1) То что откладывается на животе (пузо у боровов) это всегда от жира и сахара? Если не пить колу/пиво и не жрать мясо с жиром и чипсы, живота автоматически не будет?
2) Есть ли вобще разница между колой и колой без сахара или это наеб гоев? Разница минимальная или существенная?
>это всегда от жира и сахара?
Не от жирной пищи а от ВЫСОКОУГЛЕВОДНОЙ пищи. Если у тебя будет достаточно активности что бы организм переработал всю глюкозу в крови, то ок , иначе инсулин все растащит по клеткам и это все будет лежать в виде жира. Механика очень проста
поясняй, высокоуглеводная это что? пивас, кола, чипсы, свинина?
ГУГЛ
У
Г
Л
Да, чем больше углей на 100гр пищи то не ок, чекай на упаковке, можешь еще загуглить гликемический индекс, некоторые параноики вообще упарываются с глюкометром как реагирует организм на определенную пищу
1) Нет
2) Есть. Разница 100%
я нахуй на двач зашел чтобы в гугл идти или что там нормисы, нахуй надо
Дебил, жир откладывается от углеводов, а не от жиров и белков. Чем быстрее углеводы (сладкое, мучное), тем больше жира откладывается.
Гугли самую эффективную диету - кето. Если ты перестанешь жрать углеводы, а будешь только хавать мясо с жиром, то высыхать начнёшь натурально на глазах.
>Чем быстрее углеводы (сладкое, мучное)
Получается чипсы жрать можно и пиво или нельзя. я хуй пойму
Нет. Ты - дебыч, там много углеводов
Чипсы картофельные содержат 67,8 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 56% всей энергии из порции или 271 кКал. Калорийность — 487 кКал. Состав картофельных чипсов: жиры — 20,80 г, белки — 7,10 г, углеводы — 67,80 г, вода — 1,00 г, зола — 3,30 г.
>то высыхать начнёшь натурально на глазах.
Я не хочу высыхать у меня недовес 10 кг, я хочу убрать пузико при средних ежедневных физ нагрузках. Но иногда хочется баловаться свининкой и чипсими и нормальной колой
Ни пиво ни чипсы НИХУЯ НЕЛЬЗЯ, можно только в том случае если ты кочка и у тебя МЫШЦЫ все "переработают" один хуй
Никак не уберёшь у тебя конституция уебанская. Забей, тебе только тестом ставиться, но из-за гормоналки и послекурсовых откатов не рекомендую.
понял спасибо.
А из газировок какие посоветуешь безвредные или они все одинаковые?
буратино, фанта, спрайт, швепс? Какие наиболее лайтовые
>баловаться
Реально говорят в здоровом теле здоровый дух, сажи тебе безвольная чмоха
>Никак не уберёшь у тебя конституция уебанская
нормальная у меня конституция, пузо у меня маленькое и только когда нажрусь. Я раньше не превозмогал, а теперь превозмогаю
Если по схару то друган с диабетом 1-го типа глушит колу без сахара и ОНА РЕАЛЬНО БЕЗ САХАРА, тк нет скачков глюкозы в крови
Которые без сахара => без углеводов.
Это потому что у тебя нету мыщц, начни тренится чуть больше обычного
Я бухать бросил и сразу похудел. Сладкое (в меру), макарошки, крупы как ел так и ем. Газировка и чай только без сахара.
>ОНА РЕАЛЬНО БЕЗ САХАРА,
и она реально хуевая на вкус. но попробую привыкнуть.
>>249572841
>Это потому что у тебя нету мыщц, начни тренится чуть больше обычного
уже начал. но вот подумал, что если не перестану жрать чипсы и обычную колу, нихуя не изменится, вьебывай не вьебывай, а нормисы качки похоже не дураки, что жрут травку и белок с диетической колой
Блеадь
> разница между колой и колой без сахара
>Разница
Ты её пить не сможешь, вкус и ощущение в животе совсем другие. Еще и переваривается она как-то не так, будешь сраться.
>То что откладывается на животе (пузо у боровов) это всегда от жира и сахара?
Это скорее пиво, как на твоей картинке.
А по сабжу - забей.
Чтобы и мышца и кубики, нужно прям реально впахивать каждый день по 3 часа. Тобишь проф спортсменом быть.
>реально хуевая на вкус. но попробую привыкнуть
Пепси лайт вкуснее будет чем кола зеро. А привыкнешь быстро, за неделю примерно регулярного употребления)
>жрут
Посоветую хуярить куриную грудку но на ней далеко не уедешь, можешь ебошить тунца как консервированого так и обычного короче хуярь рыбу орехи(миндаль и тд) хочешь сладкого ебани фруктов там фруктоза, организм не так реагирует на нее, еще есть йогурт савушкин(греческий) белковая годнота
>Чтобы и мышца и кубики, нужно прям реально впахивать каждый день по 3 часа.
эээ схуяли? я скачал программу - 10 минут в день. заебываюсь как черт и потики идут на месте где кубики. но этого недостаточно, вот нужно жрать меньше чипси.
А по поводу вкуса колы - да хуевая. Но пить можно, лучше чем ничего. Знакомый пиздел мол привык и теперь ему вкусно ее пить. Но он пиздабол, я ему мало верю
>10 минут в день
Чекай табата или hiit по нашему вит, годнота
Раз такой тематический тред, то спрошу. 183/69 - как убрать жировые бока и маленький живот, маленькие сиськи? Уже не жру эти углеводные каловые массы. Пиво, чипсы и прочий никогда не любил, сладкое, мучное, газировки и т.д. тоже.
Питаюсь сбалансированно, занимаюсь из спорта бегом. Был год назад 90 кг, сбросил до 70, дальше идёт, но очень быстро возвращается до 70, если перестаю заниматься бегом хотя бы на 2-3 дня. Хочу уже дрыщарой стать, а не всратым скиннифэтом
Мб нужно помимо бега какие-нибудь силовые упражнения дрочить?
Годно, так и планирую.
>>249573235
https://www.youtube.com/watch?v=zT4NJC5fzWg
годно, но боюсь соседи охуевать начнут если я стану так скакать. А в спортзале кочки засмеют
> То что откладывается на животе (пузо у боровов) это всегда от жира и сахара? Если не пить колу/пиво и не жрать мясо с жиром и чипсы, живота автоматически не будет?
Нет, это от лишних калорий, откуда ты их получишь неважно. Но жирных + сладких продуктов легко много съесть. Алкоголь тоже влияет, хоть он и не отложится в организме, но переработать его на энергию надо.
> Есть ли вобще разница между колой и колой без сахара или это наеб гоев? Разница минимальная или существенная?
В обычной коле 10 г сахара на 100 г, а в коле без сахара его естественно нет, следовательно нет и калорий, которые могут стать лишними и уйти в жир.
Так же скатился год назад с 95 до 63(минимум) но потом набрал до 85(сейчас) надо обязательно наращивать мащечную массу, первый этап это тупо скинуть жир второй наростить мащцы которые и будут жечь все угли и каллории поступающие в организм,
Нахуй скакать, приседания, отжимания, планка, подьем колен к локтям, вот эту хуету по кругу ебош
1. от сахара больше чем от жира. в жир далеко не все жирные кислоты откладываются, а сахар повышает инсулин, который усиливает жироотложение
2. хз
>Нет, это от лишних калорий, откуда ты их получишь неважно
А скажи, лишние калории равно тому, что организму они просто не нужны и он от них отказывается, то есть откладывает? Если я стану меньше жрать, то нихуя вредного для организма не произойдет?
>Если я стану меньше жрать
Организм ахуеет и начнет тормозить, реально начнешь ходить сонный вялый, для начала чекни канал на ютубу фрешлайф28 вроде там пчел реально годно раскладывает
>Нахуй скакать, приседания, отжимания, планка, подьем колен к локтям, вот эту хуету по кругу ебош
вот это годно, это я и хуячу каждый день
Лишние они для него в данный момент, допустим в сутки ты тратишь 2500 ккал, а всё остальное организм запасёт в виде жира. Если станешь меньше жрать, то начнёшь худеть, вредного ничего не произойдёт, если конечно тебе есть куда худеть. А так только менее энергичный будешь поначалу, ну в зависимости от того насколько меньше будешь есть, если резко и намного уменьшишь рацион, то будут не очень хорошие ощущения.
1. от избытка каллорий и недостатка движения (42км+ в неделю, 2к- каллорий в день и будет норм более чем)
2. Аспартам говно, но каллоррий там и правда нет
Кола вредная моча, хоть с сахаром, хоть без сахара. Хотя без сахара ещё вреднее.
Гугли калькулятор бжу и считай калории, все которые ешь, прям все считай.
А как можно посчитать сколько организму нужно ккал в день чтобы излишков не было? От роста/веса зависит? Мб формула какая есть?
Нахуй ты так демотивируешь. Пацаны выше уже пояснили, что если перестать жрать чипси и колу и заменить на белок то нихуя откладываться не будет
Это правда. Если этот жируебок демотивируетсч только от одной мысли, то хуй ему на воротник, а не нормальная фигура. Ведь ему придется так не меся и не два жит,ь а всю жизнь.
А я начал и похудел на 10 кг. Секрет в том чтобы не закусывать и в качестве запивки использовать низкоосахаренные соки
пацаны дауны короч
Точно никак не подсчитаешь, КБЖУ в продуктах тоже не точно указаны, калькуляторы твоей нормы калорий тоже только лишь примерно показывают сколько нужно, средняя температура по больнице. На самом деле всё это считать не обязательно, можно просто уменьшить порции и худеть, а как только перестанешь худеть, то урезашь ещё, и так до нужного веса. Но знания о том сколько нутриентов в продуктах содержится помогают формированию здорового питания.
Тест
Сдай общий анализ крови + биохимию крови. Если теряешь много веса и беспокоит. Может какая-то пизда в организме. Этот общий анализ покажет куда копать дальше
>низкоосахаренные соки
приведи пример
Огурец+сельдерей