Какие новые веяния в области похудения? Когда уже изобретут волшебную таблетку?
Заебало пузо. Все остальное вроде ничего особенного, но вываливающееся пузо - это пиздец.
Откуда у тебя это пузо?
А хуй его знает. Лет 5 назад резко начал набирать. Хотя не менялось ни питание, ни образ жизни.
Я полагаю если захуярят ингибитор захвата лептина в сочетании с подавителем грелина, это и будет она. Хотя понадобится стабилизатор инсулина еще. Интересно пробовал ли кто эту хуйню реализовать.
И сколько же потом наберу, когда слезу с диеты?
Кето-диета - странная хуйня, которую нереально реализовать на практике без овердохуя денег на всякие авокады и орехи.
Может, в тебе огромный пузырь с клубком глистов внутри? Странно эта хуйня выглядит. Или на певандепалу налегаешь?
Реально, я сам без денег практически.
Яйца, майонез, сало, шпроты, иногда балую себя курицей, но жаба душит есть ее без гарнира.
Ну жир то снаружи все равно есть.
Ну и если сутки не жрать, то кишки пустеют и вроде как пузо перестает сильно выпирать.
Но от этого потом плохие последствия на несколько дней.
Думал уже на счет глистов. По симптомам не похоже.
Если начнёшь вновь жрать как свинья, то конечно наберёшь.
Я в принципе никогда не жрал как свинья. Не нагоняй тут своих шаблонных мантр.
Распространенная ошибка при кето - высокий уровень белков. Нельзя сильно много мясного, да и яиц, иначе почки убьешь нахуй. Основой кето должны быть жиры. Много жиров.
По окончанию похудения у тебя войдёт в привычку принимать ледяной душ и кушать в интервале 4-6 часов в сутки, так что форма только улучшаться будет.
А на кето долго сидеть заебешься, если ты не миллионер, который может позволить себе тратить около 20 к в месяц на еду.
У меня также, с 12 до 18 лет был пресс как у модели, сейчас если напрягу то естественно тоже чувствуются охуевшие мышцы под небольшим слоем жира, но выпирает так хуй знает почему.
У меня это и так давно в привычке. Никакой разницы.
Давно изобретены, просто за эти вещества срок получишь.
Хуево.
Сам худею, за неделю с 75 уже 72.
Когда 100 кг весить будешь, тогда расскажешь как там оно у тебя все легко.
В физаче забанили, бывает.
В смысле? В чем проблема меньше жрать и более менее заниматься спортом? Это что, что то пиздец сложное? Чтобы не жрать надо вообще нихуя не делать, тебе сложно нихуя не делать?
В вашем физаче как и ожидалось очень специфичные люди.
Не надо использовать кето если не спортсмен.
Овсяная или гречневая диета, советую
Все так говорят,пока не подсчитают,что у них по 10 приемов пищи в день малыми порциями в виде одних углеводов и жиров.
Я вот уверен, что тебе годиков то еще хуй да маленько. Вот подрастешь, охуеешь, что будет вытворять твой организм.
>20кг за месяц
Проиграл. Дефицит в 5к+ калорий в день? 5к калорий - это даже для 200кг сверхборова не дневная норма. Диетой ты 20кг за месяц потеряешь, только если твой рацион будет состоять из собственной отрезанной ноги, жиробасик. Диета у него из манянезика, сала и яиц, топ кек.
Сдался кому ваш петушиный загон.
Да да, пиши еще.
Не советую следовать советам двача, тоже создавал такой тред, получил сколько говна, а не советов, что охуел, продолжил идти по изначальной диету с которой на первых порах получилось так, что я ещё и набрал, не по итогу сбросил к очень приемлемым результатам, не слушай тут никого, никогда
Какая разница сколько мне годиков
Разница в том, что ты малолетний долбоеб.
Почему? >>252497445 в чем я не прав?
И мне тут часто помогали хорошими советами, так что ты хуйню несешь.
Сколько тебе лет, идиот?
Зато у меня вся жизнь впереди, я же не дед как ты
>Заебало пузо
Не ЖКТ пробелма у тебя? Пузо может тупо быть воспалено и раздуваться, но при этом там не будет жира. Не забывай, что пузо и бока и последнее откуда у мужиков уходит жир, т.е. сперва у тебя худеют руки, шея, ноги, а потом начинает уходить жир и к этому ещё уходят мышцы на руках, ногах и везде вообще.
Мой выбор, правильный сон, диета с пониженными углями и больше клетчатки, кардио и защитные тренировки с гирей.
Тоже проиграл, ладно белок из яиц жрать, но сало и мазик, ловите пиздабола короче
Ты еще сам над своими словами плакать будешь. Можешь хоть заскринить это.
Я че, дед-обиженка, чтобы плакать по какой то хуйне?
>защитные тренировки с гирей.
Лолшто?
Увидишь, короче. Бывай.
Пока дедуль
Ты прав, но это совет уровня "Меньше жри, занимайся спортом", что для жирных пидарасов никуда не годится, разве что ходить в спортзал и заниматься с тренером, который может нормальное кардио подогнать. ОПу нужен чудо совет, как я понял, чтобы не страдать и худеть, твой не подходит, это очень умозрительно
Борда 18+ кстати
Однажды меня за такое забанили.
Чем больше кг, тем легче их сбросить. Скинул с 94 до 81 с марта, щаз всё медленнее идёт (да и я распустился немношк, позволяю себе жрать).
А вот бегать, будучи свинотой - хуйня, конечно, у меня от такого кости ног взвыли, и я сразу перестал.
За 3 месяца скинул 20 с лишним кг, полёт нормальный
При следующей встрече дедулей будешь уже ты и будешь ругать молодежь.
мимо
Ниче страшного, ты же сейчас здесь
Нахуя худеть?
Хуя ты, а вместо 150 кг?
Наоборот, пусть не ест вообще мучного, а сладкого иногда можно, не ем хлеб, но раз в неделю мороженое, полет нормальный, смог одеть позапрошлогодние джинсы
>Меньше жри, занимайся спортом
Это работает с любым жирничем, в чем проблема?
>Борда 18+
Да мне похуй как то
проще, однако вес был 103-104 где-то
Прочитай, что я написал и сьеби тикток залипать
>будешь уже ты и будешь
Дедуль, что с тобой?
>дедулей будешь уже ты
Ну, через лет 70 возможно, а пока мне надо школу закончить
Прочитал, полная хуйня.
>сьеби тикток залипать
Тя еблана забыл спросить
Сразу видно, ебень со своей примативной хуйней сокращения ккал.
Метод вим хофа разгоняет твой метаболизм, кето диета меняет ракурс источника энергии с углеводов на жиры.
Ты перестраиваешь свой организм на сжигание жира. Ыгыгы майонез похудеть ыгыгы
Ты просто пиздабол ленивый
Считать что зумерство будет вечным типично для любого зумерка. И проходит всё это быстрее чем лето.
>Сам худею, за неделю с 75 уже 72.
Карлан, ты за неделю три кг не сбросишь. Ты воду выссал, а не жир сжёг. 24к калорий - это 12 твоих дневных норм. Целиком. То есть ты семь дней не ел, и ещё на 10к калорий назанимался спортом между делом, лол.
Сука пиздец, ты часом не пиарил книги буддистских промыток под видом превозмогательной литературы? Прям такой же шиз
Да мне поебать епт, я тя не спрашивал
Тебя что смутило в этой фразе слово гиря или слово защитные тренировки?
Ты это в космополитане за июнь прочитала, селёдка сумасшедшая?
А я не спрашивал спрашивал ты меня или нет. Твое мнение мне не интересно, поэтому завали ебало и слушай про бренность бытия.
Походу он и не говорил обратное, чел скинул немного калорий и вывел воду, для начала неплохо, не токси
Блять, как не сбросишь, если у меня весы есть, на которых раньше долгое время я был 75+
У меня дохуя знакомых так худело, бабы вообще с большим весом худеют лишь на диете, и заебись у них все, хз че ты приебался
>А я не спрашивал спрашивал ты меня или нет.
Ну так ебать не пиши мне хуйню свою, бренность бытия бля, иди нахуй, чмо
>Ыгыгы я ДыШу ИнАЧе, мой организм САМ ТАКОЙ ВЗЯЛ И ПЕРЕСТРОИЛСЯ)) И калории стал считать по-другому)) Ыгыгы))
Хуя свинью майонезную разорвало. Ну давай, вбрось в тред свой прогресс.
Каким образом дыхательные упражнения на мой метаболизм? Поясни, что за чудо механизм тут работает
*Влияют
Ты судишь о том, чего не знаешь, ебанатик. Пописал? Молодец. Дальше килограммы так быстро уходить не будут.
>>252498447
Он с умным видом рассуждает о похудении, при этом имея опыт в неделю времени и эйфорию от сброса воды. Эффект Даннинга-Кринжарюгера налицо.
Отвечу на твое предложение непреклонным отказом. Так вот, щас ты сидишь зумер такой типа за навального, а завтра хопа, америки никакой нету. Точнее есть, но в шестерках. А в тренде китай, и уже новые зумеры за китайского ново-навального агитируют, учат китайский, обмениваются мемами с иероглифами и тебя дедулей обзывают. Как тебе такое?
Хуя чепуха, я тя нахуй посылаю, а ты мне дальше пишешь
Культуры слишком разные
А я че, профи по похудению что ль должен быть, чтобы отписывать на этой помойке? Пиздец блять, "судишь о том, чего не знаешь" нихуя ты важный, чтобы такое говорить.
>Дальше килограммы так быстро уходить не будут.
Как бабы с 80кг+ худеют до 50 на одних диетах?
Ходят посрать, очевидно же
А схуябы мне тебе не писать?
>>252498738
Не слишком. Япония в шестерках и то вон сколько анимешников. А с лидером всё будет не как с японией.
Нормально, с людьми ты так же, да?) Они тя нахуй посылают, а ты все пиздиш и пиздиш о своей хуйне, лошок бля
Мне кажется также важны мышцы кора. Т.к. у меня вроде всего лишних кг 5 - а живот есть. Думаю начать планку делать, станет поменьше, а там и жир скину
Анимешники и японцы это конечно одно и тоже, охуеть, знал бы ты о японцах хоть что-то, кроме аниме, тогда мы могли бы об этом поговорить
>Как бабы с 80кг+ худеют до 50 на одних диетах?
Долго.
>А я че, профи
Твоё мнение говно, я тебе прямо об этом заявил. Не надо только нюни распускать.
Не жри сладкого.
Не жри чипсы, газировку и прочее говнозакуски.
Не ешь после 6.
Не особенно это что дает. Да и за день все равно вывалиться.
похудел на 20+- кг нихуя не делая, просто перестань жрать хуйню, и всё получится
Все зависит от твоего ИМТ и количества лишних килограмм, если что это тот же анон, что скинул 20кг
> Не ешь после 6.
Полная хуита.
>Твоё мнение говно
Ну твое мнение тоже та еще ссанина, и че?
>Долго.
Но худеют же? Худеют, так че те надо то? Лишь бы доебаться блять, давай отвечай на вопрос, мне чтобы отписывать в этой помойке, надо кем то дохуя важным и знающим быть? Иди блять каждому тогда говори, что его мнение это говно, хули, ты в этом треде диетологов не встретишь.
>за месяц скинешь от 10 до 20 кг.
Не слушай подобных долбоебов никогда.
Как худеть?
1.) для этого нужны весы кухонные и обычные напольные и желательно лента сантиметр.
2.) свободное время, без работы, хотя бы недели две, что бы привыкнуть к режиму.
3.) Дохуя денег, и обстановочка.
4.) Предварительные мероприятия по нагрузке организма которые заключаются в ежедневных прогулках ДО начала диеты как минимум месяц каждый день по 2+ часика быстрым шагом.
Если этого нет - можете не начинать, сдохните от диеты.
=========
Как худеть?
1.) Для начала жрем неделю всё то, что и жрали, но записыаем что жрем, сколько грамм, и высчитываем ккал. Всякие приложения по типу fat secret в помощь.
2.) Через недельку смотрим сколько мы жрем каждый день, и чего в плане Белки, Жиры и Углеводы. Смотрим пропорции, ккал.
3.) Только после того когда у тебя есть инфа по тому что и как ты жрешь и сколько весишь и минимальная подготовка и бабки - можно начинать худеть.
Для этого:
1.) Корректируешь диету в пропорции: 15-25% белков, 25-35% жиров, 40-55% углеводов.
Да, это дорого. Да, это не удобно. Да, по началу заебывает.
2.) После того как понял приблизительно свой рацион, пришло время к сокращению ккал потребляемых. Для этого есть всякие калькуляторы по потребляемым ккал для твоего веса. Они +- адекавтно показывают значения сколько в день тебе нужно жрать по ккал.
Исходя из твоего рациона ты сам определишь по граммовкам сколько это +- 5% ккал в день.
Обычно для мужика взрослого это 2к ккал без физ нагрузок.
Если у тебя около такого, сокращай смело на 10% эти ккал.
Если ты жрёшь под 3к ккал, сократи до рекомендуемых от калькулятора ккал, но не менее 1600-1700, иначе организму пизда.
3.) С момента когда ты жрёшь по пропорциям разные элементы, белки, углеводы, жиры, и жрёшь ровно столько сколько нужно тебе по ккал или чуть-чуть меньше - у тебя начнется мощнейший с брос веса.
4.) Для того, что бы не натворить проблем с мышчной массой, запомни: мышцы жгуться первыми, потом когда мышц нет - выжигается жир. Не в обратном порядке. Когда ты сбрасываешь ес - ты сбрасываешь в первую очередь мышцы, потом жир. Не путай. Это очень важно.
5.) Поэтому тебе придется добавить к твоим 10 часам прогулов в неделю быстрым шагом - дополнительные отжимания, качания пресса, бег, поднятиие тяжестей, поднятие на высокие этажи по лестнице, и так далее. ЭТо нужно что бы сохранить мышцы, и держать их в тонусе и не давать сжигать их, при этом терять жир.
6.) Хоть пишу в почти последнюю очередь, но это самое важное:
- сахар нужно убрать. Почти в любом виде, из чая, из кофе.
- выпечку всю так же убрать нахуй, всю из белого теста, пористую и так далее.
- рис не нужно жрать (на любителя).
- соль так же нужно убрать
- и белок жрать регулярно, те самые 15-25% от рациона в день ежедневно. Иначе пизда рулю.
Сахар = инсулин = запускает механизм накопления жира.
Соль - сохраняет в организме воду. Жир это вода в том числе.
Острое так же к этому можно причислить.
Белом нужен что бы запускать правильный обмен веществ по медленному перевариванию и насыщению.
Если уберешь выпечку, сладости.
То поймешь, что на 1600-1800ккал можно нажирать до полного живота, и не толстеть. И это прям на 1800ккал очень дохуя еды в день. Прям очень. Не обязательно ты столько съешь.
Главное если сладкое убрать.
7.) По срокам:
Ну я сбросил с 92кг до 80кг за 2 месяца.
Причем я упарывался по разному, и де-факто сбросил за 3 недели -10кг, но потом поплохело, сорвался, отъелся, сделал выводы и продолжил жрать нормально без загонов.
- вес сейчас 78кг, рост 185, мне заебись.
Уже не дрочу ни на приложения, ни на весы, ни на грамовки.
Уже всё в голове. Понимаю что и как я жру и зачем я это жру. Все на автомате. Хотя по началу было сложно.
Пиздабол, плиз. Пищеприемник скотчем заклеил?
Это не слушайте, на счёт газировок он прав, но мучное куда вреднее сладкого, от него и откажитесь, также после 6 спокойно жрите, это ни на что не влияет, кто утверждает обратное - ссыте на ебло
Суждение имеет смысл для виляющего попой и зависимого от общественного мнения школьника. А если тебе похуй, то тебе похуй. Я не обязан соответствовать твоим представлениям и действовать как ты ожидаешь. Я не твоя мамочка.
>>252498947
Я дохуя о них знаю и считаю поехавшими хуже китайцев и даже русских. Кодекс бусидо это квинтэссенция долбоебизма, которая даже хуже червя пидора. И до сих пор определяет культуру японии. По теме же скажу что это для тебя та культура может быть ЧУЖОЙ, а эта СВОЕЙ. Для ребенка всё не так - он как губка и любое говно впитывает. Абсолютно любое. Пошли русского младенца в китай - вырастет китаец. А если китай придет в рашку, целая толпа полукитайцев вырастет тут, как выросла толпа дрочеров на швитой запад.
>на счёт газировок он прав,
Бля вам дали колу без сахара пей не хочу
я не пиздабол, я серьезно говорю, похудел на 20+- кг нихуя не делая, я просто перестал жрать всякие мучные изделия, сахары и тд. и порции у меня меньше стали меньше чем были
Да пидрила иди уже нахуй, заебала дура мне писать, я твою хуйню даже не читаю, мне тупа в кайф тебя нахуй посылать
Трипл, у тебя логическое противоречье, как я могу вырасти в другой культуре, если живу в этой? Я могу подражать, но невольно остаюсь слэйвянином, куда бы не бежал, ибо вырос среди таких же нигерийцев в снегу
Я-то реально скинул вес и описал здесь свой опыт. А ты высрался про свои 3 кг воды и начал доёбываться до несогласных, как бешеная собака. Отъебись уже, шкила.
>Да пидрила иди уже нахуй, заебала дура мне писать, я твою хуйню даже не читаю, мне тупа в кайф тебя нахуй посылать
Чтобы лучше себя чувствовать, ну и лучше выглядеть
Не, именно не сахар, а газы, мне диетолог пояснил, что они желудок делают большим и ты жирнее становишься, главное их избегать
>У меня дохуя знакомых
>2ch
Весь его десятый А.
>>252499540
хуя подрыв чмошников
Нормисов тут тоже дохуя, забей битурд
Но как? Как жирнее? Ведь не от чего там, как профицит калорий получить чтобы жир отложился из-за назировки без калорий?
>Я-то реально скинул вес и описал здесь свой опыт.
И че? Вот к чему ты мне это сказал? Мне похуй на твой опыт, на твой вес, я написал то, что реально работает и ты сам это признал, что за ебанутая претензия про 3кг воды? Блять, дебил, дальше кг сбрасывать буду? Буду, все, про воду тебя никто не спрашивал.
>начал доёбываться
Ебанутый, ты первый мне написал, и первый же начал доебываться со своей водой.
>Отъебись
>Первый написал
>Выебывается, пишет что мнение это говно
>Отъебись
Хуя опездол.
Желудок в размерах увеличивается, ты никогда не слышал о операциях по уменьшению желудка для похудения?
Так там из-за того что ели дохуя наверное, а не из-за колы без сахара
Не тебе решать пойду я нахуй или нет. Эти вопросы не находятся в твоей компетенции. Если не нравится - иди маме пожалуйся.
>>252499369
Ну так всё правильно. Вырастешь кем-то вроде сегодняшних каклов или зумерков за запад за навального за свободу (которая заключается в неукоснительном соблюдении набора правил). Будете с посанами кидать друг-другу мемчики с иероглифами, которых не понимаете, вместо англицизмов-мемов, которых тоже не понимаете. Детей хуйня типа непонимания используемых мемчиков, понятий и закорючек абсолютно не беспокоит.
Тупа ссу тебе на ебало, говноед, пиши-пиши, чепуха ебаная
Пикрил ответ на все твои вопросы, хуйло эстрогеновое.
>Тупа ссу тебе на ебало, говноед, пиши-пиши, чепуха ебаная
И что же со мной будет, когда я закончу это колоть?
Срусня спок, какие нахуй мемчики ебанутый? Лечись у тебя кукуха основательно поплыла
Это где мемчики типа "чепуха" используют? Мамка ругаться запрещает, вот и выкручиваешься?
Тя ебет?
Промытый какол плес. Завтра культура, которой ты поклоняешься, рухнет. И куда ты пойдешь?
Пиздец, лучше пей глюмецидин, который будет угнетать аппетит и помогать вырабатывать инсулин, мне помог после месяца приема
Какой культ шиз? Иди лечись говорю
Ну-ну, не обижайся ты так. Когда-нибудь и у тебя появится хоть какое-то право голоса в этой жизни. А пока ты наравне с домашними животными.
Похоже ты не на шутку ОБИЖЕН моими замечаниями.
Охуенно это все от двачера слышать
Ну не всякий же двачер является бесправным школьником.
>Ну-ну, не обижайся ты так. Когда-нибудь и у тебя появится хоть какое-то право голоса в этой жизни. А пока ты наравне с домашними животными.
Но всякий двачер это чмоня, в том числе и ты.
Ты высрал неправильное мнение, подкреплённое твоим заблуждением. Продолжаешь его защищать, даже не понимая, о какой воде идёт речь. Серьёзно, я уже сказал тебе отъебаться, почему ты ещё пишешь мне, карлик?
По этой логике ты тоже двачер и тоже чмоня.
>неправильное мнение
Как МНЕНИЕ может быть неправильным? Ты совсем осел что ль? Пиздец, изначально было понятно, что ты тупой.
>твоим заблуждением
Эээ, но ты признал, что я прав в этом посте >>252498949, люди худеют способом, который я описал? Худеют, и в чем я не прав?
>даже не понимая, о какой воде идёт речь
Да мне как то похуй, ты об этой воде начал говорить, я тебя о ней не спрашивал.
>я уже сказал тебе отъебаться
Хах, сливаешься, помойка
>почему ты ещё пишешь мне
Очевидно, мне интересно что ты высрешь в ответ, хотя уже не очень интересно, так как ты слился.
Ну да, к сожалению, поскольку я двачер, я тоже чмоня.
Если сделаешь все правильно с анализами и ХГЧ - ничего. Лучше под присмотром эндокринолога.
Ммм, какой же наверное кайф сидеть на диете аля инвалид-диабетик остаток жизни ради того, что у других просто по кд
Ты Костя?
какая тут диета? У меня нет идеты.
Обычная корректировка с адекватным подходом к питанию.
Я набрал вес из-за того, что жрал сладкую жирную насыщенную ккал жратву большими порциями, вместо адекватной еды.
Я продолжил жрать дохуя, но жру теперь разнообразное приготовленное хрючево. Клетчатку, овощи, фрукты, каши, супы, разные салаты. напитки, мясо, в разных вариантах.
Вес уходит сам собой.
Двигайся больше, физнагрузки, не жри гавно всякое, сладости, жирное, пивас и т.д. Питание- диету и нагрузги будет результат.
нет
Удачи без рецепта в аптеке достать любые гормональные.
Ну так, блядь, если резко начинаешь набирать, значит надо менять или питание или образ жизни. Потому что, очевидно, при таком образе жизни слишком много в щячло свое пихаешь. В жир идет лишнее.
Ну так давай нам шаблонным список того, что ты сжираешь за день. Посмотрим, какая у тебя там кость широкая.
>Вот подрастешь, охуеешь, что будет вытворять твой организм
40 лет уже слышу эту хуйню, а жирное брюхо не растет. Много еще подрастать?
Кстати начал худеть после коммента в /b/ от челика, который со 150 скинул до 110, фрешлайф28 рекомендую посмотреть, много годноты как для похудения, так и для здоровья в целом
Хуй знает. Я занимаюсь физухой, если можно так сказать. 1 день 100 отжиманий и приседаний 2 день становая и тяга гантелей к животу 100 раз 3 день бицуха и трицепс по 100 раз 4 день плечи 100 раз и каждый день по 2 минуты планка. Похудеть не похудел, но живот немного втянулся из-за того что мышцы укрепились чуть-чуть
А ещё ты облысел и стал носить желтый комбез.