@
РЕШИЛ ПОХУДЕТЬ
@
МАМАН ТАК НЕ ДУМАЕТ:
Ой, сына, ты шо делаешть, ты же умрешь с голоду, на покушай котлеток с супчиком, и так весь худой
@
ЗАНИМАЕШЬСЯ СПОРТОМ, ПОСТЕПЕННО ХУДЕЕШЬ
@
НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕГО ПРОЦЕССА ПОХУДЕНИЯ МАМАН ПРИЧИТАЕТ:
Ой, сына, шо с тобой, уже весь скелет, мы с отцом тебя в больницу сдадим, не расстраивай меня. ОЙ, СЕРДЕЦ, АААА
@
НЕ ОБРАЩАЕШЬ ВНИМАНИЯ, ПРОДОЛЖАЕШЬ СВОЕ ДЕЛО
@
СКИНУЛ 20КГ, НО КАЖДЫЙ РОДСТВЕННИК (КРОМЕ БАТИ) СЧИТАЕТ СВОИМ ДОЛГОМ СКАЗАТЬ ТЕБЕ, ЧТО ТЫ МАЛО ЕШЬ С СОВСЕМ ОСУНУЛСЯ
Тру стори
Да, вести 80кг при росте 165
Вести
быстрофикс
Все правильно делаешь. Осталось выебать мамку, предварительно напихав котлет ей в жопу
>ТЫ ТИПИЧНЫЙ ЖИРОСЫЧ 185/90
Кек, вешу 80 при чуть большем росте, все называют тощим. И сам по себе вижу, что надо бы набрать хотя бы 10 кило.
Малаца
170/49
Автора отимела природа. Как и его мамкусосед
Ребёнок, когда занимаешься спортом, нужно наоборот есть больше, чтобы мышечная масса росла.
Мать всё правильно говорит.
ЗАХОДИШЬ НА ЖИРНО-БУГУРТ ТРЕД
@
АНОН ЖАЛУЕТСЯ НА ЛИШНИЙ ВЕС В 5 КГ
@
ТИХОНЬКО ПЛАЧЕШЬ С ЛИШНИМ ВЕСОМ 40 КГ
РЕШИЛ ПОХУДЕТЬ
@
ПРИХОДИШЬ С УНИВЕРА
@
НА СТОЛЕ 2 МИСКИ С ПРИКЛЕЕНЫМИ БУМАЖКАМИ
@
ПЕРВАЯ С КОТЛЕТКАМИ И ПОДЛИВОЙ "БИМОЧКЕ"
@
ВО ВТОРОЙ ВАРЕНОЕ ЗЕРНО, ГОРОХ И ВОТКНУТА МОРКОВКА "АНТОШЕ"
@
БИМ ЭТО СОБАКА
Как ты таким стал? Фарму юзал?
Тов. майор?
Ебать что с ним? Он как будто из концлагеря вышел
@
РЕШИЛ СХАВАТЬ САЛАТ ПОМИДОРЫ-ОГУРЦЫ
@
ЗАПРАВИЛ КЕФИРОМ
@
ВЕЧЕРОМ ПОШЕЛ ДОБАВИТЬ
@
МАМАН В ТВОЙ САЛАТ НАРЕЗАЛА СОСИСОК, СЫРА И ПОЛБАНКИ СМЕТАНЫ
@
ЗАВАРИЛ
@
ВЫПИЛ
@
ЧУТЬ НЕ ОБДРИСТАЛСЯ В МЕТРО
А рил, куда срать, если встрял в дикую пробку? Не в штаны же себе
Давайте кормить жирного
>МАМАН ТАК НЕ ДУМАЕТ:
Не живи с маман, всё
Конец треда
>СКИНУЛ 20КГ, НО КАЖДЫЙ РОДСТВЕННИК (КРОМЕ БАТИ) СЧИТАЕТ СВОИМ ДОЛГОМ СКАЗАТЬ ТЕБЕ, ЧТО ТЫ МАЛО ЕШЬ С СОВСЕМ ОСУНУЛСЯ
А нахуй тебе их мнение?
И да
>СКИНУЛ 20КГ
Если ты 185/70
То ты же рил как глист
Ходишь по вагонам, ищешь спящего. Серишь ему в штаны.
Лайфхак, чтобы долго не искать спящего - засыпаешь.
У тебя собаки еду не отнимают?
Когда из магазина идёшь?
Сбросить 30кг проще чем 5кг анона.
Ну, если я так подниму руки, может и буду похоже выглядеть, но вот с опущенными руками.
Качайся. Тебе надо набирать, но только мышцы.
ты дурачек что ли? это хороший вес при таком росте
Знаю, только я все ровно начинаю жрать как не в себя. Я какой-то невменяемый, когда дело касается еды.
Нужно в кармане носить резиновые перчатки. Засунул в штаны руку в перчатке, насрал-достал-вывепрнул-выкинул. При необходимости повторяешь
> Качайся.
Прокачал семь десяток в вот блиц. Сойдёт?
Бля, я знаю. Но это железная дисциплина кокочалочки и питания должна быть.
А мне впадлу, пиздец просто. Мне даже сейчас лень поесть, хоть и еда есть.
Это углеводная наркомания, возможно ещё стресс и плохой сон. Я тоже через это проходил.
Ну да. Как с этим справиться не подскажешь?
>Но это железная дисциплина кокочалочки и питания должна быть.
Бред. Можно с обустройства домашнего спорт уголка начать и заниматься дома. Посмотри на того же Сержа Дур Дачника, мужик вообще камнями занимается.
Блять, тож 185/90, но проблема в том, что я питаюсь только кофе, и всё равно не худею пиздос.
Я не про это.
Найти спорт-инвентарь я смогу и дома, но начать РЕГУЛЯРНО И ПОСТОЯННО ЗАНИМАТЬСЯ И ЖРАТЬ я не смогу.
>РЕГУЛЯРНО И ПОСТОЯННО ЗАНИМАТЬСЯ И ЖРАТЬ я не смогу.
А ты попробуй. Как там говорится сейчас, устрой себе челлендж. Просто 3 раза в неделю выделяй по часу на занятия, заменив при этом какое-нибудь говно по типу сычевания.
Это не так просто, но реально. Я делал так, начинал сокращать количество пищи понемногу. Во-первых, начал с сладостей всяких, если в самом начале ел их каждый день с чаем, то в процессе отказа убирал и сокращал их в рационе, к примеру, начал есть их только вечером, а через 2-3-4 недели (зависит от готовности перейти на следующий этап отказа) только по вторникам и четвергам, а после вообще отказался. Важно покупать конкретное количество и делать только под дни когда решил будешь их есть, позже вообще не покупать. Если делать это постепенно, то будет проще отказаться.
С обычной едой, надо провести реорганизацию питания в первую очередь. Сначала можно есть столько же, но в конкретное время 3 раза в день, посчитать калории и граммы (да, это необходимо). После чего немного уменьшать углеводы и всякие "маянезики" (сметана норм), сахар и т.п. понемногу. Вместе с уменьшением надо пересматривать рацион, добавлять овощей и есть мясо, но тут тоже надо уменьшать рацион до нужного.
В дополнении к этому, надо отрегулировать сон, желательно ложиться в 10-10:30. Это снизит т.н. ночной жор и вообще немотивированные позывы поесть. Опять же, надо это всё делать постепенно, но каждый день.
Стресс, само-собой надо избегать. Нужно ещё ходить каждый день хотя бы 5км, дома можно заниматься гирей или гантелями 2-3 раза в день минут по 30-40 по программам из инета. Опять же, начинай постепенно чтобы спорт и прогулки входили в жизнь понемногу, но регулярно и в одно и +- тоже время.
Мне такая схема помогла.
Сейчас 176/85.
Не так уж и сложно сбрасывать вес.
Вот ещё что, провоерь желудок на хеликобактер и на гастрит. Если есть высокая кислотность, то с ней надо бороться таблетками.
>2-3 раза в день
В НЕДЕЛЮ конечно же.
Спасибо. Со сном тоже беда. После короны я засыпаю часа в 4 ночи. Я пробовал восстановить режим, но все глухо.
Абу благословил этот пост.
Это проблема, скорее всего надо к врачу идти и работать с ним, просто так сложно будет восстановить.
Вообще, анон, тут такая вещь с этим похудением. Если ты начнёшь всё это делать, то тебе, возможно, придётся менять всю свою жизнь вплоть до работы и места жительства чтобы не приходить в 10 вечера домой. Так что, будь готов к такому.
Понял. Буду пробовать.
@
МЕНЯЕШЬ БУМАЖКИ МЕСТАМИ
@
ДОВОЛЬНО УРЧИШЬПОСЛЕ ЕДЫ
Давай еще проще:
> Не живи
Начал кататься на велике каждый день по четыре с хуем часа, на работу устроился, да. Только и гляжу как уменьшаются мои сисяны. Все жиродрищи устраивайтесь в велокурьеры.
Кун, 23 лвл.
