Ты жирный кабан, у тебя минимум 15% жира в туше.
Не одного волоса на теле, пиздюк ты чего на дваче забыл?
Облысевшее в 20 лет тестостероновое шерстяное чмо, ты?)
мимо-34-лвл-гладкокожий
Это дрлжны мышцы пресса все держать, у тебя же они не работают. 2 раза в неделю качай их без экстрима.
Та же хуйня. Только я забил и решил наращивать мышечную массу. С мышцами жирок не так сильно выделяется, да и высушить его потом будет легче.
Сука, блядь, я хоть и не оп, но у меня с тебя сгорело, недочтец. Он же написал, что фото не его, но похоже.
>>250270978
Move along, smoothskin.
Гугли кето рацион, на нем уберешь пузо. Сам был такой же, помогло.(голодом себя не морил)
Ещё худей. Жир с живота и бёдер уходит в последнюю очередь
> В общем я вроде бы худой, но и пузо есть, даже сисек нет, а пузо есть, как это фиксить? (пик не я, но похоже)
Ну чел на пике не худой.
Во-первых, пузо будет уходить в конце, поэтому тебе придется худеть дальше.
Во-вторых, у тебя, наверняка, нарушен водно-солевой баланс. Надо пить водичку, а чай,кофе, пиво и газировку не пить.
С минералами не борщи
Нахуй забудь про диеды, ходи больше - 2 ч в день, считай калории, не жри часто жареное/жирное, побольше овощей/фруктов
+ минимальные нагрузки дома по типу отжиманий, приседаний, прыжков, для этого куча приложух есть, стандартная тренировка 10мин в день
Должен быть дефицит калорий
Ты пьешь пиво?
Удачно срать 2 раза в неделю, нет ничего хуже диет
> Нахуй забудь про диеды
> считай калории
> не жри часто жареное/жирное, побольше овощей/фруктов
> Должен быть дефицит калорий
Пиздец ты шизик.
Ты не худой, братишка. Вернее не достаточно худой что бы говорить об исчезновении пуза. Пузо исчезает при проценте жира меньше 20%. Проверить состояние своей худобы можно по пикрилейтед. Процент жира можно узнать при помощи калипера, заказать девайс можно на озоне и прочих вайлдбериз.
К этому так же стоит прибавить визуальный фактор, как то искривление позвоночника и слабые мышцы живота. Искривление позвоночника исправить сложно и долго, а вот укрепить мышцы живота можно упражнением "Вакуум" Еще есть народное средство помогающее держать мышцы в тонусе и не распускать пузо. Напрячь пресс и немного втянуть живот, повязать на пузо толстую нить или шнурок. Когда, в течении дня, ты будешь распускать пузо, веревка вопьется в кожу и даст тебе знать, что нужно втянуть живот.
Лол, долбаебы диетичские идите нахуй, особенно со всякими кето диетами, ты еще веганом предложи стать
Не жрать вредное самое главное, ограничивать себя полностью в чем-то полный долбаебизм, все что нужно дефицит калорий
>>250276417
Именно поэтому я и не использовал слово "диета". Потому что оно опошлено. Я за последние два года осознанно перепробовал наверное все виды рациона. На кето помимо ушедшего живота также улучшилось здоровье в общем, несколько неприятных болячек прошли сами по себе. Самое главное - изучить как всё работает, а не делать под копирку, как очередная инстаграмная тупая пизда из кето секты и самому выстроить из нужных продуктов рацион. И тебе не нужно будет ни считать, ни голодать.
Всё вышесказанное - для тех, кто не ебашит в зале.
> диетичские
Ты блядь сначала значение слова погугли, дебс. То, что ты высрал — это та же диета, только от «просто»-еблана типа тебя.
> Не жрать вредное самое главное
Хуедное, тупая блондинка, просто съеби.
>>250269818 (OP)
Заходишь в физач, смотришь любой из похудач-тредов по выбору — обычный или кето, там вся инфа.
Без дефицита калорий ты никогда не похудеешь
Как скажешь
Еблан, я на кето с начала года сбросил уже 30 кг, калории не считал ни разу.
Может дефицит и есть, за счёт того, что я наедаюсь меньшим кол-вом еды, в отличие от углеводной иглы, хз, но тратить время и мыслительные ресурсы на это говно для педантов и бухгалтеров мне не нужно.
мимо другой анон
> Обед: отварная курица с хумусом и листовым салатом.
> с хумусом
> с (((хумусом)))
Блин, если ящерицу кормить салатом и землёй, она наверное похудеет. А для остальных есть что-нибудь?
Ебать ты зумер тупой
>>250277017
Дурачок. Да, ты начал есть меньше калорий.
Все. Никакой магии.
Ну так продолжай худеть - исчезнет. Но введи силовые.
Хуита, а не таблица
мясо весит больше сала, так что кочки по твоей таблице все сплошь с ожирением
У тебя передний наклон таза. Гиперлордоз. Гугли программы тренировок для фиксации этой хуйни.
Причём я литералли ем в т.ч. сосиски с маянезиком и ни в чём себе не отказываю.
И кто из нас дурачок ещё хз.
Иди считай, веди дневники, терпи голод и лишения дальше
ты скиннифэт. Попробуй позаниматься физическими упражнениями.
Все ещё ты. Если не догоняешь.
10 км в день бегай и уйдёт пузо даже если бухаешь.
Если ты про закон физики, то америку ты не открыл собственно
>мясо весит больше сала
Миф, растащенный по интернетам кописрайтерами. Конечно, цифры там немного разные, но не настолько, чтобы 100-килограммовый жиробас выглядел в полтора раза шире 100-килограммового кочки.
Пиздец он обкурсился всяким говном, я хуею.
Пресс качай и улучшай мышечный скелет с помощью тренировок. Тогда полегче будет, а то если просто худеть, то такой результат и будет. Такое вот у тебя тело, стать няшным дрищем с худенькими ручками у тебя скорее всего не получится
Продолжай худеть, и делай планку и вакуум(упражнения).
Сбросил зимой с 90 до 70. Но на 70 застрял и перестал худеть, щас 73. Когда-то был 60, и проглядывали кубики. Но я психанул тогда и до 70 снова разожрался
не об этом речь, а о том, что согласно таблице у всех бодибилдеров ожирение
> В общем я вроде бы худой, но и пузо есть
Если у тебя есть пузо, то ты не худой. Нужно худеть дальше. Либо качайся: будешь очень медленно худеть, зато потихоньку мышцы живота буду укрепляться и со временем появится пресс. И вот когда остаток жира уйдет, то у тебя будет пиздатый пресс.
/thread
Качай приложение SOTKA, делай все, что там написано, 20-30 минут в день отнимает. Результаты уже за первый месяц почувствуешь.
>не об этом речь, а о том, что согласно таблице у всех бодибилдеров ожирение
Таблица для большинства средних людей. Бодибилдеры ей не пользуются и не для них написано. А чувак без двух рук будет слишком худой, для своего роста, т.к. рук нет. И че теперь, таблица неправильная?
да неправильная, слишком мало вводных.
Я например 92кг при росте 173см и не бодибилдер, но сказать, что я страдаю ожирением? - да ну нахуй.
> но сказать, что я страдаю ожирением?
YES.
>литералли
Ты просто подросток. В таком возрасте никто от сосисок не толстеет.
Ну, если учитывать, что молодёжь сейчас до 35, то ты конечно прав.
>Еще есть народное средство помогающее держать мышцы в тонусе и не распускать пузо. Напрячь пресс и немного втянуть живот, повязать на пузо пояс с шипами или ржавыми гвоздями. Когда, в течении дня, ты будешь распускать пузо, пояс вопьется в плоть и обильное кровоизлияние даст тебе знать, что нужно втянуть живот.
>в отличие от углеводной иглы
Ебать вы сектанты промытые, это пиздец. Насмотрелся западного гавна и думает, что его восточноевропейскому организму, который исторически развивался в условиях медленноуглеводных диет, эта хуйня поможет. Головой думай, а не жопой, хотя, тебе уже поздно думать.
> и думает, что
> эта хуйня поможет
> Головой думай
> я на кето с начала года сбросил уже 30 кг, калории не считал ни разу
> Причём я литералли ем в т.ч. сосиски с маянезиком и ни в чём себе не отказываю
Шизик, прими живительный укольчик палычем, у тебя критически низкий уровень сахара в крови.
У топ кунов от природы ШИКАРНОЕ тело! Вот и всё с:
Пузо в самом конце уходит, а у некоторых оно вообще никогда не убирается полностью, генетика.
189/80, тоже похудел на около 20, раздражает немного небольшой оставшийся живот. Качаю щас пресс как ебанутый, от этого будет смысл? Сладкое всякое потребляю минимально, мучное тоже
20кг за полгода не такой плохой результат. Просто продолжай худеть.
Малолетний дебил, ты правда думаешь, что организму не нужны углеводы? Пиздец, с приходом интернета человечество лишь отупело, а ведь у нас есть вся информация мира.
Мб искривление позвоночника?
> Малолетний дебил
В гоблинач, чушка.
>сосиски с маянезиком
>ни в чём себе не отказываю
>УХЛЕВАДАРОДЫ ЗЛО! НИЛЬЗЯ ЭТО ИГЛА АХАХА Я СБРОСИЛ 3000 КГ НА МАНТРАХ И 2 ЛИТРА УТИНОГО ЖИРА, А ВЫ ВСЕ ЕДИТЕ ПАЛЫЧИ И САХАР, КАК ЖЕ ВЫ СЛАБЫ, САХАР БЕЛАЯ СМЕРТЬ Я СКОЗАЛ! МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ? НЕ, НЕСЛЫШАЛ, ЭТО НЕ КЕТОФРЭНДЛИ, И ВООБЩЕ ТОКСИК ТРИГГЕРФУД УХУДШАЕТ ФУДРЕЛЕЙШНШИП И БИНЖИТИНГ ДИСОРДЕР В МОЕЙ ВЕЙТЛОСДЖОРНИ, ТАК ДОКТОР БЕРГ СКОЗАЛ
Хуя разрыв углеводного нарика.
Няша, на кето не хочется ни сладкого, ни макарошек с гречей, а голод если и есть, то лайтовый, не та наркоманская ломка как у ржано-гречневых.
Что ты там за порридже-термины напридумывал мне лень разбирать, как и гуглить этого берга.
Я живу в кайф и худею, без калькулятора и напрягов. Чмок тебя в писю, не болей.
Минусы кето-диеты:
Запоры, расстройство желудка, умеренный низкий уровень сахара в крови;
Редко – развитие процесса образования камней в почках, ацидоз;
«Кето-грипп» — головная боль, озноб, повышение температуры тела, слабость, раздражительность, неприятный запах изо рта;
Повышенная нагрузка на почки, повышение уровня аммиака в крови;
Первое время человека может беспокоить слабость, вялость, сонливость.
>на кето не хочется ни сладкого, ни макарошек с гречей
У меня когда грипп был 39С, я тоже ничего не хотел. Правильно я твою логику понял?
Ну давай разберём по частям тобою написанное
> Запоры
Только у дебсов, сидящих на хард-кето с 0 углей и потребляющих онли мясо (ну или кочкодебсов во время сушки, но это не долгосрочная диета у них). Обычное кето с 20-30 гр углей предполагает потребление некрахмалистых овощей типа брокколи, капуст, листовых салатов, льна, умеренно помидоров и прочих источников клетчатки. Сру мягко и каждый день, как и раньше.
> расстройство желудка
У меня отсутствует
> умеренный низкий уровень сахара в крови
Хуясе минус
> Редко – развитие процесса образования камней в почках, ацидоз;
> Повышенная нагрузка на почки, повышение уровня аммиака в крови;
Реальный минус, соглы. Мониторь почки и если всё плохо, что аллопуринол в помощь.
> «Кето-грипп»
> Первое время человека может беспокоить слабость
Повторяешься, это всё и есть начальный кето-грипп. Да, вхождение не особо приятное (по первости), но через пару недель пройдёт и всё. Кето это не диета на недельку, а долгосрочная. Запах опять-таки из-за высокого уровня кетонов поначалу, потом организм адаптируется и не производит много излишков, запах слабый и только по утрам чувствуется.
Правильно, а когда ты сдохнешь, то есть вообще хотеться не будет.
Помни! Отсутствие голода = смерть! Только страдания и тяга к холодильнику делают тебя живым!
Читай статьи, питайся правильно и не будь больше таким долбоебом.
https://makefitness.pro/pravilnoe-pitanie-dlia-pohudenia/
Я не этот кето-шизик, но тоже чистые углеводы вроде сахера в напитках там, школадок, конфеток и мучного, уже год не жру. От сладкого в итоге вообще тошнит, если случайно попробую сейчас.
Макароши с гречей ем, но без прям фанатизма. Овсянка на воде с ягодами по утрам прям топ. Вес ровный для моих-то 35. Кефирчком тоже закинуться на ночь с бананьей не прочь.
Если бы не бухал, так наверное, еще бы десяточку скинул на изи.
Зато как отказался именно от чистого сахара и его производных - сразу же пропали проблемы с зубами, прям жиром и кожей.
Так что твой бомбёж не понимаю. Реально у многих от сладкого зависимость, как от героина. Лучше признать и попробовать дропнуть эту вредную привычку, чем бомбить зелёным капсом.
и да, забыл сказать. планы питания на этом сайте с ошибками, лучше перепиши их в ексель, он тебе посчитает правильно. ну и БЖУ с калоражем спиши с тех продуктов, какими конкретно ты питаешься
и все будет збс
Сидел на кето-диете, сбросил за месяц кг.2-3 наверное, с утра сьедал пачку сметаны, днем не помню, чтот типа мяса и зелени, вечером сыр, мясо, сухое вино.
Малолетний дебил, ты как без углеводов клавиши ты нажимаешь?
Малолетний дебил, вес - это не главный параметр. Важны параметры этого веса. Кто-то при 60-ти килограммах уже жиродрищ. Потому что такой скелет и мышечный карсет. Вес, блять. пиздец фитнес тренеры кругом собрались.
Ну конечно, 200 и 70 кг похуй, главное сколько мышц. Что еще расскажешь 40-летнему малолетнему дебилу, который уже 10 лет в теме?
>40-летнему малолетнему дебилу, который уже 10 лет в теме?
Скажу, что ты идешь нахуй, долбоеб сельский.
Не бомби, лучше иди фитнесом позанимайся, качок.
Малолетний дебил вдарился в крайности, чтобы хоть как-то отгавкаться.
Смотри, малолетний дебил, человек весит 60кг при росте 175. То есть, явный недовес. При этом у него жирок на боках, мягкий бесформенный животик и такие же мягкие сисечки. Ты тоже ему худеть до 50-ти килограмм предложишь? А, малолетний дебил? Давай, рассказывай, чему тебя реклама приложений там научила.
Я не тот анон. Просто захотелось сагрессировать. Извините, если задел.
>>250283504
Ну семен семеныч, совесть имейте.
А, так вот че ты сгорел с таблички, пухля.
Риторика не малолетнего дебила, но 41-летнего фитнес-тренера, который пол жизни в теме.
Типа по твоему мужики не бреют пузо? Кто захочет ходить как обезьяна нахуй?
Я хожу и мне норм
Ничего
Ну это же хуйня полная
Ну штош, хорошего человека должно быть много!
А у тебя тня есть?
Полагаю ответ очевиден, так что ясно всё.
Никому не понравится обнимать кого-то и чувствовать вместо мужчины какую-то обезьяну.
Без обид если что, я про обезьяну не в агрессивном смысле пишу, искренне извиняюсь, если обидно прозвучало про тню или обезьяну.
Это при чем тут?
Наоборот тням нравится, волосы это признак настоящего самца
При том, что кушай, внучок, незачем тебе дурью маяться с этими похудениями.
Делай упражнения на пресс, в т.ч. на нижний.
Мисье-девственные усики, это вы?
Хуйня же, будут мышцы под жиром и толку?
Не, у меня борода густая уже давно
Много волос на теле далеко не всем нравится, каким-нибудь тням, которые с быдланами встречаются - вполне может быть.
А нормальным чувствовать завитушки во рту после минета, колющуюся бороду при поцелуях и ебанную обезьянью грудку при объятиях навряд ли вкатит.
Но борода энивей круто, моё почтение.
Хотя нахуй оно тебе сдалось :[
Ты бы лучше вместо троллинга что-нибудь дельное бы сказал
Если она меня полюбит ей будет похуй на волосы
Так я тебе первым же постом сказал.
Я например на периодическом голодании 20/4, иногда и 1 раз в день ем.
Есть конечно шизики, которые каждые 15 минут едят по 2 грамма, иначе режим голодовки, сжигание мышц, замедление метаболизма.
Можешь у них спросить.
Так один раз в день жрать это и есть замедление метаболизма
Довольно глупое мнение, как я считаю.
Фраза уровня "если она меня полюбит, ей будет похуй на мой раздолбанный еблет", зачем любить мужчину , если в нем есть то, что лично тебе не нравится? Как я знаю, волосатые мужчины нравятся некоторым, но далеко не всем.
Может кто-то возбудится от твоей бороды (не каждая), но от волосатого лобка (просто в пример привожу, не ебу, брито у тебя там или нет) никто не возбудится, если это конечно не баба, которая не делает никому минет.
Живот уходит самым последним. Чтоб не было живота нужно весить меньще 79 кг.
Да похуй вообще, подстраиваться под баб, какой понравлюсь с той и будет заебись
Похуй какая, лишь бы своя типа?
Ну , Полагаю, удачи тебе с твоей тётей сракой, друг ;]
А какая ещё, если не своя?
Не хочешь подстраиваться - не хочешь красивых баб.
Таков закон джунглей.
Чтоб ты знал, бабы тоже немало телодвижений вытворяют, чтобы кунчикам нравится.
Моются ежедневно (хотя это должны делать все), бреют ноги, подмыхи и лобок , ухаживают за волосами и кожей , макияж конечно же делают и ещё овердохуиллиард телодвижений, чтобы выглядеть красивой, ну и конечно же это не для себя и не для других тней, не будь мужиков, бабы максимум волосы и тело мыли бы часто и всё, на остальное было бы похуй как-то.
Немного хуево выразился, звиняй.
Не могу свои мысли выразить правильно чёт...
Короче считай, что я хуйню высрал.
Я в этой пиздагонке участвовать не собираюсь, есть вещи поинтреснее
Вещи поинтереснее есть, но как бы гыгыена и уход за собой много времени не занимают и лучше быть ухоженным чедом, чем обоссаным волосатым омежкой.
Но всё равно бороды круто выглядят...До момента, пока ты не целуешься и нет, я не целуюсь с парнями, я просто знаю это чувство
Ясно, ясно. А учёные-то и не в курсе.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28715993/
> Modified fasting regimens appear to promote weight loss and may improve metabolic health.
>я просто знаю это чувство
Ой лол
Ну так надо постоянно менять режим питания, чтобы раскочегарить метаболизм
>колющуюся бороду при поцелуях и ебанную обезьянью грудку при объятиях навряд ли вкати
Пчел, борода, даже небольшой длины не колется при поцелуях, она мягкая и тням как раз нравится, а вот щетина, даже небольшая однодневная действительно тням не нравится, натирает. То же касается и груди, густые волосы на груди это мягко. Ты бы еще сказал что тням меха не нравятся.
Кстати да, мне тянки так и говорили, что колючий, но все равно лезли сосаться
>борода, даже небольшой длины не колется при поцелуях, она мягкая и тням как раз нравится
Было такое же, тянка ожидала что раз у меня борода, то будет колоться еще больше чем у чуваков с щетиной и очень удивилась когда обнаружила, что моя борода мягкая и шелковистая.