планирую месяц сидеть на грече, 3-= разовое питание.
при этом буду пить витамины + Д3, сода и перекись.
+ физические упражнения, ЛФК, гимнастика и отжимания-пресс-приседания (по 15 р.).
омежка-жиротрес 96кг при росте 172, хочу сбросить до 80кг, после голодвки на грече, собираюсь скоректировать питание и на год откахаться от сладкого, жирного, кушать каши, курицу, рыбу, творого и молочку, с овощами и фруктами. Забить на хлеб, макароны, картошку, тоже на год.
будет ли толк? (30 лв)
И геморрой ещё после запора очко разорвёт.
Что мешает просто взять обычную порцию своего хрючега, поделить ее на 2 или даже на 3 и схавать одну часть вместо всего? Другими словами, просто жрать меньше, желательно считая калории. Нахуя выдумывать вот эти ебенячие ритуалы с гречкой и витаминами? Питание нужно выстраивать на долгую перспективу, а не заниматься периодично какой-то несусветной хуйней. Ешь как нормальный человек и со временем станешь нормальным без вреда здоровью.
ну, я планирую все же готовить бульйоны, просто картошку одну и лучка с морковкой.
можно в принципе разбавить овсянкой по утрам с сухофруктами.
хочется очиститься что-ле + силу воли прокачать.
а потом уже, сбалансировано питаться.
Веган? Ну вроде должно сработать. Только не расчитывайпо 10 кг за месяц скидывать, все получится, но не сразу
Предельно хуевая идея. Нужно наоборот разгонять метаболизм а не вводить его в спячку, делается разгон питанием каждые 2-3 часа малыми порциями, составь примерный график бжу где у тебя жиры должны быть 20-25% от рациона, а все остальное можно по полам но с перевесом в белки, углеводы хуярь сложные(есть таблицы гликемических индексов) и до обеда. Изи скинешь за пол года до 80, и даже больше, через год-два когда войдешь в такой режим питания можешь подключать кокочалку, но там уже режим питания будет другой
Всё давно придумано за тебя
>>253561820 (OP)
Алсо, гречка хуета и нахуй нужно, поднимает сахар очень быстро, лучше наебни твердых макарох, каши ебош перловку овсянку горох
Зачем? Это шиза.
Да и греча-диета - это тупо.
Даже кефирная не так тупо. В молочке хотя б есть и угли и жиры и белки. А греча - одни угли.
Если хочешь монодиету и не сдохнуть, то выбирай белковый продукт.
А сода и перекись - это пиздос, земля пухом.
не, не веган.
мясо люблю, но от слишком жирного хочу избавиться, когда ем шашлык с пивом, ощущаю себя какой то свиньей.
хочу перекотиться на курицу (крайне редко) и в основном рыбу.
Это магическое мышление, не страдай хуйней.
шпинаты, масла.. я рнн-чмо, живу на мамину пенсию, какие блять шпинаты?
еще яйца кентавра в молочной глазури предложи.
не, картошка, крупы, ну все такое, дешевое.
чел, у меня знакомый пил перекись и соду год, были проблемы с давлением и они прошли.
я чекнул неумывакина и поэтому тоже, решил пойти по этому пути.
сдохну - ну и хуй с ним.
Наоборот - жри по чучуть раз 6 в день, чтоб постоянно было ощущение насыщенности, жри только правильное и считай калории. Вот так можно и по кокочалке угореть.
Сам худел так с 110 до 85 за год.
Нахуя тебе дорогая гречка? Купи овсянку и запаривай епта.
Я хз как в РФ, но в Украхе 7 грн 400 грамм овсянки стоит.
Пачки хватает на 7 завтраков. Если хавать её на обед и ужин, то надо три пачки в неделю.
В месяц надо кароч 12 пачек. 7х12=84 грн. Итого: 230,38 Российский рубль
Блевать будет тянуть при виде одной гречи
овсянка же кальций вымывает, нельзя только ее одну жрать, с костями проблема будет.
Не пей это, это антинаучная хуита типа уринотерапии.
>жиротрес
Придурок, почитай как работает инсулин и роль углеводов, первые ссылки в гугле, навсегда забудь о таких тупых вопросах о питании
Да, хороший выбор. Можно даже рыбы больше если хочешь мышцы набрать
Ешь что написано если не хочешь умереть от авитаминоза и инфаркта не дожив до 30, глупенький. Это не так дорого как может казаться, важно просто соблюдать порции и не съедать всё за один день.
Пиздуй в /fiz искать жирофак.
/thread
Звучит очень сложно. Я как-то голодал трое суток плюс один световой день. Интересный опыт, первые часов 30 вообще не ощущал дискомфорта, просто по-кишкоблудить хотелось, сладкого чего-нибудь или жирного. А потом конечно тяжело было, и голова кружилась и в глазах темнело. В любом случает удачи тебе, пищевые эксперименты это весело.
тут фишка больше в упражнениях физической активности работе на износ. в гречу когда варишь можешь высыпать ромашковый чай она так полезнее будет с чеснок есть чтоб вкуснее было или малосольными огурчиками кабачковой икрой из фикспрайса
Японская диета-жрешь рис и дрочишь. Всë, база.
Но дискус
не отображается, надо регаться.
чекну через сервис, спс.
>>253562713
спасибо анон.
я еще водички добавлю, все же думаю, не только греча, но и разбавить ее рыбой, овсянкой, сухофруктами, кашами и овощами с фруктами.
так будет правильней.
Это так не работает.
ерунду написал
Я всё понял. Ты ещё на пути к дзену и в голове куча ненужного говна. Тогда вот тебе диета попроще.
Хлеб не ешь, картошку, макарошки, рис, мучное, сладкое, в упаковках, банках, фабрикатах, газировочки.
Остальное всё ешь. Если будешь делать лёгкую физуху 30-60 минут через день, то будешь худеть. Включи ютубчик и бегай на скакалке перед пекой или просто бегай на месте. Если альфач, то пиздуй на улицу и там бегай. И весы купи электронные. Если не будешь худеть на 100 г за тренировку, то ты мало тренируешься. Должен скидывать после тренировки грамм 300-700 в норме. Весы самые дешевые купи и поставь и не двигай их.
>я безвольное хуйло
как и я.
Посадишь себе организм. Тем более тебе 30 лет, дед старый, умирать скоро.
уйду в совнгард чмогард, рнн-с другими господами, че терять то?
Оганян быстро даст понимание что делать, Фролов дает удобопонятные схемы (минус в том, что навязывает свои товары, делай все как говорит, но без его услуг), Столешников на долгосрок и редкие рецепты.
Все сразу и резко не внедряй, делай постепенно. Что-то одно или два за 4-7 дней, потом делай дальше. Веди записную что сделал.
Сохранишь образ жизни — будешь красивый, откатишься — будешь всратан как раньше, а вкатиться снова будет раз в 5 труднее. Полумер недостаточно во всем что касается счастья.
Мимо опыт голодания и сыроедения 4 года. Что-то знать если охота, пиши в ТГ: @Dvemetkirei
>кто голодал?
хохлы
>будет ли толк? (30 лв)
Ну сбросить вес можно, но твой сегодняшний вес расчитывается биологическими системами организма, а ему виднее.
ты случаем не Пятибрата читал?
не-а, а чо там?
Вот этого поддвачну.
Я не ем сладости и мучное (бабская еда, нинужна), и вообще минимум быстрых углеводов - при небольшом количестве физухи вес пришёл в норму. Остальное всё ем сколько захочу.
А как можно каждый раз считать калории или сидеть на сельдереевых диетах месяцами и прочее БОЛЬ СТРАДАНИЕ КЛАДБИЩЕ ПИДОР - я хуй его знает, зачем так жить.
Разве что не стал бы анона 96/172 склонять сразу к пробежкам, пускай сначала сбросит 15 кг, а то сдохнет к хуям или в депрессию уйдёт и запой.
И да, пей больше воды и старайся на ночь не жрать
Если хочешь, чтобы цифры на весах менялись, будь добр, поебись с цифрами на кухне, иначе все без толку.
Оганян - это голодание на травяных чаях и с клизмой?
Я сбросил вес без этого, например.
Как вы умудряетесь считать калории? Весы с собой носите или контейнеры с едой? Тем более условные 100 ккал от сахара, мяса или орехов - не одно и то же по воздействию на жироотложение.
Это не для новичков. Для новичков там голодание на фруктовых соках. Сейчас как раз сезон.