Нахуя тебе турнички? Из тебя сочный трапик выйдет если начнёшь ХРТ хуярить, до кучи перейди на веганство чтобы тестостерон еще сильнее подавить
Хуя у тебя туша дефектная, у тебя пизда что ли между ног?
ты на пике, долбоёб новое слово выучивший
> ты на пике, долбоёб новое слово выучивший
Смотри сам, смотри сам. Мое дело предупредить
Клайнфельтер это генетическое заболевание не поддающееся лечению, что ты собрался предупреждать?
Сисян широкотазый, успокойся. Турнички до пизды. Ты — генетический урод.
проще уже женское напялить, уже чуть-чуть и ты баба с мамбы
лет 10 турнички дрочу, так без фанатизма, чисто по кайфу. Так вот, как был скиннифэтом как ты так и остался, ну чутка корма пошире стала и руки посильнее
Качалочка, потом просушиться и на этом всё.
Можешь сначала просушиться, а потом в качалочку - как хочешь
Ни сколько, ты проиграл в генетическую лотерею. Лучше сосредоточься на чём-нибудь другом.
Сиськечей у тебя нет. Или ты соски покрутил чтобы сиси не свисали? Мне кажется что тебе нужно ПРОСТО похудеть
т.е. ты щас зашёл в этот тред чисто посмотреть на пипиську жирнича, я тебя правильно понял?
чел, забей, тебе ничто не поможет, я пробовал
мимо девственник 30 лвл с таким телосложением
похудеть очень сильно, постепенно убирай калории. на турнике ты себя не поднимешь, нужно просто похудеть по сути до 15% жира хотя бы.
Ну да.
>>256226034
Я по ходу не один такой.
Недавно записался в качалку, ещё думаю на всякий случай сходить к эндокринологу.
>Таз широкий
где?
>импалинг что у евреев хуёвая генетика
это тебе на дваче сказали?
Ебать ты урод.
Червь-пидор?
Примерно через месяца 3-4 ты накопишь столько мышц, что они пассивно съедят весь твой оставшийся жир.
>На тебя никто не будет смотреть и тыкать пальцем
ну да, особенно когда делаешь становую и показываешься всем свою широченную жопу и осиную талию, которые не каждая женщина имеет
все тот же >>256226040
>где?
Явно же видно, что есть небольшая талия.
>это тебе на дваче сказали?
Не хуёвая. Просто особенность - широкий таз в том числе и у мужчин. Вот Варламов тот же или Гитлер.
>>256226163
Я лицо замазал. Как определил?
>>256226194
Нет.
>>256226198
>там 80% будет таких как ты
А вот там, куда я хожу, 100% помимо меня здоровенные качки, жмущие по 100+. А я беру вес такой же, как тянки :).
ага,ох уж эти знаменитые жиродрищи с нулевым количеством мышечной массы, которые сходу идут ебашить становую.
нахуй тебе становая в первые дни, дебикс?
а как надо? потягать пару лет 5кг гантели и только потом можно начинать становую и присед с пустым грифом?
Первые месяцы можно вообще не делать становую, а начинать с укрепления мышц спины, путём упражнений с гантелями и тренажерами.
Месяца с 3-4-го когда уже есть какой-то каркас и мышцы спины (особенно поясницы) укреплены, можно начать делать становую, под руководством тренера естественно (либо другого кочкозавра)
Че то проиграл с ОПа. Вроде чмошник, а огрызается на всех, бросается всякими двачерскими ярлыками вроде сойбоя и стремящейся омежки, хоть и сам больше подходит под них - в общем, типичный битард, истеричная необучаемая манька, возможно, все это от гормонального сбоя, что видно по его обабившемуся телу.
Я заебись выгляжу, давно занимаюсь и ни разу не взглянул на чью либо жирную жопу. Во первых в зале я хуярю так. что у меня тоннельное зрение включается, а во вторых жирный пришедший в зал вызывает у меня уважение, а никак не призрение.
>>256226390
Ну ок, ну качки, ну жмут. Ну тянский вес. Это никого не волнует, избавься от этой мысленной фиксации на себе. Ты никому неинтересен в хорошем смысле.
двачую. ОП, ты хочешь воевать в неправильном направлении
чё сказать то хотел?
Согласен, оп типичный двачер.
>двачер на дваче
да нееее
Ты чмошник с истерикой от гормонов.
Какой рост/вес?
182/75
Полтора месяца подрабатывал в доставке продуктов наборщиков в свободные выходные, 20смен по 12 часов крч за все время. Скинул почти 13кг и заработал 46к, в день проходил по 15-25км
Нахуй турики
>эта сажа
а порвался ты зачем?
>стать похожим на человека
Лучше стань похожим на тяночку, профитов больше
У тебя сочное вкусное замечательное тело, просто прелесть!
пиздец ты гандон гадкий.
Я бы тебе ебало разбил. в интернете. В жизни бы я мимо прошёл просто.
Я бы присунул тебе, пухляша. Наверно из-за жира на жопе у тебя очко тугое очень.
Ему бы шваброй разработать
Грудь то узкая тня поймет подвох и сольется
За полгода вполне.
Можно начать бегать и постепенно скидывать вес, чтоб легче было тянуть свою тушу к перекладине.
Соответственно, соблюдать рацион, не жрать говно, много двигаться.
Жрать много белковой еды, развивать сильный хват (висеть на турнике/эспандером).
Вообще, я научился подтягиваться благодаря качалочке (имено за счёт тренажеров) я ни разу не турникмен, но со своими 186/65 выгляжу именно как он, лол.
Он врет. Я качался и смог
Аппнул подтягивания с 1 до 13 раз
Вопреки мнениям остальных диванных экспертов, ты просто-навсего жирный. Бегай, подтягивайся, отжимайся, следи за питанием и через 6-12 месяцев уже будешь как нормальный человек выглядеть.
На прошлой неделе в каком-то бототреде видел одну фотку, вот там чувак точно проиграл в генетическую лотерею - у него был таз шире чем у моей мамки, а грудь как у ребёнка, у него блять плечи были на уровне таза если даже не уже, я ещё минут пять искал следы фотошопа, потому что не мог поверить что у мужика такая фигура может быть.
>просто-навсего
просто-напросто*
Бля, аж захотелось взглянуть на это
Утраиваю.
Червь, тебе надо диета, бег, турники, физуха, сон.
Не кури, не бухай, сходи перед этим к терпевту, пусть глянет на твое состояние, давление, кровь, сахар и т.д. Чтобы ты не помер под турниками случайно.
Рахитная грудка.
>имплаинг что тесто влияет на желание ебаться
картинку сельдь делала?
Пиздос, а я еще думал, что я вырожденец. Тебе братан не дадут. Мне подкачанному 186/75 не дают, а ты вообще хз на что рассчитываешь.
Это что у тебя там замазано?
Рейт. Бухал неделю.
Обычное тело.
И рост 187. Ссу зожеблядям на ебало
Широкий таз, узкие плечи, мало мышц. Ну, хотя бы не жирный. Насколько все плохо - зависит от возраста и стажа занятий. Если пиздюк и < года тренировок, то есть ещё шанс заиметь в перспективе нормальную форму.
Плечи мое почтение.
У тебя ксиоми пятилетней давности, кому ты там куда ссышь, крестьянин ?
Я правильно понял что всратую узкую грудную клетку как на пике никак не пофиксить? Качаюсь, жру, сиськи квадратные и твердые но из-за пропорций вид все равно как у ребенка
Лол, нормально так приложил дурочка
Ой, какая девочка...
Я бы на тебе женился.
пиши телегу.
Твоей мамке на ебало, карлан жиродрыщ
Сначала на диету сядь, сарделька свиная, делай анжуманя и жми грифель штанги, виси на турниках как мешок с дерьмом, чтобы спину и руки укрепить. Подтягиваться ты пока не сможешь вообще, судя по твоей кондиции. Когда сможешь хотя бы раза три, начинай после трень куру с гречей наворачивать. Работы тут много. Года два, просто чтобы на человека стать похожим.
Тебе нужны стероиды (источник тестостерона). Без них ты ничего не сделаешь на турничках, кроме как покалечишься.
>РЯ!! ПИВКО С ЧИПСИКАМИ ПОСЛЕ РАБОТЫ НОРМАЛЬНО!!
>РЯЯЯЯ КОКА КОЛА И ШОКОЛАДКИ ЭТА НЕ ВРЕДНА, САХАРОШИЗИКИ!!1
>ПИКРИЛ ТЕЛО
>ДВАЧ ПАМАГИТИ ПУК СРЕНЬК
2. Охуенное тело же.
Готов поспорить что у тя фамилия оканчивается на -ко.
У меня друган с таким же телом был и теперь следов почти не осталось. Стал спортиком. Тут дело действительно в жире. У тебя около 25 процентов. Ты очень жирный на самом деле и будешь тощим при 12-15 процентах. Турнички нихуя не дадут тебе нужно кардио хуярить. Но как я написал будешь тощим. С другой стороны тощие кажутся выше.
>хуярить на турничках
На турничках ты только похожим на петуха станешь.
Хуй давай показывай пидарас ебучий
Женская фигура, немного заплывшая. Найди бабла на операцию, стань трапом как минимум.
>Готов поспорить что у тя фамилия оканчивается на -ко.
ты проебал, где мои деньги
хуй соси
Скачай программу Сотка, за 2 месяца уже увидишь результаты.
Похудеет он и че? У меня такая же фигура и жира на теле почти нет, но широкие бедра все так же портят общий вид, как бы я не качал свой верх
ОП, не слушай этих >>256225244
>>256226630
>>256227413
Регулярная физическая нагрузка никому не помешает. Советую начать заниматься кардио несколько раз в неделю. Купить гантели или записать в спортзал. Выучить базовые упражнения типа отжимания и приседаний. Есть побольше полноценного белка и достаточно спать.
Будешь отлично выглядеть. Хотя и сейчас неплохо :3
>приседаний
Это ОП после приседаний
>186/65
Ебать ты дрыщара. Мимо 188/85, и меня ещё стройным кличут.
охуеть, приседания превращают в армян
пошел нахуй.
ОП не слушай ебаната
Эээ, ты куда сучара? Кто мне член будет полировать?
Женское тело у тебя, ебать бы и ебать.
Затрапуй, епти!
Хуярю года 4
Рейт
Ты тот, который орёт "ААааааа" и взрывается? А свои бомбы куда дел?
Бомбы взорвались, остались только базуки
А ты уверен, что ХУЯРИШЬ?
Ну занимаюсь если вам удобно, ты давай свою тушу вбрасывай прежде чем рот открывать, чмо компьютерное
У меня нет пидорских наклонностей, уж прости.
У твоя туша, карлан ебучий, делается такой за 6 месяцев пинания хуев взале.
сколько жим?
мимо >>256235461
Ты сделал такую тушу хотя бы чтобы утверждать ?
Ты же диванный максимум женские журналы по фитнесу читал ?
Я бы посмотрел как ты набрал хоть что-то хотя бы за год, но ты же только пиздишь в интернете.
>>256240053
Я только от брусьев дома отжимаюсь и просто так от пола отжимаюсь. Я дома треню просто.
Такие как ты пишут "Да можно такую тушу как у этого вот парня сделать за наносекунду, просто я пока не хочу" и таких пол двача, узники освенцима
Умным хочешь показаться, чухан? Да, с нулевым тестом у тебя гарантированно не будет либидо.
Я делал лучше, клоун. Правда у меня был небольшой бэкграугд в виде турника.
Ты просил рейта - я тебе его дал. Ты выглядишь как чувак, который просто по утрам зарядку делает.
Мне даже интересно на программу твою посмотреть и прогрессию нагрузок - шо за дикой хуето ты там 4 года занимаешься
>>256240124
лол так и есть. ЕБАШЕР БЛЯТЬ ХУЕВ. Не смеши народ.
Вбрасывай тушу ковбой
Вернул денег голове?
Да вы, чмоньки обоссаные, можете там сколько угодно стилить сами себе, что нужны годы, блять. И в очко стероиды колоть обязательно.
Этот додик дома блять занимается. Жопу свою оторви от стула и будешь таким же без проблем.
Мне в отличии от тебя одобрение местных петухов не нужно, чмонька закомплексованная.
Я так и не увидел экспертской туши в треде
Понятно, рахит, съеби с треда
Пошел на хуй.
Регулярные физ. упражнения не сделают из тебя тупого качка.
Зато здоровье улучшиться.
>>256240650
Ок, задохлики, дрочите дальше на местных КОЧЕК, которые дома бабкины гантельки 4 года тягают, лол. И мечтайте о такой же НЕВЕРОЯТНОЙ ФОРМЕ.
Проиграл