Спорт не нужен, достаточно офп, приседания, отжимания, подтягивания, прогулки по 5км в день, пересмотр и составление рациона питания, здоровый сон 8+ часов, никаких нервов и регулярный секс с девушками.
/тред
Но ты же все равно это ничего делать не будешь, поэтому адьос
нет, я только похуел немного
>никаких нервов
Это-то с хуя? Я так-то довольно нервный чел, загоняюсь по всякой хуйне постоянно
>регулярный секс с девушками
(
С рукой не считается?
с сегодняшнего дня перехожу на правильное питание ( минус пиво, фастфуд, мучное говно)
На изичах похудел до костей, сейчас даже хз сколько вешу.
Всё потому, что я ушел в пивной звпой на 8 дней, не ел ничего вообще, просто пил много пива.
Вес сбрасывает изи.
Со спортом легче намного. Ну я имею ввиду простое ОФП, не дрочить олимпийские рекорды
мимо скинул с 80 до 60
Зато ебло наверное отечное пиздец, да?
>минус пиво
От пива не толстеют, долбоеб. Я пью ОЧЕНЬ много пива почти каждый день больше пяти лет. 185/75.
Просто жрать перестань когда пьешь, голова ты дырявая.
>Это-то с хуя?
анон прав, кортизол тебя уничтожает из-за твоих нервов и загонов.
с рукой так же не считается, секс здесь скорее как приятное дополнение к полноценной жизни мужчины, а не суходроч в кулачок как у школьника
Устроился работать на стройку, за две недели похудел на 6 кг.
Лицо уменьшилось? Какой рост?
Отек проходит за 4 дня примерно, если оно не жирное изначально.
>Я пью ОЧЕНЬ много пива почти каждый день больше пяти лет
сиськастый пролактиновый пидораст-долбоёб, ты?
помацал бы тебя за сиськи, но до того отпиздил
Ебать жесткий. С каких цифр спустился?
Щеки похудели, хотя лучше оно не стало, я круглолицый и лопоухий. 160
/ 64 стал
чувствовал себя хорошо и уверенно.
тащемта всё
щас взвесился / 71
кожу куда дел лишнюю? косуху сшил?
Мимо, идиотина. Нет живота, нет сисек.
Промытка блять, ты еще скажи что у меня кадыка нет.
Висит немного на животе, думал, ее будет больше, но нет - выглядит вполне нормально.
Как согнал и за какое время?
В январе весил 87, сейчас 72.
Перестал есть всякое говно типа чипсов, ем мясо индейку, курицу, каши + хожу в зал, езжу на велике, бегаю.
Самочувствие ахуенное, не устаешь, не потеешь как мразь, ноги не болят, суставы не болят, нет отдышки, выгляжу красивее. Одни плюсы. Рост 180.
фитоняш
>есть ли среди вас похудевшие?
Да.
>расскажите о количестве сброшенных кг
22 кг. Сейчас пытаюсь набрать обратно пять, потом посушусь снова.
>Поделитесь опытом ... об изменившемся самочувствии
Считаешь калории. Легче стало двигаться.
С 80 до 74. Суть в том, что на третий день работы, там сломалась микроволновка в каптерке, а столовок рядом нет. Брал с собой салат, два вареный яйца и лаваш, плюс чай с шоколадкой. Ужинал дома как обычно макаронами или типа того
Весил 64, сейчас 56. Я успешен?
Схуя ли человек под цифрой 2 классифицируется как ожирение 1йстепени? Они там ебанулись?
У меня третья степень но пузо так не выпирает.
155см/80кг
всю жизнь было норм телосложение, но лвла с 22 по 26 раскабанел до 185\115. Покупал тренажер элипс и превратил в вешалку. Потом попробовал разогнать метаболизм дробным питанием и лайтовые ограничение в еде. Я мамкин покерист и в основном сижу дома, поэтому нет ебли с тосканием еды на работы. Вместо 2ух обжираний в сутки я начал есть по 5-6 раз мелкими порциями, начал пить по 3-4 литра простой воды (не считая кофе и др) стал меньше покупать всякие печеньки и сладости (но не отказался от них, просто уменьшил кол-во) и не ел перед сном. Понимая что процесс не моментальный я не взвешивался каждый день и старался не думать о том что я себя в чем-то ограничил. В итоге через месяца 3-4 я пошел уже менять гардероб, а встав на весы я увидел 91кг. Я не считал калории, спорта так же было ноль, всегда был сыт.
Жопа часто чешется?
Да ты орёшь. Не бывает такого роста
Спорт - составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека.
Хватит называть свою физкультуру спортом, кретины. И таки если хочешь похудеть да и вообще быть банально нормальным человеком, нужно заниматься физкультурой.
Будто тебе в первый раз пиздят на двощах, лол.
всмысле не бывает, уже пол жизни с таким живу
180/100 это уже ожирение первой степени. Примерно так и выгляжу.
Кароче,палю лайфхак,бери блокнот и записывай:
Для того,чтобы похудеть нужно всего лишь...не жрать как не в себя,ебаный ты безвольный дегенерат.
182/78 выгляжу деже ближе к 3
Весил 86, а похудел за год до 69, все замечательно. Худел с помощью правильного питания, каши, супы и вареная курица, так же медитировал, плюс не менее 10к шагов в день.
У тебя вообще мышц нету?
Не скучно было ЕЖЕДНЕВНО по 10к шагов наматывать?
при 87 кг у тебя была отдышка и болели суставы?
пиздец зумерки выражденцы
Только когда ебут!
Это на самом деле не так много как может показаться, я бросил сижки и купил фитнес браслет, доставляют прогулки, да и в принципе скучно мне не бывает.
думаю пара-тройка недель.
поехал на дачу и преисполнился - начал бегать, мало ел
Раз 8 могу подтянуться и подъем с переворотом умею делать
А что с пюрешечкой-то не так? У меня ща из еды в основном только картоха и есть, недавно вот мешок подогнали, планировал варить ее с мясом и жрать
Еще можно пойти в армию
Поможет?
Сплошные углеводы. А так всё норм.
Да, я на сборах сбросил 8 кг как нехуй нахуй
Кетошиз, ротеш подставляй
Сбросился со 107 до 98 за 3 месяца (рост 196). Самочувствие улучшилось точно, появился тонус и энергия в теле, но это скорее всего от того что я худел с помощью зала а не без спорта.
Тряпка ты.
Сходил, за год скинул примерно столько же, сколько за месяц с советами из физача, лол.
> Если твои домашние не разделяют твоих взглядов на питание то это пизда всему
Двачую. Говоришь, что хочешь начать питаться правильно. Через одно наносекунду
Я ТУТ ТОРТИК ПРИНЕСЛА. НУ НЕ ХОЧЕШЬ, НЕ ЕШЬ, А ОН ПРОСТО ПОЛЕЖИТ ТУТ НА СТОЛЕ
@
Я ВОТ БЛИНЧИКИ СДЕЛАЛА. ЧТО ТЫ? ОНИ ЖЕ НЕ ЖИРНЫЕ
@
БУДЕШЬ ШОКОЛАДКУ? ДА ЛАДНО, ОТ НЕЕ НЕ ТОЛСТЕЮТ
@
ДОЕШЬ, ТАМ ВСЕГО ЛОЖЕЧКА МИНИМУМ ЕЩЕ ОДНА ПОРЦИЯ ОСТАЛАСЬ? НУ ЧТО, МНЕ ТЕПЕРЬ ВЫКИДЫВАТЬ ЧТО ЛИ?
@
ВОТ ГУЛЯШИК ПОТУШИЛА, КАРТОШЕЧКУ, В МАСЛИЦЕ С МАНЯНЕЗИКОМ. НИЧЕГО СТРАЩНОГО, ЭТО ДИЕТИЧЕСКОЕ БЛЮДО
@
И ВООБЩЕ, ТЫ ПРОСТО МАЛО СПОРТОМ ЗАНИМАЕШЬСЯ, ВОТ У ТЕБЯ НИЧЕГО И НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ
Нет. Все дрищи, кого я знаю, после армии приходили мощными кабанами блять натурально, до армии мы с ними были одинаковой комплекции, а после выше меня на полголовы-голову. Здоровые сука, их там как будто гормонами роста кормят блять. Трустори.
Никаких.
Мимо 190/110
А нехуй было чебупели в чепке жрать
Я так просто не ем практически ничего уже пару месяцев, лишь салаты. Похудел из-за нежелания есть и любви к овощам, это даже как то случайно вышло.
Первые кило 5 воды улетят за пару дней
Не особо
прочитал это голосом славика с того самого телефонного разговора ыгхыхыхыхыхы
Аминь
>Спорт не нужен,
>достаточно офп, приседания, отжимания, подтягивания, прогулки по 5км в день
>С рукой не считается?
>
нет, вообще нет. вот просто пиздец как нет. если бы считалось, я бы худел каждый день. и за месяц бы накачался к лету.
а все потому что при работе рукой у тебя работает только мыщца кисти, а они много энергии не потребляют.
а вот при ебле с девушкой там нахуй весь организм работает, все мыщцы тела задействованы. это как база нахуй. как присед-жим-становая.
но мне никто не дает,поэтому я толстый.
я доходил и до 96кг, там вообще ад нахуй
и к тому же 87 кг это вообще свинья, если масса чисто из жира + рост карланский 180см, шарик.
Ещё один путает спорт с физкультурой. Спорт не лечит, а калечит.
Самое главное - это диета, спорт не нужен
Каждый написавший под этим постом PUSH! PUSH! и купивший на торрентах наши программы Т25\Insanity\Insanity Max 30 обязательно похудеет и достигнет желаемого результата.
И помни DIG DIPPER!
Дважды сидел на еде только на пару. Без сахара, без мучного. котлетки на пару без подсолнечного масла. Только оливковое масло в салаты. Вес сбрасывал моментально + кожа становится сильно лучше. Когда хорошо выглядишь и уверенность больше, тянки сами на контакт идут. Спортом не занимался, правильной еды достаточно было. А сейчас ем конфетки и беляши, выгляжу как говно, такие дела.
Кстати, такая еда и стоит сильно дешевле и меньше есть тянет. Поначалу наоборот не хватает жирной пищи, больше ешь, но потом организм привыкает.
Скакал с ним под Т25. Результатов 0.
Я одновременно занимался спортом, худел и пил пиво, банок 6 в день. Нормально выходило, хз насчет вреда для здоровья
2 cntgtym cfvfz rhenfz
Все три месяца отскакал? Палычи наворачивал, или нормально питался? Сдаётся мне что где-то ты пиздишь.
182см
Год назад был 113кг
Сейчас 83кг
Начал раз в три дня крутить велосипед, делать отжимания и пресс
Главное перестал столько жрать и столько жрать вредной хуеты (чипсы, фастфуды и прочее)
Слежу за питанием в полглаза, хочу ещё кг на 5-10 похудеть и можно остановиться
По самочувствию: меньше потею, не так скован в движениях, нет отдышки, приятно сука наконец на себя в зеркало смотреть. Лицо похудело, но не как-то АХУЙ, скорее тут шея и подбородок нормальные появились.
Всё просто.
1. Учишься готовить не жирное мясо
2. Готовишь
3. Делаешь привычкой готовить регулярно и не кушоть в макдаках, не покупать снеки и кофе
>регулярный секс с девушками.
С каких пор сушёный дрыщ вдруг стал нормальным соотношением рост-вес? И с каких хуёв второй чувак вдруг стал ожиревшим?
А ну я и пить вообще перестал, особенно пиво, потому что сосал его в больших объемах
Всю неделю держался, а сейчас съел ведерко мороженного. Почему усидеть на диете так сложно? Теперь все с начала начинать!
Лизал бы потную писечку Нинки джва часа.
за 2 года набрал с 65 до 94, вабще похуй
Тут блять двачну. Совсем ебанулись. Никогда раньше у людей не было нормой ходить с кубиками, а сейчас пропаганда, будто это норма.
мимо чел 170 на 70 с кубиками
Сынок, ты всё правильно сделал - ускорил метаболизм
Я похудел как раз примерно на десятку. Вкатился в РНН, жрать стало нечего, исчез мамон. Ещё подсушусь где-то на 5 кг, чтобы быть рельефным а-ля турникмен и буду искать источник дохода. Надеюсь, привычка мало жрать так и останется, мне это довольно комфортно.
Еду люблю, перейти на куриную грудку и протеины не смогу. Помогло убрать сахар (перестать хуячить колу/шоколад) и жрать два раза в день. Вечером если жрать хочется, то кефир. Если жрать не мак, то очень сложно наесть 2300ккал за два раза
Со спортом хз, если опять окажусь в кочалке - блевану.
Скинул с 67 до 57. Вообще кайф, только сидеть не очень удобно, ощущение будто кости в жопу втыкаются
Пацаны, подскажите как дожать оставшиеся килограммы? При росте 187 вес был 135кг, постепенно скинул до 120, потом через полгода ещё до 110. Уже месяц держится в районе 108-109.
Спортом занимаются не только ради тела, но и интереса.
Особенно если это такие виды спорта, как командные игры и единоборства.
А так двачую. Всякие профи боксеры, борцы, баскетболисты - это ходячие учебники по травмам. Обладатели дикой физухи чаще всего на допинге еще, а к завершению карьеры еще и убитые в хлам и теряют форму за пару лет.
С другой стороны, профи спортсмены неплохо зарабатывают, особенно боксеры, ммашники и игровики.
Как худеть:
1) Жрешь меньше, чем расходуешь
2) ???
3) Профит.
Худел со 100 до 90, потом худел с 90 до 70. Тупо диетой, без спорта. Заменил конфеты фруктами, макарошки овощами. Всё.
Он странно нарисован скорее.
Ощущение, что хотели показать жир, но приписовали так, что кажется, будто мышц просто больше, кроме рук.
>От пива не толстеют, долбоеб
индивидуальные особенности
>90 до 70
Вот тут немного поподробнее. Сам только что взвешивался, получилось 89.6 кг при росте около 178. У многих просто есть загоны по поводу внешности и это выступает им стимулом. У меня таких загонов нет и, соотвественно, этого стимула нет. Но что-то в последние прямо такую, хоть и не большую, тяжесть чувствую. Есть предположение, что уже на здоровье начло сказываться. А всё-таки хочется в удобстве жить. Поэтому тоже решил на какую-нибудь лайтовую диету сесть.
Под новый год был 79, сейчас 71. Перестал пить всякую газировку с сахаром(раньше каждый день по 2л в день) и чипсы. Перестал закидывать в себя жрачку от нечего делать, ем если только проголодался. Ну и стараюсь ходить каждый день по 6000-8000 шагов+делаю упражнения с гантелями по немногу.
По ощущениям нихуя не изменилось, разве что рубашки теперь нормально сидят, а не в обтяжку.
Так даже среди кочек-петухов это ни хуя не норма. Они сушатся исключительно перед соревнованиями по боДЕБИЛдингу. Организм от этого пиздецки страдает.
2, 3
вы ебанутые? откуда такие пикчи берёте? это не ожирение
Спорт - это соревнование по определённым правилам и всё.
Для начала заменяешь говноеду более здоровой пищей. Худеешь до тех пор пока не вес не перестаёт изменяться. Как перестанет - тут уже надо либо спорт подключать, либо контроль за порциями вести.
>кофе
Так без сахара и сливок норм же, там ведь почти и калорий нет
Просто начни заниматься лайтово каким нибудь физическим спортом. Каратэ, борьба, бокс в группах здоровья или начинающих.
Там охуенчик в смысле растяжек, всей этой беготни, да вся физуха пятяклассников прямо бодрит.
Ебейшая же хуйня это всякие тяжёлые упражнения на темпе, где из тебя все говно выйдет.
я при 180 в 16 лет был уже 88 и жирным не выглядил, наоборот думал надо бы вытянуться и набрать до 100+
Возможно, тут спорить не буду.
1) Дефицит калорий несомненно оxуенный способ поxудеть, но если с самого начала узнать что такое белки/жиры/угливоды и как это работает, добавлять аминокислоты в виде бадов- будет все еще лучше.
2) Когда перестаешь быть жирным, спорт сам появляется в жизни и это оxуенно. Последний месяц не вылажу с качалки и йоги и реально кайфую.
3) Слившаяся тянка это пиздец ситуация, я такого не мог ожидать, но жизнь помогает фильтравать людей даже таким тяжелым и странным образом.
4) Xудым людям зимой xолодно, на xудой жопе долго сидеть больно, нет отдышки при подьемаx по лестницам и это радует/
5)Последний месяц ( 9ый) вес стоит на месте и не двигается, потому что организм адаптировался и в душе не ебу как это перезапустить, потому что уже псиxологически не могу больше 2000кк в себя засунуть.
Вопросы/ответы, че знаю скажу но по сути ниxуя не знаю.
Скорее быть сухим и накаченным без фармы уже реально сложно.
Из не дебилдинга я вообще только Оверима вспомню, который был просто огромным и сухим.
Худеть за счет физ упражнений куда труднее, чем за счет диеты. Одна 100 граммовая шоколадка это полтора часа бега. Спорт это хорошо, но для похудения диета эффективнее.
> Всё потому, что я ушел в пивной звпой на 8 дней, не ел ничего вообще, просто пил много пива.
Есть-то хотелось? От пива часто жрать охота.
1 и 2 норм, 3 и 4 - первая степень, 5 -вторая степень. Вторая начинается от 120 кг.
Просто ешь 4 раза в день по тарелке каши, добавляя туда мясо. В перерывах можешь есть фрукты и овощи. Убери булочки и другую выпечку, слишком жирную пищу и майонез.
Лично я, когда пью, не испытываю чувство голода.
Ну тоесть типичные закуски к пивасу типа кальмара\чипсов купить даже в голову не приходит. Просто беру литров 5 и всё.
>на xудой жопе долго сидеть больно,
Это шутка, или жирным реально приятнее сидеть?
Геркулес имеешь в виду? На воде варил или на молоке?
>утро есть кашу
овсянку на воде? добавлял изюм/фрукты?
Не, не шутка. Жир на ляхах помогает.
Есть такой доктор Ковальков и бывший жиробас, а ныне атлет-блогер на канале фрешлайф28. У атлета по понедельникам рубрика "разбор полетов." Там реальные истории бывших жирдяев, очень интересно, многие стали КМС по фитнесу и прочего пауэрлифтинга.
У них годный контент на эту тему.
Вкратце скажу, что все зависит от биохимии (гормоны) внутри тебя, а спорт в этом деле играет десятую роль.
Сам сбросил около 15 кг сейчас, нихуя не делая физически.
Гречка, овсянка, пшеничная, пшено, булгур и т.д. Все на воде делать надо
Во сколько обошлась психотерапия и сколько ходил?
Ла, двачую, ща вешу 94 и я устаю только от одной лестницы, не знаю как сбросить, бегаю 3-4 раза в неделю по программе, но чувствую что этого мало, так как работаю 2х2 по 12 часов. Мучное жрать бросил, но чувствую что метаболизму пизда, так как 27 левел, раньше худелось как то быстрее.
это тру, пока был жирным, сидеть было как в кресле. Сейчас 60 минут на группе анонимныx наркоманов посидеть- минимум 4 раза жопу перестроить. А я имею привычку сидеть на кобчике, тазом вперед, и там сейчас оxуевшая натертость, потому что в этом месте на всеx штанаx по середине, петля под ремень, и раньше ее под жиром было не заметно
А что по поводу ходьбы? Типо в день километров 7 гулять ?
неплохо, но диету не заменит
>Просто ешь 4 раза в день по тарелке каши, добавляя туда мясо.
Дебил ты ёбаный.
Ещё бы на пирожных предложил худеть.
>>246149036 (OP)
Жри ТОЛЬКО сырые овощи, фрукты, немного мяса, рыбы и яиц- буквально 2 яйца либо 1 отбивную в день, либо грамм 200 жирной рыбы (нежирную вообще нет смысла есть).
Результат будет довольно-таки быстрым.
Накупил пива, буду сегодня устраивать бухенвальд
что бы просто вылезти из дома сначала псиxиатр и антидепрессанты, прием 2500, таблетки 1000. Через месяц появились силы встать вообoе с кровати и начать то то делать, терапия раз в неделю, час 2500р, после 4-5 сеанса становится лучше, что будет дальше xз, знаю что обратно в этот ад не xочу и этого достаточно. псиxотерапевта подбирал под свои проблемы в т.ч зависимости и нарцисизм и по опыту работы с такими, оа не идеальная, но на опыте и не должен ее обесценивать, просто продолжаю xодить и делать то говорит
После бега у меня улучшилась, раньше по утрам не всегда стояк был, но сейчас прям как в 16 лет регулярно, так что рекомендую
>Дебил ты ёбаный.
>Ещё бы на пирожных предложил худеть.
Откисай, я так скинул 15 кг и при этом продолжал кушать шоколадки.
>Жри ТОЛЬКО сырые овощи, фрукты, немного мяса, рыбы и яиц- буквально 2 яйца либо 1 отбивную в день, либо грамм 200 жирной рыбы (нежирную вообще нет смысла есть).
Результат будет довольно-таки быстрым.
Это для овоща, который не выходит из кровать?
Углеводами накормишь?
Короче. Похудел со 120 до 82. По не знанке не жрал ничего и бегал.
Все это лажа ебучая. Надо жестко худеть, а потом липосакция/липоевая кислота.
В общем, гуглите про жировую ткань и ее количество у жирных и худых.
Если жирдяй умудряется похудеть, то будет вынужден страдать всю жизнь, питаясь салатиком, при этом наблюдая колебания на весах в несколько кг. О вкусной жратве можно забыть. Поэтому, конечная цель похудения - удаление клеток.
Нет, соревнования это соревнования, достаточно точное определение слова "спорт" в том посте на который ты отвечаешь, подготовка к соревнованиям тоже спорт. Определение взято из учебника для ВУЗов.
Для оставшихся 20%, кто реально готов воспринимать информацию и по настоящему хочет решить проблему, могу посоветовать загуглить на Ютубе канал evolution yeti и посмотреть ролик "монодиеты, голодание", как то так называется, примерно месяц назад вышел.
Думаю, у адекватных, после просмотра появится понимание, почему со стороны ваши разговора про "вес" и "похудение без тренировок", выглядят как разговоры долбоебов.
У меня все, отвечать на это сообщение не нужно, читать ваши высеры я все равно не буду, информацию вам дали.
2500р конечно круто, либо я такой нищий.
Чет меня без видимых причин периодически начало прикладывать, что с кровати встать тяжело, и сил нет на нормальную деятельность. Хз что делать.
> Если твои домашние не разделяют твоих взглядов на питание то это пизда всему
А в чём проблема просто не жрать их хрючево? Готовь и покупай себе отдельно.
От 120 кг независимо от роста?
Кобчик - это ласковое прозвище сталена?
Сбросил 30 кг, может больше, доволен как слон, фигура стала КАК РАЗ, не надо заебываться в поисках мшоток, прикрывать жиросиськи летом танковым чехлом, ну и физически легче стало, ощущаешь себя пушинкой.
Оддышка
Одтышка
отдiшка
дыхавіца
Брефтейк
呼吸困難
С февраля прошлого года скинул 75кг 173кг -> 98кг 193см рост, жить стало легче, ходить - быстрее, да и в целом самочувствие улучшилось
> Покупал тренажер элипс и превратил в вешалку
Лал, у меня с велотренажером, точнее, эргометром так же. Занимался год - потом 5 лет комфортабельная вешалка + седушка для кошки, потом мамка решила спасти ситуацию и забрала. Болтает на нем ногами даже не включая в сеть и все овердохуя программ и возможностей нахрен не нужны.
Мимо 185/110, в январе 120. Вы даже не представляете что такое быть жирным и худеть.
Ноябрь 2016-го. Я 23 лвл, много курю, несколько раз в неделю бухаю (пиво - почти ежедневно, а иногда что и покрепче), питаюсь фастфудом и жирной/жареной пищей, никакой физической активности. 121.3кг веса при 193см роста, ебало круглое, сиськи-двоечки, огромный мамон. После очередной попойки и последовавшего за ней кипеша с беготней чуть не сдох от инфаркта, натурально блять упал, схватился за сердце и был готов отправиться на тот свет. Понимаю, что дело дрянь, и если всё так продолжится, то я просто помру как пёс и всё. Сел, обдумал как и что мне мешает жить нормально, пожалел себя немного, потом похуесосил себя же, ну и решил действовать.
Одним днём я бросаю курить и пить, сразу и полностью. Сажусь на диету без жареного, без мазика и прочей хуеты, полностью минус хлеб и вообще мучное, нахуй фастфуд/чипсы, никакого сахара или вообще сладкого. Питаюсь крупами, овощами, фруктами, нежирным мясом, рыбой, молочкой. Записываюсь в зал, тренируюсь каждый день - кардио на дорожке или групповые фитнес-программы, к штангам или тренажерам даже не подходил, просто ходил по дорожке в гору, иногда чередуя с бегом.
Выработал режим - подъем в 7 утра, в 23 спать, и изо всех сил старался не нарушать. Удалился нахуй из всех соцсетей, оставил только менеджеры. Обрубил дохуя контактов со всякими алкашами да шкурами, чтобы не отвлекали, да и вообще стал больше затворнический образ жизни.
За декабрь-февраль со 121.3кг опускаюсь до 109кг и на этом весе встаю мертвым грузом. Думаю, что делать дальше, потому что хотел вернуться к социальной жизни, но только после преодоления отметки в 100кг, чтобы вес двузначный был. решил курсить. Взял себе курс уколов пептидами, для жиросжигания. по 3 укола в живот в день, жестко соблюдая график и питание, продолжаю тренить. За 40 дней на пептидах опускаюсь до заветной цифры - на весах было 99.7кг. Вернулся в люди. Большинство знакомых меня не видели 3-4 месяца, и охуели когда встретились со мной. Дальше я просто продолжал тренить и диетить, дошел в итоге до 95.5кг. Суммарно около 25кг скинул за 6 месяцев.
А теперь о самочувствии... ну,, это блять даже сравнивать нельзя. Я забыл про одышку, утомляемость и отсутствие сил. Всегда в движении был, на всё хватало энергии. Бегать мог по 8-10км за раз. Со стороны внешности вообще колоссальная разница, 56-й размер сменил на 50-52, встал влезать в хорошие шмотки и вообще носить уже мог все что хотел. Тянки тоже в стороне не остались, переёб десятки после трансформации. Да и люди стали даже лучше относиться, просто потому что выглядеть стал как здоровый человек.
В общем, если ты решил действительно худеть, то знай, что ты - красавчик, раз собрался меняться. Добра тебе и успехов в этом нелегком деле, но поверь, организм спасибо тебе потом скажет.
Хуета кстати
>Вкатился в РНН, жрать стало нечего, исчез мамон
Секрет как похудеть раскрыт. Надо просто стать РНН господином.
Да сидеть долго вообще не рекомендуется и противопоказано. Лучше полежать.
набирать перестанешь, но не похудеешь
>>246155804
Любую кашу. Я брал овсянные или гречневые хлопья. На воде или на молоке не имеет значения. Но на воде сложнее заставить себя это съесть.
Проверял?
Обоснуй-ка.
Одышка
>а вот при ебле с девушкой там нахуй весь организм работает
Целых 5 минут максимум, лол. Работает. А в случае с типичным двощером так вообще ливнёт или тупо не встанет как только живую пиздёнку увидит.
>Поэтому, конечная цель похудения - удаление клеток.
>>246159741
После липосакции/удаления кожи тоже вполне успешно набирают вес.
>>246156492
>Если жирдяй умудряется похудеть, то будет вынужден страдать всю жизнь, питаясь салатиком, при этом наблюдая колебания на весах в несколько кг
Аппетит относительно здорового человека зависит от того насколько полноценное питание по различным нутриентам, того же витамина Д, низкий уровень которого провоцирует жор, хром влияет на метаболизм глюкозы. Если дать все, что надо жор уйдет, можно жрать пирожные каждый день, только много не захочешь сам.