До этого максимум пробегал 21 км. Пожелай мне удачи анон.
И да, почему ты еще не начал бегать?
удачи, анон.
>почему ты еще не начал бегать?
потому что я жирное ленивое безвольное уёбище
Томуш я на велике езжу, бегать скучно.
Удачи.
>>249265277
> потому что я жирное ленивое безвольное уёбище
Двачую этого, а ещё я чмоня
Чет долго анон не?
Удачи анон, надеюсь ты не умрёшь
Омежка их Совёнка, которого на улице бьют, спокойнее
Он хоть не убегает как мышь последняя
Удачи, анон.
>И да, почему ты еще не начал бегать?
Потому что катаю на веле по 15-20 км по субботам и воскресениям, больше физически не вывожу (дрищ). В будние дни по 10, после работы сложно очень катать. А бегать я никогда не умел.
Как колени поживают?
Потому что жирные не могут убежать.
А нахуй мне бегать, если я 199/153 и могу свернуть шею любому дрищу одним взмахом руки?
> 153
Карлан спок
Бег не убивает колени, а укрепляет. + это кардио, а значит здоровое сердце в будущем.
Вашим коленям пизда если вы профессиональный футболист например, но там есть риск и инвалидом стать, как отец Холланда например
> хрюньк
> > хрюньк
Блять, да ты ещё и хохол, пиздец ты дегенерат
Хорош проецировать, хуйло
Срыгни обратно на парашу
АХАХАХА, и правда хохол
Сочувствую
> И да, почему ты еще не начал бегать?
В ДС 30+ градусов, передвигаться быстрее 7 км/ч опасно для жизни.
Ты скозал?
>>249266491
>>249266409
>>249266355
Боюсь повредить колено.
Раньше бегал, но забросил после травмы.
Из вредного:
1) дикая нагрузка на суставы
2) дикая нагрузка на позвоночник
3) при неправильной постановки стопы при беге можно отбить все мозги
4) дегидратация
5) все системы организма особенно на длинные дистанции работают на износ, лично я после марафона в росте потерял около 1.5 см и похудел на 5 кг
> Gg
>>249266544
> > > > > Сочувствую
>>249266575
> 16215254650076.png
>>249266629
> > > 16238818784420.png
Бег дрочит суставы и позвоночник.
Я забросил, так как завал по учебе и сессия. Удачи анон. пробегал максимум 16 км
> хрююююуиии
Крым чей?
あなたは豚だ
> 16119994452121.jpg
>>249267025
> あなたは豚だ
>>249266953
> > хрююююуиии
> Крым чей?
Удачно позаниматься.
Раньше ходил в зал на беговую дорожку, но после двух месяцев надоело куда то ходить, хотя бегать обожаю.
Надо будет всё же снова либо по утрам пробежкой заниматься, либо на месяцок в зал преобрести карту.
Водички возьми
>Водочки и накати
Быстрофикс
Ебанный инцел предпочтет бегать по полосе препятствий, но точно не в парках. Там же люди!
Если бегал полумарафон, то все норм будет. Только воды побольше пей.
мимо уебал колени бегом по 20+ км
>>249267055
А я на скакалке прыгаю. Имхо получше бега будет, да и выходить никуда не надо
На хую ты попрыгаешь.
Мне жалко свои и без того не самые здоровые колени.
мимо начальный гонартоз левого колена
Как твоя мать
У меня мать хотя бы есть, а у тебя два отца трапа.
> трапа
Будто что-то плохое.
На людях бегают только социобляди
У вас инцесты наверное часто происходят. Дело семейное, понимать надо!
Двач. Двач никогда не меняется.
Беги босиком. Я слышал это считается очень круто среди бегунов.
Какой стиль бега правильный, анонче? Хочу тоже бегать, но болят колени. Знаю про Пири, может есть ещё что-то интересное?
>хрююю уииии
>Ебашет сальто с обрыва в колючие кусты во время бега
>Всеравно лучше чем бегать среди людей
Ты еблан блять, пошел нахуй в парк сделал 10км в среднем темпе и пей больше воды это очень важно.
Я бегаю с носка на пятку
>И да, почему ты еще не начал бегать?
Никогда с бегом не дружил, то сбоку слева болит, то потом дышишь как при смерти. В последний раз бегал лет 8 назад.
По ебеням интереснее, нахуй мне твой парк?
Это понятно, а стиль какой? Пири выдвигает нетолько косание на внешний свод стопы, но и должго косания быть под центром тяжести бегуна при прямой спине.
Потому что бег по асфальтовой поверхности вредит коленным суставам и нахуй не нужен, если ты обычный человек. Есть миллион других способов с меньшим вредом для здоровья прокачать дыхалку и физическую форму. Так что пошёл нахуй.
Ты еблан нахуй Форест Гамп хуев, бегай в парке и не забывай про воду.
> И да, почему ты еще не начал бегать?
Ну во первых я довольно упитанный, во вторых - а нахуя?
> И да, почему ты еще не начал бегать?
Потому что я ходить даже нормально не могу
Я за этим не слежу, но, наверное, при беге с носка на пятку само получается касаться под центром тяжести, потому что если ногу вперед выносить перекат с носка будет не удобный. Ну а спина сама выпрямляется если не горбатый
жить люблю вот и не бегаю
хохлы сосать
А почему ко-кортинка умалчивает про убитые колени?
Хохлы всегда сосут, это их образ жизни
социоблядь спок
> сделал 10км в среднем темпе и пей больше воды это очень важно.
И нассал в парке на каждом км под деревом как свинособака хохлятская
Том Круз wannabe
Удачи анон! И таки беги вечером, сейчас слишком солнечно и жарко.
Зачем пить воду когда бежишь десятку в среднем темпе?! Это 45-50 минут всего.
>Это 45-50 минут всего.
Это не средний темп
> Пожелай мне удачи анон.
удачи
> И да, почему ты еще не начал бегать?
я уже отбегал своё, каждую весну и осень минус колени
зато медальки и грамоты красивые висят
>минус колени
Как вы заебали уже, пиздоболы
необучаемый
Если соблюдать правильную технику, нихуя с тобой не будет, только укрепятся. Для этого предпочтительно выбрать кроссы с наиболее тонкой подошвой и бегать по земле, а не по асфальту.
А вот тебе пизда >>249267851
не все сразу
Пруфы будут?
> пробежать сегодня 30 км
Больше 50 км в неделю(если память не изменяет) вредно для здоровья.
> почему ты еще не начал бегать?
Плоскостопие. Просто гулять хожу время от времени.
Солушать советы плоскожопого о беге это как слушать советы дрища о каче.
Мимо 28 лет
Почему?
Я вот пробежал сегодня 5км, больше мне не надо, да еще жара +30, какие побегушки
>Пульс при этом не выходит за 160
>
Вообще-то должен быть не более 120-140
>1) дикая нагрузка на суставы
При ходьбе нагрузка больше, где вы ее берете?
>2) дикая нагрузка на позвоночник
Беги мягче, не будет нагрузки вообще
>3) при неправильной постановки стопы при беге можно отбить все мозги
Так ты бежишь, или на пятках прыгаешь, не пойму. У тебя амортизирует все, начиная от стопы, потом голеностоп, колени, позвоночник, до головы никакие толчки не должны долетать в принципе.
>4) дегидратация
Пей.
>5) все системы организма особенно на длинные дистанции работают на износ, лично я после марафона в росте потерял около 1.5 см и похудел на 5 кг
Нахуй марафоны нужны? Если решился, сам знал на что шел. Снала сами насилуют организм сверхнагрузками, потом у них бег виноват
Хуйня без задач. Если бегать - то только спринт. А теперь беги отсюда нахуй.
как же хочется раскачатся, как чувак слева.
>Так ты бежишь, или на пятках прыгаешь, не пойму
Ну так иди качайся, мелкобуква.
Суставы не изнашиваются от бега?
>И да, почему ты еще не начал бегать?
самая тупая и бесполезная физ нагрузка, ты пока 40 минут побегаешь, я с гирей все тело проработаю
>до головы никакие толчки не должны долетать в принципе
ты никогда не бегал, да? Почитай про это в инете, умник.
Откуда риск берётся? Что с коленями и почему так?
Много смеха. Спасибо, не надо читать мне в интернете. Я бегаю 10 лет, участвовал в соревнованиях (на приз местной водокачки, но не важно) И ты, анон, поменьше читай интренеты, лл
Абу благословил этот пост.
Твое лицо, когда тебе пишут, что бежать надо мягче? Так ты старайся лучше, а не ебальники корчь
разрыв, растяжение сухожилия;
подвернутую стопу из-за неокрепших лодыжек;
боль в спине, в шее.
Хуй не изнашивается от дрочки? Разве это кого-то останавливает?
бег бесполезная хуйня, нормально бегают только дрищи
Кстати да, часто об этом забывают. всегда разминаю хорошо все суставы, включая шею
Почему я не начал бегать? Потому что я и так уже бегаю. Ты меня раздражаешь своим вопросом- ну и я убил все суставы.
А от ходьбы? Субъективно, от ходьбы ноги устают сильнее, чем от бега, когда бежишь больше амортизируешь и энергия тратится каждый раз на небольшой толчок, потом фаза полета. Когда идешь ты все время опираешься в сустав
underline
overline
cross
sup
sub
>Субъективно, от ходьбы ноги устают сильнее, чем от бега
а вот объективно нет, не зря жирным врачи рекомендуют побольше ходить и ни в коем случае не бегать
Зря они это рекомендуют на самом деле. Однотипная постоянная нагрузка на сустав нихуя не польза. При беге - оттолкнулся, летишь, другая нога - оттолкнулся летишь. Амортизирует все, начиная от пальцев стопы. При ходьбе валишься в сустав всей тушей и еще проволакиваешь по нему пока вес переносишь, это ли не пиздец? Либо надо ходить как-то технично, но я лучше пробегу 10 км, чем пройду, меньше нагрузка и меньше усталость.
>Зря они это рекомендуют на самом деле.
ну двачеру виднее конечно
Особенно крипово, когда они это рекомендуют тучным людям. Этим вообще только бассейн, какая ходьба нахой
Ты больше их слушай. Только помни - профи сидят в спорт диспансерах, в поликлинике тебе скажут на отъебись расхожую хуйню, уровня бабки у подъезда. Главный принцип - не навреди, поэтому не обладая узкоспециализированными знаниями будут говорить, что по их мнению повлечет меньше проблем
Натирается иногда, так, что без смазки хуево. Нужна разминка перед бегом, а иначе пизда
При беге ты ещё как бы подпрыгиваешь и ударяешь весом на сустав колена сильнее, наверное так
Нет. Ты амортизируешь стопой и голеностопом. Колени всегда присогнуты, поэтому прямой нагрузки нет, плюс она уже смягчена стопой и голеностопом. Что там у кого долетает аж до головы не представляю, потому что уже вся энергия погашена. Бег с пятки зло, но есть дрыщи, которые бегают именно так. Может у них все и сыпется, за это не в курсе.
>почему ты еще не начал бегать?
Слишком тяжело для меня, я ленивый и устаю быстро. Я как-то пробовал бегать и это была просто боль и страдание. Я приходил потный и обессилевший. Бег ну реально не для меня.
Зато вот в тренажерке очень лениво занимаюсь, в медитативном таком темпе, с огромными перерывами, чисто вот по кайфу. Ходишь туда-сюда, думаешь о своем, время от времени тягаешь веса. И охуенно повлияло на мое тело, я большой и выгляжу сильным (хотя нихуя не сильный). Мне это нравится
Это советы врача-кардиолога.
Коленям пизда, тебя тоже это ждет
Может и норма. Надо следить за состоянием, я когда на велотрнажере начал подолгу кипетярить, у меня колени заболели, не сказать, что сильно, но вполне заметно, что я очканул. Но жалко было бросать, поэтому я из стал бинтовать и дальше продолжил. Потом прошли.
Мимо жиробас. Бегаю лет 15. Если слежу за собой, бегаю, не жру джанк фуд - стабильный вес 85 кг. Бывали годы когда апал и 105 и 125 кг, лол. Бегаю и пока с коленями никакой пизды нет. Asics купи где в названии есть слово Gel и посмотри пару видосов.
> Asics купи где в названии есть слово Gel
анальная смазка