Волосы сбрей, продай утюг, купи хотя бы ксяоми, не видно нихуя
У меня редми нот 5 плюс.
Утюг не продам.
меньше дрочи.
волосы потом опять отрастут, депиляцию сделать или как? мне щетина на пузе не нужна
Вот так должен выглядеть ТРУ двачер
Понятно, лошпедус?
В зал ходишь или своим весом?
Протеиновые cockтейли пьёшь, или обычной хавки хватает?
Турники, брусья, гири, пол, ну летом еще тренажер жим лежа на улице. Протеин - это же дорого. Хаваю что есть. Ближайший год стараюсь не хавать сладкое.
Потрясное тело :3
Сябки, анончик
Лю тебя
А как сладкое мешает качаться?
привет братик)
хаваешь как до тренеровок, или курочки и белковой пиши в рационе больше стало?
ешь говно=выглядишь как говно
мимо др анон
Ну я был мужчиной 80кг, сейчас стал суше 70кг.
>>254961098
Здарова )))
>>254961115
Чел... Просто ешь еду и качайся, хорошо спи и не стрессуй.
Мур ;*
А если фрукты/йогурты? Алсо у меня не было никогда проблем с ожирением
Харош харош. Это Тициан?
Ну ты может калории преимущественно за счет углеводов набираешь, да еще и сахаров, какой уж тут рост. Жри больше мяса, сыров там, творога. Старайся по крайней мере перехватывать. Режим лучше держать т.е питаться в одно время и ложиться спать в одно время.
ну тут класика все в меру ( а если вообще если егурты пить то только греческий или чтото типо бо все ЕГУРТЫ такая шляпа ( как там говорится пустые калории хуемое деньги на ветер и тд и тп))
Загуглил кто такой Тициан, никаких сходств не наблюдаю.
тут разницы нету что хавать ЕГУРТЫ или пп просто зависит от бетя как ты хочешь набрать больше жирка или мяса
Фе, в треде одни кОчки
Никакой эстетики
>>254961374
Любуйся, эстетик
>Чел... Просто ешь еду и качайся, хорошо спи и не стрессуй.
Сяп. а то я немного мандражировал насчёт рациона.
Ето я, окда?
Каждый день перед шарагой любуюсь
крч главное соблюдать профицит и сё
Получается, ты один пассивный итт.
Ну профицит. Ты же не сможешь рассчитать сколько точно тратишь калорий и может у тебя постоянно разная активность в течении дня. А так в теории можешь держать небольшой профицит процентов 5-10, это хватит с головой. По бжу сильно не запаривайся, в реалиях наших надо жрать что дают, по крайней мере у меня так. Я вот ем 3 раза в день, мне хорошо.
Да
Но я знаю, что есть и пассивные кОчки
В конце концов, зачем они создают подобные треды и нахваливают в них друг друга?
ну а как вы хотели все по честноку
Быть кочкой оч просто- дрочи железо и жри протеин, а вот по
настоящему эстетичное андрогинное тело, это труд
а кто такой кочка скинь картенку зачекируем
я вот протеины через свечи ставлю
ты нахуя пасту кидаешь?
Ну вот так подкачаться на турничках и хватит
Озон, залогинься
Хвастуй результатами
гуд найс
Каждый раз проигрываю с бананового качка как в первый раз. Бля, хорошо, что я хоть и дрищ, но лицом гораздо мужественнее монголоида с пикрила.
я уже залит в треде
>>254961667
Кажется, меня сейчас вырвет
Красота и эстетика на пике
А качалка - добровольное уродование своего тела
Но если ты грузчик или заводчанин, то ок
Им можно
Нет
Анон, а ты как бананы ешь? https://youtu.be/r_lAr21vv98
Этот хорош очень из-за малого процента жира
Хуйню не неси, рахит. Для того, чтобы выглядеть как твой пик, нужно еще как в зале ебашить.
челик думает он у штанги пройдет станит как кочка ЭХ Я ПОЙДУ В КАЧУ ТОК ПЕРЕКАЧАЦА БАЮСА
Лол, нет. Достаточно дома иметь турник и собственное тело
думают что форма подтянутая раз два и все да даже ради формы 60кг с проц жира 10 нужно хуярить как дура если ты ген не одарен
Дрыщ спок. Я с низким процентом жира без усилий весил 62, с самостоятельными занятиями вешу 67
Ты в зале такое тело не сделаешь потому, что от зала ты просто становишься куском мяса, а не точеным полубогом. Еще и жиром заплывешь.
То, что ебашить для такого тела надо, но только не силовыми, а турнички с брусьями, и жрать осторожно.
КОЧКА НИНАД А ВОТ Я НА ФИЗАЧЕ УВИДЕЛ ЗЕКА КОТОРЫЙ НАКАЧАЛСЯ Я ТОЖЕ ТАКИМ БУДУ ПУК СРЕНЬКА АДЖУМАНЯ И ПАПЛИСЯДУЮ И БУДУ ДЕВИДОМ ЛЕЙДОМ ну или др фитнес моделью
У тебя есть такое тело или ты диванный эксперт ?
луль челик приводит личный пример (О да объективно (нет) когда есть статистика
Ты кукухой поехал?
думаешь кочки турники и брусья не дрочат? дурень спроси у любого кочки лучше упражнение на ширину спины (думают кочалка состоит онли из быков хотя в любой качалке таких 1.5 ч)
Нет, я же и дома занимаюсь нерегулярно. Но даже от нерегулярных занятий по фану я вижу прогресс. Качалка с железом это для тех, кто хочет круче давида, по типу этого >>254962003
да. вопросы?
Чтобы были видны рёбра нужно ебашить в зале? Много смеха
Что значит становишься куском мяса, у тебя неверное представление о качалке. Ради минимальных визуальных изменений тебе нужно как минимум полгода отъебашить на начальном этапе, а потом раз в год можешь будешь наблюдать изменения минимальные. Ты никогда не станешь ""Куском мяса"" даже если очень сильно этого захочешь.
Какая статистика? Как в хуе- ростотредах на дваче? Весит <60 без занятий меньшинство
ЧТО ТЫ СМОЖЕШЬ ЕМУ ПРОТИВОПОСТАВИТЬ? ТЫ СЛАБ
Бля, ты не ахуел ли часом? Ты знаешь, чьи это фото?
10/10 кончил 2 раза
Межреберные мышцы > ребра, если ты не гей конечно, в чем я сомневаюсь
о да проверя на улицу выхожу челики за 30 меньше 80 не весят
>ты не гей конечно, в чем я сомневаюсь
Кто бы говорил
Ну попробуй сделать так что-бы у тебя были видны ребра и руки были по 40см. Просто ребра и у наркоманки мефедроновой есть. Все дело в пропорциях, а не отдельных частях тела.
Джх
Почему твой качок опирается на огромную пизду?
В старших классах в школе был только один одноклассник <60, в вузе дрыщей тоже не вижу
Ну не я же такие фотографии выкладываю, вот и думай
Блять ну и конечно же ребра должны торчать в расслабленном состоянии, как на пике, а не как ты как червяк изгибаешься или вдыхаешь.
Не хочу
Меня полностью устраивает моё тело
Да и других оно устраивает тоже
Школьник ебанный, во1, это шкура льва и дубина. Во2 пизда это очень символично, подумай на досуге.
Нахуя качаться если тянкам нужна харизма
А какая разница? Что няшные дрищики, что неказистые кОчки
Кому кто больше нравица
>не хочу
Речь идет о физ подготовке пика выше, а не о том хочешь ли ты чего-то. Я утверждаю что для того, чтобы выглядеть как тот пик, нужно много лет ебашить в зале.
Двачая адеквату. Совсем слепые дурики.
>>254962551
Ты пиздел, что у тебя ребра, как у статуи Аполлона и типа это легко. Тебе объяснили, что у Аполлона там не только ребра.
луль качаюца ради тянок додики залетные подснежники большинство из которых через месяц дропает сие дело
Сферическая кочка в вакууме дрочит штангу и машет гирями/гантельками, иногда приседая на бутылку с ними.
Да и выглядят профессианальные дебилдеры типа таких >>254961766 как страшное говно.
Именно из-за этих типажей кочки и презираются как класс.
У качков от Аполлона только маленький хер
нихуя не понял че ты высрал и про что
Иди своей дорогой, сталкер
Ты еблан что-ли ? Как такие выглядят один на миллиард еще и при условии если он поставит жизнь на кон при этом. )))
Ебать, Гурбан, ты чё на дваче сидишь?
Я себя в этот тред вообще не выкладывал, т.к. я обычнокун но могу :з
Ну и хуй с ним
Стандарты красоты поменялись
Даже античные статуи уже не "канон"
Этот всё сказал ---> >>254962697
Пресс напрягал?
>но могу :з
Пощади
Ты кочек в жизни не видел. Хуею с дващиров. Вы тут тролите все.
>>254962726
Чаю
Пресс у дрыща как сиськи у жирухи
дурачек думает тот шо на пике так чисто по фану занимается , а не проф спортсмен который на этом бабки рубит ( и болты)
Едва ли он не напрягал его, я кажется по фотке вижу что согнулся немного, но если не напрягал, то это охуеть даже для дрыща
мимодрыщ, получал положительный отзыв о прессе от кочки, такой же как на пике только в напряженном виде, и то мб хуже
Молодец, хорошее тело.
>Кончалочку
Хочешь ходи, хочешь нет. Тока физру не бросай совсем, а то вскуфишься к 30 быстро, как и все.
Они выглядят как всратые непропорциональные цирковые уроды, которыми они в общем-то и являются. То, что им за это платят их мало оправдывает так-то.
>>254962826
Лол. Ты просто в манямирке живешь вместе с братьями по качалочке. Я тебе описал стереотип.
Реальные кочки, впрочем, вроде ОПа тоже выглядят довольно всрато.
9/10
>>254960622
7/10
>>254961098
9/10
>>254961839
9/10
>>254962590
5/10
>>254962711
9,5/10
менс физик порвался
Спасибо, анон. Ну я вот в бассейн хожу, еще дома турник стоит. Хочу на самом деле массу поднабрать, но чет не получается, мб протеин поможет?
Абу благословил этот пост.
Почему у меня правая рука больше левой?
Ты армрестлер?
почему если набор массы то сразу протеин луль ты просто хавать начни и все парень протеин нужон только когда ты по белку не набираешь а так залетные кочки тебе еще могут гейнер посоветовать
На фото левая больше правой
Речь об идейных, которые гейнеры и бады жрут и весь день ебашут. Вообще-то станешь, запросто, если только ты паршивый дрищ. А вот раздуться на гейнерах, особенно, если астероиды добавить, то вполне.
Ты приравниваешь обычных турникменов к кочкам-дебилдерам, это смежные понятия, а не одно и тоже. Турники дрочат собственный вес, поэтому и не могут радикально расти, а кочки дрочат силовые.
Нет, хотя борюсь неплохо.
Дрочить надо равномерно распределяя нагрузку. Я уже три года не могу несимметричные грудные пофиксить, как заметил. Без шуток
ну наверно ты правша луль (А может еще зависить от креплений разные крепления на руках чекни фото арнольда у его тоже бицухи отличаются одна шире другая пиковее)
Фото отзеркалено.
Что за новая вниманиеблядь? И где нюдесы?
>борюсь
С системой надеюсь?
> нагрузку
> Дрочить
Ты что-то делаешь не так
Это циган
И он уже старый по местым меркам
СТЯРОИДЫ ДОБАВИТь ставишь 750мг и здыхаешь the end
Местным*
Дроч вприсядку он такой
А вообще я стоя обычно это делаю, может в этом дело
Красаучик на спорте жи есть!
Откуда сам, брат?
У тебя и соски разные.
Походу генетическая хуйня, типа когда одна нога короче другой.
Ну или какая-то частичная атрофия.
Чмошки меньше 190см и меньше 100 килограмм, съебались с треда! Быстра!
Алярм! Бройлера хуебесит
Протеин это если лень готовить мясо и творог с сыром и куриными яйцами кушать. Ты в форме, организм готов к нагрузкам, тебе просто убрать кардио (которое жгет куча калорий и напрягает нервы; любая нагрузка напрягает нервы), есть больше калорий, белка, заниматься силовыми и ты быстро заметишь результат.
>вприсядку
Хорошо, что не в гопак
Зочем?
Я не разрешал Т~Т
Если у меня естественным образом половые гормоны повышены, поможет ли качалка от прыщей? Друг качок сказал, что на стероидные похожи, подкалывал меня пару раз что я курсю
пашел нахуй
Чмошки меньше 190см и меньше 100 килограмм, съебались с треда! Быстра!
ахаха у тебя очко не закрывается уже
скоро будешь кал ронять
> У тебя и соски разные.
И правда. Не замечал никогда, интересно.
6/10
наврятли тут к эндокринологу надо
нурглит пашел нахуй еще раз
>получал положительный отзыв о прессе от кочки
А потом он вдрочнул тебе?
Няшечка!
ножки тоненькие как у девочки
Нет, потом мы пошли в качалку
Качалка прыщи усилит. От прыщей гигиена и взросление. Гигиена это душ каждый день и после вспотевания, лицо ополаскивай и мой чем-то (спирты/мыло/средства всякие), меняй одежду и постельное белье. Всё
И уже там поебалися?
https://youtu.be/a2Gsfo0FyZg
Лол, наоборот. Ты пынямаешь, что от качалки гормоны наоборот еще вырастут, т.к. тест повышается?
И да-да, от курсов все ебало, а так же спина в прыщах может быть, Понч подтведит.
Если ты зумерок еще, то не заморачивайся, само пройдет. Меньше жри простых углеводов еще.
Ну или пиздуй к эндокринологу.
Почему ты такой низкий, а? У двери не фотайся.
мимо 190
Соус?
Соус - я блять
Хули не понятного то, а?
Писал уже
Фу блять
Телега есть?
Как волосы с члена удаляешь?Депиляция воском или как?
Что не так?
пиздец уродство ненатуральное
Я помню твой тред, омежка.
Ты ктоааа?
Сначала триммером, потом кремом.
Допустим...
пропорций нет (стоит какаята квадратная хуйню с кривыми плечами и грудными )
Я - этот пик >>254963596
>>254963669
Так вот как раз на лице, спине, плечах и груди, верхняя половина тела. При этом в низкой концентрации и небольшого-среднего размера
мой)? где скажи
Это транс.
Посоветуйте комплекс упражнений
Так и кто ты, откуда?
вова мы тебя узнали
Нет
Понятно.Я вот думаю электроэпиляцию сделать,раз и на всегда,а то заебало
я знаю
Я парень - студент из города Санкт-Петербург, а што?
Прописываю Новичок, Ботокс и Спутник V.
Вспомнил, точно. От холода могут быть в этих местах. Ходишь с голыми щиколотками? Шапку не носишь? Лёгкая курточка? То-то и оно.
Поебать в жопу русню
стасек?)
Как это связано? Лимфатическая система? На море когда съездил почти прошли на лице, несмотря на то, что успел заразиться и переболеть ротавирусом. Там всегда 20+ и выше было
Никита ты?
Ты яйца отрастил или тебя также попускают всякие алкаши?
У меня простой вопрос, как Аристотель раскачался в древней Греции в такого монстра без всяких залов и протеинов? Это ж Геракл пиздец.
все также
Да. Низкий процент жира + мышцы. Вот без шуток, у пикрила как раз примерно такие параметры, он говорил сам.
Артём?
Соленая вода хорошо прыщи лечит. Она даже псориаз в ремиссию отправляет, не то что сыпь твою. Одевайся теплее, должны пройти.
Он просто дохуя пиздабол.
а если сырозна то я никогда треды не создовал вообще только отписывал и тушу скидывал в др треды
Все просто, нужно сношать других мужчин, мышцы сами придут. Посмотри на Билли Харрингтона
Не пали тему.
мимо тренер в качалке, набрал мышцы этим способом и дурю людей за деньги
У тебя пресс такой, будто ты его карандашом обвёл.
Ну пиздец. Видел мои тренировки со стулом?
чаю
пиздец ну и гнида ахахахах класека да
У меня высокие двери.
а я не ебу почему так, мне кажется это вообще рёбра
Он просто по программе Войтенко "Воин с партой" качался
Всхрюкнул, как сучара.
Обычный же
Напиши ка мне что-нибудь
Если уж мы знакомы
Ну а на этой статуе че он, как бык?
Ну так примитивные снаряды то были по типу гантель, камней разных. Протеин вообще это просто белок. Его можно получать достаточно с еды. Ну и плюс к тому же скульпторы спиздеть могли немного.
А с тобой можно познакомиться?
Наверное, но тут анон угадал моё имя
И что-то мне поплохело немжк...
Так тут он как раз обычный. Или у тебя отклеилось?
Ну а что, будете теперь вместе
Вместе что?
Он знает где ты живешь, Никита. Подмойся завтра перед выходом.
Ну я точно не тот анон, и не с Питера, поэтому можешь не париться.
Может тг?
Ты же говорил что у тебя кун есть? Шлюха.
У моргенштерна руки намного тоньше
Иди нахуй, не смешно
ебать он тебя будет в жёппу и в рот, что
Не, я именно про первую пикчу. Или то вообще не он? Я точно помню бюсты Марка Аврелия и Сократа, а Платона и Ар-ля могу спутать.
Пиздец, меня уже узнавать начали
Да, есть
И что?
Я дружить с другими кунами не могу?
@Slavic_boi2003
На
Это одна из статуй Аристотеля, но я вижу на ней обычное тело, не дрыщавое но и не качковое
С чего ты взял?
Сливать свои нюдсы на двач не можешь. Будь у меня девушка я бы ее за это выгнал на мороз
А я не шутил.
Меня завтра отец в шарагу отвезёт, так что отъебись
Он тебе пизды даст, окда?
Мой кун сам это делал, так что всё ок
+ я не твоя девушка, так что соси попу
Кстати, отцу можно твои фотки отправить, как тебе такое?
Как его зовут то знаешь?
Хуй сосешь, бочку делаешь?
Скинь свои программы тренировок и питание
Кстати, что такое бочка? Типа самоотсос?
Вася.
Как твой батя отнесся к тому что ты все тело побрил? Заметил вообще?
Где прячешь дилдак?
> Расскажите
Клуб любителей порриджей двумя этажами ниже
>Как твой батя отнесся к тому что ты все тело побрил
Ему всё равно, либо он не заметил
>Где прячешь дилдак?
Во рту у тебя, чтобы тёплым был
могу написать в тг,vovambaa, треню по лифтерским схемам (своим)
по питанию вкраце 1,5 грамма белка на кг тела, для 70 кг на набор ем 2600 сейчас, планирую до 2800 поднимать в будущем
Нет времени объяснять, быстро суй флажок в анус!
Лошара, не угадал
Пососи
ебать очелло всегда нараспашку и готово для выеба
Зачем ты такая шлюха?
Нет, это я сейчас няшился прост
Ой, да иди нахуй, душнила.
Тебе толковые вещи говорят, а ты опять начал про свой "манямирок" ныть.
Блять, я просто хотел подрочить, а ты меня бесишь!
за пивом?
Не пью к сожалению, ну как, пару раз в год немножко.
запиши видосик как долбишь себя <3
дваждую, а еще - кумир пориджей
Хуй ты зачем надрочил еблан?s
У кунчика моего можешь попросить, у него есть
Дать контакты?
Ебанулся чтоли? Наоборот на холодном полу стою. Но я тоже проигрывал с дебилов из той группы в вк.
Не смогли меня обидеть
Сосите жопууууу
14 см?
твою бы я пососал если честно :3
Фе, какой ты противный > ~<
Когда не стоит, то зависит от погоды, 9-10 на 9-10. А когда стоит, то 16 на 13,3 где-то.
Мокрые и холодные слюни
Брррр....
у меня так же выглядит в висяке, а в стояке 14,5
Ну хоть бы обоссали, я не знаю. Нахуя постил...
Ну и глупый ты. Это пока ты молоденький красивый на тебя внимание обращают. Через 10 лет будешь сидеть плакать в одиночестве.
Да нет между стояком и висяком корреляции.
я тоже запостил и никто ничего не сказал...
Толстый? Че бабы говорят.
Так на то я и фембой, а не трап
Через 10 лет я раскачаюсь и стану как Кристиан Бэйл, Киану или Депп
А мог бы начать пить колёса, но не стану
Я ещё пожить хочу :3
+ у меня с таким телом член 17 см
Как говорица, мелочь, а приятно
Можно к тебе?..
Ты няшный?
>Пресс у дрыща как сиськи у жирухи
Стандартные высерки жирунов без преса и с сиськами как раз таки
>Пресс у дрыща как сиськи у жирухи
>>254965077
Пока что лучшие +-
Внатуре отвратное тело слева
Пресс подкачать и заебца
Бред, у настоящих дрищей пресса не будет. У качков всяких и даже жиролифтеров он бывает получше дрищовского.
Жопа хороша
и чем же?
У тебя нет вкуса
>Реальные кочки, впрочем, вроде ОПа
Ты траллишь? Оп и близко не кочка.
спасибо, вот как важна обратная связь )))
жир с нижней части пресса не хочет уходить, выглядит ужасно как у бабы
а вот верх стал виден когда я начал от колец отжиматься
ОП - всего лишь начинающий.
Такое тело как у Опа, можно гирей пудовой и турником получить.
Нет, у тебя. Просто ты скорее всего тощую жопу имеешь, вот и завидуешь.
Лучше подъём с переворотом делай. Или поднимай ноги в висе, только надо не столько ноги поднимать, сколько таз. Ну будто подъём с переворотом делаешь, но до середины голеней. Я раньше так делал и нормас пресс был.
У это типа тощая задница и спичечные ляжки, всё верно. Не помешало бы приседать иногда и румынскую тягу делать.
Ну хотя бы не квадратная, лол
Да и то не факт, тот бледный видишь как жопу выпятил, а этот стоит прямо.
Окей, ты единственный фан цигана итт
Это уже о чём то говорит
Лучше быть бледным как смерть, чем с розовой свиной кожей
Сорта говна
Негр/китаец
Ты как на двач попал
ок )))
Неплохая жопа. Это парень?
Это циган
Зачем ты пытаешься себя за другого человека выдать?
Ты единственный его фан (если не сам циган)
Не единственный. Почему ты считаешь, что у цыгана нет фанатов?
Сисян, ты?
Степан, ты?
Потому 90% ответов в его треды - хейт.
Да и он сам не особо вменяемый
>>254970567
Мне сложно понять кто вообще отвечает кому. В архивных тредах вообще говорят, что он выпилился.
По-моему его треды, если не лично хейтерок создает, то 95% ответов в него генерирует самостоятельно.
> выпилился
Тогда беру свои слова обратно
Press F
За некрофилию не осуждаю
Хз, жопастый тип, хоть и с ебанцой, как и все пидоры.
Я без ебанцы...
5
>>254969453
6
8 если просушить
>>254969239
8
>>254965451
4-5
>>254965077
Поменяй ракурс, а то мутант из 10
Рейт
А че ты мне 4-5 поставил?
Не, тут 85кг гдет
>>254964078
Он намного дрищевее
лолблядь, он в разы дрищёвее смотрится, о чем ты
>эта боль жиробубеля
лооол
>А качалка - добровольное уродование
но твой пик невозможен без кочалки, лол
Одни бритые пидары, ни одного медведя. Или это гены у вас такие замечательные.
Ты че ебанутый?