не ного овсянки временами наворачивать.
> 3) Еще какая-нибудь пачка крупы для разнообразия - ячневая, пшенка, перловка.
Перловка гут
> 4) Фасоль, горох - если в какой-то день не ем мяса, то обязательно варю бобовые, в них белка больше 20%.
Чичевица и нут тоже класные, закупи. Нут, конечно, дороговат, но с ним можно годный суп наварить. Бозбаш.
> 5) Макароны - просто и не запарно. Понятия не имею, чем отличаются дешевые пачки от дорогих, и на тех и на тех написано что они из твердых сортов.
Текстурой отличаются, но их в любом случае лучше исключить.
> 5) Курица - покупаю целую, разделываю на условные грудку, ноги, спинку. Просто варю в мультиварке и ем с гречкой.
Разнообразь свининой или говядиной. Красное мясо необходимо, раз уж ты рибу не любишь.
> 6) Рыба - раз в неделю покупаю минтая или скумбрию по акции. Терпеть не могу рыбу, ем ради пользы тупо, потому что прочитал про омегу-3, омегу-6, кальций, калий, вот это все говно, которое из рыб жирных получаешь.
Пей их в витаминках, так дешевле и менее мерзко.
> 7) Яйца, творог, молоко - иногда покупаю, самый доступный и дешевый источник белка же. Варю, или омлет делаю.
Яйца-- гут. Молочку можно исключать.
> 8) Иногда покупаю масло, в каши для нажористости.
Покупай оливковое или кунжутное, второе с крупами заходит. Плюс в салаты можно. А цена та же на месяц
> 9) Иногда покупаю замороженные ягоды, хз, имеет смысл или нет, витамины там, в кашу добавляю.
Я покупаю летом, перетераю и по контейнерам в морозилку. Как раз для овсянки или чего-нибудь вкусного
Ну да - они тяжеловаты, зато сытно, вкусно и, в целом, полезно.
>Огурцы еще не дорогими бывают
ага. зимой особенно
ты хоть в магазин ходишь?
Как и все углеводы, в том числе фрукты, свекла с морковкой(мимо диабетик)
Хуя дорого у тебя. Покупаю в фермерском магазине "мясной орех" - это тупо кусок свинины почти без сала и без кости, цена варьируется, но обычно в интервале от 280...300 бывает. А в курице еще кость и шкура будут.
>Тыквы и кабачки
Новиопское хрючево, уж лучше репы наебнуть
Кста где ее щас можно купить?
У нас теплицы местный кабанчик держит, может поэтому огурцы недорогие. Хз. Я с юга Сибири.
Там половина шкуры и костей.
>морковь, свеклу
Врачи считаю крахмалистым говном. А кабачки, до декабря полежат. Короче с овощами у нас туго, особенно выполнение нормы 500г в день.
В магните есть.
Твой кандидат мед наук сосет, вот доктор биологических наук и профессор заодно поясняет за сайру, например.
>особенно зимой овощи пиздец какие дешевые
из фруктов могу только бананы брать и то раз в неделю
Конечно дешёвые, а хули нет? До декабря яблоки дешёвые, потом всю зиму недорогие мандарины. Весной апельсины дешёвые, ну а летом и осенью дохуя дешёвых фруктов. С овощами такая же хуйня. Просто не нужно быть дураком и покупать помидоры в январе, например.
Из пиалы
1. Остывает быстрее
2. Более ароматный получается чем из кружки
Узкоглазые не спроста тоже так делают. Алсо русские раньше пили из блюдцев.
Гуглите - сок цитрусовый микс - добрый по акции 110 р.
обожаю его. могу целое ведро схомячить.
а как же красная чечевица?
Ссанина ёбаная, пойло для скота
Какие подводные таким питаться?
В магазе...блять, народ, давайте ко мне в Абакан переезжайте, у нас это все в магазинах есть, мясо недорогое, летом на участке (ОГ) можно арбузы и виноград растить, томаты и перец вообще изи, как и всякие груши-яблоки-персики. Рай для нищеброда.
Правда, с работой пизда, если не сварщик какой-нибудь или ИТ-удаленщик, одни продаваны в вакансиях....
У меня? Это гугол. Свинина чисто физически не может стоить так же как курица, так как стоиомсть его производства в десятки раз выше курицы
Ну конечно, квашеная капуста лучше.
Отличный рацион для кочалки. И здоровья
> зимой от цинги
Хвойный чай сморит на твой салат как на говно
микрозелень на окне можно выращивать, как источник витаминов
>Гуглите - сок цитрусовый микс
как это можно пить? ты наркоман что ли?
Подстричь ногти и норм, потушить подольше, хрящики вкуснота!
Наверное только один подводный - хрючево для скотины.
>Рыба - раз в неделю покупаю минтая или скумбрию по акции. Терпеть не могу рыбу, ем ради пользы тупо, потому что прочитал про омегу-3, омегу-6, кальций, калий, вот это все говно, которое из рыб жирных получаешь.
Ну так ты дебил, минтай сухая рыба. Нужна селедка, скумбрия тоже подходит.
>>245164618
О, а это долбоеб в вакууме. Слушай и мотай на ус. Самая полезная рыба это селедка. Она живет в океане и нагуливает свои омега на естественных полях, она живет не долго, и не успевает накопить в организме ртуть, в отличии от всякого хищного скама. А красную рыбку твою на фермах растят. И если у нее в питании не будет омеги, то и в ней не будет омеги)) Только краситель из корма красенький).
Пункт номер два, в льне не тот изомер омеги, он практически не усваивается организмом. У баб лучше, но даже у них эффективность меньше 5%. Усваивается как раз животная омега в виде ДПК и ЭПК. Ферменты рыб уже подготовили растительную омегу для нас. А лен этот можешь в жопу себе засыпать. Плюс/минус тоже самое.
>>245168262
Бобовые - не овощи. Крупа тоже.
И что? Клетчатки в них не меньше. Витаминов тоже. Проблемы?
Ебыч, говорю же - МЯ-СО, никакой шкуры и костей. Шпигую чесноком, натираю горчицей, паприкой и солью и запекаю в рукаве в духовке, охуенная вещь получается.
Ты ебанутый? Витами С стоит 25 рублей 200 драже. Тебе его на две зимы хватит, поехавший.
Лучше. Да и нахуя квашеная, свежая всегда есть и дешёвая. Она хранится заебись, неприхотливая.
>110 р.
и это за литр сока?
Это тред нищуков а не мажоров
Хм...может у нас курица дорогая. Не задумывался о ее стоимости.
Но не все углеводы вызывают диабет, иначе все бы давно были диабетики.
>чай
Витамин С разрушается при нагреве. Уж лучше каждый день по дольке лимона съедать или тупо купить поливитамины.
но для этого нужно иметь
участок
дом на участке
И сжечь себе желудок недели за 2. Витамины они на то и витамины что используются теми кто не может получить его естественным путем или его дико не хватает. Ты не обхитришь систему, дурачок наивный.
>Хвойный чай
че это за еба чай? чай из шишек или иголок из елки?
>сока
Да какой сок, о чём ты вообще, пюре порочное, разболтанное водой.
Из-за кучи производственных циклов, где присутствуют выпаривание и пастеризация, лишённое всяких ништяков вроде аскорбиновой кислоты.
>Наверное только один подводный - хрючево для скотины.
с голодухи и землю жрать будешь
"порочное = парашное
Квашеную да, маринованную ну так себе.
>Витами С стоит 25 рублей 200 драже
и будешь потом страдать от повышенной кислотности или гастрита
фу блядь какой же он мерко кислый на вкус
>используются теми кто не может получить его естественным путем
Человек не может получить - у него ген, отвечающий за синтез витамина С поломан. Остальные необходимые витамины в более-менее нужных количествах он продуцирует самостоятельно.
Взесьте мне Крымского чернозёма 200 грамм и куриных ножек, что топтали дороги Домбасса во время осады.
Ты дурачок чи шо? Водчичкой запей. Я, например, добавляю себе пару-тройку драже в смузи и всё заебок. Еще капаю туда витамин д, и сыплю клетчатку пшеничную или ржаную. Кефир, творог, банан, сахар по вкусу, ванилин и орехи какие-нибудь. Вот этот витаминно-беловый заряд. А не эта твоя вялая капуста. От твоего салата на третий день уши вырастут, траву эту в таких количествах жевать. А уж как с этой капусты пердится знатно)))
Можно в пригороде дачу купить, где недавно разрешили регистрацию, участки тысяч по 300, иногда с домиком, домик утеплить..
>>245169382
Хвоя заваривается кипятком, в основном витамины А, Е и С будут, в огромных количествах.
>Хвойный чай
вы там вообще ебанулись чай из хвои пить??)) или настолько все плохо с деньгами?? ну шиповник еще ладно но хвоя..
Троллинг тупостью еще актуален? Ты еще и аноном ошибся, шиз
Очень пиздатый чай из листьев брусники и из листьев вишни. Это топ чаёв. Ну из брусники надо уметь сделать, там не так всё просто.
Я каждое лето покупаю вишню (дохуя, люблю её) только с листьями, сушу их и собираю в банку на зиму. А листья брусники в лесу беру, попутно со сбором ягод.
>Троллинг тупостью
Прекращай заниматься этим. Игрушка дьявола.
Двачую. Довелось как-то попробовать - отвратное пойло.
Всё еще лучше человейника на 25 этажей с парковкой вместо двора.
>смузи Еще капаю туда витамин д, и сыплю клетчатку пшеничную или ржаную.
ясно - зумерок долбоеб или селедка
Не угадал, просто я шарю, а ты чмо. Обтекай.
>. Еще капаю туда витамин д, и сыплю клетчатку пшеничную или ржаную.
ну когда у тебя после твоих коктейлей начнутся проблемы с жкт вспомнишь меня еще
>Обтекай.
типичный зумерок даун. иди наверни белкового коктейля со спермой
Видишь мелкобугвенную хуету и сразу понятно, что перед тобой гречневый.
ну это да.
Двачую. Да и чисто там, судя по фотке, а не как во дворах 25-этажных параш. Летом так вообще заебумба случится.
лол а ты что хотел?
Не, гавань нахуй-нахуй. Я поэтому про дачи и говорил, там всяко лучше и ухоженнее, и алкаши там не живут почти. Смотри район "нижняя согра", СНТ "Саяны", на гуглмпас и стритвью есть панорамы.
Ну или если ты состоятельный человек - тогда 10й жилой район, цивильнее в разы.
Ну или Красный Абакан/Энергетик, но у них участки маленькие, т.к. там больше коттеджи.
Еще есть Белый Яр, 20км от Абакана, пгт, вот там можно и 20 соток найти в продаже.
Не, старые районы с частным сектором - это дно. Там через дом алкашня живет. Да и их сносят по-маленьку.
Либо дачи, либо 10й/Энерегетик.
Никогда, мань, спок.
Мешаю с минералкой.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%BE%D1%80%D0%BB%D0%B5
СЫНА ГОВНИНА ИДИ САЛАТ С КАПУСТОЙ ЕСТЬ
@
ФУУ КАПУСТА - ХРЮЧЕВО ДЛЯ ГРЕЧНЕВЫХ
@
НО ЭТО ЖЕ cabbage salad with dressing
@
ОМНОМНОМ
>лол а ты что хотел?
>Не, гавань нахуй-нахуй
хотел чтоб море было рядом и домик пикрил
Шизик, нахуя есть еду, лишённую подобнвых веществ, добавляя туда суррогаты этих веществ? Тупо же. Взял пару мандаринов, сжевал - вот тебе порция витамина C без какой-либо ебланской смузихлёбщины малолетних пидорасов, "флексящих" в "скинни" и "худи".
>Там через дом алкашня живет.
Знаешь в чем прелесть частного дома? Что даже если там живут алкаши (а ты, конечно, передергиваешь), то не это не алкаш через стенку в человейнике. Ты его вообще можешь месяцами не видеть, если не хочешь. И не слышать.
за сколько у вас можно добротный домик купить или квартиру 2 комнатную?
добротный этой 1 этаж хотя бы и чтоб не разваливался и выглядел более менее
У тебя капс заел, педик мелкобуквенный. Неси клаву в сервисный центр быстрее.
Ну...Красноярское море норм будет? Есть там рядом такое село Лебяжье, пляж охуенный. Но на вечер там лучше не оставаться, деревенские...
>Самая выгодная тема это супы, при том, что мясо можно в качестве второго съесть.
Супы да - охуенная тема - жиденькое полезно а мясо считай можно из супа достать/порезать и вот тебе ужин
не совсем так, в любом случае человеку не нужно столько белка, по последним данным 0.6 грам на килограм более чем достаточно. Этот объём даже и без мяса можно с лёгкостью набрать. И не надо здесь смеяться, есть исследования на эту тему в том числе и американской ассоциации по питанию. Я не призываю отказываться от мяса, просто явная фиксация на белках принесёт не пользу а лишь вред. Всего должно быть в меру
Хуятину.
>О, а это долбоеб в вакууме. Слушай и мотай на ус. Самая полезная рыба это селедка. Она живет в океане и нагуливает свои омега на естественных полях, она живет не долго, и не успевает накопить в организме ртуть, в отличии от всякого хищного скама. А красную рыбку твою на фермах растят. И если у нее в питании не будет омеги, то и в ней не будет омеги)) Только краситель из корма красенький).
>Пункт номер два, в льне не тот изомер омеги, он практически не усваивается организмом. У баб лучше, но даже у них эффективность меньше 5%. Усваивается как раз животная омега в виде ДПК и ЭПК. Ферменты рыб уже подготовили растительную омегу для нас. А лен этот можешь в жопу себе засыпать. Плюс/минус тоже самое.
Вообще то скумбрия намного полезнее селёдки. И вкуснее.
Не всю красную рыбу растят на фермах, а только лосось
Мне опять можно веганом становится?
>булгур
Мивину сразу ешь тогда, а гречка охуенно полезная.
В самом городе цены конские, нормальная двушка в кирпичном доме ~80х от 2 начинается, в новом с хорошей планировкой и площадью от 3 и выше.
Насчет домов не скажу, не сильно разбираюсь. На авито разброс большой.
> Лебяжье
да вроде норм
когда у вас там сезон купальный открывается и закрывается?
Что ты мозги ебёшь с этим белком? Съеденные сверх потребности аминокислоты распадаются на простые сахариды.
Так и знал, никто годноты не предложит. Придется на могилу прабабушки пойти, желемыша нарвать.
Какие подводные если перестать его есть?
Двачую вопрос.
В середине июня, +/-. В конце августа уже обычно дожди начинаются и вода по-немногу холодной становится.
Хм, интересно что будет если перестать есть бесполезные углеводы, которыми нищета набивает брюхо лишь бы быть сытым
Сытым говном, а не нормальной, полезной едой с витаминами и микроэлементами
Если до этого ел только хлеб, то помрёшь от голода, например.
пердится потому-что у тебя в жкт микрофлора не та
а как завести нужную ?
это ты у мамы спроси
гугли салат витаминный>>245171722
слушай поступай как знаеш, распадётся не распадётся но вреда при этом будет много, начиная от подагры и камней в почках, заканчивая ещё много чем..
Жру постоянно всякую хуйню типо макарон с жареной курицей, естественно все полито жиром. Пью 1.5-2л швепса в день.
Я устал так жить, но не могу отказаться... рост 180 вес 99 жиробас конченый
читай книги "Grain Brain", "Wheat belly"
если коротко, пшеницу лучше не жрать
>Пью 1.5-2л швепса в день.
нахуя?
Потому что обожаю его, как воду уже хуярю, у меня реальная зависимость какая-то
Перестань пить газировки, похудеешь инфа 100%
Пиздец ОП. Тред нищебродского питания открыл и расписал меню среднего человека.
Я готов попытаться, но чем заменять? Чай простой без сахара я пить не могу, мне после него плохо становится и голова болит.
Просто воду с лимоном? Есть такой вариант
Вот это настоящее ядерное хрючево, а вы тут от яблок и салатов нос воротите я вот с яблок срусь хорошо и ничё - всё равно ем регулярно.
Че там ученые на хуя верченые очередной раз открыли ? Только и слышишь красное мясо и яйца вредно есть, рыбу тоже, хлеб ту даже, морква и свекла тоже не очень. Что блять жрать можно ? Траву и жуков ?
Вонища там стояла - ояебу какая, что пришлось быстро уйти. Они-то курят и не чувствуют подвоха, лол.
Сахар+вода = ХУЕТА
может тебе еще и водицы Крымской?)
Ну пей чай с сахаром для начала. Добавь туда всякой хуиты для аромата. Пить чай без сахара - тут нужна некоторая привычка но потом это говно с сахаром пить уже не сможешь.
Тут дело в том, что мне нравится чай без сахара. Но мне плохо после него. Видимо что-то с желудком
Да, будьте добры литр взвесьте пожалуйста. Крымской нефильтрованной студёной. А лучше пять литров - я утопиться попробую.
так это... НЕТ ВОДЬІ %)
Овощей не хватает. Свеклы, Капусты, Морковки, Цветой капусты и тд.
Сосуды проверь - чай с ними всякое вытворяет и именно поэтому тебя может колбасить. Вообще это хреновый признак.
С кофе как ощущения?
Кофе редко пью, но от 1 чашечки крепкого кофе обычно все нормально
Обама выпил?
Чёрный перец - чемпион по газовым атакам, и не спорь даже, просто мало кто его подозревает
Я тоже ел кашу на завтрак и голодал через полчаса, сделал вывод что это говно для долбоебов и ем нормальный завтрак типо яиц с мясом или просто то, что на обед сделано было. И нормально себя чувствую и силы есть.
Так что забей анончик на эти каши для даунов.
А у меня нормально с каш. С утра, средний такой набор, овсянка на молоке с маслом, кофе и хуйнюшка какая булочная\пирожок. До обеда о еде не думаю никогда.
для начала тебе школу закончить бы, потом когда сам себе продукты будеш покупать, а не у мамки с холодильника тоскать, будем решать..
>До обеда о еде не думаю никогда.
удаленщик?
>Открываю тред нищебродского питания в бэ. Что ем сам:
>перечислят еду среднестатического россиянина
Сейчас можно сказать, что да, а до этого физическими руками физачески махал.
поэтому и кушаешь как девочка
нормальному мужику с утра каши твоей мало будет
Но я когда руками махал, то тоже её ел.
Кунжутное в салаты дорого же. Я его только в плов фигачу (вместе с хлопковым)
>6) Рыба - раз в неделю покупаю минтая или скумбрию по акции. Терпеть не могу рыбу, ем ради пользы тупо, потому что прочитал про омегу-3, омегу-6, кальций, калий, вот это все говно, которое из рыб жирных получаешь.
Просто купи упаковку рыбьего жира. Тебе трехста рублей хватит чтобы целый месяц его за обе щеки уплетать.
Ещё один кукаретик. Ртуть при попадании в ЖКТ покидает организм бесследно. Опасно вдыхание паров ртути, а не поедание
Я это к тому, что скурпулёзный подсчёт белков на хуй не нужен. +/- туда сюда, вообще поебать.
Никаких, много лет не покупаю хлеб. На хуй он нужен?
Охуеть орехи и морская рыба роскошь? В совке их небыло? Ты кому лапшу зумерок вешаешь? Я 81 года производства, а бурый рис охуенная вещь и стоит хуйню, чего бы его не жрать вместо обычного рафинированного гавна?
Таоаканы кстати нищебродское полезное питание. Китайцы трескают за обе щеки
Это просто погромист 300 кксек пишет с удаленки, думал наверное в баксах считаем
>1) Гречка маст-хэв - ИЗЖОГА
>2) Овес, геркулес - изжога
>3) Еще какая-нибудь пачка крупы для разнообразия - ячневая, пшенка, перловка.- изжога.
>4) Фасоль,- Изжога. горох - если в какой-то день не ем мяса, то обязательно варю бобовые, в них белка больше 20%.
>5) Макароны - просто и не запарно. Понятия не имею, чем отличаются дешевые пачки от дорогих, и на тех и на тех написано что они из твердых сортов.
>5) Курица - покупаю целую, разделываю на условные грудку, ноги, спинку. Просто варю в мультиварке и ем с гречкой.
>6) Рыба - раз в неделю покупаю минтая или скумбрию по акции. Терпеть не могу рыбу, ем ради пользы тупо, потому что прочитал про омегу-3, омегу-6, кальций, калий, вот это все говно, которое из рыб жирных получаешь.
>7) Яйца, творог, молоко - иногда покупаю, самый доступный и дешевый источник белка же. Варю, или омлет делаю. - ИЗЭОГА
>8) Иногда покупаю масло, в каши для нажористости. ИЗЖОГА
>9) Иногда покупаю замороженные ягоды, хз, имеет смысл или нет, витамины там, в кашу добавляю. ИЗЖОГА.
Ну и шо блять жрать((((((((
Ебанашка, погуглил бы хоть. Там соли метала, а не он сам. И он всасывается и накапливается)
>>245169368
Пиздец вы промытки маркетологов.
респектую адеквата, который даже в бедности не забывает, что кушать нужно не только вкусно, но и как-то полезно для своего здоровья
Тараканов или высокие сословия.
по моему маркетологи продают витамины а не фрукты и овощи...
булгур - это пшеница
пшено - это просо
брокколи*
Ну что именно интересует? Я мелко рублю капусту, морковку, яблоко, перемешиваю с перцем и ем так. Иногда добавляю сметаны/масла и брусники
Там культура такая, не в молоке дело, пачки/банки/бутылки хрючева гораздо больше наших
Туда же булгур, могу есть всегда.
Курица быстро заебывает. Беру для супчика шеи индейки, выходит не сильно дороже сурового набора.
Алсо, при наличии набора из 5-6 круп картошка становится нинужна.
ячневая крупа + гречка
чтобы экономить гречку можно бодяжить с не менее полезной ячневой крупой
просто жри яйца
А. Ещё чечевица. Ее, как минимум, три сорта есть в пятерке той же. Разнообразие ежжи.
>Полтавская крупа
Это просто пшенка вареная?
Это суть пшеница. Только дробится мельче, в отличие от булгура, как я понимаю. Есть ещё Артек, но мне не нравится.
> я могу себе позволить рыбий жир Солгар по 4к банка на 2мес а ты как я понял нет.
Че как дорого? Ты тройную что ли хуяришь?
И где эти овощи брать?
Одну капусту есть?
Овес на воде в объеме одного мерного стаканчика от мультиварки. Чайная ложка варенья.
Кружка растворимого кофе с молоком.
Хватает до обеда, есть не хочется вообще. Была бы возможность обед бы перенес на более позднее время. Но на галере так нельзя.
>ты не знаешь где продаётся йодированая соль?
В российской йодированной соли не обнаружили йода. Рили, можешь загуглить
Ты болен
>>245198236
А соль просто так жрать, чтоли?
Блеванешь же
Это хуйня учитывает наш ебучий климат ?
покупаю у чурок в бомжмагазе капусту, картошку, лук, морковь, укроп, соль, перец, лист лавровый, масло подсолнечное. мясо или курица или свинина или индейка. яйца. можно ахуеть и купить шампиньонов.
затем капуста режется мельчится, на готовку берется часть, остальное по пакетам и в морозилку. таже хуйня с морковкой и грибами.
блюдо номер раз яйца. варю и выкладываю остыть. сразу все 10шт.
блюдо номер два это щи. в ту же кастрюлю где сварились яйца кидаю порезанную капусту, и пусть варится.
пока варится режу лук морковку грибы и мяско, все в сковородку поливаю маслом и тушу - обжариваю чуток. лука беру дохуя. конечно эт не правильные щи без бульона на косточке, да ещё и грибы какие то но похуй.
пока все варится жарится тушится чищу картошку. и режу по всякому и крупными кусочками и мелкими поебать.
затем в кастрюлю кидаю половину от того что в сковородке, добавляю соль, перец, лист лавровый, иногда немного картошки. можно бульонный кубик кинуть.
блюдо три, картошка тушеная. в мультиварку вываливаю картошку порезанную, затем остатки из сковороды, заливаю водой, солю перчу, лист лавровый, и укроп, вот самые нижние палки из пучка беспонтовые. прям их отрезаю и не мельча туда. ставлю тушить на часа полтора, два. неспешно.
по достижению готовностей щей кидаю в них порезанный укроп и зеленый лук (растет сам на кухне) и снимаю кастрюлю, пусть постоит. далее укроп-лук кидаю в мультиварку. всё.
мультиварку можно заменить глубокой сковородой, но придется помешивать, а это влом.
хрючево получается вкусное, особенно заебись навернуть холодных щей если бодуняка, прям уххх бля. картошка и есть картошка. яйцы куда без них. бонусом минимум посуды грязной.
ошки
Хорошее меню
щи меняю иногда на куриный (заебись и просто), борщ (редко тк заёбисто его готовить), грибной (вкусный но не нажористный), гороховый (ахуенно божественно но пиздец долго), фасолевый (ну такое себе), рыбный из консервы (вкусно полезно но воняет пиздец).
Какой смысл вообще что-либо читать на этикетках, это все равно никто не проверяет в этой стране
>в ту же кастрюлю где сварились яйца кидаю порезанную капусту, и пусть варится.
типа кальцием обогощаешься или просто ебанат?
Я бы сдох так жить. Стараюсь ничего не готовить, может раз в месяц сварю пельмени или вареники, пару раз в год яичницу, раз в неделю - дошик. Всё остальное покупаю готовое, это всякие пирожки, чебуреки, беляши, пицца, пирожные, шашлык, бургеры, колбаса и так далее.
ну как бы помыть её после варки яиц подразумевается
Я с хлебом всё хуячу, даже макароны. Без него просто не лезет.
1. Макароны. 12 рублей пачка в магните, норм
2. Сосиски великолукские — дешевые, хоть какая-то добавка к макаронам
3. Фасоль с овощами в соусе по акции — заебись
4. Кукуруза по акции
5. Рис — не так вкусно как макароны, но тоже нормально
6. Яйца — сварить, пожарить, сделать гренки. Пиздец они подорожали сейчас, кстати, но всё равно нужны
7. Огурцы, помидоры, капуста, лук — всё для салатика
8. Специи — для салатика и как добавка в макароны, если совсем не с чем жрать
9. Ультимативное — соусы. Без соусов эту хуйню жрать невозможно, ибо невкусно.
10. Из сладкого — маффины по акции, рулеты без акции. В магните рулет за 20 рублей продается, норм такой, кстати
11. Из снэков — крекеры, бретцели.
12. Яблоки и бананы пару раз в месяц
Мимо студент
Фасоль с овощами, да просто заебись.
Жрет макароны и плюётся на картошку за отсутствие белка. Еблан, не иначе
Я люблю её на сковородке подогреть ещё, вообще класс.
Когда было больше денег покупал гавайскую смесь замороженную, вот тоже норм тема, но для богатых (90+ рублей за пачку которую два раза пожрешь максимум, да и акции редко бывают).
Я не понял, ты все 10 яиц жрешь? С желтком?
все 10 по парочке в день. нет, блядь, желтком брезгую и выковыриваю лол. целиком конечно.
Я уехал с России, живу неплохо, зарплата устраивает и т.д.
Единственное, чего мне не хватает - воды Шишкин Лес.
Да-да. Не баб, денег, наркоты и высоких материй. Мне не хватает обычной воды Шишкин Лес, которую я так любил покупать в прямоугольной литровой таре.
А теперь, собственно, вопрос:
Если на Дваче есть такие же большие ценители воды Шишкин Лес, как и я, то я прошу вас, уважаемые посетители борды, назовите свой топ разливной воды, которая вам больше всего заходит, а также воду, которая вам больше всего напоминает Шишкин Лес
Всем заранее большое спасибо.
В макарохах больше 10 процентов белка. Я иногда макарохи из полбы беру, там 17.
Ну загугли про вред желтка, 10 в сутки рили перебор,я по три в день ем
Дороже выходит
Можешь с посанами скинуться и купить мешок концентрата молочного белка. Дешевле любого протеина
Здоровье проверял? В "Шишкин лес" есть превышение каких-то микроэлементов, что может ебануть по почкам.
Так это же и есть протеин по сути?
нахую видал говнопидоров у этих блядей всё вредно кроме гинкоУМов бальзама Доктора Долбоебова, пилюль сила хуя и прочих биоактивных добавок. жру что хочу, один хуй сдохну в 50-55.
мешок молофьи бычьей, сублимированной.
Не проверял, я молодой еще совсем. Из минералок люблю Рычал Су и Ачалуки. Кроме Шишкиного Леса еще Архыз из простой воды люблю.
Да, только без ароматизатора и плюс в ПРАТЕИН добавляют хуйню типа чтобы комков не было и легко растворялся. Но промышленный тоже норм, прот трясти на несколько секунд дольше. На вкус как наяинка киндер молочный ломтик
Если в европке, то попробуй словацкую минералку, имхо самая годная из европейских
А где его покупать?
Вот эта заебись, жаль что за пределами Омска ее нет
На авито глянь. Напиши типа "концентрат сывороточного протеина" или типа того
Так он в среднем косарь за кг и стоит, лол
Нет, к сожалению меня далеко занесло. Тут по сути из импорта только ебаное непонятное пиндосское говно, если не ходить по спецмагазинам китайцев или русскоязычных и т.д. Русскоязычные только Боржоми продают.
Всё перечисленное - хуйня. Рыба, птица, капуста, морковь, лук, огурцы и томаты - самое заебись. Ну и хлеб адекватный какой нибудь.
>хлеб адекватный какой нибудь.
Лучше проверь, хотя б мочу сдай
Бамп вопросу. Кстати, у нас 800 грамм гречки Увелка стоит под 500 рублей. Вот такие барыги.
ЧЕСНОКЕВИЧ
ААААААААААА АХАХАХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХ
Бляять кто маркетологи у этой хуйни они больные нахуй или кто
ты ебанутый или обдвачевался?
хлебушек то вкусный
ем только:
утро- жареные яйца, овсянка на воде
обед- макароны с сыром
ужин- вареная курица с овощами
и так уже месяца 2
Нахуя яйца жарить? Лучше вари.
я то амлет, то с беконом
наконец-то годный тред
Яйца кстати не рекомендуется потреблять больше пары раз в неделю из-за холестерина. Сам недавно узнал, тоже их ел.