Бей пидоров
Нахуя ты это тут высрал, пидорас детсколиций?
23 тащемто
Ты ещё крайне молод, мой друг. Подожди до тридцати, и масса попрет сама собой, заебешься скидывать
дрищ до 25 жирнюк после
>Жди 30
Пиздеж
Мимо дрищ Олд*
Да хуй знает, мне для набора надо около 3к калорий. Я как-то считал примерно, сколько я в себя закидываю в течении дня, получалось дохуя. Да калораж же супер легко добивать всякой хуйней типа рулетиками, где за 5 укусов съедаешь 500кал, если верить что на пачке сзади пишут.
Ты счастливчик.
мимо 188/113, может ещё пару кг набрал, неделю не взвешивался
Хотеть себе такого куночку)
> но при этом выгляжу все равно как школьник.
так а при чём тут тело ? может у тебя лицо бэбифейс
Олд 24 лвл, ты?
Зачем ты схватился за свой член?
Это лучше намного, чем вечно пытаться сбрасывать и считать каждую калорию
мимо 175/76
Нахуя чет набирать? Охуенно же выглядит. И я даже не со своей бисексуальной точки зрения говорю, а тупо по наблюдениям. Тянки от таких тел текут пздц.
Да нихуя, я мувингом занимаюсь, то бишь квартирными переездами, соответственно у меня каждый раз новые заказчики, и я когда на адрес приезжаю, то некоторые смотрят как на шкилу и думают что я хуй че подниму, а я шкафы таскаю холодильники и диваны блять, а они один хуй смотрят как на фрика типа хаха ребенок холодильник тащит.
Такая же проблема, как у опа. 185/66. Тоже работаю грузчиком, лол.
мимо 27 лет
Как мне, у тебя и так все хорошо только няшноко кунчика нету рядом UWU :
Не у всех так. Я всю жизнь остаюсь худым, например. Сейчас 32 и по сравнению с подростковым возрастом ничуть не потолстел. Ни на каких диетах не сижу и вообще не ограничиваю себя в еде, спортом не занимаюсь.
>хаха ребенок холодильник тащит
31 дрищ
Ну комплекцией школьник. Лицо молодое впринципе да, если побреюсь офк, но это и хорошо. Если бы лицо было старое с таким телом, был бы еще больший кринж.
Забыл добавить, что с недавнего времени начал заниматься дома. Там турник, отшимания и жрать гейнер. Посмотрим чё как
Какие куньчеки те нравятся? ;3
Дрищ
А я будучи 188/113 нихуя не смогу, так как спина больная, сразу обмякну и жидко пукну.
А за хуй ты зачем схватился-то?
Диете
Фикс
Купи гейнер и ебаш его каждый день. Разводи водой с молоком. Как раз будешь по калориям добивать
>>248801299 (OP)
> Тоже работаю грузчиком
лол, туда только дрыщей набирают что-ли ?
Жрете
Фикс
Жирные не имеют выносливости и не могут там работать.
Ну зато ты выглядишь как медведь наверно, нахуй тебе таскать что-то. Можешь вышибалой в клуб пойти, хуй кто залупнется.
Да хуй знает, руку надо было куда-то деть.
ну да, зато дрыщи дохуя атлеты, всё могут поднять и перенести
Ты и так жирнич. какая масса?
Дрыщи могут весь день таскать коробки, а жирничи после подъёма на 3 этаж от отдышки умирают.
>таскать коробки
))
Алсо это как с кочками. Кочек и жирдяй может на изи холодлинки поднять или стиралку там в окно закинуть. А вот заставь его выполнять работу больше 10 минут их инфаркт стукнет.
дрочиш?
Блять, ОП, ты лучше расскажи, дорогой, как добиться такого же пресса...
Я тебя умоляю...
> А вот заставь его выполнять работу больше 10 минут их инфаркт стукнет
образованность уровня /b
Ну я иногда работаю с новыми людьми, которые как нам приходят подработать, они хоть и выглядят кабанчиками такими увесистыми, но офк нихуя не тренированные. Так вот я бывает без проблем поднимаю те вещи, над которыми пыхтит и тужится такой вот кабанчик. Или если диван какой вдвоем несём, кабанчик быстро выдыхается и каждые там 15 метров просит меня остановится, что бы он мог на землю его поставить и передохнуть, в то время как я нему вообще на похуях.
Серьезно, у них ноль выносливости. Жирные и кочки не могут в ни хуя, что надо делать продолжительное время.
За всю свою жизнь я видел только одного качка, которы выполнял изматывающие физ действия продолжительное время.
Блядь, он лёг в позу и вытянулся, 0 дней тренировок, а пресс как у него
179/56
На у меня жира на пузе нихуя нет + какие-то физические нагрузки на работе. Хз, я пресс никогда специально не качал.
>Серьезно, у них ноль выносливости. Жирные и кочки не могут в ни хуя, что надо делать продолжительное время.
>За всю свою жизнь я видел только одного качка, которы выполнял изматывающие физ действия продолжительное время.
Чел, ты бы хотя-бы не позорился и не продолжал отвечать
>что надо делать продолжительное время
ты хоть знаешь, как мускулы уровня кочек качаются?
Коч или жирнич?
Да, малым количеством повторений с большими весами. Они не заточены под многоповторку
Ну если спецом не качал, то выглядишь пиздато, брат!
лул
был жирным, весил 100+ кг, но мог продолжительное время делать физ. нагрузки, это зависит от того, занимался ли ты, до этого хоть ЧЕМ-ТО, а не от блять дрищ, коч или жирнич
Да хуй знает, сам 186/58 22лвл, выгляжу примерно так же, нихуя не могу набрать, хуй забил
Ммм, хочу тебя.
Сори я девственник.
я 185 65
тоже валялся на кроватке, правда, не напрягал, тупо фотал в положении покоя
внимание вопрос: как ты 57 весишь с таким телом?
Блять, я 182/65, но у меня пузо, а у тебя нихуя. Че за хуйня?
Ну хуй его знает, вон видишь у тебя на пузе чуток жирка есть, сиськи немного надутые, да и запястье у тебя шире, чем у меня. Ну то на то и получается.
> пузо
А нахуй оно надо?
пиздец в том, что 2 года назад я был 183 65, но был нормальный грудак, битка годнаякогда напрягал была прям збс,а сейчас все упущено, сил заниматься нет
Люто двачую пик. До 30 был дрищем руки-бамбуки, а после живот попер. Пошел кокочалку - еще больше разнесло, выгляжу максимум уебищно как беременный с огромным животом и тонкими ручонками.
тоже раньше был худым, весил 61кг при росте 176
в универе начал активно интересоваться спортивными добавками. Брал гейнер, креатин, прот сывороточный, казеиновый. Всё это конечно помогло набрать вес, который достигал 88кг, но я был словно жирная свинья, с заплывшим еблом и двойным подбородком. Мне все давали 40 лет. Затем я решил, что так дело не пойдет и начал всё это дерьмо сгонять, а оно не сгоняется... В итоге всё же нашел рецепт. Начал каждый день бегать по 5км и крутить на турничках солнышко и как итог -20кг. Мораль какова? Забей на всю эту хуйню с набором массы. Занимайся чисто по кайфу и получай от процесса удовольствие
какой гейнер для студента посоветуешь?
кароче увольняешься с работы скачиваешь вовис/ла2 и не выходишь из дома лет так 5. я так 158 стал весить,еще и от армейки откосил.
Я с детства комплексую из-за веса, ещё и подтравливали немного в младших классах. Часто пытаюсь худеть, иногда получается, но вес возвращается или становится даже больше. В общем, я не веселый толстячок, я грустный и затравленный жирдяй, у которого к тому же нет силы воли.
от бюджета зависит. Я пил от ультимейт нутришн 2600, но тогда он стоил 1850 рублей за 5кг
какое же мерзкое крысиное ебало. В следущий раз замаж
хорошо
А хуек то торчит =)
Нет
На синдром клайнфельтера проверялся?
Да пошёл, а там твоего батю ебут, вернулся на двач обратно
он хорошо работает? какие подводные? я только гейнер пить планирую
Я от неожиданности и формулировки тоже чуть чаем не поперхнулся
Долбоёб, ниче не пей, это разводка для гоев. Утром: овсяная каша с изюмом и орехами, 3 яйца варёных, кофе с молоком и сгущёнкой, йогурт, яблоко
10 00- перекус банан и йогурт
12 00- говядина тушёная с гречкой,
14 00- йогурт банан
16 00 кофе с блинами и сгущёнкой
18 00 фарш гоаяжий с макаронами
21 00 банан, киви, кефир
Купи торт за 300 р, вот тебе углеводов в 3 раза больше чем надо, 1 кг тОрта
Ебать ты лох, твой вес и так смешной а ты сбрасываешь, только если ты не комок жира офк, но всеравно, 180/76 и чувствую себя дрищем, при том что я не жирный от слова совсем
Мерзкое аморфная глиста
>>248806323
Вики словарь то закрой
Это тайный кунчикотред?
Если да, то тут есть кунчики из Приморского края?
Охуенное тело, ничего не меняй
мимотян
Ну и во сколько мне обойдётся месяц такое питание?
Это ты создавал тред как хакерить без изучения языка программирования??? Я узнал тебя по твоим шизодиным сообщениям и манере речи как хакериться?
Хочу стать большим и сильным, что бы наконец посадить на хуй какую-нибудь зумершу из дайвинчика.
12-15к, зато реальный рост и на будущее желудок останется цел.
Протеин-наёбка. Почитай в яйцах сколько белка.
Гейнер-сахар, привет поджелудочной твоей
Креатин-вот это ебани, макслер советую
Ну я поставил кали Линукс, потихоньку учусь пользоваться инструментами оттуда
Учиться кодить я ебал, я не анальник
Хуйня все это.
мимо другой 181/57
Бухай, когда поджелудочная по пизде пойдет - быстро наберешь, а потом можешь попробывать качатся, если сможешь.
У меня просто жир более по бабскому типу распределяется, из-за чего если не худеть то ляхи и бока очень жирные становятся, плюс из-за роста лучше быть сухим, ибо когда карлан жирный это в двойне смешно. Ну а так у меня с детства пиздец из-за этого комплексы, из-за чего всегда стараюсь более менее не жрать всякого дерьма по типу мучного, жирного или сахара, ну и занимаюсь тоже по КД на турничках, со штангой, гирей и т д., без этого был бы совсем уебаном жирным за 80 кг
Ты кунчик?
Тупая залупа без просчитанных КБЖУ.
Ещё и привязался к конкретным продуктам. А если банан не съесть то магия твоей методики вся уйдёт, да?
Ты ебало закрой, омежкинс
О, омежкинс, вовремя ты, дай прикурну
Это ебаный бред, лифтеры мб какие которые дрочат подьем 500 килограмм на раз мб и да, но я 110 килограмовый мужик ахуенно вынослив, могу тренироваться активно по 5-6 часов, при том что не жру фарму вообще + обладаю ахуенной скоростью, а твой бред на уровне ну жырный он жырный)) я его как босса в дарк соулс обойду)
Лови пулю, разрыватель мамкин.
Маркетолог говногейскогопита, ты? Узнал тебя по вскукарекам и звукам от анальной боли в своего кокочалке
У меня хуй твоё очко порвёт, будешь как икона кровоточить
ты пока достанешь его, тебя на куски разорвёт этот здоровяк 99 кг
Пидор опущеный, под шконку
>>248803959
лицо крысы, лицо предателя, лицо мыши
Он у меня всегда в руке + в кармане куртки, этот центнер попущенный даже не поймет откуда его продырявили.
Ты ещё и тупой. Типичная кочка. Хотя нет, раз ты додумался пересчитать цену яиц и говнопротеинов на цену за грамм белка, то может ты не безнадёжен. Но больше чем одного пересчёта похоже ты не осиливаешь, хотя ещё других пытаешься учить. Ну-ка ещё расскажи сколько повторов надо делать и на что, лул? А что будет если делать на 1 меньше или на один больше?
Ну ты , Омежкинс, дурачек, взял зажиагалку-пистолет и как настоящим и машет во все стороны
Ты и от такого ирл в штаны надристаешь.
Ну ты потешный конечно, Омежкинс, ладно, пиздуй подобру поздорову
Ебанутый, тебе че надо? Я ему расписал как можно именно в его случае вес поднять, всё. Где я писал, что если пропустишь, то всё, пздц? Соси хуй ебаная нищая шлюха
Твой батя там лежит, пнул шлюху
норм выглядишь, тебе поднабрать 5 кг мышц и будет ахуенно. жир нах не нужен
>забавно что я 180 на 97 но все равно выгляжу довольно худым, и по сути могу тебя просто порвать на две части
заблуждение которое сразу рассеется когда тебе дрыщ попадет в подбородок лол
Гангрена твоей тухлой вены уже в мозг ударила, чудится всякое
А если дрыщу прилетит, его мама то родная узнает?
>>248808641
Он на твоём меню похудеет до состояния постояльца больничного стационара. Ты еблан или чо? Сколько твоего говна надо сожрать чтобы перекрыть расход калорий с профицитом? А сколько ему яиц твоих ебучих сожрать с говядиной? Он от одних только яиц рвотный рефлекс словит. Он как задохлик будет свои нанопорции привычные ему жрать, ты это-то понимаешь диванные диетолог?
а ты сначала попади. походи на БИ, ахуеешь когда тебя щуплые карланы будут на жопу садить
Дегенерат, спок. Тебе откуда знать? Ты обиделся что я написал не поридж, а овсянка?
Что знать, клуша? Иди нахуй греча.
То-то весовые придумали, что бы дрыщи тяжиков не роняли))
Посмотрел бы с тобой аниме под пледиком :з
Поридж оттраханный ты
>работаю грузчиком
Съёбывай оттуда если хочешь раздаться. Миможиробас. Единственное время в жизни когда жироанон был дрищем было как раз во время работы грузалём. А если хочешь набрать мышечную массу попробуй найти тренера и не ломайся - если он предложит похимичить. У анона был дрыщавый друган, жравший как не в себя, тягавший железо и читавший умные книжки. Но ввиду генетики толку было чуть больше чем нихуя. В конце концов он, таки, сдался и нашел тренера - тот расписал ему упражнения и курс метана. В результате - за год дрыщебилдер раскачался в разы сильнее, чем за четыре года самодеятельных мучений. Щас только пыхтит с железяками, чтоб не сдуваться и дрочит на отражение в зеркале.
Ты горелый дебил. Если тебе пруфнуть возраст, сразу переобуешься в оскорблениях.
>Щас только пыхтит с железяками, чтоб не сдуваться
this
Если сдуешься руки будут как у твоей мамаши - мешки для мусора на костях.
Чем ты пруфанёшь, залупа старая?
Ты уж определись, зумеропоридж я или труха гречи, коча.
Ты пидор
Другого от гомокочки и не следовало ждать.
Поридж
Как ни странно, но нужно ходить в качалку. Только регулярная нагрузка выше рабочей (той, что на работе) даст запрос на рост мышц. Плюс питание богатое белком. Курочку за два дня должен уминать целиком
Ты - поридж с членом в жопе
А больше и не нужно. Нахуя. Тело аниме-девочки, что ещё может быть лучше? Качки-геи стремятся именно к этому варианту, в душе они хотят это.
Или не даст. 3 месяца кочания 4х10 и 0 прибавки весов/повторов, в погоне за 11 повтором или дополнительными +5кг порвал жопу и забил хуй.
Ещё 3 месяца подтягиваний например, делаю 4х7. Восьмой повтор не могу, пятый подход беру 2-3 повтора и всё. 3 месяца без изменений.
inb4 мало ел. Ел допизды, не в этом дело.
Превосходно.
Выгляжу так же, 172/65, ем нормально, не работаю. lvl 19
Как набрать массу и накачаться?
Все это хуйня каши яйца ) Ему просто надо много жрать ) Есть пельмени на утро похуй пусть жрет пельмени ) есть плов пусть хоть целый день его жрет ) Тут главное количество! А эти диеты оставь для долбоебов. Просто представь как он будет работать и с перерывами через час кушать )
Не повезло с фигурой тебе конечно
Зато попка какая. Ебать можно.
Радуйся что такой а не жиробас как я.
Типикал жиродрищ. Выглядишь так потому что нет физических нагрузок. Начни железки тягать или хотя бы отжиматься и все збс будет
>как набрать массу?
делать базу и много жрать!
>ем вроде бы нормально
в том то и дело что вроде бы мешает. жрать надо как в не в себя
ах да жрать не чипсики с картохой фри, а много сложных углеводов, белков и про жиры не забывать
Потому что у пидоров жопка кислая
> Учиться кодить я ебал, я не анальник
Как баги искать будешь без понимания процесса создания? Нахуй тебе вообще это все, если ты не анальник? Ты же понимаешь, что твой максимум, это готовый майнер вшить готовым иньектором в готовую крякнутую игру?
С такой бедой часто встречаются. Некоторым просто не дано от природы. Это и есть норма, если что. Эволюционно человек это не гора мышц, а именно поджарый обезьян.
По поводу нагрузок. Могут сдвинуть с мертвой точки минимальные прибавки - по 100 грамм, или по 20 даже, похуй. Меньше повторений, больше вес, главное не убиться, что-то безопасное, и не важно на какие именно мышцы нагрузка, напряжение идёт на организм целиком. Только жрать нужно много: если есть хоть чуть недостатка в каких-то питательных веществах, организм пойдет по пути выносливости.
Ещё раз акцентирую внимание: не всем дано раскачать массу, и ничего с этим не поделаешь.
Миленький. Приспусти трусики
Макарошки кушай..
181/75 Как вырос до 183?
175 - 54
тренил, протеин жрал ведрами, совмещая с нормальной едой
хер там плавал
набирал по 1кг в месяц
как заболею
сброшу до обыденного за болезнь все
расскажи по подробнее хоть чуток об этом
многое пробовал и чет нихрена
Базу, мол нагрузки ?
но блин..гастрит жить мешает
может поэтому очень сложно набрать вес в конечном итоге
bump
>>248801824
Давайте лучше меня!
Я с пузиком небольшим!
Идеальное тело, ну почему я родился со свиными генами?
184/115, без ограничений 147
19 лвл, кста, рост 169.
Чедовсрат, съебал обратно в инцел-тред троллить.