Если вкратце, это когда сон сдвигается постоянно и вы не можете это контролировать практически ничем и никак, то есть нормально работать с чётким графиком нельзя.
У меня F31.4 мне пизда нахуй, работать невозможно, перебиваюсь случайными заработками в интернетах. Режим не могу восстановить бывает неделями, охуеваю от жизни все збс
Твоё дерьмо хотя бы лечится отчасти. Я могу тупо 25 часов не спать, а потом даже не подрыхуть. У меня ещё, в отличие от типичного течения болезни, структура сна и качество нарушено. Вставать чаще 3 раз за ночь и при этом спать 7 часов — это я. Работать тоже невозможно нормально. Спать реально только под кучей транков.
В чём появляется твоя болезнь? Какую-нибудь терапию юзаешь?
Я типикал двачер с ебейшими перепадами настроения, меня натурально кроет в разные стороны как будто я нонстоп под веществами.
Иногда я превращаюсь в гигачеда социально успешного ебыря террориста, а иногда как щас, но это щас длится уже полтора года. Пытался лечиться у психтера, но забухал и забил, как-то похуй на свою жизнь
Ложусь спать с помощью алкоголя или седативных в основном последнее, чуть не спился нахуй недавно. Полёт нормальный.
Работаю 9-18.
В зависимости от города, можешь купить лекарства сам. Я даже в своей нищей помойке беру часть лекарств без рецепта, особенно если они под хрен пойми какими названиями. Условно, если ты покупаешь антидепрессант под популярным названием, могут не продать. А если берёшь дженерик или оригинал, которые редко проявляются в продаже, эти ебланы продают. Ну ещё есть хорошие продавцы, которые продают что угодно, кроме ПКУ. Таким моё уважение только.
Раз нет сил ебаться с психиатром, погугли протоколы лечения своего заболевания и купи самый популярный нормотимик, ламотриджин например. Это гораздо проще, чем мучитьсяч записываясь, разговаривая с кем-то, и сливать деньги на приём.
У тебя этот синдром?
Ебана в рот, страдаю этой хуйней 5+ лет. Нихуя с этим не могу поделать. В голове творится полный хаос: про продуктивность и говорить нечего. Режим постоянно смещается и сплю ~5 часов. В общем, это полный пиздец. Сейчас бросаю все силы на то чтобы, наконец, держать режим.
Спасибо.
Я чет вообще забил, будь что будет, иногда работаю и ладно, как-то существовать могу. Хотелось бы еще посоциоблядствовать как в старые добрые, но влом все, ниче не торкает
Охуеть, то есть это заболевание? Я думал, просто ебанутый, а тут вот оно что
Ну, пофиксил довольно просто: 2 работы нашел
Организм устает, сплю, когда есть свободное время
Ага. Нарушение циркадного ритма, или как его.
Не держи его, это бесполезно. Алсо, 0.1-0.3 дозы мелатонина могут помочь, ещё некоторые говорят, что помогает агомелатин. Гугли на английском, там есть самые базовые способы лечения, которые некоторым помогают. И не пытайся удержать режим, это бесполезно в большинстве случаев. Так только хуже себе сделаешь.
>>255292223
И всё же, попробуй купить лекарства, если хоть какие-то деньги есть. Так постепенно можешь человеком себя почувствовать.
>>255292226
Тогда у тебя было не заболевание. Когда заболевание, ты не можешь это пофиксить ничем, разве что не спать сутками (что очень вредно, сам понимаешь), а как хоть немного отоспишься, всё вернётся на круги своя.
Пардон. Ты мне уже отвечал за лечение.
РАБотаю на удалёнке со свободным графиком.
В основном сижу-пержу по ночам, но иногда (как сегодня) внезапно просыпаюсь и начинаю ебашить утром.
А кем работаешь?
У меня работа день ночь, вроде и норм, а вроде и нет
Главное день перетерпеть, а там похуй
Сплю перед дневной сменой 2 в лучшем случае 4 часа
Контроль качества обслуживания абонентов.
Насколько легко туда можно вкатиться? Требуется какое-то образование?
Нет, достаточно опыта говорилки на трубке + я ещё в другом отделе поработал годик. Платят 70к, что для моей Мухосрани дохуя (хоть погромисты с их 300ккк\наносек и усмехнутся), но мне хватает, т.к. я трачу лишь на счета, жрачку и бухло.
Можешь описать как вкатиться? Я за всю свою жизнь только в одном месте работал, хоть и достаточно долго, ввиду болезни, поэтому ничерта не соображаю по рынку труда.
Для меня любая работа со свободным графиком была бы в радость.
Ну, тут тебе самому придётся почву прощупывать, братик. Звонить в компании с интересующим направлением и спрашивать, есть ли перспектива выйти на удалёнку в обозримом будущем.
Сходу, думаю, сложно вкатиться на удалённую работу, если ты не крутой спец в какой-то области. Какое-то время придётся из офиса отпахать.
Много от кого слышал, что в Тинькофф постояно требуются удалёнщики-говорилки, и что берут без опыта.
Просто в таком состоянии отпахать год нереально, ну а про офисы, работабщие днём и ночью, я не слышал.
Но спасибо за инфу, посмотрю Тинькофф хотя бы.
Это от того что ты балду пинаешь за компом и не трудишься. У меня такое было. Сейчас я шизик на таблетках. Виноват в том числе комп, фап, аниме, безделье.
Если нужно подержать режим, я просто начинаю упарывать часов в 8-9 и плавно засыпаю около 12, встаю как огурчик в 7-8
Ориентируйся на тех. поддержку, у них зачастую 24\7 звоночки принимаются.
Годик и даже больше можно протянуть в таком режиме. Как тебе выше писали - попробуй мелатонин попить - спасает.
Удачи и добра!
Ты это серьёзно? Если шизик, то тебя ничто бы от шизы не спасло — она вскрылась бы рано или поздно.
>>255299214
Что упарываешь?
>>255299276
Ещё раз спасибо.
Мелатонин я, конечно же, пил, но это в моём случае бесполезно. Я уже пил самое хардкорное, которое только возможно, поэтому если что и поможет, то что-то необычное.
У меня такое года 3, только не сказать что оно мне не давало работать. Тяжко бывает утром час ехать на работу, я 2 раза выезжал на обочину один раз правое зеркало отхуярил т.к. почти уснул, пассажиров не брал т.к. жалко их, на меня то похуй. На работе и учебе сижу как вареный когда не выспался, просто потом сплю по приходу домой. ЧАще всего сплю 3-4 часа и потом добиваю до 8 часов в сутки. Но у меня жизнь работаили учеба-дом, я буквально больше ничего не делаю, поэтому есть время поспать после работы, мать кормит, гладит.
Все лето спал днем, примерно в 12-13 ложился в 18-19 вставал, ночью кайфовал, дышал воздухом, но это я уже не работал.
Последние 2 недели сплю буквально 3-4 часа в сутки т.к. просто не охота спать. Из минусов: ночью долго катка в доте ищется, ебнутые круги под глазами, стал очень раздражительным и психованным.
В целом похуй скорее бы уже какой-нибудь сосуд в голове нахуй лопнул и я сдох
>Ты это серьёзно?
Скажем так. Сбитый режим это был первый звоночек. И если я прав что ты сидишь играешь в игрульки, смотришь аниме в ущерб сну и режиму то это уже второй звоночек.
Сплю на обеде, благо он у меня полтора часа, иногда помогает, иногда нет
В общем-то стабильно 2 из 5 рабочих дней утром пиздец, в один из таких дней ложусь спать сразу же после работы (благо удален_очка)
Из-за этого 1 раз в неделю влетаю в ситуацию работа-сон-работа, такое ощущение, что 16-ти часовой рабочий день с перерывом на поспать, из-за этого дед инсайд
Помогает выматываться по вечерам, кста, поэтому стабильно в остальные дни вечером подрабатываю/делаю пет проджект/рисую (именно академ живопись изучаю, а не чиллю)
Это помогает заснуть не в 4 утра, а хотя бы в час-два и уже жить можно
А вообще, придумают на каждую особенность человека по болячке и жалуются, а плюсы по факту тоже есть, если произошел какой-то пиздец, то я как правило доступен что бы помочь его зафиксить, как по работе, так и по личным делам.
На всех движухах вырубаюсь последний, часто растаскиваю бухих корешей по их хатам, в итоге корешей у меня много, в т.ч среди коллег, так что проебы от того что я утром мертвый сглаживаются хорошим отношением ко мне.
Имею дохуя отгулов на работе опять таки, потому что работал когда остальные спали и не ведали о том, что в билде критическая бага :)
Короче жить можно
Сколько тебе лет? И болезнь характеризуется именно сдвигами сна?
>>255300171
У сон начал ухудшаться в 15 лет таким образом сам по себе, а теперь уже 26, стало только хуже и не зависит от того, чем я занимаюсь.
>>255300727
Как правило, больные этим не могут практиковать дневной сон.
Я и не сплю днем, совсем. Даже если попытаюсь уснуть, то итог будет известный.
Ебу синдром, или нет, но пол года не мог нормально настроить режим - скатывался либо к двухчасовому сну перед работой и потом вечерним сном на пару часов и ночному бодрствованию, либо вообще по 2 суток не спал, засыпал в 6 вечера и просыпался в два ночи, либо вариации вот этого всего. С помощью мелатонина и частых недосыпаний, когда спать не по графику, вроде бы получилось пофиксить на лечь в 23:00 - встать в 7:00. Уже пару недель так, все попытки сбить режим строго нахуй посылаю
о, ты - это я. с самого детсва такое, тогда фиксилось таблетками с валериянкой перед сном, на десяток лет об этом забыл, а сейчас опять. алкоголь-снотворные-мелатонин-вещества, все на утро дают ощущение себя говном, что и жить не хочется. как бы я не пытался пойти раньше восхода солнца спать, своими силами нихуя не получается. тема с не спать сутки-двое, помогает на недельку может. но старый я для такой хуйни. завидую своей тянке, которую вырубает в любой обстановке.
>Я типикал двачер с ебейшими перепадами настроения, меня натурально кроет в разные стороны как будто я нонстоп под веществами.
>Иногда я превращаюсь в гигачеда социально успешного ебыря террориста, а иногда как щас, но это щас длится уже полтора года. Пытался лечиться у психтера, но забухал и забил, как-то похуй на свою жизнь
Борда 18+
Тоже жил так много лет, около 10, потом началась депрессия (психиатрическая которая, с физ.приколами), и мне врач сказала, что эту хуйню надо исправлять, иначе она добавляет пиздец к пиздецу. Я научился методу быстрого засыпания за недели две, потом тупо в 22-23 ложился без вариантов и засыпал. Ну и плюс зарядка и физ.активность, следование план-графику дел, дисциплине. Через месяц расслабился и стал ложиться в 1-3, но сдвигов больше не происходит.
Все говорят, что два месяца нужно, чтобы восстановить ритмы, видимо у кого как.
Но и сильная мотивация нужна, без нее хуй чо выйдет, будешь тупить до утра, а потом думать вот ведь сука долбоеб. Что я и делал годами, подпитывая отсутствием стандартного графика работы.
Таблеток не пил.
>Сколько тебе лет? И болезнь характеризуется именно сдвигами сна?
22 это началось на 2 курсе института, я просто понял что могу больше времени в день посвещать приятным вещам а не спать и +>-. Я не ебу что там за болезнь я не гуглил, у меня просто как будто не существует режима, я просто сплю когда хочу и если не хочу я могу хоть 2 часа лежать, просто вспотею и не усну. Если хочу и могу я стараюсь добивать до 8 часов сна в сутки. Я не страдаю в других часовых поясах, и я уже как бы не чувствую усталости если мало сплю, я уже постоянно ватный какой-то
Я когда доучивался на вышке два года назад, то не спал вообще по 2-3 дня, а если и спал, то засыпал часов в 6 утра. Было непередаваемое ощущение для мозга.
>Умеет находить рабту в интернете
>ррии я нимагу работать_)))
Толсто.
К доктору в ПНД, там помогут
У самого график жестко съехал в 8-9 часов только стал засыпать, теперь пью таблетки и все хорошо. Правда, сон не основное их действие, а побочка
>методу быстрого засыпания
https://incrussia.ru/understand/2-minutes-to-midnight/
Метод юзал этот +-, также известен как body scan meditation. Основная суть в том чтобы не двигаться нахуй и не думать. На четвертый день вырубало за 5-10 минут.
А там всякие мелатонины и транки помогают?
Просто ложись спать вовремя.
кстати, у меня эта хуйня стрельнула, когда писал диплом магистра. это был 12й год, на минуточку. тогда я перестал обращать внимание на это чувство, когда тебе хочется спать. типа, если его перетерпеть, то и спать как бы уже и не хочется. позже закрепил все это дело скоростью на протяжении года. а теперь встречаю восходы солнца перед сном.
Не вымораживает жить по расписанию?
Я вот живу - пиздец как уныло, но я активный период молодости прожил, так что немного похуй. Большинство так и живет.
Но строгому расписанию дел следовать не могу, вымораживает, я будто вообще за свои действия не отвечаю, а кто-то прокликивает меня в Симсе.
Заебись живу, ведь мне не надо работать по фиксированному графику, мне хватает средств от сдачи квартиры, плюс иногда беру заказики, если хочу что-нибудь прикупить, а там по времени договариваюсь уже. В школе и универе - там был пиздец, да, 16 лет ёбаного страдания, плюс ещё джва года на первой работке, но сейчас прям хорошо.
>средств от сдачи квартиры
Москвич?
Я ничего не принимал
Уже лет 10 живу в таком режиме. График сна и бодрствования спозает минут на 20 каждый день.
В итоге я примерно за 3 недели перемещаюсь от дневной жизни (как у всех) до ночной жизни (ночью бодрствую, днём сплю) и затем обратно такими вот циклами. Как зима и лето. Правда из режима ночной жизни выходить почему-то сложнее.
>как вы живёте? Где работаете? Вам что-нибудь помогает?
Да норм, кодером на удаленке, поэтому не является проблемой.
У меня график сдвигается на 2 часа, при этом с ночного действительно переходить на дневной тяжелее в том плане, что ночью спится хуже, чем днём.
Нет, совсем с другой стороны, лол. Просто у нас цены тоже ебанутые на всё это, с двушки получается 40к, а живу на даче в пригороде, 15 минут на машине до центра города.
На 2 часа каждый день что ли?
Нашёл работу с графиком день/ночь и убойное средство от желания спать - кудахтер. Пока сижу могу спокойно 36 часов не спать, только голова к тому времени плавится во всю.
Сходи к врачу, у тебя признаки проблем с сератоноином имхо.
Мне после АДов (дуалекситин) стало спать совсем по другому. Когда 2 недели пропил - снова высыпаюсь. Но вот в 4ый раз дропал, потому что еблан, и когда эффект проходит (в этот раз эффект держался месяца 3, после 1-го месяца приема, а лечиться надо полгода) сон снова по пизде пошел как и раздражительность, тревога, потеря сил.
Да.
Я тоже думал что я особенный, каждый день ложился на час-два позже, снов не видел вообще. А потом попал в армию и внезапно легко стал спать вместе со всеми, да ещё и сны видеть каждую ночь. Пришёл к выводу, что это свет от монитора в тёмное время наебывал циркадные ритмы, а то что я ещё по 17 часов в день сидел-пердел с нулевой физ активностью никак этому не помогало.
Действительно, свет экрана может ухудшить сон значительно, но в случае болезни не спасают никае нагрузки, лекарства и режимы. Максимум слегка облегчают состояние.
Неважно, сколько ты его будешь пить. Истории про то, что через три месяца всё ухудшится, а вот через полгода лечения — нет, — сказки.
Здесь поможет только смена условий жизни и подхода к ней, но даже это ничего не гарантирует. Есть люди, которым всю жизнь надо пить лекарства. Ну или не надо, если они не считают это необходимым.