а я НАПОМИНАЮ ЖИРНЫМ БЛЯДЯМ что через месяц уже будет лето, а это значит что остался ровно месяц что бы привести себя в порядок, никто не хочет идти и нюхать льющийся пот жирного чмошника, так что можешь начинать
Я гири по 3 кг 40 минут каждый день поднимаю, еще приседаю немного и пресс качаю, но выдыхаюсь быстро. Еще планирую пересесть на еду собственного приготовления, овощи, крупы, рис и вот это все пресное говно для диеты.
>>245240468 (OP) Похудел на 7 кг два месяца назад, до сих пор хожу в качалку. Скажу так, жизнь серьезно изменилась, подарком к хорошему телу ещё и идет бафф на большую самоуверенность
>>245240636 >пересесть на еду собственного приготовления, овощи, крупы, рис и вот это все пресное говно для диеты. красава, но вот долго ли всё это у тебя продлится ? и нужно оно тебе вообще ? если ты конечно не жиробас там 100+ кг
>>245240671 >Скажу так, жизнь серьезно изменилась ) > идет бафф на большую самоуверенность хз что там за бафф у тебя, я похудел на 20кг, уверености прибавилось конечно, но не прям пиздец
>>245240830 > красава, но вот долго ли всё это у тебя продлится ? Не знаю. Ну уже 10 дней занимаюсь, и постепенно уменьшаю количество вредной еды > и нужно оно тебе вообще ? если ты конечно не жиробас там 100+ кг 80 кг, надо пузо убрать и вообще чтобы худее выглядеть, особенно лицо хочу сделать более худым
>>245240468 (OP) Уже неделю как дрочу по пять часов в день тремя заходами, постепенно увеличивая скорость и амплитуду движений. Стала лучше дыхалка, на правой руке обозначились бицепсы. С понедельника перехожу на левую и трапов
>>245241258 Рили хотеть быть таким. Чтоб рубашка без рукавов и эвридей мампицу и пирожки наминать. Был бы самым счастливым питурдом в мире, не надо ни тней, ни недвиги и выебонов, тупо Славику завидую.
>>245241581 ну и дурак, я год назад весил 115кг при росте 180, сейчас 86кг, в этом весе и хочу остаться. качество жизни изменилось пиздец, это точно лучшие изменения в жизни
>>245241568 Упитанный такой, я хз. >>245241474 Свин, хуле ты доебался, руки-ноги как палки и под глазами синяки. Самоходный кринж as is. Сам думер из 90х.
>>245240583 >расскажи как мне сбросить 10 кг Я за полтора месяца скинул около 9 кг, тупа исключив хлеб и мучное, картошку, чепсеке и содовую + ходил до учебы пешочком
>>245242491 От бананов ты наберёшь вес. Вообще, надо делать памятку "продукты, которые кажутся диетическими, но от них ты наберёшь вес". Там будут бананы, рис, горох, орехи.
>>245243029 >>245242897 да, всё почти так, сам всегда был жирным уебаном, и вот скинул 20кг за 4 месяца, хочу увидеть реакцию "друзей" когда с ними встречусь
>>245243164 так можно дойти и до "ногу отрезать". метформин - таблетки для контроля инсулина в крови, что крайне помогает организму худеть. очень часто прописывается эндокринологами ЖИРНЫМ, которые обращаются с целью обследования или похудеть
>>245240468 (OP) Такое впечатление, что в этом году лето наступит где-то в июле примерно. Так что жирничам есть нихуёвая фора, ибо в том году в это время уже было по 20+.
>>245240468 (OP) Я дома сижу, я же не быдло какое. Вопрос: Какая мне нахуй разница? Пойду от пуза наемся. А ты и дальше беспокойся о том, как о тебе плохо подумают, уёбище.
>>245242090 Опа, бля. Необразованное чмо высралось. А знаешь ли ты, что диеты с упором на белок увеличивают задержку воды в организме? А знаешь ли ты, что при резком сбросе потребляемых калорий организм уходит в режим энергосбережения? Если ты свою дневную норму сбросишь с 2.5кк до 1.5кк, то можешь в первую неделю наоборот набрать. Да, будешь ходить тупой и холодный, но наберёшь. + ещё около недели результата может не быть из-за того, что организм расщепляет запасённые в теле сахара.
>>245240468 (OP) Маюсь давно с диетами. Разные пробывал, от водяной до кетто диеты нечего не помагает. Подумал может просто на пп или тип того, но не знаю с чего начать. Что не естькроме всякого мазика, это и так понятно , что есть и побольше? Опчик, если не много хотябы понимаешь помоги толстяку:( 110/180
>>245244366 >Опа, бля. Необразованное чмо высралось. А знаешь ли ты, что диеты с упором на белок увеличивают задержку воды в организме? А знаешь ли ты, что при резком сбросе потребляемых калорий организм уходит в режим энергосбережения? Если ты свою дневную норму сбросишь с 2.5кк до 1.5кк, то можешь в первую неделю наоборот набрать. Да, будешь ходить тупой и холодный, но наберёшь. + ещё около недели результата может не быть из-за того, что организм расщепляет запасённые в теле сахара.
>>245240468 (OP) > никто не хочет идти и нюхать льющийся пот жирного чмошника, так что можешь начинать Но если ты нюхаешь мой пот, то это ты чмошник, лол. мимо жиробас
>>245244465 О. тупое чмо не способно ни на что кроме боевой картиночки. Тем более, что какого-то хера с бабкиным. При чём он тут вообще, а? Я тебя спрашиваю, чмондель.
>>245244616 >О. тупое чмо не способно ни на что кроме боевой картиночки. Тем более, что какого-то хера с бабкиным. При чём он тут вообще, а? Я тебя спрашиваю, чмондель.
>>245245353 Самое простое ходить, впереди лето, гуляй как можно больше, ходи по паре часов в день. Либо легкие тренировки по видео-курсам, это прикольно, но довольно тяжело. Начинаешь с чего-то минимального, потому потихоньку подключаешь упражнения. Дальше - зал/би/танцы/йога/теннис/футбол или вообще любое активное физическое занятие.