У меня нет ног
Бегодауны сосут хуи
бассейно-боярин
я лох
Ну и когда мне бегать? А блядь нахуй?
Беготня - для гомиков
Я хожу то редко. А бегал последний раз года три назад
Бегай вечером
Велик больше доставляет.
>У тебя 30 секунд, чтобы оправдаться, почему ты до сих пор не занялся бегом.
Потому что не хочу разъебать свои колени.
Вечером народу много.
пхаха каленям пизда
Бассейноблядь, спок
Бего-господин
Мне лень. Я лучше кинчик гляну.
У меня гино, это некрасиво смотрится. Бегать бесполезно, гино никуда не денется.
3км утром пробегаю. А что?
Холодно...
Рили, бегаю с конца весны по осень, в этом году погода пиздец, так и оправдываю себя, почти каждое утро, хотя и ставлю будильник на 6ть.
Ударные нагрузки на уже ушатанный позвоночник приводят к обострениям.
Тяжело.
Могу пробежать минуту, потом задыхаюсь.
Потому что я не враг своим коленям, и это просто тупо. Намного лучше велоёбствовать.
Бег разбивает организм
Предпочитаю быструю ходьбу по пересечённой местности
>>247710761
О ТБ не слышали? Хуею с вас...
Прогреваешь дупло воркаутом перед попитом с любовником? Уважаемо.
Ну тут смотря в каком месте ушатанный, у меня например с поясницей неочень, но бегаю уже второй год по лесу и мне заебись, людей там кстати минимум в любое время так что всем советую.
Шинсплит синдром.
Бег вредный если не умеешь бегать
Ты не знаешь о моём состоянии. А состояние таково, что даже неосторожная пешая прогулка по свежезаметённой сугробами пешеходной дорожке способна привести к двум неделям лежания под терапией противовосполительных препаратов.
Тогда береги себя, анон
Хз о чем ты, но я наоборот ебу секси трапика иногда, так что я натурал!!
что такое тб?
не хочу
Профит сомнительный. И то только при правильной технике. В остальных случаях одни минусы.
Техника безопасности
Мне лень. Хотя очень хотелось бы прокачать именно бег. Я без отдышки и 300м не пробегу.
Суставы, лучше уж велик
>>247710406
Хоре сраться, оба норм
Мимо бассейн для спины и бег для кардио
Нельзя по показаниям врача.
и какая?
Я инвалид и физически не способен бегать.
>>247709706 (OP)
>почему ты до сих пор не занялся бегом.
Если бы спорт был сколько нибудь полезен, то на каждом турничке висело бы по два еврея.
Я знаю трёх евреев, ни один не поднимает ничего тяжелее бумажки и ходят всегда медленно, степенно.
Ну занялся я этим вашим бегом, побегал, устал пиздец. Ну и нахуй оно мне надо?
Ты хорошенький
Так я им занимаюсь. Когда с масочками ебали не бегал, щас разрешили без них, снова начал(не из России). Раскабанел на 25кг, с средней пробежки в 12км опустился до позорных 1.5км.
Плотность населения России 8 чел на кв километр. Тебе места мало?
Со сколиозом нельзя бегать.
Что такое отдышка?
В городе бегать как то стрёмно, а ехать куда то чтобы там побегать это бред.
Каденцию покажи... А то с таким темпом это не бег, а прогулка
Да оно мне нахуй не надо!
Мимо качек-кун 184/77.
В проходимой местности плотность 9000 на кв километр.
Сколиоз есть у всех
>А то с таким темпом это не бег
Бег трусцой — бег со скоростью 7—9 километров в час.
Колени по пизде, сердце посадишь, позвоночник убьешь, сократишь количество лет которое тебе дала природа.
Время от времени тягаю железо. Бегом не занимаюсь, так как до тренажёрки 3.5 км. Большая часть дороги в гору. Я и так выгляжу будто никогда не пропускал день ног.
Сколиоза 2-3-4 степени точно у всех нет. Иначе бы все горбатыми ходили
Ебать ты квазимодо
>сердце посадишь,
У пеки быстрее посадишь
Если соблюдать ТБ, то ничего такого нет. Бегуны живут долго и счастливо
Вон в Китае марафон недавно был, 20 человек погибли, и после этого ты хочешь сказать что бег безвреден?
Особенно интересуют часы гармин.
Они бежали 100 км, а это нездраво. Я каждое утро бегаю по 3-5 км. Раз в месяц 10. Но не 100
Если не бегать 100 км по горам голеньким в мороз, то должно пронести
Пили стори
Смотря какая модель. У нормальных беговых часов есть такая функция.
>почему ты до сих пор не занялся бегом.
Не люблю бегать + это для суставов вредно. Плавание и скалолазание гораздо лучше.
Если бегать по земле, а не по асфальту, то не сильно и нужны.
Точно есть? Если есть то круто. Присматриваюсь к гарминам.
Потому что однажды я попросил денег у головы во втором ориждинал треде, и она через 4 дня сделала меня инвалидом лишив возможности даже нормально ходить.
Бегай по песчанному пляжу вдоль моря
я в городе живу, тут нет земли
Я так и знал что форсят голову черные маги чтобы выкачивать энергию с анонов.
А то
Тогда плаваньем займись. Или у тебя нет 500к на рытье бассейна?
15к стоит макет кросовок, дешевое поделие, похожее на нормальные кроссовки. Меньше 500 долларов нормальные не стоят.
Чего за дядька на видео?
так то я занялся бегом еще недели 2 назад,анончик жду похвалы
Хз тогда. Дусай по ситуации
> garmin
Для бегунов эти модели. Но зависит от бюджета.
Жду шорты с алика, у меня только джинсы
абонемент в бассеин стоит 40к
>>247713198
тем более
Я так хочу плавать... Но нет басейна. Вообще есть, но туда тока отдыхающих пускают
Мимо чмошка с курортного городка
Мне лень, ну и не люблю где есть много людей, так бы давно уже начал бегать как раньше.
Я жду феникс 7. Не уверен стоит ли переплачивать за карты.
Вообще, взял бы веню 2
Да это так и есть, если ты олд, дллжен был заметить что сначала форсили голова-треды, п потом появился магач
У меня сколиоз в бок и небольшой.
У сердца ограниченный ресурс работы, сейчас бы добровольно его истрачивать. Минус сердце, минус колени.
Ебать ты боковой квазимодо
Я нутром чувствовал наебку там какую-то. Так как непонятно откуда эта голова, походу ее мучали, так что черная магия полюбасу.
мимо плоскостопие,хожу по 10км
А что за кроссовки?
Знатоки а где проще колени убить на велике или бегом?
Сейчас бы время на всякую хуйню тратить. А если тебе так нравится бегать, метнись ка мне за пивасиком в пятёрочку, бегунок
Стадионы далеко, парки далеко, край города — пиздец как далеко.
Бегать по городу и стоять на светофорах — ну нахер.
>У сердца ограниченный ресурс работы
Это почему?
Велик не убивает колени, не?
>Я жду феникс 7
У меня феникс 5. Для бега и жизни хватает. Хз, даже в 5 всечто надо есть.
У меня кореш на велосипеде по лесу катается, его постоянно какие-то уебаны стопают и доёбываются нахуй он закладки закладывает
Просто пересаживаешь свиное и бугаешь дальше
еще как убивает
хохол,спок
немощь, ты даже десятку из часа выбежать не можешь, лол
тебе 80 или ты пешком ходишь?
1. Мне лень.
2. Мне жаль колени и стопы.
3. Я курильщик.
4. Я в армии набегался.
5. Не от кого убегать и не за кем бегать.
6. Я не бездельник ебаный, и мне помимо бесцельных побегушек есть чем заняться.
7. Для того, чтобы догнать мать ОПа, хватит и обычного шага.
Это оверпрайс, не?
мне лень
Впервые слышу. Как именно убивает, если нет удара об землю?
Какой смысл целенаправленно изнашивать один из самых важных в организме органов?
А чтобы два аккорда на гитаре высечь обязательно нужна кастом-шоп гитара за пол-лимона, я тебя понял
нет, они сделаны для бега
Как-то решил спортом заняться, прям мотивация была(Наруто посмотрел). Ну занимался, отжимался, потом в зал пошел. И решил ещё бегать по утрам начать. Живу в городе на 40-50к жителей. В общем побежал по единственному возможному маршруту и нашел какого-то бомжа в арыке, думал он просто бухой там спит. Добежал до гор, посидел там, рассветом полюбовался, ещё утром так почему-то ностальгия прёт. Обратно возвращался где-то через сорок минут, а там этот бомж в той же позе и лежит, пиздец неестественно. Ну я подошёл ближе а там труп. С тех пор вообще спортом не занимаюсь, ну его нахуй повторюсь
Сустав стирается трением
Есть более дешевые бренды беговых кроссов, даже от сяоми есть
А в Asics каких-нибудь бегать нельзя что ли?
Там куча моделей дешевле 10к.
Золотые слова
Плоскостопие.
у меня сколиоз
Бывает... Это не причина не быть зож!
потому что блять мне это не надо? нахуй мне оправдываться, нахуй надо бегать?
Дело техники. Самому правильно ногу почти невозможно поставить
>нахуй мне оправдываться, нахуй надо бегать?
Типичная пидораха подпивасная
Им раз в два года делают пересадку
Да эти пидорсы жиреют за своими ПК и их это не смущают, а как нужно оторвать жопу от кресла, так сразу визжать начинают про вред.
Недостаточно крепкие мышцы для тех нагрузок, что ты даешь.
>>247713740
нет, это все наебалово, только адидас делает нормальные кроссовки
>>247713683
хз, я на духовых играл, в школе на флейте в основном, потом на саксофоне
Просто меня потрясло что-то и я перерыв взял на неделю. Уже третий год как неделя длится
до завтрака рано, после - вредно
Этим бомжом был бегун выбежавший на полчаса раньше и умерший из-за убитых коленей и сердца от бега.
Берегите себя, пацаны.
да бред полный,я сначала ходил немного,потом ходил уже больше, потом начал ходить еще больше + быстрый шаг. Только потом уже начал бегать и то по 5 минут. Мне кажется дело в плоскостопии
>У тебя 30 секунд, чтобы оправдаться, почему ты до сих пор не занялся бегом.
Потому что я бегал по 60 в неделю, а в прошлом году у меня нашли артроз первой степени и мениск второй на обеих коленках. Добегался блядь. У меня нет ни одной болячки от сидения на жопе, все от спорта.
на изи могу десятку пробежать, но не хочется
И что? Пусть лежит, он же тебе не мешает
ооооооо, годный тред, я как раз бегаю, у меня под боком стадион с кругом на 200-250м, максимум пробегал 12 кругов, потом подзабросил и щас ленюсь, бегаю в основном трусцой, качаю только выносливость, скорость не увеличивается, дыхалка в отличном состоянии, вот только ноги устают, ну тут надо просто БЕГАТЬ БОЛЬШЕ. Как мне увеличивать скорость, и как вкатиться в спринт, ну шо б стометровку лучше дефолта пробегать? Как надо тренироваться? Какие упражнения, какие подходы?
Не, не бред, у меня например тоже нога болела, воспаление надкостницы, а всё потому что ноги слабенькие, мышцы-стабилизаторы не развиты, я тоже начинал с чередования ходьбы и бега, так вот дыхалка быстро подстроилась и стала выдерживать длительный медленный бег, а вот ноги не успевали и как результат боли.
Артас,спок.
>Для себя выбрал велосипед.
Главное - регулярная физическая активность, а вид - дело второстепенное.
Растяжка - легкий бег - сама тренировка - легки бег - завершающая растяжка
как по мне скандинавская ходьба лучше
А если бы наруто все бросил потому что увидел мертвого бомжа?
>почему ты до сих пор не занялся бегом.
Колени болеть начинают от бега, вместо него катаюсь на велосипеде. От него вообще не болят, хоть по 40 км в день катайся
слыш а если я вот примерно так сижу:
Я бегаю.
Раз в два дня. Утром слишком лениво, поэтому бегаю после работы.
Кто боится ушатать здоровье, должен помнить,что отсутствие физической активности более вредно для физического и психического здоровья, чем бег. Три раза в неделю по четыре километра не нанесет никакого вреда, при соблюдении элементарной предосторожности. Ну и нормальные беговые кроссовки нужны, конечно. Бежать легче и приятнее.
Из плюсов: стало больше сил, улучшилось настроение, стал реже болеть, увеличилась самооценка и уверенность в себе.
Из минусов: периодические растраты на экипировку. Купил первые беговые кроссы. Заебись, но по дождю не побегаешь. Пришлось покупать ещё одни, с мембраной. Ели хочешь бегать зимой, придется покупать штаны и куртку. Но если брать по минимуму, то нужны кроссовки, шорты и футболка, что совсем не дорого.
Бег - это положительные эмоции. Правда скоту проще получать их от дрочки, бухла и сладкого. А потом ныть о несправедливости в жизни, плохом здоровье, маленькой зарплате на нелюбимой работе и ебущей мозг разжиревшей свиноматке, в роли супруги.
Для таких вот товарищей, бег может стать спасеньем и первым шагом в отрывании жопы с дивана.
Надо видимо оперировать. Но т.к. ходить/делать кардио не мешает, забываю/забиваю.
А бегать не могу, ударная нагрузка сразу в колено ебашит.
Ты стол неправильно поставил, надо горизонтально
В мире нет ни одного человека с проблемами из-за сидячего образа жизни.
А колени выбрасывает кажый бегун рано или поздно.
Посмотри сколько долбоебов бегают с пикрилом на коленке.
Все инвалиды, лечения нет, болезнь прогрессирует.
бля ну ты понял короче
Двачую.
Завтра утром начну.
потому что они умирают лол.. а так да
ну да гиподинамия всем на пользу
У меня нет денег на одежду, в которой будет хотя бы не стыдно выйти на пробежку.
Не начнешь
Мне врач запретил.
Ну да, геморрой и проблемы с сердечком у людей просто так появляются.
Любые штаны и голый торс
Бегом должны заниматся чёрные. А белые люди должны хорошо стрелять.
Хорошо вбросил.
Ты прав анон.
На выходных бегай и один день в рабочие дни. Этого будет достаточно.
легкий бег - это сколько кругов? И че такое сама тренировка и завершающая тренировка? Сорри за тупость
Гиподинамия - это всего лишь отсутствие перегрузок организма, что вредным быть просто-напросто не может. Представь себе двигатель автомобиля, какой из них прослужит дольше: который работал на нормальных оборотах или на повышенных?
Недооцененный пост
Легкие бег - это про скорость, а не про расстояние.
Подольше жить? Не иметь бед со здоровьем? А нахуя? Чтобы упарываться гормональным фоном с нейромедиаторами? Кайф, – сделал то, кайф – сделал это. Отложенный кайф, пока идёшь к заветной цели. Ёбаная стимуляция, слишком уёбищно. Эстетическое удовольствие? Мне перемешали стимулы и оказалось, что коктейль мне этот нахуй не нужен.
Баллоны с кислородом не протирать масляной тряпкой
Да на пользу. Снижаешь метаболизм = дольше живешь.
>>247714408
Еще никто не умер от сидения перед компом.
>>247714449
Геморрой у меня появился как только я начал ходить в качалку и именно от этого. Наука не доказала связь геморроя с сидением на стуле, но установила связь с качалкой.
гиподинамия это недостаток движения, последствия весьма плачевны.
помни анон, физкультура лечит, спорт калечит.
а ну то есть бежать максимально быстро пока не выдохнешься? Вообще наверное действительно стоит это делать, но всегда чёто лень, боишься напрячься, хотя за маршрутками бегаю как гепард. Так а тренировка и завершающая тренировка это че? ОФП?
Потому что я занимаюсь на велотренажере?
Что это? А необрезанной картинки не было?
я бы сказал на квадратный метр
>Чтобы упарываться гормональным фоном с нейромедиаторами?
Что ты имеешь ввиду?
Бегать негде. По городу неудобно, до парка далеко, в парке ебанутые собачники, на стадион мимокрока не пускают. А ещё нормальные беговые кроссы дораха, а в говне из спортмастера быстро колени убьёшь. Да, блять, мелочь забыл: ещё у нас полгода лютый дрист или дубак.
бутсы?
Легкий бег — это легкий бег, трусцой.
Перед тренировкой километра полтора-три.
Растяжка это вот все то, что люди по утрам делают, плюс хорошенько ноги растянуть — колени к груди, и стопы к спине.
Затем сама тренировка — скорость, интервальный бег, бег с отягощением и все остальное в зависимости от задач и плана тренировок. Интервальный бег — мастхэв.
Ты троллишь или серьезно?
Человеческий организм так то заточен под бег, ниче ты там не будешь выбрасывать, если не будешь перетренировываться и бегать марафоны каждый месяц.
А вот из за сердечно-сосудистых заболеваний, которые во многом появляются из-за ожирения и гиподинамии, умирает почти каждый
в берцах
Этот мудила не мог название написать, пришлось искать.
Ну в описании указано что для бега,а так шипы имеются но их можно снять
А ты утром часиков в 7-10 выбегай, людей и не будет.
>>247714885
рейтаните их
> если не будешь перетренировываться и бегать марафоны каждый месяц.
>
Полумарафон два раза в неделю. А наши шизопредки бегали по марафону в день. Только жили до 35. Мне как раз столько.
>>247714939
>А вот из за сердечно-сосудистых заболеваний, которые во многом появляются из-за ожирения и гиподинамии, умирает почти каждый
Ты не жиреешь сидя за компом если не переедаешь.
Ну раз уж ты не пропадаешь из стадиона через пару дней, так может можно себе позволить нормальную спортивную одежду?
ебать спасибо, а звершающая тренировка это просто второй подход типа?
каждый день пзд, пизда твоим ногам
Это тред не пидоров-модников, а бегунов. Главное как ощущение при беге, остальное вторично.
Легкий бег это легкий бег.
Максимально быстро бежать есть смысл какую-то конкретную дистанцию и это часть непосредственно тренировки по этому плану >>247714201
бамп
что
Не, просто растянуться хорошо, чтобы мышцы не забивались.
Нахуя.
У тебя 30 секунд, чтобы оправдаться, почему ты до сих пор не занялся фартингом.
> Легкий бег это легкий бег.
Неужели нельзя было дать определение, а не просто повторить ещё раз тоже самое?
Можно, но я таких не видел.
Лет 7 назад, в другом городе, со мной мужик бегал. В обносках, я думал бомж, лол. Потом смотрю его девушка на крузаке забирает, целует, вылезает личинка, обнимает. Я вт от момент прощрел и пожалел что купил кроссы для бега. Собственно в них и бегаю
Не хочу худеть. С бегом у меня ползарплаты на жрачку уйдёт
Что Найки и Асиксы?
я не знаю что это - вот моё оправдание
>Можно, но я таких не видел.
Я про тебя говорю.
> А наши шизопредки бегали по марафону в день.
машину времени изобрел? как узнал?
>Полумарафон два раза в неделю.
Никто не заставляет никого бегать даже полумарафоны.
Ежедневный 5-ти километровый бег в среднем темпе ничего, кроме укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания небольшого количества ккал не несет для бегуна.
>Ты не жиреешь сидя за компом если не переедаешь.
но почти все переедают и жиреют.
Блять, ну вот прям легкий, в комфортном темпе, от которого не устанешь и сможешь нормально основную тренировку провести, ебать.
Двачую. Чтобы бегать нужны только ноги. Я когда бегал, тоже одевал какие-то старые шмотки
Ну вот можешь же когда хочешь.
> Снижаешь метаболизм = дольше живешь.
ну да чем медленнее обмен тем дольше живёшь глупости какие то
про жили до 35 это миф
Cавельев
а нахуя? Баб на стадионе все равно нет. Там таджики мяч пинают, ну иногда мимокроки пробегут. Тем паче рядом со мной мало людей находятся, ибо от меня воняет
Ты не прав. В легкоатлетических манежах — топовые тян.
задача - быстрее бешать, что такое бег с отягощением?
Мне всё равно придётся пиздошить хотя бы на срынок чтобы купить что-нибудь минимально пригодное для регулярной беготни. И это китайское говно рассосётся на мне буквально на месяц, по опыту знаю.
А зачем он сравнивает спортсменов, которые ебашут на износ, с обычными людьми, которые очевидно на износ не тренируются? Он ебанутый?
Я про свой спальник говорю. Откуда я знаю где какие бабы есть.
>машину времени изобрел? как узнал?
Антропологи за дикарями наблюдают.
>>247715318
>Ежедневный 5-ти километровый бег в среднем темпе ничего, кроме укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания небольшого количества ккал не несет для бегуна.
Минус колени
>>247715318
>но почти все переедают и жиреют.
Если переедаешь можешь бегать как я и весть 120 кило. От бега не зхудеютэ
На какие дистанции ты хочешь быстро бежать?
ну хотя бы километр для начала
Как же комично смотрятся 20+ лбы, рассекающие на самокатике, пусть даже и электрическом.
Плоскодонки с перекачаными икрами - топовые тян? Ебать ты эстет.
Стыдно бегать по улице, на меня все смотреть будут, а мне не нравится.
Артроз
А в чём именно проблема бегать зимой?
>Минус колени
почему? ну если ты жирный, то у тебя и от ходьбы просто пизда коленям будет, естественно.
а если весишь <80-90 то ничего не будет, при умеренной нагрузке
>От бега не зхудеютэ
в смысле? бег сжигает много ккал.за час бега можно 500 ккал сжечь.
Свиноёба забыли спросить.
У тебя ноги отваливаются на зимнее время или в чем проблема?
Попробовал. После третьей тренировки охуевал от болей в коленях. Восстанавливался недели три. Потом весна, параша на улице, как то забил
Можно мне объяснить, я пятый только осенью пойду.
>НО как бегать зимой?
А в чем проблема? Ты живешь в якутии?
Ну щас бегаю в летних кроссовках с сеточкой, а зимой как? И трейленговые или чего?
Наверное, неа. Хотя смотря в каком понимании слова ноулайфер.
Потому, что я жирдяй, вместо этого я ХОЖУ.
При умеренном минусе можно и с сеточкой, ноги не мерзнут при беге.
Сколько удаётся пройти и какой вес?
Запомни, дружок, единственно нормально выглядящие легкоатлетки это те, кто бегает марафон или хотя бы полумарафон. У всех остальных перекосы в ту или иную сторону.
ты тупой
>>247715489
ты камент забыл написать
>>247715509
хуиф
А я занялся, оправдания?
Но с носком нельзя ведь шерстяным, я взял на размер больше для свободны.
Лень. И смысл?
Это уже средние. Ну вот собсна бегай в максимальном темпе 800-1500, 3000, замеряй результат, прогрессируй.
Бегай кругов 20 легким бегом с ускорением по 100 метров каждый круг.
Иногда скорости: 30м, 60м, 100м по несколько подходов с максимальным ускорением, тоже замеряй.
> почему?
Потому что ты уже давным давно не масай, гоняющий по саванне ёбаную газель. Физику не обманешь, ударные нагрузки на сустав никакими кроссовками не уберешь. Если бегать по мягким лесным дорожкам то получше будет, но где ты их в городе найдешь, лол.
Nike RENEW RUN и Asics GEL-PULSE 11.
Они примерно похожи по ощущениям при беге. Мягкая подошва, хорошая амортизация. Самое то для начинающих или тех, кто боится за колени. В Асиксах бегал зимой по снегу. В принципе норм, скользят умеренно. Но намокают сразу. Пришлось взять для мокрой погоды Salomon SUPERCROSS BLAST GTX. Жёсткая подошва, бежать не так комфортно, особенно по асфальту. Быстрее устаешь. Надеваю их либо по дождю, либо когда бегу по земле.
Пиздец
Зарепортил
Влад Савельев
За щооооо
борда 18+
аххъахахахахахаха
Вес 130+, в среднем хожу в день 3.5-5 км в средне-высоком темпе. Пройти могу километров 15 без напряга.
У вас болят НЕ КОЛЕНИ, а СВЯЗКИ, потому что у вас ослаблены мышцы и сухожилия
Спасибо за отзыв.
Хороший результат, не забрасывай.
прости
Спасибо. Я и не хочу забрасывать, т.к. кайфую от этого. Хотелось бы еще конечно басиком приправить, но нет возможности, ибо дорого для меня пока.
/тхреад
В сорок лет расскажешь, как у тебя колени не болят. Сейчас-то понятно, что нормально все.
ооооооооооооооо, наконец-то есть перед кем выёбываться, этой зимой бегал. Не кроссах, в ботинках для пересеченной местности, также можно брать горные ботинки, я просто пришел в спортмастер и сказал, что мне надо бегать зимой, посоветуйте че-нить. Зимой важно не переходить на шаг, лучше добегать до дома, потому что разогретый ты пока до дома дойдешь можешь простудиться. Я сначала бегал в ветровке и спортивках, потом в кофте, потом совсем шиза ударила в голову и бегал в одних летних шортиках, делал это ночью, чтобы людей не спугнуть, да знаю, что ночью надо спать, но как-то я был в депре, целыми днями ниче не делал, а под ночь уже вспонимал, что А Я СУКА СЕГОДНЯ НЕ ПОБЕГАЛ. Напутал как-то напившихся шкилл шедших по стадиону, они ещё зашли за здание, и два круга смотрели как сумасшедший ебанат в 15 градусный мороз бегает голый. Так вот, чтобы не заболеть набирал полную ванну очень горячей воды, кипятил молоко, и выбегал на свои 20 минут, выбегал в кофте, вешал её на турник, пробегал нужное кол-во кругов, надевал кофту и бежал домой. Мёрзнуть не получается, я был весь горячий, кроме яиц и ушей, они были холодными. И вот я прибегал пил кипяченое молоко (у меня как-то горло заболело сразу после бега даже кашлять начал, но попил молочка и ниче на след день не было), прыгал в ванную и кайфовал. Знакомый говорил, что такого рода закаление - хуйня и резкая смена температур вредна, но мне было как-то похуй. щас вроде жив-хдоров. Вот такую вот пасту выкатил, а как вы бегаете зимой? И что я делал не так?
.
Потому что я блядь ненавижу бегать. Больше чем бегать, я ненавижу только негров и цыган.
Бег это самое тупое в мире занятие.
Я могу прыгать на скакалке, могу заниматься в зале, могу отрабатывать на ударке, но хуже бега ничего не могу себе представить.
кстати вполне себе околокочка
а прыгать на члене?
ебать спасибо, целую в писю
Хватает на 500 км бега, потом еще примерно 200 км донашиваю как повседневную обувь.
На год хватает 2 пар.
Зимой пикрил. Но у меня зимой 70% тренировок на беговой дорожке.
Потому что хожу пешком, добавляя к этому всякие дыхательные упражнения на ходу. Эффект тот же самый. А вот проблем, сопутствющих любительскому бегу, нет.
Потому что ты уже давным давно не масай, гоняющий по саванне ёбаную газель. Физику не обманешь, ударные нагрузки на сустав никакими кроссовками не уберешь.
Ну и что, что там есть ударные нагрузки? Очевидно, что с каким то их количеством, колено легко справляется, быстро восстанавливается и никакого кумулятивного эффекта там нет, если нет перетренированности как у профессиональных спортсменов и ты более-менее бегаешь с правильной техникой.
>Если бегать по мягким лесным дорожкам то получше будет, но где ты их в городе найдешь, лол.
Достаточно просто купить кроссовки с толстой подошвой мягкой, держу в курсе, ага. Тебе же с дивана не видно будет, в любом случае. Тебя жесткая утоптанная дорожка земляная в парке сильно спасет, а вот хорошие кроссовки еще как.
Потому что мне это нахуй не нужно
Люблю :3
долго и счастливо живут те бегуны, которые и без всякого бега проживут двести лет не кашлянув ни разу.
> Я сначала бегал в ветровке и спортивках, потом в кофте, потом совсем шиза ударила в голову и бегал в одних летних шортиках,
Чувак, ну все же давно придумано. Надеваешь базовый слой с длинными рукавами и штанинами, чтобы пот отводил, и сверху тонкий флис или что-то такое, чтобы ветер держать ветровку лёгкую, если не дождь то на влагозащитные свойства всех слоев поебать. И хоть в -20 бегай, ебальник только бафом прикрой.
>Тебя жесткая утоптанная дорожка земляная в парке сильно спасет, а вот хорошие кроссовки еще как.
НЕ сильно спасет
Я натурал.
>бег сжигает много ккал.за час бега можно 500 ккал сжечь.
А можно просто сожрать на 500ккал меньше. Не пробовал такой подход? Попробуй.
>почему ты до сих пор не занялся бегом.
Я вешу под 120, от бега мои ноги развалятся.
Тоже так бегал на средних дистанциях, думал я один такой.
>десятку из часа
назад в вашу /физ/ помойку с этой деревенской грамматикой, быдло
Ебашу на элипсе
> Достаточно просто купить кроссовки с толстой подошвой мягкой, держу в курсе, ага. Тебе же с дивана не видно будет, в любом случае. Тебя жесткая утоптанная дорожка земляная в парке сильно спасет, а вот хорошие кроссовки еще как.
Я же говорю, ты физики процесса не сильно понимаешь. Хоть ролики на Ютубе посмотри.
>А можно просто сожрать на 500ккал меньше. Не пробовал такой подход? Попробуй.
Да у меня никогда не было проблем с этим, зачем мне пробовать?
А вот тянка моя, пока бегать не начала, не могла похудеть, даже ограничив рацион до минимально терпимого для себя. Не все же жрут по 4000 ккал в день, анончик
Есть занятия поинтереснее.
Это вредно для коленей, анон.
Намного полезнее плавание, быстрая ходьба (максимально быстрая, почти с переходом на бег), велосипед.
Отжимания, турник, брусья.
Какой ролик я должен посмотреть, где чувак с пруфами доказывает, что неинтенсивный правильный технически бег в нормальной обуви убивает колени?
С радостью посмотрю, сам перестану бегать и скажу тебе спасибо. А то вдруг я за последние 12 лет этого просто не замечал, и у меня оказывается скоро колено лопнет во время очередной пробежки.
> НО как бегать зимой?
На лыжах
Ну а можно захавать вкусную шоколадку, побегать и продолжить худеть. При этом развивая дыхалку, сердечно-сосудистую систему, забустив гормоны, получиить положительные эмоции, получить возможность завести новые знакомства, худеь не во всратого скиннифэта, а в нормального человека.
Я жирный, быстро убью суставы.
Стыдно бегать на людях, я и сам не упускаю возможности крикнуть бегуну, как только не стыдно, срамота то какая.
Та почти так же как ты.
Надел теплые штаны, футболку, сверху куртку, на шею бафф. Выбежал из дому, побегал, бегом забежал домой. На шаг не переходить, не останавливатья. За счёт холодного воздуха бежать легче, не перегреваешься. Но надо контролировать дыхание, дышать медленно, чтоб не простудится. Несколько раз ловил насморк, приходилось приостанавливать пробежки. Потом просто сбавил темп и все стало ОК.
По гололеду бежать прикольно. Немного другие группы мышц работают.
Потому что это вредное для здоровья говно, тем более, когда ты не являешься тощей сучкой 40 кг или ебаным дрищом-недочеловеком, который не может поднять двухпудовку над головой. Нормальные люди для здоровья занимаются плаванием.
>турник, брусья.
Ору, охуенно полезно, особенно брусья, держи в курсе, анончик.
для справки, вот как раз брусья это просто пиздец какая травмирующая хуета, ни с каким бегом даже не сравнится.
>флисс
>бафф
Нихуя непонятно,, не я просто так делал, потому что прикольно бегать голым в мороз, чувствуешь себя весёлым шизиком-закальщиком
> Зимой пикрил. Но у меня зимой 70% тренировок на беговой дорожке.
Ну и как твои Саломоны ведут себя по гололеду?
Бо я в своих SUPERCROSS BLAST GTX чувствую себя коровой на льду. Но хоть не промокают.
Мне не позволяет вес. Вешу 105 кг. Буквально сегодня на двачике сказали что с таким весом нельзя бегать, собью колени.
Чем принципиально отличается бегун-любитель, который носится, как угарелый, как будто больше нечем заняться, каждый божий день, от профи, который делает то же самое, только с претензией на достижения?
А ты наверное так хотел бегать, в последний момент наверное аноны тебя остановили, а то бы ещё секунда и побежал марафон.
Так уже год как бегаю. Как мне оправдаться?
>брусья пиздец какая травмирующая хуета
чем же она травмирующая? не более чем отжимания от пола
>105 кг
Вешу 130+ кг, бегаю на физре в университете, не травмируюсь. Правда, дыхалка кончается быстро и ноги от плоскостопия побаливают.
>ебаным дрищом-недочеловеком, который не может поднять двухпудовку над головой
Думаешь не могут?
Так прооперируй.
Бегал в таких, но год назад поменял на SUPERCROSS BLAST RTX
Я не долбоёб. У меня машина есть, куда надо свозит.
>BLAST RTX
какой хэшрейт?
Бег для молодых или безработных, я предпочитаю ходить пешком, две станции метро не расстояние, но на бег сил нет.
> Мне не позволяет вес.
Главное, чтоб религия позволяла.
У меня есть чувачок знакомый. Он ковиднулся, короче, и два месяца дома лежал. И жрал. И потом снова лежал. Короче, разожрался до 140 кг. Чтоб не сдохнуть от ожирения он просто ходит. По 5-7 км в день. Ещё немного и бегать начнет. А там, глядишь и член без зеркала сможет разглядеть.
>Думаешь не могут?
А теперь, грязноштанный, закинь тех дрищей, которые бегают марафон или другие стайерские дистанции.
Потому что, очевидно, в ОП-посте не подразумевается "Оправдывайтесь, почему вы не бегаете спринтерскую стометровку каждый день".
Потому что вешу 140 кг
Про вкат в марафон и полумарафон там тоже нет.
>140 кг
>просто ходит. По 5-7 км в день
Коленям пизда. Лучше с диеты начать.
>скалолазание
еще вреднее для суставов, только не тех, что при беге
После 22:00 вообще мало кто по улицам шароёбится и бегать норм.
бегун любитель не носится как угорелый в этом и разница
скалолазание топчик, правда иногда все болит после болдера
нормально так прокачивает их ну если с умом подойти
Картинка из ОП-поста = типичная поза стайерского бега.
Кто начинает такие пробежки, практически обязательно заканчивает марафонами и прочим дрочиловом.
Хуйня дистанция.
Мимо 8км по вечерам боярин.
Спринтеры тоже такие пробежки каждую тренировку совершают и что
Соглы, все мои друзья как бегать начали, так теперь марафоны каждый день хуярят. Опасная тема.
Чем ты таким важным занимаешься, подпивас?
В голос
Так они и висели, во время 2-й мировой. Потом мода поменялась.
Сижу, ем, пью, дышу. Наслаждаюсь субботним вечером
Увожаю
>дышу
А знаешь как во время и после бега дышать охуенно? Попробуй, ещё захочешь.
А ты пиздани палкой питбуля и бегать станет куда интереснее
Потому что мне дороги мои коленные суставы.
/тред
от него вряд-ли убежишь
Мне кажется саломоны и лёд - вещи не совместимые.
Я на лёд асиксы взял, причём без мембраны гортекс. Вообще охуенчик.
мимо другой анон
Не понимаю к чему такой сарказм.
>>247718355
По мне так лучше пока прогул_очки делать, особенно те, где ты идешь в какой-то подьем - наверх то есть, у меня рядом есть такое место, очень удобное для прогулок и подьемов, хожу туда.
>>247718496
Мм, я не сторонник религий, так что и не запрещают.
Блять я не представляю какого это - весить 140 кг, я при 105 себя ужасно чувствую, 35 лишних кг блять, а там все 70-80 при том случае, которые ты описал, нахуй так жить?
Достаточно?
Велик все силы забирает
А ты ёбни его поленом, чтобы ему бежалось не так легко.
Вот тебе и гандикап.
Бля это вопрос или утверждение? Я-то откуда знаю, занимаешься ты на велотренажёре или нет
хуевый. для майнинга не подходят
Стоит денег, с моей нище зарплатой позволить не могу. Это же надо кроссовки купить, какую-то форму. Минимум 6-7к.
ну тогда можно просто пешком уйти, к тому же есть вероятность что он тебя бояться начнёт
Бегал раньше, убил суставы на ногах. Не будьте долбоёбами, аноны, не ведитесь на эту хуйню.
Проиграл
Проведи серию экспериментов.
Подбери полено, чтобы оно было и не слишком большое, и не слишком маленькое.
Хуярь эту суку каждый день новым поленом, в общем.
Импровизируй.
Как долго, с каким весом, какой техникой? Пяткой небось об пол ебошил.
Не особо бегун, но зимой раза 3 бегал по морозу. В целом хуйня, проще чем по жаре. Главное перчатки нацепить
>Мне кажется саломоны и лёд - вещи не совместимые.
На пикриле были Salomon Speedspike
Аргумментированенько
Технику бега практически нельзя изменить. Если он с детсада и школы бегает неправильно, то просто пиздецовые усилия нужны, чтобы научиться нормальной технике. И в домашних условиях он ничего не сделает. Например почти у всех современных людей при беге не работают икры и стопа, поэтому их бег в медленном темпе выглядит как перепрыгивание жирнича с одной ноги на другую даже если они не жирные, вместо того чтобы выталкивать туловище вперед всей нагой как пружиной. Это связано с недостаточной физической активностью в детстве, и раньше такой проблемы почти ни у кого не было (у наших родителей и дедов). Просто подкачать икры в зале здесь ничего не даст
Один из немногих честных анонов.
Бамп вопросу.
Бег укрепляет сердце, даунич.
Кстати, утром я могу не больше 6, а днём и 8 легко. Такие дела.
Мимокрокс
Из-за травмы. Так то я за 9 месяцев к марафону подготовился, а после забросил бег вообще. Теперь плаваю как ебанутый по часу в бассейне.
>У тебя 30 секунд, чтобы оправдаться, почему ты до сих пор не занялся бегом.
>
мне поставили коксартроз и мне теперь нельзя бегать
Но я занялся!
На хую я вертел бегать. Турник, штанги. Быдло течёт, тянки уважают, мама грит маладца
Не слушай этих >>247712006 >>247712152 ебланов.
Час на десятку это нормальный темп для твоего здоровья. Ты же не собираешься в соревнованиях участвовать? Бегай тем темпом, которым приятно и удобно бежать, следи за пульсом, чтоб за пределы 135-145 не выходил (чем меньше - тем лучше).
Я хуярю 10ку по утрам. Брат жив, всем советую.
У меня при беге немеет стопа, я не знаю что это и врач в моей мухасране тоже, ну и хуй с ним, за то на физру не ходил никогда ещё с 7 класса
У меня зрение падает когда бегаю.
Пруфы давай, марафонец мамкин.
ПОЧЕМУ ТЫ ЕЩЁ НЕ ВКАТИЛСЯ БЕГ
@
НУ ТАК ТАМ ТЕХНИКА НАДО БЫЛО ЕЩЁ СО ШКОЛЫ ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ, БЛЯДЬ СТОПУ НЕ НА ТОТ ГРАДУС ОПУСТИЛ, НЕДОСТАТОЧНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, ДА ТЫ ВООБЩЕ ЦЕЛУЮ КНИГУ НЕ ПРОЧЁЛ, ЧТО СТО ПИЦОТ ДОКТОР НЕ ПОСЕТИЛ? НАХУЙ ТЫ БЕГАТЬ НАЧАЛ, СЫЧ.
Просто ору с бего-дебилов. Это примерно как с беткоиновым зазывалой или рублетредом в /po.
Так и знал, что попросишь.
На Святой Руси по другому никак
Нет, трек давай. Вбить данные можно и сидя на диване.
Занимался, хотел быть здоровым и хорошо чувствовать. А теперь хочу себя плохо чувствовать, быть жирным и больным.
Так вбей, а мы посмотрим. Прога - найк раннерс клаб.
Маловат темп. Но молодец.
А сколько стоят шорты, носки, кроссовки и футболка для бега?
Так же интересует спортивный костюм для бега, он в какую цену?
Одежды нет никакой просто, есть шлепанцы 11 летней давности крепкие, какие-то джинсы и рубашка с рукткой, больше ничего нет. Бегать не в чем же!
Нисколько, можешь хоть в шлёпках бегать. Лишь бы бегал.
>Маловат темп.
А я и не спешу. Пока поставил себе задачу час по утрам пробегать на низком пульсе. Будет на тех же пульсах темп подрастать, буду быстрее бегать. Но я за Кипчоге гнаться не собираюсь.
И зачем ты мне это пишешь?
Да ну, в шлепках не побегаешь и они у меня одни, порвутся и неудобно в принципе. А так ведь одежда специальная нужна, ведь за раз пропотеет что пиздец, я не могу ушатать свою одежу так, мне еще в ней в магазин ходить.
Мне хватит 2к на все про всё для бега?
Через несколько дней случилась боль надкостницы (но тогда я про это не знал).
Временно решил приостановить… ну и нет ничего более постоянного, чем временное.
Кто здесь?
Конечно. Больше и не нужно. Если понравится и будешь занимать дольше 3-6 месяцев докупишь. Главное бегать.
Словил сотни травм на ногах, коленей нет, даже хожу еле как.
Потому что они ебнутые. Типо экипа бегать и поможет, хах.
Кровоток в теории улучшают, плюс ногам не дают остыть. Ещё желательно на колени подобные, чтобы поддерживать сустав. Ноги тогда сложнее убить будет.
У сука блядь, я бы себе ноги вырвал бы лишь бы до 10 км добить
Сиденьем на стуле по 5-12 ч в день ты убиваешь свои ноги простату и жопу , а не бегом.
Мои ноги уже убиты и как раз ебучим спортом. Если бы сидел ровно, то хотя бы ходить мог.
У меня больные колени (рваные связки)
/Тхреад
Так то это приятно. На самом деле. В отличии от гей залов и диет.
Братищка, ебать ты долбоеб! Земля тебе пухом!
Ну и тогда почему ты ещё не?
С геморроем размером с кулак.
Да и хуй с ним, он в отличие от коленных суставов лечится,притом дёшево.
3 сек. потому что не хочу.
Я курю и пью с 13 лет, сейчас так же,но при этом я топ ебарь,и ебу баб аки казанова,на хуй мне бегом заниматся,и вообще спортом?у меня тело атлета с рождения,у тебя 30 секунд что бы сказать на хуй мне это надо?Если не жирный коих тредов до хуя по факту скажешь
забыл добавить,олд,29лет.
рептилоидный тред детектед
Бегом колени не убиваются. Знаю множество людей. Объясняют это низким ущербом во время самой тренировки и адаптацией, которая утолщает связки и весь этот аппарат становится прочнее.Больше положенного все равно не пробежишь, дыхалки не найдётся. Убил ты чем то другим. Либо гэны.
Не хочу
>Через несколько дней случилась боль надкостницы
Слишком большие нагрузки для неподготовленных ног.
они гонятся за ниггером который быстрее их бегает и снимает это, на их камеру которую он спиздил.
Если технику не соблюдать, то убиваются только так. А технику развить в "домашних условиях" сложно и ОП-пост про тупо вышел и побежал. Но ты прав, убил я не бегом, а травмами от горнолыжки и сноуборда. Впрочем результат один, а травмы и с техникой набегать можно.
Бегаю 2 года. Технику не ставил. Брат жив, ноги тоже.
Просто одна фраза - псины без намордника.
Хуйня. 15 по утрам. С июня начинаю по 20.
Два года не срок, а ты поди ещё и молодой.
Мне некогда
> Геморрой у меня появился как только я начал ходить в качалку и именно от этого.
Дед, ты?
Да всё, у него ноги уже окрепли. Если с объемами борзеть не будет, то ничего не будет.
Ну если по уму и не будет выёбываться, то согласен. Но ведь как раз после этого момента окрепления ног, рук, шеи, ануса и т.д. в любом спорте и начинают хуйню творить.
Да какая нахрен техника для бега трусцой. Понапридумывали хуйни, срешь ты тоже по инструкции?
Ебал в рот просыпаться в шесть утра и бегать.
А нахуя собственно бегать именно в 6 утра?
Попробуй придрачивать во время пробежки.
Пробовал начинать раза 3, максимум получалось 2 дня подряд бегать. Заёбывает очень быстро, вроде как только начал - охуенно было, сразу появились мысли по типу
>УХ БЛЯ, ЩА НАЧНУ БЕГАТЬ, НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ, С ДВОЩЕЙ СЪЕБУСЬ ЕЩЁ, И ЗАЕБИСЬ БУДЕТ, ЗАЖИВУ ТАК СКАЗАТЬ
но нихуя, это так не работает. Под конец 2-3 пробежки бегал я где-то по часу уже эти оптимистичные мысли сменились
>А НАХУЙ МНЕ ЭТО НАДО?
>ДА В ПИЗДУ, НЕ ХОЧУ СЕБЯ ЗАСТАВЛЯТЬ ЭТО ДЕЛАТЬ
а я себя именно заставлял, потому что мне бегать нихуя не нравилось, это как в школу или шарагу ходить. Надо, но пиздец как не хочется. Ну вот так я и слился с пробежек.
Верно. У меня развалились год назад
Да и надобности особо нет. 183/72. Не жирнич.
> У тебя 30 секунд, чтобы оправдаться, почему ты до сих пор не занялся бегом.
Жиробас. Надо сперва скинуть
БЕГАЕШЬ
@
СКИДЫВАЕШЬ
@
???
@
PROFIT
Уже занялся, бегаю, получаю удовольствие, ссу в рот аморфному быдлу неспособному себя вытащить с дивана
Мань, я живу в центре ДС-2 и что-то у меня народу не много. Может кто-то придумывает оправдания?
Скорее
БЕГАЕШЬ
@
УГАНДОШИВАЕШЬ КОЛЕНИ
ну нахуй, я лучше на велике да поплаваю на озере как тепло будет. 4кг за месяц я уже дропнул
Берёшь и бегаешь. Надевал под футболку и спортивную куртку с трениками термобельё и было заебись
Вредно для позвоночника.
два чая этому натуралу
У меня появляется непреодолимое желание срать после пробежки в 200 метров.
Раньше активно бегал, 15 км за 51 минуту пробегал, но после не фиксящегося желания срать снова закурил и уже выхаркиваю свои легкие. :с
Лень
Зашёл на двощ перед пробежкой, спасибо, анон, я побежал
Злой
Потому, что я инвалид.
Так нехуй жрать перед бегом много
Спорт для быдла
130 кг веса.
фацит подошвенный.
Плоскостопие.
Перетренированность ибо я пауэрлифтингом занимаюсь и сейчас сижу пержу пока восстановиться организм.
Как выполню норматив по КМС, то скину вес и обязательно займусь бегом ибо это охуенно полезно, но вопрос как ноги себя поведут.
Такие дела.
вешу 115
курю 22 года
А нахуй оно менi надо?
Потому что я 100кг жиробасина с переломом стопы. Какой нахуй бег.
Плавание.
Ну да, травиться мочой и хлоркой. Гений.
Я ненавижу бегать.
Коленки и ахил убьёт мигом.
>>247725832
Кроссы - абибасы можно беговые со скидкой за 2,5к взять, я в том году за столлько купил правда в этом уже купил асиксы за 5.5
Шорты - 1к даймикс, оказались пизже чем более дорогие варианты
Футболка - 500 руб.
Носки беговые - 1к, правда можно и за 500 взять.
Костюм для бега можно за 2,5к взять + на зиму термобелье - 1,5к
Ну ветровка (прямо ветронепродуваемая на зиму) - 2,5к.
Правда в зиму придётся новые кросы брать, а зимние дорогие - 6к.
Так ты в воде плавай, а не в моче, дебил.
На самом деле от части правы. В первый год 90% бегунов получают травмы. Что как бы намекает.
Простата так точно не убивается. Я спрашивал у платного врача. Это на общее здоровье может негативно повлиять и уже как следствие на простату, но непосредственно простате от этого прямого вреда нет.
Потому что выборка из спортсменов, максимально далека даже от самых продвинутых.
Легкая атлетика, особенно бег, полностью на фарме построен у профиков. Также с спортшколах тренера пытаются выжать максимально результаты и а с них деньги, так как после универа почти все бросают спорт.о
Даже спортсмены, которые мягко входили и не фармят, довольно здоровы и проживут больше среднего по россии.
На пике марафонец 34 года, который без фармы жопы не рвет и выигрывает многие российские старты и будет еще выигрывать 5-10 лет, тогда как средний пидорашка в 34 года разваливается уже
ц
Юрий, залогиньтесь.
>У тебя 30 секунд, чтобы оправдаться, почему ты до сих пор не занялся бегом.
>
Я жирный.
Зачем ты жирный?
Бег - вреден, лучше ходьба
Бег для пидоров
Да ты же и не ходишь.
Мне жалко мои колени.
Потому что это хуйня без задач.
Занялся
Организм мелекопитающих запрограммирован на определенное число биохимических процессов, после этого состаривается и умирает. Именно поэтому мышь, имеющая пульс 600 ударов в минуту, живет всего год-полтора. Бег ускоряет этот процесс для человека и сокращает жизнь, кроме того изнашивает суставы и сухожилия.
Вообще бег как массовый спорт (не считая всяких древних Олимпиад) развился только к началу-середине 20 века, до этого на бегуна просто посмотрели бы как на долбоеба. Компании спортивной одежды и принадлежностей пропиарили его, так как это многомиллиардный бизнес, и теперь глупые внушаемые люди свято верят, что бег - это типа охуенно полезная для здоровья штука, ЛОЛ.
Смотри в самую изнанку, двачер, и не будь глупым нормисом.
>Организм мелекопитающих запрограммирован на определенное число биохимических процессов, после этого состаривается и умирает. Именно поэтому мышь, имеющая пульс 600 ударов в минуту, живет всего год-полтора. Бег ускоряет этот процесс для человека и сокращает жизнь, кроме того изнашивает суставы и сухожилия.
У спортсменов пульс наоборот понижается, как в покое, так и при нагрузке.
Сукааа, какая же жиза пиздец. Я тоже раньше бегал 10 км и почти всегда появлялось просто пиздецовое желание срать, благо я был за городом и карманы шорт у меня всегда были заполнены туалетной бумагой. Но эта хуйня работала как часы блядь, пробежал 5км = хочешь срать. В итоге это пиздец как заебало и дропнул
Т.е. если я буду лежать целыми днями то сердце сохранит свои ресурсы?
Верно.
Мозоли если обувь хуевая.
Не пизди, я сегодня с утра бегал.
Где такую хрень можно купить?
Ты такими темпами не только суставы, но еще и мотор посадишь.
Это strava, бесплатное приложение, скачай на телефон, включай и бегай.
>>247755476
Ты даже не знаешь на каком пульсе я это бегаю, но уже про мой мотор что-то придумал, смешно.
Какой возраст рост/вес?
Сразу видно, что ты сам не шаришь нихуя, иначе не стал бы гробить свой организм.
> НО как бегать зимой?
Все упирается в то, чтобы купить нормальную облегающую беговую куртку, тайтсы и термобелье. Будешь бегать в мешковатом спортивном костюме с рынка - превратишься в самоходную потную кастрюлю, полную дискомфорта и разочарования в беге.