>оцените форму
>в майке
>>254931710 (OP)
Рейт меня.
Есть фото без майки но суперстарые. Года два по свежести
Дебил, здесь тоже майка
ну это ж качек, что от них еще ожидать
А здесь трусы
мне никогда не нравился мой пресс. Поэтому не люблю без майки фотографироваться. Да и вообще кроме двача никому не показываю особо эти фотографии.
Чмошно. Ты в такой майке на людях ходишь? Не нужно, очень уебанско. Даже с норм телом смотрелось бы хуево, а с твоим желе вообще говно.
без трусов нет фотографий))
Братан, пока осень пиздуй худеть, еще немного поебошишь и в свинку првератишься.
Мышечная масса это про сухость и жилистость.
Это говно не смотрится никак.
я занимаюсь в зале ней. Надо бы что-то получше купить. Эта стоила рублей 300. И ей года два. Но я как-то не заморачиваюсь
Эпикантус, спок
Да я вроде не жирный. Раньше помимо качалки еще занимался боксом и смешанными единоборствами. Выглядел чуть суше мб
Ты чё ебан? Посмотри на его вены на руках. Он не жирдяй.
у меня немного залитая может форма сейчас, потому что жру креатин на протяжении месяца.
Подмыхи и грудь жирные, наверняка и ноги.
Я не хейтер нихуя. Дело в том что просили рейт, и я рейтанул.
У бодибилдеров главное сухая масса, он же не пауерлифтер?
Ему и так придется худеть пыхтеть месяца три чтобы иметь 15% жира. Масса у него есть, сила тоже. Осталось самое тяжелое.
Если бы еще больше жира было, то вообще пиздец.
неа, сейчас вешу 82кг при росте 181. Если перестану пить креатин и с питание урежу буквально за 2 недели скину килограмм 5
Ну тогда вообще будешь заебок выглядеть.
А нахуй ты вообще это говно пил? Натуралу не поможет, химику нахуй не надо.
В сравнении с курсом теста просто нихуя не дает.
Если честно, хочу быть здоровым как Генри Кавил. Для этого нужно массу нарастить. Пью креатин, чтобы немного улучшить силовые показатели. Брать веса побольше. Работа нервная, с командировками, не получается выправить режим нормально.
не понял о чем ты
Если делать регулярно вместе с прессом, то будешь тупо сильнее, легче поднимать ноги, встать с кровати, живот втягивается(не худеет, большая разница, худеет только всё тело вместе).
Если будешь подтягиваться, будешь ощущать мощную помощь от пресса где то на первой трети подтягивания.
Ахуенно, лучше бы так и остался.
чувствуя себя худым при весе до 80. Хочется иметь вес около 85-88кг. Ну и процент жира конечно поменьше, чем на фото в оп-посте
Как я и говорил, посмотри на подмыху и грудь, без жира, нормальная плита.
В том зале, где я сейчас занимаюсь. Работаю после тренировки на груше как кардио, чтоб сжечь помимо тренировки еще лишние калории.
могу кстати показать фото как выглядел когда только начинал заниматься
Я сдаю нормативы по бегу, подтягиванию и так далее, ибо резервист нац. гвардии Украины.
Попробуй пробеги 1 км, потом 3 км за 13 минут, потом бросок на 10 км за 45 минут, челночный бег. Думаю по другому посмотришь.
Дружище, я занимался смешанными единоборствами 3 года. Я бегал каждый день по 12 километров за час. И там было дикое кардио. Единственное, что напрягало - потеешь как сука, в остальном проблем не было
А тебе зачем, если ты уже женат?
>чувствуя себя худым при весе до 80
Лечи дисфорию, шиза
Жена тоже ходит заниматься вместе со мной.
Ты уже говорил, что борцуха.
Худой себе кажешься в сравнении с другими? Рост 181 это дохуя при массе 78, может другие футболки попробуй носить, не черные?
Попробуй более светлые тона, прическу может сбрей по бокам и оставь только верх.
Или у тебя знакомые шкафы по 100+кг?
>я занимаюсь в зале
А так не скажешь.
у меня кроме жены нет друзей. Поэтому и ищу, может кто найдется адекватный из анонов дсовских, кто будет ходить со мной вместе в зал.
Когда занимался единоборствами, больше меня только жирдяи были. Вообще, есть какие-то комплексы, касательно своего размера на фоне других людей. Кажется, будто я меньше среднего человека и это беспокоит почему-то.
норм
ИМХО. Братан, не слушай этих педиков, которые говорят про сушки-хуюшки. Без фармы накачаться нельзя, следовательно, занятия дебилдингом не лучшая идея. Хуярь пл и та плюс бег/би, тело будет функциональное, как надо. И в небольшой жировой прослойке ничего плохого нет, если руки по 45 см сможешь нарастить. Посмотри на стронгов, там пресса нет ни у кого
>>254932282
>>254933420
Единственные нормальные куны в треде
Мимо тян
Ты больше 70% людей и накачанней 96%. Когда нав полигоне был, там только ребята из сил спецальных операций были 185+см, и аэромобильные войска половина выше 180, остальные из 50к людей которых увидел редко больше 70кг. У поляков, литовцев стандартный воен до 75 кг и ростом до 180, водилы техники вообще 170см.
Ты уже стоишь перед выбором, или поддерживать массу или уже идти в проф. бодибилдинг.
без фармы можно накачаться, но это очень трудозатратно. Можно выглядеть очень неплохо, но при строгой дисциплине. Мне с моим питанием нерегулярным. Плохим сном и работой с командировками это гораздо сложнее. Вот и все. Я бы не прочь и фарму попробовать. Деньги есть, но я просто не люблю ходить по врачам и полуподпольными путями пытаться добыть качественный препарат, а пить метан в таблетках и колоть тесто в задницу без пкт не хочется. Последствия не нужны.
Спасибо за слова, анончик.
Держи пасскод. И другим моим друзьям-анонам, кто успеет. Он должен быть рабочим
4l9lAKlfmL6Pt9LEO7XRvRCG2tef2PJOVhPKiAR4GSBgXHyqAX113we4KXcbTE9h
Абу благословил этот пост.
8\10
Свинобилдер порвался
Ну так или нахуй, зачем отвечаешь?
>>254932980
Понял, принял.
Ну ты же в теме, давай будем честны друг с другом, Денисом Гусевым без литров фармы +гены не стать, так есть ли смысл включаться в гонку, в которой не можешь выиграть. Всегда мы будем по массе и эстетике проигрывать даже школьнику, который на омку накопил с обедов. Ты же сам понимаешь, что только в майке видно, что ты хоть чем-то занимаешься, надень футболку и все, обычный дрищ.
Не угадал, бег и би позволяют иметь видный пресс. Вот если хоть на пару недель забросить кардио, тогда да, свинею
Да, кстати. Есть такое. Ну Денисом Гусевым как-то и не хочется быть. Это лишнее. А так идеал фигуры пикрил. Но у него телосложение больше, как у функционального спортсмена. Мужик и в сериале работал в основном со своими весами. А мне работа на турниках и брусьях всегда тяжело давалась. Даже когда весил 60кг. Проблемы со спиной с подросткового возраста
Побрейся и держи голову выше, а то у тебя дрища из ниоткуда появился второй подбородок.
так сделай))
так а зачем?))
Свой вес 105.
>176см
Степашик ты чево....
12 из 10. Лизал бы и лизал.
>>254934492
>>254932181
>>254931990
Ждем еще быдло
Орнул с всратана
ДАБЛА ПНУ ПОД ЖОПУ
ТРИПЛУ ОБЛИЖУ РОТ С КОНЧЕЙ ЕБЫРЯ
Тренишься - быдло. Работаешь - быдло. Бываешь на улице - быдло. Есть увлечения помимо двача - быдло. Знаем знаем.
Алсо, рекомендую лизать тянучкам анус после куни (пальцами доводишь). Оргазм пиздец яркий и просят ещё.
>Тренишься - быдло. Работаешь - быдло. Бываешь на улице - быдло. Есть увлечения помимо двача - быдло.
Это, но неиронично.
Главное что бы дрыщавая омежка на шее мамки не быдла!
Ноги здоровые. Но тоже лысеешь, анон? У меня пиздец в последнее время волосы лезут. Завтра пойду очень коротко стричься
Омежка на шее мамки очень умный, ведь сила - уму могила, значит омежка минимум гений. А лучше быть умным чем качком.
Рейт тушу
Сколько стоишь шлюха?
Поотжимайся еще месяцев 10-15.
Есть 34?
>2
Бля как охуенно быть жиробасом, под слоями сала у тебя скрывается сильная мощь! Как же я блять проиграл с генетикой скиннифэта ведь под моим салом нет нихуя кроме костей. Да и мышцы особо не растут (даже на курсе, лол) хотя почему то сила растет вообще без проблем.
Ростошиз, спок.
>ИМХО. Братан, не слушай этих педиков, которые говорят про сушки-хуюшки. Без фармы накачаться нельзя, следовательно, занятия дебилдингом не лучшая идея. Хуярь пл и та плюс бег/би, тело будет функциональное, как надо. И в небольшой жировой прослойке ничего плохого нет, если руки по 45 см сможешь нарастить. Посмотри на стронгов, там пресса нет ни у кого
эта фотка гуляет из треда в тред.
Эти карланчики сейчас здесь, в этой комнате?
Этой фотке скоро 18 лет будет, лол.
Жирый из 10
>>254935862
В прошлом году фоткался кстати, форма особо не меняется, ща за 16 год поищу
Ну тащемта вот, 16 год
Бля, эти ручки это пиздец, жирным он выглядел куда лучше.
,Куда пресс проебал?
хочу набрать около 5 кг чистых мышц, в идеале сбавить жир на пару процентов. Как тренить и питаться?
Суп протух, но я ебал каждый раз заново в ваш тред фоткаться. Рейт жирного уебана.
Последняя фотка это 16 год, до этого была 20 года, я не проебал а приобрел
Машина
>>254937373
Наконец-то нормальные аноны, а не пидорские кочки
Тогда заебок. Хороший пресс, какими упражнениями накачал? Диеты были?
что у тебя обоссаная звезда как у супернатуралов набита на сиське
У меня набита звезда Давида
ГОСПОДИН!!!!
О, мини версия меня.
193/80
Чем ставишься?
Да ничего нового, разные скручивания, подъем ног в висе, наклоны с гирей. Питание у меня говно, так что диет особых нет, просто мучное стараюсь не есть и сладким и жирным не обжираться это как-то по дефолту уже
творожок и курочка
Гинекомастия.
Ты не прав
На поднятой руке вверх видно что есть, В этой части в норме не должно быть ничего. Гино бывает и ложная в виде отложения жира.
Под соском явно видно что есть. В норме этого нет.
>>254938258
Сравни с жиробасом. Даже у него сиська меньше.
>>254938457
>>254938739
Да, действительно. Спасибо. Неприятная херь
А теперь со спущенными лямками трусов. Посмотрим, как преобразишься.
Это по мнению двача, а я аутсайдер
>фон
Хоть кто-то беднее меня
Разговаривать с картинкой из интернета ещё постыдней, чем с пастой с двоща.
Худей, плюшка.
че за приложение?
Из среднехуя в накаченного карлика превратился :| А столько трудов вложено.
Ты жира больше набрал нежели мышц. И так был с жирком, а на последнем фото и подавно
норм но гинеко удали. оч вылезло
И че?
Родной, что за кроссы? Вижу, что Asics/Onitsuka, модель не подскажешь?
На пике — я.
Ты жирнич, вот что
Зато не дрищ.
Хуй сосеш, в жопу ебешся? у тебя есть член?
Уфф, сахарная жопа
У него там под майкой пресс заплывший и бока вот он и стесняется без майки фоткать.
Fgggggg
Педик, спок
6/10. Жирненький, но все равно лучше 99% людей на улице.
Ох, лол. Да ты еще и карлан. Ну тогда 5/10.
соус где клоун