https://www.vokrugsveta.ru/news/259657/
То есть по факту вы жирные именно потому, что никогда ничего не делали для того, чтобы похудеть. Ну или 30 минут пыхтели на дорожке а потом нажирали все потраченные калории ночью.
И так на самом деле со всеми свойствами двачеров, типа инцельства, плохой работы и т.д.
Буду бампать ключевыми абзацами прошлого треда.
кроме генов бывает нарушение гормонов
гормоны рулят человеком, а не гены
гены рулят - будет ли предрасположенность к нарушению гормонов
Просто мне везло, я до 25 с Тим не сталкивалсяа вот брат с 7 лет на инсулине
>гормоны рулят человеком, а не гены
Человеком рулит башка его поехавшая.
И кишечник - https://www.labirint.ru/books/503649/
>захожу в магазин ич о там преобретать?
Во-первых перед походом в магазин надо поесть.
Пиздуешь мимо отделов "алкоголь", "соки/газировки", "полуфабрикаты", "к чаю/кофе", но заглядываешь в бакалею, берешь там гречки, овсянки (как минимум 2-го помола), пшена, чечевицы, макарон из твердых сортов пшеницы. Затем пиздуешь в молочку, берешь творога и кефира, молоко уже опциаонально. Лучше нормальной жирности и то и то. Сыры сейчас в большинстве своем говно. Но немного сыра съесть тоже можно. Забываешь про отдел "фруткы", оттуда разве что можно бананов взять на "полакомитсья" пару раз в неделю по одному банану с кефиром. Так же забываешь путь в отдел "хлеб". Отдел "овощи" тоже твой друг, только вот картошку и свеклу там брать не стоит. Ну а так же из мяса забываешь про свиноту, всякие там блек анусы, берешь либо курицу, либо постную говядину. Рыбу, если нормальная. В разделе "заморозка" забываешь про мороженое, пельмеши, блинчики и прочие полуфабрикаты, но берешь фасоль стручковую, шпинаты всякие и прочую зелень, горошек тот же зеленый замороженный прям каеф. Еще ягоды можешь замороженные взять, чтобы их по утрам заваривать вместе с гречкой.
Дальше готовка. Забываешь про сковородку. Максимум у тебя должен быть сотейник для тушения. Способы приготовления - только варка, только тушение и только запекание. Ну разве что стейком себя можешь побаловать раз в месяц.
Всё.
Пиздец у тебя примитивное мышление. Ну, давай запишем закон сохранения энергии, раз уж ты тебе это так важно.
По Закону Сохранения Энергии:
Энергия съеденного = Энергия усвоенного + Энергия высранного.
Пропорции усвоенное/высранное зависят от твоего пищеварения и гормонов и разные для разных людей.
Пусть KP = коэффициент высранное/усвоенное.
Энергия усвоенного = Энергия, которая будет тратиться + энергия, которая будет запасена.
Пропорции тратящегося/запасенного зависят от твоего гормонального уровня и разное для разных людей.
Пусть KT = коэффициент тратящегося/запасенного.
Получается:
Съеденное = KPУсвоенное + Усвоенное = Усвоенное(KP + 1)
Усвоенное = KTЗапасенное + Запасенное = Запасенное(KT + 1)
Из этих уравнений получается:
Съеденное = (КР + 1)(КТ +1) Запасенное
Т.е. Запасенное = Съеденное/((KP + 1)(KT + 1))
Где величина (KP + 1)(KT + 1) в основном зависит от твоего пищеварения и гормонального фона. Кроме этого, KT еще можно улучшить физическими нагрузками.
Итого: из закона сохранения энергии было выведено, что количество жира зависит от количества съеденного, от гормонального уровня и пищеварения, а так же от физических нагрузок.
Хуйня, серьезные потери метаболизма начинаются хорошо так за 50.
Самая главная причина жирноты кроме больной эндокринки - это привычка перекусывать которая жесточайше ебет поджелудку и щитовидку. Сейчас многие жрут буквально целый день: завтрак, кофе с сахаром и молоком, печеньки))) на работе, обед, чай с печеньками))), ужин, пивко с чипсеками))) под кинчик - и жиреют. А многие дрыщи, напротив, всаживают в себя за один-два захода полторы-две нормы калорий и, максимум, несладкий кофе и минералку пьют.
Постоянные перекусы держат запредельный уровень инсулина и разрушают пищевые привычки. Я несколько раз проводил эксперименты со своими жирными поциэнтами и стабильно обнаруживал привычку жрать целый день.
мимо врач спортивной медицины и реабилитации
>вместе с овсянкой.
Какая разница не пойму, и там и там овсянка покупается.
Ученые в говне моченые.
Поясняю
Человек набирает вес из-за избытка калорий. НО! В организме огромное количество факторов может влиять на пищевую мотивацию, чувство насыщение, чувство голода, баланс гормонов, чувствительность клеток к инсулину в конце концов и так далее. В итоге каждый жиробас имеет несколько проблем начиная от психологических заедает свою тревогу обычно и заканчивая серьезными расстройства по эндокринологии, а часто и все вместе. Но нет же, УЧИЕНЫЕ ДАКАЗАЛИ пишет зумер и тащит статейку в виде пруфа, просто иди нахуй, крестьянин ебаный, не лезь ты к знаниям и не делай своих тупых выводов, не твое это.
Ах да, пока ты еще не успел написать "жиробас порвался" я напишу свои параметры:
188см 76кг
>Ну и жрать, как в деревне ему точно так же незачем.
Разумеется. В современном мире люде едят как минимум три раза в день: завтрак, обед, ужин. Офисному работнику не отягощенному физической активностью хватит 2000ккал, а в каких-то случаях и 1500ккал. Возникает резонный вопрос: как вкусно и сытно поесть минимум 3 раза, но при этом не превысить лимит в 2000ккал? Тут либо сидеть на микроскопических порциях еды зарабатывая болезни ЖКТ из-за вечно пустого желудка и голода, либо начинать заморачиваться с рецептами и изучением меню. Всё это доставляет определённые хлопоты само по себе. Плюс, мы же едим не только по физиологическим причинам, пиво со снеками или десерты никто не исключает. Вот тебе наглядный пример как даже относительно думающий о здоровье клерк нажирает свои усреднённые 2500ккал/день и потихоньку набирает вес.
>обыкновенная ходьба (минимум 10К шагов) и замена лифтов на лестницы.
Производственная гимнастика и прочие утренние зарядки не дадут сколь-нибудь выраженного влияния. Куда ходить-то предложишь по 10к шагов в день? Вокруг дома после работы минут по 30-40 круги наворачивать? Или, может быть на работе, особенно летом, по лестницам скакать с потными подмышками?
Этого двачую.
Весил сотку, жрал весь день от нехуй делать.
Стал жрать 2 раза в день, за полгода из 100 стал 75.
Калории не считаю, жру все подряд, но без очевидно вредной пищи.
> Я в таком же режиме вешу 147 кг (рост 184)
Рряяя они все волевые-нордические, а вот ты безвольный!!!! Не можешь даже каждый день всю жизнь принимать волевые решения относительно базовой потребности! Фуу!
>>247983203
> Не можешь даже каждый день всю жизнь принимать волевые решения относительно базовой потребности!
Ну вообще да.
Смотри, ты же по сути нихуя ничем не отличаешься от типичного пропитого алкашика или там опустившегося наркоши.
Ты - безвольная хуета, не можешь отказаться от сахера, "вкусняшек", булок и жаренного, хотя это всё убивает тебя хоть и медленнее, но не менее верно.
Вместо этого ты придумываешь себе тысяча и одно оправдание своим зависимостям и образу жизни.
>>247983413
Бла-бла, ты даже читать не умеешь, только свою хуиту талдычишь.
Ещё раз повторю
95% людей не нужно ни от чего отказываться, терпеть, считать и заниматься прочей хуйнёй, чтобы выглядеть нормально, наедаясь чем захочется
Мне оказывается нужно всю жизнь каждый этим заниматься, иначе я внезапно оправдываюсь и ленюсь.
С хуя ли ты предъявляешь повышенные требования ко мне?
И с хуя ли ты вообще сравниваешь базовую потребность организма с алкоголем и наркотиками?
Между прочим, эти алкоголики могут завязать и не пить всю оставшуюся жизнь, а перестать есть нельзя. Вот если бы они ДОЛЖНЫ были каждый день всю жизнь выпивать полрюмки с утра и полрюмки вечером, но больше ни-ни и каждый раз останавливаться — вот тогда и посмотрели бы.
>>247983847
>Ещё раз повторю
Ты можешь повторять свои жирооправдания сколько угодно, но от этого не похудеешь ни на граммулечку.
>95% людей не нужно ни от чего отказываться, терпеть, считать и заниматься прочей хуйнёй, чтобы выглядеть нормально
Это настолько волшебный манямир, что можно прям в палату мер и весов.
Как много по-твоему из 95% людей "нормально" выглядят в 30? А в 40? А в пенсионном возрасте если доживают, конечно?
Очень дохуя людей страдают от своего образа жизни. И ты не исключение.
>С хуя ли ты предъявляешь повышенные требования ко мне?
Мне вообще похуй на тебя, жирень. Ты можешь жрать хоть кал, это только твоя собственная жизнь. Я только кекаю с твоих оправданий. Которые по лекалам лепят все жиробасы и прочие зависимые один в один.
>И с хуя ли ты вообще сравниваешь базовую потребность организма с алкоголем и наркотиками?
Потребность жрать чистый сахар и простые углеводы - это не "базовая потребность", жиробубель.
>Мне оказывается нужно всю жизнь каждый этим заниматься
Ну ты же каждый день чистишь зубы, моешься, жопу подтираешь после того, как посрал, надеваешь одежду? Вот и тут просто пора вводить привычку не пичкать себя всяким говном каждый день.
>а перестать есть нельзя
Можно достаточно легко перестать есть говно, пухляш. Но для этого надо хоть чуток над собой поработать.
>Вот если бы они ДОЛЖНЫ были каждый день всю жизнь выпивать полрюмки с утра и полрюмки вечером
Кому ты должен жрать булки и закусывать сахаром, жирёха?
Алкашики и наркоши, как и ты, просто не видят жизни без своей зависимости. Только жрать сладкое и мучное говно - приемлемая обществом зависимость, а вот наркота уже не очень. Но механизм реакции организма - один в один.
>>247984911
Ты даже про меня нихуя не знаешь, но продолжаешь обсираться раз за разом.
> Как много по-твоему из 95% людей "нормально" выглядят в 30? А в 40? А в пенсионном возрасте
А как много людей по-твоему весят 150 кг начиная с 23 лет? Я вообще дохуя людей разных повидал и видаю, но и в 30, и в 40, и в 50 таких огромных жиранов считанные единицы.
Те же пресловутые пряники греченевые и прочие весят в районе сотки.
> каждый день чистишь зубы, моешься, жопу подтираешь
Сравнил жопу с пальцем, дебс. Во-первых этим все занимаются. Во-вторых борьба с голодом, отказы себе постоянные мысли о еде вообще с подтирание жопы не сравнимы. Привычка блядь.
> Можно достаточно легко перестать есть говно
> бла бла бла мне похуй, чистый сахар, булки с сахаром, говно
Кукаретик тупой, спок.
Я сладкое и хлеб вообще не ем практически, чтобы ты был в курсе, мне даже чисто молоко слишком приторное и я его разбавляю.
Дрищи при этом едят что хотят, в т.ч. сладкое, мучное, говно, но так и остаются ими, даже сидя на жопе за пекой — волевые сверхчеловеки, нарушающие законы физики!!!
>>247985685
>Ты даже про меня нихуя не знаешь, но продолжаешь обсираться раз за разом.
Я вижу только шизика обжору с расстройством пищевого поведения, который вместо попытки решить свою проблему, оправдывается на двощах.
>А как много людей по-твоему весят 150 кг начиная с 23 лет? Я вообще дохуя людей разных повидал и видаю, но и в 30, и в 40, и в 50 таких огромных жиранов считанные единицы.
Ну так зачем ты сам себя довёл до 150 кило к 23-м, жиробасина? В тебя еду насильно после 18 лет закидывали?
>Сравнил жопу с пальцем, дебс. Во-первых этим все занимаются.
Не поверишь, но тут на двоще дохуя чуханов и ебанатов, которые этим не занимаются. Попробуй напрячь уже извилины и сложить 2 + 2.
>Во-вторых борьба с голодом, отказы себе постоянные мысли о еде вообще с подтирание жопы не сравнимы. Привычка блядь.
Да, жиробубель, у тебя привычка жрать. При том жрать дохуя. А еще ты не умеешь себя контролировать. Если у тебя постоянные мысли о еде, то обратись к психиатрам. Это лечится. Можешь вот такое вот навернуть, я сегодня добрый
https://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
>Кукаретик тупой, спок.
Пок-пок-пок, кек.
>Я сладкое и хлеб вообще не ем практически, чтобы ты был в курсе, мне даже чисто молоко слишком приторное и я его разбавляю.
Но что-то ты же потребляешь в космических масштабах. Или ты у нас ходячее нарушение 2-го закона Ньютона?
>Дрищи при этом едят что хотят, в т.ч. сладкое, мучное, говно, но так и остаются ими, даже сидя на жопе за пекой — волевые сверхчеловеки, нарушающие законы физики!!!
Слабовольный ебанат, думающий что он эти самые законы соблюдает, это как раз ты, жиробубель.
>>247986456
> вместо попытки решить свою проблему
Обсёр за обсёром у тебя. 147 -> 99 -> 147 -> 115 -> 140 -> 115 в течение последних 10 лет
Ни одной попытки, да.
> Ну так зачем ты сам себя довёл до 150 кило к 23-м, жиробасина? В тебя еду насильно после 18 лет закидывали?
ПРОСТО жил как все вокруг — ел что и когда хотел, досыта. Причём школу я закончил в весе 110, в универе сам-собой похудел до 83, а потом сам-собой набрал до 147. У других при таком же режиме вес так не скакал. Кто-то жрёт в три горла и не жирее (в т.ч. и сейчас в 30+), кто-то наедается с горсточки — но ведь наедается, а не принуждает себя остановиться. Вот и я наедался.
> Попробуй напрячь уже извилины и сложить 2 + 2
Гигиена вообще к похудению никаким боком не относится, дебс, как я тебе написал.
> Но что-то ты же потребляешь в космических масштабах
Да, что-то потребляю.
> 2-го закона Ньютона?
Блядь, я оказывается с пятиклассником дискутирую.
> Слабовольный ебанат, думающий что он эти самые законы соблюдает, это как раз ты, жиробубель.
Т.е. сказать по факту нечего кроме пука «нет ты»?
Для таких дебсов как ты даже эксперимент с дрищами поставили, но ты же лучше всех всё знаешь, ведь ФИЗИКА!!! ПРОСТО перестать есть говно и всё!
https://vk.com/video214908916_170915464
> А еще ты не умеешь себя контролировать.
Ем досыта как и все = не умею себя контролировать, ок. Прям смотрю на 95% других людей с человеческим весом и поражаюсь, как же это они каждый день себя контролируют, считают калории, отказывают в еде, в курсе что относится к углеводам (и помнят про гликемичский индекс!) и какой у них базовый метаболизм. И прям чувствую себя таким безвольным на их фоне!
а мне похуй.
мимо Пельмень из инцел тредов.
>>247977963
>именно на похудение гены не влияют
Как твой организм будет отзываться на тренировочные нагрузки задаётся как раз генетически. Похудеть от занятий фитнесом можно в любом случае, но затраченные усилия и полученные результат будет разниться.
Логично, что большинство людей вовсе не одарены способностями к спорту и ещё меньше из них имеют склонность именно к эсетическому внешнему виду.
>>247977963
Не слушайте дурачка, наследственность охренеть как влияет. Спокойно регулирую вес в пределах 30 кг, при среднем весе 65-70кг. Сушиться и набирать обратно никогда не было проблемой, хотя на страдания коллег насмотрелся в избытке. Да, похудеть проще, чем ты думаешь, но куда сложнее, чем тебе пытается впарить оп. Если ты не бомжуешь, то попробуй тратить на еду больше денег. Может показаться парадоксальным, но это довольно легкий(хоть и не самый быстрый) способ скинуть десяток-другой кг.
>>247977963
Это абсолютно гормональная хуита. Дохуя знакомых телок начинали пить оральные контрацептивы и их внезапно разносило. Ничего другого они в жизни не меняли. Если твои гормончики говорят тебе страдать, то тебе придется жестко въебывать, чтобы соответствовать стандартам. При этом людям, которым повезло, въебывать вообще не придется. И очевидно, что люди, у которых есть работа и какие-то увлечения, не имеют достаточно ресурсов, чтобы ощутимую часть жизни проебывать на то, чтобы соответствовать моде текущего года.
Да, покормил бототред.
В целом ОП прав.
Гены и гормоны влияют на то, чтобы ты изначально имел склонность к жиру.
То есть, это не значит, что конкретно жиорные люди ленивы, чтобы стать худыми, это просто большинтсво людей хуёво усилия прилагает ко всему, а жирные выиграли в свою лотерею жир. У худых тоже никаких усилий нет, просто они не набирают жир с такой скоростью.
Взрослые дяди и тёти или бабки всякие, когда у них метаболизм замедляется, тоже становятся жирными.
Алсо, я жирый, 180см, 90кг, и мне похуй. Люблю пожрать (как и все), не люблю спортзалы, нахуй их.
В чём проблема, не понимаю.
>>247977963
>Многие жирные аноны сваливают вину за свое ожирение на гены
Для начала расскажи кулстори что на пике не была проведена никакая диагностика и возможно операционного вмешательства.
По генам, как минимум наращивание мышечной массы. Кому-то надо два раза чихнуть и съесть барана, чтобы нарастить мышцы, которые в итоге и будут основными потребителями излишек калорий.
Так от голода я опухну только, ты чего.
Ну вот мне на нормальные качественные продукты надо денег.
Но чёрт с ним, просто на этакий полузож сяду с молочкой кашами и слежкой за ккал.
Но нужен gym, и нормальный, а не подвал за 1.5к, где я туберкулёз подловлю
нормальный у меня в городе стоит 15к за пол года
У меня их нет.
Выводы?
>>247978446
Давай разберу твои вялые жирооправдания, жиробубель.
>Так от голода я опухну только, ты чего.
Опухаешь ты от переедания соли и скорее всего еще и от алкашки, ебобо.
>Ну вот мне на нормальные качественные продукты надо денег.
Самое уебанское оправдание. Вредная пища, мучное, сладкое и бухлишко стоят гораздо дороже, чем пища здоровая. Да, она не настолько разнообразная, как 300 сортов кетчунеза или 500 сортов перемолототых свиных анусов. Но крупы, простая зелень, овощи, постное мясо, молочка и макарошки твердых сортов стоят копейки. Можно в одно рыло на изи укладываться в 5К в месяц.
>Но чёрт с ним, просто на этакий полузож сяду с молочкой кашами и слежкой за ккал.
Не сядешь, говно безвольное.
>Но нужен gym, и нормальный, а не подвал за 1.5к, где я туберкулёз подловлю
Нахуй он тебе не нужен, жиробубель. Тебе тупо ДВИГАТЬСЯ надо, а это 1-2 часа обычной ходьбы в день + замена лифта на лестницу. Когда начнешь весить меньше сотки - добавляй приседания. Ну уж если еще и кококчаться собрался - начни с турничков на улице. Еще даже более уебанское жирооправдание, чем "кококо, продукты дорохие".
>нормальный у меня в городе стоит 15к за пол года
Еще раз, улица, лестница и турничок - бесплатные.
>У меня их нет.
У тебя и мозгов уже нет походу. Только нытье.
>Выводы?
Ты - типичный ленивый жиробубель. Такое говно, как ты, даже не жалко.
А я принимал ады, в частности нейролептики, и из-за этого раздобрел до 90 кг (рост 187). Сейчас считаю калории, стараюсь есть меньше.
Стрессы снял, они изматывают сильно. Потом скинешь, если захочешь.
>но ведь ученые доказали, что именно на похудение гены не влияют
>похудение
Ну допустим, и?
>никогда ничего не делали
А, т.е. ты пришел потраливалить тех, кто ничего не делал дабы изменить свой генетически обусловленный внешний вид и стать тем самым похожими на тех, кто...
ничего не делал и имеет внешний вид, обусловленный... генами, я правильно понимаю?
Ты ягоды с гречкой заваривал?
Я думал ты там где про второй помол заменяешь. Нихуя не очевидно.
Походу ты нихуево наебенился, а не понимаешь.
число жирных и больных будет только расти огромными темпами. Сейчас эра сахара, о вреде и количестве которого в даже "правильных" продуктах многие не знают. Дело не только в кол-ве калорий, но и в том из чего мы их получаем.
булочка,пара бананов, литр сока магазного, стакан свежевыжатого апельсинового сока, банка энергетика и мороженка, в сумме это будет около 1кг, а многие жрут это ежедневно.
Ну давай разберем по частям тобою написанное...
>гречки
Говно. Которое можно есть разве что в супе. Да и то раз в полгода.
>чечевицы
Ниможна. Доктор запретил.
>макарон
>здоровое питание
nuff said
>молочку
Сразу нахуй. Может, еще в отдел с детским питанием зайти?
Покажи мне хоть одно млекопитающее, кроме человека, что в зрелом возрасте употребляет молоко. Тем более молоко не от своего вида.
>берешь творога и кефира
= прокисшее молоко = пропавшее = испорченное = тухлях = говно на выброс
У меня тут лук подгнил прошлогодний, не хочешь купить поесть?
>Забываешь про отдел "фрукты"
Да как бы с пыняномикой 17к_средний_класс уже давно.
>хлеб
6 тысяч лет человечество живет на хлебе. Тут приходит какой-то хуй и говорит что все кто был до него - долбоебы. Ясно понятно
>Рыбу
энджой ер черви
>если нормальная
Оу, даже так. Да у нас тут мажор собственной персоной. Сама лизя усаткина, небось?
У меня как то так, моё жирологическое древо
Шизик, я сначала думал разобрать твою шизу по пунктам, но сподоблюсь только на 3 самых орных.
>>макарон
>>здоровое питание
Ато. Вот тебе пикрил
>Сразу нахуй. Может, еще в отдел с детским питанием зайти?
Если ты пиздоглазое мудило с непереносимостью глюкозы - безусловно. Ну а так молоко и молочные продукты - охуенный источник полезных веществ в любом возрасте.
>6 тысяч лет человечество живет на хлебе.
Сколько тысяч лет человечество жило на мясе и собирательстве, дебс?
> >гречки
> Говно. Которое можно есть разве что в супе. Да и то раз в полгода.
Субъективно.
> >чечевицы
> Ниможна. Доктор запретил.
Доктор или хуй с дипломом? Как обосновал?
> >макарон
> >здоровое питание
> nuff said
Там написано цельнозерновые.
> >молочку
> Сразу нахуй. Может, еще в отдел с детским питанием зайти?
> Покажи мне хоть одно млекопитающее, кроме человека, что в зрелом возрасте употребляет молоко. Тем более молоко не от своего вида.
Кот?
> >берешь творога и кефира
> = прокисшее молоко = пропавшее = испорченное = тухлях = говно на выброс
> У меня тут лук подгнил прошлогодний, не хочешь купить поесть?
Процесс приготовления пищи как правило делает ее более испорченной, ведь она разлагается под действием температуры. И что тут такого, если еда становится лучше?
Гниение это процесс распространения бактерий. Не все бактерии плохие.
> >Рыбу
> энджой ер черви
Сырую то не ешь.
Ну давай свои примеры правильного питания, мамкин зожник.
Для тянок жирным быть после родов естественно, если они не проходят реабилитацию.
>Для тянок жирным быть после родов естественно
Моя похудела на 15 кило. Начала набирать обратно только после того, как дропнула грудное кормление и мы с ней в ковидлу начали подбухивать.
>непереносимостью лактозы.
Блет, нахуй ваши двощи на сегодня, пожалуй, совсем уже обдвачевался.
Блять я 100\180, вообще похуй, жру каждый день пиццы\фастфуд. До пизды, работаю сидя на жопе, похуй вообще.
Тебе разрешаю.
дык нет никакого правильного и неправильного питания, просто, если хочешь похудеть придерживайся главного правила - жри еду с низкой плотностью калорий. И такой еды дохуя и такой еды можно реально много сожрать, не жирея.
мой например рацион, когда я худел состоял из любых круп, макарон с глутаматной приправой и без масла, из запеченой в духовке грудки/нежирной говядины/рыбы, из обезжиренного творога с сахарозаменителем и ягодами в качестве десерта, и фруктов в умеренном количестве. Много пил чая и кофе с обезжиренным молоком и сахзамом. Я реально жрал столько, сколько в меня влезало и все равно скинулс 94 до 78 за 5 месяцев, из активности был разве что велосипед по вечерам км 20-30
Т.е те кто кукарекают что похудеть НЕВОЗМОЖНО - пиздят.
С другой стороны, средний дрищ, который умудряется и водку по пятницам глушить, и есть бутерброды с маспом до насыщения, но который нароллил слабое чувство голода считает себя охуенно волевым ЗОЖником.
Ну, хорошо, не гены, а гормоны?
Это что нужно жрать, чтобы у тебя за три присеста 2500+ ккал набралось?
>3 пик
Ц Е Л Ь Н О З Е Р Н О В Ы Е
не надо тут
карланский рост и ебало по большей части предопределены генетикой
мимо всратый карлан
а это и называется интервальное голодание, молодец, анон
>еду с низкой плотностью калорий
Это что за покемон?
>Стал жрать 2 раза в день, за полгода из 100 стал 75.
>Калории не считаю, жру все подряд, но без очевидно вредной пищи.
еще через пол года будешь весить 110, скринь
>еду с низкой плотностью калорий
>разве что велосипед по вечерам км 20-30
Всего-то, лол.
ну чем меньше ккал на 100 грамм тем лучше, очевидно же
Я сваливаю своё ожирение на лень и похуизм. А это не пофиксить.
если бы ты катался на велосипеде то знал, что это и правда немного, часа полтора расслабленного катания без одышки
Рост ещё ладно, но ебало то зависит от тонуса мышц, ровности шейной осанки, прикуса, настроения.
Просто двигаться надо больше и стараться есть разнообразную полезную пищу, овощи, хлеб, фрукты, супы, каши, мясо, ягоды , орехи, тогда вреда меньше от концентрата получишь.
Так зачем себе отказывать, просто пытайся иногда разнообразить рацион.
Кровообращение головы чекни, всякие там зажатости в шее.
Лень сама по себе не возникает.
>Рост ещё ладно, но ебало то зависит от тонуса мышц, ровности шейной осанки, прикуса, настроения.
> жру каждый день пиццы\фастфуд
в чем проблема так же заказывать нормальную еду? сейчас полно доставок с человеческой едой
Ты просто жрешь много еды с вкусовыми добавками, вот и прёт.
У меня было такое, плохо кончилось.
Когда еда перестала помогать расслабиться, наступила депрессия (мозг отключился из-за стрессов от истощения на уровне физиологии).
Мне стало нереально даже книжку прочитать, заново учился отдыхать, думать, переучиваю до сих пор те знания, которые разваливались на отдельные факты во время охуевания от жизни.
Не работаю уже 4 года.
Учись отдыхать обязательно, иначе попадёшь в зависимость.
>если бы ты катался на велосипеде
Зачем? Я ведь не самый худший вид пидоров из всех - велопидор. Я лучше эти полтора часа пешком пройдусь, чем буду мешать окружающим на тротуаре или дороге.
Спасибо. Лето наступило, может на велике начну ездить.
Абу благословил этот пост.
странный ты, никому ты не мешаешь на дороге, если катаешься по правилам.
А ты хорош.
блядь какой криндовый пиздец, какая-то тупорогая мантра дибилоболдера насмотревшегося фрешлайфа и бодимании.
Ты красивый. Я не шучу.
Лень механизм избегания необязательных усилий, механизм древний и вполне логичный
>Одни говорят что нужно есть редко, но много. Вторые - часто, но мало. Сука, кому блядь верить нахуй, вы заебали.
Вот тебе, сука, третье мнение: можешь есть как хочешь, когда хочешь, пока укладываешься в калораж. Постарайся разве что за полчаса до сна не нажираться, как свинья.
>блядь какой криндовый пиздец
Двачую. Сварил щи из 800г свиной лопатки, заел креветками. Пока колесил на железном коне ещще и бурито цепанул в мексиканском фастфуде. Хуй клал на нуты, гречу, макароны, каши. Жую иногда тортики. Худею стабильно, с трудом отожрал 6 кг на прикормках типа пирожных, пока подкачивался тут, снова перестал их жрать, снова минус 3 кг. Задавайте ответы.
Адекват в тренде
Ну собственно так и делаю. Живу на 1500 ровно несколько месяцев. Вес уходит, но мне чёт так хуёво постоянно. Думал может что-то неправильно делаю.
Жру тупо 1 раз в день на 2к, спортом не качаюсь, вешу сотку. Чяднт?
>Живу на 1500
Маловато для мужика. Хотя если кошкодевочка, то норм. Учти, что схема: "чем больше дефицит, тем быстрее худеешь" так не работает, как правило небольшой дефицит или качельки работают лучше. А вообще формулы и материалы все есть, фон в факе похудач треда была вся матчасть (на физаче).
Прост я небольшой, 175см. Наверное всё же подниму немного, а то сил вообще ни на что не остаётся.
>резко похудеть
Похудел за месяц на 8 кг. Не воды, это был третий месяц похудения. По калоражу с жиром сходится. Резко? Тогда где мой нефроз?
Узи сделай
>Узи сделай
Ну конечно, уже побежал занимать очередь за талончиком.
Платно сделай, не дорого
Так то ты секасный.
мимо не тян и не пидор
Как бороться с перекусами ебучими? Вроде наедаюсь утром и в обед, но всегда через час-полтора уже жрать охота, по-настоящему, с бурчащим желудком. Алсо, частенько по ночам просыпаюсь от голода, обязательно надо печеньку или пол-банана сожрать, иначе не засну. Что делоть, как фиксить?
Ешь жирное, но с малым к-чеством углей.
>Как бороться с перекусами
Режим питания. Приучи себя, что еда бывает только, условно, в 8, 14, 18 и легкий закусон, типа стакана кефира, в 21. Все. И в перерывах не будет хотеться.
>Ешь жирное, но с малым к-чеством углей.
Кето-сектант в треде, я спокоен.
Это работает только когда за мой режим питания ответственен кто-то другой - в больнице или в гостях дичайше жрать не хочется. А дома я сам себе хозяин, и довольно хуевый.
О, раз уж такой тред. Пацаны, как вы правильно питались живя с мамкой? Я пытался, моя бомбит дико, что мне её еда не нравится, а я мразь неблагодарная.
>А дома я сам себе хозяин, и довольно хуевый.
Ну хуй знает, тогда превозмогай голод героически, раз не хочешь простой вариант. Вон поставь себе лайфрпг на телефон и делай квесты, не жрать между завтраком и обедом, чо.
Поговорил, объяснил. Правда хавку готовил себе сам, потому что она на любое блюдо говорила "Ой, от этого не растолстеешь".
>Пацаны, как вы правильно питались живя с мамкой? Я пытался, моя бомбит дико, что мне её еда не нравится, а я мразь неблагодарная.
Пхах. Готовь ты. А если ей не нравится - она будет мразь неблагодарная.
>>248021035
Так я сам и готовил. Выгоняла с кухни, в унитаз крупы высыпала.
>Выгоняла с кухни, в унитаз крупы высыпала.
Мразь неблагодарная.
Чёт ебанутая у тебя какая-то. А чем это мотивировала? Просто повторяла, какой ты неблагодарный?
опчик, ты дурак? я же в прошлом треде скинул скрины с исследованием конкретно моей генетической предрасположенности к ожирению, там over50 положений ВЛИЯЮТ. а у тебя:
> ученые доказали, что именно на похудение гены не влияют
вот ссылки на пабмед:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22484627/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23563607/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19553259/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19151714/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21708048/
Развод гоев на даллары
и по "совпадению" я, с генетической предрасположенностью ниже среднего, полудрыщ, а знакомая с первого скрина у которой "10%", т.е. выше среднего, даже на очень урезанных калориях худеет с трудом и пухлотян, хотя милая :з
Собсна ты сам доказал, что для абсолютного большинства гены - не проблема.
>там over50 положений ВЛИЯЮТ
Но ведь даже ты в глубине души понимаешь, что начни ты катать на веле 20-40 км в день, а есть считая калории, уже через полгода был бы фитоняшей. Хотя кивать с серьезным видом на тест гораздо легче.
не, там дофига всего кроме ожирения. и точность совпадений выше, чем у всяких "тестов на тип личности" и прочей фигни. я бы на месте компании еще добавил угадывание цвета глаз, кожи и волос, вероятного роста, типа волос и прочего, чтобы пафоса высокоточности нагнать
так там "как у вас". логично что 100 - 3 = 97. у тни с первого скрина будет написано "клиенты с результатом риска как у вас" и 90% здоровые
>>248022040
я и так фитоняша, даже мышц маловато. именно из за генетики у меня жира очень мало, видимо излишки калорий (а они бывают часто) просто плохо запасаются и запасы легко утилизируются
жру дофига и сколько хочу без режима питания не двигаюсь вообще худой как пик 4 гены не решают?
>логично что 100 - 3 = 97
Чёт не понял, как шанс разжиреть зависит от процента людей с похожими результатами?
это тупо для наглядности вставка. типа, люди, риск которых был оценен как мой, 97/100 без ожирения. если бы у меня был "риск ожирения 69%", то там было бы написано, что без ожирения с таким же риском только 31/100 без ожирения. но это не знаю какие мутации нужны
Гены только у дрищей, а у жиробасов только отговорки, лень и безвольность!
ты не можешь к инцелам примазываться, это же с их стороны бомбеж будет, а с твоей самообман
>инб решает внешка а не характер
что за инб? я конечно тот еще эксперт с двача, но душнила вряд ли бы стал с таким выражением лица сниматься
П С вес уходит
>какая-то ебанутая
Как-будто редкость тут.
>мотивировала
"Я ему готовлю, горбачусь, а он нос воротит!"
Бля у меня такое было. Не слушай всю хуйню что говорят. Я как только не превозмогал нихуя не выходило. Потом батя посоветовал 3 дня голодовки потом окуратно выходишь из голодовки и паралельно формируешь рацион. Я уже 7 лет на правильном рационе.
Как изменился вес за 7 лет? Когда менялся быстрее всего?