Это я про тех, кто советует худеющим жрать на ночь творог, вот сожрал я вчера 200гр творога по началу даже казалось сытно, Но сейчас 5:40 и проснулся от такого страшного голода, хуже чем в дахау или при блокаде членинграда!
Что я должен нормального жрать, чтобы такого не происходило?
Неужели и правда разводить парашу из спортпита и пить на ночь казеин, чтобы не подрыватся в 5 утра от того, что жрать хочешь
Люди советующие есть на ночь творог получают автоматически леща при входе в тред
Поешь ещё творога, долбоёб.
/dreath
>а ночь творог, вот сожрал я вчера 200гр творога по началу даже казалось сытно, Но сейчас 5:40 и проснулся от такого страшного голода
ну творог лучше есть со сгущёнкой, но он дорогой
покупаю пачку творога где-то за 50 руб, там вроде грамм 200
ну и сгуху за 70, одной банки на 2-3 пачки таких хватает, нормально заходит
>сгущенка
>худеть
Ахахах.
Что не так то? Главное творог обезжиренный!!!
Поддерживаю. Еще можно сметанки ляпнуть.
И мазика с хлебом блдь.
Ты бы разобрался в базовых моментах похудения.
А то какие-то дегенерат-треды создаешь.
А у тебя судя по симптомам не операбельная, разрастающая опухоль и она давит на мозг, я за тебя свечку поставлю
Ты дебил, иди на хуй проверять сахар в крови.
>эта боль тупорылой свиньи, неспособной анализировать свои состояния
Ок, дохни, пидораха майонезная, лол.
Очередная ошибка
творог обычный, 9 %, сам попробуй, вкусно
Ешь триств грамм
жирноблядь ты уже расстянул себе желудок, тебе нихуя не поможент кроме анальных диет и физ нагрузок. Теперь живи с этим всю жизнь едоблядок
ну это же лучше в любом случае, чем твоё растянутое очко
Отсоси у тракториста
как же ахуевшей от чревоугодия пидарахе неприятно, пиздуй в пятёрочку под домом покупать макарона, чтоб забить свой язвеный мешок вместе желудка
двачую. тоже в тихо ахуе с едоблядей. достаточно съесть одну ложку чего то ... чтобы остаться сытым на долгое время
хуя подрыв, пиздуй в пятёрочку под домом покупать огуречики, чтоб забить свой язвеный анус, вместе кунчика
ложку говна?
ПРОСНУЛС
@
ВЫПИЛ ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ
@
УСНУЛ
Звучит как то грустно
Ебаный ты дебилоид, что-бы терять массу нужно не жрать творог на ночь, а понижать суточный калораж, и понижать не сразу на 1000ккал, а постепенно, наблюдая изменения и по ходу корректируя углеводы, что-бы вот как ты ночью не вставать от голода. Ты бы сначала книжку какую прочитал умную, что-бы в теме разбираться, но нет, ты пришёл на двач высирать свою хуету, что говорит нам о том, что нихуя тебе не хочется на самом деле сбросить вес, тебе хочется поныть в интернете, харкнул тебе в ебало, чмо.
Без мазика жить - по-волчьи выть.
По-лисьи плакать и по-медвежьи сракать.
ок. а можно тебе на лицо насрать?
>что-бы
Хуя дебил.
ОП как у тебя так получилось? Ты посмотри, все качата в треде сгорели нахуй, это триггер на
>ТВОРОГ
?
>>253263795
жри дальше свой творог, хули тут скажешь
>Это я про тех, кто советует худеющим жрать на ночь творог,
Не худеющим, а набирающим кочкам после хорошего мясного ужина закинуться творогом перед сном. Хуй знает кто это форсит для жиробасов.
>вот сожрал я вчера 200гр творога по началу даже казалось сытно
Ебать шизоидный жиробас творогом питается.
>Но сейчас 5:40 и проснулся от такого страшного голода, хуже чем в дахау или при блокаде членинграда!
Потому что ты жирная свинья которая живёт чтобы жрать.
>Что я должен нормального жрать, чтобы такого не происходило?
Ты должен нормально жрать.
>Неужели и правда разводить парашу из спортпита и пить на ночь казеин, чтобы не подрыватся в 5 утра от того, что жрать хочешь
Казеин не убирает голод долбаеб. Где ты ваще находишь эту ебанутую инфу про творог и казеины?
>Люди советующие есть на ночь творог получают автоматически леща при входе в тред
Походу тебя затроллили.
>что-бы
Даун каникулярный, тебе через неделю в школу.
кури на ночь
Все просто, ОП хуйню высрал.
Я не качек, но сам сидел на диетах и понимаю, что дело в не в твороге, а не в обмене веществ и самой диете ОПа. И вместо того, чтобы решать реальные проблемы, он говорит о твороге, блять.
>а в обмене веществ и самой диете ОПа.
фикс
Вот я утром ебанул яичницу с двумя котлетами, часа три назад. Мне этого хватит, чтобы примерно сутки вообще не чувствовать голод.
Ну типа за день я еще чай буду пить часто, но голод как таковой завтра утром появится.
ЧЯДНТ? Заебало быть 185/60 кунчиком, хочу быть в теле. Но когда я не голоден - про еду вообще не вспоминаю, пробовал насильно по режиму питаться, нихуя не вышло, отвращение чувствую
Начни подбухивать, аппетит усилится.
Я когда регулярно пил, особенно пиво, ел куда больше обычного. Как бросил - похудел.
Никак. Или ждать замедления метаболизма к 40 годам. Сам эктоморф, пытался в дебилдерскую диету, ел 3500кк в день при обычной норме в 2500-2700. Масса шла неплохо, но я ненавидел себя и челюсть уставала жевать такое количество пищи. Так что сейчас ем свою обычную норму, масса кстати растет, но совершенно смешными темпами.
мимо 183/75 дрыщ
На сладкое налегай, а не на яйца с котлетами.
Вот, отрыл меню с тех времен когда пихал в себя еду. Когда я примерно так питался - вес рос. Но у меня в неделю три силовых и три кардиотренировки.
>>253266427 - кун
Почитай про палеодиету - забудешь жрать творог и прочую хуиту.
Жрать чистый белок перед сном? Какой шиз такое советует
Что не так?
Ты уже поздаровался со своим инсулинорезистентным преддиабетом, дебс? Голод, блядь, у него. Иди срочно макарошек наверни с кекчупом, иначе тут же помрешь, лел. Ты, идиот, пока это состояние не меретерпишь, о похудении можешь и не пукать.
Ну хуй знает, я когда бухаю, особенно водку, вообще жрать не хочется, при чём я даже готовлю себя всякое вкусное, но использую онли как закуску, то есть ем чисто под рюмки, остаётся больше половины тарелки, я на следующий день тупо выкидываю
Значит тебе этот способ не подходит, ищи другой. =/
Когда бухал, то вес с 70 за несколько лет до 84 дополз. Потом начал ограничивать себя в алкоголе, опять заниматься спортом, скинул до прежних 70. Теперь только винишко несколько раз в месяц пью, питаюсь 3-4 раза в день небольшими порциями и регулярно занимаюсь дома/на улице, в основном кардио. Рост 183. Правда, я очень люблю поесть и иногда приходится перебарывать себя, чтобы не есть что-то очень калорийное, но с каждым месяцем это удавалось все проще.
Мимо зумер-лифтер
>9%
>сплошной жир
Охуенные истории просто. Жир в некотором количестве организму нужен для работы. Если у тебя рацион состоит из всяких круп, индеек и овощей, то жирный творог, яйца и сливочное масло необходимы, чтобы набрать процентов 20 в суточном рационе. Что не будет мешать похудению, но и не повлияет отрицательно на организм
Кузя помнеш
Шняга шняжная жизнь общажная...
Чтобы похудеть это
- отказ от алкоголя/сигарет
- утром медленные углеводы + белок + клетчатка
- обед больше белка меньше углеводов + жир
-- ужинать только белок и жир до 7-8 вечера, а лучше до 6.
Углеводы - каши, овощи типа бурчка, моркови, помидоры, кабачки. Картошку нахуй сразу
Клетчатка - всякая ебота типа зелени. Чтобы спать нормально
Белок - в первую очередь морская рыба, идеально скумбрия или сельдь. Можно тунец, лосось, но умеренно. + Скумбрия дешёвая и там самые лучшие жиры. Готовится 15 минут.
Творог 0%, кролик, курица без кожи, раз в неделю говядину можно не жирную, или ягнятину.
Жир - оливкое масло(можно конжутное, льняное, ореховое, если мало бабла, просто плдчолнечное) но главное нерафинированое. жир из рыбы, орехи.
+ Умеренные нагрузки, ходьба 30-60 минут в день, отжимания утром и часов в 5 вечера, приседания, классическая советская зарядка для суставов и мышц спины.
Будешь терять по полкило первое время, потом по 50-100 г. Холестерин нормализуется, сон. Желудок стянется и тебе не захочется жрац постоянно, инсулин выровняется.
Ебат. Конечно ж ещё нужно следить за калориями, есть чуть меньше чем тебе нужно. Например 80кг мужику, 1800-2000 если ходьба и отжимания есть. Без ходьбы 1500-1600.
* Спать нормально
Срать
Советую сдать анализ на паразитов, результат может тебя удивить
Паразитом окажется сам двачер, чего тут удивительного?
А нахуя ему жир из творога на ночь. Ты знаешь разницу между насыщенными и ненасыщенными жирами? Ты если такой эксперт, то должен знать, что если жир и нужен человеку, так нужен жир ненасыщенный, а в твороге жиры насыщенные, такие нахуй не нужны
Сойбой, спок, кушай дальше ненасыщенные жиры, чтобы от вредного холестерина бляшки не образовались. А тестостерон как-нибудь из воздуха образуется
>Ряяя, тестостерон не образуется без жиров. Ведь люди настолько непродуманный организм.
Ты отдаёшь себе отчёт, что пишешь?
Ты будешь спорить с тем, что тестостерон и прочие андрогенные гормоны синтезируется из холестерина?
шавуху наверни перед сном
А сколько чего ты в течение дня съел? Сколько весишь? Я хуею, сожрал творога 200г и среди ночи проснулся от желания жрать, пиздос. Воды выпей пару чашек и ложись спать дальше, жирдяй.
Можешь купить себе клетчатку, ложками её жри, будешь пузо набивать, а каллорий там 0, меньше будет хотеться есть, но это тоже не панацея.
Нет конечно, но холестерина достаточно в мясе, зачем тебе есть жиры, если ты можешь тупо жрать мясо и получать такое же количество холестерина?
Если ты собираешься худеть и при этом заниматься спортом, то предпочтение лучше отдать индейке, где много белка и мало жира. Красное мясо хорошо, но, во-первых, мы голодные рабсияне и хорошие отрезы говядины это лакомство, а, во-вторых, оно всё же проигрывает индейке по белкам. А жиры легко набрать из тех же яиц и творога.
Но изначально речь шла о насыщенных и ненасыщенных жирах. И давно жиры в мясе стали ненасыщенными?
Я имел ввиду популярнейшую куриную грудку, ну и да, индейку, я не имел ввиду полное исключение насыщенных жиров, а имел ввиду мнинимизирование их и замещение жирами ненасыщенными. Насчёт набирания жиров: посмотри на стронгов и лифтеров 125+, им похуй на свой вес и содержание жира в организме, но когда они ебашат жиры отдельно, то это обязательно жиры ненасыщенные. Если даже они набирают жиры из ненасыщенных, то чувак, который хочет похудеть тем более
Стронги и лифтеры хуярят все гормоны и без всяких холестеринов. А еще у них белка по 5-6 грамм на килограмм. Нахуй на них ориентироваться, то, чем они занимаются, это никак не про здоровье и правильное питание
Хуйню не неси
Да и потом, у тебя много жиров в грудке куриной? Особенно после приготовления, когда большая часть вываривается или еще как съебывается при нагреве
Да нахуя тебе жиры блять? Ради холестерина? Так его предостаточно в ебаной куриной грудке
>покупаю пачку творога где-то за 50 руб
пидораха, это не творог
Нужно спиды марафонить и курить почаще тогда заебись худеешь.
самый обычный творог.
Жиробас, а ты думал, что похудететь - это как два пальца обоссать? Для этого нужно трудиться, в том числе и голод терпеть. Если хочешь худеть, ты уж точно не будешь как обычно набивать свой желудок 3 курочками и 5 ведрами гречи ежедневно как обычно, чтобы чувствовать себя сытно.
Питание сбалансируй, добавь в рацион овощей
Что не так, даун?
>>253273391
>Питание сбалансируй, добавь в рацион овощей
картошка подойдет?
Жрать на ночь вредно. Даже творог за пару часов до сна.
> Во всех молочных продуктах есть лактоза. Що и есть сахар.
Эксперты из физача подъехали.
Те, кто кушает творог и даже считает его вкусным, объясните, что у вас с головой? Это ж блевота невыносимая. Единственное, что я не переношу на дух из еды.
Его нужно с чем-то есть, с вареньем там, изюмом, фруктами. Так, конечно, не очень.
Я именно так его и ел. Мерзость. В детстве печень не любил или рыбу, а потом как-то втянулся, а вот творог ни в какую.
А банан нарезать в творог пробовал?
>просыпается от голода посреди ночи
Что за пиздец.
А что это? Почему это не может быть творог? В литре молока примерно 200 грамм творога и будет. Литр молока для завода будет стоить рублей 20
Пробовал. Он, кстати, очень недурно скрашивает не оч любимую мной овсянку, а вот творог ничто не спасет. Я странный наверное.
Тоже проиграл.
Хотя у всех организмы разные, конечно.
мимо-вечно-худеющий
>диабет или преддиабетное состояние.
О, анон, тоже об этом подумываю.
С утра жрать не хочу, но если вырублюсь днем, то охота пиздец чем-то закинуться, сладким лучше всего, печенька там, бутер какой-нибудь. Прям сосущее чувство голода.
Это ОНО?
>>253274807
Кузя помниш?
У тебя диабет, еблан
Со сметаной и бананом ем каждое утро. Редко когда ем на завтрак что либо другое
>ужинать только белок и жир до 7-8 вечера, а лучше до 6.
Кулстори, я иногда в это время только просыпаюсь.
183/70