Если ты зумер и продолжаешь жрать в макдональдсе или наваливать тарелку макарошек с майонезиком, или пивандрия въёбывать, то в 25-30 ты непременно станешь гречневым.
Может быть, у тебя будет высокая зарплата и способен будешь ездить на любом авто и в любую заграницу, но ты будешь нездоров. Сможешь ли ты любить себя, глядя на заплывшее ебало, покрывающееся морщинами? Нравится ли тебе ходить с пузом? Правда, что кола полезнее водички, которую пьют нормисы?
На пикче зумер, которому можно респектовать.
ps. сейчас в тред начнут отписываться те, у кого низкий рост, ебанутая семья и просто ребята с завода. Не надо, пацаны. Если вы смирились, то посмотрите видео с тиктока - повеселее будет, чем этот тред
В бутылке колы литровой примерно 450 калорий.
Пейте-пейте
> продолжаешь жрать в макдональдсе или наваливать тарелку макарошек с майонезиком
Как же тебе маркетологи в голову насрали, небось считаешь что сахар, жиры и глютен вредны?
Я напоминаю, чтобы не толстеть надо всего лишь потреблять низкое количество калорий, неважно откуда эти калории.
>сахар
Вреден. Тут даже говорить нечего. Зачем мне инулин? Моносахариды я могу получать и не из сахара
>жиры
Трансжиры не нужны
>глютен
Мучное нахуй не надо.
>чтобы не толстеть надо всего лишь потреблять низкое количество калорий, неважно откуда эти калории
Важно. Потому что организму нужна и клетчатка, и медленные углеводы, и витамины.
Я пью колу периодически. Естественно, только с сахаром, ведь ради него и пью. Жру, к сожалению, часто сладкое и почти только углеводы. Я не горжусь этим, не надо брать с меня пример. И мой вес в районе 65 при росте 190.
Во первых, и чё ты мне сделаешь?
Во вторых, и чё ты мне сделаешь я в другом городе
Жру чипсы - не толстею, а даже наоборот.
Ибо после пачки чипсонов на 200гр и бутылки колы 1л могу не есть весь остальной день.
В чем я не прав?
>РЯ умрёшь в 40!!!
Я и не собираюсь как некоторые продлевать существование до 80 коля в себя антибиотики
>РЯ передумаешь!!!
Тогда я точно превратился в пидораху и мне будет похуй на всё.
Нормальная еда стоит дорого, а у меня нет таких денег
Вот и вся причина
Сахар и правда вреден.
Жир это хуйня, зависит от того какой именно. Есть полезные, а есть нет.
Глютен - наебка для гоев. Глютен по русски это клейковина, зерновой белок епт, чем больше клейковины тем более высокий сорт зерна нах. Он наоборот заебись. Просто на долбоебах бабки делают.
А вообще тру здоровая еда это азиатская так сказать японская диета. Считать калории, максимум морепродуктов и прочей хуйни. Кепчук и мазик сосут у терияки и мерина.
Мясо для быдла кста, курица ещё норм но свинина это треш. Рыба - топ.
МимоДумерСамурай205/90
Соглы. Я тоже часто сладкое жру вместо приёма нормальной пищи.
максим, выходи с двачей
>Во первых, и чё ты мне сделаешь?
Заманил тебя в свой тред. Ща ебать буду.
А вообще у тебя недобор массы при твоём росте и, полагаю, большая её часть некачественная - вода и жир.
Разве гречка и филе курицы стоит дороже того что ты употребляешь в себя?
Пью колу зеро. Где твой бог теперь?
>Ибо после пачки чипсонов на 200гр и бутылки колы 1л могу не есть весь остальной день.
>В чем я не прав?
В том, что ты губишь свой организм неправильным питанием.
Поддерживать его ты можешь какое-то время таким образом, но не более того.
Прежде всего ты не прав по отношению к самому себе. И почему я это тебе должен говорить - ума не приложу.
>5 км бега это примерно -650 калорий.
А знаешь, что еще -650 калорий? То, что ты, блять, не сожрал. Бег - бесполезная хуйня, нужно заниматься силовыми тренировками.
>На пикче зумер, которому можно респектовать.
За что? Вес почти тот же, просто в парикмакерскую сходил. На фоточке слева засос есть, значит, социоблядь, а не какой нибудь превозмогатель-вылезатор.
>некачественная
Пиздец, что-то уровня магача.
Ебать промытый долбоёб. Шок.
Нахватался верхушек от фитоняшек, раздул своё ЧСВ и людей поучает. Классика.
>Тогда я точно превратился в пидораху и мне будет похуй на всё.
Это твой выбор. Осуждаю, не поддерживаю, но право выбора признаю
>пик
Очевидный же фейк. Головы не меняют
>Ща ебать буду
Я таких как ты дохуя повидал. Верующих в какую-то хуйню и проповедующих её. Так что если бы тут кого и ебали, то это тебя. Но мне это уже давно не интересно, вы довольно примитивные натуры.
> Вреден.
Не вреден, если ты не потребляешь его больше нормы.
> Трансжиры не нужны
тут согласен, но в фаст фуде их нет.
> Мучное нахуй не надо.
Абсолютно похуй, ешь ты его или нет.
> Важно. Потому что организму нужна и клетчатка, и медленные углеводы, и витамины.
Клетчатка нужна чтобы срать, можно отдельно в виде таблеток её есть.
Абсолютно похуй медленные или быстрые углеводы.
Витамины нужны. Но чтобы получить дефицит витаминов, надо очень постараться. Часто встречается только дефицит витамина д
> Бег - бесполезная хуйня
Кардиотренировка — самая важная тренировка, мань.
>Мясо для быдла кста, курица ещё норм но свинина это треш. Рыба - топ.
Курица норм. Красное мясо нужно в ограниченных количествах. Рыба топ.
Осанку тоже не меняют?
Ты сектант, чел.
>>254878461
Во всё прав, просто ОП промытый маркетологами олух
жди диабет. жрешь много сладкого и жирного, при этом тощий? будет диабет, если не вкатишься в нормальное питание.
мимодиабетик стаким же изначальным сетапом
>Пью колу зеро. Где твой бог теперь?
В сердце. Оно у меня здоровое, тьфу-тьфу
Нихуя не понял при чём тут низкий рост и ебанутая семья? Речь же шла о вредной жратве.
Ты пиздец ебанутый неуч, твой поток сознания невозможно расшифровать
Нижнюю губу смотри.
Кола зеро влияет на сердце? Или что?
>А знаешь, что еще -650 калорий? То, что ты, блять, не сожрал. Бег - бесполезная хуйня, нужно заниматься силовыми тренировками.
Бег охуенен для дыхалки, для выносливости (да-да, я вот ебаться люблю, а ты?) и работы кровеносной системы.
Силовыми заниматься нужно без фанатизма. И то, если у тебя такая цель есть. В идеале - комбинировать кардио и силовые
Хуярдио. Выносливость спокойно апается во время круговых силовых тренировок. Бегом ты не даешь мышцам практически никакого стимула к росту, а тупо тратишь энергию, которую можно было бы и не закачивать в себя изначально.
>Но мне это уже давно не интересно
Ты по-прежнему в моём треде. Нахуя, если не интересно? Тикток смотри, книги читай, с женщинами встречайся
>На пикче зумер, которому можно респектовать.
Но ведь на пикче слева Роберт Смит.
Потому что жрать вредную хуйню - вкусно. А внешность мне зачем? Ради тяночки? Пошел нахуй.
>>254878202
Похуй. Я просто выиграл в генетическую лотерею. Могу ебануть большой Биг-Мак с 4 котлетами и запить 2 литровой бутылкой Колы. И похуй, у меня уже несколько лет вес держится на 63-65 кг, никаких прыщей, никаких проблем со здоровьем, а ещё я в беге объёбываю (на дистанцию и выносливость, в скорость не могу) тех, кто спортом регулярно занимается, хотя я сам это делаю очень редко.
Но вообще не то, чтобы я злоупотреблял плохим, чаще ем здоровую пищу всё же. Но могу себе и такое позволить.
>Не вреден, если ты не потребляешь его больше нормы.
Люди так не умеют. Даже не задумываются об этом. Если ты шаришь - тред не для тебя.
>Абсолютно похуй, ешь ты его или нет.
Тебе похуй, а мне нет.
>Абсолютно похуй медленные или быстрые углеводы.
Очень глупое заявление.
>Но чтобы получить дефицит витаминов, надо очень постараться.
Как часто двачеры проверяются на витамины? Дай угадаю. Раз в нихуя?
>Выносливость спокойно апается во время круговых силовых тренировок
Так тренируются единицы. Подавляющее большинство отдыхает между подходами по полторы минуты.
> Бегом ты не даешь мышцам практически никакого стимула к росту
Верно.
>а тупо тратишь энергию, которую можно было бы и не закачивать в себя изначально
Ты проигнорировал другие мои тезисы.
Возраст?
> Бегом ты не даешь мышцам практически никакого стимула к росту
Сердце и есть самая важная мышца ебанат. И силовыми ты её никак ССС не прокачаешь.
Иди кочку заставь побегать минимарафон на пару километров, если не веришь. Он сдуется как жиробас потому что кислородный обмен между лёгкими и сердцем никакой. Зато классные банки вау.
>для выносливости (да-да, я вот ебаться люблю, а ты?)
за живое блять...
Ты функционально неграмотный идиот. Осознаешь это?
О, вы сторонник техно-коммунизма?
В чём проблема, додик? Качество = мышцы. Можно весить 70 кг, но при этом иметь много мышц, мало жира и выглядеть охуенно. А можно весить те же 70 кг, но у тебя не будет мышц, зато будет много жира, воды и говна. И форма соответственно тоже будет говно.
>Потому что жрать вредную хуйню - вкусно.
В первую очередь это вредно. Думай об этом.
>А внешность мне зачем? Ради тяночки? Пошел нахуй.
1. Ради своего здоровья. Здоровье и внешность коррелируют очень сильно.
2. Ради деловых встреч. Внешность не подделаешь. Можно купить дорогой костюм, часы, сесть в шикарное авто, но по лицу всегда будет видно, насколько тебе на себя похуй.
3. Ради достойной женщины. Если ты хочешь Натрашку и выбираешь среди Натрашек, то это скверно.
Спасибо за тред, посмотрел в зеркало и ужаснулся, надо что-то делать с собой
Абу благословил этот пост.
>Подавляющее большинство отдыхает между подходами по полторы минуты.
так, а сколько надо ?
Спасибо за предупреждение.
Абу благословил этот пост.
>>254879055
Если мы говорим о внешности, то бег тебе не даст ровным счетом нихуя. Силовые тренировки дадут и + к внешке и + к бытовой выносливости, уж точно свою жируху потоптать 20 минут сможешь не запыхавшись. Марафонские забеги в жизни не нужны.
>Похуй. Я просто выиграл в генетическую лотерею.
Поздравляю тебя. Но у любого человека в какой-то момент начинается старение. Думай в продолжительной перспективе.
>Но вообще не то, чтобы я злоупотреблял плохим, чаще ем здоровую пищу всё же
Вот это хорошо. Ты ещё можешь сформировать правильные вкусовые привычки
Ну погоди до 30+, там охуеешь.
>>254878940
Ближе к тридцати тебя ждёт много сюрпризов.
> В первую очередь это вредно. Думай об этом.
Жизнь нужна для радости. Жрать овсянку - не радостно. Люди вроде бухают и курят десятилетиями, головы себе отбивают, на работе сутками сидят на же и ничего. Еда не сильно влияет на здоровье. Просто витамины нужны.
> 1. Ради своего здоровья. Здоровье и внешность коррелируют очень сильно.
Хуйня.
> 2. Ради деловых встреч. Внешность не подделаешь. Можно купить дорогой костюм, часы, сесть в шикарное авто, но по лицу всегда будет видно, насколько тебе на себя похуй.
Каких нахуй встреч, долбоеб? Ты на дваче, а не в комментариях бизнес молодости. Тут погромисты и хикки сидят.
> 3. Ради достойной женщины. Если ты хочешь Натрашку и выбираешь среди Натрашек, то это скверно.
Достойные люди не выбирают по внешности, только быдло. За молодость переебал дохуя тян. И почему-то именно страшненькие всегда были умнее и душевнее.
Зависит от целей. Человек выше написал, что может выносливость приобрести с помощью силовых тренировок.
Да, это возможно. Но только с повторениями 18+ и отдыхом по 30-40 секунд.
Для тренировок на рост мыщц повторения должны быть 8-15 и отдых минута-полторы.
Это разные цели.
Да не, это тот же чел. Мимические складки, форма ушей, бровей. разрез глаз. Это определённо один и тот же человек с разной массой тела.
Ты ещё будь добр учитывай что фотографии сделаны на разные фотоаппараты. Погугли за то как объективы могут менять форму тушки. Не только головы. Всего тела. Сфоткайся на всратую мыльницу и на хороший фотоаппарат. Разница будет очень заметна.
Я прочитал твой комментарий и понял, что тебе абсолютно похуй как ты выглядишь и как ты будешь встречать свою старость.
Это твой выбор. Я его не поддерживаю, осуждаю, но признаю твоё право выбора
Нисколько. ОП ебанат фантастический, и такую хуиту несёт, используя слова которые говорят умные люди, что это просто охуеть. Хуже него только те дауны которые на эту хуйню повелись.
Пришло проткнутое ЧСВ говно поучать других людей на двощи.
>>254879285
>Если мы говорим о внешности, то бег тебе не даст ровным счетом нихуя
Да при чём тут внешность, лукизм — хуйня для примитивных дегенератов. Бег даёт приносит удовольствие, и от него вырабатывается серотонин в диких количествах. Это для психического здоровья. Для физического здоровья это сниженное давление и ЧСС, выработка организмом оксид азота, что в сумме является самой лучшей профилактикой инфаркта и инсульта.
Я хочу лишь сказать что кардиотренировки у здорового человека стоят во главе угла, а потом уже силовые. Без последних прожить можно, без первых никак.
Хотя если тебе 20 лет, то может быть иллюзия что кардио нахуй не обосралось, но это не так.
Я согласен. Это фейк. Жаль, что ты зашёл в фейковый тред.
Он просто искромётно рассуждает. Жизнь нужна чтобы радоваться говорит. Но он не понимает что радоваться после 35 будет уже нечему.
Больные органы, проблемы с спиной, головные боли, скачки сахара. Частое недомогание, слабость, хуёвая кожа, больные зубы и хуй на пол шестого - просто кладезь для весёлой жизни.
Если он не дуплит что его ждёт - его дело. Ты прав.
>ОП ебанат фантастический, и такую хуиту несёт
Как скажешь.
> лукизм — хуйня для примитивных дегенератов
95% людей - примитивные дегенераты. Некоторые чуть умнее, это правда. Встречают по одежке (читай, внешности), провожают по уму.
>Я хочу лишь сказать что кардиотренировки у здорового человека стоят во главе угла, а потом уже силовые
Поддерживаю.
Не пизди, чмондель. Мне 34 и набрать вес для меня серьезная задача, это при том, что я не дрищ, треню один-два раза в неделю и вешу 98кг при росте 190, но даже намека на пузо нет. Так что, гены есть гены. Жру как свин сейчас, т.к. хочу поднабарть, но все равно даже близко не жиробас.
>Больные органы, проблемы с спиной, головные боли, скачки сахара. Частое недомогание, слабость, хуёвая кожа, больные зубы и хуй на пол шестого - просто кладезь для весёлой жизни.
Всё так. Ты описал среднего россиянина/украинца/казаха 30+
Камни в почках у тебя были хоть раз? Попробуй спросить того у кого они были.
Спроси их. Радовались ли они... они тебе обьяснят.
Камни и в 30 бывают
>Я хочу лишь сказать что кардиотренировки у здорового человека стоят во главе угла, а потом уже силовые. Без последних прожить можно, без первых никак.
Каков дебил! От бега не меньше вреда, чем от качалки, а вот профитов нет вообще никаких.
Не всегда. Ты что, пожилых дрыщей не видел? У меня батя такой в свои 60 и я в свои 32. Может телосложение такое, эктоморф. А может пищевые привычки. Ну то есть дрыщи часто говорят как они могут въебать огромный бигмак но на деле едят его раз в месяц и после этого целый день могут не есть. В отличии от жиробасов которые непрерывно ебашут по чуть-чуть "диетических" продуктов и в итоге нажирают в три раза больше калорий чем дрыщ которые "ест что хочет"
Думер 29лвл.
3 месяца назад дропнул мучное и сладкое + качаю прес по мин 5 в день максимум и 3 подхода по 30 отжимианий разным хватом.
Всю жизнь был толсятком, хочу хоть раз в жизни увидеть у себя кубики =D
А что если я бумер, скоро сорокед, А выгляжу моложе жирных зумерков с залысинами.
Жру что придëтся, но есть ограничения и условия.
-не жру в максракожральнях
- в день 350-500г травы или хотя бы тушëных овощей
- кисломолочка во все поля
- животный белок не чаще 3 раз в неделю
- избегаю жаренного
- избегаю маспо
- кроссфит по часу пару раз в неделю
- горсть научно обоснованных БАД, которые капсулирую дома
- ограничения кальция в диете
Контроль витамина Д
При том бухаю, курю. Вещества редко, и только там, где это легально.
Наоборот же. Пока зумер, нужно жрать в три горла всякое говно, бухать, пробовать вещества и тусить ночами. Юная тушка всё это терпит и переваривает без последствий. Ближе к 30, уже нужно переходить на более умеренную жизнь, да это само по себе произойдет. И будешь спокойно жить, без мыслей о проебанной молодости, осознанно, отказываясь от всякой хуйни, потому, что это уже пройденный этап для тебя, а не так кто-то сказал.
Тред не об этом, но ладно.
Если твоя цель набрать больше массы, то 1 грамм белка на каждый килограмм веса + тренировка ног (обязательно).
Тренировка 1-2 раза в неделю - это несерьёзный подход.
Я понимаю, что тебе приходится относиться серьёзно к другим вещам, наверное, (работа, семья) но 3-4 тренировки должно быть у тебя, чтобы прорабатывать все группы мышц. Не рассчитывай набирать более 1кг чистых мыщц в месяц без химии.
Заебись живот втягиваешь после упражнений.
>Как скажешь.
Так и говорю. Ты примитивный лукист дегенерат. Самое возмутительное что ты ещё и людей поучаешь.
> Встречают по одежке (читай, внешности), провожают по уму.
Я тебе как бизнесмен родившийся гречневой пидорахой, скажу что больше красивых людей, люди любят выгоду, профессионализм и качественный сервис.
Не отрицаю роль внешности, но она невероятно переоценена.
>>254879811
>От бега не меньше вреда
Каких блять? Артрит? Охуеть вред. Что проще вылечить артрит или ИБС?
> а вот профитов нет вообще никаких.
Хорошо. Я согласен. Не бегай вообще никогда. Ебал в рот с тобой спорить.
НУ блядь, я дрыщь ебаный с ручонками как у 12-летней анорексичной девочьки. 53, 5 кг при росте 183 при том что жру как жрец ебаный. Как мне массу-то нарастить?
Честно не втягивал, и это не зале а на работе.
Зачем мне врать на борде?
>- кисломолочка во все поля
>- животный белок не чаще 3 раз в неделю
Нипонял.
Нет, не было. Ещё я не был безногим, безруким, в семье надо мной не издевались, жил в нормальном городе.
Это не объясняет, почему ты или он не должны отдавать отчёт себе, что ваша внешность и здоровье - это ваша проблема и её нужно фиксить как можно скорее, если возможно. Иногда это просто смешные усилия, иногда - адские.
Чтобы врать самому себе. все мы через это проходили.
>От бега не меньше вреда, чем от качалки, а вот профитов нет вообще никаких.
Советую выбрать быструю ходьбу, если вес переливает за сотку и проблемы с суставами.
Не советую брать большие веса и вообще гнаться за весами в силовых.
Я ошибся адресом ОП, Я за тебя топлю.
Я согласен с тобой. Разве что... твой тред никому не поможет.
К сожалению жирненький всратан прочитает его и пойдет в КБ за пивчиком и мороженкой.
Думай как хочешь:3 Мне же тебя не переубедить)
>>254879729
Ну вообще мне 39, зумеры. В 21 веке дети рождались настолько хилыми, что у них после 30 начинает организм разваливаться лол?
Нахуй вы вообще живёте, если вас можно захуярить сладким пончиком?
Всю жизнь жрал что хотел, бухал периодически и не занимался никакими спортами. Ну только в футбол бегал пару лет.
Никаких проблем не замечаю, только вот два зуба вылечил несколько лет назад.
У меня отец вообще бухает каждый день за обедом, ему 62 и даже лекарства не пьет. Из всех болезней у него был только аппендицит и геморрой.
Весь этот жир сгоняется после трех месяцев диеты и умеренных тренек.
Хз че ты там несешь, скуфы какие-то. Чего, блядь? Вам там биологию в школе не преподавали?
> Самое возмутительное что ты ещё и людей поучаешь.
Покажи мне человека, который искренне хочет стать гречневым?
С морщинами, одышкой, слабостью, проблемами с суставами. Приведи-поставь.
>Не отрицаю роль внешности, но она невероятно переоценена.
Да, мы живём в обществе и общество решило за меня и за тебя.
Уже решило, сколько бы ты меня не материл.
Да мне твои советы не нужны, сам прекрасно все знаю, дебиленыш. Я пишу, что разжиреть для меня проблема, и даже потребляя большое количество калорий, не ограничивая себя в углеводах и жирах, занимаясь один-два раза в неделю я все равно остаюсь достаточно сухим, тогда как кто-то и при идеальном образе жизни ходит жиденький как кисель.
Респект тебе.
Ты стал чувствовать себя лучше? Бодрость как?
Мне кажется там даже по титс видно что чел подтянулся, и вроде как рельеф пробивается. Через жир как на пик1 такого бы не произошло, не?
Вдруг кто-то да призадумается. Спасибо
что-то ты пиздаболл какой-то, а лицо замазал чтобы скрыть личность. Сколько тебе за этот пост заплатили?
>Ебал в рот с тобой спорить
Так тут и спорить нехуй, бег не дает вообще никаких профитов, а вот вреда от него дохуища.
Не так уж и много. Но сахар влияет на инулин. Фактически ты сидишь на наркотике
Нахуя изъебываться? Бег не нужен.
Хуйню несешь, все зависит от генов, если они хуевые ты хоть в качалке живи и еш безглютеновый соевеганский протеин из святого источника, нихуя тебе не поможет.
>Ну вообще мне 39, зумеры.
С высоты своего опыта ты мог дать полезные советы, а не
"мой дед бухал и дожил до 100 лет, не парьтесь"
>после 30 начинает организм разваливаться лол
Малоактивный образ жизни и неправильное питание всегда приводят к последствиям. У тебя они тоже есть.
Ну если ты, как твой пик, миллионер, которому доступны топовые диетологи, тренеры, любые продукты и вагон времени, так как тело- это твое средство заработка. То да, проблем нет.
Да, на много лучше.
В сосничестве гонял на скейтборде и убил себе левое колено, из-за чего вечно испытывал в нем ноющую боль. Сейчас -10 кг и за последний месяц не помню чтобы был хотя бы дискомфорт.
Нормализовалось давление, пропали головные боли, раньше раза 3 в неделю стабильно была мигрень.
Ну и сам выровнял график сна, встаю в 5.00 ложусь в 22.00. Чувствую себя бодрее)
бтв. сладкое и мучное вообще уже не хочется, хотя раньше наедался до одурения конфетами-пирожными.
Речь не о том, что нихуя не случилось, а про то, что он пытается на показуку увеличить свои результаты.
так по татухе же видно что и там и там я.
Кто заплатил, лол? ЛАХАТ?
>ты зумер и продолжаешь жрать в макдональдсе или наваливать тарелку макарошек с майонезиком, или пивандрия въёбывать, то в 25-30 ты непременно станешь гречневым.
и что?
>Сможешь ли ты любить себя, глядя на заплывшее ебало, покрывающееся морщинами? Нравится ли тебе ходить с пузом?
уже полюбил
>Нахуя изъебываться? Бег не нужен.
Ты можешь почитать тред внимательно и попытаться в контр-аргументы. Наконец, ты можешь загуглить пользу бега и притащить сюда - буду благодарен.
Я тебя силком не потащу на беговую дорожку.
>Покажи мне человека, который искренне хочет стать гречневым?
При чём тут другие, ЕСЛИ ХУЙНЮ НЕСЁШЬ ТЫ
Сахар ничем не вреден, сахароза это лишь форма углевода.
Есть два кейса в мире:
1. Пчел ел только мороженное и ликёр, соблюдал калорийность — похудел.
2. Пчел ел только фастфуд, соблюдал калорийность — похудел.
Тот кто говорит что форма еды является причиной лишнего веса, или что форма еды вредная сама по себе — дегенерат по умолчанию.
>Да, мы живём в обществе и общество решило за меня и за тебя.
Причём тут общество, если лукист конкретно ты? Мне подгарает не от твоего лукизма, а от того что ты вводишь людей в заблуждение говоря хуйню. Матчасть поизучай прежде чем советы людям раздавать и поучать.
>>254880311
Ты и не спорил, доводов от тебя 0, одни мантры. Дегенерату что-то доказывать, делая его умнее дело абсолютно не благодарное. Считай дальше что бег ненужОн.
Палате интенсивной терапии привет от меня передай.
Лахта из физа, спок. Ты замечен.
>Хз че ты там несешь, скуфы какие-то.
Да, скуфы. Пожалуйста, сформулируй свою мысль точнее и я постараюсь ответить конструктивно.
Моей тян нравится моё пузико, на нём мягко спать, говорит что терпеть не может дрыщей. Ну и плюс я высокий, сильный, так что мне жирным быть норм
188см\100кг кун
Чувак, я нолайфер. Работа-дом-работа. Вк и инсты нет, перед кем показшничать? Кинул так, вдруг кто тоже решит попробовать, если у меня хоть чутка получается, то и у остальных тем более :3
Кем блять быть? Скунсом? Эт чё такое?
Как он такую челюсть сделал? Похудел?
> С высоты своего опыта ты мог дать полезные советы, а не
> "мой дед бухал и дожил до 100 лет, не парьтесь"
Это и есть полезный совет. Лучше сдохнуть в 50 всю жизнь развлекаясь, чем в 80, сидя всю жизнь на овсянке и овощах.
> Малоактивный образ жизни и неправильное питание всегда приводят к последствиям. У тебя они тоже есть.
Тебе виднее.
>>254879362
Ох блять, люто двачую этих, мне 28, и я в ахуе с того, как вся эта параша на организме отыгралась, тоже неубиваемый, и прочая хуйня был. Щас гастрит лечу. Так что послушай этих дядь. Они ни разу не пиздят.
>никакого спорта, только ДВА ГОДА футбол
Охуеть ты объективный
>никаких болезней, только геморрой
А как его зарабатывают? Это же вроде серьезно так постараться надо.
И это: за обедом выпивают, бухают С ОБЕДА, а не ЗА ОБЕДОМ. Или он после обеда в говно и спит до вечера/утра?
>Сахар ничем не вреден, сахароза это лишь форма углевода.
Моносахариды ты можешь получать и из других продуктов. Пожалуйста, читай тред внимательно или ознакомься с вопросом глубже.
>Тот кто говорит что форма еды является причиной лишнего веса, или что форма еды вредная сама по себе — дегенерат по умолчанию.
Что такое форма еды?
>Причём тут общество, если лукист конкретно ты
Всё по всем видно. Если человек приходит с сальными волосами, жирной или морщинистой кожей, сгорбленной осанкой, неуверенными движениями, то вряд ли он способен позаботиться о деле, когда мы говорим о бизнесе и вряд ли женщина будет рассматривать его в качестве ебаря, если мы говорим о сексе. Лукизм всегда существовал и в разные эпохи были свои причуды. Обратив своё неприятие на меня ты не сломаешь общественные установки
Я не разделяю твою позицию, осуждаю, но соглашаюсь, что это твоё право
> Охуеть ты объективный
Ну это в юности. Лет в 18.
> >никаких болезней, только геморрой
> А как его зарабатывают? Это же вроде серьезно так постараться надо.
Просто нихуя не делаешь и хуяк, заработал.
> И это: за обедом выпивают, бухают С ОБЕДА, а не ЗА ОБЕДОМ. Или он после обеда в говно и спит до вечера/утра?
Выпивают - термин, придуманный алкашами для оправдания. Я любое употребление алкоголя называю - бухает. Ну рюмки 2-3 принимает.
>тоже неубиваемый, и прочая хуйня был
Жиза.
>Расскажи, пожалуйста, почему ты хочешь быть скуфом?
Потому что поебать быть просто страшным или страшным и жирным. А так ресурсы, которые могли пойти на спорт и прочий бред, идет на заработок денег и покупку того, что и так бы мне бесплатно не досталось.
> гастрит
Ну охуеть у тебя проблемы лол. Гастрит почти у всех есть, не ной. Он не от еды, а от бактерий, почти всегда.
>Выпивают - термин, придуманный алкашами для оправдания.
Поддерживаю.
Какие нах полезные советы? Ты же типа сам всё знаешь, у тебя ОП-пост в форме наезда и подъёбки
При скорости 1.5м/с? Ты долбоёб что ли, школьник ебучий? У тебя скорость ходьбы 5км/ч, т.о. ~1,4м/с...
Советчик хуев, будешь хуй сосать?
Вась, если тебе больше 17 лет и ты неиронично высираешь эту хуйню, то соболезную.
Разумеется, знаю. И никогда не скажу двачерам "солнышки, идите заниматься, красивенькими будете". Нет. Либо ты ебашишь во все поля - спорт, питание, уход за кожей, витамины, либо превращаешься в скуфа. Я напоминаю об этом выборе, но шевелиться каждому придётся самому.
> Если человек приходит с сальными волосами, жирной или морщинистой кожей, сгорбленной осанкой, неуверенными движениями,
Найс маняврируешь.
Твои же слова выше:
> 2. Ради деловых встреч. Внешность не подделаешь. Можно купить дорогой костюм, часы, сесть в шикарное авто, но по лицу всегда будет видно, насколько тебе на себя похуй
То есть на оплывшее от жира ебало уже не обратят внимание если я зайду лёгкой походкой и помытой головой?
>Лучше сдохнуть в 50 всю жизнь развлекаясь
Двачую, нахуя жить до такого преклонного возраста? Старость есть старость, тело будет возможно в норме, но деменция ёбнет, нахуя быть абузой для родственников. 50-55-60 лет отличный возраст чтобы умереть.
Я тоже почти любое употребление считаю алкоголизмом, но оч различаю слова бухать и выпивать. Ты в заблуждение вводишь.
>просто нихуя не делаешь и хуяк
Так наверно надо оч долго нихуя не делать
Тред не читал.
Пердиксы уже начали оправдывать своё скуфинность?
1.5 х 3600 = 5400. Вот столько метров ты пробежишь за час.
Уверен, что выдержишь час лёгкого бега? Тогда ты можешь подобрать для себя индивидуальную нагрузку и углубившись в вопрос понять, что не всегда это будет -500 -650 калорий. Дерзай
Неиронично.
>Уверен, что выдержишь час лёгкого бега
На минуточку это моя профдеятельность, я кекнул с твоей скорости бега.
Нахуй иди, они выбор уже сделали, зачем им такое напоминание.
>скуф
Даже гуглить лень. Не давай советы бесплатно
>То есть на оплывшее от жира ебало уже не обратят внимание если я зайду лёгкой походкой и помытой головой?
Ты наглеешь, приятель. Я выделил несколько признаков, которые отображают плохое здоровье или наплевательское отношение к себе.
Просто твои убеждения не последовательны.
Психологически сложно постоянно отказываться от сладких нямок, шашлыка и шаурмехи. Но в целом ты прав, у нас одна поджелудка и она биологически не готова переварить столько углеводов, сколько в нее пихает современный человек.
мимо 95-16=69кг за 3 месяца строжайшей сушки, и один хер жирный скинни-фэт с ростом 183см. Сушку продолжаю
>На минуточку это моя профдеятельность, я кекнул с твоей скорости бега.
Я рассчитываю свою скорость исходя из индивидуальной нагрузки. После кардио мне нужно идти на силовые. Кардио я занимаюсь не так долго. И спорт не является моей профессией, поэтому мой день ещё впереди.
Ты можешь подобрать для себя более серьёзные параметры.
>теперь в 28 я выгляжу просто как уебищный заплывший орк
Выбор за тобой.
> Психологически сложно постоянно отказываться от шашлыка и шаурмехи.
Чем тебе не угодило мясо и овощи, червь?
Так это я панкреатит вылечил уже, теперь гастрит только.
> если ты не потребляешь его больше нормы
Дневная норма сахара для взрослого мужчины - это одна баночка колы.
Маркетологи насрали в голову не ОПу, они насрали в голову всем, люди жрут невъебанное количество насыщенных жиров и сахара, гораздо больше нормального, и всё это при уровне активности "перенес жопу из кресла авто на диван перед телевизором".
>Просто твои убеждения не последовательны.
Что именно тебе непонятно? Я расписал кучу признаков плохого вида, я расписал причины, почему хороший вид - выгодно. Наконец, ты можешь обратиться к этой теме более детально и откопать связь между здоровьем и внешкой. Она есть.
Спроси точнее, пожалуйста
>Психологически сложно постоянно отказываться от сладких нямок, шашлыка и шаурмехи
Вырабатываются новые вкусовые привычки. Это действительно непросто.
>мимо 95-16=69кг за 3 месяца
Очень много. Респект
Да я уже купил гирю, делаю кардио с ней, скинул 5кг за полтора месяца. На выхах пойду в качалку запишусь, заебался уже быть уебищем.
Мясо на шашлык идет очень жирное, уличная шаурмеха обычно пропитана жирными и сладкими соусами.
В нормально приготовленной шаурме плохого ничего нет, в принципе.
> Дневная норма сахара для взрослого мужчины - это одна баночка колы.
Да с хуя ли?
>>254881847
>Я расписал кучу признаков плохого вида
Ты меняешь их в зависимости от того как тебе это выгодно. То у тебя тачка и костюм не сделает дела, то достаточно только опрятности.
Шашлык - жирный. А в день можно жрать только 0.6-0.8г жира на килограмм тела, шаурмеха ну ебать 800 ккал за один приход с учетом того что в день тебе можно только 1900-2000. Охуенно пол дневной нормы хуйни въебать за 10 укусов, а потом еще сожрать свои 2000 ккалорий обычной едой чтобы организм охуел. Овощи без проблем в любых колличествах можно жрать огурцы, зелень и листья салата, вот прямо можешь две кастрюли себе такого салата сделать с солью (естественно без масла, сметаны и мазика) и хуячить хоть целый день, ни на грамм не поправишься.
Не съезжай только. Хотя бы месяц отходи. Дальше будет привычнее и легче. Респект
В этом мире решают только деньги. Ты можешь сколько угодно делать тушку здоровой, красивой и живущей долго, но тоже время, потраченное на деньги дает больший результат в любой области.
В том, что калории из чипсов и колы пустые. В них нет кальция и многих других нутриентов. При этом в чипонах дохуя соли. На такой диете тебе не станет резко хуёво, но потихоньку организм подъуёвываешь. Излишки соли повышаюи шанс на камни мочеполовой системе, сейчас начнешь - к 40 уже будут. И лучше бы ты к 40 имел ДМС, чтобы камни ультразвуком долбили, а не засовывали метровый прут в уретру по ОМС. inb4 увидел "40 лет" и 2 непонятные аббревиатуры для взрослых и закрыл тред.
>То у тебя тачка и костюм не сделает дела, то достаточно только опрятности.
Ты читаешь невнимательно. Я говорю, что кто-то можешь купить и напялить на себя что угодно, но я и любой другой внимательный человек (и женщина) выкупит, что лицо дешевое. Надеюсь, стало понятнее
Спасибо, что зашёл в этот тред)
Ну вообще после 18 да. Сказать то что хотел?
Стало понятно что ты манявровщик-лукист.
Удачи там тебе.
> с хуя
ВОЗ так сказал, да любая медицинская ассоциация рекомендует примерно такое количество.
>В этом мире решают только деньги.
Если так хочется потом лечиться до гроба, то ок.
Ещё можно нанять ёбаря негра вместо себя для секса.
Вдобавок никогда не выходить из дома без охраны.
Деньги нужно зарабатывать вне зависимости от спорта.
Это не должно быть утешением, если человек не калека, конечно.
>Удачи там тебе.
Спасибо, пригодится.
>Да при чём тут внешность
Ты конченный долбоеб и с тобой не о чем говорить, если ты не понимаешь как решает внешка.
Ну, блять, если этот челик начал делать макияж либо жесткий фш ретушь бровей, то почему я должен думать, что все остальное тоже не фотошоп + макияж?
мимо олд 39 лвла
> время, потраченное на деньги дает больший результат в любой области.
Это большая ошибка. Проебав сосуды и схватив инфаркт/инсульт в 55 тебе уже поздно будет решать деньгами. Нет, конечно, хорошо получить качественную реабилитацию, но она восстановит далеко не всё, и жизнь продлит не очень сильно.
> Дневная норма сахара для взрослого мужчины - это одна баночка колы.
Сахар очень необходим для мозга, если для тебя дневная норма это баночка колы, то у меня для тебя плохие новости
Всё так. Похудеть невозможно. Следить за кожей невозможно. Тред фейковый.
>>254878435
Это все временно, добоебы.
> Как часто двачеры проверяются на витамины? Дай угадаю. Раз в нихуя?
Проверился в 29. Только Д была нехывтка. И это я веду не здоровый образ жизни.
В сотый раз подменяешь понятия. Следить за кожей, делать макияж и пластические операции очень далеко от здоровья, с чего ты начинал
> для мозга
Ну, тут тебе не о чем беспокоиться, лул.
Дурак неграмотный, ты все съеденные углеводы постепенно превращаешь в глюкозу, также ты можешь превращать в нее жиры и даже белки. Речь идет о норме сахара, поступающего с едой.
Похудеть возможно, но если ты был скуфом со всратым ебалом, то ты просто станешь дрищем со страшным ебалом. Если хуевые гены, то проще забить на все и жрать все подряд.
>Сахар очень необходим для мозга
Энергия - необходима, да, шоколад и рыбий жир - полезны.
Сахар не нужен, моносахариды можно получать из другого. Я буду благодарен, если ты обоснуешь обратное.
Мне лень расписывать ответы на каждую сентенцию. при выборе быстро и насыщенно или долго и растянуто по впечатлениям, я выбираю быстро и насыщенно, пока не пожалел.
>>254882474
Зачем тебе долгая жизнь? Я хорошо пожил 33 года, могу прям сегодня в гроб ложиться, потому что набрал впечатлений и наделал всякого за сотню средних двачеров точно.
Сорi за сажу, случайно
Ты же уже пожелал мне удачи. Я устал у тебя спрашивать, что ты считаешь ошибочным. Наскучило повторять одно и то же.
Будь добр, давай остановимся на том, что я лукист-манявровщик.
>но если ты был скуфом со всратым ебалом
Уход за кожей. Оооочень обширная тема.
Витамины. Спорт. И в самых тяжелых случаях - пластика.
Большинству из вас она не понадобится.
Стать скуфом - это практически всегда неосознанный выбор. Можно этого избежать.
>я выбираю быстро и насыщенно, пока не пожалел.
Главное, что твой выбор осознанный и ты готов принимать последствия.
У меня в 21 год уже залысины и пивное пузо, хотя я ни курил, ни кирял чаще, чем раз в неделю-две.
Людям нужно меньше работать и больше спать - другого не надо.
Сейчас начнется А ЕСЛИ БЫ ПИЛ КУРИЛ И ОБЖИРАЛСЯ ГОВНОМ, ТО БЫЛО БЫ ТО ЖЕ САМОЕ В 16
в смысле хочешь, я уже, мне 27. Поздняк метаться, пора соскуфиваться.
Какой жирный шашлык, креакл? Ты можешь любую часть туши взять, начиная от шейки с её 20-30% жира, заканчивая лопаткой и вырезкой с 7%. При весе в 60кг, ты можешь потребить 50 грамм жира, либо в пересчёте на вес 700 грамм шашлыка. Если ты можешь съесть столько мяса то моё увожение.
В шаурме хз откуда ты столько ккалорий насчитал, только если ты просишь в 10 лавашей завернуть. Там грамм 150 курицы - 400ккал, овощи соусы максимум 100ккал, в лаваше 300 ккал максимум, 800 ккал в лучшем случае.
Я могу предложить тебе варианты, что можно с этим сделать.
ну все, -15 теперь
спасибо
Это пока ты молодой, анон. Я тоже был молодым и шутливым, жрал джанкфуд, пил колу и пивас, не занимался даже зарядкой, сидел дома неделями, удалённая работа, хули. И вообще похуй, как весил шестьдесят с пятнадцати лет, так и продолжал.
А ближе к тридцати ебануло меня, ебанёт и тебя, когда гормончики начнут шалить. Сначала пузо пивное вырастет, а с твоим рационом ещё и желудок разъебёт, на кашки перейдёшь.
>1. Ради своего здоровья. Здоровье и внешность коррелируют очень сильно.
Хуйня, ты в постсовке живёшь. Тут банально просто жить вредно для здоровья
>2. Ради деловых встреч. Внешность не подделаешь. Можно купить дорогой костюм, часы, сесть в шикарное авто, но по лицу всегда будет видно, насколько тебе на себя похуй.
Ты нищий пидораха, куда тебе. Да и почему то большинство кабанчиком во всем мире скуфидоны
>3. Ради достойной женщины. Если ты хочешь Натрашку и выбираешь среди Натрашек, то это скверно.
Без харизмы ты им нахуй не нужен
>Если вы смирились, то посмотрите видео с тиктока - повеселее будет, чем этот тред
>сейчас в тред начнут отписываться те, у кого низкий рост
А при чем рост и скуфизация?
>>254882713
У тебя пищеварение требует ресурсы для переработки сложных углеводов.
Быстрые углеводы самоё лучшее топливо для мозга, если ты их не сжигаешь и толстеешь, то у тебя проблемы с мышлением просто.
Тогда да, лучше не жрать его.
Ну, я не хочу отвечать на ебалу типа "чел, я карлик, мне никакое здоровье и красота не нужна".
Среди своих знакомых, достигших многого, я не встречал таких, кто хоть сейчас в гроб. Я имею в виду людей, которым в силу их профессиональной продвинутости вообще не нужно думать о деньгах, они как самыраи, для которых богатство и признание - "дары неба", побочный эффект следования правильному пути.
Может быть, ты пиздабол? Или - мажорик с выжжеными эйфоретиками рецепторами, которому кажется, что социоблядство и развлечения - это и есть жизнь? А может ты просто в депрессии, и живешь прошлым, обесценивая будущее?
Откуда я блять знаю, что ты чувствуешь, и что имеешь в виду.
Я пока от сладкого отказался, делаю силовые и пр. тренировки, чтобы пузо хотя бы убрать и мышцами обрасти. Через год, наверное, будет результат. Но, в любом случае, молодой и здоровый от природы парень, ведущий разгульный образ жизни >>> генетический додик на зоже, хоть как ты жопой ни виляй. А так как мы на нулевой, а не на вписке с зумерками, твои советы тут не релевантны.
28 лет. Скуф уже?
>>254879541
>>254878775
>>254878669
Про фотошоп слышали, зумерье? Вопрос в том, что без коррекции его это преображение будет на порядок менее драматичным. Другая камера май эсс.
Я читал, что при активной нагрузке мозга он потребляет 500 калорий в день максимум. Это не так уж и много, чтобы человек пил колу или энергетики вместо здоровой пищи.
эти запрещены роскомнадзором
В том то и дело, что нет.
У меня сидячая работа, спортом почти не занимаюсь, ем много фастфуда и сладостей и при этом жира очень мало.
Почему так? Потому что работа требует мозговой активности, я прям чувствую когда не хватает калорий для продуктивной работы.
Ещё раз повторяю, что люди все разные, кому-то необходимо больше калорий, кому-то меньше, это нормально.
>"чел, я карлик, мне никакое здоровье и красота не нужна".
Интересно, как это работает...
Давай разделим твою задачу на две.
1. Чтобы снизить вес нужно создать дефицит калорий. Я неспроста написал про бег. Ведь при беге ты можешь сжечь 500 каллорий довольно несложно, а если ещё не доешь на столько же, то у тебя уже будет 1000 калорий дефицита. Человеческий жир содержит 7000-9000 калорий. Сначала ты будешь сжигать воду, потом немного мыщц и только потом жир.
2. Волосы требуют витаминов группы B (их надо ставить курсом и в уколах) и ещё каких-то (тут я не советчик). При этом ты должен побриться наголо и начинать втирать бальзамы для роста волос. Многие из них - фейки. Изучай тему детально. Обязательно подобрать хороший шампунь и бальзам после шампуня. Тогда у тебя есть шанс побороть свои залысины.
Либо это генетическое и шансов никаких кроме миноксидила или пересадки фолликул нет.
Ебать жокир.
>У меня сидячая работа
Та же фигня.
> ем много фастфуда и сладостей и при этом жира очень мало.
У меня нет данных, по которым я могу сказать, профицит или дефицит калорий у тебя.
>что люди все разные
Люди разные, а принципы накопления лишнего веса одинаковые.
По внешним признакам, которые заметны - нет.
> У меня нет данных, по которым я могу сказать, профицит или дефицит калорий у тебя.
Я тебе сам могу сказать, около 2500кк, при весе 60кг и росте 178
Увлажнение + за то, что ты неиронично отвечаешь и расписываешь всякие советы, конечно. Но зачем?
Дядь, 18 грамм жира в шашлыке в 100 граммах. Ты сожрешь свои стандартные 250-300 - все нахуй 54 грамма жира в организм ты привез. А при весе в 80кг твоя норма жира за день - 48-64грамма, и что ты в оставшийся день будешь кушать петрушку с огурцами? Ну без проблем, тогда ты недоберешь белка.
>В шаурме хз откуда ты столько ккалорий насчитал, только если ты просишь в 10 лавашей завернуть. Там грамм 150 курицы - 400ккал, овощи соусы максимум 100ккал, в лаваше 300 ккал максимум, 800 ккал в лучшем случае.
Чел блять, я в своем посте и написал 800 ккал. Почти половина дневной нормы за 10 укусов блаженства, оставшийся день ты еше можешь творога въебать и по традиции огурцов с петрушкой.
Я их уже принимаю и вполне доволен этим.
>>254883647
>Среди своих знакомых, достигших многого, я не встречал таких, кто хоть сейчас в гроб.
Среди моих таких достаточно. Не в плане желания туда лечь, а в плане полного принятия этой вероятности и полной удовлетворенности прожитым временем. Я несколько раз чуть не умер, ощущения первого и последнего раза, разделенные 25 годами абсолютно разные.
>маркетологи
Значение знаешь? Кому будет приносить доход отказ анона от фастфуда?
Толку объяснять это зумеркам? Они ведь думают что вечно будут молодыми и подтянутыми, но после 25 начнут в говно превращаться ибо до этого жрали хуй пойми что и упаривались. Не все конечно, но большая часть зумерков так и живут.
Сел за руль авто в 17 лет и появилось небольшое пузо. Зато удобно, зато не пешедаун.
>Кому будет приносить доход отказ анона от фастфуда?
Продавцам чиа по 800 рублей за кило, образно.
Прыщи есть? Часто просыпаешься с опухшим ебалом?
Диетологам, продажникам здоровой пищи, инфоцыганам которые статьи пишут про здоровое питание
Охуеть как много. Не знаю, почему ты не набираешь.
Иногда это бывает при недосыпе и стрессах. Кортизиол очень влияет на набор массы.
Но при твоём росте явный недобор.
Итак вернёмся к вопросу быстрых углеводов. По-прежнему хуйня. Либо тебе меньше 25, либо ты генетический уникум с потрясающем метаболизмом и дичайшими мозговыми нагрузками. Подавляющее большинство на таком рационе и сидячей работе набирают вес.
Не буду говорить, что врёшь, но верится с трудом.
А я от работы отлыниваю, ес честно. Прокрастинация.
>>254884762
Забыл сказать что здоровое питание рассчитано на средний класс, который любит всякую хуйню покупать по завышенным ценам
На пикче 2 разных человека. Лицевые кости отличаются.
>>254884720
Всё так. Я представляю марку зелёного чая "Спортивный тролль". Покупайте наш чай и сможете выебать Гермиону)
>Поддерживать его ты можешь какое-то время таким образом, но не более того.
Удваиваю. У организма есть такое понятие, как "ресурс". Зумерки сейчас жрут всякое говно как не в себя, но лет с 25 этот ресурс закончится и они начнут превращаться в хуй пойми что.
эм, но "здоровое питание" - это в целом обычное питание
Здоровое питание - каши, фасоль, творог, курица, рыба, овощи и фрукты примерно одинаково по ценам будет с нездоровым. Где-то дороже, разумеется, где-то дешевле.
Другое дело, что человек вправе знать, в чем последствия от съеденного салата и от бургера.
Не в 2021. Сейчас здоровое это фалафель по цене 3 шаверм, мусс из авокадо за 500 рублей, пицца без муки на ореховом тесте с цуккини за 1800 и прочая подобная ебала. Тренд давно ушел с фастфуда в сторону вот такого.
Обычное питание это и сахар и мучное и мясо, под здоровым питанием сейчас понимают отказ от хлеба, отказ от сладкого, практически полный отказ от мяса.
неполный состав аминокислот. белок в них так себе. калорийность высокая.
А барилла говно
Быстрые углеводы. На постоянной основе - будут последствия. Польза от макарон сомнительная. Плюс, будем честным, пожалуйста, макароны едят почти всегда с майонезом/маслом/кетчупом.
Ебать какой прогресс!! У тебя уже почти кубики брат, поздравляю. Пиздос я с 95 скинул до скелетоподобных 69 (рост 183), а ебаный спасательный круг даже и не думет уходить. Так у меня 5 тренировок в неделю - подтягивания, отжимания, кардио по 30 минут 2 раза в неделю, аэробика 1 раз в день, жим лежа, все это по 5-6 подходов.
Норм для 33лвл
Блять от фотки повеяло таким лощеным москвопидорством, что аж в глазах мутно стало.
> Сейчас здоровое это
Это выбор каждого. Если кому-то по деньгам есть мусс из авокадо, то ок. Выше я расписал самые простые продукты, доступные каждому.
По внешним заметным признакам - нет.
скорее, под здоровы понимают все нет определения четкого
в каком месте быстрые блять? я же написал про гликемический индекс, что он 50 или меньше. ты ебанутый? предлагаешь тогда питаться только перловкой?
а еще гречей, нутом, рисом, булгуром, например.
Грудка вареная блять, яйца, творог, втирание протеинов, гречка и фасоль. Какой фалафель нахуй? Мы тут обсуждаем как быть сильным и здоровым или как в инстаграмме повыебываться перед днищами?
есть еще такая штука. ГИ при употреблении смешенных продуктов будет несколько иным.
>что он 50 или меньше
Я ошибся. Ты прав.
>предлагаешь тогда питаться только перловкой?
Выше отвечал на этот вопрос кратенько. Если погуглить, то много чего есть
хуже
ты лысый
Зумер 21 лвл в треде.
Недавно устроился на работу и закорешился с каким-то гречневым, пузо-лысина-заплывшее ебло, а потом узнал что ему 26 лет. С каждый вечер перед покупкой вредной хуйни задумываюсь, готов ли выглядеть так же. Стремно это на самом деле, стареть
ладно, прости за мой бугурт, так-то солсен, стоит получше питаться нам всем..
>С каждый вечер перед покупкой вредной хуйни задумываюсь, готов ли выглядеть так же.
Респект.
>Стремно это на самом деле, стареть
Ты можешь отсрочить своё старение очень-очень сильно.
Обнял)
Я говорю про тренд среди среднего класса, того, что не путинский.
Есть еду
Лучше уж быть жиробасом, чем трендовым овощем.
Нихуя себе, это с чего бы?)
>Ты можешь отсрочить своё старение очень-очень сильно.
Как?
мимохуй 26лвл, лет с 14ти я жиродрыщ-скуф, а сейчас уже замечаю признаки старения, так и не увидел себя в оптимальной физической форме.
Ты одет, как шизофреническое пугало.
Боюсь представить где ты живешь если это сортир в затрапезном тц и парень в джинсовке- лощеное москвопидарство.
Пиздёж. Генетическое это. У меня мать по телосложению такая же дрыщуганка 46 кг
Да вообще забей на эти тренды. Сейчас в тренде делать вакуум на пресс среди жирных бабищ. И хули они вакуум делают, домой приходят и жрут печенье, пузо как висело так и висит, а тренер - инфо-цыганин задвигает что прошло еще сликом мало времени, и вообще PRO-VIP-абонемент позволяет не только заниматься в тренажерке с личным инструктором, но и посещать групповые занятия по бодифлексу ебана которые вам бы не помешали.
Нахуй это.. Гречка, грудка, яйцо, творог, подтягивание, отжимания, жим, присед и бег ничего кроме этого не нужно ни одному из нас, я гарантирую это.
А хуй знает.. А что мимо?
Бег, качалка, плавание, ходьба на лыжах - выбирай своё.
Витамины и правильное питание.
Крема, лосьоны, бальзамы и косметолог.
Высыпаться. Избегать стрессов.
Подход должен быть комплексным.
Да мне это вообще не нужно, я бухаю каждый день уже 15 лет, алло.
Атмосфера у фотки московская. Да и этот набор джинсовка - толстовка это прямо московская php/js соя из палаты мер и весов.
У него на ногах какая-то срань, похожая на боксерские шорты поверх термухи, джинсовка смотрится с этим дико.
Ты ответь где ты живешь, если такое восприятие. Хочу знать куда мне не стоит соваться, так как по сравнению с этим товарищем я просто образец москвопидарства.
Он в шортах на тайтсы, обычный набор вполне.
Да нет вопросов. Водка это калории, водка это сила. Можешь пообещать, что не будешь прекращать пить?
>Можешь пообещать, что не будешь прекращать пить?
Не могу, наркотики не алкогольного типа я перестал употреблять.
В коле страшные не калории, вернее не только лишь они, но и то от чего это калории страшны.
А ты лучше вообще никуда не суйся из москвы своей. В питер скатайся на санСане и забей.
Обычный. Для москвопидора.
Щас кола есть с сахарозамом. По вкусу как обычная, 0 калорий. Всем рекомендую.
Никуда не суйся. Тебе здесь не рады.
мимо америмутт
Да я уже покатался по стране и в целом представляю для каких регионов это суждение имеет смысл. Слава богу туда мне больше не надо.
>>254886723
А что нужно носить, спецовку?
Да блять, есть только два пути: лайкровые колготки под джинсовку или ватник.
>Диетологам
Зачем к ним идти если онон уже раскрыл все тайные заговоры?
>продажникам здоровой пищи
Что ты считаешь здоровой пищей, и где её купить?
>инфоцыганам которые статьи пишут про здоровое питание
Анон одним постом всё рассказал
>>254884832
Всё продаётся по завышенным ценам, фастфуд тоже астрономически далёк от себестоимости (банально возьми любой энергетик, посмотри состав, и пойми, что за цену 449мл мог бы сам целый бидон. Тебе не нужен бидон энергетика? Это не отменяет завышенной цены баночки на прилавке)
Сахарин доказанный канцероген, а как аляписто коропорации пытались скрыть обсер с этим фактом с 60-х это история для отедльного треда. База такова что лучше уж сахар чем сахарин.
Чувак, ну я бы понял там шорты под яйца, юбку от живанши или еще какой авангард бельгийский. Но тайтсы и шорты это обычный образ, тупо обычный.
Она со стевией, а не с сахарином.
не, там не стевия,а другое. стевия горчит и вкус специфический, поэтому её туда не засунут. но не факт, главное что вкус тот же и вроде как безопасно.
>представляю для каких регионов это суждение имеет смысл.
А что есть регионы в которых вместо классического "фу ебаные москвичи, хули вы сюда приперлись блять" в воздухе витает "добро пожаловать дорогие москвичи"? Не знал.
Ну, я сам так бегать иногда хожу, хотя обычно без шорт, только когда накатывает воинский дух - надеваю клубные боксерские шорты, чтоб все видели, какой я опасный сычик.
Но вот именно это+худи+вареная джинса - веет каким-то метропидорством, там наверняка еще макбук и старбакс где-то рядом.
там не сахарин, но не важно, от такого кол-ва сахара вреда гораздо больше.
А что там? Как это не важно? Может эта сахарозаменительная хуита вообще не выводится из организма как частицы асбеста из легких? Тогда уж лучше сахар, явно.
оп, годный тред, два чая тебе!
но что ты подразумеваешь под правильным питанием ?
я вот понимаю, что быстрые углеводы нахуй, нужна клечатка, вредные привычки тоже нахуй
но епта, я хожу в перекресток, покупаю там овощи фрукты и они сука невкусные! я бывал в разных странах и там продукты просто лучше. там нет пластмассовых овощей, там нормальные плоды фруктов.
куриное филе 300 рублей за килограмм! да это же не мясо вообще нахуй, я лабораторию не имею, чтобы анализ провести и лично курей этих не забивал, но я нутром чувствую что это мясо самых больных и чем-то накаченных курей
красное мясо не люблю и не умею готовить
рыба дорогая, что просто пиздец
да и все это лучше не жарить, насколько я понимаю, а запекать/тушить/парить и масло не подсолнечное, а оливковое.
о чем я хотел сказать. жить как скот по факту дешевле, но это все выливается в раннюю смерть болячки и прочее.
несколько вопросов. вот что в твоем рационе? что ты вчера готовил на ужин и что сегодня на завтрак?
курение это очень пагубная привычка?
я блять 10 лет ногомячом занимался и пожитками прошлых лет еще сохраняюсь в +- нормальной форме. масса тела не более 65 при росте 175, что бы я не ел я очень редко наедаюсь и нихуя я не набираю(могу торлько обожраться всякой хуйней но я редко себе это позволяю и сейчас вообще стараюсь уйти от этого совсем).
сплю чем меньше, тем мне лучше (но не менее 4 часов)
в силу небольшой массы мог раньше делать много турник брусья и думал, что это якобы показатель моего здоровья. но нихуя, 21 от роду, но я уже ощущаю приближающийся климакс. я горбатый, беззубыйне сами выпали, ночью быдларь спортик с нихуя подошел и дал мне по лицу
курящий дрыщ и еще проблемы в общении блять
это очень годный и нужный тред, но Вы не могли бы общий вывод для тупых сделать.
в здоровом теле здоровый нож дух
как реабилитироваться после той всей хуйни, через которую проходит человек?
>стевия горчит
Во вкусвилле много всего со стевией, не горчит она нихуя. А еще сироп топинамбура сейчас активно юзают для этих целей, но я не шарю про него.
>>254887477
>"фу ебаные москвичи, хули вы сюда приперлись блять"
Ну вот так меня встретили в сибири и на дв. В питере все было прекрасно, в саратове и в нн.
Покупай на рынке, там нормальные сезонные. И мясо с рыбой норм.
КАК ВЫ ЗАЕБАЛИ ЁБАНЫЕ ПОРИДЖИ!!!11 ГРЕЧНЕВЫЙ ЭТО РАБОТНИК РУКАМИ И НИЧЕГО ДРУГОГО АААААА СУКА
Нет. Нет.
Если в 25 лет я вешу 46кг, то через 5 лет точно стану 100кг богом с пивным животом и огромными руками?
стоматолог тоже руками работает, он гречневый?
>Ну вот так меня встретили в сибири и на дв.
Ничего удивительного
>В питере
Москва в профиль.
>в саратове и в нн.
Удивительно, особенно Саратов.
Ок. Я из маленького города в Краснодарском крае под названием Армавир - наши отцы и матери в конце нулевых, когда рыночек все таки начал решать, выдавили из нашего маленького города всех обоссных москвичей, все их бизнесы и поотрубали их ебаные тентакли тянущиеся из центра. При чем эта операция была мультиведомственной, московблядей давили как гавно на всех уровнях - их заебывали пожарники, их заебывали прокуроские проверки, их заебывали земельные и экологические инспекции, им ставили венки под дверь, им звонили с угрозами, с ними судились по любым пустякам, и как итог - любой бизнес на сегодня в Армавире принадлежит армавирцу ну и на крайний случай краснодарцу или ставропольцу. И это так прекрасно на самом деле.
Кисломолочка, всякие катыки, сметаны, мациони, это основа для соусовтупо размешивсешь индийскую приправу для курочки в тандыре, или солишь, добавляешь чеснок, молотый кайенский перец и чеснок. Варианты зависят от воображения и здравого смысла
Ахрененно с тушëными овощами.
На счëт животного белка, это мясо и яйца. Так получилось, что рыбу ем редко. Чаще баранину. Снижение потребления животного белка, как профилактика воспалительного сдвига. Для синтеза гормонов хватает и ладно.
>поотрубали их ебаные тентакли тянущиеся из центра
И поэтому все госпредприятия управляются именно оттуда, например кубаньжелдормаш, головной офис в москве, гендиректор москвич.
А что по частному бизу, это даже не интересно ни для кого, у вас населения в армавире 200к, хули там ловить вообще?
слева кусок фотографии с искажениями. это свойство широкоугольных камер. а на правом пике все четко по середине, т.к. чел является объектом съемки + ухожен.
сажи пиздабольскому треду с его манятеориями, что надо начать с себя. не обманывайтесь аноны, вас обложили со всех сторон потребляди и брэнды, заманивающие покупать их парашу. НЕ ВЕДИТЕСЬ
>кубаньжелдормаш, головной офис в москве
Чо?
>Гендир из Москвы
Чоооо???
>А что по частному бизу, это даже не интересно ни для кого
Очень даже интересно, у отца с матерью кадастровая организация, неплохо они зарабатывают. А в 14м году вообще поднялись на Сочинских контрактах. И вполне норм, у нас город бизнесменов, у кого то парикмахерская, у кого то столовая, у кого то производство кирпичей и блоков, у каждого что то свое есть, а не как например в том же Ставрополе весь город скупили москвичи нахуй полностью, а сами ставропольцы горбатятся на москвоблядей за 25к, потому что лохи, не смогли отбить нашествие орды.
И как быть тогда как дейстовать? Вешу под 70 67-69 так же с 15 лет примерно, сейчас 21.
>Чоооо???
Посмотри где офисы серьезных организаций, заводов и предприятий, все поймешь. Нет в регионах своих начальников, это полностью противоречит идее вертикали, которую насаждает и будет насаждать наше правительство.
>неплохо они зарабатывают
Неплохо это сколько? Шаурмичная в спальном районе приносит ~150-200к в месяц чистыми хозяину, сам подумай, какой смысл ехать в армавир и открывать там парикмахерскую, когда есть намного более перспективные районы за 2 км от тебя?
Да и я только рад, что местные работают на себя, но хочу задать вопрос, почему когда москвичи скупали, местные не скупали, а потом вдруг решили выдавливать, это попахивает рекетом обычным.
Вес один и тот же? У него полностью ушел второй подбородок и жиробубельные сиськи.
Лично я худею, чтобы просто быть довольным собой.
У меня ничего нет, так что хочу хотя бы быть худым, а не жирным.
>я хожу в перекресток, покупаю там овощи фрукты и они сука невкусные!
Попробуй покупать у таджиков. Я не шучу. Если в твоём городе есть их киоски.
> вот что в твоем рационе?
Гречка, рис, овсянка, перловка, фасоль, омлет, творог, рыба, курица. Раз в неделю/две - макароны, пельмени, котлеты.
Строго ограниченно. Примерно так же редко колбаса.
Ем без хлеба. Соль кладу так, что едва чувствуется. Сахар юзаю предельно редко.
К каждому приёму пищи съедаю половинку помидора и половинку огурца и половину аскорбинки. Обильно посыпаю зеленью. Масло/мазик/кетчуп не использую. Могу ебануть домашнюю аджику в рис или макароны.
Фрукты ем через силу. Но постоянно покупаю соки в больших двухлитровых банках. Они почему-то у меня стоят прям копейки.
Кефир регулярно. Чай зелёный 3-4 чашки и 3 чашки цикория.
В добавлении ко всему этому два раза в год ставлю курс витаминов B + железа. Отдельно пью Д3 и Омега-3.
Я хочу заметить, что у меня небогатый рацион, но по моим финансам. Можно гораздо-гораздо лучше.
>что ты вчера готовил на ужин и что сегодня на завтрак?
На ужин я ел творог. Я добавил туда ложку сметаны (только в творог добавляю и только одну), а ещё обильно посыпал какао. Стало вкусно.
На завтрак ел омлет из двух яиц и тремя кусочками колбасы и одним помидором внутри омлета. Но это было после тренировки. Проснувшись выпил полторы чашки цикория.
>масса тела не более 65 при росте 175
У нас примерно одинаковый рост (176). Если чистыми мыщцами набирать, то ты спокойно можешь весить аж до 85 и быть красавчиком. Но это вкусовщина. Прикрепляю фото, где я весил 85, но я в те годы курсил. Химия - зло! Мне сейчас хватает 75 и почти видны все кубики. Работаю над этим.
>сплю чем меньше, тем мне лучше (но не менее 4 часов)
Для роста мыщц нужно 8-10 часов спать. Если тебе прям лучше, то смотри сам.
>курящий дрыщ и еще проблемы в общении блять
Курение автоматически снижает вес и никотин очень угнетает кишечник.
>о чем я хотел сказать. жить как скот по факту дешевле, но это все выливается в раннюю смерть болячки и прочее.
Инфа сотка.
>в здоровом теле здоровый нож дух
Инфа сотка.
>как реабилитироваться после той всей хуйни, через которую проходит человек?
Не знаю. Мне помогло съебаться на фриланс, убежать от своих дружков-наркоманов, полностью ограничить токсичное общение, максимально отсеивать всех уебанов из жизни. Вопрос очень сложный, а я просто анон
> Расскажи, пожалуйста, почему ты хочешь быть скуфом?
Не хочу, поэтому и слежу за питанием и калориями, а также хожу пешком. Сахара - минимум (если даже Кола, то Зеро), углеводов - в пределах КБЖУ.
24лвл, 175/60, три года назад был 175/78.
Второй подбородок ушел за счет похудения.
Жрать нормально и заниматься какой-никакой физической активностью. А то после тридцати придётся платить за разгульную жизнь в молодости. Я как посмотрел на себя в зеркало полгода назад с этим выпавшим пузом и руками-спичками, так на следующий день купил гантели и начал жрать нормально, а не джанкфуд с доставок.
Прогресс есть.
>Посмотри где офисы серьезных организаций, заводов и предприятий, все поймешь.
Речь конкретно о кубаньжелдормаше. И конкртено офис кубаньжелдормаша находится в Армавире.
>какой смысл ехать в армавир и открывать там парикмахерскую
Парикмахерскую нет, а вот всякие салоны одежды, конторы по 1С и другому макаковедению, автосалоны, строительные организации в этих сферах москвичи тут как тут в любом городе, кроме Армавира нахой.
>почему когда москвичи скупали, местные не скупали
Потому что Москва завалена денежными массами всего СНГ, а в Армавире чтобы что то сделать нужно кооперировать бабки со всеми блять родственниками и друзьями, вот пока кооперировались москвобляди и пооткрывались.
>это попахивает рекетом обычным.
Рекет это толсто, никто пистолеты к вискам им не приставлял (хотя может и было я хуй знает), наши решили "московский вопрос" гораздо более элегантными методами.
>НЕ ВЕДИТЕСЬ
Я согласен. Это фейкотред. Похудеть невозможно, следить за кожей - выдумка.
Респект.
>А то после тридцати придётся платить за разгульную жизнь в молодости
Люто двачую.
>кидает стероидного нациста, которые перевозил стероиды и гормоны через границу и продавал их
так себе аргумент
> скуфом
Кем, блядь? Смурфом? Гуфом? Что за хуйню пориджи изобрели на этот раз?
>офис кубаньжелдормаша находится в Армавире
А еще есть вот такая компания, через которую участвуют в тендерах и реализуют продукцию - ООО ТД "Кубаньжелдормаш". Я тебе говорю что вся эта поебота завязана на центре, братан. Не хочешь, не верь.
Спасибо. Только теперь, сука, почти все джинсы висят мешком.
>так себе аргумент
Ну, я ж тебе написал - похудеть невозможно. Фейкотред. Саги.
Это мы изобрели на двачах.
Скуф - это непривлекательный пузан за 30 или просто гречневый мужик
загуглил . бляпиздец.( я уебываю звонить дядьке в прокуратуру.
Отлично, планирую им стать в обозримом будущем.
мне не нужно одобрение далбоеба с двача, я делаю что хочу.
28лвл, 195/80, жру всякое говно и килотонны сладкого, выгляжу как твой пикрил 3 в лучшей форме, да - не супер, тян не текут и было не боится, но вобщем-то вполне здоровая нормис тушка.
Ладушки)
>)
пошла пассивная агрессия, токсичный выблядок не палится.
>жрать в макдональдсе
Не ем там.
>Сможешь ли ты любить себя
Как полюбить себя?
>заплывшее ебало
У меня оно и так почти, как на пик1.
>Правда, что кола полезнее водички, которую пьют нормисы?
Больше всего я пью молоко и сок.
>видео с тиктока
Не весело, там симпатичные школьницы.
кун 19 lvl
рост?
рацион у нас похожий, разве что цикорий и кефир не пью.
традиционно себе покупаю "что-нибудь к чаю" и это просто пиздец. все это еще в детстве было, когда я любил гонять чаи и в придачу есть прняики\бисквиты\печенья етк. Сейчас также страдаю этой хуйней, но каждый раз при походе в магазин стою напротив прилавков с этой хуйней и понимаю, что мне ничего из этого совсем не хочется, но без не могу будто.
я не набираю рост, неужто это правда из-за курения? я знаю о том, что курение отбивает аппетит, но не в моем случае. я ем, как и ел всегда, какой-то культуры и распорядка питания.
>>254890919
если зож приведет меня к неонацизму и убийству люей, то я пожалуй покурю в сторонке
>скуфом
форс одного дебила
>я не набираю рост, неужто это правда из-за курения?
Рост или вес?
Насчёт рост не знаю, но на вес курение влияет, да. На пищеварение точно.
Вообще из описанного тобой недосып самое скверное. Он пиздец как вреден. Но ты пишешь, что тебе хорошо спать немного. Поэтому я хз)
> в придачу есть прняики\бисквиты\печенья етк
Сам каждый раз облизываюсь. И печеньку хочу, и шавуху, и самсу, и шикаладку. Но низзя. Единственное - со временем вкусовые привычки меняются и становится легче. Но иногда хочицааа
Местная фауна что-то больно уж сильно загоняется по внешности
сахарная зависимость очень присуща многим. у меня днокашник был совершенно истероидный тип(зато кочка) постоянно ел всякие чоколатки. дома я ему чай делал, так он с 4 ложками сахара пьет и еще и сникерсом заедал. ебануться!
есть же мнение, что сахара сильно влияет на настроение.
оффтоп это еще каким-то образом объясняет некоторые аспекты зарождение буддизма и вообще жуть короче
я замечал, что во всех бюджетных организациях РФ очень сладкий батон. ЧТО ЕСЛИ ОНИ С РАННЕГО ДЕСТВА НАС ПОДСАЖИВАЮТ НА ИГЛУ САХАРА
прикус норм
осанка не норм
> покупаю соки в больших двухлитровых банках
Это троллинг? Там знаешь сколько сахара???
Послал нахуй в своё время пиво, пельмехи с мазиком и фастфуд. Перешел сначала на интервальное голодание, потом вовсе на диету 1/23 часа. Сон минимум 7 часов в сутки, работа в которой минимум стресса и смена компании общения на около-илитариев. В итоге сейчас в 32 на фоне своих дноклов-скуфандриев выгляжу как юный Аполлон, с рельефным прессом, скуластым лицом и белоснежной улыбкой. ОП на 100% прав.
Да.
>дома я ему чай делал, так он с 4 ложками сахара пьет
Его здоровье
Можешь тут чекнуть. Но уверен, есть именно научные статьи
https://rsport.ria.ru/20200203/1564185614.html
Зачем не быть скуфом, если тяночька тебе всё равно не светит?
>Это троллинг? Там знаешь сколько сахара???
Конечно, знаю. Но я не знаю, какие именно у тебя банки продаются, что там за сок и тд.
>сейчас в 32 на фоне своих дноклов-скуфандриев выгляжу как юный Аполлон, с рельефным прессом, скуластым лицом и белоснежной улыбкой
Тупа респект
А то!
Избыток сахара и трансжиры вредны.
Челикс, я скуф от рождения, у меня на нулевом лвле уже 3 по норвуду было
Годный тред.
>сейчас в тред начнут отписываться те, у кого низкий рост, ебанутая семья и просто ребята с завода. Не надо, пацаны. Если вы смирились, то посмотрите видео с тиктока - повеселее будет, чем этот тред
А зачем тебе что-то делать? Будешь так питаться и дальше - сам себе проблем наделаешь. В молодом возрасте чрезмерное потребление углеводов не заметно, но если будешь так питаться и дальше то будет перебор по калориям и начнешь жиреть.
И поэтому у тебя не будет тян? Склонность к полноте не оправдание для того, чтобы не следить за здоровьем.
я про залысины на башке
Тут остаётся только копить денежки на пластическую операцию
Чекни тут. Я решал проблему как в посте написал. Мне помогло.
>>254884187
>и в придачу есть прняики\бисквиты\печенья етк.
Альтернатива сухофрукты, горький шоколад.
Любой углевод распадается до сахаров в конечном итоге
Поэтому у кето господ почти не двигается сахар в крови а он им и не нужен
Какая красота
>почти не двигается сахар в крови
>мозг питается глюкозой исключительно
Ну ты понял.
Будешь трапиком?
Попу качай!
В голос)
Можно попробовать отрастить бакенбарды и густую бороду. Потом подстригать это, придавая ей квадратный вид. Если не растёт сама по себе, то можешь мазаться миноксидилом. Только почитай про него внимательно и сам реши.
спасибо, вот с волосней на лице тоже проблемы, ничего кроме девственных усиков не растет(25 лвл).
Попробую
Количество фотошопа на правой фотографии зашкаливает.
Похудеть невозможно, уход за кожей - миф. Саги треду
Ебанат. Похудение - самая маленькая проблема. А теперь реши проблему с челюстью, прыщами, гормонкой, ростом, плечевым поясом, размером члена, посадкой глаз и т.д.
Мне-то похуй. Я сам чэд 9/10 - повезло с генетикой. Но не надо всяким чмоням давать призрачную надежду. По факту твой персонаж просто сбросил вес и криво отфотошопил своё прыщавое ебало.
>вопрос к свиньям которые едят ради "радости"
Все мы раздрачиваем рецепторы. Пока проблемки не начнутся - голова не включается.
сам сидел на траве 3 года
>А теперь реши
Что-то из этого решается, что-то нет. В ОП-посте была пометка "для карликов". Есть люди, чью внешность кардинально не пофиксишь. Либо это точно не решается похудением и уходом за собой.
>Я сам чэд
Ты бескультурное высокомерное хамло.
Cum держи-ка ты при себе.
Помимо внешности, почему-то ты упускаешь связь здорового образа жизни со здоровьем.
Потому что жизнь что про feel, а не про cum
Тренироваться и кушать белочек.
Касательно советов по питанию - можешь тред перечитать или углубиться в тему
Погугли накачивание ягодиц
А у меня нету feel.
Нихуя, когда жру сладкое - разносит моментально, даже если это пара пирожных. Когда жру относительно много (я вообще мало жру по сравнению с другими), но не сладкого, нихуя, а если много двигаюсь, ещё и худею.
Я их в молодости проебал.
Сорян за тупизну, но можно чуть-чуть примеров блюд?
Так обеспокоен эстетикой ягодиц?
А сейчас уже в положении старости?
Они просто притупились, но они есть всегда
>можно чуть-чуть примеров блюд
Вот тут я расписывал своё питание. Но если углубиться в тему и есть деньги, то можно намнооого лучше.
>>254890661
>Так обеспокоен эстетикой ягодиц?
^_^) дя
Нет, близко к тридцатнику. Нихуя нет, но я этому кстати рад очень. Раньше с убитого котёнка мог рыдать как побитая шлюха, а теперь вообще поебать, правда и люди начали сторониться, чувствуют как-то это. Мать говорит, что как робот стал.
Спасибо, я даже сохранил.
Абу благословил этот пост.
Мне похуй. Я жирный, батя жирный и дед жирным был. Умер мой дед, кстати на 96 году жизни. Буду ждать дальше жирное мучное сладкое, только потому что вкусно. А ты зумер с хуевой генетикой помрёшь от какого нибудь потешного гриппа вроде короны.
Так у тебя на пике у чела слева не жирная, а впавшая внутрь челюсть. Это генетически обусловлено
>свинина это треш
Ой Вей!
Не правда, попробуй вспомнить что может тебя тронуть
Жирный не жирный. Здоровым будь. В конце-концов, это твоя забота и тебе похуй. Твоё право.
А то!
>что может тебя тронуть
Финансовые потери считаются?
Да нет же, искусство, трагические истории, душевные аниме картинки, расстрел белого дома 93
Я здоровый ещё какой здоровый 185/120. Но от еды это никак не зависит, ебанашка ты промытая. Иди купи Лоу карт смузи детокс, пока скидка. А я шашлыка наверну.
Я вот пока только котиков и некоторых людей жалею. Но на пути к эмоциональному выгоранию.
пью ~10л колы в неделю уже лет 5. ребра видно. вопросы, хуйло?
>Но от еды это никак не зависит
>А я шашлыка наверну.
Образцовый.
>вопросы, хуйло?
А можешь плутоний съесть? Грамм 100-150. На тебе можно опыты ставить.
Жаль, что BC Freedom просрал Оараю, но там ожидаемо было. Вот это самое яркое ощущение.
>>254901502
Может у тебя всё образуется. Хотя опять же, я вот наоборот доволен.
Из Минска?
Я? Нет. Зумер - хз.
я пью, у меня пресс хуес, могу сделать крест в кольцах, можно пить и есть что хочешь если ты мало ешь
>азиатская так сказать японская диета
Нет, Средиземноморья
нет не начнет, он мало ест
станозолольный
>можно пить и есть что хочешь если ты мало ешь
Можно вообще не есть, если разговор не про здоровье в долгосрочной перспективе. Даже не дышать.
Всего лишь 6 пост и уже кибер унижение опа и жирничей. Два чаю
твоя мать пидорашка пусть жрет
>тебя не спасти
От чего? Ну и опять же, если бы я написал, что вот сейчас проникся чувствами, ты бы стал кушать мою cum? Я более уверен чем уверен что нет. Но мне и врать не хочется, да и сам ты мнение не поменяешь. Поэтому твой интерес мне тоже не ясен, если ты только не собираешь взвод эмо-бойцов, для великих целей.
>кибер унижение опа
Я испытываю психотравму от идиотов. Пойду творога наверну с какао.
>твоя мать пидорашка пусть жрет
Здоровый образ жизни влияет на работоспособность мозга. Ты можешь оскорблять лучше
>взвод эмо-бойцов, для великих целей
Немного да
Про зумера спросил, похож на одного знакомого, который также похудел и вкатился в пекаб.
Нашёл его в каком-то зожетреде
99% что эт он
Говорит, что нормально тянок укладывает, на стиле весь.
Было бы круто, конечно, притащить его, чтобы сделал тред типа "Ребята, измениться реально. Надо стараться"
Но вряд ли согласится.
Хотя это могло бы кого-то смотивировать перестать быть/не превращаться в гречневого
Он из запиливал тут тред раньше, ток токсики его заебали
тебе тотпро здоровье откуда знать, в статьях про пп от какойнибудь глупой тети вычитал?