Взял абонемент в бассейн на год, до этого в своей жизни плавал только на море 4 раза, ни о чем опыт в общем.
Довольно быстро стало понятно что без правильной техники здесь делать нечего. Сначала комфортно мог проплыть только одну дорожку туда-обратно (50м суммарно), за 2 месяца довел значение до 100м, но дальше уже никак, выдыхаюсь. Довольно обидно видеть как при этом все остальные плавают по часу нонстоп и вообще не парятся. Где они все учились? Где в ДС лучше взять индивидуальные занятия? Надоело позориться, хочу наказывать и обгонять остальных (вообще у меня довольно силен этот комплекс соперничества, пока не довел подтягивания до 20 раз дома, даже не выходил во двор на турники)
ты что, не можешь загуглить "школа плавания"?
Во-первых, не хочется самому проверять где лучше/хуже, может кто-то порекомендует что-то конкретное. Во-вторых, мне нужны частные занятия, групповые ни о чем и трата времени
Бассейн "Буревестник", спрашивай лысого https://www.instagram.com/doc_swimmer/
Лысый, хуй будешь?
Спасибо, если не рофл
>>245825164
Ну мне 25 так-то, такое мнение с детьми параллельно учиться, стыдно
*такое себе
Учись на персоналках просто с детским тренером. Разница в подходах тут минимальна, а опыт сыграет важную роль.
2 учи рефлексы вода попала в нос. немного в рот глаза залило - чищу дыхательные и глаза.
3 учи лазанье по водорослям
4 попробуй однажды что такое волны
родись с оптимальным баллансом жира-длиной рук и ног.
5пробуй техники собаки брас, подводная лягушка, кроль. смотри где быстрее выдыхаешся.
За год нонстопу не научишься. Дрочи какой-то один стиль, поставь технику нормальную, а далее просто брутфорс на дыхалку и мышцы. За год спокойно можно проскакать с нуля юношеские разряды, если особо предрасположен и уперт, то на взрослых находиться будешь.
1. Плавание на спине мне вообще не понятно, голова тонет, некомфортно. Да и зачем, я хочу кролем плавать час без отдыха
2. воды в носоглотке и глазах не боюсь, уже нахлебался, привык
3. Не очень понял что это значит
4. У меня длинные конечности и не очень массивный корпус. Дрищ
5. Я только кролем хочу. Брас для детей и пенсионеров
биомусор. один раз 30минут плыл на остров на волге. там была милфа её закинули на лодке загарать, она поржала по телефону что сычев тут на острове. неет он приплыл лоол.... обратно меня снесло течение на километр. заебался идти вдоль берега
Жаль, надеялся что прогрессировать можно быстрее. Но в принципе меня только кроль интересует, буду тогда задрачивать только его
Можешь попутно бегом заниматься, перестать ездить на лифте, больше передвигаться пешком/на велосипеде, прогресс по дыхалки и общей выносливости быстрее капать будет. Главное не переусердствуй.
брасом под водой можно очень мощный рывок делать.
плаванье на спине и держание на спине очень важно чтоб отдыхали мышцы.
в водоемах на глубине часто встречаются зоны водорослей. от них можно обосраться от страха боясь запутаться. есть даже специальные техники пролезания.
Ну сейчас с отсутствующей техникой я просто гребу изо всех сил руками, выкидывая их перед собой над водой, почти как в кроле. Голова над водой. Ноги просто отключаю, все равно не могу эффективно использовать их и синхронизировать с руками. В итоге плыву только на силе рук, получается
Технику ставь, она выдрачивается, главное сразу нормальную ставить, переучиваться потом сложно. Возьми тренера на пару занятий, он все покажет и поможет
С бегом все нормально, т.к с техникой там все куда проще и антропометрически я удачно к нему приспособлен. Ну и в целом с ОФП все норм, практикую
>>245825995
Ок, буду иметь в виду, спасибо. В ближайших планах водоемов нет, но все же
>>245826204
Ну собственно поэтому я и написал, не хочу закреплять свой убогий способ плавания на физиологическом уровне
Ну раз сам все прекрасно понимаешь, то действуй. Инициатива хорошая. Главное горб пловца не слови, ух и мучаюсь я с ним.
Можешь в 2 словах рассказать об этом недуге? У меня как раз из-за отсутствии техники что-то между лопаткой и позвоночником защемило, 2 недели отходил
Да это не недуг. Просто мышечный корсет странно развивается и получается странный овал спины. Стоит чуть наклониться вперед и выглядишь горбатым. По идее такая штука появляется если долго драконить неправильную технику и неравномерно развить мышцы спины. Вроде с таким не только пловцы сталкиваются, но у любителей это частое явление. Почему-то нагуглить картинку не смог, но верхняя часть туловища получается более массивная и выпирает, визуально кажется будто горб.
>групповые ни о чем и трата времени
Кстати, наоборот. Даже в наших палестинах появилась школа плавания для взрослых с адекватными тренерами. Видимо это тренд такой на здоровый образ жизни. Это здорово! Индивидуально понятно когда тренируется серьёзный спортсмен уровня олимпийской сборной. Тогда он из бассейна не вылезает. Сплошные тренировки, распорядок, диетологи, фарма и т.д. А ты куда! Обыкновенный чел, который даже плавать не умеет толком. В группе всегда прикольней! И нотка соревновательности будет и типичные ошибки быстрей и понятней исправляются. Я тоже всё собираюсь записаться. Никак не могу собраться!
Короче пока стоишь, то спина выглядит нормально (фото не мои), но стоит сесть и наклониться, то получается как на пик 2 слева. Причем при абсолютно несерьезном наклоне, в свое время сильно комплексовал и выдрочил себя сидеть всегда как по струнке
>>245827287
А, я опасался болей и дискомфорта. А так уже в любом случае собака сутулая, вряд ли сильно ухудшило ты картину. Ну и на мой взгляд ничего ужасного в горле нет, наоборот видно что мощная спина типа
>>245827094
Ну фиг знает, читал противоречивые отзывы и групповом тренинге. Индивидуально мне сразу разжуют малейшие косяки, да и соревноваться я люблю только когда хорошо освоюсь в дисциплине, не во время обучения
наверно слишком башку задираешь назад. и просто боль усталых мышц многодневная.
Ухудшило бы
В горбе
Пора спать
Не уверен насчёт головы, боль была где-то между самым нижним ребром и позвоночником. Видимо во время мощных гребков из-за расслабленных ног которыми я не пользуюсь как-то неестественно прокручивается нижняя часть тела
Сильно ухудшит, представь, что тебе горб раза в два увеличат, такое себе удовольствие
Не слушай остальных в треде. Месяца за 2-3 регулярных занятий ты сможешь проплывать километр без остановки и получать удовольствие от этого (правда х-з насколько долго это тебе доставлять будет).
Бери три раза по 5 персоналок длиной по часу. Занимайся с тренером около 2 раз в 3 недели, а остальное время через день практикуйся самостоятельно. Больше 50 метров сможешь проплыть недели через 2-3.
Задыхаться перестанешь когда потянешь технику и дыхалку с сердцем. Тут уже индивидуально, но это, блядь, не ракетостроение. Любой не дефективный осилит плавание на достойном уровне без проблем.
>Бери три раза по 5 персоналок длиной по часу. Занимайся с тренером около 2 раз в 3 недели
Не совсем понял. 3 раза по 5 персоналок это 15 занятий суммарно. Если разделить их на 2 раза в 3 недели, это 5.5 месяцев - имеешь в виду именно столько заниматься?
>Если разделить их на 2 раза в 3 недели, это 5.5 месяцев - имеешь в виду именно столько заниматься?
Хм, я хотел сказать, что стоит самостоятельно заниматься между занятиями с тренером, потому что выносливость, увы, просто так не наработается.
Хз я как-то вообще сам наугад научился. Брасом или как этот метод плавания называется где руки в стороны разводишь вообще изи пиздос. Вот как эти все плывуны с техникой где руки вверх это наверное сложно да, а брасом вообще изи.
всё что в треде выше не читал просто сам от себя посоветовал, так что сорян если что
Плавай брасом пока руки не отвалятся, учись плыть на спине, чтоб можно было передохнуть минутку, потом технику отрабатывай кролём. Главное дышать научиться правильно, и можешь плавать пока не заебёт. Эндюренс прокачается вместе с расстоянием которое проплывешь. Каждая следующая сессия дает примерно на 20% больше суммарной дистанции.
Мимопловчик
баттерфляй вообще надо запретить нахуй любителям, от него одни беды так как технику никто не выдерживает.
я довольно хорошо плаваю (около 7 лет учился в детстве), но те, кто плавают плохо, меня совсем не смущают
если у них получается аккуратно со мной разминуться на дорожке, то никаких проблем
к тому же я дрищ, а они все здоровые огромные мужики, мне немного приятно, что я их обгоняю
Лох. Я подтягиваюсь 30.
так регулярно надо, и будет дальше
200 м не так уж плохо на самом деле
Я уже целый год хожу по 2 раза в неделю, уже более полугода проплываю 200-250м после которых дико устают руки и приходится по 1-2 минуте стоять отдыхать.
Думаю ногами как-то неправильно пользуюсь
не, ноги не при чём
наверно, это твой предел
ну и ладно, в общем-то, а что, собственно, тебе надо доказывать? плавай себе и всё
ходить два раза в неделю целый год - это здорово.
продолжай в том же духе
> Как быстро научиться хорошо плавать?
по собачьи
потомучто ты псина ебаная
Ну почитай какие-нибудь книжки, они наверняка есть у плавунов. И практикуй себе на здоровье. Или тренера найми.
Странная проблема на самом деле. Я на море вырос, но плавать (просто плавать) вообще в бассейне и случайным образом во взрослом возрасте научился.
> Довольно обидно видеть как при этом все остальные плавают по часу нонстоп и вообще не парятся.
Всегда охуеваю на водоёмах от бабок, которые часами плавают и ещё пиздят между собой словно на пешей прогулке. Я же проплыву метров 30 и язык на плечо. Не умею правильно дышать во время плавания. Для меня это как спринт бегать. Для удовольствия не плаваю никогда. Так превозмогаю чисто в качестве физического упражнения, словно поотжимался или на турнике подтянулся. Наверное, я не умею плавать, хотя при необходимости 50 метров переплывал.
> Или тренера найми.
Проблема этих тренеров, что у них язык в жопе. Плавать умеют, а объяснять не умеют. Тупые пиздец.
>Для удовольствия не плаваю никогда. Так превозмогаю
ну и зачем такие страдания?