Казеиновый протеин йобатон. Еще взял большую банку сывороточного, жду.
Витамины монте-вит.
Рыбий жир от е-батона
Л-карнитин от ауебатона.
Бустер тестостерона бэдбой.
Арахисовая паста от йоубатона.
Креатин от какой-то российской фабрики заря.
Еще у меня есть кальций д3, настойка левзеи, родиолы, женьшеня на православном спирту. Цинк+витамин С от эвалар.
Карнитин, рыбий жир и креатин планирую пить по одной капсуле в день, а не по 3, как написано на упаковке.
Протеин в дни тренировок 2 раза, в дни отдыха один раз - это сывороточный. Казеин на ночь.
Чем еще обмазаться из недорогого можно?
Заниматься буду дома гантельками и w образной штангой, через 2 месяца пойду в зал.
> Л-карнитин
Проиграл
> Л-карнитин от ауебатона.
А чего не так с л-карнитином? Это же жирничек, топчик! Энергия, сушка даже без дефицита калорий жиесть братуха
Состав бустера скинь. Чую буду угарать
>Заниматься буду дома гантельками и w образной штангой, через 2 месяца пойду в зал.
Лучше ебашь турники + брусья + спринтерский бег через день-два, если дрыщь можешь с доп. весом.
Ты дурак да? И омеган ещё походу? Из спортпита там креатин ток. И нах ты его таблетированый взял, ему цена 300р за 300гр в порошке. Пожрать лучше себе купи и в зал пиздуй, а не дома дрочи гантельки. Ну и в зале тебя тренер протеином накачает заодно.
Ебать ты дурачек, почитай про креатин и его норм дозировку в 3-5 грамм,а потом подели это на два ТК биодоступность твоего креатина очень не очень
Мимо анон который спрашивал про бустер
Нахуй пошел. Маваши пидор, я твои турники говном мазал
На, угарай! Цинк же, а еще всякий экстракт коры дуба из подорожника
Ты долбаеб? Какой ему профит с пары гантелей и одной штанги? Турник+брусья - это базовые упражнения, и если ты сам весишь от 75кг, то можно сделать хорошую форму
Уже угарел. Состав норм,но колличество и даже дозировка нигде не указана. Ты вместо того что б купить норм преп хотя от wtf labz купил говнище из говнищь которое продается в масмаркетах
Я не умею подтягиваться. На брусьях могу отжиматься.
Ох, какой же ты дебил
Ты дебил да? Какой нахуй бустер. Чо ты им собрался поднимать?
Тест химией только можно поднять. Из спортпита работает только креатин, предтрены и пампилки. Всё остальное развод долбаёбов вроде тебя на кэш. Я ебу зумеры правда такие тупые чтоли, что не могут в гугл даже.
Либо аргументы, либо иди нахуй. Занимаюсь как в зале, так и на улице
Так я и говорю что ты просто тупой. Узко мыслишь.
Сколько раз в говно на турниках вляпывался?
Лол, ну ты обосрался значит. Ибо аргументов 0, я даже не понимаю, что ты пытаешься донести своим бредом.
Нуууу согласен, но аминки в рационе лишними не будут
купи еще шрот расторопши. а так можно на все эти деньги было купить скумбрию ананасы фрукты овощи
Да мне день не думающему что то разъяснять и учить. На этом и закончим
казеин только для похудения или на ночь, тушку качают более быстрыми.
Лень. Фикс
тыкву батернат кушай ради цинка
Да. Вместо приема пищи. Я вообще хуею что он набрал
Ну ты расскажи, хоть что-то, потому что сейчас твой пиздеж ничего не стоит. Я за плечами имею больше 7 лет тренировок, использование фармы и достаточно хорошие знания в физиологии человека.
Двачую отдал за это гавео рубля 4-5. Лучше б турик взял и кломид на пкт
Ну и кто курсит соло туриком? Юзать что-то без теста на фоне полный долбаебизм, не говоря о том нахуя ньюфагу фарма?
Залупа какая-то. Имхо дешевый спортпит опасен, никакого пищевого контроля, хуй пойми чего там намешано, высока вероятность наркоты в составе. Если брать то топовый американский. Далее по пунктам
>рыбий жир
А нужен только рыбный жир, рыбий жир это хуета.
>бустер тестостерона
Убьешь натуральную выработку теста организмом
>креатин, l-карнитин
Предтреник типа no xplode с транспортной системой и amino x от BSN, то ш ты купил супер слабо
>кальций настойки хуёйки
Тк ты ж поливитамины купил, нахуя тебе это вот все?
>арахисовая паста
Проиграл
>штанга, гантельки
Ты лучше по программе а ля sotka workout позанимайся для начала, чтобы прокачать ноги главный насос крови в организме и сформировать мышечный корсет, торс, спина, руки тоже подкачаются, иначе будешь выглядеть как терешин.
Чё, на sport wiki забанили?
Пиздос. Какие ещё блять аминки. Протеин пресованый? Чо они те дадут аминки твои?
Ты посмотри на опа. Вот он залезет на турник, подергается как черт, слезит и мало того что не сделает упражнение правильно, но ещё и не дай бог травмируется. С гантелями вес ты можешь снять или добавить. А вот жопу с ногами нет. А у меня 10 лет и 15 лет в спорте. И про физиологию я по более тебя знаю потому что мед закончил в 2009
Раньше все. Что тур что метаху в соло
Ну а чё не так то? Я прот не могу по три раза в день пить пью во время трени аминки
Ну пусть ОП, тогда допишет хоть какую-то инфу о себе, чтобы было ясно, что он может. Потому что, чтобы травмироваться на турнике при обычных подтягиваниях нужно быть конченным уебаном
Bcaa где?
Что такое пампилки?
Да он блять тягу не сделает. Повесит и ахуеет. Поэтому таким как оп нужна хоть какая то база. Это как отжимания. Я надеюсь ты понял о чем я
Для Пампа
Тоже аминки
Хуинки
Тогда под большим вопросом нахуя он вообще купил себе спортпит, если он какой-то невероятный калич
Зачем покупать белок за оверпрайс, если есть курица и яйца?
Или нахуй. Ок? Аргинин это что по твоему?
поехавший сын говна на опе
Какой же ты мудак. Иди жри сам свой аргинин. Ты в днр чтоли живёшь?
Блядь, люто ору с этого еблана. Просрал денег на какую то херню. Чтобы начать качаться, надо просто пойти в зал/на турники ебашить и жрать на профицит, но полезные нямки. На эти деньги ты мог купить нормально так продуктов и абонемент, на начальном этапе спортпит не нужен алсо, он на 70% состоит из дерьма , потом уже есть три вещи, которые могут тебе понадобиться: креатин, протеин сывороточный (хотя вопрос нахуя, если ты не амбал на стеройдах, то творог, грудка и молочные коктейли в помощь, качку нужно всего то 2-2,5г белка на кг веса, дальше вже тупо нет смысла, пойдет отравление организма продуктами гниения,, аосо начнутся запоры, будешь говно пальцами выковыривать буквально), ну и, если ты реально не вывозишь, то предтрены типа дмаа там, кофеин и так далее, но береги сердце и в целом гораздо полезнее будет просто выпить за 30-40 минут до трени молочный коктейль с бананом, закинуть горсть орешков и пойти ебашить.
Можно было просто сустанон купить...
Дурак, блять. Оставь казеин и креатин, остальное скорми бомжам у подъезда. Ты повелся на пиздеж консультанта возле полки со спортпитом в Перекрёстке или начитался статей в интернете и решил взять всего и побольше? Ей богу, дурак пиздец.
Ну ты сам написал про пампилки. Что тыпод этим подразумеваешь?
дурак блять
Все с тобой ясно ебоквак
откуда такие дауны берутся как оп. он еще спортом заниматься не начал или тягает свои 3 кг гантели и уже закупился спортпитом
почитай про нитраты чтоль хотя-бы.
Иди на хуй. На хуй тупое ты быдло.
>Ну пусть ОП, тогда допишет хоть какую-то инфу о себе, чтобы было ясно, что он может
Могу отжиматься на брусьях 4х12
не умею подтягиваться.
На бицепс штангу и гантели делаю, веса небольшие.
Трицепс разгибания за головой.
Делаю тяжелую гантелю и приседаю.
На фото - я.
Что такое пампилки? Это типа прилив крови и воды к мышцам? Приведите пример.
Да. Гугл цитруллин, аргенин и препараты для Пампа. Я давно беру у москвина его пампилку и смешиваю ее с no xploted треня идёт норм, памп норм
Прочитано тредов: 1681
Визиты в треды: 1846
Создано тредов: 0
Написано постов: 116
Получено ответов: 49
Просмотрено медиа: 52846
Обновлений избранного: 197
Отправлено репортов: 0
Всего часов: 16
Отправлено с iChan Origin 1.21.6131414
Тредов посещено:678
Тредов создано:1
Тредов скрыто:0
Постов отправлено:76
я нюфаг. как сделать так же?
>Могу отжиматься на брусьях 4х12
Конечно не совсем понимаю, как ты можешь отжиматься на брусьях, но при этом не можешь подтянуться даже 1 раза.
>На фото - я.
Какой рост/вес ?
Прочитано тредов: 1681
Визиты в треды: 1846
Создано тредов: 0
Написано постов: 118
Получено ответов: 50
Просмотрено медиа: 52846
Обновлений избранного: 197
Отправлено репортов: 0
Всего часов: 16
Отправлено с iChan Origin 1.21.6131414
Два протеина блять, я тоже не понимаю как этот жирный дрищ хуячит 12 раз на брусьях да еще и 4 подхода. Вангую технику Югия Спайсокуколдского, неполная амплитуда в 10 см.
Тредов посещено:6612
Тредов создано:21
Тредов скрыто:5
Постов отправлено:1342
Отправлено файлов:761
Хппхпххп. Году в 12 этот питух барыжил предтренами. Отпиздил это карлана прям на курской и забрал все его банки.
Что чмоня жирно-сисястая стыдно в обычный спортпит идти и заказываешь через интернет. Можно вскукорекнуть про выгоду, жиробас.
Пруф или пидор
Арахисовая паста вкуснее без шоколада, остальное нахуй оно тебе надо вообще?
Ну пампилки работает так что мне похуц что ты там делал в 12 году
>>249080958
Жирный славка это ты штоли
Спортпит в основном наебка для гоев продвигаемая тренерами которым платят за это бабки чтоб они пили и рекламили.
У меня, наверное, немного развит трицепс и грудь, но никакая спина.
176/65 - жиродрищ
Все, что ты купил даст тебе скорее психологическую помощь :)
Если ты до этого ничем не занимался, то регулярные тренировки (пофиг в зале, на турничках или дома с гантельками) сами по себе дадут нехилый рост мышц, если при этом есть обычную еду. Ключевое слово РЕГУЛЯРНЫЕ. Можно долго рассуждать о пользе креатина в какой-либо форме, или о том сжигает ли жир л-карнитин, или какие бсаа самые пресамые, но все это скорее маркетинговая чушь, редко подкрепленная реальными исследованиями. Ну дадут они тебе 1% буста в сравнении с тренингом без добавок, отлично. Лучше купи обычных продуктов (мясо рыба птица крупы овощи) и регулярно занимайся. Спортпит - деньги в унитаз.
Ну тебе надо хотя бы до 80 кг набирать, в целом конечно лучше с железом заниматься, ибо масса достаточно низкая для прогресса со своим весом
>хотя бы до 80 кг
При его росте с 80кг он уже качком будет блять
Так чисто чтобы дополнять приемы пищи.
У меня быстрый обмен веществ, а жрать по 6 раз в день я не могу. Хотя бы 3 -4 раза и белком дополнять.
Ну зависит от сухости. В целом это вес обычного среднего мужика с улицы, который водяру ебашит, а не тренируется
Нахуй нужен протеин? Ты 1.5г белка на кг веса не можешь набрать за день, долбень?
С нашим качеством пищи я вообще всем и каждому бы советовал протеин раз в день. Жрешь вроде, жрешь эту хуйню магазинную по акции, и не наедаешься. Раньше так с фастфудом только было, а сейчас как будто вообще все продукты такие.
У мужиков с улицы охуевший процент жира и кости толстые
Проверься на глистов
Протеин дешевле выйдет. Чем покупать твороги эти, куриные грудки и т.д.
Больше 2 яиц съедать в день я не могу. У меня в рационе в основном одни углеводы. Крупы всякие, макароны там. Ну мясо тоже конечно. Но мне мало. У меня вес 56кг. Я блять худею когда занимаюсь только. А жрать все подряд я не могу. Желудок не позволяет.
Толсто
>У меня вес 56кг
У меня кошка больше весит
Конечно толсто.
Только почему то все кто активно занимаются и имеют нормальную форму ебашут и протеины и гейнеры и прочую херню.
А дрищи только ходят и ноют "Ууу бля эти ваши протеины говно такое лучше яичка скушать и норм"
>Чем еще обмазаться из недорогого можно?
Цинк, трава похотливого козла, трибулус
>кто активно занимаются и имеют нормальную форму ебашут и протеины и гейнеры и прочую херню.
А еще они ебашут тестостерон, болденон, нандролон и тренболон
84г белка это 200гр курицы и литр молока например, 200гр можно за 1 раз сьесть. Дорого это не стоит. Или 250гр курицы и 0.5кг гречки вареной
Я говорю не про кОчек, а про обычных чуваком с хорошим накаченным телом. У всех доп питание
Не у всех и доп питание не мешает набору, так что ты хуйню несешь. Много кто юзает потому что тупые и их разводят.
Хуйня какая-то, лучше бы турик купил.
и это не так.
совсем не нужно это все.
развод гоев на шекели
Ещё можно сойлент купить
Бля, жиза, сука, ебучие собаки.