>>251943619 Но это же так отвратительно по сравнению с худеньким подтянутым телом. Это антисексуально и антиэстетично. В конце концов, это вредно и дискомфортно. Неужели это того стоит?
>>251943334 (OP) Бля, страшно, вырубай! У меня пузо начало рости месяц назад, ща вроде с пивасом подвязал и жру меньше но чаще и норм. Но бля физуха нужна пздц. Починю турник и снова подтягиваться и на пресуху чет надо, а то стыдно на пляже.
>>251943334 (OP) Как избавиться от пуза? Такое чувство, что у меня там не жир, а вода и нарушен водно-солевой балланс. Просто вздутый живот, что делать.
>>251944018 1) Перестать жрать сладкое. Совсем. 2) Перестать пить соки/газировки/энергетики 3) Кушац утром кашку на воде/молоке 50/50, обед овощи + курочка, на ужин - 1% кефир + какие-нибудь фрукты (можно фруктовый салат) 4) Немного подвигаться, хотя бы 10-15 минут в день, но интенсивно. Если есть турнички рядом - вперед.
>>251943334 (OP) Кстати, почему жиробляди не носят лифчики для своих сисек? У них же грудь как у баб, только мерзотнее в сотню раз. Я считаю что нудо ограждать детей от такого непристойного поведения.
>>251947281 1. Я стараюсь. Но как же сука сложно порой когда не идет задача или нервы не выпить сладкое американо под сижку - пиздец как слоежно этого не делать. Мне помогали ваненьки из 5lb они без сахара и не такие отвратные и сладкие, правда срешь с них пиздец. Вообще если питаться качественными продуктами из того же ВкусВилла - то можно и без сахара. Но тяжко 2. Тоже казалось бы легкий пойнт, но нихуя - ибо их все вокруг пьют. Я стараюсь ограничивать себя. Алкоголь то вообще н епью. Но бывает что забывешься и уже в компании с двух литровкой колы ((( 3. Кашка с утра - охуенное блюдо. Люблю и практикую. Но чередую с яишницей 4. Если слишком большой вес то надо аккуратнее . Я вот просто решил работать лежа - так я думаю тоже полезно
>>251949917 Не могу мясо просто овощами заедать( Нужен хлеб или каша. Могу разово съесть просто овощи или овощи + мясо. Нь на постоянке не могу от казаться от риса или гречи
>>251950466 Главное не увлекайся. И лучше ешь гречу, чем рис, который полная хуйня и пустой углевод. Азиатам его сейчас специально витаминизируют, чтобы они не скопытились с него и были похожи на людей, а не рахитов.
>>251947281 >1) Перестать жрать сладкое. Совсем. Мозг питается сладкими углеводами. Морить голодом мозг плохая идея. >>251947281 >Перестать пить соки/газировки/энергетики С такими ценами конечно. В соках витамины. Не будете пить заболеете. >>251947281 >Кушац утром кашку на воде/молоке 50/50 Каша для задохликов. Как её вообще жрать можно мужчине непонятно. >>251947281 >обед овощи + курочка От овощей нет толка. Лучше уж совсем без них, чем давиться пресными овощами. >>251947281 >на ужин - 1% кефир + какие-нибудь фрукты (можно фруктовый салат) Лучше уж РКН чем кефир на ужин. >>251947281 >Если есть турнички рядом - вперед. С пузиком подтягиваться нереально.
>>251950649 Я говорил только про указанную тобой пару. Так-то есть и другие нормальные крупы типа овса, перловки, пшена, гороха/бобовых, в которых клетчатка и витамины не в следовых количествах Картоху и кукурузу лучше тоже пореже стараться, сплошной крахмал в них.
>>>251950696 >>1) Перестать жрать сладкое. Совсем. >Мозг питается сладкими углеводами. Морить голодом мозг плохая идея. Согласен, без них не работает голова >>>251947281 >>Перестать пить соки/газировки/энергетики >С такими ценами конечно. В соках витамины. Не будете пить заболеете. Цены на соки вроде не дорогие 100р за 2литра в Мск. ДРугое дело что витамины получать отдельно из Animal Pak например >>>251947281 >>Кушац утром кашку на воде/молоке 50/50 >Каша для задохликов. Как её вообще жрать можно мужчине непонятно. Не согласен. Хорошая каша сытна и нажориста >>251947281 >>обед овощи + курочка >От овощей нет толка. Лучше уж совсем без них, чем давиться пресными овощами. Ну сами по себе овощи в качастве дополнения очень даже вкусны. Та же овощьная сальса например >>>251947281 >>на ужин - 1% кефир + какие-нибудь фрукты (можно фруктовый салат) >Лучше уж РКН чем кефир на ужин. Согласен и за фркты тоже. Уж лучше творог >>>251947281 >>Если есть турнички рядом - вперед. >С пузиком подтягиваться нереально. Сгласен, прогулки + вел лучше
>>251950696 >Мозг питается сладкими углеводами. Морить голодом мозг плохая идея. Мозг питается глюкозой, умник хуев. Глюкоза - простейший углевод, который получается из распада более сложных форм. Можно жрать простые (вроде сахара), чтобы быстро получать глюкозу и заодно шатать свой инсулин, а можно есть более сложные формы углеводов, которые распадаются медленнее, поэтому не вызывают таких сильных инсулиновых скачков и дают чувство насыщения, отчего ты меньше жрёшь в принципе.
> В соках витамины. Нашёл где витамины искать. Там 80% микроэлементов вымыло уже на стадии производства.
>Каша для задохликов. Как её вообще жрать можно мужчине непонятно. {Мнение беременного мущины}
>От овощей нет толка. Лучше уж совсем без них, чем давиться пресными овощами КЛЕТЧАТКА. Если хочешь, чтобы жкт жила подольше, то надо есть растительные волокна.
>>251950234 А там рюкзак с рюкзаком для рюкзака, в котором лежат два рюкзака: красный и черный. В черном лежат два рюкзака. А вот в красном специальный карман для рюкзака с брелками и второй карман для рюкзака, в котором лежит рюкзак с рюкзаком для рюкзаков, и в нем дилдаки твоего бати.
>>251943334 (OP) Потому что мне не для кого следить за собой, а самому на себя как-то и похуй. Лучше лишний раз скушать что-нибудь вкусное и полежать на кооватке вместо прогулки и тем более каких-то силовых упражнений.
>>251948787 Бля нахуй так шутишь? Я мимо со стеатозом, ты понимаешь хоть что мы умрем от внутреннего кровотечения? Алсо единственный препарат который отодвигает смерть от цирроза - Урсофальк, притом не любой, а только одной фирмы, остальное мел. Это если ты правда циррозник. Тогда сам нагуглишь, ещё в Японии придумали чето, но это только для трусонюхов. Ещё Метформин, дааа.
>>251944018 Сходи к терапевту, бывает жидкость в полости пуза собирается, это хуевая тема. Там специалисты проверят потыкают. Я сам опасаюсь такого, щупал по гайдам, вроде не оно, ну и я пива много пью. А ты не шути с этим.
>>251943334 (OP) пока в это трэже говорят, что огромное пузо, это збс и хорошо. Только стоит запостить мягких тяночек с большой попой- вот тогда все вокруг превращаются в докатаров.