23 года, нет сил, энергии, постоянно хочется спать даже с налаженным режимом. Целый день лежу на кровати и капчую. Постоянное гнетущее чувство, что ничего хорошего в будущем не будет, что я все проебал, что даже на парашах якобы "для хикк" я не такой как все... Как же все заебало.
лежи овощем, ниче в этом плохого нет, плохо то, что ты сравниваешь себя с другими и думаешь, что тебе нужно тоже самое, что и им. Найди себя, другалёк, и иди своей дорогой
Откуда силы?
Из страха.
Если ты не будешь бежать, то оно догонит и пожрет твою душонку.
Оно в любом случае догонит, когда ты одряхлеешь и распадешься, но это будет потом.
Дрочи, сливай семя дальше и питайся быстрыми углеводами, и тогда все со временем будет только ухудшаться, я гарантирую это.
ебанный шиз, ты там советов дурова обчитался что ли?
Дуров охуенно прав про свои 7 вещей. Вкатываюсь ступенями и норм. Уже исключен алкоголь, наркота, никотин, продукты фармацевтики, сахар, кофеин (пью только воду). Со временем планирую отказ от мяса и продуктов животного происхождения. Вот тогда оно и наступит
Спортиком в профилактических целях занимаешься? ЗарядОЧКОй там, прогулочками/пробежечками, фитнессам там?
Бля, я хочу что-то делать только когда высплюсь
последний раз день когда высыпался был полтора года назад
В остальном приходится себя застпвлять
Зарядками занимаюсь и гуляю
Так организм экономный. Если лежишь и капчуешь, то и энергии будет ровно на это. Поэтому так опасен отдых посредством безделия. Проще не замедлятся, чем потом разгонятся с нуля.
А я вот нет.. всё только планирую...
А вообще база для тела это как раз: режим, физо, питание без всякого говна, уход все дела.
А вот что касается целей и всего этого, что и даёт мотивацию и энергию, то тут уже нужно понимание и установки, без них будешь никак.
Типа есть люди, которые просто по жизни идут и не думают ни о чём никогда, копошаться как тараканы ебаные, чёто там вечно усиками своими вертят, жратву ищут, ебуцо, а есть люди которым нужна причина зочем почему дефектные короче. И вот если такой чловек тупорылый, + опционально неудачливый/ленивый/любой другой дебафф, то начинает скатываться в эскапизмы - в алко, в нарко, в игоры, в работу и т.д. с перспективой выпила. Умные же вроде как обретают устойчивую систему ценностей и у них появляется внутренняя мотивация к чему-то стремиться, что-то делать. Вотх.
1. Соблюдай норму 30% Жиров и по 40% белка и углеводов +/- 10% второго и третьего6 ЖЕЛАТЕЛЬНО, белка.
2. Начни двигаться, даже простые прогулки по 2 часа вечером, перед сном.
3. Найди хобби желательно, в паре километров от дома, чтобы пешком гонять
Силы появятся
>20% жиров
фиксирую
А, ну и еще, могу добавить: сходи к вврачу, пройди целиком обследование организма и начни принимать витамины, которые пропишут
Ну тут всё на дофамине завязано, это понятно, но шо за "кето" блять? В первый раз слышу
>постоянно хочется спать даже с налаженным
Это патология. Тебе лучше к неврологу/психотерапевту. Если спишь по режиму то такого быть никак не может (в норме ясное дело). Можно как вариант отказаться от разного рода стимуляторов (сахар, кофеин в том числе чай, нахуй его и тд
>хорошего в будущем не будет, что я все проебал
Как разберёшься со сном смени вид деятельности. Даже энергосберегающее капчевания тебя пережуёт и высрет если превратится в рутину. Займись чем угодно. Начни гулять по вечерам. Просто броди по улицам. Желатьель в тех районах где не был (или долго не ходил. Скачай фш и сделай пару всратых мемесов. Пообщайся с кем нибудь в онлане (без присущего двачерам фриковства разумеется ибо так и останешься никем не понятым нетакойкаквсекай) Да хотя бы, блин, поднимись на этажи повыше в своём доме, просто посмотреть. Вдруг его уже год как нет нахуй. Короче отвлекись от рутины.
Это поможет но не в долгосрочной перспективе тк привычка уже выработана. Просто постарайся (да, постараться придётся) не сидеть на месте. Но главное наладь сон, ибо без него всё пойдёт по письке под попку. Постарайся, и всё у тебя будет хорошо, анонче
Мне не помогает никакая физкультура, питание. Я как был бездельником, лентяем и человеком без мотивации что-либо делать так и остался. И никакие турники, зарядки, прогулки и бассейны не помогут. У меня нет тяги и воли к жизни, нет желания и силы развиваться в чём-либо. Я даже не смог написать дипломную работу за полтора год, вот просто не смог себя заставить сделать это. Как ты и написал, есть люди которые без задней мысли выбирают профессию, занятие по жизни в котором развиваются по жизни и они находят себя в жизни, а я как говно в проруби которое ничего не хочет и главное что я не знаю как чего-то захотеть, так как мне всё в тягость.
Нет интересов, нет желания что-то делать, играть в игры, смотреть фильмы - просто похуй. Не хочется знакомиться с девушками, заводить новые знакомства, работать, учиться и вообще хоть как-то улучшать своё положение. Нет ни на что ни сил, ни желания. Одна апатия и вялость. Все вокруг социоблядствуют, радуются жизни. Хобби и занятия перестали интересовать. Всё какое-то серое, ощущение, что жизнь впустую пролетает и всё проходит мимо меня. Не живу, а существую без цели и стремлений и не получаю никакого по сути удовольствия. Одна рефлексия и желание побыстрее заснуть что бы забыться во снах. Не знаю, как фиксить. Я без понятия как можно это пофиксить зарядками, питанием
А если в голове есть другое "оно", которое более понятно и абсолютно осязаемо, и которое грозится тебя сожрать за любое неверное направление бега, или например за то, что ты споткнулся и упал, или недостаточно быстро бежишь, и правильного направления достичь сложно? И "оно" уже и сейчас медленно точит тебя за то, что ты не бежишь, ещё и сидишь, как фуфел (пусть тебе будет ещё фуфлыжнее тогда), но при любой ошибке разом оторвёт тебе руку или ногу, так что тебе кажется, что ещё пока есть что терять.
При этом биологический "ты", который отвечает за то, чтобы ты подольше жил и дышал, и сердце твоё билось, боится этого "оно", не понимает, откуда идёт угроза, и на всякий случай выбирает отсидеться, пока угроза не исчезнет, а на мысли о том, чтобы куда-то побежать, оценивает шансы и на всякий случай заставляет тебя вообще цепенеть и дрожать? А угроза не исчезает и не исчезает, потому что она в твоей голове, и устранить её трудно, для этого нужно что-то пересмотреть и мочь воспринять, а воспринять что-то тоже трудно, даже как гипотезу брать слушать что-то другое, потому что ты можешь потерять контроль и снова ошибиться, и "оно" снова вернётся и тебе за это что-нибудь откусит?
Я понимаю, что ты про какие-то другие материи, но тут может быть тоже есть у тебя на такой случай ответ?
Кетодиета. Углеводы исключаются из рациона, или сводяться к минимуму. Организм ахуевает с таких новостей, ищет альтернативные источники энергии и нахолит их в лице кетоновых тел, которые есть побочным, если можно так выразиться, продуктом метаболизма жирных кислот.
Перестань дрочить.
Перестань жрать навоз.
Перестань быть невежественным быдлом.
Так зарядками и питанием ты ничего и не поменяешь. То я онли про сон писал ибо он тут решает. Он и смена деятельности. Любая. Похуй на интересы, увлечения и тд. Тебе просто нужно сделать что то, чем ты раньше не занимался. Готовка, рисование, общение в чатах в разных игорах. Что угодно. Тебе нужно ЗАСТАВИТЬ себя сделать что-то. Ты наверное путаешь энергию в том плане, что считаешь что она подстёгивает людей делать что-то. Но нет. Разнообразие жизни хуйню написал но ты понял да? даёт людям энергию . Нормисам от того и не сидится на месте, что их жизнь-постоянный движ. Сходить туда, обняться с тем, сфоткать это. Им некогда сидеть на месте просто потому, что они нагружают свой организм постоянным активом, для которого энергия и нужна. Но тебя наверное интересует стартовая точка. Как вкатиться и тд. Тут всё онли от тебя зависит. Я уже писал- решай что то со сном, ибо здоровый сон никак не может сопровождаться апатией, леностью и тд. Ты должен просыпаться полным сил. Это правда патология, как и лень. Не что то далёкое из подсознания. Нет. А реальная физиологическая проблема ну если она не вызванна какой нибудь психологической травмой ок да Обратись к врачам, серьёзно. И это всё. Ты не найдёшь тут панацеи от своей проблемы. Никакая диета, никакой спорт и тд тебе не поможет. Особенно если ты этим уже занимаешься и это не помогает. Твой организм лишний раз охренеет от стресса и зажмётся ещё сильнее. Только ты сам сможешь хоть как то исправить положение.
А если сон здоровый но всё остаётся по-прежнему?
>А если сон здоровый
То у тебя будет достаточно физиологической энергии для того чтоб сменить деятельность. Что в свою очередь даст тебе энергию психологическую ( от которой собственно и хочется жить). Ты просто всё усугубляешь. Накручиваешь себя разной говной в стиле я всё проебал, у меня ничего не получится так нахуй стараться, меня это полюбому не заинтересует и тд. Повторюсь. Если причина твоей апатии и лени не связана с психологическими траблами, А апатия и лень это Всегда патология и антинорма, без исключений а онли нервная ака физиологическая ебатень, то ТОЛЬКО смена деятельности зарешает с предварительным посещением неврологов и психотерапевтов ясное дело в любом случае лишним не будет В противном случае либо к психологу с теми что выше не путай, либо соскакивай со своих самокопаний и капчуй дальше, медленно окунаясь в бездну отчаянья и самобичевания. Я то конечно пожелаю тебе, чтоб ты от этого кала откис и чтоб у тебя и трава позеленела и птички запели, анон. Но тут только ты сам зарешаешь. А может и нет. Только глупостей на фоне подавленности и депресняков не делай ок?
Так ты спать ложись.
Если употрбля ешь кофеин в какой либо форме то откадись хотя бы на 4 дня и посмотри на состояние, если стало ещё хуевей и сознание ещё более сонное и туманное то значит начался синдром отмены, значит перебор и себя и жди ещё, если чувствуешь что стало лучше то можешь выпить кофе, тебя должно ебануть эйфорией и энергия, значит все дело было в нем и начинай постепенно убирать кофеин
А вообще чел я годы в таком овощное состоянии, но в феврале все скатилось в полный ужас депрессию, я вставал и целый день в стену смотрел с мыслями что я уже мертв либо вот вот сдохну и выхода из этого нет, и все темно вокруг, в итоге дополз до психиатра и пил анты депра 3 месяца, хотя из полного кошмара вышел уже после разговора, а ещё через 2 недели уже в норме был, хотя энергии тебе это не даст, ещё больше спать станешь
А у тебя просто низкий уровень тестостерона. От лежания на кровати он не прибавится. Его уровень, не только его, кстати, дофамина в том числе, прибавляется от воздержания от семяизвержения, плюс реализации своих хотелок. Вот чего ты хочешь? Вот, к примеру, просто бичём находишь работу и тут, ну лично у меня, происходит мощщная дозировка в тело, в мозги. А если ты находишь на этой работе людей, ну как минимум человека, с которым есть КОНТАКТ, который тебя ПОНИМАЕТ, твои шутки, жесты, слова, тот тут ты сам начинаешь понимать все эти МЕХАНИЗМЫ. Повторюсь, общение с нужными людьми крайне сильно повышает твой тонус. Плюс достижение личных желаний, как-то игра на инструменте, рисование, типа когда начинает получаться более-менее на автоматизме это кайф. Отпустить всё плохое, просто НЕ ДЕЛАТЬ того чего не хочешь, понимаешь о чём я? В разумных пределах, конечно, настроить свои мозги на понимание базовых вещей, как туловище твоё работает. А питание, оно просто на десятом месте, ты даже если будешь идеально питаться, откажешься от сахара, прочего, свинины говядины, но продолжать так же лежать нихрена не понимая, то чуда не произойдёт - это должно быть очевидно. Сколько тебе лет вопрос одиннадцатый.
Стало лучше и легче?
Как можно меньше воспринимай информации. Не сиди в компе/книгах/телефоне два месяца, не слухай музыку, не смотри видео, не играй в игры, не болтай и не слушай ресь, не пиши и не читай. Не думай (кроме случаев когда мысли направлены на улучшение качества жизни твоего физического тела).
Но эти советы бесполезны, если ты младше 30 (т.к. младшие выросли в виртуальном бреду и из него не знают куда выходить)
Мне кажется что у меня с психикой что-то не то, потому что долго уже длиться и от смены образа жизни ничего не меняется. Так же не хочется вставать по утрам
Ну по сравнению с тем что было стало лучше в разы, но щас не принимаю уже и просто нормально себя чувствую
И что поменялось после приёма? Какое состояние было до приёма витамин? Какой лвл?
А психиатр какой диагноз поставил? Какой препарат принимал?
Сельдь, съеби.
СХОДИ В АРМИЮ
Я не тролль и не военком. Жизнь точно изменится, но тут 2 варика.
1.Ты начнешь ценить жизнь, радоваться, искать себя. Будешь вертеться кабанчиком.
2. Ты будешь также жить, проебывая лучшие годы, но перестанешь от этого страдать
>>252140259
>кето
Охуенная вещь, если ты грузчик на уралвагонзаводе. Любая интеллектуальная деятельность при кето практически гарантирует, что твой мозг сожрет все быстрые ночные запасы к 13:00 и запустит мигрень с апатией. После перестройки организма, не политэкономической структуры ссср может и станет более-менее, но до тех пор будешь страдать по пирожку и чаю с сахаром как по дозе героина. Запрет на ибупрофен при этом это особая форма издевательства над собой.
Ну кстати реально. Армия - это выход для тех кто нихуя не делает и не хочет. Так хоть будут кормить, давать одежду и думать не надо, просто выполняй приказы и все.
Зачем думать если есть люди, которые уже подумали за тебя и сами знают, что тебе лучше
Всё дело в гормонах. Допамин, глутамат, гистамины.
Допамин отвечает за устремления и является гормоном-индикатором соц. статуса. То есть, чем выше допамин, тем больше причин у тела быть более производительным и меньше причин париться о всякой херне.
Глутамат и гистамины — физическая энергия.
Дрочить — тратить много энергии. При этом падает допамин. Достиг цели (кончил) — можно успокоиться и лечь спать, дел больше нет.
Физические нагрузки повышают гормональный фон. Даже небольшие вроде размяться с утра и сделать пару базовых упражнений. Десять минут и ты заряжен на ближайшие полдня.
Допамин также повышается от кофе. Глутамат есть в приправах для всяких ролтонов и помидорах. Немного (на кончике чайной ложки) лимонной кислоты в чай/кофе помогает с энергией. Также лимонная кислота участвует в переработке глутамата.
В целом хорошо есть и пить — одно из условий для поддержания нормальной энергии.
Общение с людьми тоже помогает. Текст не в счёт, хотя бы голос нужен (глубины мозга читать не умеют. Родители не в счёт.
Если пускаться во все тяжкие, то есть относительно безопасный модафинил (легален всюду, кроме РФ). Очень сильно помог в своё время, воздействует на все гормоны, что я перечислил.
А, чуть не забыл. Ещё траву не дуй и алкоголь не пьянствуй. Они замедляют и подавляют.
а гистамины откуда
Привет, тоже самое, не думал убить себя?
Н О Ф А П
О
Ф
А
П
Страшно
Человек может делать то, что он желает, но не может желать, что ему желать.
И что нам делать таким? Ты описал моё состояние и видение. Я очень сомневаюсь что мне вообще хоть что-то поможет. Какой лвл?
Кличко, ты?
Ебануйтый, без этих легальных "наркотиков" типа кофе, углеводов, дрочки, тебе будет еще хуже, ты впадешь в клиническую депру и вообще ничего делать не сможешь, поэтому люди и употребляют все это. То есть это следствие, а не причина депрессии
Если уж бросать все это, то тогда придется пересаживаться на антидепрессанты или реальную наркоту