Сам ты не справишься, иначе бы давно справился.
Пиши каждый день сюда. Строго один пост.
Мы будем твоим дневником.
я пробовал - не помогло
даже ездил на випасану на 10 дней.
и смог - протянул все десять, хотя уже на пятый день хотелось съебаться.
Не помогает это от лени.
Потом нашёл зыгмантовича, много читал его материалов, кое какие наработки нашёл.
Самое простое - вот ты пишешь про 100 стихов - а нахуа?
Пока ты сам себе не ответишь - нахуа оно тебе надо - ты не будешь это делать.
Рекомендую так же зачитать "Красная таблетка" Курпатова, тоже просветляет лучше медитации.
Медитация это очень долго муторно и не даст именно тот резуьтат - для которого ты хочешь её применять.
Каждый день создавать треды?
хуета же
дропнешь через неделю
если вообще начнешь
все эти "начну менять жизнь с понедельника" нихуя не работают
А что тебе помогло? 100 стихов хочу выучить чтобы речь подтянуть и избавиться от косноязычие.
Годный метод для победы лени это постановка целей
Скачай себе на телефон приложуху где можно цели записывать.
И каждый вечер записывай план на следующий день
Тогда ты не будешь как обезяна с гранатой что мечется и не знает куда себя деть
Охуенный метод борьбы с ленью - дождаться когда петух в жопу клюнет, сразу лени как не бывало
Ты получаешь от этого удовольствие?
кек
двачую
дальше надо думать - зачем тебе подтянуть речь и избавиться от косноязычия?
наверняка чтобы клеить баб.
Вот об этом думай - моя цель трахать тёло, их надо уговорить - чтобы научиться это делать буду учить стихи.
(хотя на самом деле чтобы подтянуть речь и избавиться от косноязычия не надо учить стихи - надо читать вслух любой художественный текст около часа в день.)
>изменить свою жизнь благодаря медитации
Ты бы лучше работать шёл, долбоёб
Да забей хуй. Надо будет что-то делать и менять - начнёшь делать это без всякой пвсевдопсихолохической хуетени. А делать что-то натужно по расписанию - самого себя дрочить. Только страдания получишь по итогу. Живи, наслаждайся жизнь. Ты один хуй помрёшь через лет 50. И судьба великого человека - это тоже не про тебя. Да ты и сам это осознаешь. Так что рвать жёпку нет смысла.
Вслух или шепотом можно?
Ты когда научился цели ставить победил лень? Книга курпатава помогла тебе?
Ты так победил лень? Мимо оп
Почему тогда все хвалят медитацию?. 15 минут день и все будет заебись
а неважно - важно намерение - ты точно должен осознавать - зачем ты занимаешься тем, чем занимаешься.
Мне вот установка на баб помогает заниматься спортом - я склонен к полноте - но страх что буду жирным и некрасивым - заставляет каждую неделю идти в качалку.
Книга Курпатова как бы расставит некоторые точки над i - к примеру, почему медитация тебе не поможет
Почему тогда все хвалят медитацию?. 15 минут день и все будет заебись
А вообще для чего она нужна ?
>>251645939
Я про медитация, почему ее все так форсят? Тогда ещё вопрос как развить силу воли?
а вот понимаешь, я раньше писал цели в дневник
потом был файл ексель
и всё это сначала работало - а потом забрасывалось.
А тут меня на днях торкнуло - Смартфон!
Он всегда с стобой и ты в нем всегда торчишь.
Вот уже неделю я на ночь вместе с будильником расписываю задачи. Правда приложуха меня не очень устраивает, потому советоватьне буду - мне бы хотелось чуток по другому организованную, но тем не менее.
Я хотя бы выполняю поставленные задачи - и это очень помогает организовать жизнь, нет такого : "А блять забыл..." и тому подобное
>хочу побороть лень
>путем сидения на жлпе в расслабленном состоянии
Я так давно не проигрывал, спасибо, ОП.
Когнитивный диссонанс
есть упражнение на развитие силы воли, можешь попробовать - я честно говоря забил
почему забил - потому что сила воли это инстурмент принуждения себя к чему либо
на мой взгляд гораздо проще идти от осознаности - чего ты хочешь получитЬ В ИТОГЕ
и КАКИМ образом.
Если тебя поставить в поле и сказать - иди куда хошь? Ну ты пойдешь сначала туда. потом туда и не будешь понимать - чо тебе надо. куда идти.
Или тебя поставить на дорогу - вот дорога - иди по ней. И у тебя есть цель и путь и ты двигаешься.
Так работает нахождение смысла деятельности.
Есть смысл и ты его сам себе доказал - ты будешь дергаться, нету смысла - сила воли поможет но на короткое время
--
А упражнение на развитие силы воли очень простое - нужно сидеть и сжимать руку в кулак из раскрытой ладони в течении 5 минут. Ну то есть растянуть одно сжатие по времени так медленно чтобы уложиться в пять минут.
Попробуй - там никакая медитация рядом не стояла. А потом ещё нужно разжать) Тоже за 5 минут.
Для начала можешь сделать хотя бы по 60 секунд и все равно офигеешь.
Сколько в голове раз пронесётся - "какая хуйня! "
Вот когда заставляешь себя что то осознанно делать пусть оно и бессмысленно - эио и есть тренировка силы воли.
=
Я одно время увлекся - стоять в планке на время - кладешь перед собой смартфон с таймером и стоишь. И каждый день надо простоять на секунду дольше.
Тоже очень хорошо работает, но после хотя бы пары недель занятий
=
Наш организм вообще штука очень неповоротливая и сделав один раз вообще что либо ты никак на него не повлияешь - он поспешить вернуться к своему любимому стазиу
А книга курпатава помогла тебе?
Мне кажется лучше завести тетрадочку, в которую будешь с утра записывать себе цели на день. Только надо примерно расчитывать время на их выполнение и не ставить себе невыполнимых задач. Начни с чего попроще: прочитать две главы книги, погулять пару часов по парку, посмотреть лекцию на ютубе, постирать одежду, ну и всякое такое. В медитацию, мне кажется, довольно тяжело вкатиться. В общем случае надо именно силу воли развивать, лишать себя удобств и удовольствий. Можно устраивать себе голодный день раз в неделю, в течении которого ты будешь пить только воду. Дни без электричества, когда даже свет включать запрещено и большую часть дня надо провести в парке, в молчании и смирении, созерцая природу. Можно разработать себе свод правил, по которым ты будешь жить. Некий поверхностный распорядок, как в религиях. Короче, надо воспитывать дух в себе и физическую силу снаружи, чтобы быть сильным и душой и телом. Я бы выделил три греха, которые надо строго контролировать и держать на крепком замке - похоть, ленность и обжорство (получение удовольствия от пищи). В целом это можно назвать гедонизмом, наверное. Именно с гедонизмом надо бороться. Жить в смирении и гармонии, в нравственности и спокойствии.
медитация прежде всего помогает не развить силу воли а отдохнуть голове.
мы всё ещё обезьяны. Хоть и со смартфонами в руках. Но суть в том, что наш мозг мало приспособлен к такоему бшеному количеству информацчии что мы сейчас получаем.
Человек наивно думает - что запустив компьютерную игру или лазая на тиктоке он отдыхает. Хуй там - он забивает башку инфой.
И это постоянно!
Мозг охуевает.
И начинаются депрессии бессоницы и прочие нервные срывы.
А во время медитации ты сидишь и не потребляешь инфу. И мозг сначала мечется как угорелый - давай давай давай... А потом наступает небольшая ясность. Ты как бы немножко осознаешь - что это всё хуйня и что главное в жизни и чем надо заниматься.
Но увы - чтобы медитация работала это надо по 40 минут в день ежедневно не менее двух недель. И унеёё очень мягкое, слабое действие.
Проще спортом заниматься, вот правда. Причем, что важно, без потребления информации.
ну то есть не смартфон ходишь читаешь а занимаешься чисто физическим чем-то час - и пожалуйста не хуже медитации.
=
Ну и вообще медитация это типа для развития духовности - изначально она делалась йогами в виде мнгократного произнесения имён божеств или сосредотачивании на картинках божеств.
То есть по сути это молитва.
Уже западный мир подхватил что от неё можно давать отдохнуть мозгу и начал её коммерционализировать
Это не так работает. Медитация может помочь, когда ты целыми днями работаешь, превозмогаешь, идёшь к цели. Тогда да, 15 минут в спокойно положении с полным очищением мыслей помогут.
А если ты мамкин сыч бездельник, то медитация нихуя не даст
нет такого что ты прочитаешь одну книгу и она поможет тебе во всём. Я читал очень много разной психологической литературы. Есть книги полезные и не полезные.
Книга Курпатова "Красная таблетка" полезная. Поможет взглянуть на проблемы под другим углом
Понятно, а сам смог себя перевоспитать? Я просто хочу поменять жизнь свою, ведь второй раз уже оказался в клинике неврозов, не хочу ещё раз туда попасть.
> выучить 100 стихов
нахуя?
Мимо оп, да просто так.
крайне постепенно.
Ты осознай - тот который ты сейчас - ты таким стал в результате той жизни которой жил. Всей жизни. Ты себя не изменишь ни за неделю ни за месяц и даже ни за год. Но - ты можешь себя менять, постепенно в виде стремления к изменениям.
Ты берешь пишешь план - каким ты хочешь стать, что ты хочешь иметь. В итоге типа.
А потом начинаешь думать - что надо делать чтобы к этому прийти.
А потом начинаешь эти действия разбивать на дни. То есть что ты должен делать постоянно в течении дня или недели - чтобы прийтий - вот ктому идеальному тебе.
И самое важное - помни - тебя постоянно будет тащить назад.
Есть такая вещь - как стазис - устойчивость. Тебя будет постоянно тащить назад - в старого тебя. Это будут делать привычки и друзья и вся обстановка.
Ты словно будешь взбираться по горе к вершине и иногда оп срываться вниз. Это будет обязательно.
Поэтому когда вдруг ты вместо запланированного дела вдруг забиваешь и сидишь скажем тупишь в комп игру -важно осознать - вот оно. Ты сорвался с очередного камня. Но это ничего - важно потом снова начать движение вверх
> Курпатова
Это тот клован из телевизора начала нулевых?
суть не в том кто человек и чем занимается и какое даже у тебя к нему отношение. Суть в том - помогли ли тебе его методики.
Ту книгу что я советую ОП-у, я читал, и то что в ней изложено читал у других психологов, просто в даной книжке оно как-то собрано более менее. Курпатов замороченный чувак и очень сильно себя щас продивгает в инфобизнесе, чем лично меня бесит, но нужно учиться брать нужное тебе из любых источников информации и проходить мимо того, что тебе не нужно.
Gtd, цеттелькастен
>метод помидора
Очень хуёвый метод. Из-за таких частых перерывов ты просто не успеваешь сосредоточиться на работе и это превращается в ожидание очередного перерыва.
>Скачай себе на телефон приложуху где можно цели записывать.
Ага, а потом миллион просроченных целей как у меня
Мимо
>побороть лень
>медитацией
нужно принять то, что цели можно и не исполнить
гораздо важнее просматривать каждый день
и анализировать - что успел что нет
Лучше танцевать шаманские городские танцы
И какие профиты?
На самом деле хорошее средство для повышения концентрации, чтобы помочь не растягивать время и прокрастинировать, а осознанно начать заниматься делами. Однако, это не волшебная пилюля и уж точно не стоит заниматься этим вместо действительно полезных дел, а то реально получится смена шила на мыло.
>хочу побороть лень
Нахуя?
>когда я захочу опять взять телефон вместо книги то попробую некоторое время по медитировать
Что за книга и нахуй ее тебе читать?
>планирую выучить 100 стихов
Эта хуйня тебе зачем?
Прежде, чем что-то делать, ты сначала должен понять, нахуй ты вообще это делаешь. Вот зачем тебе эти книги? 100 стихов? Вот нахрена? Что ты получишь?
планирует победить лень, нихуя не делая.
Удачи.
Просто не понимаю, зачем заставлять себя сидеть в одной позе и и концентрироваться хрен знает на чем.
ну это тоже самое, что качать железо для мышц.
качая железо ты заставляешь работать мышцу.
Сидя в одной позе и концентрируясь ты заставляешь себя учиться концентрации на чём либо
Мозг не мышца. Он не качается.
Минус тревога и ее соматические проявления типа трясущихся рук, минус мучительные сенестопатии, минус приступы ненависти, которые мучали меня постоянно. Но у меня реальные проблемы с головой были, даже коктейль из антидепрессантов, нейролептиков и транквилизаторов не помогал. Даже сон не помогал. Сейчас гораздо легче. А если бы я не проебывался и практиковал регулярно и старательно, а не на отъебись, то бабло бы гораздо лучше. Наладил отношения со всеми людьми в своем окружении, раньше меня либо травили, либо я конфликтовал. Просто с каждым новым проработанным блоком всплывает более глубинный. У меня тяжелое детство было. Мне ещё долго прорабатывать.
>Мозг не мышца.
Ты не поверишь. А вообще это такой же скилл как и любой другой.
Что такое GTD?
> приступы ненависти, которые мучали меня постоянно.
Вот это, кстати, да. Я медитирую редко, коротко, и на отъебись, но дисфорию убирает хорошо.
>>251647595
Соре, я просто спрашивал, тот ли это чувак. Лучше уж такой прошаренный инфоцыган, чем "избегайте стрессовых ситуаций".
Вообще я не очень умный, но мне кажется главное - это отделить в сознании внезапно смертный клубок страхов, опыта и конфликтов, который ты привык считать собой, от себя о котором никто ничего не знает, но он есть. Или не есть. Хуй знает. Уже само принятие этого делает все проблемы гораздо проще.
короче, тема такая, очень ленивый пидараз 23лвл от роду, последние лет 5-10 (ну после окончания школки соответственно) пинаю хуи, прокрастинирую и вообще веду себя очень неподобающим образом, а хочется-то превозмогать и добивацца. Теперь вопрос к легивону, а как превозмогать, если мне хочется только вдыхать травы и наказывать рачков на паджике. Из полезных скиллзов особо нихуя нет, разве что чутка подвешен язык, да и только. Что делать анон, как превозмогать себя и идти к чему-то блять?!
Мимо оп 20 лвл, боюсь что скоро стану таким как и ты 23 лвл. Ты где-то работал?
Хе, да, работать начал в 13-14 лет (от школки была "практика") ну и так каждое лето до 17 лет (тупо жажда наживы, алчность ежжи) потом поступил в шарагу, на oche пиздатую специальность, с неплохой стипендией, но по итогу проебал все полимеры + деньги 6к$ (неважно откуда, лол), во время учебы в универе особо не работал и бабки соответственно тогда же слил. Щас работаю на достаточно ебаной работе, но в ней есть некоторые плюшки которые мне помогают чуть-чуть развиваться.
На кого учился?
Я бы посоветовал, но лень
Предположу, что это
https://ru.wikipedia.org/wiki/Getting_Things_Done
мимо
Спасибо
Два раза бампни, а так без этого прощаю
Но надо же перерыв делать, чтобы отдохнуть от дел.
>приступы ненависти
У меня через 10 минут раздражение дикое начинается и я заканчиваю, это нестерпимо. Что делать?
Хочу в этом году поступить вузик, давно закончил школу, но год назад бросил шарагу теперь хочу в мед, так вот может про это писать?
>взять телефон вместо книги
Это как
>"взять в рот, вместо в жопу"
Ты еблан.
Антинаучная хуита.
>медитации
Эту хуйню придумали в КГБ чтобы замкнуть американскую молодежь саму на себе чтобы они не замечали коммунистов в высшем руководстве страны.
Она тебе не поможет. Для борьбы с ленью просто бери и делай то что должен сделать.
В рот лушче, ведь рот не порвётся, а жопа очень часто трещины даёт. Мимо оп с геморроем который вылечил самостоятельно и не беспокоет уже больше полгода.
Ох так просто, хочешь поступить МГУ ? Возьми и поступи, хочешь взять рот?просто иди и бери в рот.
>какие есть ещё годные методы для победы лени
Сила воли.
/thread
Суть то одна, ты всё тот же пидор. И ты всё не так делаешь.
Да. Всё так и работает. Чтобы что-то сделать не надо сидеть и думать о хуйней, надо взять и сделать это.
>надо взять и сделать это.
И сразу пук сереньк, ты же не думал нихуя, вот и обосрался.
Двачую