Что делать все это время? Слишком смело заявлять, что ты, анон, сразу возьмешься за самообразование, спорт, наладишь диету. Пока что похуй на все это, на самом деле. Начни внедрять несложные привычки: зарядку, привычки, связанные с гигиеной, чтение хотя бы нон фикшна - главное вдумчиво. Полезной привычкой будет прогулка хотя бы в течение получаса в средне-быстром темпе. Можно настраивать режим дня, вобщем, я думаю тебе будет чем заняться. Дальше действуем по ситуации, от ресурса воли и собственного бэкграунда. Кто-то будет бороться со срывами и синдромом отмены дальше, пока их е победит, кто-то перейдет на следующий этап внедрения все более сложных привычек.
Если ты задаешься вопросом, действовать ли или нет, то это сообщение не для тебя.
Если ты 25+ рннщик без дохода, если ты плешивый карлик, если ты откровенный брак - не смей расстраиваться, тебе крупно повезло, и я это говорю неиронично. Ты можешь не запариваться с преодолением себя и просто отдаться земным наслаждениям, заняться бесконечной дрочкой (не только пениса), потреблением гиперкалорийной пищи с охуенно насыщенным вкусом и запахом, играть в игори, смотреть порнуху?аниме/сирики днями итд.
Какие профиты я с этого всего получу? Мне и так игры не приносят удовольствия, фильмы - начинал с десяток смотреть в последнее время, так все и бросил, с играми собственно та же история.
Покидай ещё таких пикч
Оправдывайся
Лучше объясните мне такую вещь. Почему я не могу на приседаниях со штангой прочувствовать ноги. Маленький вес, большой - похуй. Единственный эффект - отдышка, головокружение после подхода
Ты, видимо, не понял. Значит и не нужно.
Лучше объясните мне такую вещь. Почему я не могу на приседаниях со штангой прочувствовать ноги. Маленький вес, большой - похуй. Единственный эффект - отдышка, головокружение после подхода
приседаешь не достаточно глубоко, поработай над растяжкой :икр, квадр и жопы
Зачем мне оправдываться, если я посещаю зал четвертый год и ни одной травмы у меня еще не было? Оправдываться надо тебе за то, что ты хранишь это дерьмо у себя на жестком диске.
Сколько приседаешь? Как давно занимаешься? Как глубоко приседаешь?
>Зачем мне оправдываться, если я посещаю зал четвертый год и ни одной травмы у меня еще не было? Оправдываться надо тебе за то, что ты хранишь это дерьмо у себя на жестком диске.
Ну и зачем мне вся эта хрень?
Тогда действуй, бро.
>Держим этот режим 3-4 недели
Без шансов. Для этого необходимо как-то поддерживать уровень мотивации, а это сложно.
А откуда такая отдышка и головокружение, именно после приседа. Ощущение будто лопну в момент приседания
>>256700975
Первые додики проявляются.
Я вопрос задал, отвечай.
Ну вот я не понял. Это чтобы потом в один прекрасный день обожраться и обдрочиться, словив от этого приход?
еще слабенький, мало занимался суммарно, организм пока не адаптировался
Мотивация не работает никогда. Работает только дисциплина. Волю можно развивать как мышцу - постепенно, без перенапряжения.
Просто растяни икры и жопу, особенно важно жопу растянуть.
а че тебе отвечать по ебалу дать и все вопрос решен
Нож в печень не хочешь?
пиздос. почему чел на обычных отжиманиях поломался? я еще понимаю веса, гири, штанги.
Попробуй гакк-присед. Может дело в чрезмерной нагрузке на весь организм, попробуй изолировать ноги. Можешь посмотреть методические видео Головинского нп.
Бля, хотел написать, что поддерживаю брата, но прочел эту срань в виде текста... Тебе простительно в силу возраста, но с опытом придет мудрость умеренности, которая и дает больший результат, а крайности — удел малолетних умом и духом хуета.
Пойми, чел, что от резких стартов ты просто перегоришь на следующий же день, что все внедряется постепенно, и, блять, не на однодневной "мотивации", а на дисциплине, а ни один титан не сможет кардинально изменить всю свою жизнь за одно мгновение, внедрив сразу всю хуйню со всей хуйней.
Тихо, тихо ползи,
Улитка, по склону Фудзи
Вверх, до самых высот!
Этот тред не про ответы на вопросы децибелов, не про аргументы, не про убеждение. Если тебе не хотелось и не хочется - заебись.
Пошел нахуй петушара ебаный)0)0)
> гакк-присед
Хуяк, долбоебина неграмотная, пусть с гшрифом поприседает, если шо облегченные грифы есть, пиздос.
Так, хорошо, но если я не буду сидеть на дваче, то как я сообщу анону, что за это время произошло? НИПАРЯДАК
Тогда уноси свою тупорылую простынь.
Если цель анона - объемы ног, то гакк выгоднее приседа со штангой. А так если ему хочется приседать, то да, пусть снижает нагрузку, ставит технику.
У тебя нет друзей?
Через год зайди и похвастайся, что не червь уже как год.
Устройся на работу на завод какой-нибудь, лучше если он в другом городе. Как раз на заводе не будешь слушать музыку, читать сосач, смотреть кино, даже мускулы будешь качать, а пока доедешь до завода, теряешь ещё 2-3 часа.
Нахуя ему смотреть циклующего головинского, ему надо с грифом пару недель поприседать и задрочить технику приседа до парраллели, все. То что у него голова кружится это хуйня, а тренажеры со статикой для инвалидов, буквально.
Его обоссут и прогонят с позором за такой тред.
не-червь уже два года
>не-червь уже два года
Напиши развернуто. Обоссывать никто не будет.
Ну так название приложухи напиши, слоупок
>>256701758
Да, медитации - тема. Глубокое дыхание стимулирует блуждающий нерв.
Хиккую больше десяти лет, сейчас 33. Начинал с турников и бега, кстати турники это дичь и пустая трата времени. Всегда считал что у меня пиздос плоскостопие и возможно траблы с сердцем, кое-как ,усираясь, пробегал 2-3км, блевал, голова не просто кружилась а болела.
Потом решил поучаствовать в обороне своей страны от россиянского нашествия, когда сдавали нромативы в "спецназ" там несколько было приколов например советский аппаратик на скорость реакции и психоактивность приехали как-то на стадик и там была тренировка у няш-легкоатлеток. Это был 2016. Я охуел как они бегают, прямо засматривался, по телику такое не увидишь, сама механика ступа, когда колено разжимается прямо под центр тяжести и выбрасывает по диагонали вперед, как в американском футболе у фуллбека.
Зима 2018-2019 записался в зальчик, походил до короны и зальчик прикрыли. Купил велик и накатал примерно 5к км. В зальчик вернулся в начале этого октября Все охуенно, очень плавно вкатываюсь, чувствую себя как бог, делаю 2 жима становую приседы и еще по мелочи всякое. бег 10км 42 минуты. После велика приобрел скилл бегать как профи на короткую дистанцию, до 1км. Это так охуенно. Еще пальцы на руках стали сильные, могу 10л. бутылку 3 пальцами за крышку брать и долго нести, не как у скалолаза но близко.
Бро...
Тебя забыли спросить?
>1
Нельзя ноги до конца разгибать, ибо вот к чему это может привести.
охуенно капча будь ты проклята
Смысл?
>Держим этот режим 3-4 недели обязательно
Ага, еще не забудь книжку по саморазвитию почитать
Нету, его получается.
Я так до 11 лет жил и чуть не ебнулся от скуки.
ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА ААААААААААААААААААААААААА ААААААААААААААААААААААААА
>нон фикшна
АХАХАХАХАХАХАХАХАХА блядь.
Да уж лучше ютуб смотреть, такая же жвачка для мозга.
пиздец, таких гречневых тиктоков я еще не видел.
>2
Жизненно.
Как и знания правил пунктуации.
Чел...
Нету его, получается. Сань хуй саси.
А какая конечная цель?
Конкретная и измеримая - зарабатывать больше и накидывать на себя мясо. Абстрактная - превзойти себя.
>не заходим на харкач
База
>перестаем слушать музыку
Кринж
>перестаем смотреть порно
База
>перестаем смотреть маняме
Кринж
>перестаем смотреть ютубы
Частичная база
>палить вк/телегу/твиторы
База База База
>Умеренный нофап
Кринж, больше дрочишь( естественно не 15 раз на дню)-больше тестостерона привыкает вырабатывать организм