Рост 182, вес 70
>Рост 182, вес 70
Это норма, не еби мозг.
мимо 180/58
Набирай массу.
где писа?
Мальчик ты школу то закончил?
Рост 190, вес 68, кифоз
какой сушиться если ты дрищара, массу конечно набирай
road to 70, total 75 ( с 88 )
Куда тебе сушиться? Ты можешь массовку в фильмах про концлагеря играть. Набирать конечно.
Норм откосил брателла, м?
Тебе просто 10кг надо набрать и будет охуенно, купи гантели или штангу и делай базу. Всего 10кг разделяют тебя от идеального тела, за год реально это провернуть, если будешь 2-3 раза в неделю по часу качаться и плотно кушать.
Откосил по почкам и дурке (шизотипическое)
Набирать.
Мимо жиробубель 175/79. Road to 70.
Какая пися в трусах прячется))
Ого, прям как я 180/ 59-61
Качаться планируешь?
Бля, у меня 184/70, но есть жир по бокам и сиськи. Как это фиксить, я уже заебался, бегают по 7 км через день, жру в пределах нормы и не всякое говно. Хочу стать дрыщарой с пикрелейтеда, а то воротит уже быть скинифэтом
>Качаться планируешь?
Турник и отжимания попробую, в качалку идти стрёмно, хотя раньше ходил в секцию (ничего не изменилось).
Часто дефицит веса вызван заболеваниями нервной системы, желудочно-кишечного тракта, эндокринными и гормональными нарушениями. - Всё про меня, у меня и с нервами проблема, и с желудком (были), и эндокринная хуйня (уменьшенная щитовидка), тупо комбо выбил.
Такая же хуйня 185 рост 73 вес, жир на боках пиздец, в сиськах явная гинекомасти, при этом худое лицо, тощие ноги и руки. Пиздос.
потому что спортом займись блять, начни хотя бы с турничков, потом на железо переключайся
Распиши точнее для долбаёба, у меня ума только для бега хватает. Когда был полным жиробасом 90 кг то это работало, а щас всё, не работает
лул, начни хотя бы просто заниматься - бассейн\бег\кочалочка по желанию + жри стабильно.
Просто ночью ходи на площадку, где ебаш турнички, брусья, качай пресс и присед. Дома отжимайся, можешь гирю потаскать. Если тебе похуй на печень и ты хочешь как можно быстрее стать машиной, то ешь по 5 раз в день, главное чтобы там были углеводы (это всякие крупы хуюпы) и дохуя белка, можешь еще салат наворачивать, если немного ссышься. Если печень жаль, то придётся выстраивать рацион свой, с табличками и всякой хуетой.
Вообще, рекомендую книгу, она как-то называется "В одиночной камере" или как-то так. Там много упражнений для домовых.
Так же, если ты забьёшь хуй, то будешь моментально вес сбрасывать, так что это на всю жизнь, получается. Возможно, не всегда ходить к турникам на поклон, но начать бегать или плавать. Я к тому, если тебе этим не прёт заниматься всю жизнь, то лучше и не начинай.
мимо бывший 182/52, сейчас 76 без пуза
>вес 70
не верю. От силы 48
За сколько набрал?
а почки тут каким хуем?
Спок, жирничь
мимо 183/54
Спину, плечи качай, ты собака сутулая
>мимо 183/54
Нихуя, тебя ветром не сдувает? Хотя я всего то на 4кг тебя тяжелее, это даже не вес.
Если ты без нихуя такой, то можешь килограм 10 еще набрать. Я 63, без нихуя был 56 при таком же росте. Больше нажрать не могу.
И так няшное тело, куда тебе сушиться или набирать вес, радуйся что такой.
мимо-жиробас
Закатываюсь со своими 181/60 для сравнения если решишь сушиться
C 52 до 68 набирал около года, наверное. Каждый день задротил упражнения, как можно больше. Дальше уже не так сильно начал напрягаться, так как тогда моей тянке нравилось, что я просто рельефный, но не надутый мышцами, так что просто бегал и на рельеф упражнялся. Как дропнул тян и больше никогда не буду с ними связываться начал задротить в качалке и за 9 - 11 месяцев набрал с 70 до 79 (или 80 даже было тогда). Потом отпустило и сейчас йога, бег и просто кафовые упражнения, 76 – плато, в котором комфортно находится.
> это штаны, натянутые до сисек
Как же я проиграл, пиздос.
Пиздец, не открыв пикчу подумал что дед какой то в трениках стоит.
Не понимают дрищи своего счастья, правда, брат-жиробас?
Не понимают что одежда может натирать между ног из-за жирных ляшек, что потеешь как свинья если на улице больше 25 градусов, что любая одежда выглядит как мешок, что ебало и волосы не сальные только первые полчаса после душа.
Как же хочется быть дрищем
А тебя не Денис зовут?
Ну ты не прям дрищ, видимо занимаешься.
Двачую.
мимо 184/112 жиросвинья, без ограничений 147
>пик
откуда здесь 70кг? от силы 60, весы проверь, я однажды так же обосрался
Ну вот у тебя хоть рост есть нормальный, а я 173. Тупо жиродворф блядь.
Не, у него как раз на 70
Рост нихуя не даёт.
У меня 0 мышц, я максимально уёбищная жиродевочка.
Был бы няшным мощным мишкой — тогда да.
Ты сушился или всегда такой был?
>Рост нихуя не даёт
Ну тебе со своих 184 виднее конечно. Но я даже если стану качком, останусь дворфом. А у тебя ещё есть шанс стать человеком.
вот я 180/60, посмотри на оп-пик и сравни
Выглядишь как картинка из пособия по анатомии. Охуенно выглядишь, на самом деле.
Бройлер.
>сушиться
Чет проиграл. Смешно, анон.
телосложение типа:
>>249115649 (OP)
Ну если пол кг банку не сдувает, токда хуйли меня должно сдувать?
>>249118492
какие 60? Ты ебанулся ?У меня мать столько не весит.
Как, блядь? Я 181/70 и выгляжу слегка дрыщавее тебя
Конан, ты?
член покажи лучше
Начал заниматься, до этого был где-то 65кг
Или анон напиздел и он 160.
Или анон напиздел и он 73 там ноги пиздец, каждая по 20 кг.
Или/и у тебя жира много.
Или/и ты шире и мясистее.
И за сколько по времени ты 5 кило сбросил? Ты же еще и питался нормально, или на похую?
>Выглядишь как картинка из пособия по анатомии. Охуенно выглядишь, на самом деле
бля, приятно, спасибо. задрачиваю анжуманя и немного турничка, рацион: греча греча греча, иногда куринные грудки. короче скудненько ибо ебёт готовить и жрать
>>249119508
оп? галка слетела?
говорю же весы проверь
>>249119604
Я КОНАН ВТОРОЙ, УЗИТЕ МОЁ ВЕЛИЧИЕ!
Мне кажется этот >>249119278 анон пиздит, вот этот>>249118492 типо тоже 60 кг и не выглядит таким кочкой
Месяца два где-то, питаюсь на похуй, что найду ем просто
Кто из них точно пизидит.
листванзаручкунедержаный. фапал. а что?
>>249120020
ни пизжю, бля буду посоны. хотя, последний раз я взвешивался в декабре на финальном медосмотре в арму уже в казармах спали, благо психиатр направление прямиком в дурку дал, потому я сейчас и капчую, и физухой занимаюсь, а не газоны крашу
21лвл если шо
палки гнуться?чьто
Кто-то из них может быть тупо шире и в плечах, и в тазу.
Тело красивое. Я бы дала
> задрачиваю анжуманя и немного турничка
> это тело
Сука, и потом кто-то будет пиздеть, что генетика не решает, а только СТАРАНИЯ.
я знал
Лол!
выглядишь как ебаный урод. Отрасти себе пузо, чё ты как мальчик.
Мимо 187/100 Чед.
А что не так то?
Такой-то самец из-за шизы пропадает, баттюшки.
Кидай пузо, Чед, или пиздишь. Пузо тяжело нарастить.
«Что не так» с чем?
С генетикой, в ней что то особенное?
Да пиздит он как дышит.
На пике 190/58
Ну он имеет в виду, что кому-то достаточно не жрать в маке каждый день и упражняться по полчаса, чтобы выглядеть охуенно. А кто-то ебашит годами и остаётся уродом.
Ебать жертва лоукоста.
правила знаеш?
>ночью
А нахуя ночью то?
Ничего особенного.
Любой может задрачивать отжимания и немного турничка, и выглядеть как греческий б-г (в т.ч. в ногах).
И что с его 7-8/10 лицом?
С таким телом стыдно днём выходить.
То, что оно 3-4.
двачаю, собсна от бати получил эктоморфизм в следствии чего даже сидение за пекой 24/7 не вызывает ожирения, плюс мамкина генетика, дед шкафом был 185см лютый
ещё и здоровье хорошее, за свою жизнь ниразу в бальничке не лежал
правда из за того же эктоморфизма тяжко массу набрать
Греческий бог? анон, у тебя шиза, он просто подкачанный дрищ. в такую форму себя можно привести за 3-6 месяцев
Ацтань
Ну хз, по мне он недоговаривает, там ноги прямо тренированные, это что за генетика такая?
Меньше жри.
Ты бы и собаке дала.
Почему ночью то , шиза ты ебанутая.
> анон, у тебя шиза, он просто подкачанный дрищ
Так у греков стероидов не было, современные надутые бройлеры полная хуита.
> в такую форму себя можно привести за 3-6 месяцев
Всем? Лол, так и запишем. Большинству мужского населения не хватает всего 3 месяца отжиманий и турничка.
Меня всегда поражала в современных битежках эта невероятная замороченность на оценках окружающего быдла. Что за хуйня? Почему вам не похуй?
> эта зависть и неакдекват
Хуёвый из тебя жиробубель.
Абиг ты опять сюда пришел за бимбоунитазами?
Сколь джинджик см?
Он объективно привлекательный. В теле, по крайней мере. Не завидуй, пися
>там ноги прямо тренированные
я лет 10 живу на 5 этаже, плюс уже 2 года на 14 без лифта лол
вообще мне говорят что у меня тонкие ножки, хер знает
>>249121103
17см пизанская башня, присел бы?
Ты жиродрищь, дебил ебаный. Палочник жирный, сука, пиздец.
Ну и иди нахуй, шлюха
скажу без сарказма всех этих двачерских уебанов, чел все ок, просто занимайся силовыми для рельфева и будет ок
Повезло.
Мне достались свиные гены, и без присмотра мой стабильный вес 147 (рост 184).
Сейчас вешу 112.
При этом мышц 0, и за 4 месяца зала в своё время нихуя не прибавились, т.е. мне от эндоморфизма только жировой дебафф достался, а бафф на лёгкий набор мышц потерялся.
Приписюнил бы.
Не очень-то и всрались мне твои всратые микросиськи, которые ты так зажимаешь
Это ты иди, сволочь!
Микросиськи топ так-то. Они обычно самые красивые.
Сушись, конечно, сам не видишь, чтоли, что рельефа нет?
На мнение других мне похуй. Это мне не похуй на своё тело и мне стыдно перед самим собой выходить из дома.
Это вопрос?
>там ноги прямо тренированные
ах да, забыл ещё про велописед, люблю гонять по своему селу раз в неделю хорошим маршрутом суммарно 15км
>>249121301
я наверное чечевидную херь спиздану, нооо, пробуй больше анаэробных упражений/видов деятельности, кокочалочка мало каллорий жрёт. если кратко, тот же вышеупомятуный велописед классная вещь, и досуг и физуха, плавание, бег, всё такое
моего результата врядли добиться, ибо я толком не занимаясь всё это получил, но, привести себя в более менее употребимую форму вполне возможно
Кузбасс?
Велосипед и бег - это как раз аэробные упражнения.
> пробуй больше анаэробных упражений/видов деятельности
То, что ты перечислил как раз аэробные, т.е. на воздухе.
А так постараюсь всё же войти в человеческий вес, в т.ч. и активностями.
>Кузбасс
село?
вот село второй пик
>>249121748
>>249121774
да, я несколько в терминологии обосрался, признаюсь, понял это только после того как как запостил
>Так у греков стероидов не было, современные надутые бройлеры полная хуита
То есть ты хочешь сказать, что это верх прогресса, который человек может получить без стероидов?
>Всем? Лол, так и запишем. Большинству мужского населения не хватает всего 3 месяца отжиманий и турничка
Большинству мужского населения не хватает мотивации встать блять с дивана
В кузбассе село твое?
> встать блять с дивана
Да-да, а уёбищам не хватает мотивации сходить в душ и сделать модную причёску.
>Большинству мужского населения не хватает мотивации встать блять с дивана
Двачую с дивана.
нет
Реально не хватает, братик. Даже мыться чаще раза в неделю желания нет, а ты о причёсках.
Это да. Я просто хотел чтобы это звучало пообиднее
почему микрочлен - обидно, а микросиськи - топчек
мимо листван с 18см обрубком
>Даже мыться чаще раза в неделю желания нет
пиздец, я даже если день душ пропущу, становится хуёво от ощущения жира на ебле/волосах/теле, не говорю уже о запахах
>>249122185
РЯЯЯ ДИВАНОН
да
Два чая.
Ну для тяночек микросиськи наверное обидно, но мне нравятся.
14 см кста, но не листва.
зачем так приложила?
СКРЭМЕР!!
> мимо листван с 18см обрубком
Тролль, спок.
> да
Блин, я бы тебе отсосал, будь я няшным и поближе.
пушо микросиськи - вкусовщина, а микрочщлен - малоэффективный инструмент "как хуй в ведре"
Чёт у вас с населением плохо. Тяночек чтоль вокруг совсем нет?
Двачую.
к твоему сожалению я из рассы гетер
>>249122540
тянок много, как в окно не выгляну, гуляют группами по 2-5 тянок, все бесхозные, уточнение - это в 90% случаев школьницы, тянки старше сьябывают отсюда, как и поцы, как любой плюс минус адекватный человек в этой среде ибо посёлок вымирает
Он всё равно не ответил ни разу, наверное съебал после первых же постов.
> к твоему сожалению я из рассы гетер
Сорян, не обижайся, воспринимай это просто как комплимент.
Двачую, ведь после кача и соответственно набора веса бока и живот еще больше станут, не?
Если будешь набирать мышцы, а не жир, то не станут.
Петушиться блядь
вообще то надо ещё и жир сбросить, иначе мышцы просто вытолкнут этот жир и соответственно бока внешне больше станут
я вроде читал что мышцы идут в расход организмом первее отложенного жирца, в целях экономии энергии, ибо они её потребляют
тоесть сначала надо сбросить вес, а потом уже мышцу кокчать
Ну примерно так и есть, но мышцы вперёд жира не сжигаются. По своему опыту могу предположить, что жжётся и то, и другое. Когда был жирокочкой 90 кг и сбросил до 76, сильно упали силовые показатели, несмотря на то, что продолжал заниматься.
На фотке не особо понятно, ноги и жопа жирные? У меня верх как у дрища, зато внизу чуть что жир откладывается. В прошлый раз решил сразу набирать без сушки, в итоге верх вырос не сильно, зато жеппа и ноги заметно пожирнели. Теперь хочу просушиться полностью, а потом уже пытаться набрать нормальную массу.
Ебать ты псина сутулая, харкнул бы тебе в ебало за такую осанку
В петлю
Нормальные показатели. Ты только выпрямись, чё сутулишься? Утренней зарядки с тебя хватит